Full transcript
0:00المترجم: Rana Khalid Allihaybi المدقّق: Walaa Mohammed
0:07ما الذي يجعلك سعيدًا؟
0:08هل يمكنك تخيل إنجاز أو فوز أو حتى حيازة مادية
0:12من شأنها أن تطلق العنان للشعور؟
0:14في هذه النسخة المتحركة من TED Talk الشهير لديفيد ستيندل-راست،
0:18يشرح الأخ ديفيد كيف أن التعديل البسيط في كيفية التحرك
0:21عبر العالم قد يغير ما تراه،
0:24وكيف تشعر، وكيف تتصرف.
0:31الآن موضوعي هو الامتنان.
0:35ما هي العلاقة بين السعادة والامتنان؟
0:40سيقول الكثير من الناس، حسنًا، هذا سهل جدًا.
0:43عندما تكون سعيدًا، فأنت ممتن.
0:46لكن فكر مرة أخرى.
0:48هل حقا الناس السعداء هم الذين يشعرون بالامتنان؟
0:53جميعنا نعلم أن عددًا كبيرًا من الأشخاص لديهم كل
0:58ما يلزم ليكونوا سعداء،
1:00وهم ليسوا سعداء، لرغبتهم بأشياء اخرى،
1:03أو لرغبتهم بالمزيد.
1:05ونعرف أن هناك أشخاصًا يعانون الكثير من المحن
1:11والمصائب التي لا نريد الخوض بها،
1:14وهم سعداء للغاية.
1:17بل يشعرون بالبهجة والسعادة.
1:19فتعلوا عليك ملامح الدهشة.
1:20لماذا؟ لأنهم ممتنون.
1:23الآن، يمكننا أن نسأل، ما الذي نعنيه حقًا بالامتنان؟
1:30وكيف يعمل؟
1:32تم تقديم شيء لنا وهو ذو قيمة بالنسبة لنا.
1:36وقد تم منحها حقًا.
1:38يجب أن يجتمع هذان الشيئان معًا.
1:40يجب أن يكون شيئًا ذا قيمة، وهو هدية حقيقية.
1:44وعندما يجتمع هذان الشيئان معًا،
1:47يرتفع الامتنان تلقائيًا في قلبي،
1:51وترتفع السعادة تلقائيًا في قلبي.
1:55هذه هي الطريقة التي يحدث بها الامتنان.
1:57الآن، مفتاح كل هذا
2:01هو أننا لا نستطيع تجربة هذا فقط من حين لآخر.
2:07يمكننا أن نكون أشخاصًا يعيشون بامتنان.
2:11وكيف يمكننا أن نعيش بامتنان؟
2:14بالتجربة،
2:16من خلال إدراك أن كل لحظة هي لحظة معينة، كما نقول.
2:22إنها نعمة.
2:23ليس لديك أي وسيلة للتأكيد على أنه ستكون هناك لحظة أخرى تُمنح لك،
2:29ومع ذلك، هذا هو الشيء الأكثر قيمة الذي يمكن منحه لنا على الإطلاق،
2:34هذه اللحظة، مع كل الفرص التي تتضمنها.
2:39هل هذا يعني أننا يمكن أن نكون ممتنين لكل شيء؟
2:44بالتأكيد لا.
2:46لا يمكننا أن نكون ممتنين للعنف والحرب والقمع والاستغلال.
2:53على المستوى الشخصي،
2:54لا يمكننا أن نكون ممتنين لفقدان صديق، للخيانة،
2:59أو الشعور باليأس.
3:01لكنني لم أقل أننا يمكن أن نكون ممتنين لكل شيء.
3:05قلت إننا يمكن أن نكون ممتنين في كل لحظة على هذه الفرصة،
3:11وحتى عندما نواجه شيئًا صعبًا للغاية،
3:17يمكننا أن نرتقي إلى مستوى هذه المناسبة
3:20ونستجيب للفرصة التي تُمنح لنا.
3:25إذن كيف يمكن لكل واحد منا أن يجد طريقة للعيش بامتنان،
3:31ليس فقط من حين لآخر يشعر بالامتنان، ولكن لحظة بلحظة ليكون ممتنًا؟
3:35كيف يمكننا أن نفعل ذلك؟
3:36إنها طريقة بسيطة للغاية: توقف. انظر. اذهب.
3:42هذا كل شيء.
3:44ولكن كم مرة نتوقف؟
3:47نتسرع في الحياة. لا نتوقف.
3:50نحن نفوت الفرصة لأننا لا نتوقف.
3:54علينا أن نتوقف.
3:56علينا أن نصمت.
3:58وعلينا أن نبني علامات التوقف في حياتنا.
4:03وعندما تتوقف، فإن الشيء التالي هو النظر.
4:07أنت تنظر. تفتح عينيك. تفتح أذناك. تفتح أنفك.
4:12أنت تفتح كل حواسك لهذا الثراء الرائع الذي يُمنح لنا.
4:18لا نهاية لها، وهذا هو كل ما تعنيه الحياة،
4:21للاستمتاع، والاستمتاع بما يُعطى لنا.
4:25ومن ثم يمكننا أيضًا أن نفتح قلوبنا، قلوبنا للفرص،
4:31للفرص أيضًا لمساعدة الآخرين، لإسعاد الآخرين،
4:35لأنه لا يوجد شيء يجعلنا أكثر سعادة من عندما نكون جميعًا سعداء.
4:39وعندما نفتح قلوبنا للفرص،
4:43فإن الفرص تدعونا للقيام بشيء ما،
4:47وهذه هي الثالثة.
4:48توقف، انظر، ثم اذهب، وافعل شيئًا حقًا.
4:53وما يمكننا القيام به هو كل ما تقدمه لك الحياة في تلك اللحظة الحالية.
4:59هناك موجة من الامتنان
5:01لأن الناس أصبحوا يدركون مدى أهمية هذا
5:05وكيف يمكن لهذا أن يغير عالمنا،
5:08لأنه إذا كنت ممتنًا، فأنت لست خائفًا.
5:12إذا لم تكن خائفًا، فأنت لست عنيفًا.
5:15إذا كنت ممتنًا، فأنت تتصرف بدافع الإحساس بالقدر الكافي
5:19وليس بدافع الندرة، وأنت على استعداد للمشاركة.
5:23إذا كنت ممتنًا، فأنت تستمتع بالاختلافات بين الناس
5:28وتحترم الجميع.
5:30وهذا يغير هرم القوة الذي نعيش تحته.
5:34ما نحتاجه هو التواصل بين مجموعات
5:39أصغر ومجموعات أصغر وأصغر تعرف بعضها البعض
5:42وتتفاعل مع بعضها البعض، لذا لنكن ممتنين للعالم .