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0:10A ver, ¿alguna duda específica que haya
0:12quedado, preguntas?
0:15Este, para terminar el el día y ya
0:18mañana comenzar con la con la práctica.
0:23Este, ya después de que, bueno, más bien
0:26durante estás haciendo la readaptación,
0:30ya no este es ninguna cuestión de eh lo
0:34que se ve en terapia, ¿no? O sea, ya no
0:37este buscas ni siquiera
0:40hielo, no buscas a menos de que haya
0:42dolor o ya como habéis mencionado, ya no
0:45necesita ver nada de dolor. Entonces, ya
0:47ahí lo dejas por completo y solo te
0:49enfocas en el trabajo de la
0:50readaptación. Pues sí, de repente lo que
0:53les mencionaba, si de repente el trabajo
0:56que le haya puesto lo sintió muy pesado
0:59el el deportista, pues sí voy a tener
1:01que hacer voy a tener que buscar ayuda
1:04del fisio o yo mismo poner ayudarle. Por
1:07lo regular, el readaptador deportivo
1:09pues va a ser fisioterapeuta o va a ser
1:12un entrenador este preparador físico, un
1:16un licenciado en cultura física, a lo
1:19mejor que se va a enfocar en estos
1:21temas, pero que tendría que tener eh
1:24algo de de conocimiento básico de
1:27rehabilitación. Entonces, para poder
1:28ayudarlo, si yo sé que que mi jugador
1:31quedó muy fatigado, pues poder ayudarlo
1:34a lo mejor con eh
1:37la crioterapia o poder ayudarlo con eh
1:39algunos técnicas de ejercicios de
1:41estiramientos, eh ponerle rodillo al
1:44final, este eh podemos hacer otra vez
1:47movilidad al final como vuelta a la
1:49calma, un trabajo de de bicicleta para
1:52soltar, etcétera. Sí, sí, sería algo
1:55como estar ahí al pendiente, a menos que
1:57tuviera una lesión un poco más grave,
2:00una lesión muscular, por ejemplo, que
2:02por las cargas que metas eh haya sentido
2:04una lesión muscular un poquito más
2:06grave, pues ahí sí tendría que regresar
2:09a tratarse esa esa lesión y
2:12posteriormente continuar con el tema de
2:15la readaptación,
2:16¿no?
2:19Alguien más.
2:23Todo quedó bien claro o ya estamos bien
2:25enfadados.
2:29Todo queda claro entonces en velocidad,
2:32resistencia,
2:33eh que hay que trabajar los cambios de
2:35dirección, saltos, aterrizajes,
2:38que hay que darle énfasis al deporte.
2:41Por ejemplo, acá mañana vamos a ver en
2:43los temas de fuerza lo que me
2:45mencionabas ahorita para no tocarlo de
2:48cómo podemos de sacar el 1m y en base al
2:511 RM sacar qué porcentajes de fuerza
2:54cuando regresemos de de la de la
2:57práctica.
2:59la tabla de que maneja
3:02este cuantificación de fuerza en cargas
3:04de trabajo para el individuo este según
3:06su máximo potencial que es más método
3:09más contemporáneo para
3:12y ese de quién es
3:16Borg.
3:17Sí, sí lo había escuchado. Pues yo lo lo
3:19como lo trabajamos acá es diferente,
3:22pero me no he leído de él, pero me
3:24imagino que de ser algo similar. Sí, es
3:27que es más contemporáneo y nuevo en el
3:29método de de entrenamientos físicos, más
3:31con los nuevos modelos de ATR o kit o
3:34integrador. Ajá.
3:36Se creó esa ahora esa medida de
3:38cuantificación para las cargas que igual
3:40otros métodos ya utilizaban ese como ese
3:44ese varemo, pero este ya es más
3:46actualizado y más real para
3:49Pues mañana que toquemos el tema ese, eh
3:52vemos el tema este que dices tú, a ver
3:54qué diferencias y qué similidad hay.
3:56Pero al final va a ser eh un, o sea, una
4:00un modelo nuevo, pero al final el
4:02objetivo y el resultado que que queremos
4:04obtener es el mismo, ¿no? Es como otro
4:07camino para llegar a obti
4:10Ajá.
4:12Este, todo, digo, esto que hicimos, todo
4:15microclo,
4:17este, involucras tanto trabajo de fuerza
4:19específica, trabajo estabilizador y ya
4:22le empieza a meter trabajo de esto, de
4:25resistencia. enfocado a los estímulos
4:27también como se lesionó, ¿no?
4:31Sí. O sea, si yo sé, o sea, te refieres
4:34a que si se lesionó, por ejemplo, el
4:37cruzado al saltar y al aterrizar y se le
4:40fue en valgo básica y vas y vas y vas y
4:43vas hasta ya llevar
4:44y más y más ahí por el tema de del
4:47miedo, porque
4:50desde el día que empieza a trabajar la
4:52pliometría básica en el mes cuatro,
4:55desde rehabilitación que pueda pueda
4:57empezar a trabajar, no tendría que tener
4:59ningún tipo de problema físico, pero a
5:02lo mejor sí en el tema emocional,
5:05psicológico, sí tendríamos que lo que
5:07les había comentado al principio de de
5:10tratar de estimularlo para que logre
5:13hacer esos movimientos sin o más bien
5:16recrearle esos movimientos de una manera
5:18bien este conservadora para que cuando
5:21lo realice vaya ganando confianza y poco
5:24a poco aumentarle la dificultad hasta
5:25que logre hacer los movimientos eh ya
5:28más normales, ¿no? Y como qué etapa
5:30trabajas, bueno, trabajas todo lo
5:33trabajas parejo, me refiero a fuerza
5:34específica, estabilizadora y dinámica,
5:37digámoslo así. O sea, lo equilibras o
5:40qué te enfocas de la forma específica y
5:42la o de lo dinámico o este digo, de esos
5:47cinco días de la semana o seis que
5:48trabajas, ¿cómo lo
5:51bueno lo ah
5:52todos los días haces, o sea, o o por día
5:55trabajas bastante? Era lo que
5:57mencionaste al principio, ¿no? De el día
5:59-5, fuerza general. Sí, algo de eso,
6:02¿no? Que por ejemplo yo, esa es mi
6:04manera de trabajar, el día -5, que sería
6:07el lunes, así como lo tengo yo, que el
6:08sábado es el día de partido, el día -5
6:11es el lunes, le le hago un trabajo como
6:13introductorio a la semana, ¿no? Que ahí
6:15le meto ejercicios generales hasta de
6:17tren superior, ¿sí? de involucro eh
6:20cuádriceps, isquios, glúteos,
6:22pantorrilla, core, este tren superior,
6:26etcétera. Y un trabajo en cancha muy
6:29básico, ¿no? De de de trabajos de
6:33control de balón, por ejemplo, acá en el
6:35fútbol, control pase, eh cambio de
6:38dirección, muy básico, todo para iniciar
6:41la semana para que ya el día menos 4 ya
6:45le voy a dar énfasis a un a una parte
6:48específica. ya sea anteriores a
6:49posteriores, etcétera. También depende
6:52de cómo me llegue el paciente. Yo cuando
6:54llego, eh, lo primero que le que le
6:56pregunto es, ¿cómo cómo anda? ¿Andas
6:58cargado? Sí. ¿De dónde andas cargado?
7:00Ando cargado de glúteos. Ah, pues ese
7:02día mejor no le trabajo glúteo y me
7:05enfoco más a la parte anterior, ¿no? O
7:07si me dice, "Ando cargado de todo, pues
7:09entonces ahí trato de dosificar y le
7:12hago otro trabajo eh diferente al que yo
7:14traía en gimnasio, pero que al final en
7:17cancha si me haga los los este los
7:21específicos yo que yo quería que me
7:22hiciera ese día, ¿no? Y es así más o
7:25menos. O sea, vas a armar tu microciclo.
7:28Sí, lo que lo que hicimos ahorita. Voy a
7:30armar mi microciclo, pero que al final
7:32de cuentas si el paciente no me da la
7:36pauta para poder este llevar a cabo ese
7:40microciclo que yo tenía pensado, pues lo
7:43tengo que modificar y adaptarme a lo a
7:45las a los a lo que me pida el paciente,
7:47porque si viene cargado y yo digo, "No,
7:50yo ahora tenía que trabajar glúteo y le
7:52vuelvo a trabajar glúteo, pues qué tal
7:54que en un cambio de dirección se me este
7:57desgarre o algo entonces tengo que
7:58cuidar esos esos aspectos que sí bien
8:01hay que tener el microciclo ya hecho y
8:04llevarlo de la mano, pero que si hay
8:08algún aspecto que a considerar que no
8:11pueda utilizar ese ese micro ese trabajo
8:14que traía para ese día, pues lo tengo
8:16que modificar automáticamente.
8:20Va.
8:22¿Quién más?
8:24Listo. Pues listo, vámonos.
8:28Muchas gracias. Entonces, nos vemos
8:30mañana a las 8:45, Juan Pablo. Sí. Este,
8:35¿quién no ubica las canchas?
8:38Si quieren ahorita los que no ven, nos
8:40quedamos para darles unas indicaciones
8:42este y todos los demás. Sí. 8 8:45
8:47para iniciamos 9 puntos, ¿no?
8:48Iniciamos a las 9, pero estar ahí 8:45
8:51en que nos adaptamos y demás, ¿no? Este,
8:55la idea del día de mañana es estar allá
8:57una entre una hora, hora y media, ¿no?
8:58Sí, más o menos. Vamos a estar allá de 9
9:01a 10 en cancha de 9 a 10 15 por ahí,
9:051020 en lo que nos salimos y todo esto.
9:08Las 10:30, eh, como es temprano por ahí
9:12echarse algún juguito y que y que el
9:14receso que
9:15ajá que sea el receso de del break, pero
9:18que también sea traslado. Iniciar aquí
9:20que un 11 15 más o menos.
9:24Sí. Bueno, ya depende de cómo vayamos
9:26ahí, ya sea que quedemos de iniciar
9:28entre 11 a 11:30 para iniciar aquí de
9:3311:30, por ejemplo, y terminar todo lo
9:35que nos haga falta y practicar los temas
9:38de test de fuerza y de control postural.
9:41O sea, mañana va a ser puro práctico la
9:43mayoría. Los test de velocidad, test de
9:48resistencia y aquí test de fuerza y test
9:51de
9:53control. El motor
9:56va
9:57llevarse ropa cómoda, yo creo va a ser
10:00mucho sol, entonces llevarse ahí
10:02protector solar, gorrita.
10:06Hm.
10:08Es es una cancha de pasto sintético.
10:10Entonces
10:12si ayúdenme a hacer los trabajos y si
10:15tienen unos tenis con
10:19que se que se adhieran bien al pasto,
10:22mejor.