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0:11Listo. La siguiente la siguiente trabajo
0:13que vamos a hacer va a ser para
0:15promulgar los cambios de dirección y la
0:19velocidad curvilínea. Traté de hacer
0:21aquí un unos emicírculos, no están muy
0:26bonitos, pero bueno, la idea es que a
0:28ver, ayúdeme una pareja de los que están
0:30trabajando, que ya están activos.
0:33Dale, dale, dale.
0:36Y los demás van a pasar, ¿eh? También.
0:38Venganse, se van a poner de frente. Sí.
0:41Si logran ver que es un como un círculo
0:43allá y un círculo aquí.
0:44Sí. Póngase uno allá.
0:48Este ya es este prueba,
0:50¿no? No sigue siendo competencia, pero
0:52estimulando el cambio de dirección y
0:54velocidad curvilínea más
0:55y reacción.
0:57Entonces en esta vamos a estar
0:58estimulando más la velocidad curvilínea,
1:01los cambios de dirección y la reacción.
1:05Este es una
1:07un trabajo que se enfoca más ya a las a
1:10las gestos bien este específicos del
1:13deporte, ¿no? En donde hay cambios de
1:15dirección, reacción, eh la velocidad,
1:18etcétera. Lo vamos a hacer igual por
1:20competencia. Son dos círculos. Sí, que
1:23aquí la idea de esto es que primero uno
1:26atrape al al que está enfrente y después
1:29viceversa, ¿no? Para que uno tenga el
1:31control del movimiento y el otro va a
1:33seguir los movimientos que me haga el
1:36que está llevando el control del
1:37movimiento. ¿Sí me explico? Si en este
1:39caso eh Armando es el que va a llevar el
1:43control del movimiento, pues, ¿cómo se
1:45llama?
1:46Pues Gera va a tener que intentar
1:48atraparlo. Sí. Y durante todo ese
1:50recorrido va a ser los gestos de cambio
1:53de dirección, va a ser los gestos de eh
1:55velocidad curvilínea, va a ser gestos de
1:58este eh cambio de dirección,
2:01desaceleración, desaceleración,
2:03etcétera, ¿no? Entonces, Gera, tu
2:06objetivo va a ser atrapar ahorita
2:09Armando. Listo.
2:12Tú te vas a mover,
2:13tú te vas a mover
2:15por fuera de los círculos. Sí, tú tienes
2:17tú tienes opción de moverte por aquí.
2:20y cambiar de círculo
2:23por donde tú quieras. La idea es que él
2:25no te atrape. Tú vas Es como un ocho.
2:27Esto
2:28sí. La idea es que él no te atrape.
2:30O sea, pero por ejemplo puedo ir por
2:31aquí y si veo que vienen
2:33tú te regresas. Sí.
2:34Ah,
2:35esa es la idea, ¿no? Que sean todos los
2:36los movimientos controlados.
2:38Listo.
2:41No,
2:42no de es todo es un ocho. Es un es un
2:46círculo aquí. un circo. Puedo ir allá,
2:49¿no?
2:50Tú desde inicio tienes que venir igual a
2:52tratar de encontrarlo aquí y tratas de
2:54encontrarlo para dónde va. Si se va para
2:55acá, pues lo sigo. Y si él se va para
2:58allá, listo. Va. Dale. Tú tienes que
3:02atrapar, Gera, Armando, ¿eh? Tú lo
3:05tienes que atrapar, Gera.
3:09A ver, paramos, paramos. Sí, ¿lo
3:12entendieron ustedes?
3:14Tú lo tienes que atrapar.
3:16Sí, ya, ya. ¿Sabes? ¿Me puedo ir atrás
3:18de él o voy a interceptar?
3:19Tú si lo tocas tú ganas. Ya, ya.
3:22Listo. Va. Dale. Desde ahí tú ve por él.
3:26Ve por él. Para donde vaya, para donde
3:27vaya. Esa es, esa es, esa es. Dale,
3:30dale, dale, dale, dale. Y esto lo
3:31hacemos por tiempo. Le damos 15
3:33segundos. Si lo atrapo en 15 segundos,
3:35pues es es este ganador. Dale, dale,
3:38Gera, dale, Gera.
3:44Listo. Ahí. Paro, paro, le doy ese
3:47espacio de 15 segundos. Sí, le puedo dar
3:49el énfasis en la lo que habíamos visto
3:52de la capacidad anaeróbica, ya sea
3:53láctica o aláctica. En este caso fue más
3:56aláctica. Es un espacio pequeño de
4:00intensidad a alta intensidad. ¿Cómo lo
4:03sintieron? Bien, ¿no?
4:04Y lo hacemos ahora contrario. Ahora
4:08Armando tiene que perseguir a Gera
4:13y entonces ahí estamos. estimulando este
4:16vínculo entre dos compañeros. Estamos
4:18estimulando la velocidad, la velocidad
4:21curvilínea, cambio de dirección,
4:23etcétera. Listo. Va, dale.
4:42Listo. Ahí paro,
4:44paro. Dale, pasamos otros dos
4:47a ver si alguien logra atrapar al
4:50compañero.
4:54Dale, otros dos de los que han estado
4:55participando.
5:02Yo ato, ¿verdad?
5:04Ahorita. ¿Cómo te llamas?
5:06Rafa.
5:07Rafa. ¿Y tú? Hugo,
5:08Hugo. Ahorita entonces Rafa va a atrapar
5:12a Hugo. Va. Le damos esos 15 segundos.
5:14Dale. Ya está, Rafa.
5:1615 segundos. Dale, intenta atraparlo.
5:18Dale,
5:25dale, dale, Rafa, dale, Rafa, dale,
5:26Rafa.
5:31Listo. Y paro,
5:33paro. Y ahora cambiamos.
5:36Y se fijan, el que está atrapando ya
5:38tiene los movimientos controlados, a
5:40diferencia del que del que, perdón, el
5:43que está atrapando no tiene los
5:44movimientos controlados a diferencia del
5:46que va a ser atrapado. Entonces, puede
5:48ser un trabajo ya más acercándose a la
5:50alta deportiva porque ya le estoy dando
5:52estímulos bien específicos. Listo, va.
5:55Dale,
5:58dale Hugo, dale Hugo. Dale, Hugo. Si lo
6:00atrapas Hugo. Dale.
6:04Ya está, ya está. Ahí, dale dale dale
6:05dale.
6:13Ale paramos.
6:17[risas]
6:25Dale, una más. A ver, las niñas.
6:27Vénganse.
6:29Melisa y Rubí.
6:33Pero sí en ocho, ¿verdad? No puedes
6:35hacer,
6:35¿no? En ocho. Ellos, ellos de repente
6:38robaban.
6:46Listo. Entonces, ahora Melisa me va a
6:48atrapar a Rubí. Lista, Melisa, va. Dale.
6:51Ahí comenzamos.
6:56[risas]
7:07Listo, paramos, cambiamos.
7:21Está última. Dale,
7:24va.
7:28Dale Rubí, dale Rubí.
7:42Listo. Ahí paramos.
7:45Paramos.
7:46Mira más el que el que está siendo
7:48atrapado porque
7:49sí, él él él controla los movimientos.
7:52Listo. Pasamos un poquito acá la a la
7:54sombrita para terminar platicar lo que
7:57hicimos ahorita.