Как утро формирует весь ваш день. Как правильно начинать день, чтобы всё шло по плану?

0:00Идеальное начало дня, которое формирует

0:02весь твой день, а вообще и всю твою

0:05жизнь. В этом видео я вам расскажу о

0:08том, как формировать а начало своего

0:10дня, как начинать день для того, чтобы

0:13он прошёл успешно и удачно. Поэтому

0:15досмотрите это видео до конца. Это очень

0:19важно, потому что начало дня формирует

0:22то, как пройдёт ваш день. А что такое

0:24ваша жизнь? Ваша жизнь состоит из таких

0:27дней. Таким образом, начав день

0:30правильно, вы по сути меняете свою

0:33жизнь. Я уверен, каждый из вас много раз

0:37пытался, а, начинать свою жизнь или

0:40менять начало своего дня. Не у всех

0:42получалось, но я сегодня попытаюсь

0:44поделиться с вами лайфхаками и приёмами,

0:47которые я сам применяю в своей жизни. И

0:50первое правило, которое необходимо

0:52выполнять для того, чтобы ваш день

0:53прошёл хорошо,

0:55это не вставать рано. Это вставать

0:59раньше. Сразу оговорюсь, если вы встаёте

1:01в 6:00 утра, то раньше не надо вставать.

1:03Это идеальное начало дня. Но я уверен,

1:06большинство из вас, которые смотрят это

1:08видео, встают позже 6:00 утра. Поэтому

1:10первое правило: вставайте раньше. Просто

1:13что делаете? Если вы встаёте в 9:00

1:15утра,

1:16в начните вставать в 8:45 либо 8:30.

1:20Проживите с этим неделю-две, потом

1:22поставьте будильник ещё на 15 минут или

1:25на 30 минут раньше. Проживите с этим ещё

1:28э 2-3 недели и постепенно, постепенно

1:31доведите это до 6:00 утра. Ну, можно до

1:337:00 утра, но в идеале

1:36любой день надо начинать с 6:00 утра

1:38после пробуждения. Первое, что я делаю,

1:41я мысленно, находясь ещё в постели, я

1:44представляю картинку предстоящего дня. И

1:48я представляю, какие задачи я буду

1:51выполнять, с кем я сегодня буду

1:53встречаться. Почему я это делаю? Потому

1:55что у меня есть план, и мои встречи, как

1:57правило, расписаны. Поэтому, а-э, я могу

2:01представить себе такую картинку. Но даже

2:03если у вас встречи не расписаны и нет

2:05такого чёткого плана, попытайтесь в

2:08голове составить план хотя бы в общих

2:11чертах. План может быть таким, что

2:13сегодня мне нужно сделать вот это, для

2:15этого мне нужно встретиться с этим,

2:17потом встретиться с этим, а для этого

2:19мне нужно переговорить сначала с вот

2:20этим и вот этим. То есть грубо

2:23представьте картинку дня. Грубо

2:25представьте, что в этом дне должно и

2:28будет происходить. Настройте себя на это

2:32и сразу позитивно настройте на это. То

2:34есть я встречусь с этим, а если мы с ним

2:37об этом договоримся, то я сделаю так.

2:39Если не договоримся, всё равно ничего

2:40страшного, но я встречу должна провести

2:42или должен провести с этим человеком.

2:45Как бы то ни было, а мне нужно понять

2:47его позицию. То есть изначально вы

2:50должны представить картинку дня и

2:52настроить себя по отношению к этой

2:55картинке. [музыка]

2:56И это будет формировать фон, на котором

2:59вы будете проживать этот день. Второе,

3:02что я делаю после пробуждения, это я

3:05проговариваю аффирмации. Кто-то может

3:07назвать это медитацией, кто-то может, э,

3:10назвать это аффирмацией. Называйте как

3:12угодно. Дело не в названии. Что я обычно

3:15проговариваю? Я обычно проговариваю ещё,

3:18находясь в постели, по три раза.

3:20Следующие фразы: первоя: "Я счастлив и

3:23доволен жизнью. Какая бы у вас ни была

3:26жизнь, каждый день, повторяя эту фразу,

3:29вы меняете своё отношение к своей

3:31жизни". Поэтому говорите: "Я счастлив и

3:34доволен жизнью". Второе. Я благодарен

3:38Всевышнему. Я благодарен Всевышнему.

3:40[музыка] Очень сильная и важная фраза.

3:43Третье. Всевышний любит и заботится обо

3:45мне. Это важная фраза, которая будет э

3:49прикрывать ваши тылы. И что бы вы ни

3:51делали в течение дня, вот это ощущение,

3:53что Всевышний любит и заботится о вас,

3:56оно будет создавать дополнительную

3:59степень э контроля и комфорта.

4:02Четвёртое. Я живу в мире изобилия. Я

4:05живу в мире изобилия. Эта аффирмация

4:09очень важна. Для того, чтобы снять

4:11барьеры и свои ограничения. Мы все

4:13привыкли думать, что мы живём в условиях

4:16дефицита. Нам всё время чего-то не

4:18хватает. Мы всё время проводим жизнь в

4:21борьбе за какие-то, а, дефицитные

4:24ресурсы. Убеждайте себя, что вы живёте в

4:27мире изобилия. Другим же людям хватает

4:30всего. Почему этого не может быть? У вас

4:33проблема, наверное, в вашем поведении, а

4:36не в недостатке ресурсов в мире. Поэтому

4:40ресурсов в мире хватает. Всё время

4:42говорите себе: "Я живу в мире изобилия".

4:45Ещё одна сильная аффирмация. Каждое утро

4:48говорите себе: "Мир полон чудес". Мир

4:52полон чудес. Если вы не будете

4:54допускать, что в мире существуют чудеса,

4:56то они с вами и не будут случаться. А

4:58что такое чудо? Чудо - это стечение

5:01таких обстоятельств, при котором вы

5:04достигаете своих целей гораздо быстрее и

5:07без приложение усилий. Вот что такое

5:10чудо на самом деле. Например, если а

5:13что-то случилось, то, что вы не хотели,

5:15то это вы не называете чудом. Вы

5:16называете это неприятным сюрпризом или

5:19внезапной проблемой. А чудо - это когда

5:22то, что вы хотели, вдруг к вам прилетает

5:25без особых усилий

5:27и очень быстро, очень легко. Вы такие:

5:30"О, класс, это чудо". Поэтому убеждайте

5:33себя, мир полн чудес. Я лично в это

5:36очень сильно верю. И у меня в жизни

5:38случалось очень много чудес. К

5:39сожалению, атеисты думают, что и их

5:43утверждение таково: сначала покажите мне

5:45чудо, после этого я начну верить. Но это

5:47так не работает. Работает так. Сначала

5:51поверьте, а потом начнут появляться

5:53чудеса. Если вы хотите, чтобы в вашей

5:55жизни было больше чудес, начните верить.

5:59Начните верить во Всевышнего. Начните

6:01верить в то, что мир полон чудес. И

6:04шестая аффирмация. Я выбираю провести

6:06этот день радостно. Дело в том, что с

6:09вами в течение дня могут случаться любые

6:12события, как позитивные, так и

6:13негативные. Вопрос не в событиях.

6:16События сами по себе нейтральные. Вопрос

6:18в вашем отношении к этим событиям. И

6:21когда вы утром себе проговариваете и

6:23говорите: "Я выбираю провести этот день

6:25радостно". И если с вами в этот день

6:28происходит какое-то негативное событие,

6:29вы вспоминаете то, о чём вы говорили. Вы

6:32же сегодня сделали выбор, что проведёте

6:35этот день радостно, независимо от

6:37событий. И вы таким образом

6:39восстанавливаете своё душевное

6:41равновесие. После того, как, э, я

6:45пробуждаюсь, ну, я опускаю ту часть, где

6:48я молюсь, и я опускаю также

6:49гигиенические процедуры, я обязательно

6:52делаю какую-то прогулку, ходьбу. Ну, вы

6:54делаете минимум 30 минут. 30 минут

6:56походите, выйдите на улицу, походите,

6:59погуляйте, освежитесь. Вот этот свежий

7:02воздух, утренний воздух, он вас сильно

7:04взбодрит и даст такой энерги энергичный

7:08настрой дня. Во время этих прогулок

7:10обязательно размышляйте о повышении

7:13своей эффективности. Совместите эту

7:14прогулку с размышлением о том, как мне

7:17повысить свою эффективность, что мне

7:19сделать, чтобы, а, делать то, что я

7:22каждый день делаю проще, эффективнее,

7:25ээ, и не с такими затратами усилий и так

7:30далее. После этого или даже во время

7:32прогулки вы можете реактуализировать

7:34свои планы, сделать ревизию своих целей.

7:37Подумайте, к чему вы стремитесь,

7:38подумайте, что вы хотите добиться и

7:41актуальны ли ваши планы. Каждый день

7:44думайте о своём будущем и о своих

7:46планах. Ну, естественно, после этого вам

7:48нужно здоровый завтрак и поехать на

7:51работу. Вот с этого момента вы готовы к

7:54любым ситуациям, которые могут

7:56возникнуть а в течение вашего рабочего

7:59дня. Поэтому утренний старт, начало дня

8:02имеет решающее значение. Представьте

8:04себе такую ситуацию, что вы заводите

8:06автомобиль и сразу же, не разогрев его,

8:09начинаете гонять на бешеной скорости.

8:12Что будет? Вы просто угробите двигатель,

8:14вы угробите автомобиль. Любое событие,

8:17любое действие, любой процесс требует в

8:20начале начального разогрева. Мы не можем

8:23с ходу врубиться, не можем с ходу

8:25выполнять действия эффективно. Нам

8:27обязательно нужно введение. Так и ваш

8:31рабочий день требует того, чтобы вы

8:35аккуратно и правильно его начали. И ещё

8:38раз подчеркну, начало рабочего дня

8:41формирует то, как вы проведёте день. Вся

8:45ваша жизнь состоит из таких дней.

8:47Соответственно, каждое утро, задавая

8:49себе правильный настрой на весь день, вы

8:52меняете свою жизнь. Кто-то, послушав мои

8:55рекомендации, скажет: "Да, но это же

8:57занимает уйму времени". Но, во-первых,

9:00это неправда. Давайте пройдёмся по всем

9:02пунктам. Когда я сказал: "Вставайте не

9:04рано, а вставайте раньше, хотя бы на

9:07полчаса".

9:08Этим самым вы уже выиграли полчаса. Что

9:11можно за это время сделать? Приставить

9:13картинку дня, максимум займёт 5-10

9:15минут. Проговорить аффирмации максимум

9:19ещё 10 минут. Вот у вас 20 минут ушло.

9:22Прогулка на улице 30 минут. У вас ушло

9:2450 минут. Во время прогулки вы

9:26размышляете о своей эффективности и

9:28можете делать ревизию своих планов. Это

9:30всё входит в эти же 30 минут. А дальше

9:33завтрак. Ну, завтрак может занять ещё 20

9:35минут. Вот 50 + 20 - это 70 минут. И

9:39всё, дальше дорога до работы. По сути,

9:42всё это можно уложить минимум в час, ну,

9:45а лучше всего в 3 часа. В идеале вот я

9:49это делаю вот это всё за 3 часа, потому

9:52что я гуляю по полтора часа, я

9:54размышляю, у меня час кай планирования и

9:57так далее, но в вашем случае одного часа

10:00будет достаточно. Так вот, начните с

10:02того, что вставать на полчаса раньше.

10:04Через 2 недели либо через месяц

10:06вставайте ещё на полчаса раньше, и всё,

10:09у вас уже есть время для проведения всех

10:12этих процедур. Наверняка у каждого из

10:14вас есть определённые тоже э ритуалы или

10:18и рутины, которые вы делаете по утрам. Я

10:20не говорю про гигиенические процедуры,

10:22чистку зубов и так далее. Это делают

10:24все, и это необсуждаемо. А я говорю про

10:28другие ритуалы, которые формируют весь

10:30ваш день. Обязательно, кстати, напишите

10:32в комментариях и те, у кого есть ритуалы

10:34утренние, и те, у кого нету. Но тех, у

10:37кого нету, попробуйте внедрить те

10:39инструменты, которые я сегодня вам

10:40сказал, и поживите с этим хотя бы неделю

10:43либо месяц. И просто посмотрите на

10:45изменение своей жизни, на изменение

10:47своего самочувствия, на изменение своего

10:49настроения и то, как вы чувствуете себя

10:52в течение дня. Я уверен, это очень

10:55благожелательно скажется на том, как вы

10:58проживаете каждый день.