Full transcript
0:00когда я говорю про хороший мобильность
0:02плеч Я имею в виду Вот это парень сзади
0:05даже не знает как реагировать он
0:06потрясен он в растерянности в принципе у
0:09меня было бы точно такая же реакция Да
0:11мобильность плеч зависит от генетики но
0:13и дополнение к этому ее можно развить с
0:16помощью различных упражнений например за
0:19счет вот это вот упражнения под
0:21названием подъема в стороны лю не
0:23удивляйтесь странному названию Да они
0:25названы в честь китайца китайского
0:26атлета который собственно
0:28популяризировал Это упражнение я нередко
0:31рекомендую Это упражнение тем кто хочет
0:33кого беспокоит боль в плечах во время
0:36жимов лежа например Разумеется
0:38наращивать нагрузку в этом упражнении
0:39надо очень постепенно очень не торопясь
0:42для начала достаточно просто поднимать
0:44руки в стороны без веса постепенно
0:45наращивая нагрузку Кстати это отличное
0:48упражнение для развития дельтовидных и
0:50неплохое для развития трапеции