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0:00in unserem heutigen video geht es um
0:02routinen jeder von uns hat ja so kleine
0:06routinen im alltag also dinge die er
0:09oder sie regelmäßig macht und geradezu
0:13corona zeit sind diese routine manchmal
0:16noch wichtiger für uns denn sie geben
0:18uns eine struktur im alltag und sie
0:21geben uns auch so kleine dinge auf die
0:23wir uns jeden tag freuen können weil wir
0:26im moment nicht auf die straße gehen um
0:28interviews zu machen dachten wir wir
0:31zeigen euch heute einfach mal die
0:33kleinen alltagsroutinen des german teams
0:37wir fangen an mit manuell er steht immer
0:40als erstes von uns auf und dann zeigen
0:42wir euch mal so einen ganzen tagesablauf
0:44mit unseren routinen los geht's
0:48[Musik]
0:59guten morgen
1:00es ist acht uhr ich bin gerade
1:03aufgestanden und das erste was ich
1:07morgens mache ist zu meditieren
1:11meditation gehört zu den dingen im leben
1:14die man mich wirklich intellektuell
1:17beschreiben oder verstehen kann man muss
1:20es einfach eine weile machen bis man die
1:22effekte spüren
1:23ich habe vor ein paar jahren mit einer
1:25app angefangen zu meditieren und merke
1:28seitdem einfach dass wenn ich mir diese
1:3120 minuten am morgen nehme ich viel
1:34präsenter und ausgeglichener und
1:37entspannter durch den tag kommen
1:50guten morgen so bei mir eine absolute
1:54morgen routine ist es heiße zitrone mit
1:57irgendwas zu kochen für die arbeit das
1:59trinke ich immer gerne nebenbei auch
2:01zweimal am tag eigentlich auch noch mal
2:02am nachmittag und ihr seht schon ich
2:05habe hier allerdings eine zitrone und
2:07knoblauch denn ich habe essen stellt
2:10beim supermarkt und die haben mir statt
2:12ingwer knoblauch gegeben
2:14na ja denken können wir nicht gebrauchen
2:16ich habe allerdings noch andere irgendwo
2:18aus dem glas sie nicht gleich nutzen
2:20aber normalerweise nutze ich frische
2:22zitrone und frischen ingwer und ja das
2:25ist er kennt die vorteile wahrscheinlich
2:27vitamin c einer zitrone super gesund
2:29sowieso irgendwann ist finde ich eine
2:31absolute wunderwaffe gut für den magen
2:34beruhigt den magen ist gut für die
2:36durchblutung gibt ganz viel energie und
2:38ich liebe das wenn ich zitronen immer
2:40trinke erstmals der geschmack genial ich
2:41liebe ist und dann fühle ich mich danach
2:43richtig energetischen tag ich für mich
2:45wach ich fühle mich gut
2:46und ja für mich bringt das wersen café
2:49obwohl ich den auch noch trinken
2:50aber ich kann das nur empfehlen ein
2:53wunder getränke
2:55[Musik]
3:079 uhr 30
3:10janosch schläft noch bei uns ist es
3:15jetzt halb zehn und janne schläft zu
3:18dieser uhrzeit tatsächlich noch denn er
3:20bleibt gerne lange wach abends was er
3:23dann macht das seht ihr später noch im
3:25video
3:26ich bin auf jeden fall schon wach jetzt
3:28und tatsächlich habe ich auch eine
3:31gewisse morgen routine und habe die auch
3:33ganz bewusst mehr zugelegt denn ich
3:37liebe es morgens aufzustehen mich direkt
3:39an den rechner zu setzen und anzufangen
3:42zu arbeiten und früher war das oft so
3:45dass ich mich an den rechner gesetzt
3:47habe dann habe ich an etwas gearbeitet
3:49dann habe ich etwas neues gefunden noch
3:51was neues und dann habe ich so lange an
3:53irgendwelchen sachen gearbeitet bis es
3:55manchmal zwei oder drei uhr war ich
3:58hatte dann noch nicht gefrühstückt noch
4:00nicht geduscht und hatte trotzdem das
4:02gefühl dass ich irgendwie nichts
4:03richtiges gemacht habe und ja um dem
4:07vorzubeugen habe ich mir auch bestimmte
4:10uhrzeiten eingeführt und zwar stehe ich
4:13meistens so zwischen 8 und 9 auf
4:15momentan eher um 9
4:17dann arbeite ich erst mal direkt an
4:19etwas was nicht einfach interessiert ich
4:21nutze die energie des morgens um 10 uhr
4:25geht dann aber duschen 10.30 frühstück
4:28und ab 11 uhr beginnen dann meine calls
4:32oder telefonate oder zoomen oder skype
4:35konferenzen
4:37wir arbeiten ja bei easy languages auch
4:39schon seit der zeit vor chrome remote
4:42das heißt wir haben teams in
4:45verschiedenen städten in der ganzen welt
4:47und mit denen sind wir in kontakt und da
4:50müssen wir oder ist meine hauptaufgabe
4:52tatsächlich mit leuten telefonieren
4:55sachen planen feedback geben und das
4:58mache ich dann den meisten den größten
5:01teil des tages über
5:06eine weitere routine die ich schon seit
5:09einigen jahren verfolge ist mein morning
5:13journal
5:14das ist einerseits einfach ein tagebuch
5:17also ich schreibe auf was sich am
5:20vorherigen tag erlebt habe damit ich
5:22mich später daran erinnern kann aber
5:25andererseits ist das für mich auch ein
5:27weg einfach den kopf freizukriegen ich
5:30schreibe nämlich einfach super frei
5:32alles auf was mich gerade beschäftigt
5:35und was man gerade durch den kopf geht
5:37und das hilft mir dann den tag mit einem
5:40freien kopf zu beginn früher als ich zum
5:43beispiel sehr intensiv spanisch gelernt
5:45habt habe ich das auch auf spanisch
5:47gemacht einfach zur übung das heißt ich
5:49habe dann jeden tag 100 wörter
5:51mindestens auch auf spanisch in meinem
5:53journal geschrieben und hab das dann
5:55korrigieren lassen eine gute übung zum
5:58sprachenlernen so wenn ich jetzt
6:02schreibe körper schauen was ja mission
6:04kari machen
6:06[Musik]
6:13[Musik]
6:14zurück zu jana janisch ist mittlerweile
6:18aufgestanden hat sich an seinen rechner
6:21gesetzt und surft im internet
6:24wir schauen mal rein also meine morgan
6:34rücken besteht hauptsächlich darin dass
6:38sie es mir gerne den tag langsam
6:40anzufangen
6:41ich stehe gemütlich auf und ich machte
6:47mir ganz gemütlichen kaffee und dann
6:50setz mich setze ich mich hin von meinem
6:52rechner und guck erst mal vielleicht
6:55[Musik]
6:57meinen immerhin e mail und fange an mein
7:03tagebuch zu arbeiten und an der liste
7:06der aufgaben die ich an dem tag nur hat
7:09man machen will und dann auch an meinen
7:11ernährungsplan all diese sachen die ich
7:13finde tag brauche und zwischendurch
7:17mache ich schon youtube an und schaue ob
7:21ich dort schon mal zufällig irgendwas
7:24finde was mein interesse erweckt und
7:27meistens ist das der fall wenn nicht
7:29dann helfe ich ein bisschen nach mit
7:32stichworten mit sachen die ich finden
7:36kann auf youtube
7:38und es endet sehr auf damit dass ich
7:43zehn 20 oder auch 30 tabs aufmache kari
7:48lacht man darüber aber das sind die
7:50filme die ich dann während des tages in
7:54den pausen mir angucken kann meistens
7:58gucke ich selten
8:01video vom anfang bis zu ende nur wenn es
8:04mich wirklich interessiert aber ich
8:05schau mal so rein in den meisten ja und
8:09das genieße ich jeden tag
8:12apropos im internet surfen wir haben in
8:15diesem video heute einen sponsor und
8:18dieser sponsor ist nord vpn nord wpm
8:21hilft auch euch dabei im internet surfen
8:24in dem es eure ip-adresse verschlüsselt
8:27dadurch seid ihr zum einen sicherer
8:30unterwegs beim surfen und ihr könnt auch
8:33zum beispiel inhalte in anderen ländern
8:35sehen die vielleicht in eurer region
8:38oder mit eurer ip-adresse geblockt sind
8:41wenn ihr zum beispiel deutsche videos
8:44sehen wollt die deutschen deutsches
8:46fernsehen und die mediatheken sehen
8:48wollt oder deutsches netflix dann könnt
8:50ihr das mit nord- wie pn machen um das
8:54auszuprobieren geht mal auf nord- wie
8:57pr.com / german oder benutzt den
9:00kupontermin und damit erhaltet ihr einen
9:04großen rabatt auf das 2 jahres paket von
9:07nord wpm und einen monat gratis
9:10[Musik]
9:19einer meiner wichtigsten routinen ist es
9:23gerade jetzt in der korona zeit geworden
9:25einen mittags spaziergang zu machen
9:28früher dachte ich ja immer spaziergänge
9:30sind langweilig aber gerade jetzt in der
9:32korona zeit wo ich eigentlich den ganzen
9:34tag zu hause sitze und kauen das haus
9:37verlasse ist das für mich richtig
9:39essentiell wichtig geworden
9:40dieser spaziergang teilt immer den tag
9:43ganz schön so in zwei teile ich werde
9:45gezwungen mich zu bewegen das haus mal
9:47zu verlassen und dreimal die woche gehe
9:50ich sogar mit jeremy spazieren wir
9:52arbeiten ja zusammen an der exil eng und
9:54dann nutzen wir die zeit immer um uns
9:56auszutauschen und manchmal sogar jetzt
9:58in der kälte im winter auf einer
10:00parkbank mittag zu essen
10:03[Musik]
10:11so hallo wir sind am strand ich war grad
10:15mit noah spazierende runde ich hoffe ihr
10:17habt mich es ist sehr sehr windig und
10:19spazierengehen ist tatsächlich meine
10:21wichtigste routine immer schon gewesen
10:24auch vorn oder bin ich täglich spazieren
10:26gegangen jetzt mit hund komme ich
10:28natürlich noch öfter raus ich gehe vier
10:30bis fünfmal am tag spazieren
10:31wir haben das meer direkt vor der tür
10:33was natürlich super praktisch und total
10:35schön ist und ich kann dabei abschalten
10:38den gedanken freien lauf lassen gar
10:40nicht denken ich finde es total mit
10:42kreativ an der frischen luft zu sein in
10:44der natur und einfach sich zu bewegen
10:47und gut zu spielen
10:51[Musik]
11:00ich weiß nicht wie es euch geht aber ich
11:03finde nie genug zeit zum lesen und ich
11:07habe es so viele tolle und interessante
11:09bücher auf meiner liste
11:11dass ich dieses jahr eine neue routine
11:14begonnen habe und zwar setze ich mich
11:17jeden tag mindestens für zehn minuten
11:19hin und lese und manchmal wird es dann
11:23ganz automatisch mehr und manchmal
11:25bleibt es dabei aber bei zehn minuten
11:26gibt es jedenfalls keine ausrede
11:28und ich merke dass ich so langsam mit
11:31meinen büchern vorwärts komme während
11:33ich mich diesem buch widmen
11:35könnt ihr mal schauen wie der abend von
11:37kari und janisch aussieht
11:41[Musik]
11:53so leute es ist jetzt schon nach 12 uhr
11:57alle anderen sind schon im bett und für
12:01mich fängt jetzt der gemütlichste teil
12:03des tages in der nacht und vielleicht
12:09kommt es daher dass ich früher viele
12:12jahre als nachtwächter gearbeitet habe
12:14und ich liebe dieses abhängen
12:17in der nacht war es um mich herum ruhig
12:21ist und keiner ich muss nicht damit
12:24rechnen dass jemand jetzt ankommt und
12:26was von mir will sondern ich habe meine
12:28gitarre ich habe mein internet und mein
12:34youtube und meinem ein netflix und ich
12:38mache irgendetwas aber grundsätzlich
12:40fühle ich mich einfach entspannt und
12:44glücklich in diese zeit
12:45jetzt wollen wir von euch wissen was
12:48sind denn eure alltagsroutinen schreibt
12:52uns das mal auf deutsch dass es auch
12:54eine gute übung für euch und wenn ihr
12:56noch mehr üben volt mit den vokabeln von
12:59heute dann empfehlen wir euch ein
13:01mitglied zu werden von easy german für
13:04eine 5 euro im monat erhaltet ihr für
13:06all unsere videos transkripte vokabel
13:08listen und interaktive übungen und auch
13:12zu diesem video und zu diesem vokabular
13:14hatte sie wieder einige übungsblätter
13:17und übungen vorbereitet die findet ihr
13:20auf unserer mitglieder seite wir freuen
13:22uns wenn ihr mitmacht und sehen uns
13:24schon bald hier auf diesem kanal wieder
13:26bis bald
13:29[Musik]