Full transcript
0:00Olá, pessoal. Passando para avisar que a
0:03avaliação institucional já está aberta e
0:06a participação é muito importante. Esse
0:09é o momento de vocês compartilharem a
0:11percepção sobre a nossa instituição, os
0:14cursos, os serviços e toda a experiência
0:16acadêmica. É rápido, simples e a opinião
0:19de cada aluno faz a diferença. Agora eu
0:22vou mostrar o passo a passo de como
0:23acessar e responder a avaliação pelo
0:25portal. Basta acessar o seu portal do
0:28aluno pelo site portaluno.fates.edu.br.
0:33Coloque as suas credenciais de acesso,
0:36seu registro acadêmico ra e a sua senha
0:39e clique em fazer login. Já aqui na
0:41página inicial do seu portal do aluno
0:44vai ter esse banner. CPA EAD já começou.
0:48Agora é só responder o questionário. Ao
0:51finalizar todas as questões e o campo,
0:54caso você desejar escrever, é só clicar
0:56em finalizar e enviar as respostas.
0:59Pronto, você já participou da CPA. Viu
1:03só como é simples? Lembrando que a
1:06avaliação institucional é realizada por
1:08meio da CPA, comissão própria de
1:11avaliação. É por meio da participação de
1:13vocês que conseguimos identificar o que
1:16está funcionando bem e principalmente
1:19onde podemos melhorar. Então, a sua
1:21opinião pode se transformar em melhorias
1:24reais para a nossa instituição e para
1:26uma experiência de todos os alunos. E
1:29tem mais, os alunos que participarem da
1:31avaliação institucional receberão um
1:34voucher para concorrer a um carro 0 km
1:37no final do ano. Então não deixe para
1:40depois. Acesse o portal, responda
1:42avaliação e participe.
1:46[música]
1:53[música]
1:57Você já sabe que um aluno da Unifates
1:59vai ganhar um carro 0 km em 2026, mas
2:04talvez ainda [música] não saiba de um
2:06detalhe muito importante. Para concorrer
2:09é preciso est cadastrado na campanha
2:12Acelere seu futuro com a Unifates. Então
2:15não deixe para depois. Leva menos de um
2:18minuto. É rápido, é simples e pode
2:21acelerar o seu futuro. Cadastre-se agora
2:25pelo QR Code [música] ou acesse acelera
2:282026.unifesses.br. unifess.br. [música]
2:37[música]
2:43[música]
2:45>> Olá, eu sou a Grace Botelho.
2:47>> E eu sou o Flávio Fraqueta.
2:48>> E estamos aqui para fazer um convite
2:50muito especial para você.
2:51>> É isso aí. Estamos aqui para te convidar
2:53a participar do quarto Confates que este
2:57ano irá ocorrer de 9 a 13 de novembro. O
3:00tema é um tema muito importante e atual.
3:03Vamos falar sobre ciência, inovação e
3:05equidade pela qualidade de vida.
3:07>> E as inscrições já estão abertas. Você
3:10pode se inscrever acessando a plataforma
3:12do evento em www.confates.com.br.
3:17br e o valor para a modalidade EAD é R$
3:2115 e você ganha uma certificação de 40
3:25horas complementares.
3:26>> Você não vai perder a oportunidade de
3:28dar o upgrade no seu currículo, não é
3:30mesmo?
3:30>> Venha para essa jornada do conhecimento.
3:33Venha para o quarto Confatce.
3:34>> Venha.
3:40Oi, pessoal. Passando para deixar uma
3:43ótima notícia para vocês. No dia 15 e 16
3:45de setembro nós teremos o Conecta
3:47Carreiras, um evento gratuito e online.
3:50Serão disponibilizadas mais de 10.000
3:52vagas. Terão palestras, oficinas, papo
3:55direto com recrutadores, além de grandes
3:58empresas participando, como GUP,
4:00Americanas, CIA de Talentos, Infojobs e
4:03Mais. Mas calma que não acaba por aí.
4:06você vai ganhar um certificado de 20
4:07horas complementares, [música] além de
4:09concorrer a premiações durante o evento.
4:11Então, não perde tempo, se inscreve e eu
4:13espero você lá.
4:21>> Boa noite, pessoal. Tudo bem?
4:24Sou o Dr. Lucas. A gente tá aqui em mais
4:27uma aula. Hoje a aula vai ser de
4:28atividade física
4:30e queria deixar o convite para vocês.
4:33Como vocês viram aí, o Confat já tá para
4:35rolar. Daqui dois meses vai começar o o
4:39evento. Então não se esqueçam de se
4:41inscrever e participar desse evento
4:43maravilhoso. Vocês podem publicar um
4:45artigo, um resumo expandido, só que o
4:47prazo já tá curto, né? Tá até o dia 10
4:49de setembro só.
4:51Então, quem quiser fazer alguma
4:53publicação ou simplesmente participar,
4:56fiquem à vontade.
4:58Eu vou tá mediando aqui a aula do
5:00professor Igor. A lista de presença vai
5:03ser encaminhada no chat com decor das
5:05aulas, como vocês já estão acostumados.
5:08E a prova, eu acredito que seja liberada
5:10na próxima semana ou
5:13eh nas semanas posterior à próxima.
5:16Então, fiquem com a aula. Eu espero que
5:18vocês consigam aprender bastante.
5:23>> Olá, espero que todos estejam bem.
5:25Então, hoje nós trabalharemos com a
5:27integração multiprofissional e a
5:29cidadania em saúde, né, fazendo parte da
5:31nossa trilha de conhecimento, né? Então,
5:34a gente já vem falando alguns algumas
5:36temáticas, né, do com enfoque na na área
5:39multiprofissional. Então, me chamo
5:41professor Igor Fernando Neves. Eh, e
5:44hoje,
5:45especificamente a gente vai falar sobre
5:47atividade física e qualidade de vida,
5:49tá? Então, o papel da educação física na
5:52promoção de saúde.
5:54Só para me apresentar um pouquinho, tá?
5:55Então, me chamo professor Igor Fernando
5:57Neves, doutor e mestre em enfermagem
6:00pela UMá,
6:02no Paraná, especialista em auditoria em
6:04saúde, didática, eh, e metodologia do
6:07ensino básico e superior, educação à
6:10distância e novas tecnologias e centro
6:12cirúrgico. Também graduada em
6:14enfermagem, docente dos cursos de
6:16enfermagem na Unespar e na UNIFATES,
6:20coordenador geral de enfermagem, né, no
6:22da Secretaria Municipal de Saúde de
6:24Paranavaí. e experiência profissional
6:27voltada à linha de saúde mental, eh, e
6:29editor chefe da revista científica saúde
6:31global. Assim como vem venho todos os os
6:34momentos dos nossos encontros, né, eu
6:36tenho falado sobre a revista eh Saúde
6:39Global, é uma revista com grande
6:41impacto, né, na na saúde
6:43multidisciplinar, multiprofissional. É
6:46uma revista que foi qualificada como
6:48CAPS eh B4. Então, eh, fica à disposição
6:52de vocês para futuramente, né, se vocês
6:55quiserem publicar eh materiais, relatos,
6:59revisões, artigos, né, até fruto do do
7:02trabalho de conclusão de curso, né, caso
7:04o curso de vocês seja obrigatório.
7:07Então, vocês conseguem, né, nessa nessa
7:10plataforma. Então, pra gente começar
7:12falar sobre a questão da educação
7:14física, né, no na atividade física,
7:17qualidade de vida, eh, no âmbito, né, do
7:21âmbito do bem-estar da do paciente,
7:23então a gente começa com uma frase, né,
7:25para provocar, né, provocá-los em
7:28relação a ao tema. Então, o movimento
7:31também é cuidado. Então, quando a gente
7:33trabalha com movimentação,
7:35com eh estímulos motores, a gente não
7:39pensa só em emagrecimento,
7:42né? A gente não pensa em seguir padrões
7:44e a gente pensa muito além, né? Então, é
7:47isso que é o foco que nós vamos
7:49trabalhar aqui. E aí, uma pergunta que
7:51eu queria ver com você, falar com vocês,
7:53tá? Eh, quanto tempo do seu dia você
7:56passa sentado? Então, eh, a gente pensa:
8:00"Ah, mas eu, ô professor, eu trabalho,
8:01né? Eu trabalho, a minha função é
8:03sentada, tá? Mas o que você tem feito,
8:07né, para que isso saia do desse conforto
8:10de ficar sentado e está, né, e você está
8:14sendo ativo no seu dia a dia, até que
8:17ponto você tá tendo atividade de lazer e
8:19atividade, né, atividade física para
8:22controle cardiovascular, né, para para
8:25emagrecimento, para manter-se saudável?
8:27Então, quanto tempo que você passa
8:29sentado? Então, isso é algo que a gente
8:31precisa eh levar pra vida. Então, o
8:35movimento, quando a gente fala de
8:37movimento, é diferente de academia.
8:39Fala: "Ai, professor, mas eu nunca fui
8:41pra academia, eu não não tenho costume
8:43de fazer atividade física na academia".
8:45Gente, movimento, a gente fala de
8:47caminhada, a gente fala de pedalada, eh,
8:51atividade doméstica,
8:53eh, exercício estruturado, algum tipo de
8:55lazer, né? um hobby ou qualquer outra
8:57atividade que você tenha. Então,
9:00movimentar, a gente pensa sempre no
9:02movimento, tanto físico quanto mental.
9:06Então, tudo que a gente fala, vai falar
9:07um pouquinho nessa aula, a gente fala de
9:09qualidade de vida e o foco, né, na saúde
9:12mental.
9:14Para isso, a gente inicia com caso, né,
9:16um caso prático ali de um de um paciente
9:18com 58 anos, hipertenso, diabético e
9:21sedentário. Então, qual seria primeiro a
9:25orientação? Então, pensando em atividade
9:28física, pensando em movimento, nós
9:30poderíamos pensar, se ele tem 58 anos,
9:34ele inicia um processo de senilidade,
9:36né? Então, ele tá começando a
9:38envelhecer. Para isso, só que esse
9:40paciente, no caso, no nosso caso, aqui,
9:42ele tem uma hipertensão e tem uma
9:43diabetes e é sedentário. Então,
9:47primeiramente, a gente precisa dar
9:49início em uma avaliação clínica, tá? E
9:52quando eu falo avaliação clínica, não é
9:54especificamente
9:56eh um médico, pode ser um nutricionista,
9:59pode ser um psicólogo, um enfermeiro,
10:02pode ser eh até um médico mesmo. Então
10:05assim, a gente tem uma gama de de
10:07procedimentos e avaliações clínicas aí
10:09nesse meio do caminho. Então, se a gente
10:12pensar nesse paciente com 58 anos e
10:14pertence diabético, o ideal é que ele
10:17tenha uma uma atividade regular, né? Que
10:20ele seja orientado sobre alimentação,
10:23que ele seja orientado sobre atividade
10:25física, o acompanhamento pro
10:28sedentarismo. Então, a gente pensa num
10:30paciente com 58 anos, se ele tiver com
10:32uma hipertensão e diabetes controlada,
10:35até então a gente consegue, né,
10:38normalizar. Mas a partir do momento em
10:40que a pessoa sedentária a vida inteira,
10:42isso pode se agravar e o paciente pode
10:44evoluir para alguma doença
10:45cardiovascular ou até metabólica, né,
10:48relacionado, né, à diabetes ali.
10:52Então, qual que é o grande problema do
10:54sedentarismo que a gente acaba
10:56identificando em n situações aí? Doenças
11:00cardiovasculares,
11:02diabetes, obesidade, saúde mental, perda
11:05funcional. Então, quando a gente fala de
11:07doença cardiovascular, a gente não tá
11:09falando só de pressão alta, a gente tá
11:11falando de placas de ateroma, né, em
11:14artéria, nas carótidas, enfim. Eh, nós
11:18falamos também de eh insuficiência
11:20cardíaca, a gente fala sobre eh infarto,
11:23várias situações relacionadas a
11:25acidentes, né, que pode acontecer ali,
11:27né, com com situações cardiovasculares.
11:31Diabetes, entra uma uma questão
11:32metabólica, eh, a própria obesidade, que
11:35pode estar ligada sim a diabetes, né, e
11:39a saúde mental. Então, quando a gente
11:41fala de saúde mental e perda funcional,
11:44eu vejo uma um caminho muito próximo,
11:46né, uma uma ruas estreitas ali que eu
11:49acabo e visualizando e o quanto que a
11:52saúde mental ela impacta na perda
11:54funcional. Então, se a pessoa ela tem um
11:57sedentarismo e ela não consegue realizar
12:00as atividades da maneira que era que ela
12:02realizava anteriormente, isso pode
12:04afetar diretamente na saúde mental.
12:08Então, como essas alterações afetam a
12:09vida cotidiana? Então, vamos pensar, né,
12:12num num contexto assim bem prático.
12:15Então, a pessoa ela morou a vida inteira
12:18numa casa com escadas, por exemplo. Eh,
12:21e quando, né, com a perda de
12:23funcionalidade, com a a idade, ele não
12:26consegue subir dois, três lances de
12:29escada.
12:30Isso é algo que no dia a dia vai
12:32atrapalhar. Ah, eu conseguia caminhar
12:35até uma padaria, conseguia caminhar até
12:38um outro local, né, para comprar
12:40qualquer outra coisa. Hoje eu não
12:42consigo. Quando a gente fala de perda
12:45funcional, de sedentarismo,
12:47a gente vê o impacto é total, né, que
12:50isso pode acontecer na vida cotidiana da
12:53pessoa. Então, quanto de atividade
12:55física nós precisamos? Então, até trouxe
12:58um dado aqui do do da Organização
13:00Mundial da Saúde. Então, adultos de 18 a
13:0364 anos, o preconizado e o previsto é
13:07entre 150 e 300 minutos por semana de
13:12atividade aeróbica de atividade aeróbica
13:16de moderada intensidade. Então é, se a
13:19gente faz um cálculo rápido aí de 300 di
13:22por 5, então a gente tem pelo menos uma
13:26hora por dia, né, de de atividade física
13:30de modo intenso, moderado, de moderado,
13:33eh, intensidade ou 75 a 150 minutos por
13:38semana de atividade vigorosa, de
13:41atividade, né, mais estimulatória.
13:45Então, pensando em 150 minutos dividido
13:48por 5, então nós temos ali pelo menos
13:51meia hora de atividade física na semana,
13:54né? Eh, pra gente conseguir falar que a
13:57pessoa não é sedentária, tá? Então, eh,
14:00isso se a gente pensar num contexto eh
14:03bastante reduzido, né? Porque essa
14:06quantidade de horas tem gente que
14:08extrapola. Eh, então qualquer quantidade
14:12de atividade física é melhor do que
14:14nenhuma. E quanto mais, melhor. Então,
14:16só voltando aqui para vocês verem, se a
14:19gente pensar que a pessoa pode ter 150
14:22minutos por semana, então 30 minutos,
14:25tá? a 30 minutos por dia. Eh, e muitas
14:29vezes a pessoa pode fazer uma atividade,
14:31né, se ela já tiver em alto
14:33autodesempenho, ela pode fazer esses
14:35próprios 150 minutos, né, na no mesmo
14:38dia, por exemplo. Então, para vocês
14:41verem aqui que isso aqui é o que a
14:42Organização Mundial de Saúde traz para
14:44que a pessoa não seja considerada, né,
14:48um sedentário.
14:50Então, o MS, a OMS também recomenda
14:52reduzir o tempo sedentário e
14:54substituí-lo por atividade física de
14:56qualquer intensidade. Então, inclusive
14:59leve. Então, a OMS ela não pede para
15:01você, né, vou dar um exemplo aí, a gente
15:03não não precisa fazer musculação pesada,
15:06eh, um crossfit, corrida intensa,
15:09maratona, não é isso, tá? A Organização
15:12Mundial da Saúde, ela preconiza a
15:13qualidade de vida e bem-estar. Então,
15:16assim como todas serviços, né, e redes
15:19promoção da saúde. Então, para isso, ele
15:22faz uma combinação, então, ideal, uma
15:24combinação ideal da qualidade de vida é
15:27que entre 150 e 300 minutos por semana,
15:31adicionados com dois dias de
15:32fortalecimento
15:34mais menos tempo sentado, então é é o
15:38paciente ele tende a ter uma qualidade
15:40de vida muito boa, tá? mesmo que tenha,
15:44né, algumas doenças ou comorbidades ali
15:46associadas, mas isso pode reduzir muito
15:49o sedentarismo. Então, a gente tem
15:52várias, né, frases aí que a gente acaba
15:54vendo no dia a dia. Então, não tenho
15:56tempo, não consigo fazer uma hora de
15:58exercício, precisa ser uma hora, né?
16:02Então, eh, muito se pergunta. Então,
16:04sempre quando eu falo sobre sobre
16:06atividade física, principalmente quando
16:09a gente relaciona à saúde, né? seja a
16:12saúde mental, seja a saúde física, seja
16:16a questão de de estar apto para fazer
16:20atividades do dia a dia, eu sempre
16:23comento qual a desculpa que você dá, né,
16:27para para que isso, né, para que eu
16:29chegue nesse nessa informação de não ter
16:32tempo, né, até que ponto realmente o seu
16:35dia está sendo organizado? E quando eu
16:37falo sobre isso, eu falo muito sobre
16:39metas, né? Então a gente muitas vezes e
16:42pensa assim: "Ai, eu preciso fazer todos
16:45os dias, eu preciso fazer uma atividade
16:47física".
16:48Mas se a sua realidade, o seu trabalho,
16:50o seu dia a dia, né, ele ele acaba
16:53impactando nesse processo de dificuldade
16:56de agend de agendar uma uma atividade
16:58física, eh se você se organizar dia sim,
17:02dia não, é algo vantajoso. Então,
17:05lembrando, né, daquela frase que eu
17:07mostrei agora a pouco, qualquer
17:09quantidade de atividade física é melhor
17:11do que nenhuma. E quanto mais melhor.
17:15Então a gente acaba esbarrando nesse
17:18nesse nessa desculpa, né, que a gente
17:20acaba dando no dia a dia. Então o caso
17:23dois é um paciente com ansiedade,
17:25isolamento social, baixa disposição e
17:28sedentarismo.
17:30A atividade física pode fazer parte do
17:32cuidado?
17:33Então, né, já adianto para vocês que
17:35sim, né, o o paciente com ansiedade, via
17:38de regra, né, o nós temos, né, a
17:42liberação de hormônios ali da
17:44felicidade. Então, eh, durante a
17:46atividade física, então os quadros de
17:48ansiedade eles são estabilizados.
17:51Eh, o fato da atividade física, né,
17:53muitas vezes por você ter contato com
17:56outras pessoas, né, sair de casa, né,
17:59ver coisas novas, a gente pode, né, ter
18:03essa esse essa brecha do isolamento
18:06social cessado. Baixa disposição e
18:10sedentarismo. Muitas das situações podem
18:13estar relacionadas a alterações
18:15metabólicas, alterações hormonais.
18:18Então, a pessoa não tem disponibilidade,
18:20não tem, não tem baixa, ela não tem
18:22disposição,
18:23eh, o, né, muitas vezes o paciente tá
18:26com alguma dificuldade hormonal ali, tá?
18:29E sim, pode ser prescrito atividade
18:31física. Então, a atividade física, ela
18:34tem muito relação com a saúde mental,
18:36então sobretudo no humor, no sono, na
18:40ansiedade, na autoestima e na
18:42socialização.
18:44Então, quando a gente fala de humor, né,
18:46então o que que é humor? Humor, né, a
18:49gente ao pé da letra a gente imagina
18:51como algo engraçado, né, mas não é, tá?
18:55O humor da saúde mental, ele tá
18:57relacionado ao sentimento de prazer
19:00entre a tristeza, né, e e a felicidade.
19:04Então, muitas vezes, né, pacientes com
19:06alterações de humor, ele tem alterações,
19:09né, que causam uma tristeza tão grande
19:12que a pessoa pode evoluir para um quadro
19:14depressivo. Então, por isso que a gente
19:16fala que a atividade física é tão
19:17importante, né? o é feita as liberação
19:20de hormônio de forma adequada, de forma
19:23eh gradativa.
19:26Para isso também a atividade física ela
19:28regula o seu sono. Lembrando que nosso
19:31círculo, no nosso ciclo circadiano, nós
19:35eh temos que dormir corretamente, uma
19:38quantidade adequada de acordo com a
19:40idade e a sua necessidade também, né?
19:42né? Então vocês podem falar assim para
19:43mim: "Ai, professor, mas eu durmo 5
19:45horas por dia e para mim tá suficiente",
19:48tá? Então, se para você está suficiente,
19:50você consegue, né, estar com seu humor
19:53agradável no outro dia, consegue estar
19:56controlado, né, e no outro dia você
19:58consegue dormir normalmente, tranquilo,
20:01tá? Eh, aí nós temos ansiedade, né?
20:04Então, muitas situações de atividade
20:06física pode melhorar.
20:09Autoestima. Então, eh, a atividade
20:12física pode estar relacionada sim, né, a
20:15à perda de peso, mas também pode estar
20:17relacionada à qualidade de vida e a
20:19própria socialização, que a gente já
20:21comentou. E qual que é o papel da
20:23educação física na atenção primária? E
20:26quando eu falo educação física, eu não
20:28tô falando somente do profissional
20:31educador físico, eu falo sobre atividade
20:34física em geral. Então, nós podemos
20:36utilizar grupos, existem vários grupos
20:39de de trabalho com atividades físicas,
20:42orientativo,
20:44né, seja avaliativo, seja preventivo,
20:48né, promovendo hábitos saudáveis. Então,
20:51até que ponto realmente eu faço uma
20:53atividade física e eu estou me
20:55organizando para ter uma alimentação
20:57saudável, por exemplo.
21:00Práticas corporais. Então, a gente vê
21:02como algumas práticas, né, elas
21:03interferem diretamente no nosso dia a
21:06dia, né? Eu falo que a gente consegue,
21:08tenta se organizar, né? Tem pessoas que
21:11falam que fazem atividade física no
21:13período da manhã, vão trabalhar e
21:15conseguem trabalhar de maneira, né,
21:17excelente durante o dia. Já tem aqueles
21:19que querem ir no horário de almoço, tem
21:21gente que quer ir na hora, né, à noite,
21:24enfim, né, mas que isso seja feita de
21:27forma constante.
21:29Eh, algumas atividades comunitárias,
21:31então pode acontecer naquela comunidade,
21:33né, em algumas localidades.
21:37Para isso, nós temos também o caso três.
21:40Então, o caso três é uma pessoa idosa,
21:41com medo de cair, pouca mobilidade e
21:45evita sair de casa. O objetivo deve ser
21:47fazer exercício ou recuperar autonomia.
21:53Então aqui, né, gera toda uma uma clima
21:57uma temática, né, bastante complexa
22:00quando a gente fala da pessoa idosa, né?
22:03uma pessoa idosa, uma pessoa que tá com
22:05um quadro de senilidade,
22:07pois ela muitas vezes ela tem medo de
22:09cair pela dificuldade, né, de
22:12movimentação.
22:14Então, por pouca mobilidade, muitas
22:16vezes a pessoa não consegue elevar a
22:18perna minimamente para subir uma escada,
22:21né? Ela não consegue eh descer da cama,
22:25né? Então, a gente precisa eh ajudar a
22:28pessoa e ela vai evitar sair de casa. O
22:31que que isso pode gerar para ela, né?
22:34Então, a gente falou agora a pouco,
22:36perda de autonomia, né? Eu falo que o
22:38idoso, a pessoa idosa, o simples fato
22:42dela ir até um local e comprar alguma
22:44coisa ou pagar uma conta, isso já é algo
22:48que a gente consegue considerar como uma
22:50um ganho de autonomia. Então, será que
22:53esse paciente, essa pessoa idosa, eu só
22:56vou fazer, encaminhar para fazer
22:58exercício ou o exercício também tem que
23:02tá relacionado ao retorno de autonomia
23:05dela, né? Então, a gente precisa
23:08verificar qual que é a possibilidade. É
23:11uma pessoa que já perdeu autonomia e e
23:13não tem como, né, retornar, né? Então, a
23:17gente vai ter que pensar, ou eu vou
23:19fazer uma atividade passiva, uma
23:20atividade ativa, orientar ela. Então, a
23:24gente precisa pensar ali num num
23:26contexto geral. Então o exercício ele
23:29entra como ferramenta, né, para para
23:31autonomia, para força, para equilíbrio,
23:34mobilidade, coordenação e confiança.
23:38Então, um exercício físico, né, como uma
23:40própria dança, uma caminhada, né, uma
23:43corrida leve, uma ida até o mercado, né,
23:47um passeio num parque, né, para lazer,
23:50para qualquer outra situação. Então isso
23:52pode eh gerar, né, e melhorar esse
23:56contexto da do sedentarismo.
23:59E aí a gente entra numa questão muito
24:02complexa que a gente quando a gente fala
24:04sobre atividade física e doença crônica.
24:06Então, a doença crônica, né, com a
24:10gente, aproveitando que a gente tá
24:11falando um pouquinho sobre pessoa idosa,
24:13eh, a doença crônica, né, de acordo com
24:17a o perfil epidemiológico da nossa
24:20população atual e a transição
24:22epidemiológica que nós tivemos, né, com
24:24o aumento da doença crônica, né, então
24:27nós tivemos uma uma redução bastante
24:31interessante da taxa de natalidade.
24:34Então, hoje nasce muito menos pessoas e
24:37morrem muito menos pessoas do que, né,
24:40em comparação com antigamente, por
24:42exemplo. Então, hoje nós temos uma
24:44pirâmide etária bastante diferenciada do
24:48que nós tínhamos antes. Então, hoje nós
24:50temos bastante pessoas idosas, né, né,
24:53isso vai acarretando algumas doenças
24:55crônicas e acaba identificando uma
24:57população bastante, né, adoentada, né,
25:00em situações de doença crônica. Para
25:02isso, nós temos, por exemplo, a diabete,
25:04hipertensão, doença cardiovascular,
25:08osteomuscular e também obesidade. Então,
25:12eh, são situações ali que a gente
25:14consegue ver relação direta da atividade
25:16física e da doença crônica.
25:21Aí nós temos o caso quatro, né? Ele fala
25:24sobre eh o paciente, ele chega no
25:26serviço e fala: "Preciso emagrecer".
25:29Então, é uma informação bastante vaga.
25:32né? Então você precisa, por quê? Como
25:34que você pretende, né? Porque a gente
25:36acaba eh tendo, né, uma uma agilidade na
25:41perda de peso, né? Então isso a gente,
25:44né, fala, né, muito no no nas aulas e o
25:47quanto isso tá sendo que o uso
25:50indiscriminado das canetas
25:51emagrecedoras, né, a gente tá nesse
25:54momento em que todas as pessoas querem
25:56emagrecer, né? Então, inicia-se pela
25:58perda de peso ou pela forma ou pela
26:01saúde e capacidade funcional. Qual a
26:04abordagem mais adequada? Então, a gente
26:06vai orientar esse paciente em perder
26:08peso ou, né, pela saúde dele e a
26:12capacidade funcional. Então, essa perda
26:14de peso vai ser somente estética ou
26:18porque esse paciente ele tá com uma dor
26:20no no joelho, né? Isso tá dificultando
26:23que ele deambule, que ele consiga eh
26:26andar, né, naquele ambiente domiciliar.
26:29Então, qual que é o grande problema que
26:31ele tá tendo ali? Só tá ligado à perda
26:33de peso.
26:35Então, a gente precisa evitar, né,
26:37alguns estigmas corporais. Então, a
26:40gente tem que sempre tomar cuidado, né,
26:41e e para não transformar a atividade
26:45física, né, como punição pelo peso, né?
26:48Então, ah, eu não eu quero fazer
26:50atividade física porque é uma forma de
26:52eu não ter ganho eh dobrado. Então, a
26:56gente precisa pensar que a atividade
26:57física é saúde, autonomia e qualidade de
27:01vida. Então, não tem como a gente
27:04trabalhar com atividade física, né, e e
27:08toda a relação direta com a questão da
27:10obesidade e não falar sobre saúde, né,
27:13autonomia e qualidade de vida. Então,
27:17eh, a gente acaba, né, bastante, é
27:20bastante discutido, né, principalmente
27:23que até essa frase que é bastante legal,
27:25que a prescrição não é receita pronta,
27:28né? Então a gente precisa individualizar
27:29e isso a gente traz muito pra nossa
27:31realidade hoje no Brasil todo, né?
27:34com o uso das canetas emagrecedoras, o
27:37quanto a pessoa quer perder muito
27:39rápido, né, e manter-se sedentária.
27:43Então, hoje eu falo que as pessoas elas
27:45acabam elas acabam permanecendo muito
27:47magras, né, em situações de de perda de
27:51peso, mas que não tem nenhum tipo de
27:53movimentação.
27:55Então, não se movimenta, não tem uma
27:57atividade prazerosa de lazer ou, enfim,
28:00que tenha essa movimentação. Então, para
28:04isso, a gente tem que, né, indiv
28:06individualizar algumas coisas. Então,
28:09cada pessoa, né, com a sua
28:11individualidade, cada pessoa e a sua
28:13faixa etária, né, que tem uma
28:15prescrição, que tem um cuidado. Então, o
28:18a atividade física do do adolescente não
28:20é a mesma de um adulto, que não é a
28:22mesma de um idoso, né, de uma pessoa
28:24idosa.
28:26A condição clínica. Então, até que ponto
28:28realmente esse paciente cardíaco ele
28:30pode fazer uma corrida leve? até que
28:33ponto essa alteração metabólica que o
28:35paciente tem pode ser pode ser eh
28:38aderida nesse tratamento e qual que é a
28:41capacidade funcional dele, né? Até
28:43coloquei uma imagem, né, de uma de uma
28:45moça se esticando ali, porque assim, ali
28:49a gente acaba vendo, ah, todo mundo
28:50consegue, não, né? Tem pessoas que têm
28:53curtamento de nervos, né, que tem
28:55curtamento de muscular, que não
28:57conseguem, pessoas idosas que têm
28:58dificuldade de movimentação,
29:01né, a própria preferência. Então, eh,
29:04tentem sempre orientar os pacientes e
29:07pedirem para eles opinião sobre o que
29:09eles querem, né? Então, é uma coisa que
29:12eu sempre falo, eu bato na tecla quando
29:14a gente trabalha com isso, eh, nas
29:17redes, né, nas aulas, enfim, sobre a
29:20questão de preferência que a pessoa
29:21precisa escolher, né, e aceitar o que
29:24ela quer de tratamento. Lembrando que
29:26tudo que a gente tá falando aqui é
29:28corresponsabilidade do próprio paciente.
29:31Então, nós, enquanto profissionais, tá?
29:34Tá? Então nós vamos repassar o processo,
29:37a gente vai orientar, mas a
29:39corresponsabilidade tem que vir, né? uma
29:42contrapartida ali do paciente. Então, a
29:45própria rotina, então, eh, né, por
29:48exemplo, tem profissionais, né, tem
29:50colegas que eu acabo vendo, né, que
29:53trabalham muito, né, e não tem tempo
29:56para fazer uma atividade. Então, não tem
29:58atividade, não tem tempo para fazer uma
29:59bicicleta, fazer uma esteira ou ir pra
30:02academia ou enfim, tá? não tem nem
30:06atividade de lazer. Então, a gente tem
30:07que pensar isso, né, e e atrelar isso à
30:11nossa rotina. Então, o qual a rotina da
30:15pessoa? Como que eu vou inserir esse
30:17processo? Então, quais as os objetivos?
30:20Então, é um objetivo puramente estético,
30:22tudo bem também, não tem problema. Mas a
30:25gente precisa trabalhar com segurança
30:26também, tá? Então, não tem como a gente
30:29eh objetivar alguma situação e a gente
30:32não controlar.
30:35Para isso, o papel da equipe
30:36multiprofissional é muito importante,
30:39né? Eu coloquei, cada profissional
30:40contribui de uma maneira, então o
30:42educador físico trabalha, né, uma de uma
30:45forma, a enfermagem trabalha de outra,
30:47na medicina, a nutrição, a
30:50fisiopsicologia,
30:51o que for necessário, tá? Então, eh,
30:55aqui eu coloquei algumas equipes, né,
30:58mas existem nes ali, né, situações que a
31:01gente pode inserir na equipe
31:02multiprofissional.
31:05Nós temos como novidade, né, e tendência
31:07o exercício remoto. Então isso é
31:09bastante novo, né? A gente sabe da
31:11dificuldade que existem, muitas pessoas
31:13ainda têm com tecnologia,
31:15né? Mas tenho visto aí, eu ouvido falar
31:18sobre atividade física, né? Então tem
31:21eh, né, personagens que fazem a
31:23atividade física guiada por
31:26vídeochamada. Então, eh, uso de
31:29aplicativo, né? Existe bastante, então,
31:32muitos aplicativos existe como se fosse
31:34um chatbox para alimentar informações da
31:38pessoa, né? E ela tem o treino ou tem
31:41uma uma orientação, controle de sinais
31:43vitais, enfim. Então, os aplicativos
31:46eles vêm vêm como um ganho. Aí os
31:50relógios inteligentes, né? Então, a
31:52gente tem um relógio que fala eh a nossa
31:55saturação, tem relógio que fala sobre o
31:57nosso batimento cardíaco, a nossa
31:59pressão arterial, né? Claro que a gente
32:03precisa também tomar cuidado, né? Porque
32:04essas tecnologias elas, algumas não
32:07estão homologadas por órgãos eh
32:10internacionais da de saúde, né?
32:13recentemente tá sendo lançado, né, um um
32:17anel que Health Ring, que é um anel para
32:19para cuidado em saúde, né, ele faz a
32:22verificação da pressão arterial, né,
32:25então ele pede para ser colocado no dedo
32:27indicador,
32:28né, o indicador da mão direita, eh, da
32:32mão dominante. E é onde a pessoa vai ter
32:35o controle da pressão, é, desculpa, na
32:37mão não dominante. e a pessoa vai ter o
32:40controle da pressão arterial ali na
32:42íntegra. Então isso tá sendo estudado,
32:44né? Claro que com instituições
32:46internacionais e e instituições ligadas
32:49à cardio à cardiologia,
32:52[roncando] a prescrição individualizada.
32:54Então assim, a gente precisa sair um
32:56pouquinho daquela esfera de que vai
32:57existir uma receita de bolo. Então ah,
33:00mas o meu, eu conheço uma pessoa que faz
33:02atividade física todos os dias, tá? Mas
33:05você tem, né, até fôlego, né? é cardíaco
33:09para isso, para correr todo dia. Você
33:12tem rotina? Qual que é a sua rotina?
33:14Como que você consegue se organizar? Tá?
33:16Então assim, não meçam, né, a vida de
33:20vocês com a régua do outro, né? Eu falo
33:22que há prescrição individualizada, assim
33:25como qualquer tipo de tratamento.
33:27Algumas tecnologias vestíveis, que é
33:29legal a gente falar também, né? Então,
33:31tecnologia vestível, vestível, eh, que
33:35eu poderia falar para vocês, por
33:36exemplo, são os relógios, né? os
33:38smartwatch, né, o esse próprio anel.
33:41Então, são e adornos que a gente
33:44consegue utilizar para fazer o controle
33:47da nossa qualidade ali de sono,
33:50qualidade de caminhada, qualidade de
33:52quantos passos que eu dei no dia, né?
33:55Então, é uma coisa bastante legal.
33:57Então, até como experiência própria, né,
33:59eu tinha um relógio, né, eu não tenho
34:01mais, mas eu tinha um relógio que
34:02controlava os passos, né, e eu colocava
34:05sempre 10.000 1 pass no dia e eu andava
34:09muito mais que isso, né? Então, como
34:11enfermeiro aí que anda, né, dentro de
34:13hospital e e serviço público, enfim,
34:16então é um é um algo que a gente acaba
34:19utilizando e dá muito mais do que a
34:22método diária ali. Alguns programas
34:25comunitários, então o próprio eh
34:27programa relacionado à atividade
34:30conjunta, então isso a gente tem que
34:33colocar em em evidência, né, como algo
34:36novo.
34:38E aí a gente entra numa questão,
34:41como fazer uma pessoa sedentária começar
34:43a se movimentar amanhã? Então a gente
34:46pensa: "Meu Deus, como que eu vou fazer
34:48uma pessoa sedentária começar?"
34:51Tá? Então, né? Algumas orientações que
34:54algumas dicas, né, que eu posso passar
34:55para vocês e e estimular que vocês façam
34:59com os pacientes de vocês é começar
35:01pequeno. Então, pequenas metas. Então, a
35:05pessoa nunca fez atividade física, ela
35:07vai iniciar preconizando que ela vá
35:11todos os dias fazer atividade física.
35:13Então, é uma meta muito longa, né? Eu
35:15acho que muito dificilmente a pessoa
35:17consegue, né? Existem situações, existem
35:20pessoas que fazem isso, mas tem pessoas
35:23que cons pessoas que conseguem ir todos
35:25os dias, eh, escolher uma atividade
35:28prazerosa. Então, ah, eu gosto de bit
35:30tênis, eu gosto de tênis, eu gosto de
35:32judô, jitso, o que for.
35:35Mas vocês precisam escolher, né, uma
35:39atividade que tenha prazer, não somente
35:41por uma prescrição e um cuidado ou
35:44porque tá na moda, tá? Então, eh,
35:48estabelecer metas possíveis. Então, é
35:50aquela questão que eu falei para vocês,
35:52não, a minha prioridade é que eu faça,
35:54eh, pelo menos e 10 minutos, 10 minutos,
35:57não, 30 minutos, né, por dia, tá? Então
36:01assim, se vocês podem somente essa
36:04quantidade, se vocês fisicamente, né,
36:07estão conseguindo fazer só isso, tudo
36:09bem. Lembra daquela frase que eu falei
36:11no início? Então, qualquer quantidade de
36:14atividade física é melhor que nada.
36:17reduzir tempo sentado. Então, claro que
36:20a gente sabe que tem trabalhos, né, que
36:21a gente demanda muito de ficar sentado.
36:25Eh, eu tenho uma parte do meu dia, por
36:28exemplo, que eu acabo ficando bastante
36:30sentado, né? tento fazer levantar,
36:33tento, né, ir pegar uma água, ir no
36:35banheiro, né, tentar me esticar um
36:37pouco, né, até por conta da questão da
36:39da de dor lombar que pode acontecer, né,
36:42eu tenho bastante. Eh, e também
36:44acompanhar a evolução. Então, como que
36:47tá? Então, é legal vocês fazerem esse
36:49controle, né? Ah, eu tenho um colega,
36:51tenho um profissional que vai fazer uma
36:53avaliação física em mim. faz uma
36:55avaliação física, uma avaliação física,
36:57né, antropométrica mesmo. Então, vou
36:59avaliar quanto que eu tenho de
37:00gordurinha, quanto que eu tenho de
37:01altura, né, quanto que eu tenho que
37:03perder de peso, então qual que é a minha
37:05evolução, o que que eu tô melhorando, o
37:06que que eu não tô, né? Então, lembrando
37:09que tudo isso tá ligado à saúde, né?
37:11Então, a gente fala muito sobre isso
37:13dentro da qualidade de vida, tá? Então,
37:17não precisamos transformar todas as
37:19pessoas em atletas, né? Não é nem isso
37:21que a gente quer. Eh, nós precisamos
37:24ajudá-las a se movimentar mais, viver
37:27melhor e preservar sua autonomia. Então,
37:30quando a gente pensa em atividade
37:33física, né, a gente foge muito dessa
37:36questão eh de querer que todo mundo seja
37:39atleta, porque ninguém, né, é muito
37:41difícil a pessoa que começa hoje vai ser
37:43atleta amanhã. Então, o ideal é que ele
37:46se movimente, que ele se organize com
37:48seu dia, né? organize com todas as
37:51atividades que ele possa fazer. Eh, ah,
37:53ele tem uma limitação física, ele tem
37:55uma uma limitação motora, né? Então, até
37:57que ponto realmente ele pode eh se
38:02organizar, né? aí consegue se organizar
38:04em relação a isso. Até tem algumas
38:07referências aqui, mas eu queria destacar
38:08para vocês eh a referência da
38:11Organização Mundial da Saúde. Então,
38:13existe uma diretriz da UMS, né, que fala
38:15sobre a atividade física e o
38:17comportamento sedentário, né? Então,
38:19assim, no piscar de olhos, né, uma é uma
38:21referência de 2020, então é é são
38:25diretrizes que a Organização Mundial de
38:27Saúde fala. Então eles trazem, né, pra
38:29gente o mínimo necessário para que eu
38:32não seja sedentário, né, e o mínimo
38:36aceitável para controle de doença
38:38crônica, para controle de situações
38:41relacionadas eh à saúde, qualidade de
38:45vida. Então, trazendo um pouquinho mais
38:48eh em relação à minha realidade, né,
38:50principalmente em relação ao à saúde
38:53mental, eh eu quando a gente pensa sobre
38:57a questão do da movimentação, da
38:59qualidade de vida, bem-estar, eh a gente
39:02atrela muito ao processo de tratamento,
39:06né, em saúde mental. Então, primeiro,
39:09primeiro que a gente quando quando a
39:10pessoa vai inicia-se uma atividade
39:12física, ela organiza, né, e ela acaba eh
39:16se organizando para isso, para criar uma
39:18rotina nova. Então, a gente sabe, né,
39:21que a adaptação de uma atividade física,
39:23né, a gente precisa de pelo menos uns 30
39:25dias aí para começar a criar um ritmo e
39:28começar a se organizar, né, a gente
39:31começa a sentir dor, a gente sabe de
39:33tudo isso, né? começa a sentir dor pela
39:36atividade física que a gente tá
39:37realizando, mas o ideal e totalmente a
39:41gente precisa, né, a gente precisa de
39:43forma totalitária eh trabalhar com a
39:46saúde mental e a qualidade de vida. Eh,
39:50por isso a gente fala bastante sobre
39:52isso. Eh, na diretriz da atividade
39:55física, né, da diretriz da OMS, da
39:58atividade física e comportamento
40:00sedentário. É importante destacar que
40:03muitas situações relacionadas a ao
40:05sedentarismo
40:07podem estar ligadas diretamente a baixa
40:10qualidade de de qualidade de vida e
40:12baixo bem-estar.
40:15Fato isso, o que que é importante a
40:16gente pensar, né? O quanto é uma bola,
40:21né? Eu falo que é um ciclo ali que a
40:22gente tá tá tentando atrelar o quanto
40:25esse comportamento sedentário, sobrepeso
40:28pode estar ligado à saúde mental. Tanto
40:31que alguns estudos eles trazem, né, que
40:34o o uso das canetas emagrecedoras, né,
40:36que são inibidores de de apetite, eles
40:40fazem um controle, né, intestinal de
40:42liberação de de hormônio e também
40:46associado à saúde mental. Então, muitas
40:49vezes a pessoa ela tá eh sendo, né, foi
40:52prescrito para uso de medicação, para
40:54emagrecimento, inibidor de apetite, mas
40:57na verdade nem é somente para perda de
40:59peso, né? Pode estar relacionado algumas
41:01vezes, né, com qualidade de vida, né,
41:04com com saúde mental. Então isso são
41:08situações que a gente pode identificar
41:11aí. Então para isso, né, agradeço. Deixo
41:13minha rede social para vocês, né, se
41:16caso vocês quiserem, né, trocar uma
41:18ideia, né, conversar comigo, enfim, e
41:21mandarem qualquer dúvida que vocês
41:22queiram. Agradeço e até a próxima.
41:30Oi, pessoal, boa noite. Gostaram da
41:33aula?
41:34Gente, vou dar alguns recadinhos aqui.
41:37Essa aula, ela vai ficar gravada na
41:38disciplina de vocês, assim como as
41:40outras lives também ficaram lá. Então,
41:44quem estiver assistindo lá na na
41:47disciplina vai ser essa mesma aula que
41:49aqui. Então, a, como eu falei no começo
41:52da live, daqui uma semana, no máximo
41:55duas a três, as avaliações, a enquete de
41:58satisfação, será liberado para vocês
42:00realizarem e conseguirem atingir a
42:02média.
42:04Então não precisa ter pressa, até porque
42:05alguns alunos podem não ter visto a aula
42:07de hoje e vão ver futuramente.
42:10Então, como a disciplina tem base nas
42:13lives, não faz sentido a prova ser
42:16liberada antes de ter acabado as lives,
42:18porque daí vocês fazem sem ter o
42:20conteúdo. Então, para evitar esse tipo
42:22de transtorno, a gente preferiu deixar a
42:25avaliação para depois que acontecesse
42:28todas as lives proibistas na disciplina.
42:31Eh, também volto a chamar vocês pro
42:34Confates. Quem não quiser publicar nada,
42:36pode só assistir que garante horas
42:37complementares e também pode eliminar
42:39algumas APAs, exceto as práticas da
42:42saúde.
42:44Eh, e também a live é para todos os
42:46alunos que receberam o recado ou todos
42:48os alunos do curso de cursos da saúde,
42:50como educação física, fono, terapia
42:53ocupacional, nutrição, estética e etc.
42:57Eh,
42:58e também vamos prestar mais atenção na
43:00aula, em vez de ficar pedindo lista de
43:02presença, grupo no WhatsApp, o conteúdo
43:06é o que tá na aula, não é o conteúdo de
43:08grupo. Tudo bem? Então, só alguns
43:11recadinhos.
43:13Em breve, como reforçando, em breve as
43:15avaliações serão liberadas.
43:17E eu espero que vocês tenham bons
43:19estudos e até a próxima. Tchau, tchau.
43:25Olá, pessoal. Passando para avisar que a
43:28avaliação institucional já está aberta e
43:31a participação é muito importante. Esse
43:34é o momento de vocês compartilharem a
43:36percepção sobre a nossa instituição, os
43:38cursos, os serviços e toda a experiência
43:41acadêmica. É rápido, simples e a opinião
43:44de cada aluno faz a diferença. Agora eu
43:47vou mostrar o passo a passo de como
43:48acessar e responder a avaliação pelo
43:50portal. Basta acessar o seu portal do
43:53aluno pelo site portaluno.edu.br.
43:58Coloque a suas credenciais de acesso,
44:01seu registro acadêmico RA e a sua senha
44:04e clique em fazer login. Já aqui na
44:06página inicial do seu portal do aluno
44:09vai ter esse banner. CPA EAD já começou.
44:13Agora é só responder o questionário. Ao
44:16finalizar todas as questões e o campo,
44:19caso você desejar escrever, é só clicar
44:21em finalizar e enviar as respostas.
44:24Pronto, você já participou da CPA. Viu
44:28só como é simples? Lembrando que a
44:31avaliação institucional é realizada por
44:33meio da CPA, comissão própria de
44:36avaliação. É por meio da participação de
44:38vocês que conseguimos identificar o que
44:41está funcionando bem e principalmente
44:44onde podemos melhorar. Então, a sua
44:46opinião pode se transformar em melhorias
44:49reais para a nossa instituição e para
44:51uma experiência de todos os alunos. E
44:54tem mais, os alunos que participarem da
44:56avaliação institucional receberão um
44:59voucher para concorrer a um carro 0 km
45:02no final do ano. Então não deixe para
45:04depois. Acesse o portal, responda a
45:07avaliação e participe.
45:11[música]
45:22Você já sabe que um aluno da Unifates
45:24vai ganhar um carro [música] 0 km em
45:272026, mas talvez ainda não saiba de um
45:31detalhe muito importante. Para
45:33concorrer, é preciso est cadastrado na
45:36campanha Acelere seu futuro com a
45:38Unifates. Então não deixe para depois,
45:42leva menos de um minuto. É rápido, é
45:45simples e pode acelerar [música] o seu
45:47futuro. Cadastre-se agora pelo QR Code
45:51ou acesse acelera 2026.unifesses.edu.br.
45:54unifapess.br. [música]
46:02[música]
46:08[música]
46:10>> Olá, eu sou a Grace Botelho
46:11>> e eu sou o Flávio Fraqueta.
46:13>> E estamos aqui para fazer um convite
46:15muito especial para você.
46:16>> É isso aí. Estamos aqui para te convidar
46:18a participar do quarto Cofates que este
46:21ano irá ocorrer de 9 a 13 de novembro. O
46:25tema é um tema muito importante e atual.
46:27Vamos falar sobre ciência, inovação e
46:30equidade pela qualidade de vida.
46:32>> E as inscrições já estão abertas. Você
46:35pode se inscrever acessando a plataforma
46:37do evento em www.confates.com.br.
46:42br e o valor para a modalidade ED é R$
46:4615 e você ganha uma certificação de 40
46:50horas complementares.
46:51>> Você não vai perder a oportunidade de
46:52dar o upgrade no seu currículo, não é
46:55mesmo?
46:55>> Venha para essa jornada do conhecimento.
46:58Venha para o quarto Confatce. Venha.
47:05Oi, pessoal. Passando para deixar uma
47:07ótima notícia para vocês. No dia 15 e 16
47:10de setembro nós teremos o Conecta
47:12Carreiras, um evento gratuito e online.
47:15Serão disponibilizadas mais de 10.000
47:17vagas. Terão palestras, oficinas, papo
47:20direto com recrutadores, além de grandes
47:23empresas participando, como GUP,
47:25Americanas, CIA de Talentos, Infojobs e
47:28Mais. Mas calma que não acaba por aí.
47:31você vai ganhar um certificado de 20
47:32horas complementares, além de concorrer
47:35a premiações durante o evento. Então,
47:36não perde tempo, se inscreve e eu espero
47:39você lá.