Full transcript
1:09Godmorgen guys og velkommen til den her
1:11vlog. I dag der er det som sagt fredag
1:12den 6. februar 2026. Jeg vågnet for en
1:15lille times tid siden og jeg har
1:16egentlig bare bevæget mig ud i mit
1:18køkken. Det er fredag i dag, så jeg skal
1:20ind på kontoret. Og i dag der skal jeg
1:22til sådan et årsmøde. Jeg holder sammen
1:23med min agent Christine. Og det er altid
1:25virkelig spændende. Og så i morges der
1:27vågnede jeg bare til at der lå så meget
1:29sne. I går var der sådan snorm og det
1:32sne der lagde sig i går aftes, det har
1:34bare sådan blevet liggende og der er
1:35virkelig meget af det og det bliver
1:37ligesom ved med at sne. Så det er lidt
1:40crazy. Det er ægte højt sne og sådan jeg
1:42kiggede lige ud på den store gade og
1:44sådan der ligger virkelig meget sne.
1:46Normalt herinde i København, så plejer
1:47det jo at være sådan, at ja, ja, så kan
1:49der godt lige ligge lidt sne, men sådan
1:50på vejene, hvor der kører biler og går
1:53mange fodgængere, og i hvert fald når
1:54det er sådan nogle meget travle steder i
1:55København, så plejer det ikke at ligge i
1:57særlig lang tid, fordi at det ligesom
1:59bliver kørt væk og sådan noget der. Men
2:00der er ægte meget sne den her gang. Det
2:02er helt vildt. Jeg tror også, er det
2:04ikke blevet koret til sådan den koldeste
2:06vinter i 16 år eller sådan noget? Det
2:08var jo så siden 2010. Nå, men som I lige
2:11så, så har jeg lige taget mine overnight
2:13oats ud af køleskabet. Der er altid
2:16rigtig mange, der spørger ind til den
2:18her opskrift, og jeg sådan ændrer lidt
2:19på den hele tiden. Jeg har en real inde
2:22på min Instagram, hvor at jeg viser
2:23opskriften, men jeg tager faktisk mere
2:26kakaopulver i nu, og jeg tager også lidt
2:28mere skyr i, fordi at det er sådan
2:29noget, man lidt finder ud af
2:30efterhånden. Også sådan der i forhold
2:32til, hvor meget havrmælk eller
2:33mandelmælk eller whatever mælk man vil
2:35have i. Den her gang har jeg taget
2:36havrmælk, fordi det er bare meget mere
2:38sødt end mandmælk, så det smager vildt
2:39godt. Og så skal man lige finde ud af,
2:41hvor sådan, vil man have den lidt tør,
2:42eller vil man godt have den lidt vandet?
2:44Jeg kan godt lide sådan at have den lidt
2:46mere til den vandet side. Jeg hader i
2:47hvert fald vist det til den tørre side.
2:49Men jeg har i hvert fald lige skrevet
2:50opskriften her på skærmen, så kan I jo
2:52lige tage et screenshot af den, hvis det
2:54er at prøve den, fordi at jeg er
2:55obsessed. Okay, den bliver faktisk ret
2:57vandet i dag, men det er okay. Jeg
2:59synes, det smager ser det dessert.
3:02Så har jeg lige fået lagt et lille lag
3:04makeup, og jeg har lige taget
3:05settingpray på. Så jeg tager altid lidt
3:07pudder sådan efter jeg har taget
3:09settingspray på, fordi så synes jeg
3:10bare, at det sidder virkelig godt. Ej,
3:12jeg skal seriøst have rydtet op i mit
3:13makeup. Jeg kan ikke finde noget. Nå,
3:15men jeg kunne passende lige fortælle
3:16jer, hvad den her vlog den kommer sådan
3:18til at omhandle, fordi hvis I har fulgt
3:20med på Instagram, så lagde jeg nogle
3:21stories op, hvor at jeg ligesom fortalte
3:23det her med, at jeg har haft sådan lidt
3:25ærgerlig start på 2026, fordi at jeg
3:28ligesom blev syg og åh, og det var bare
3:30sådan, man havde lige forestillet sig,
3:31at nu startede man på et nyt år, og så
3:33tror jeg også bare sådan lidt, vi alle
3:34sammen har nogle forventninger om, at
3:35sådan ah, det bliver bare godt med en ny
3:37start og sådan alt det her. Men når man
3:40så lige pludselig bliver syg, altså jeg
3:42kunne jo nærmest mærke i 14 dage op til
3:45at jeg var ved at blive syg, så bliver
3:46jeg så syg. Ramt af influenza. Dog ikke
3:49i særlig mange dage, men det er sådan
3:50mere dagene op til og efter, som
3:52virkelig sådan ramte mig meget.
3:54Selvfølgelig også da jeg havde
3:54influencera, det var det værste [ __ ]
3:56nogensinde. Men sådan det var hele
3:58januar, jeg føler jeg bare var sådan
4:00what the [ __ ] Oven i det er kommet
4:02tilbage en lidt dårligt mønster med at
4:03komme til at overbooke min kalender
4:05fuldstændig. Sådan jeg glemmer ligesom
4:07at jeg også skal have lidt tid til mig
4:08selv og lidt egen tid. Bare lige sådan
4:11to timer i en dag hvor at man også lige
4:13kan nå at slappe af, sætte en vask over,
4:15lige rydde op, du ved de der ting, fordi
4:17jeg føler sådan lidt, så kom jeg til at
4:18negligere det, og så sejlede min
4:20lejlighed, og den måde mine omgivelser
4:22ser ud på afspejler også ret meget sådan
4:24hvordan jeg har det indeni, om jeg er
4:26sådan helt v. Jeg følte også bare sådan
4:27der lå 500 tasker rundt omkring med
4:29sådan indhold i, du ved, fordi jeg bare
4:31sådan er kommet ind ad døren, smidte min
4:32taske, skulle ud af døren, skulle lige
4:33have de vigtigste ting med og sådan. Ja.
4:35Så nu har jeg simpelthen besluttet mig
4:37for, at nu skal det være nu. Og jeg
4:39tænker, at jeg vil lave den her
4:40transition henover weekenden og tage jer
4:43lidt med i processen og fortælle jer
4:45lidt om sådan, hvilke ting jeg sådan
4:47gerne lidt vil implementere. Og noget af
4:49det, som jeg jo så delte på min story,
4:50det var, at jeg havde lavet et workout
4:52split. Og jeg tænker i hvert fald, at
4:53jeg vil teste det her workout split af
4:55her fredag, lørdag, søndag og ligesom
4:57dokumentere det til jer. Også bare fordi
4:58jeg har savnet virkelig meget sådan at
5:00snakke lidt mere om træning og sådan
5:02noget, fordi at det interesserer mig
5:03bare virkelig virkelig meget. Jeg tror
5:05bare, jeg har været bange for, at folk
5:07de tager det forkert. Og som jeg også
5:10har sagt før, hver gang jeg sådan nævner
5:12træning eller mad eller kost eller
5:15whatever, selvom jeg har altid haft en
5:17sindssyg sund tilgang til det. For det
5:19er jo også bare det jeg godt ligesom vil
5:20viderebringe, at alt behøver ikke være
5:22sådan noget ekstremistisk noget. Så er
5:24der bare folk, der har skrevet sådan til
5:26mig, at øh så til sidst, så orker man
5:28bare ikke rigtig dele noget om det,
5:30fordi folk de har en så voldsom holdning
5:32til det nogle gange. Selvom jeg føler,
5:33jeg altid har delt det totalt sobert, og
5:36jeg føler at så når andre deler sådan
5:38nogle ting, så bliver de sådan praised.
5:39Og så følte jeg lidt at jeg var i en
5:41situation, at hvis jeg delte noget om
5:42det, så var folk sådan der, åh, er det
5:44ikke også dig, der har snakket om Skinny
5:46Back? Og det var også noget af det, som
5:47jeg sagde til mig selv, da jeg gik ind i
5:492026. Det var, at jeg skal stoppe med
5:50hele tiden at forsvare mig selv. Og jeg
5:52skal stoppe med, du ved, at sætte mit
5:55liv på pause, fordi at der er nogen
5:57derude, som vælger at misforstå og godt
5:59kan lide at hate på mig. Og det har jeg
6:01også snakket lidt om i mine vlogs, jeg
6:02har lagt ud her for tiden. Og øh, jeg
6:04tænker også bare, at nu ligger vi det,
6:06nu lever jeg mit liv. Så må man følge
6:08med på min kanal, hvis man finder det
6:10inspirerende. Og hvis ikke, så bare lad
6:12være. Altså helt seriøst.
6:15Men det er heller ikke det, det skal
6:16handle om, fordi nu tænker jeg bare
6:17lige, vi skulle lægge det til side, og
6:19så skal vi bare have en vildt god vlog.
6:22Jeg tror virkelig, den her video, den
6:23bliver god, fordi jeg elsker elsker selv
6:25sådan nogle her videoer. Sådan noget,
6:27hvor der er sådan lidt transformation
6:28eller sådan noget. Nu starter jeg får
6:31styr på mit liv og sådan noget. Jeg
6:32elsker det selv. Så jeg tænker, så kunne
6:34jeg lave det samme til jer. Jeg har
6:36heller ikke fået sådan handlet
6:37ordentligt ind, føler jeg, i hele
6:39januar. Altså selvfølgelig hav har jeg
6:40handlet ting ind, når jeg lige har
6:41manglet en skyr og sådan noget, men jeg
6:43har ikke fået sådan handlet ordentligt
6:44ind, sådan så jeg har kunnet lave nogle
6:45ordentlig gode sunde måltider. Nogle
6:47gange er det bare blevet sådan til, at
6:48jeg lige har købt noget fast food fug
6:49eller et eller andet. Og det er lidt de
6:51der sådan vaner, som jeg godt vil væk
6:52fra, fordi jeg vil bare gerne feel my
6:54best og look my best also. Men ja,
6:57klokken den er 9:38 nu, og jeg skal
7:00egentlig bare ind på kontoret, som sagt
7:01jeg har lige taget et outfit på. De her
7:03vildt fede pants fra Nelly. Hvid t-shirt
7:05fra Cape Cape. Og den her vildt lækre
7:07strik fra Duo 22. som i er ræv væk, så
7:11den er seriøst udsolgt. Og jeg ved ikke,
7:13hvornår den kommer på lager igen, men
7:14den er virkelig virkelig fed. Men jeg
7:16vil egentlig bare lige få pakket en
7:17taske, og så vil jeg hoppe mod kontoret.
7:55Jeg er lige kommet ind på kontoret og
7:57Chris jeg, vi skal til at have mit
7:58årsmøde. Jeg fik også lige fortalt dem
8:00om min tur til Paris, hvis I by the way
8:01ikke har set det, så i sidste mandag
8:03lagde jeg jo en video ud, hvor at jeg
8:05havde vlogget hele min Zoro brand trip
8:07til Paris, som var mega fedt. Den kan I
8:09jo hoppe ind og se, hvis I ikke har set
8:10den. Men ja, I'm at the office. Og som I
8:12så, var der virkelig mange klip af
8:14snevær udenfor, og det er fordi, jeg er
8:15seriøst i chok over, hvor meget sne der
8:17ligger. Altså, prøv lige at se de der
8:19biler. Altså, det er lige før, at det
8:21der sne det går op over baghjulene. Det
8:23gør det jo. Det er fuldstændig crazy. Så
8:25ja, nu er der smøde, og så ses vi efter.
8:30I'm back. Og jeg er lige kommet ind ad
8:31døren.
8:33Jeg har lige været nede at handle, som
8:35jeg virkelig Åh nej, er der noget, der
8:37er vådt? Jeg har lige været nede at
8:38handle, som jeg virkelig trængte til.
8:40Hørken den er også blevet 15. Jeg er en
8:43time senere hjemme, end jeg lige havde
8:45regnet med, hvilket også vil sige, at
8:47jeg er sindssyg frokostsulten. Wow. Så
8:49jeg skal til at lave mig noget frokost
8:50nu. Og jeg vil simpelthen lige vise jer,
8:52hvad jeg plejer at lave til frokost. Det
8:54smager så godt. I kender det nok alle
8:56sammen, men det er ristet rugbrød sammen
8:58med avocado og spejlæg. Så det vil jeg
9:01faktisk bare fålade nu. Og prøv lige at
9:02se alt det her gode, som jeg fik handlet
9:04ind. Jeg fik faktisk også handlet ind
9:05til at lave de her three ingredients
9:08græsk yoghurt bagles. Det tænkte jeg
9:10kunne være sådan et weekendprojekt, jeg
9:12måske kunne bage nogle af dem. Men nu
9:13skal vi lige i gang med frokosten.
9:35Så har jeg lavet min lækre frokost. To
9:38skoro rugbrød med Philadelphia avocado
9:40og et spejlæg på hver. Og så har jeg
9:42også lige stekt noget halumi ved siden
9:43af, fordi altså det smager bare så godt.
9:47Yes. Det er et perfekt spejlæg.
9:50Mmm. Det smager så godt det her. Jeg har
9:53lige fundet sådan en lille bar number
9:55one ingredient almonds high in fiber med
9:58mælkechokolade. Mmm.
10:02Jeg fortalte jo lidt om det i morges,
10:04men jeg har gået lidt med tankerne om,
10:06at sådan nu vil jeg eddermame med sådan
10:08godt i gang igen. Sagen er den, jeg
10:10elsker at træne. Jeg elsker at bevæge
10:12mig, og jeg føler bare at jeg er inde i
10:14gode perioder og inde i dårlige
10:15perioder. Og her i løbet af november,
10:17december, januar, tre måneder, der har
10:19jeg bare virkelig været dårlig til at
10:21prioritere det. Generelt bare været
10:23dårlig til at prioritere mig selv. Og
10:25jeg kan virkelig mærke på mig selv og
10:26også se på mine omgivelser, at jeg
10:28fungerer bare meget bedre som menneske,
10:30når jeg får rørt mig, når jeg får spist
10:31godt og når jeg får trænet. Jeg føler
10:33også, jeg har virkelig mange snack
10:35craving sådan konstant. Jeg føler
10:37vitterligt sådan lidt, at jeg bliver
10:38styret af, at jeg hele tiden har lyst
10:40til et eller andet snacky snack. Og det
10:43er jo faktisk en afhængighed. Sukker er
10:45jo en reel afhængighed. Det er noget af
10:46det mest afhængighedsskabende, hvilket
10:48er helt sygt. Og jeg kan bare mærke
10:50sådan, det irriterer mig faktisk lidt at
10:52have sådan en afhængighed, fordi at jeg
10:54har aldrig været afhængig af noget. Og
10:55så kan jeg mærke nu, hvor jeg har været
10:56inde i en ret dårlig periode på de her
10:58tre måneder, hvor at jeg ikke rigtig har
10:59haft struktur overhovedet, har
11:01nedprioriteret tid til mig selv og
11:03dermed også træning og få rørt mig og
11:04alt det her. Jeg kan virkelig mærke på
11:06den her tid, hvor meget mine sugar
11:07cravings og cravings og den her følelse
11:10af konstant nogle gange at være sulten.
11:12Okay, det er faktisk også fordi nogle
11:14gange så føler jeg mig ikke hele tiden
11:16sulten, men det sådan kommer lidt i
11:17perioder. I dag har jeg følt mig ret
11:19sulten hele dagen, selvom jeg har spist
11:20den godt med mad, og jeg føler mig
11:22stadig sådan lidt tom for energi, selvom
11:24altså jeg har fået masser af energi og
11:25masser af protein i dag. Så sådan jeg
11:27forstår det ikke helt nogle gange. Sådan
11:28ægte så forstår jeg ikke kvindekroppen
11:29nogle gange. Jeg synes det er totalt
11:31kompliceret. Men det jeg prøvede at sige
11:32med det hele var at jeg kan mærke at når
11:34jeg er inde i gode perioder, så får jeg
11:37ikke lige så meget de her cravings og de
11:39her udsving i min sådan det der hvor man
11:41virkelig føler sig sukkerkold og alt
11:43sådan noget her også. Bare fordi jeg
11:44føler sådan at hvis jeg er oppe og træne
11:45og rører mig, så har jeg mere sådan lyst
11:47til at få nærende og sund i stedet for
11:49sådan at leve af burger og chokolade
11:51agtig, hvis I forstår, hvad jeg mener.
11:53Og jeg gad virkelig godt prøve at gøre
11:55det til noget mere længerevarende, så
11:57det ikke bare er fordi, at jeg er inde i
11:58en god periode. Jeg gad godt gøre det
12:00sådan til min ægte livsstil. Så jeg har
12:02virkelig fået meget inspiration til det,
12:04og jeg søgt meget på nettet. Det har
12:05været overalt på min for you page. Og
12:08noget af det, som jeg også sådan faldt
12:09lidt over, det er den her 75 days
12:12challenge. Og det er jo en challenge,
12:13man sådan enten kan man vælge at sådan
12:15følge den helt korrekt, og ellers så kan
12:17man prøve at lave den lidt på sin egen
12:18måde. Det er i hvert fald 75 dage, hvor
12:20at man skal gøre nogle sådan specifikke
12:23ting, og så handler det om, den handler
12:24om disciplin, og jeg elsker challenges.
12:27Jeg lavede også engang en sommersred
12:29challenge, som var sådan en fitness
12:30challenge på seks uger, hvor man skulle
12:31i fitness fem gange om ugen, og så var
12:33der ligesom hele programmet, man skulle
12:35lave, og jeg elskede det, og jeg har
12:37fuldført det, og det var det fedeste
12:39ever. Jeg tror faktisk også før
12:40efterbilledet, det kan være, jeg lige
12:41kan putte det ind her, så kan I lige se.
12:43Jeg kunne bare virkelig mærke forskel,
12:45og det var altså bare på seks uger, og
12:4775 dage. Det er jo to, en halv måned. Så
12:50sådan jeg har virkelig sådan, ej, jeg
12:51har bare gået og overvejet virkelig
12:52meget. Men jeg vil virkelig lave den der
12:54challenge på min egen måde. Også fordi
12:57at jeg har meget sådan det der mindset
12:59med at jeg ikke gider at have noget
13:00bliver mega ekstremt. Fordi jeg så også
13:02folk der havde gennemført den der 75
13:04days heart challenge og sådan. De sagde
13:06bare til sidst de havde mistet venner og
13:08sådan noget. Fordi at i den oprindelige
13:10plan, så er det også sådan, at man slet
13:11ikke må drikke alkohol sådan
13:12overhovedet. Og der har jeg det bare
13:14sådan, altså når jeg fylder 24 år her
13:16til marts, så vil jeg godt drikke vin.
13:17Og mine forældre holder 110 års
13:19fødselsdag. Altså hvor de slår 50 og 60
13:22år sammen, min far og min papmor. Og der
13:24gad jeg også godt drikke lidt. Så du ved
13:26sådan, jeg ville holde det på en måde
13:28sådan så at jeg ville let mine egne
13:30regler, men stadigvæk sådan følge
13:32planen. Og det som der også er i den
13:33der, det er at man skal følge en diet.
13:35Det kan være hvilken som helst diet man
13:37selv vælger. Og nu tror jeg ikke så
13:38meget på sådan diets. For eksempel for
13:40mit vedkommende, så ville jeg føle, det
13:42ville være så rart at komme af med min
13:43snackerafhængighed,
13:45fordi det er som om hver gang jeg har
13:46spist et måltid, sådan jeg kan ikke
13:48styre mig. Ej, det er så irriterende
13:50faktisk. Og jeg er inde i en virkelig
13:51dårlig periode, hvad det angår lige nu.
13:53Og så gad jeg bare virkelig godt komme
13:54ind i en god træningsrutine. Og jeg
13:56synes bare, det kunne være lidt sjovt,
13:57hvis jeg så dokumenterede det lidt til
13:59jer, fordi jeg elsker selv sådan noget.
14:00Jeg har også spurgt mig selv, hvad vil
14:01jeg gerne lave på mine kanaler? Og så er
14:03jeg bare sådan, hvad elsker jeg selv at
14:04se? Jeg elsker bare sådan nogle
14:05transformation,
14:07becoming the best myself eller hvordan
14:09man siger det på engelsk. Jeg elsker
14:11sådan noget content. Jeg elsker sådan
14:12nogle videoer. Jeg elsker sådan at følge
14:14en rejse agtig og så se sådan før efter.
14:18Så jeg skal jo i gang med træning igen.
14:20Og så tænkte jeg, okay, hvordan gør jeg
14:22det? Fordi det er virkelig
14:23uoverskueligt. Jeg har både de der hold
14:25burn and bills, som jeg godt kan lide at
14:26gå til. Så går jeg jo også til håndbold,
14:28og jeg vil også gerne fitnessræne.
14:30Sådan. Hvordan gør jeg lige det? Så lige
14:31nu der har jeg faktisk sagt til mig
14:33selv, at jeg lige holder bønnen blev på
14:34pause. Så kan jeg egentlig bare booke
14:35nogle timer der, når jeg har lyst. Og
14:37noget af det, som jeg synes var virkelig
14:38svært, det var, at hver gang jeg har
14:39skulle prøve at lave mit workout split,
14:41hvor det sådan har mislykkedes, så er
14:43det, fordi jeg har sat mig ned og kigget
14:44på ugen, mandag til søndag og så været
14:46sådan okay, mandag vil jeg gøre det her,
14:48tirsdag vil jeg gøre det her, så kan jeg
14:49måske holde restday onsdag og du ved
14:51sådan nogle der ting. Men jeg har bare
14:53fundet ud af sådan, det fungerer
14:54virkelig ikke for mig, fordi at min
14:56kalender og mit skema er så flyvsk, og
14:59så føler jeg, hvis jeg ikke, du ved,
15:01kommer op i fitness og træner glutes
15:04mandag, så er hele ugen ødelagt, fordi
15:06at så har jeg ødelagt min rutine og min
15:08plan for, hvad jeg skulle nå de
15:10forskellige dage også i forhold til
15:11sådan rest days og at jeg jo kun træner
15:13en muskelgruppe af gangen, sådan så den
15:15også får rest og alt det der. Og det
15:17synes jeg bare var virkelig svært, så
15:19jeg havde vildt svært ved at komme i
15:20gang og sådan noget.
15:21Men nu har jeg lagt en plan.
15:24Der var en pige, der engang skrev til
15:26mig, at hun havde tre træningsdage, en
15:28glued, en push og en pooledag. Det vil
15:31sige tre træningsrutiner, og så kørte
15:32hun dem egentlig bare på loop. Så kan
15:34man jo også vælge at integrere en
15:36cardiodag. Der har jeg jo så, at jeg går
15:38til håndbold. Så for mig ville min
15:39træning bestå af tre fitnessdage til de
15:42forskellige muskelgrupper. Jeg kommer
15:44lige ind på dem senere. Og så også, at
15:45jeg implementerer håndbånd. Og nu skal I
15:47høre, fordi jeg føler selv, at jeg havde
15:48fået gjort det på en virkelig god måde,
15:50og det er jo i dag, jeg starter med det.
15:51Jeg skal også i fitness, og jeg vælger
15:53jo så også at tage op i fitness på det
15:54mest trafikerede tidspunkt. Klokken den
15:56er lidt i fire om eftermiddagen, og man
15:58ved godt, hvis man træner i fitness, at
16:00det er der, der er aller aller aller
16:01allerflest. Hver gang jeg kommer til at
16:03være der på det tidspunkt, så siger jeg
16:05altid til mig selv sådan, det skal jeg
16:06aldrig gøre igen. Men hvis jeg skal
16:07holde den her video og holde den her
16:09plan, jeg har lagt for mig selv med, at
16:11jeg kan vise jer mine tre fitness dage,
16:13workouts, så bliver jeg nødt til at
16:15sætte op. Først og fremmest vil jeg
16:16gerne lige give en kæmpe anbefaling, og
16:18det er den her app. Den hedder Heavy, og
16:20den er så genial. Den er gratis, hvilket
16:23er igen mega genialt. Man kan nemlig
16:25lave tre rutiner, hvilket passer perfekt
16:28til det her skema, som jeg har valgt at
16:29lave. Så jeg har en rutine, der hedder
16:32glutes, pool og push. Som sagt, det er
16:34mine tre rutiner. Og det der er med de
16:36her tre rutiner, det er at jeg så bare
16:38tager i fitness, og så kører det bare i
16:39loop. Det vil sige, at det skal ikke
16:40være sådan der, at mandag skal jeg op,
16:42fordi hvis mandag ikke fungerer for mig,
16:44altså at jeg seriøst ikke kan få det ind
16:45i mit skema, så er det bare en wristdag,
16:47og så tager jeg op tirsdag i stedet for,
16:49og så kører de her tre træningsrutiner
16:51ligesom bare i et loop. Jeg synes, det
16:53er genius. Jeg fortalte også det skjold
16:54i går, han var sådan der, ja det også
16:57sådan der, jeg ville gøre det. Hvorfor
16:58har du ikke bare gjort det altid? Så var
16:59jeg sådan: "Ja, fordi at jeg har tænkt
17:01mandag ud til." Så i dag der vil jeg gå
17:04op og lave en pudræning. Det er det, jeg
17:07skal op og gøre nu. Så nu vil jeg
17:08fortælle jer om min pooltræning.
17:13Jeg har selv været sindssygt forvirret
17:14om, hvad pull og push og alt sådan
17:16noget. Men det er faktisk en rigtig
17:17genial måde at dele muskelgrupperne op
17:19på. Så pull, det betyder alle de
17:21øvelser, hvor du trækker, trækker ned,
17:23trækker op og sådan noget der. Det er
17:25faktisk til ryg og til bicep. Og det her
17:28det er, hvad jeg vil gøre. Jeg starter
17:29altid mine tre træninger med stærmaster,
17:32og der går jeg bare 10 minutter, så
17:33føler jeg bare, det er en god
17:34opvarmning. Jeg har ligesom fået pulsen
17:36op, og jeg er klar til at begynde at
17:38løfte hårdt. Så starter jeg egentlig med
17:40lat pullown. Der tager jeg tre sæt af 12
17:42reps. Så går jeg videre til seated cable
17:45row, hvor jeg tager sådan det der v grip
17:47på. Også sindssygt god øvelse til hele
17:49ryggen. Og der tager jeg også tre sæt af
17:5112 reps. Så går vi lige hen til væggene,
17:53fordi at så tager jeg bicep curls. I
17:55ved, dumbles, bicep curls, ruller op.
17:57Igen, tre sæt af 12 reps. Så går jeg hen
18:00og laver nogle back extensions med en
18:03vægt. Og det er sindssygt godt til ens
18:05lower bag. Og der laver jeg også tre sæt
18:08med 12 reps. Og så når jeg har min pul
18:10af, så vil jeg også gerne øve noget
18:12core. Altså øve lidt mavemuskler. Og der
18:15tænker jeg at jeg vil starte med at lave
18:17nogle leg race parallel bars. De her de
18:19er ret hårde, men jeg tænker at jeg
18:21laver tre sæt af 15 ribs. Og så kan jeg
18:24jo altid vælge at gå lidt på løbebånd
18:26efter eller et eller andet, hvis jeg
18:27føler jeg har mere tid. Men det er
18:28egentlig sådan min pudrutine.
18:32Så kommer vi til min pushrutine. Og
18:35push, det vil så sige, det er alle de
18:37øvelser, hvor du sådan skubber fra dig.
18:39Og det går både i skuldrene, i bryst og
18:42i tricep. Og til den her rutine vil jeg
18:45så også løbe lidt efter træningen. Så
18:48jeg starter igen med stærmachine i 10
18:51minutter. Så går jeg videre til at lave
18:53et supersæt, og det er hvor jeg har både
18:55lateral races med dumbles og skulderpres
18:58med dumbles. Jeg elsker lateral races og
19:00skulderpres. Jeg synes bare, det er så
19:01flot at have flotte markerede skuldre.
19:03Nå, men der laver jeg i hvert fald et
19:05supersæt. Og et supersæt vil sige, at
19:07jeg skifter mellem øvelserne. Så jeg
19:08laver et sæt lateral race og et sæt
19:10shoulder press. Og så lateral race
19:13shoulder press igen, indtil jeg har
19:14lavet tre af hver. Og det er som sagt
19:15tre sæt af hver, 12 reps. Så skal jeg
19:18lige træne lidt bryst. Så der har jeg
19:19valgt bare at sætte bænkpress ind med
19:21dumbles. Tre sæt af 12 reps. Så skal vi
19:24også have lidt triceps. Så jeg har taget
19:26en dumb ind, hvor at jeg vil lave de der
19:28tricep extensions. Sådan her. De er
19:29altså virkelig hårde. Og der vil jeg
19:31lave tre sæt af 10 reps. Så slutter jeg
19:33lige af med endnu en tricepsøvelse. Og
19:35det er tricep rope pushdown på
19:37kabelmaskinen, hvor man tager det der
19:39reb og skubber ned sådan her. Tre sæt af
19:4212 reps også. Og så når jeg laver min
19:44push, vil jeg også løbe. Og jeg var oppe
19:46i fitness med Katrina her forleden, hvor
19:48at hun sagde, at hvis hun sætter
19:49løbebåndet på ni, altså hastighed ni, så
19:52tager det 20 minutter præcis at løbe 3
19:54kil. Så det gjorde vi. Jeg gennemførte
19:56det, og så tænkte jeg, det var faktisk
19:57en meget smart måde sådan lige at at få
19:59lidt kondition ind. Det tager kun 20
20:01minutter, så det tænkte jeg bare var
20:02perfekt. Så det har jeg sat ind under
20:03den dag.
20:06Så kommer vi til den sidste, og det er
20:08gluts. Så igen, vi starter med 10
20:11minutter på stærmachine. Og det her, det
20:12elsker jeg at gøre. Jeg bruger en medium
20:15elastik, og så laver jeg en opvarmning,
20:17som er et supersæt af både glute
20:19bridges, hvor jeg ligger og går op med
20:21numsen og spreder benene. Op med numsen,
20:23spreder benene, op med numsen, spreder
20:25benene. Supersæt som sagt to sæt af
20:27hver. Og så laver jeg også dem der, hvor
20:28jeg selv ligger på siden. Og så gør jeg
20:30sådan her.
20:31Det er også virkelig hård. Men grunden
20:33til jeg gør det, det er bare for at få
20:35aktiveret my glues. Det har jeg bare
20:37erfaret er sindssygt godt, fordi så
20:38føler jeg også bare min minds and muscle
20:40connection er meget bedre. Så starter vi
20:42egentlig bare hårdt ud, og vi starter
20:43med Bulgarian Split Squats. Jeg synes
20:45virkelig, det her, det er den hårdeste
20:46øvelse, der er, men den er også rigtig
20:48god, og jeg har fundet ud af, at hvis
20:49jeg ligesom holder ved noget imens og
20:51har en dumble i den anden hånd, så får
20:52jeg isoleret øvelsen rigtig godt, så den
20:54rammer lige i ballen. Og her laver jeg
20:56tre sæt af 10 til 12 reps. Så kommer vi
20:59til hiphust. Jeg laver kun hip thrust i
21:02Smith machinen. Altså den der, hvor at
21:04vægtstangen ligesom er fast ude i siden,
21:07så den kører op og ned steadyig, fordi
21:09jeg føler igen, det isolerer bare
21:10sindssygt godt. Og så har jeg også
21:11erfaret, at min baglår har det med at
21:13tage meget over i hipfrost. Jeg havde et
21:15virkelig sådan stort problem med det
21:17engang. Nu har jeg fundet ud af, hvordan
21:18jeg får aktiveret mine baller. Og det er
21:20jeg faktisk bare ved at tage den der
21:21medium elastik igen rundt om mine ben,
21:23fordi så føler jeg virkelig, at det er
21:24mine baller, der får lov til at arbejde,
21:25og ikke så meget min baglår. Og så
21:27handler det her jo også bare virkelig
21:28meget om ens form. Altså have ryggen
21:30helt lige. Det er ikke læen der skal
21:32arbejde sig op og ned. Og her laver jeg
21:34fire sæt af 10 til 12 reps. Så går vi
21:36også ud til en jeg også rigtig godt kan
21:38lide at lave og det er stepups. Og dem
21:40her dem laver jeg på kabelmaskinen. Der
21:42laver jeg fire sæt også med 10 til 12
21:44reps. Til sidst så laver vi standing
21:46cable glue kickbags for virkelig at få
21:48fat på sådan overmusklen. Den der der
21:50bygger det der shelf. Og her der laver
21:52jeg tre sæt også med 10 til 12 ribs. Og
21:54det er selvfølgelig på hvert ben. Også
21:56med bou split squats. Det er også på
21:57hvert ben. Og til sidst på min glute
21:59træning, der træner jeg så inkline
22:01walking. Det vil sige, jeg går bare op
22:02på et løbebånd, sætter stigningen op på
22:04ot 10 agtig, og skrår jeg i en halv
22:07time. Jeg synes faktisk selv, at jeg har
22:08fået sammensat den her rutine rigtig
22:09godt, og jeg synes bare, det giver
22:10sindssygt god mening, at jeg kan
22:11tilpasse mine træninger efter min
22:13kalender. Jeg glæder mig også helt til
22:15at skulle i fitness nu, så nu tænker jeg
22:16egentlig bare, at jeg vil få pakket min
22:17taske og hoppe mod fitness. Lad os håbe,
22:19at der ikke er sygt mange mennesker,
22:20fordi der ligger sne overalt. Det kan
22:22være, folk tænker ikke i dag. Men jeg
22:23håber i hvert fald, at jeg kan få filmet
22:25noget til jer, så I ligesom kan fornemme
22:27min rutine. Så ja, lad os egentlig bare
22:29komme afsted mod fitness.
23:02ふ
23:46Okay, så klokken den er lige præcis 18
23:48nu, og jeg er lige kommet hjem fra
23:50fitness. Min træning tog en time i alt,
23:52og den var virkelig virkelig god. Det
23:54var ikke en af de træninger, hvor man
23:55sådan virkelig fik forbrændt meget, men
23:57styrkedelen var bare sindssygt god. Og
23:59så testede jeg jo lige den her rutine,
24:01og jeg har faktisk lige opdateret den en
24:03lille smule sådan. Og så var det også
24:05vildt, ikke? fordi at jeg kan ikke
24:06engang huske hvornår jeg sidst har haft
24:08en pooltræning. Og det var så hårdt for
24:11mig. Jeg kunne virkelig mærke sådan, jeg
24:12kunne ikke tage lige så meget som jeg
24:14plejer. Og jeg kunne heller ikke tage 12
24:15gentagelser. Sådan jeg har sat alle
24:17gentagelser ned på 10, fordi at det var
24:19til failure. Men jeg er ret sikker på at
24:22jeg lynhurtigt kommer tilbage igen. Så
24:24det kan jeg jo også dokumentere at ø nu
24:26hvor jeg startede igen efter noget tid,
24:28så kan det jo også godt være man lige
24:29skal i gang. Det skal man jo altid
24:31sådan. Nå, men planen er faktisk den, at
24:33her klokken 19, der skal jeg hjem til
24:34Katrine. Det var faktisk meningen, at vi
24:36alle sammen, altså vores gympiger,
24:38Olivia, Katrine og Katrina skulle i
24:40sommerhus i den her weekend, men det
24:41blev så ikke til noget, fordi at et
24:43vandrør oppe i Katrinas sommerhus, hvor
24:45vi skulle hen til, det sprang, og så kom
24:47der jo også snestorm, så vi tænkte,
24:49måske var der en grund til, at vi ikke
24:51skulle hele vejen til Møen. Så nu har vi
24:53bare aftalt, vi laver en hyggeaften,
24:54fredag aften hjemme hos Katrina, og vi
24:57kommer til at lave lidt pasta bologna og
24:59se film og hygge. Så det bliver bare
25:01mega dejligt. Så jeg tænker egentlig
25:02bare, at jeg vil smutte mod Katrina her
25:04lige om lidt.
25:06Ups.
25:10>> Jeg har ikke fået BO i så lang tid.
25:12Altså jeg kan ikke engang huske, hvornår
25:13jeg sidst har fået det. Altså jeg sagde
25:14jo til Katrine, jeg ved ikke engang,
25:16hvordan jeg skulle bikse blo sammen.
25:18Agtig
25:18>> ej. Olivia ville tage tomatsovsen ned og
25:21så rå kød op i tomatsovsen.
25:25>> Å det
25:26>> det gjorde hun til lasagnen jo. Vi har
25:29aldrig givet Ja,
25:32>> og det var bare ja,
25:33>> at jeg at jeg ikke min mor ville jo ikke
25:51Godmorgen guys. Så blev det lørdag den
25:537. februar 2026, og jeg har lige taget
25:56rosmarinolie i min hovedbund og prøvet
25:58at sætte det op i sådan noget, der
25:59ligner lidt en sleek. Man kan bare se,
26:01hvor mørkt vinterblond hår jeg har fået.
26:04Og så er mit helt lyse hår bare her fra
26:06sommeren. Men i dag der er det lørdag,
26:08og er det til mig?
26:09>> Mm.
26:10>> Skjæ har lavet en protein smoothie til
26:13mig her til morgen. Den er god. Hvorfor
26:16er den så sød?
26:16>> Det er frugter og proteiner.
26:19>> Er det det?
26:20>> Den smager slik.
26:21>> Hvilken væske har du brugt? Havmælk.
26:23>> Okay. Det er også derfor kun havmælk.
26:26>> Ja.
26:26>> Okay. Så den er altså lidt fed.
26:27>> Fed.
26:28>> Den er sådan lidt kalorietung.
26:29>> Det kan godt passe.
26:30>> Frugter, proteinpulver og havrmælk.
26:34Og i dag der skal jeg jo op i fitness
26:35igen, og jeg skal denne dag lave min
26:38glutes træning. Jeg kan faktisk rigtig
26:39godt lide at træne glutes. Jeg synes
26:41bare, det er hårdt. Skjold og jeg, vi
26:43har lige fået de endelige tegninger.
26:45Eller der er lige en ting, der skal
26:46rettes, men næsten de endelige tegninger
26:48over vores køkken. Det er basically
26:50sådan her, det kommer til at se ud. Det
26:51er ret vildt, man sådan kan tegne det på
26:53den her måde, at det ser sådan 3D-agtigt
26:55ud. Det her er vores køkken i vores nye
26:57lejlighed. I kan se, hvor stort og
26:58rumeligt det bliver. Det bliver virkelig
27:00sådan langt. Og så her for enden, der
27:01kommer vi til at have køleskab,
27:03højskabe, opbevaring, lille hjørne til
27:06måske kaffemaskinen eller skærebretter
27:08eller et eller andet. Så kommer vi til
27:09at have vask og kogeplade herovre og
27:12ovn. Og så får vi også et vinkøleskab.
27:14Det glæder jeg mig sindssygt meget til.
27:16Det er så bosyagtigt.
27:19Det er jo lørdag. Skjold har lige varmet
27:20nogle boller inde i ovnen og så med
27:22vores yndlingsost. Så jeg tror også
27:24lige, jeg skal have mig sådan
27:54เฮ
28:43Jeg er kommet hjem fra fitness. Jeg har
28:45været i et dejligt, dejligt tiltrængt
28:46bad. Vinterbleg og rød om øjnene. Det er
28:49simpelthen, hvad jeg er her for tiden.
28:52Men sådan er det. Jeg føler også, jeg
28:53har haft virkelig meget brainfog hele
28:55dagen. Bare sådan, hvor jeg følte mig
28:56lidt træt, og hvor jeg er gået sådan
28:58lidt i stå. Også fordi at klokken er
29:00seriøst 15:42, og det eneste jeg har
29:02formået at lave i dag, det er at stå op,
29:03spise morgenmad, tage i fitness, tage et
29:05bad. The [ __ ] Sådan, hvad har jeg
29:07lavet? Hvorfor er tiden sådan fløjet
29:09afsted? Så jeg tænker lige, at jeg vil
29:11tage mig min yndlings. Det er sådan en
29:13state energidrink. Eller vent lige,
29:15fordi jeg har sådan en anden, som jeg
29:16ikke har smagt. Sport Plus. Det her det
29:19er med elektrolytter. Det kan være, jeg
29:20skal prøve den her. Jeg føler faktisk
29:21også Victoria sagt den her er virkelig
29:23god. Den prøver jeg. Okay, den er også
29:24helt blå. Altså der er ikke brus i, men
29:27den smager virkelig godt. Og planen var,
29:29at jeg i dag ville lave mine egne
29:30bagels. Jeg er faktisk også ved at være
29:32ret sulten, så jeg tænker egentlig bare,
29:33jeg skal få bagt dem. Jeg kan ikke helt
29:35huske, hvordan man laver dem, men jeg
29:36ved i hvert fald, at man skal bruge
29:38græsk yoghurt, bagepulver og hvedemel.
29:41Så ja, det vil jeg lige få bikset
29:42sammen.
30:06Okay, det er virkelig noget af det
30:07nemmeste og det hurtigste, som jeg har
30:09gjort. Jeg skrev også lige mængden af
30:11ingredienser, jeg tog i, og de blev bare
30:13perfekt. Og det var så hurtigt for mig
30:14at lave det her. Så ja, der er kommet
30:16syv bakels ud af det. Og nu har jeg lige
30:18sat noget kogende vand over, fordi jeg
30:19tænker lige, at jeg vil koge dem. bare
30:20sådan 30 sekunder til et minut, fordi
30:22jeg har lavet dem her en gang før, og
30:24det gjorde virkelig, at de blev sådan
30:25helt vildt mushy.
30:43Så er de egentlig bare klar til at komme
30:45i år.
30:51Sandhedens time.
30:53Øj. Ah, jeg dør. Prøv lige at se, hvor
30:57lækre de er. Det er jo helt crazy. Og
30:59jeg tror også, det var ret godt, jeg
31:00lige kogte dem i vand, fordi de har fået
31:02sådan et helt shiny udtryk. Ej, hvor er
31:04det lækkert. Og jeg har lige bikset op
31:05med noget grøn og lidt Philadelphia og
31:07lidt humus. Og så har jeg lige varmet
31:09noget kylling her i min air frryer, som
31:11jeg også tænker skal i bacon. Altså de
31:13er ægte blevet perfekte. Jeg har også
31:15lige skåret den over, og den er så mushy
31:18altså. Mmm. Den er av. Den er meget varm
31:21altså. Jeg dør. Den her den ser så god
31:23ud. Nu skal vi smage på den. Taste test.
31:27Mmm. Oh my god. M m. Ej hvor er det
31:30godt. Mmm. Tænker selv har lavet det
31:32her. Mmm. Og den er virkelig mushy.
31:36Okay. Jeg er i gang med at lave noget
31:37aftensmad. Det bliver egentlig bare en
31:39stille og rolig lørdag aften hjemme for
31:41vores vedkommende. Og nu skal I se, hvad
31:43jeg har kokereret. Jeg har lavet det her
31:44perleuskus, som er sådan nogle
31:46miniastaer sammen med tomat, succini og
31:48rødløg og så sådan noget krydderi. Jeg
31:50har også lavet en dressing her, som bare
31:52består af yoghurt, citron og et
31:54basilikum, salt og peber. Så har jeg
31:56lige fået skyllet noget rukola, og så er
31:58laksen også i ovnen. Vi skal have laks i
32:01aften. Jeg tror faktisk, de er lige ved
32:02at være færdige. Jeg hader bare
32:04undercooked laks.
32:11Det ser bare lækkert ud, du. Se lige
32:14hvor godt det ser ud. Og der er altså 41
32:16gram protein i sådan en her portion.
32:18Lækkert.
32:20Lidt lørdagsguff. Og vi begyndte at tage
32:22vores topmadras ind foran fjernsynet
32:24sådan her hver gang vi skal se noget.
32:26>> Nå, hvad har vi der?
32:29>> Nej, hvor godt.
32:30>> Ser det ikke godt ud?
32:31>> Sødt.
32:32>> Og hvad ser vi?
32:32>> Stranger Things.
32:33>> Og hvor langt er vi?
32:34>> Sæson fire.
32:35>> Halvvejs i sæson fire.
32:38>> Åh, hvor god
32:39>> den der. Det er blok her.
32:42ermorgen
33:04guys. Så blev det altså søndag og
33:06klokken lige nu den er 11. Jeg har
33:08virkelig holdt weekend her den her
33:10weekend. Sådan jeg har gået sent i seng
33:12og bare vågnet, når jeg vågnede agtig,
33:15og jeg har sovet længe. Nå, men jeg skal
33:16have lavet mig noget morgenmad. Og i dag
33:18der står den på æg, scrambled eggs,
33:20baked beans og et knækbrød med ost på.
33:23Den her morgenmad, det er nok den
33:25morgenmad af alle morgenmader jeg laver,
33:27som holder mig allermest mædt i løbet af
33:28dagen. Mit blodsukker, det svinger
33:30virkelig ikke, når jeg spiser det her.
33:31Og det er virkelig virkelig rart, fordi
33:33for eksempel noget jeg har lagt mærke
33:34til, det er når jeg spiser min overnight
33:35oats, som jo smager seriøst godt, og
33:37elsker mine overnight oats, der er også
33:38vildt meget protein i, så kan jeg bare
33:40mærke at jeg bliver virkelig hurtigt
33:41sulten igen. Og sådan ikke engang bare
33:43sulten, sådan sulten, hvor min mave
33:45begynder sådan at rumle virkelig højlyt.
33:47Og jeg tror, det er fordi, at der er
33:48havregryn i, som ligesom spjodsukker.
33:50Øh, tror jeg. Jeg er ikke ekspert
33:52overhovedet, men jeg tror, det har sådan
33:53noget med det at gøre. Men nu vil jeg
33:54lige få lavet min mormor.
34:00The [ __ ] Ej ej ej. Det har jeg da
34:02aldrig prøvet før. Hvordan kunne det der
34:04lige ske? What? Den sprang nede i. Altså
34:07jeg havde jeg jeg knapt nok rørte det.
34:09Sindssygt.
34:20Så det her det er min morgenmad i dag.
34:21Det smager altså bare virkelig godt. Og
34:23så lige med sådan et knækbrød, lidt smør
34:25og min yndlingsost ovenpå. Og så holder
34:27det mig også bare mætt i mange timer. Så
34:29det er virkelig godt.
34:33>> Vi har taget det store valg at flytte
34:35basen på vores være vores hjem.
34:38>> Hey guys, klokken den er nu blevet halv
34:41to, og jeg har egentlig bare fået
34:43arbejdet. Jeg skulle skyde en kampagne i
34:44dag. Det er også derfor, at jeg er helt
34:45dullet op nu med makeup. Men vi skal jo
34:48videre i mit workout split, og vi er
34:49nået til dagen, hvor at jeg har push. Og
34:51pushtræning er jo som sagt alle de
34:52øvelser, hvor du pusher. Så det er altså
34:54skulder, tricep og bryst. Og i dag der
34:57skal jeg træne sammen med Victoria. Jeg
34:58spurgte hende om hun havde lyst til at
34:59træne og så sagde hun ja. Så det vil
35:01også sige at jeg tager mod hendes
35:03fitnesscenter. Jeg skal bare lige med
35:04metroen og så træner vi i den sat hun
35:06plejer at træne i. Så kan det også lige
35:07være hun kan hjælpe mig med at filme
35:08fordi det er altid lidt akadet at filme
35:10alene. Men så kan I hvert fald også se
35:11hvilke øvelser jeg laver i mit
35:13pushprogram. Men jeg glæder mig. Jeg
35:14elsker at træne skuldre så det bliver
35:16godt. Så jeg er egentlig bare lige
35:17hoppet i træningstøjet herindenunder.
35:19Har taget et stort joggingsæt udenover.
35:22Så lad os egentlig bare komme afsted.
36:03Okay, jeg er lige kommet hjem, og er du
36:05ved mig, det her det kommer jeg til at
36:06kunne mærke sådan, jeg ryster så meget i
36:08mit bryst, fordi at jeg har seriøst ikke
36:10trænet bryst i jeg ved ikke hvor lang
36:12tid. Og bare sådan mine skuldre og min
36:14trisse. Og puha, det var virkelig hårdt.
36:16Under den her træning, der ville jeg så
36:17også få inkorporeret noget cardio til
36:20sidst i form af de her 3 kilometers løb.
36:22Men jeg kunne bare mærke, at jeg var ved
36:23at gå sukkerkold. Jeg skulle virkelig
36:24hjem og have noget mad. Så det fik jeg
36:26lige prioriteret. Jeg ville ikke være i
36:28stand til at kunne løbe. Så ja, nu er
36:29jeg hjemme, og jeg har lige puttet en af
36:31mine hjemmebagte bakels ind i ovnen, så
36:33den lige kan få lidt varme. Og så skal
36:35jeg faktisk bare have den samme frokost
36:36som i går. Det var så lækkert. Jeg sådan
36:38tænkte bare på det. Mmm, så lækkert.
36:39Klokken bliver det faktisk også næsten
36:40blevet 16. Jeg plejer jo ikke at spise
36:42så sent frokost, men det er bare, når
36:44man har stået sent op, spise sent
36:45morgenmad, så kører det sådan lidt
36:47sådan. I aften der skal skjoldet jeg
36:48også hjem til min far. Han laver and.
36:50Wow, jeg elsker min fars and, og det er
36:52så lang tid siden, jeg har set dem. Jeg
36:53har seriøst ikke set dem siden
36:55juleaften, så det er halvanden måned
36:57siden. Og Lud ved min bror kommer også,
36:59og jeg glæder mig bare til at se dem. Så
37:00det bliver virkelig, virkelig hyggeligt.
37:01Men jeg tænker godt lige en bacon kan
37:03tage min sult lige nu, og så er jeg
37:05frisk til lækker aftensmad senere. Jeg
37:06har lige skåret noget grønt ud, og så
37:08har jeg lige varmet noget af det her
37:09kylling i min airfryer. Bare fem
37:11minutter på 180 grader, og så smager det
37:13altså bare sindssygt godt. Humus,
37:14Philadelphia og min bakel. Så er der
37:17bare en god frokost. Yummy.
37:20Jeg er hoppet i et outfit nu, fordi jeg
37:21tænker egentlig bare, at jeg vil tage
37:22mod Valby, og jeg vil lige vise jer mit
37:24outfit, fordi jeg synes faktisk, det er
37:25rigtig cute. Tada. Jeg har en hvid baby
37:27tea på indenunder fra Cape Cape. Så har
37:29jeg den her virkelig flotte Cotton
37:31cashmir bluse på fra noget, der hedder
37:33Dunst. Jeg fandt den ind i støj, og jeg
37:35har seriøst næsten kun gået i den her.
37:37Jeg elsker den. Der er bare kommet en
37:38lille fedtplet på. Det ved jeg ikke
37:40lige, hvordan jeg får fjernet. Det må
37:41jeg lige finde ud af. Og så de her
37:42flotte hakbukser, som er fra Nelly.
37:46Meget cute. Og mit ruskinspil det er fra
37:47Naked. Nu vil jeg egentlig bare hoppe i
37:48overtaget, så vi kan komme ud Valby. Så
37:51er der fars and.
37:52>> Skal jeg da gøre med, fordi jeg har
38:02når man laver i byen,
38:05stop mit helt flæt.
38:12>> Så er jeg kommet hjem fra Valby igen. I
38:14morgen er det mandag. Ny uge starter, og
38:16det som jeg sådan plejer så at gøre,
38:18eller det som jeg vil gøre fra nu af,
38:20det er at jeg hver søndag, eller i hvert
38:21fald lige nogle dage inden den nye uge
38:23starter, så vil jeg se sådan hvad jeg
38:25har i min uge, hvordan ser min uge ud i
38:27forhold til mit arbejde og sådan hvor
38:29jeg skal være de forskellige dage, og
38:30hvad tid jeg skal møde ind og så videre.
38:32Og så putter jeg simpelthen mine
38:33træninger ind i min kalender, så jeg
38:35ved, at den her tid den er booket til
38:38egen tid og til træning. Og så vil jeg
38:40faktisk bare køre det her program i
38:42loop. Jeg håber, I fik noget
38:43inspiration. Jeg synes, det er mega
38:45fedt, at jeg har fået filmet alt, hvad
38:47jeg skulle filme oppe i fitness. Det kan
38:48nemlig godt være lidt svært sådan noget.
38:50Og som I også kan se, har jeg hygget mig
38:51lidt her i weekenden. I hvert fald jeg
38:54lavede den her video, fordi at jeg selv
38:55elsker at se sådan nogle her videoer, og
38:57forhåbentlig at kunne give noget
38:58motivation, inspiration. Og I må endelig
39:00like den her video, hvis I godt kunne
39:02lide den, eller skrive, hvis I godt vil
39:03have flere af den her slags. Jeg gad
39:05virkelig godt sådan lave lidt mere i
39:06sådan det her tema-agtigt, fordi det
39:08selv bare er sådan noget content, som
39:09jeg elsker at se på de sociale medier.
39:11Og jeg synes bare, det er så
39:12inspirerende og sådan noget, hvor man
39:14bliver virkelig sådan, det giver noget
39:15af at se det agtigt. Så ja, det var
39:17egentlig alt for den her video. Jeg
39:18håber virkelig meget, at I nød den. Husk
39:20at abonnere på min kanal, hvis ikke du
39:21gør det i forvejen. Og så håber jeg
39:23selvfølgelig at vi ses igen på næste
39:25mandag. Hey. Hey.