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Lo que de verdad hace el agua con limón en tu cuerpo
0:00Hay algo que a mí me encanta consumir y
0:02es el agua con limón. En este video
0:04quiero contarte cuáles son como esas
0:06ocho usos que aparentemente se le pueden
0:09dar al agua con limón y contarte en
0:11cuáles sí puede haber algo que hacer y
El agua con limón no sirve para hacer detox y esta es la razón
0:13cuáles no. Lo primero es que el limón
0:16sirve para hacer detox o para
0:18desintoxicar. Y en esto, el hecho que
0:21algo sea posible no quiere decir que por
0:24eso uno vaya a encontrar como la vía
0:27directa. No quiere decir que por
0:28consumir un poco de limón, porque
0:30tendrían que ser cantidades exorbitantes
0:32de limón, por consumir un poco de limón,
0:34yo voy a estar induciendo a que mi
0:35hígado entre en una sana detoxificación,
0:38porque como todo, depende también la
0:40dosis que yo esté utilizando y la dosis
0:42en el limón es baja. Entonces, que si el
0:43limón sirve para detoxificar, podría por
0:46los nutrientes, pero en la cantidad que
0:48encontramos eso no lo va a hacer. Si
0:51crees que al tomar limón estás haciendo
0:52un detox, lo más probable es que no. La
0:54número dos es que hay personas que dicen
0:56que el limón sirve para los estados de
0:58ánimo y sirve para los estados de ánimo
1:00porque tiene unos iones y que equilibra
1:02las cargas negativas con las cargas
1:04positivas. Incluso han intentado mirar
1:06esto de cara a estudios y no han
1:09encontrado absolutamente nada. Han
1:10tratado de mirar si la vitamina C
1:13antioxidante, porque hay algunos
1:15estudios con vitamina C en altas dosis,
1:17como antioxidante pueda servir en
1:19algunos estados de depresión, pero de
1:20todas maneras la concentración que tiene
1:22y lo que uno se va a consumir usualmente
1:24no tiene ningún beneficio. Número tres
Agua con limón y digestión, aquí sí hay algo que hacer
1:27es en la digestión.
1:29Y en la digestión, yo lo he hablado
1:31varias veces y lo he dado como una
1:32recomendación cuando uno va a recuperar
1:34el ácido del estómago, porque en estas
1:37vías yo no me puedo poner a recomendar
1:40ampliamente suplementos a menos que haga
1:43un disclaimer diciendo que estoy
1:45simplemente dando información y que tú
1:47tomas la decisión. Pero la mayor causa
1:51de gastritis, reflujo, todo no es el
1:53exceso de ácido, es la falta de ácido.
1:55Se llama hipocloridria. Uno produce
1:58ácido clorídrico en unas células
1:59especiales en el estómago. Y la
2:01hipocloridría es muy frecuente por mala
2:04alimentación, pero es que también uno
2:05tiene hipoclorida, con la edad. En la
2:07medida en que va pasando el tiempo, los
2:08seres humanos vamos produciendo menos
2:10ácido en el estómago y el ácido es
2:12necesario para tener una buena
2:13digestión, para romper proteínas,
2:15asimilar selenio, zinc, vitamina D,
2:17romper proteínas, asimilar calcio, para
2:19que la vesícula se contraigue, para que
2:21el páncreas produzca adecuadamente
2:23enzimas digestivas. Esa señal depende
2:25del ácido del estómago. Entonces, si yo
2:26con el tiempo voy perdiendo ácido en el
2:28estómago y además tengo una mala
2:29alimentación, pues necesito cosas que me
2:31ayuden a mejorar el ácido, ya sea algo
2:33que me ayude a producir más ácido, o
2:36sea, lo contrario es lo que hacen los
2:37antiácidos, o acidificar el jugo que
2:40tengo. Y si yo lo tomo limón, que tiene
2:42ácido cítrico, estoy acidificando y
2:44cuando acidifico, vuelvo y recupero la
2:46punción, vuelvo y mejoro el vaciamiento,
2:48el tono del esfinter esofágico inferior,
2:50el tono del píloro y mejoro todo el
2:52resto de las funciones. Entonces, pues
2:54han aparecido muchos colegas que no
2:55están de acuerdo y yo no estoy
2:57intentando decir que lo mío es la verdad
2:58absoluta, pero lo he puesto en práctica
3:00en mi vida y se lo he recomendado a
3:02cientos de pacientes. Muchos dicen que
3:03es que no hay estudios. Sí, no hay
3:05estudios. De acuerdo. Pero por eso el
3:08hecho la ausencia de evidencia no es la
3:10evidencia de ausencia. El hecho que no
3:12exista un estudio no quiere decir que yo
3:13no pueda pensar y entender que si me
3:15falta ácido en el estómago, yo me puedo
3:17tomar algo con un ácido y mejorarlo, ya
3:19sea con ácido cítrico, con ácido
3:21acético, con algo que me ponga a liberar
3:23cloro. O sea, tantas formas que yo puedo
3:25estar utilizando para recuperar el ácido
3:27del estómago. Número cuatro, que el
El agua con limón no altera el pH de tu cuerpo
3:30limón eh altera el pH del cuerpo y hace
3:34que el cuerpo se acidifique y lo lleva
3:36uno a una dieta ácida. Eso no es verdad.
3:38O que hace que a uno se le acidifique el
3:39pH de la sangre. Eso no es verdad. El pH
3:41de la sangre es de esas cosas que el
3:43cuerpo trata de mantener de una forma s
3:46super estricta y tiene un montón de
3:47mecanismos para tratar de compensarlo.
3:49El hecho que yo tenga la sangre, un pH
3:52normal entre 735 y 745 no quiere decir
3:55que ese sea el pH de todo el cuerpo,
3:57porque la piel es ácida, el estómago es
3:59ácido, la orina es ligeramente ácida.
4:01Hay órganos neutros como el duodeno, por
4:03ejemplo, es tiene un pH neutro. Hay
4:06órganos, cada órgano tiene su pH, la
4:08vagina es ácido. Entonces, mantener el
4:11equilibrio del pH adecuado en cada
4:13órgano me ayuda a que mi sangre tenga un
4:16pH adecuado. Y el pH de la sangre es
4:18ligeramente alcalino, pero tiene que ser
4:20ese. Por tener un estómago ácido, va a
4:23contribuir con que yo tenga un adecuado
4:26pH en sangre. Entonces, que si yo
4:27consumo vinagre y que si consumo limón
4:30me va, como son ácidos, me va a
4:32acidificar mi cuerpo. Eso no es verdad.
4:34Y eso vive un poco en el mundo de los
4:37unicornios y en el mundo del minotauro.
4:40Eso vive por allá. Eso es un mito.
El limón no quema grasa ni te hace perder peso
4:42Número cinco, que el limón sirve para
4:44perder peso. Eso no es verdad. También
4:48no que es que desintoxica y que no. Si
4:50uno se pone a mirar cuáles son las vías
4:52por las cuales una persona gana peso,
4:53por la alimentación, exceso de
4:54carbohidratos, exceso de azúcares,
4:56inflamación crónica, disbiosis,
4:58disruptores endocrinos, alteraciones
4:59hormonales. ¿Okay? Todos estos son los
5:01mecanismos por los cuales una persona
5:03puede entrar en puede empezar a a pues a
5:06formar más grasa. Okay. ¿Qué tiene el
5:08limón que podría hacer eso? No hay nada
5:10que tenga el limón que podría hacer eso.
5:11A uno no pues porque es que uno puede
5:13ganar peso por estrés oxidativo y el
5:15limón tiene antioxidantes, tiene
5:17vitamina C que puede ayudar con eso. Lo
5:19mismo que con el ejemplo número uno, la
5:21cantidad de vitamina C de un limón es
5:22tan pequeñita que puede que te
5:24contribuya en algo el aporte de vitamina
5:25C, pero no por eso vas a perder peso.
5:27Eso no es real. No, que es que el limón
5:29en la mañana corta, coge la grasa y la
5:31corta. No, eso no es verdad. Número
5:33seis, que sirve para el cáncer y las
5:35enfermedades cardiovasculares. Lo mismo
5:37que porque tiene este antioxidante por
5:38eso, pero no hay suficiente evidencia y
5:40de todas maneras la dosis es muy
5:42pequeñita. Número siete, que el limón
5:45sirve para disminuir los resfriados,
5:46porque la vitamina C sirve para
5:48disminuir los resfriados. vitamina C en
5:51altas dosis puede tener algún efecto que
5:54pueda contribuir al sistema inmune. Pero
5:57lo en lo que aporta en el limón sería lo
5:59mismo, sería estar diciendo que porque
6:01tiene este nutriente sirve para eso,
6:02pero entonces uno va a mirar cuánto
6:04tiene de ese nutriente y cuánto en la
6:05literatura muestra que se requiere de
6:07ese nutriente para que eso sea así y
6:09realmente es muy poquito. Entonces, si
6:10tú crees que porque vas a tomar agua con
6:12limón, vas a estar previniendo los
6:13resfriados, te puedes casi que comprar
6:15una sillita de esperar sentado para que
6:17no te canses, porque eso, créeme, que no
6:19va a pasar. Y no quisiera pues como que
6:20te estuvieras llenando de creencias. Y
El único uso del agua con limón con evidencia real
6:22la octava es sobre los cálculos renales.
6:24Lo que te decía ahora hace un momento,
6:26el limón tiene ácido cítric a base del
6:28ácido cítrico es el citrato y el citrato
6:30solo o el citrato, especialmente cuando
6:32uno consume fuentes como el citrato de
6:34potasio puede disminuir, puede ayudar y
6:37está y en eso sí hay algo de evidencia
6:40importante, puede ayudar a disminuir la
6:43aparición de cálculos renales, no
6:45biliares renales
6:48por los diferentes tipos de cálculos
6:49renales que pueden aparecer. ¿Qué daño
¿El agua con limón daña el esmalte de los dientes?
6:51puede hacer el agua con limón? Y hay
6:53personas que dicen, "Cuidado que el agua
6:55con limón daña el esmalte de los
6:57dientes." Si los ácidos en general
6:59pueden dañar el esmalte de los dientes,
7:01pero si uno se deja el ácido en la boca.
7:04Entonces, hay muchas personas que cuando
7:05toman hacen como h así como el buche o
7:08como esa sensación de enjuague. Si tú
7:10tomas así, seguramente no deberías estar
7:12tomando ni agua con limón, ni agua con
7:13vinagre, ni nada ácido porque estás
7:15manteniendo. Pero si tú tomas y como uno
7:18debe tomar, que es tomando y de una vez
7:19tragando, el limón no debería producir
7:22absolutamente nada porque el líquido
7:23entra de una vez al fondo. Que el hecho
7:25lo mismo, que algo sea posible no quiere
7:27decir que por eso sea la realidad.
Cómo tomar agua con limón para que sí te sirva
7:29Conclusiones. El limón, ¿en qué puede
7:31servir? Por literatura puede servir para
7:33los cálculos renales. Por no literatura,
7:36sin embargo, por simplemente, ¿cuál es
7:39el pH? ¿Qué me sirve? ¿Cuál es una
7:41condición clara y evidente que se llama
7:43la hipocloridria, que yo la puedo
7:44corregir? mejorando el ácido del
7:46estómago, poniéndole algún ácido, ácido
7:48cítrico, ácido acético, algo que me
7:49libere iones o produciendo ácido. Pues
7:53no hay evidencia sobre el limón en la
7:55parte digestiva, todo es, digamos, sobre
7:57una posibilidad, pero pues seguramente
8:01lo pueden ver como una casuística sin
8:03importancia. Y si tú lo has probado, te
8:05pido el favor que escribas aquí abajo y
8:07lo pongas en los comentarios si lo has
8:09intentado, que el limón de manera
8:10digestiva para mejorar el ácido del
8:12estómago y una vez yo mejor el ácido del
8:15estómago hacia el reflujo, hacia la
8:17bilis, hacia todo, vas a mejorar la
8:18digestión para que nos cuentes si te ha
8:20servido, porque es bien curioso que
8:22tantas personas lo hayan probado, lo
8:24hayan intentado, lo hayan hecho. Me he
8:27encontrado a cientos de personas en la
8:28en la calle que me dicen, "Yo vi su
8:30video y he hecho lo del agua con limón y
8:32es impresionante. Dejé de tomar
8:34antiácidos. Llevaba 10 años y le digo,
8:35"Yo también, yo también. Por eso te lo
8:37comparto." Y si crees que esta
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