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0:00딱 1분만 집중해서 들어봐. 잠을 못
0:02자면 뇌가 스스로를 사 먹는다는 말이
0:03있던데. 알고 보니 수면 부적이 우리
0:05몸을 갈는 것도 다 과학적인 이유가
0:07있더라고. 일단 대한 수면 연구
0:08학계가 2024년에 낸구서를 보면
0:10한국 성인 평균 수면 시간이 6시간
0:1158분이거든. OECD 평균보다 무려
0:1318%나 적어서 사실상 꼴찌고 절
0:15연령대 통틀어 20대 이하가 가장 못
0:17자는 연령대지. 근데 이런 생활이
0:18반복되면 혼나하고 끝나는 문제가
0:20아니야. 2017년 이탈리아
0:21마르게폴리 테크닉대 연구팀이 발표한
0:23논문에서 완성적으로 잠이 부족한 쥐의
0:25뇌를 분석했어. 그랬더니 원래는 뇌
0:26청소를 담당하는 아스트로 사이트라는
0:28세포가 맑은 시냅스만 골라서 되고해야
0:29하는데을 못 자면 멀쩡하게 잘 쓰이는
0:31시냅스까지 먹어 치우는 거야.
0:32그러니까 내가 집청소를 하더니 멀쩡한
0:34가고까지 내다 버리는 거지. 그래서
0:35기억이 저장되지 않기도 하고 집중력
0:37판단력이 떨어질뿐만 아니라 알차이머
0:38위험성도 높아지는데 한번 시냅스가
0:40손실되면 되돌리기가 어렵다더라고.
0:42심지어 암 발병률까지 높아질 수
0:43있거든. 잠을 무자면 수면 중
0:44암세포를 찾아서 잡아주는 면역 세포
0:46기능까지 억제돼서 암세포가 초기에
0:48제거되지 못하고 자리를 잡아 버린다는
0:49거야. 거기다 안 그래도 요즘
0:50우리나라 청년들은 어릴 때부터
0:51공부한다고 운동 부족해. 맨날 맵
0:53단잔 음식까지 즐겨 먹고 자다 보니까
0:552, 30대 청년암 발병률도 엄청
0:56높아진 추세야.