037 إعادة ضبط حياتك كأم: من الضياع إلى الوضوح | بودكاست مريم عبد الحكيم

0:00من اكثر الاشياء اللي ممكن تميز تجربه

0:02الامومه انه هي تجربه متغيره الام تدخل في

0:06حمل تنجب طفل بيكبر متطلباته بتتغير ممكن

0:11تنجب طفل ثاني وثالث وكل مره المتطلبات

0:14بتتغير الروتين بيتغير وهذا ممكن يحسسها

0:18بشعور بالتشتت مش عارفه من وين تبلش حتى

0:22في الاوقات اللي ممكن تلاقي نفسها توجد

0:25روتين معين بعد ما يصير تغيير معين في

0:28حياه الطفل سواء ودخوله لمرحله جديده او

0:32وجود طفل جديد ترجع من نقطه الصفر فبهي

0:36الحلقه رح نحكي عن كيف ممكن نستعيد

0:39اتجاهنا بعد فقدان البوصله كامهات ايش

0:43الخطوات اللي ممكن نعملها مشان نلقى

0:45انفسنا من جديد السلام عليكم اهلا وسهلا

0:49فيكم بحلقه جديده من البودكاست معكم مريم

0:52عبد الحكيم اليوم بفكر انه مش فقط تجربه

0:56الامومه متغيره انما حتى العالم اللي

1:00بنعيش فيه صار متغير بشكل مرعب والمجهول

1:04اللي نحن قاعدين بنحسه اليوم بالتغييرات

1:07العالميه والسياسيه اللي تحدث ممكن تضاعف

1:10من شعورنا بالتشتت وشعورنا بعدم القدره

1:14على التخطيط او عدم القدره على التجذر

1:18لانه في مجهول في عدم معرفه وهذا المجهول

1:21بطبيعه الحال رح يخلينا نتشتت اكثر ما

1:25نعرف ايش نعمل ممكن نفكر بسيناريوهات اكثر

1:29دراميه ونخاف اننا نعمل خطوات جديده او

1:32نحس انه ما في حاجه لانه العالم ينهار هي

1:37الحلقه مهمه بالذات الان مش فقط كوننا

1:40امهات انما ايضا بسبب التغيرات اللي

1:44بنعيشها اليوم طيب خلينا اولا نعرف ليش

1:47بصير تشتت بعد الامومه ليش بعد الامومه

1:51حياتنا بتتغير ليش شخصياتنا بتتغير وقتنا

1:55تفكيرنا طريقه سير يومنا

1:58تتغير بشكل كبير اولا لانه بصير انهيار

2:02كامل للروتين القديم عمليا كل حياتنا

2:05بتتغير مع قدوم طفل جديد لعالمنا نومنا

2:09بتغير مخاوفنا مشاعرنا اولوياتنا الاشياء

2:13اللي بتقلقنا او بتخوفنا بتتغير فبالتالي

2:16روتينا بالكامل والاشياء اللي بعتقد انها

2:20مهمه او الاشياء اللي بدنا نركز عليها بهي

2:22الفتره بتتغير ايضا بصير في تضخم

2:24للمسؤوليات

2:26بدون نظام واضح لانه تجربه الامومه بالذات

2:29لاول مره ما في عننا كتالوج نعرف ايش ممكن

2:33نعمل حتى اطفال انفسهم متغيرين فحتى لو

2:37كان عننا تجربه ولاده سابقه وهذا الطفل

2:40كان الطفل الثاني او الثالث هذا لا يعني

2:43انه رح نقدر نعمل نفس الاشياء اللي كنا

2:45نعملها سابقا تضخم مسؤولياتنا وعدم وجود

2:48نظام نرجع له او نعرف ايش نعمل ممكن

2:52يخلينا نحس بالتشتت ايضا بسبب استنز انزاف

2:57الطاقه بسبب انه نحن ببدايه تجربه الامومه

3:01مع قله النوم ممكن ما يكون عننا طاقه اصلا

3:04انه نقرر او نعمل امور معينه ممكن هذا

3:09يخلينا نحس بالتشتت اكثر حتى بعد فتره ما

3:13بعد الولاده كاننا بندخل بحلقه ودائره من

3:17المسؤوليات اللي بتخلينا معتادات انه نكون

3:21بحاله رد فعل للحياه بدل القياده فكانه

3:25بنعتاد على تصرف تصرفات اللي تبنيناها

3:29باول سنه بعد اول طفل بتصير هي طريقتنا في

3:32التعامل مع الامور بمعنى انه ممكن اكثر

3:35شيء طبيعي انه في اول سنه امومي نكون مجرد

3:40مستجيبات لاحتياجات الطفل مش بالمعنى

3:44الحقيقي رح نكون قائدات لحياتنا لان

3:47مرتبطات في نومه وقيلولته وبكاؤه وسعادته

3:52واكله المشكله وين المشكله لما الموضوع

3:56يست يستمر لما بعد هي السنه يستمر لما

3:59الطفل يكون ثلاث سنين وخمس سنين وعش سنين

4:04ونظلنا بهي الحاله من الاستجابه لردود

4:07الافعال ونظلنا نحس انه انا لازم حياتي

4:12تكون قائمه على الاستجابه لاحتياجات

4:16ابنائي مهما كانت اعمارهم هي بعض من

4:18الاسباب اللي ادت لوجود هذا التشتت وفقدان

4:23البوصله بعد ما اصبحنا امهات فالتشتت خطط

4:26اساسه انه ما في نظام ما في روتين ما في

4:31تحديد للاختيارات والخطا اللي ممكن ترتكبه

4:35العديد من الامهات انه بتفكر وبتحاول انه

4:38تسيطر على الاشياء وبتحاول انه ترجع كل

4:41شيء دفعه واحده ممكن احيانا نتحمس ونبلش

4:46نخطط لحياتنا ونحاول نصلح كل مجال من

4:51مجالات حياتنا ونتخذ قرارات كبيره وهذا

4:53بخلينا نخسر ونج نرجع لورا ونحس انه نحن

4:58فشلنا وبالتالي ما نحاول نرجع مره ثانيه

5:01فالحل انه نعم نكتب اهدافنا نعم نحدد ايش

5:05بدنا بس كمان نتعلم كيف نختار ونتعلم كيف

5:11نقلل من الاشياء بدل ما نفكر بعقليه انه

5:14انا بدي كل شيء اصلحه الان وبدي كل شيء

5:18احققه الان افكر ايش اللي بدي اركز عليه

5:22الان ما في مشكله انه نحدد ايش بدنا بكل

5:25مجال بمعنى ما في مشكله انه تجلسي مره مع

5:28نفسك جلسه صادقه وتكتبي ايش بدك تحققي بكل

5:32مجال من مجالات حياتك بس الفكره بعد ما

5:35كتبتي هذا الامر واعترفتي باحلامك

5:38وطموحاتك الصغيره والكبيره اللي بدك

5:40تحققيها الان او خلال سنه كامله او خلال

5:4410 سنوات حتى يكون عندك القدره انك تقولي

5:48امام كل ه الاحداث ايش اللي بدي اركز عليه

5:51خلال هذا الاسبوع ايش اللي بدي اركز عليه

5:53خلال هذا الشهر ايش ق لي لا زال حلم عندي

5:57لكن مش وقته الان هي القدره على اتخاذ

6:00القرار هي القدره على قول لاشياء هي قدره

6:05عظيمه اننا نعرف كيف نعملها مهم اننا

6:09نتدرب عليها نعرف نقول لا حتى للاشياء

6:13اللي بنحبها نعرف نقول لا حتى للاشياء

6:16اللي حابين نحققها واللا هي مش بالضروره

6:19تكون لا ابديه هي لا مؤقته لا للامر

6:23الفلاني اني افعله الان يعني انها لا

6:27ابديه بل يعني انه انا لا زلت اتمسك بهذا

6:32الحلم لازال عندي رغبه اني احقق هذا الامر

6:35لكن مش الان في الان امور اولى بدل ما

6:39نخير بين انه نصغر احلامنا ونصغر اهدافنا

6:43لانه خلص اصبحنا امهات ما صار لنا الحق

6:46انه نحلم ونكبر ونبالغ باحلامنا وبين انه

6:52بدنا نضغط على انفسنا ونفعل على كل

6:54الاشياء نحن مش مخيرات بين هذول الخيارين

6:57في خيار ثالث انه نستمر في الحلم ونستمر

7:00في المبالغه بين قوسين ونستمر في الرغبه

7:05بتحقيق اشياء عظيمه بس يكون عننا قدره

7:08بنفس الوقت انه نعرف مستوانا الان ونعرف

7:12انه في اشياء تحتاج وقت وفي امور اولى من

7:16امور ويكون عننا القدره للتاجيل يكون عننا

7:19القدره للتقليل يكون عننا القدره للاختيار

7:23الان ايش هي الامور اللي ممكن نفعلها حتى

7:27نبلش نرجع الوضوح لحياتنا وحتى نبدا

7:31بقياده حياتنا كامهات؟ حكينا بالمجمل

7:34حكينا الاشياء العامه حكينا الاساسيات

7:38اللي نقوم عليها شو بدي اعمل باليوم يوم

7:41شو هي الادوات اليوميه العمليه اللي

7:43افعلها حتى ارجع لقياده حياتي كام؟ اول

7:47امر اني ابلش احدد ثيم للشهر او للاسبوع

7:53يعني ايش المجال اللي انا حابه القى فيه

7:57قفزات كبيره في هذا الشهر ايش المجال اللي

8:00انا حابه اتطور فيه بشكل واضح الان نحن

8:03بدنا نتطور دينيا بدنا نتطور مهنيا بدنا

8:07نتطور ماليا بدنا نتطور تربويا بدنا نتطور

8:11صحيا ثقافيا في العلاقات بكل شيء نحن

8:15نلرغب في التطور والتحسين دائما لكن بدي

8:18اسال نفسي ايش المجال اللي عندي رغبه

8:22كبيره اتطور فيه بشكل كبير جدا خلال هذا

8:26الشهر او بفكر فيه بشكل كبير بالفتره

8:30الاخيره وبدي اطرح مثال شهر رمضان مثلا

8:33شهر رمضان هو الشهر اللي الثيم الخاص فيه

8:38هو روحانيات وتعبد هو الشهر اللي بنفكر

8:42فيه كم مره بدي اختم قران اي كتاب ديني رح

8:45اقرا ايش النوافل اللي رح ازيد منها ولا

8:49يمنع انه في شهر رمضان رح يكون ممكن اهداف

8:53صحيه او اهداف متعلقه في العمل لكن الشيء

8:56الطاغي عننا بشهر رمضان انه نفكر ايش

8:59العبادات اللي رح اتطور فيها كيف ازيد من

9:02علاقتي بالله سبحانه وتعالى هذا اللي

9:04بنفكر فيه نفس الموضوع بدنا نتعامل معه مع

9:07الاشهر الاخرى كل شهر اسال نفسي ايش الثيم

9:11لهذا الشهر ممكن بفكر بشكل كبير مؤخرا انه

9:16صحتي قاعده بتدهور واني انا لازم اعمل

9:19عادات صحيه بشكل جدي لهذا الشهر هو صحه

9:23ممكن بفكر مؤخرا انه علاقتي مع ابنائي جدا

9:28سيئه وانا ما بقعد معهم فيم لهذا الشهر

9:32يكون تطويري لعلاقتي مع ابنائي ممكن بهي

9:36الفتره بفكر كيف انه صحتي النفسيه حابه

9:40احطها اولويه بهي الفتره حابه احدد جلسات

9:43مع مختصين حابه ادخل كورسات في هذا المجال

9:46او حابه اطور نفسي في صحتي النفسيه واتعرف

9:50على صدمات ماتي في الطفوله مثلا رح يكون

9:53الفيم هو صحتي النفسيه احيانا الفخ اللي

9:56نقع فيه انه طيب انا بدي كل شيء انا بدي

9:59احسن صحتي وثقافتي وديني وعلاقاتي وكل شيء

10:03وهون بنرجع للنقطه اللي ذكرناها نفكر ايش

10:08الاهم ايش اللي بفكر فيه كثير ايش المجال

10:12اللي لو طورته رح ياثر على المجالات

10:16الاخرى لانه نحن ممكن كامهات نقع بفخ انه

10:19ابنائي اولويه انه احس بالذنب لو خليت

10:24صحتي الجسديه هي الاولويه بس فكري انه

10:27صحتك الجسديه لها علاقه كبيره

10:31بعلاقتك مع ابنائك لانه لو ظليتي تطوري

10:35ثقافتك التربويه وتركزي على وقت الجوده

10:39اللي بتقديه مع ابنائك بس ما بتنامي منيح

10:41او ما بتشربي مي كفايه او ما بتاكلي منيح

10:44فرح ياثر بشكل كبير على تربيتك مع ابنائك

10:48طيب ايش الاسئله ممكن انت تسالي نفسك فيها

10:51مشان تعرفي ايش الثيم لهذا الاسبوع او

10:53لهذا الشهر ايش اللي بفكر فيه بشكل كبير

10:56ايش المجال اللي لو طورته رح ياثر على

10:58المجالات الاخرى ايش اللي حابه القى نتيجه

11:01فيه بالفتره الاخيره ايش اللي بيهمني اشوف

11:04فيه نتيجه على نفسي مؤخرا مين الاشخاص

11:08اللي بلهموني بالفتره الاخيره وايش اللي

11:10يميزهم ليش بستلهم من هذول الاشخاص ممكن

11:14تفكري كمان بالاشخاص اللي تشعري تجاههم

11:17بالغيره لانه شعور الغيره هو شعور ببين

11:20لنا ايش المجالات اللي انا حابه اتطور

11:23فيها فكمان هذا سؤال نطرحه على انفسنا طيب

11:27حددت الثيم للشهر او للاسبوع احدد وقت

11:32للتركيز اليومي وهذا الشيء نسبي حسب كم

11:36عدد اطفالك اعمارهم وجود دعم كل هي

11:39التفاصيل لكن بدي منك تحددي من 30 ل 60

11:44دقيقه في اليوم اللي يكون هذا الوقت خاص

11:47لك وخاص لقراراتك هذا الوقت ممكن تستثمريه

11:51في الثيم اللي حددتيه خلال هي النص ساعه

11:54خلال هي الساعه رح اعمل شيء يخدم المجال

11:59اللي انا قررته فاذا الثيم لهذا الشهر هو

12:02صحه خلال 30 ل 60 دقيقه ايش رح اعمل عادات

12:06ايش الممارسات اللي رح اعملها لو الثيم

12:10لهذا الشهر هو ثقافه بهي الفتره 30 ل 60

12:15دقيقه يوميا ايش رح اعمل ومهم كمان اني

12:18حدد وينت رح تكون هل رح تكون في الليل هل

12:21في الصبح هل خلال النهار هل في وقت الطفل

12:25بيكون نايم او الاطفال بيكون مع بعض

12:27يلعبوا هل في وقت باليوم الاطفال بيكونوا

12:30يلعبوا لعب مستقل وعندك القدره انه تكوني

12:32لوحدك او بيكونوا على الشاشات حددي وانت

12:36رح يكون وقت التركيز وشوفي على مدار ثلاث

12:39اربع ايام هل قدرتي تلتزمي بهذا الوقت

12:42لانه احيانا نحن بنتحمس نحقق شيء معين

12:46ونفكر انه تمام بعد ما الاولاد اولاد

12:48يناموا انا رح اعمل هذا الامر اول يوم

12:51الاولاد بناموا انت بتكوني منهكه ما عندك

12:54قدره ابدا انه تعملي هذا الامر او تمارسي

12:5730 60 دقيقه من التركيز في المجال اللي

12:59بدك اياه ثاني يوم كمان نفس الشيء ثالث

13:02يوم كمان نفس الشيء وبتبلشي تفكري انه

13:04الغلط في انا ما عندي التزام الغلط مش فيك

13:07اختيار التوقيت هو غير مناسب اذا انت

13:10جربتي مره ومرتين وثلاث واربعه في هذا

13:12التوقيت تعملي امر معين ودائما انت بتكوني

13:15فيه متعبه او منهكه او بتنامي قبل الاولاد

13:19او حتى في الصبح الموضوع مش ضابط معك غير

13:22التوقيت ما تفكري دائما انه المشكله في

13:25انا لانه لو ام فكرت انه بعد ما الاولادي

13:29يناموا مثلا بدي يكون عندي عاده انه انظف

13:32البيت واقلب البيت وبدي اصحى اليوم اللي

13:35وراه والبيت بحاله ممتازه طيب انت بتعرفي

13:38انه بعد الساعه 8:00 بعد الساعه 9:00 بعد

13:41الساعه 1000 انت ما عندك طاقه اصلا فليش

13:44يعني الان رح يكون عندك طاقه فبدنا نعمل

13:46نعمل حساب كمان لف نحن طاقتنا بتكون ونحن

13:50نخطط لما نكون في قمه الحماس وفي قمه

13:53النشاط نفكر كيف طاقتي بتكون بهذا الوقت

13:57كيف طاقتي بتكون الساعه 910 في الليل وعلى

14:02هذا الاساس بقرر

14:04هل هذا الوقت مناسب انه اعمله او لا وهذا

14:06مش معناه انه نحن نستسلم لانه بطبيعه

14:09الحال ممكن لانه نحن غير معتدات انه نعمل

14:12ه العاده بهذا التوقيت رح يكون عننا هذا

14:14الكسل بس يكون عننا

14:16قدر من الذكاء للتركيز هل هذا كسل ولا

14:20فعلا تعب هل انا مش متعوده انه اعمل رياضه

14:24بهذا التوقيت او انه اشتغل في البيت بهذا

14:27التوقيت بس مجرد فلاس بين قوسين او انا

14:30فعلا منعكه نركز في طاقتنا ونعرف نقدر هل

14:35نحن في حاله كسل او في حاله تعب وبحاجه

14:38للراحه من الامور اللي كثير بتساعدنا انه

14:42نكون بحاله تركيز انه نحدد ايش الاشياء

14:45اللي بدنا نعملها نحن ممكن نفكر بكثير من

14:49المرات ايش الاشياء اللي بدي اعملها كيف

14:52ممكن ازيد من قائمه المهام كيف ممكن افعل

14:55اكثر مشان احقق اكثر بس الوقت محدود

14:59الطاقه محدوده فاذا انا بدي ازيد اشياء

15:02علي اذا انا هسا بدي اطالب نفسي انه بدنا

15:06ندخل هي العاده بدنا نعمل هذا الامر لازم

15:09افكر كمان ايش الاشياء اللي بدي ازيلها من

15:12يومي ايش الاشياء اللي بدي اتوقف عنها

15:14ابلش افكر

15:15وين المحلات اللي بتسلب طاقتي وين المحلات

15:20اللي بتسلب وقتي وبالدرجه الاولى مواقع

15:23التواصل وهذا حديث لي قبل ما يكون حديث

15:26لاي شخص اخر نحن بحاجه نكون واعيات لكميه

15:30الوقت اللي نقضيه على مواقع التواصل خاصه

15:34انه كثير من الامور المتعلقه في اشياء

15:37جيده ممكن نفعلها يعني ممكن نقرا قران عن

15:40طريق هذا الهاتف ممكن نتواصل مع العائله

15:43مع الصديقات من خلاله

15:45ممكن عملنا تعليمنا دراستنا قراءتنا لكتاب

15:49سماعنا لبودكاست يكون كلياته من خلاله

15:52فهذا احيانا قد يصعب نفصل وكيف ممكن نقلل

15:56من استخدامه واحده من الاساليب انه نحدد

16:00ساعات معينه في اليوم اللي ما نستخدم فيها

16:03الهاتف ابدا ممكن في الصبح ممكن اول

16:06ساعتين في اليوم اول ساعه في اليوم ممكن

16:09ما بدي استخدمه قبل الساعه 12 الظهر ممكن

16:12ما بدي استخدمه قبل ما افعل ثلاث امور

16:16معينه ايا كانت طريقتك تحديد وقتك

16:20للاستهلاك الهاتف كثير رح يساعدك انه

16:23تكوني اكثر تركيزا واقل تشتتا لا يمكن انه

16:28نحكي عن الوضوح بدون ما نحكي عن وجود

16:32روتين الروتين هو سحر الروتين بيساعدنا

16:36انه ما نظل نفكر ايش رح نعمل بمعنى بدل ما

16:40اظل افكر كل يوم كيف رح يكون الصبح كيف

16:43راح يكون الظهر؟ كيف راح يكون بعد الساعه

16:454؟ كيف راح يكون بعد الساعه 6؟ انا ببني

16:49روتينات جاهزه الروتينات الجاهزه بتساعدني

16:53اوقف افكر بايش رح اعمل كل يوم وهذا

16:56بخليني اكثر راحه لانه اذا انا كل مره رح

17:00افكر اي ساعه بدي اكل وكل مره رح افكر

17:03وينت ساعه الرياضه اللي رح اعملها وينت

17:06ساعه القراءه اللي بدي اعملها وينت بدي

17:09العب مع ابني رح اتعب رح يكون متعب وراح

17:12يزيد زيد من استهلاكي للتفكير باشياء

17:16بالتالي ممكن اشعر بتشتت وممكن احس انه

17:20كثير في قرارات علي اتخذها بالتالي احيانا

17:23ممكن اتوقف عن اتخاذ ه القرارات مهم احدد

17:27مثلا وينت ال 30 ل 60 دقيقه اللي رح

17:30احددها للتركيز وينت راح اعمل العادات

17:35اللي حابه احققها باي ساعات باي توقيت كيف

17:38رح يكون الصبح كيف رح يكون الليل اي ساعات

17:42رح اصحى اي ساعات رح انام هذا مش معناه

17:44انه نجبر انفسنا والروتين مش معناه انه

17:47نضغط على حالنا انما معناه انه نبني شكل

17:51واضح لكيف صباحنا عاده بيكون باي شكل

17:55الموضوع مش معناه انه نمشي بالثاني

17:57وبالدقيقه انما يكون واضح كيف شكل الصبح

18:02عندي ايش بعمل في الصبح يكون الموضوع سهل

18:06وروتيني بالنسبه لي المهم في محاولتك

18:10لبناء وضوح انه ما تستني لحد ما يكون عندك

18:14رؤيه كامله وهي واحده من الاشياء اللي

18:17بشوفها منتشره عند الامهات في جلسات

18:22المرافقه انه بدنا الوضوح يظهر من البدايه

18:25بدنا نشوف حياتنا كامله من الان الوضوح هو

18:29خطوات الوضوح هو قرارات صغيره نتخذها شوي

18:34ليظهر عنا الوضوح والوضوح هو يزيد وينقص

18:38يعني ممكن يرجع التشتت في ايام معينه

18:42ممكن يصير معنا ظروف ممكن تتغير علينا

18:45امور معينه ممكن يصير عننا تحديات الوضوح

18:49يزيد وينقص عادي يصير عننا تشتت بمرحله

18:53معينه من حياتنا بعد ما كان عننا وضوح

18:55كبير في حياتنا فلو انت في مرحله كثير

18:58عندك تشتت ما تبالغي بالتفكير في كيف

19:02الرؤيه العامه لحياتي انما بلشي باتخاذ

19:06قرارات واضحه بالامور والتفاصيل الصغيره

19:09بحياتك هذا الشيء من خلال انه تخططي

19:14للاسبوع تخططي للشهر اذا ولا مره خططتي ما

19:19تفكري الان بالتخطيط للسنه التخطيط لثلاث

19:23سنوات القادمه ومش معناه انه الموضوع غلط

19:25مش معناه انه ما تسمحي لنفسك انه تحلمي بس

19:28معناه انه ما تتوقعي يكون عندك وضوح عالي

19:34لقراراتك البعيده في حين انا ما عندي وضوح

19:37تجاه اليوم يوم يعني انا كيف ممكن يكون

19:40عندي وضوح للسنه القادمه لما في اليوم

19:44الحالي انا ما عندي وضوح فنبلش نبني وضوح

19:48لاسبوع لقدام يكون عندي واضح ايش اسبوعي

19:51رح يكون كيف اسبوعي رح يكون او يكون عننا

19:54وضوح لشهر كامل قبل ما اتوقع من نفسي انه

19:57يكون عندي وضوح لسنه او لسنتين او لعشر

20:01سنوات لقدام اخيرا بدي اذكرك انه رجوعك

20:06لوضوحك ممكن يكون بورقه وقلم لما انت

20:10تبداي تكتبي الاشياء تحددي الامور اللي

20:14بتفكري فيها تحددي احلامك طموحاتك اهدافك

20:18تكتبيها على ورق وبعدها تبداي تبني خطوات

20:22صغيره تجاه وضوح اكبر ليومك وضوح اكبر

20:27ليومك بيساعدك انه يكون عندك وضوح تجاه

20:29اسبوعك وضوح تجاه شهرك وضوح تجاه سنتك

20:33وحياتك وقراراتك القادمه فوضوحك للحياه

20:37وقيادتك لحياتك بيبدا من قراراتك الصغيره

20:41وبيبدا من خطواتك اليوميه وتذكري انه

20:44الوضوح ما بيبدا قبل الحركه قبل الفعل

20:48وهذا ممكن وحده من تحديات الامهات انه

20:52بتفكر بالموضوع بشكل جدا كبير وما بتقدم

20:56على الخطوه لحد ما يكون عندها وضوح تام ما

20:59رح يكون عندي وضوح تام الا لما اجرب

21:02الوضوح ما رح يجي بس من التفكير انا ممكن

21:04افكر بالموضوع من هون لبعد بكره ما رح

21:08يكون عندي وضوح

21:09لحد ما اجرب ما راح يكون عندي معرفه لحد

21:12ما اجرب فما نقع بفخ انه التخطيط يخلينا

21:17نظل نبالغ بالتفكير ونبالغ

21:21بالمقارنه ونبالغ بمين اهم ومين افضل وهل

21:25ابدا بهذا الهدف او بهذاك الهدف نعم

21:28التفكير بالموضوع مهم لكن بمرحله معينه

21:31نبدا حتى لو اتخذنا القرار الغلط نبدا

21:34لانه

21:35الحركه الفعل نفسه رح يساعدنا انه نكون

21:39اكثر وضوحا تجاه القرار الانسب بتمنى انه

21:42هي الحلقه اعطتكم نبذه عن خطوات صغيره

21:46ممكن تفعلوها حتى تقودوا حياتكم حتى

21:50ترجعوا لقياده حياتكم واتخاذ القرارات

21:54اللي بتشبهكم

21:55اخيرا حابه اعلن عن افتتاحي لعضويه نواء

22:00اللي هي مجتمع الامهات اللي يشمل لقاءات

22:04مباشره معي محاضرات دورات مسجله والعديد

22:09من الامتيازات هدف هي العضويه انه تساعدك

22:12كام تبني هويتك بعد الامومه وتصممي الحياه

22:15اللي بتعكس قيمك وطموحاتك لانه كثير من

22:19المنصات بتحكي عن الطفل لكن قليل جدا اللي

22:23بتحكي عن الام عن تحدياتها عن احلامها عن

22:27طموحاتها فهدف هي العضويه هو ايجاد مساحه

22:30خاصه لك وانك تكوني مع نساء امهات بيشبهوك

22:35في احلامهم في طموحاتهم وتمشوا مع بعض في

22:38بناء حياه بتشبهكم لو حابه تنضمي وتكوني

22:42معنا شوفي الرابط المرفق بالوصف وبشوفك

22:45على خير شكرا لكم على حسن الاستماع كانت

22:49معكم مريم عبد الحكيم والى لقاء قريب بعون

22:53لا