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0:10Bien, y dentro de los los test de fuerza
0:12que hacemos para eh saber si el si el
0:16deportista ya está en óptimas
0:18condiciones para darlo de alta, ¿no?
0:20para mi deporte, sí, que este entraría
0:23en todos los deportes eh de contacto y
0:26de individuales, pero que haya eh cambio
0:29de dirección, eh que haya
0:31estabileraciones
0:34y desaceleraciones que puedan
0:35inestabilizar la rodilla, eh la cadera o
0:38el tobillo. Pues estos son los test que
0:41debemos hacer para estar eh
0:46bien seguros de que cuando regrese mi
0:47deportista no va a caer en alguna
0:50recidiva de lesión, ¿no? Sobre todo en
0:52lesiones articulares de tobillo, de
0:54rodilla o hasta musculares.
0:58Está el hop test, todos van a ser de
1:02salto. Está el h hop hop hop hop test,
1:03triple hop test, el crossover test, side
1:06test, vamos a hacer el RM y vamos a
1:09hablar de la isocinesia. Obviamente que
1:11la isocinesia pues va a depender del
1:13factor económico, ¿no? Que es un poco
1:15más elevado el el precio, pero nos da
1:18datos más exactos eh de las deficiencias
1:21que tiene mi deportista y más específico
1:24de de la relación, lo que les ha dicho,
1:26agonista, antagonista y una pierna y
1:29otra.
1:31Bueno, el el hop test que utilizamos es
1:34el salto horizontal monopodal. Sí, lo
1:36que evaluamos ahí en este en esta prueba
1:39es eh la estabilidad, que no haya valgo
1:43o varo de la rodilla. Lo que vimos
1:45también en el en el single leg squad,
1:47que no haya una elevación de la cadera
1:50contra lateral, comparar extremidades,
1:54comparar extremidades en relación a las
1:56distancias que realizo en ese salto o si
1:59hay alguna este valgo o varo, ¿no? Si
2:03por ejemplo viene saliendo de una lesión
2:05de rodilla y ya yo ya yo sé que está en
2:09óptimas condiciones para realizar el
2:10test, obviamente este test se lo voy a
2:12hacer al final ya casi de mi
2:14readaptación porque lo que quiero es ya
2:17entregarlo. Entonces este este test va a
2:19ser al final. Si en el test el paciente
2:23estaba lastimado de la rodilla derecha,
2:25me hace el test y sale en buenas
2:28condiciones y lo comparo con la con la
2:31rodilla izquierda, pero la rodilla
2:32izquierda tiene más estabilidad, tiene
2:36el el salto me lo hace un poco más
2:38largo, etcétera, pues son parámetros que
2:40me van a dar a mí la pauta de saber que
2:42a lo mejor todavía no está o que tiene
2:43algún tipo de de miedo, etcétera, ¿no? y
2:47seguírselo haciendo hasta que el test
2:50esté bien equilibrado en cuanto a la
2:53distancia y en cuanto a la estabilidad
2:54de la de la rodilla. Este es sencillo,
2:57es un es un salto horizontal y lo que
3:00les digo, observar solo la la caída, si
3:02hay algo varo y la distancia que ahorita
3:05lo podríamos utilizar este con estos
3:08estos números.
3:11Eh, después está el triple hop test que
3:13va a ser el mismo el mismo del hop, pero
3:16triple.
3:17van a ser tres saltos continuos. Sí, lo
3:20que vamos a ver es igual eh medir la
3:22distancia, estabilidad, comparar
3:24extridades y eh que los saltos tienen
3:27que ser continuos, no hay descanso. Es 1
3:292 3 y donde queda mi el último salto, a
3:33partir de ahí empiezo a contar, ¿no? si
3:35fueron los 4 m o 3 m y feria, eh
3:40compararlo con la relación de la de la
3:43otra pierna y tendrían que estar
3:45equilibradas estas estos dos estos tres
3:49saltos.
3:51Después tenemos también el crossover
3:53test, muy similar, pero cruzado. Sí,
3:56cruzado
3:58haciendo los los saltos. a ser cuatro
4:00saltos y igual vamos a observar la
4:03estabilidad, la distancia y la
4:05frecuencia, igual que en el triple hop
4:07test, la frecuencia que me que me lo
4:09haga, que no haya descansos entre un
4:11salto y otro.
4:16El side hop test, que este se hace sobre
4:18un sobre un espacio de 40 cm. Eh, son 30
4:23segundos de
4:25de saltos unipodales, ¿sí? En lo que el
4:29paciente va a estar saltando por fuera
4:32de la línea. Y el objetivo de aquí es eh
4:35esta fuerza de resistencia, resistir
4:37esos 30 segundos a los altos. Tenemos
4:40que contabilizar los saltos y comparar
4:43una pierna y otra. al mismo tiempo estar
4:45viendo la estabilidad de la rodilla al
4:48momento de caer, ¿no? Que no se nos vaya
4:49igual en varo o valgo. Eh, nombres eh
4:53tendrían que un un dato específico es
4:56que haya aproximadamente eh 50 o más
4:59altos y mujeres eh 40 o más altos, ¿no?
5:03Y que las características del del sideop
5:07test es de que el paciente o el
5:09deportista no tiene que pisar la la
5:11línea. Esas son las indicaciones que se
5:13le dan. que esté saltando de manera de
5:16manera lateral. Eh, es un es una prueba
5:19que nos puede ayudar tanto muscular como
5:22articular, de rodilla, de tobillo, como
5:26eh en en postfracturados, ¿no? en en
5:31posirugías de fractura, eh que el salto
5:33va a estar estabilizando, la rodilla va
5:37a estar estabilizando al momento de las
5:38de los aterrizajes y que vamos a poner a
5:42trabajar el tema de las inversiones y de
5:45las everiones en caso de de tobillo,
5:47¿no? Y en relación a la fuerza, pues la
5:51potencia con la que va a estar
5:52realizando los saltos de un lado a otro.
5:57Bueno, después vamos a hacer el test de
5:591 RMo y el indirecto, que el indirecto
6:02se basa en una fórmula y vamos a hacer
6:03el directo que vamos a hacer las
6:06repeticiones hasta llegar al fallo, ¿no?
6:09Y eso basado en el músculo que quiera
6:12trabajar.
6:15Bueno, y que tenemos la isosinesia, que
6:17esta evaluación de la musculatura flexo
6:19extensora de la rodilla, ¿sí? Lo que les
6:21había dicho, permite generar fuerza
6:23muscular y contracción máxima durante
6:25todo el recorrido. Sí, esa es la
6:27diferencia, que durante todo el
6:28recorrido va a tener la misma
6:30resistencia que tú le vas a poner
6:32mediante ahí el la aplicación que tiene.
6:35Siempre vas a mantener eh venciendo una
6:39resistencia igual, siempre tanto en
6:41flexión como en extensión. Eh, se
6:44necesita el dinamómetro y se ejecuta el
6:46movimiento de flexión, extensión. Y lo
6:48que tenemos aquí que es ver la observar
6:51la deficiencia de la musculatura
6:52agonista antagonista de una pierna. Sí.
6:56Ver si tiene deficiencia el cuádriceps
6:59en relación al isquiotibial y ver si hay
7:02deficiencia en general de la musculatura
7:05de la pierna derecha en relación a la
7:07musculatura
7:08de la pierna izquierda. Este, por
7:10ejemplo, hacemos en lesiones musculares,
7:14en lesiones articulares de rodilla para
7:16saber si la fuerza que ya eh generó
7:19durante toda la etapa de readaptación eh
7:22es un es una este
7:25un test que se hace también previo a la
7:26alta deportiva. Si en este test nos sale
7:30ya con
7:32parámetros normales, sí, que no pase del
7:3510% de deficiencias
7:38tanto de agonista antagonista como de
7:39una pierna a otra. Si es del del 10
7:42hacia abajo, está en óptimas
7:43condiciones. Si es del 10% o más la
7:46deficiencia, pues todavía no está apto y
7:49eh pues eso es un criterio de de alta.
7:52Entonces, si no está apto, tendría que
7:54alargarle tal vez una semana y seguir
7:57trabajando mucho énfasis en el tema de
7:59la de la fuerza.