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0:12Pues bien, de en relación a lo que se
0:14vio el día de ayer, que terminamos
0:16hablando un poco de de la velocidad, le
0:19vamos a dar más énfasis a la velocidad y
0:21a los aspectos de eh cambios de
0:24dirección, aceleraciones,
0:25desaceleraciones,
0:27la los temas de velocidad que habíamos
0:29visto.
0:29que era velocidad lineal, velocidad
0:31curvilínea, velocidad con cambio de
0:33dirección, velocidad de hincado,
0:35velocidad eh de acostado, etcétera, ¿no?
0:39Lo que vamos a hacer el día de hoy aquí
0:41vamos a hacer una activación, ¿sí? Una
0:44ligera activación para que me ayuden a
0:46participar. Vamos a tocar los temas que
0:48vimos ayer desde el inicio, que hacemos
0:51ahí unos trabajos de movilidad primero,
0:53posteriormente vamos a ver unos trabajos
0:55de activación con énfasis a lo que vamos
0:57a hacer ahora, ¿no? Que que les digo,
0:59vamos a hacer eh aspectos ahí de
1:02velocidad. Entonces, vamos a todo lo que
1:04hagamos ahora va a ser con imaginos un
1:07día viernes, por ejemplo, que les había
1:09comentado que era un día en el que hay
1:11un poquito más de trabajos de velocidad
1:13y de potencia. Entonces, ahorita vamos a
1:17los que van a ayudarme a participar,
1:19vamos a activar con una con las liguitas
1:21allá hacemos una activación general de
1:24movilidad. Después vamos a pasar acá
1:27unos temas de activación muscular
1:30específico para posteriormente ir
1:32haciendo todas las pruebas que vamos a
1:33hacer, ¿no? De las pruebas vamos a hacer
1:36unas de velocidad curvilínea, unas de la
1:38de test de Illinois, unas de cambio de
1:41dirección y el si nos da el tiempo a
1:44hacer el yoyo o el CNAET, que es para al
1:47final para los temas aeróbicos, ¿no?
1:50Depende de las necesidades.
1:52Conforme vaya dando yo los ejercicios,
1:56si alguien necesita, por ejemplo, acá en
1:59el tenis, ¿cómo te llamabas?
2:02Melissa. Por ejemplo, acá en el tenis,
2:03Melisa, vamos a tratar de adaptar los
2:06ejercicios que que hagamos en relación a
2:09al deporte que que más practican. igual
2:12los de basketbol, este, bueno, en el
2:15terofilia a lo mejor no se pueden hacer
2:16muchos muchos temas de velocidad, pero
2:19eh si podemos sacar eh orientarlo más al
2:22deporte en el que están practicando,
2:24pues ahí lo vamos viendo sobre el sobre
2:26el tiempo, ¿va?