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0:10Vamos a evaluar eh soas, recto anterior,
0:14sartorio y tensor de la fascia lata de
0:17Melisa, ¿no? La posición del paciente,
0:19me imagino que ya todos lo saben. Sí.
0:21Vamos a colocar al paciente
0:24al borde de la camilla un poquito más
0:26afuera, Melisa, por favor,
0:28que esté media pompa salida de tu de tu
0:31de la camilla. Y ahí le vamos a pedir al
0:33paciente que se lleve una rodilla al
0:36pecho y se deje caer hacia la camilla,
0:39¿no?
0:41¿Qué es lo que tengo que encontrar aquí?
0:43Pues bien, si es si es para soas, eh, la
0:49rodilla se va a elevar por encima de la
0:51cadera. La rodilla que voy a evaluar,
0:53¿sí? Si estuviera cortado el soas, pues
0:55la rodilla haría esto, ¿no? Por un
0:57acortamiento del soas. Eso tendría que
1:00observar de mi paciente este
1:02acortamiento y irlo anotando, ¿no?
1:04Acuérdense que hay que hacerlo todo
1:06cuantificable. Entonces,
1:08los grados, ¿notar los grados o qué
1:10anotarí? No, no los grados, simplemente
1:11que hay un acortamiento, ¿no? Para si
1:14quieres ser más específica, tal vez si
1:15puedes agarrar goniómetro y qué tantos
1:17grados tiene de de acortamiento, pero si
1:20si mi paciente estuviera aquí al hacer
1:22ese movimiento, pues bueno, este es un
1:25soas eh positivo, ¿no? Para recto
1:29anterior,
1:31la rodilla, recuérstate otra vez,
1:33Melisa, y llévate la rodilla. Si bien
1:37decíamos que si para soas me iba a hacer
1:40esto, para recto anterior, la rodilla va
1:44a bajar, va a quedar al parejo de la
1:46cadera, pero me va a hacer una extensión
1:48de rodilla, no no extensión completa,
1:51pero me va a hacer una pequeña extensión
1:53de rodilla. Ese va a ser el parámetro
1:55que me va a indicar que mi recto
1:57anterior está cortado, ¿no? Para
2:01sartorio va a haber una ligera rotación
2:04externa de cadera. sale, va a haber una
2:07rotación ligera de de cadera y eso nos
2:10va nos va a dar positivo para sartorio y
2:14para el tensor de la fascia lata. Va a
2:16haber una al mismo tiempo que haga el
2:17movimiento se le va a hacer una ligera
2:19aducción de cadera que esto nos va a dar
2:23positivo para
2:25acortamiento de tensor de fascia lata.
2:27Entonces, listo, Melisa, párate. En base
2:30a todas estas deficiencias que vi de mi
2:34paciente, los voy a ir anotando y ese va
2:37a ser el la manera en la cual voy a
2:41realizarle su plan de tratamiento
2:43preventivo, ¿no? que vamos a a meter
2:46tanto ejercicios de movilidad,
2:48ejercicios de activación muscular para
2:51que el paciente no vaya a caer en alguna
2:56en alguna lesión, ¿no? Pase alguien más,
2:59por favor, y vamos a evaluarlo entre
3:01todos, que todos me me ayuden, por
3:02favor. ¿Quién quién pasa como paciente?
3:05Dale, Hugo.
3:08A ver, ya está. ¿Cómo te llamas? Alexa,
3:11dale, nos nos venimos un poquito más acá
3:13y vamos a evaluar a Alexia. ¿Quién me
3:16ayuda de de redaptador ahora? A ver,
3:20¿quién me ayuda?
3:22Necesito un redaptador. Dale. Le vas a
3:24decir qué es lo que va a hacer Alexia.
3:28Sí. todos los indicaciones que
3:32A ver, te vas a sentar al borde de la
3:37y vas a llevar
3:40y
3:43bien ahí, ¿qué observamos? A ver,
3:45ayúdenme.
3:48Acuérdense que dijimos que si era soas,
3:50mi rodilla se iba a ir hacia arriba.
3:52Aquí en este caso es sería un recto
3:55anterior porque no cae completamente.
3:58Hay un espacio aquí está al ras de la
3:59cadera y hay un poquito de de extensión
4:02de de rodilla, ¿no? ¿Qué más? ¿Qué más
4:05notamos ahí?
4:09Tensor de la fascia lata, tal vez un
4:11poco acortado por la abducción que hace
4:14un poco acortado el el tensor de la
4:16fascia lata. Entonces, en ¿cómo te
4:18llamas?
4:19Alexia.
4:19Alexia. En Alexia.
4:22Vamos a saber que su recto anterior
4:24izquierdo y su tensor de la fascia lata
4:27izquierdo van a estar acortados, ¿no?
4:30Entonces va a ser un un parámetro con
4:34Alexia. Ah, pasamos al otro
4:37a la pierna contralateral. Alexia,
4:44ahí, ¿qué notamos? A ver,
4:49ahí sí se activa un poquito soas, un
4:51poquito de acortamiento de soas también
4:53tensor de la fascia al lata.
4:55Menos recto.
4:56Menos recto. Exacto. Entonces, en
4:59general voy a hacer la evaluación en
5:00general que a Alexia con por un como un
5:04tema preventivo voy a tener que trabajar
5:07mucha movilidad de cadera, mucha
5:09elongación de soas y este trabajar en el
5:13acortamiento de del tensor de la fascia
5:15lata, ¿no? Listo, Alexia, pase uno más,
5:18por favor, para terminar y pasar a la
5:21otra prueba.
5:23Dale, ya estás Hugo.
5:29A ver, José, evalúo
5:38de comilla, pinos. Nos tiramos, por
5:40favor.
5:44No, pues tocho número ocho
5:47igual no
5:48recto anterior. Vemos que su recto
5:50anterior está cortado.
5:52Soas también un poco de tensor de facia
5:54lata y por ahí hasta el sartorio. Estás
5:57a ver cambiamos de
6:05Bien. Entonces,
6:08entonces la la idea de de hacer estas
6:10pruebas, como les dije, estas las hago
6:14en cuanto me llega a mí, que pasa de la
6:16alta médica, que ya pasó la
6:18rehabilitación y yo lo voy a tomar, le
6:20hago todas estas pruebas, las las anoto
6:23y una vez que voy a dar el alta
6:24deportiva las vuelvo a hacer para ver si
6:27si ayudó, si mejoró y si no mejoró pues
6:31aún durante el entrenamiento eh seguirlo
6:34trabajando, ¿no? que ahorita también
6:35vamos a ver unas cosas de esas. Listo,
6:37pasamos al siguiente que era
6:43para las rotaciones de cadera. Vamos a
6:46pasar acá.
6:48Esto la quitamos.
6:52Voy a voy a necesitar a mi un paciente
6:55acá, por favor.
7:00Hay un hay un tapetito,
7:06bien. Este goniómetro de pared pues es
7:08fácil de de hacer, ¿no? Lo sacamos, lo
7:10mandamos a imprimir y es fácil y nos va
7:13nos va a ayudar muchísimo. Entonces, si
7:16quieres ponlo así.
7:19Sí.
7:29Bien, ¿qué vamos a evaluar aquí?
7:30rotación interna, rotación externa de
7:32cadera y aductores, ¿no? Para rotación
7:38interna, el paciente va a estar en de
7:40cúbito prono. Voy a pedirle, acuéstate,
7:45voy a pedirle que tenga aproximadamente
7:48unos 10 cm de separación para que la
7:51para que la el pie no nos estorbe. Voy a
7:54centrar bien mi paciente sobre el eje.
7:56Haz un poquito más a tu derecha,
8:01vas a juntarme tus pies. Ahí está.
8:05Voy a evaluar primero la rotación
8:08interna que vamos a llevar nuestro pie
8:11hacia afuera. Dale, via. De la derecha.
8:17Sí.
8:20Ahí vemos. 45 50 gr,
8:24¿no? 30 30. Buen, esta esta está al
8:27revés. Son 10, 20, 30, 40, 50, 60 gr de
8:32rotación este interna de cadera. Sabemos
8:36que una rotación de interna de cadera va
8:40a aproximar entre los 40 y los 50 gr.
8:42Entonces, tiene una buena rotación
8:45interna de cadera. Y para la rotación
8:47externa le voy a pedir que esta pierna
8:50me la vas a doblar un poquito de bien.
8:53Ahí está. Centro bien mi eje, ¿sí?,
8:57sobre la línea y le voy a pedir la
8:59rotación externa de cadera.
9:06Vamos a ver, son 10, 20, 30,
9:1040 gr de rotación externa de cadera,
9:13¿no? Tiene buenos rangos de de
9:15movimiento de cadera. Entonces este
9:18paciente no sería no tendríamos la
9:20necesidad de de realizarle trabajos
9:24específicos de movilidad de cadera
9:26preventivos, pero pues dentro de de la
9:29etapa de prevención de lesiones pues los
9:32puedo poner, ¿no? Pero que no hay una
9:34algo específico con lo que tenga que
9:36trabajar en cuanto a la movilidad de
9:38cadera. Y para ver el tema de los
9:41aductores, te vas a colocar boca arriba,
9:43Belia.
9:45Vas a pegar tus glúteos totalmente a la
9:49pared
9:53totalmente igual bien centrado sobre la
9:56línea y le voy a pedir que haga la
9:58aducción de ambas piernas
10:03y también valoramos ahí, ¿no?
10:09Bien, igual el el índice nos marca que
10:13haya una elongación de 40º
10:16aproximadamente de cada extremidad y los
10:18hay. Entonces, estamos eh bien con este
10:21paciente, ¿no? Vamos a a pasar a otro.
10:24Gracias, Belia. Alguien que sí no salga
10:26mal para
10:27yo.
10:28A ver,
10:31no me de la cadera.
10:37No me sirve estas. Todo bien.
10:45A ver, ¿quién me ayuda a darle
10:47indicaciones a
10:49Ari?
10:50Uno, uno, uno. Que me ayude a darle
10:52indicaciones a Ari.
10:55A ver, Belia,
10:57te puedes poner boca abajo, por favor,
11:00pegadita a la pared y te voy a comar los
11:04más para atrás
11:07y más para tu derecha. Todavía no se
11:09trajeron el pintarrón.
11:17Y primero nada más
11:18su cuerpo obvamente tiene que estar bien
11:20relajado. Sí.
11:25Y ahí le pedimos que haga la rotación
11:27interna de cadera.
11:29pie derecho.
11:30Derecho
11:3410, 20, 30,
11:3635 grás o menos, ¿no?
11:3835 gr. Ahí sí hay un poquito de de
11:42acortamiento de de rotación interna de
11:44cadera y vamos con rotación externa.
11:47Ari,
11:48saca
11:49ahí. Importante colocarle el pie.
11:53Vas a sacar esta toda la pierna para acá
11:55un poquito más. Y aquí está que lo baje
11:58nada más. No importa,
11:59no. Abajo tiene que estar apoyado
12:00completamente.
12:02Ahí, bájalo, relájalo,
12:03relájalo ahí.
12:08Okay. Y lo vas a dejar caer para tu lado
12:10izquierdo.
12:13Yo les dije que estaba
12:15pues no tanto.
12:1645. Ahí, ahí estamos bien. Por lo
12:18regular la rotación externa va a tener
12:20un poquito más de de amplitud y
12:22movimiento que la rotación interna. Y
12:24vamos con aductores.
12:25Okay. Boca arriba. Pero ya vimos que en
12:27la rotación interna tendríamos que
12:29trabajar un poco de de
12:32movilidad
12:41y
12:45no está mejor que queia.
12:48Bien. A ver, pase otro que sí esté más
12:50acortado. ¿Quién me ayuda?
12:52Un hombre.
12:54Un hombre. Un hombre va a estar más
12:55acortado.
12:58A ver,
13:06dale. Sí, quítate los tenis.
13:19Te vas a colocar boca abajo.
13:26Acuéstate boca abajo completamente.
13:28Flexiona tus rodillas y acércate más a
13:30la pared.
13:32Un poquito más.
13:35Ahí está. Y te vas a hacer un poco hacia
13:37tu derecha.
13:39Ahí está.
13:41Yo por lo regular en el tapete que hago
13:43la prueba le pongo una línea también.
13:46Sí. Para que se base y no esté no
13:48estarlo. Pégame un poquito más tus
13:50piernas.
13:52Vas a dejar caer tus tus piernas hacia
13:54afuera sin separar tus rodillas.
13:58Júntame tus rodillas otra vez. Vamos
14:01hacia afuera.
14:05Y ahí vemos que sí hay un poquito más de
14:06acortamiento, ¿no? Entonces, él sí sería
14:09candidato a un plan de tratamiento
14:11preventivo mediante ejercicios de
14:13movilidad de cadera. Ahora, ¿cómo te
14:16llamas?
14:16Hugo.
14:17Hugo, ¿me vas a ayudar a flexionarme
14:19esta pierna hacia afuera?
14:23Le coloco en la posición neutral y vamos
14:27a ir en rotación externa ahora. Hugo,
14:31porque tengo una duda, ¿cómo diferencio
14:35si hay un acortamiento o una limitación
14:37en glúteo? Ahí.
14:38Ah, eso ahorita lo vamos a ver.
14:40Eso es para movilidad de cadera, nada
14:41más. Ahorita vamos a ver uno de
14:43activación de glúteo.
14:45Y pues vemos aquí también, ¿no? Tiene
14:47muy acortado la rotación externa de de
14:50cadera. Entonces, Hugo sería un buen
14:53candidato para un plan de tratamiento de
14:57movilidad de cadera. Sí. específico
14:59previo a su trabajo. Por ejemplo, Hugo
15:03llega conmigo a Readaptación, le estoy
15:05haciendo estas pruebas, ya veo que tiene
15:07todas estas deficiencias, pues aparte de
15:09todo el microciclo que le arme de de
15:12readaptación, tengo que armarle un
15:14trabajo preventivo para ayudarlo a
15:17mejorar esos rangos de movimiento, ¿no?
15:19Específicamente de cadera. Ahorita vamos
15:21a ver lo de glúteo y vas a colocarte
15:23ahora boca arriba, Hugo.
15:31Igual vas a pegar tu glúteo hasta el
15:33deadito.
15:42Ahí estamos. Y le pedimos que haga la
15:44aducción.
15:51Pues bien, ¿no? Ahí en en temas de los
15:55aductores no tiene tanto acortamiento.
15:57Sí. Entonces, me centraría, por ejemplo,
15:58en Hugo en esta prueba en movilidad de
16:01cadera, tanto interna como externa. Va,
16:03gracias, Hugo.
16:06Muy bien. Y pasamos al siguiente, que
16:09sería
16:12los isquiotibiales. Ahí mismo. Ayúdame a
16:14otro, por favor.
16:25Igual que te los tenis.
16:32Voy a colocar a mi paciente recostado de
16:35manera lateral al al goniómetro.
16:38La línea esta tiene que ir a la altura
16:40de la cadera. Y le pido simplemente que
16:43me haga una elongación. Vamos.
16:46Pues de la derecha,
16:49pégate más a la todo completamente un
16:52poquito más abajo.
16:54Ahí está. Entonces, le pido al paciente
16:56que me haga una elongación y ahí marco,
17:00¿no? Donde tiene su su límite. Vemos que
17:04tiene un límite de elongación. Nosotros
17:07lo marcamos en de 0 a 35 gr, de 35 a 75
17:11y de más de 75. Lo óptimo sería de más
17:15de 75, ¿no? Observamos que que a Pepe no
17:18le alcanza. Entonces, tendríamos que
17:22trabajar también y hacer mucho énfasis
17:24en elgación de isquios. Bien importante
17:26esto trabajar en base a los datos que me
17:29están dando todas mis mis pruebas
17:31físicas, ¿no? Para que sea una
17:33readaptación este más completa.
17:37Listo, Pepe, pasa otro, por favor.
17:40No voy a salir menos dos.
17:46Me voy a quedar durmiendo ahí.
17:54Acostarte
17:58bien pegado a la pared. Un poquito más
18:01para abajo.
18:04Menos.
18:06Un poquito más. No, í abajo. Más, más.
18:12Ahí está.
18:14Ahí relájate tú todo.
18:16Vamos.
18:23Igual, ojo que también aquí tiene mucho
18:26que ver que trae pantalón. Obviamente si
18:28estamos trabajando con un deportista
18:29pues va a traer un short o mallas,
18:32etcétera. Pero listo, Peter, pero que
18:36entendamos de la importancia
18:38de de estas pruebas, ¿no? Que nos van a
18:41ayudar para prevenir la la lesión.
18:44El siguiente que vamos a ver
18:50va a ser el del single squad. ¿Va a
18:52pasar alguien, por favor, ayudarme?
18:55Alguien que no haya pasado a ver.
19:03Bien, vamos a entrar en este cuadrito.
19:05Single squad es una sentadilla
19:07monopodal.
19:09Eh, la pierna contraria a la que va a
19:12ser el la
19:14prueba me va me la vas a mantener aquí a
19:1690 gr. Y en la prueba es bajar
19:21lo más que puedas, subir y que vamos a
19:24ver pues si hay caída del arco, si la
19:27rodilla se nos va en valgo o en varo, si
19:30hay una rotación de tronco para
19:33compensar, si la la pelvis ipsilateral o
19:36contralateral hace una un ascenso o un
19:39descenso
19:41y listo, ¿no? Y entonces,
19:44entonces en base a eso, en base a eso,
19:46vamos a ver ahí, si podemos ver, de
19:49repente podríamos observar alguna
19:51deficiencia de glúteo. Si hace una
19:53rotación, eh, nos indicaría una
19:55deficiencia de glúteo que ahorita vamos
19:56a ver una específica. Va. Entonces,
19:59vamos abajo.
20:00Pregunta para ver el arco igual con
20:05tenis,
20:05¿no? Sería descalza. Qué bueno que lo
20:07dices quieto de los tenis.
20:10Muy bien, muy bien.
20:15Ojo aquí también bien importante
20:18nosotros aquí para esta prueba
20:20específicamente sí tratamos de mejor
20:23grabarle de frente para si bien lo
20:26estamos viendo aquí en vivo, pero ya
20:28después podemos eh ver una aplicación de
20:30estas que tienen cuadriculada y observar
20:33más específicamente si hay algo, si hay
20:36varo, si hay rotaciones, si hay este eh
20:39elevación de cadera, etcétera, ¿no?
20:41Entonces, vamos a ir, Rubi, a ver los
20:43que están de frente, que me ayudan a ver
20:45qué ven
20:50Sí, hay un descenso de de cadera,
20:53hay un poco de valgo de rodilla, por lo
20:56tanto hay un poco de también de caída de
20:59del arco y que no nos logra los 90 gr de
21:04flexión, no se nos queda ahí en menos de
21:0860. Pase otro y y lo hacemos hacia Pase
21:12a ver. Dale, ayúdame. A ver cómo andas
21:20sin zapatos.
21:26Bueno, va a ser para hacia hacia acá
21:28para ustedes. Igual, sentadilla
21:30monopodal. Le pido que la otra rodilla
21:32esté en flexión. La idea también sería
21:34como parámetro que la punta de la pierna
21:37que está elevada contra lateral tocara
21:39el piso, ¿no? Que vayamos y que esa
21:42punta toque el piso. Ahí es que ya
21:44completé los 90
21:46los 90 gr. No,
21:50todavía ando con las dos, ¿eh?
21:54A ver otra vez qué observamos.
22:01Valgo de rodilla.
22:03Valgo de rodilla. ¿Qué más? tiende a
22:06hacer como movimiento diferente en la
22:07rodilla, digo, en el pie, en el tobillo,
22:14caída del arco,
22:16también rotación de tronco, etcétera.
22:18Entonces, esto nos da este
22:22nos da bases para saber que pues va a
22:24tener una buena deficiencia de
22:26activación de glúteo, que el glúteo no
22:28le está ayudando a a llevar esa
22:31centralizar esa rodilla, que tal vez los
22:34los
22:35a ti no te hicimos la de TFL,
22:37¿no? que tal vez los los tensores de la
22:39de la facia estén muy hipotónicos, que
22:43hay que que hay que ayudarle a
22:45fortalecer los el tensor de la fascia
22:47lata, etcétera, No.