Como a vida moderna destrói seu foco - e o que fazer | Geração TDAH

0:00Essa é Pietá, obra prima da renascença. Quando esculpiu, Michelangelo tinha só 23 anos.

0:07É difícil imaginar alguém tão determinado...

0:09Ainda mais uma tartaruga

0:11Nunca tive essa disposição.

0:12Com 23, enquanto amigos viajavam pelo mundo

0:15minha maior conquista foi financiar uma scooter

0:18No the sims

0:19Usando códigos

0:21Recentemente, parece que minha falta de motivação piorou.

0:24Por exemplo: com 15 anos, eu devorava Harry Potter, de pé

0:27entre curvas,

0:28freadas

0:28e aromas que explicariam

0:29porque Voldemort arrancou o nariz

0:32Hoje, se um livro tem mais que 3 personagens

0:34minha atenção foge mais rápido que uma mulher

0:36ao ouvir a palavra sigma

0:39O que houve?

0:40Me questiono em momentos privados

0:42Há 10 anos eu já não tinha foco. Por que piorou?

0:45Eu costumava culpar o celular.

0:46Tiktok, shorts, reels

0:49A internet virou um cassino

0:50Giramos a roleta em busca de dopamina

0:52Se não vier... é só girar de novo

0:55E assim o cérebro se acostuma ao prazer imediato, o que, segundo

0:58vários estudos, corrói a capacidade de focar.

1:01Mas sabe o que eu descobri depois de ler muito sobre o tema?

1:04Essa não é a história toda.

1:06Redes sociais são só a ponta de um iceberg

1:08chamado cultura moderna

1:10Ansiedade, má alimentação, vício em p*rn*grafia.

1:14São todos sintomas de um mundo doente

1:16que de tanto promover dopamina fácil, acaba nos intoxicando. No Sudeste,

1:20por exemplo, 70% dos jovens relatam alguma crise mental, antes mesmo da faculdade.

1:25Então antes de se culpar por não conseguir focar, é preciso investigar a raiz desse dilema.

1:30Nietzsche pode ajudar!

1:32Há 150 anos, ele previu que os avanços da modernidade arregaçariam

1:36a mente do palhaço

1:37Sua filosofia inspirou gerações de psicólogos, resultando num manual de como manter o

1:41ânimo, mesmo em tempos sombrios.

1:44Meu intuito hoje é simplificar esses conceitos

1:46para que você os aproveite

1:48Começando pela compreensão de como foco e motivação estão interligados. Ao entender um,

1:52fica bem mais fácil lidar com o outro. Eu tenho uma história real, de um TDAH, que pode provar.

1:59"kept you waiting, huh?" ಥ_ಥ [metal gear]

2:03Outro dia eu precisava escrever,

2:04mas não conseguia focar. O que é terrível porque eu trabalho com isso e tenho bocas

2:08pra alimentar. Tentei de tudo: café, ritalina, rituais com virgens. Não funcionou

2:15Péra, você é virgem né?

2:17O mês voou e eu seguia mais travado que minha lombar aos 30 anos. Olhei no espelho,

2:21pensei: Chega. Desisto.

2:23O sucesso é um braço gordo e eu, um mosquito broxa

2:27E foi nesse momento de renúncia que tudo mudou.

2:31Recebi um e-mail às 4 da manhã. Era uma senhora. Vamos chama-la de Ivete.

2:36Bom dia. Conheci seu canal buscando ajuda pra minha neta. Estou desesperada. Ela tem 17 anos,

2:41sempre amou desenhar, mas parou. Agora vive no celular, se comparando com os outros. Não estuda,

2:45não come. Como ajudar alguém que não vê sentido em nada, inclusive na ajuda?

2:49Eu li isso exausto

2:51Mas sabe quando uma coisa te toca...

2:52lá no fundo?

2:54Claro que sabe ( ͡° ͜ʖ ͡°)

2:56Voltei para o PC e comecei a digitar um TCC pra essa vovó

2:59"O que é depressão", "como afeta os jovens", "o papel da terapia"...

3:03O tempo voou, o sol raiou e eu seguia possuído pelo espírito do rambo literário

3:07Metralhando palavras.

3:09TRA TATATÁ TATATÁ

3:10Deus desceu do céu preocupado:

3:12"meu filho, você parece cansado. Aceita um café?"

3:15Respondi:

3:16“SILÊNCIO"

3:17"velho TOLO!"

3:18"meu combustível é a FÉ!"

3:237h15. Enviar. Capotei ali mesmo.

3:28Dona Ivete é um amor.

3:29Esses dias me mandou um update:

3:31após 1 mês de terapia, a neta até voltou a desenhar.

3:35Ok, mas o ponto é que essa experiência me fez refletir sobre foco. Durante semanas,

3:39não consegui escrever

3:41Detalhe: sobre o mesmo tema, saúde mental.

3:43Quando foi para responder a Ivete, ficou fácil. Por quê?

3:47Nietzsche tem um palpite. Ele escreve: “aquele que tem um porque, supera qualquer

3:51como”. Simplificando: quem tem um motivo, age. O pulo do gato tá aqui: às vezes a gente acha que

3:58tem um motivo, mas não tem. Então eu posso dizer: quero escrever - e ok, idealizar é um bom início,

4:03mas são só palavras. Num nível mais profundo, pode ser que uma parte de mim não queira,

4:07ou tenha medo, ou prefira... Fazer outra coisa. Motivos

4:11autênticos são aqueles que convencem todo nosso ser, e aí entramos num estado de hiperfoco,

4:16porque a parte da mente que costuma sabotar, se junta pra ajudar. É como se ela dissesse:

4:20"escrever é um saco, mas pela dona Ivete, eu topo!". Eu tô usando esse exemplo como gancho,

4:25mas estamos falando de um conceito maior, que envolve a própria noção de sentido da vida.

4:30Porque por exemplo: imagina alguém no último semestre da faculdade, batalhou pra chegar ali,

4:34mas por alguma razão perdeu o ânimo. Começa a faltar, procrastinar, agir de modo suspeito...

4:40"E aí Juninho, como vai seu TCC?"

4:43Nietzsche diria que há uma conflito dentro desse sujeito. Ele acha que quer

4:46se formar, mas uma parte dele não quer, enquanto isso não for abordado, ele vai continuar tendo

4:50problemas, não só com foco, mas com a vida. É como estar num navio que o capitão tem um

4:55destino, mas a tripulação não concorda. E aqui chegamos na questão de ouro:

5:00por que a tripulação não concordaria? O que faria uma parte de nós rejeitar,

5:03às vezes até sabotar nossas escolhas na vida?

5:07Nos anos 90, esse psicólogo, Mihali...

5:10Impronunciável, se questionou o mesmo. Já na época, rolava uma crescente de diagnósticos:

5:15TDAH, burnout, depressão. E também a tendência de buscar soluções num nível individual - medicação,

5:21terapia. E ok, são abordagens cruciais! Mas convenhamos: se temos um aquário,

5:26e os peixes começam a adoecer, não focamos só neles. Investigamos a ambiente. Afinal, do que

5:32adianta trata-los, se a água estiver contaminada? Pensando nisso, Mihali propõe uma nova teoria da

5:38motivação, considerando o contexto pós-moderno. E é maravilhoso, porque ele demonstra que somos

5:43todos peixes-palhaço num aquário podre. Falta de foco, muitas vezes, é uma reação

5:49natural do organismo a essa água insalubre – no caso, nossa cultura – e como crescemos nela,

5:54é difícil perceber a insalubridade, o que leva muitos a se culparem

5:58por não ter energia. Enfim, recomendo o livro dele, mas já que tamo aqui,

6:02me permita resumir a ideia central e como explica não só falta de foco, mas também apatia.

6:07Aquela sensação de olhar para o mundo e se sentir completamente esgotado

6:10sendo que você mal chegou na metade da sua vida.

6:14["a era da exaustão"]

6:15["hiperprodutividade"]

6:16["um mundo doente gerará cidadãos doentes..."]

6:20Qual o segredo dos hiper-focados?

6:22Sabe, indivíduos persistentes?

6:24Einstein

6:25Da Vinci

6:26Cleiton...

6:27o ex da minha namorada

6:28Segundo Mihali,

6:29não tem a ver com inteligência, e sim com um truque mental que até os estúpidos

6:33podem dominar pra realizar feitos incríveis.

6:37Por que veja bem: esse é você, animal humano.

6:39Sua mente é movida por 2 coisas. Motivações intrínsecas e extrínsecas. A primeira tem a ver

6:46com nosso senso de “eu”, quando agimos por querer. Por exemplo: Luiza curte rebolar. Se deixar,

6:51sarra o dia inteiro. No almoço, no trabalho, em eventos sociais. A segunda é sobre recompensas

6:57e punições. Por exemplo: Chico rebola, mas só quando Oswaldo lhe oferece pepitas de ouro.

7:02O resultado é o mesmo: eles rebolam - mas a experiência muda: quem age por interesse,

7:06tem mais chances de se envolver com a tarefa e repeti-la. Já quem faz pelo incentivo,

7:11só repete com mais incentivo, e durante a tarefa fica disperso. Troque “rebolar” por outra ação e

7:17o resultado é o mesmo: correr, pintar, se pendurar num caminhão. O segredo dos hiper-motivados é que,

7:23conscientemente ou não, eles conseguem ativar seu motor intrínseco. Ao fazer isso, ganham acesso a

7:28um tipo especial de foco, que os leva muito além do que alguém movido por recompensas externas.

7:34Segundo Mihali, todos nascemos com motivação intrínseca. Num contexto saudável, é possível

7:39ativá-la até em tarefas pequenas, o cérebro fica feliz ao contribuir pro futuro. O problema é que

7:45isso não tem acontecido. A vida moderna tem nos convertido em máquinas de motivação ex-trínseca.

7:51Por que, claro, essa é a linguagem do...

7:52CAPETALISMO

7:54Você é o que você possui. Diploma, trabalho, din-din

7:58“Ain, mas e o valor inerente de cada pessoa?”

8:00F0D4-SE.

8:01Pra economia girar,

8:02o indivíduo precisa estar insatisfeito, isto é: querendo mais do que já tem; então assim

8:06que aprende a pensar, ele é condicionado a buscar significado fora de si, nunca dentro. Resultado:

8:12muitos adultos acabam perdendo a motivação intrínseca, uma vez que é de dentro que ela vem

8:17Lembrando que essa é uma constatação embasada por anos de estudo. Então calma, Enzo Musk, antes

8:22de me mandar pra Cuba, perceba que Mihali

8:24está só apontando um efeito que qualquer um pode observar

8:27Quer um exemplo?

8:28Lembra quando você chegava da escola, ligava o play,

8:30e podia passar horas fugindo da polícia...

8:34hoje cê tem mais jogo que fio de cabelo,

8:36mas às vezes nem dá vontade de abrir?

8:38Pois então

8:39Motivação intrínseca é atenção a serviço do “eu”.

8:41Num sistema que visa lucro acima de tudo, o “eu” é suprimido - seja por agentes externos,

8:47que hackeiam a química do cérebro pra nos controlar; seja por nós mesmos, que nos culpamos

8:51quando não estamos produzindo. Então essa dimensão do foco acaba ficando deslocada. Como tudo no

8:57organismo que não é exercitado, ela enfraquece.

9:01Voltamos então para nossa questão de ouro:

9:03por que uma parte de nós nos sabotaria? No sentido de você traçar planos e do nada perder

9:08o ânimo, o foco, e não querer mais ser você.

9:11É que ela tá p*ta

9:13Imagina a motivação intrínseca

9:14como uma fada, morando na sua cabeça. Um lugar sombrio, úmido, controverso; com apenas duas

9:21janelas, onde o mesmo filme se repete todo dia:

9:24... Comer, trabalhar, consumir...

9:26... Comer, trabalhar, consumir...

9:28Cê também não ficaria revoltado?

9:30“Ain eu preciso de foco pra terminar meu TCC”

9:33F*D4-SE!!!!!!

9:36Aqui podem argumentar: “oras, mas essa não é a vida? Trabalho. Rotina. Foi assim com seu avós,

9:41seus pais, porque vocês, geração mimimi, teriam uma fadinha revoltada dentro de si?”. Ainda bem

9:48que você perguntou, vovô do cruzeiro. Eu tava precisando de outra questão de ouro, e essa

9:51é supimpa, porque ao respondê-la, amarramos as ideias de Mihali com as de Nietzsche, desvendando,

9:57assim, o enigma que me levou a criar esse vídeo. -

10:00["sempre cansados, sempre dispersos..."]

10:03["uma geração sem foco"]

10:07Esse sou eu, jovem moderno. Eu estudo, não por querer, mas pela promessa de recompensa futura:

10:14emprego, dinheiro, um PC que rode GTA. Ou seja: a educação assume uma função utilitária,

10:19vira um meio pra se conseguir algo, um arranjo pra lá de problemático,

10:23porque se baseia numa ilusão: a ideia de que quem for bem aqui, vai ir bem na vida

10:28[risos]

10:29Mentira! Pergunte a qualquer ex criança prodígio. Ou melhor, não. Se não ela chora. Afinal,

10:35conforme entra na facul achando que o futuro tá na mão, se depara com desemprego, inflação,

10:40Breno, colega heterotop que sempre caga o trabalho em grupo.

10:44"Não cara, já disse,

10:45não é assim que enumera suas referências"

10:48Resumindo: durante anos, eu luto pra ser

10:50alguém na vida, e aí descubro que esse alguém é um palhaço sem casa num planeta em ebulição,

10:55que vai ganhar menos que o Breno, porque não se engane, ele tem muito QI

10:59Essa quebra de expectativa gera uma ruptura num nível existencial. Lembra daquela ideia

11:04de Nietzsche? Não somos um só. Então num nível consciente eu posso dizer: “não pô,

11:08tá tudo certo”. Mas num nível mais profundo, começa um burburinho: “pera, não tá não. Durante anos eu

11:14colaborei nessa sua busca pela felicidade, sendo que a gente não parece muito feliz.

11:18Cê quer insistir nesse caminho. Por quê?”

11:24Ninguém me ensina a responder essa questão,

11:26sendo que ela é como meu vizinho Pereba, especialista em gatos

11:30De noite, rouba minha energia. De dia......

11:32minha energia também.

11:34É como se a força intrínseca do “eu” entrasse em greve,

11:37me deixando ainda mais a mercê de motivadores externos. Prazos, cobranças, litros de café.

11:43Fica cada vez mais difícil focar naquilo que deveria ser importante, e aí logo vem a culpa:

11:47devo ser preguiçoso, incompetente, uma farsa. Sendo que não é nada disso! Essa questão: “por que

11:54eu faço o que eu faço?” – é um chamado. Ignorá-lo é o maior erro que um jovem pode cometer.

12:00Segundo maior erro

12:03Terceiro

12:06Então, respondendo o vovô do cruzeiro...

12:08O problema não está em "ter que trabalhar"

12:10Tá na falta de sentido

12:12A sensação de que tudo tá desmoronando, mas você mal tem energia pra lavar a louça

12:16Quem dirá mudar o mundo.

12:18De repente, qualquer forma de matar o tempo se torna irresistível...

12:21Nem fraqueza nem preguiça

12:24Desconexão.

12:28Eu não sabia como encerrar esse vídeo. Por trás dos gifs e piadinhas, falta de foco é minha maior

12:33angústia. E sei lá, eu travei, porque a conclusão era tipo “quando você define seus motivos na vida,

12:39fica mais fácil focar”. Mas eu achei irônico dizer isso, sabendo que meu foco funciona

12:43a base de remédio, que não importa o quanto algo é urgente, às vezes minha mente congela,

12:48afetando não só a mim, mas todos que eu amo. Pensar nessa ironia me travou por meses,

12:54literalmente adoeci, e sei que deve soar estranho, afinal é só um vídeo,

12:58mas pra mim não é, falar de foco é como mexer numa ferida. Até que minha psicóloga disse algo:

13:04“Thiago, às vezes o melhor jeito de lidar com uma contradição é focando em outra”. E nisso

13:08eu tive um estalo, porque eu pensei: sabe o que realmente é irônico? Travar num vídeo sobre motivação sem

13:14nem tentar usar a filosofia que eu vim promover.

13:17"Aquele que tem uma razão, supera qualquer como."

13:20Sentei e comecei a listar motivos pra terminar esse vídeo.

13:241 - Dona Ivete, quero que ela e a neta assistam

13:272 – Não é só sobre mim, quero ajudar pessoas

13:303 (o mais intrínseco) – não vejo a hora

13:33de terminar pra começar o próximo

13:35porque apesar de ser difícil, criar é uma das poucas coisas que eu consigo

13:38começar e não desistir

13:41No dia que eu anotei isso tava chovendo, ouvi um trovão, CABUM, e aí tudo se encaixou.

13:46Comecei a escrever a conclusão e chorar ao mesmo tempo. Deve ter ficado muito meloso, mas... Se você chegou aqui,

13:52acho que vai fazer sentido.

13:56[não esqueça de conferir os extras desse vídeo no APOIA.se]

14:00Na infância, confiamos nos adultos. Faça isso, não faça aquilo. De vez em quando,

14:05quebramos o roteiro.

14:07Quando você sobe onde não deve, afaga um cachorro sem dono,

14:11abraça uma onda grande demais.

14:14Esses momentos dizem algo sobre você, algo difícil de explicar,

14:18porque transcende as palavras.

14:20No imenso vazio da consciência, essas memórias são como estrelas.

14:24Retratos do passado, irradiando significado. Se você contemplar esse Cosmo, não tem erro,

14:30vai encontrar pistas do que faz você, você.

14:34Aquele que tem um porque, supera qualquer como.

14:37A vida não é um jogo que se ganha, é um oceano. Se focamos só na próxima meta, corremos o risco

14:42de ficar girando, à deriva. Em algum momento, é preciso definir um norte. Não pela expectativa de

14:48chegar lá, mas pela intuição de que é um caminho interessante. Porque a real é que não existe "lá"

14:53Felicidade não é um destino, é o navegar.

14:58Um novo dia, uma nova tempestade. Pra alguns

15:01de nós é assim, sempre à beira do naufrágio. Mas se engana quem acha que não tem escolha. No

15:06porão desse navio existe um baú, implorando pra ser aberto.

15:10Saudade, remorso, amores enterrados vivos

15:14Trancamos nossos fantasmas, como se fossem enganos, quando na verdade são nosso

15:18maior tesouro. Em cada paixão impossível, cada dor indescritível, uma prova do nosso poder criativo.

15:27Bem afortunado aquele que mergulha em si mesmo e, num ato de loucura, escancara o coração,

15:32permitindo que os demônios se espalhem, como fogo, consumindo a embarcação. Pra que das cinzas surja

15:38um novo "eu", que já não teme a chuva, porque já morreu

15:42E ao ver suas certezas afundarem,

15:44ousa até se alegrar,

15:45como se não ressentisse, nem por um instante, a indiferença do mar

15:50Nada pode afogar o espírito de quem se permite recomeçar.

15:57Um novo dia, uma nova chance de se orgulhar de si mesmo

16:00Começa com uma questão: o que faz sentido pra você?

16:03Quando a Ivete me procurou,

16:05responder fez todo sentido. Eu lembrei da minha avó. De repente, o adulto ansioso se foi. No lugar,

16:10surgiu um netinho corajoso, escrevendo com saudade. Se esse vídeo chegou em você,

16:15foi graças a essa criança, que insistiu pra que eu espalhasse uma mensagem que somente outra criança,

16:20presa num adulto cansado, poderia acreditar.

16:23Não desista

16:25Não desista

16:27Não desista.

16:32Se chegou aqui, você deve curtir filosofia.

16:35Te convido então pro meu discord, um lugar pra gente estudar, filosofar e fazer amigos. Se existe

16:41esse negócio de alma gêmea, a sua deve estar por aqui. Pra acessar, é só entrar no meu apoia-se.

16:45Custa 3 reais. Além do discord, apoiadores ganham acesso a podcasts e vídeos de bastidores, onde

16:50eu compartilho meu processo criativo e aprofundo ideias que vemos aqui. Pra saber mais, é só clicar

16:56na tela. Você também pode apoiar meu trabalho com um pix. Eu peço essa ajuda porque não consigo

17:01sobreviver só com a renda do youtube. Qualquer valor ajuda, os centavos somam. Muito obrigado.

17:10já conhece meu canal secreto? ( ͡° ͜ʖ ͡°), pesquise aí: "LUDOVIAJANTE 2"