Full transcript
0:00مرحباً بالجميع
0:01وأهلاً بكم مجدداً في
0:03برنامج English Chat Flow . أنا
0:04ميليسا ، وأنا سعيدة
0:06جداً بوجودكم معنا
0:07اليوم .
0:08>> وأنا مارك . إنه لأمر
0:09رائع أن تكونوا معنا
0:11مجدداً . نتخيل دائماً
0:12أنكم تستمعون إلينا من
0:14مكان ما في العالم ،
0:15ربما في المنزل ، أو في
0:16الحافلة ، أو أثناء
0:17المشي في الخارج .
0:19>> نعم ، وأينما كنتم ،
0:20نأمل أن تشعروا
0:21بالاسترخاء والراحة
0:23أثناء الاستماع . لدينا
0:25اليوم موضوع يفكر فيه
0:27الجميع تقريباً في
0:28مرحلة ما من حياتهم .
0:30>> سنتحدث عن عدم إضاعة
0:32وقتك ، وسنفعل ذلك بلغة
0:34إنجليزية واضحة
0:36وطبيعية تناسب متعلمي
0:38المستويين B1 و B2 .
0:39>> جملنا ستكون طبيعية
0:41وسهلة المتابعة . نريد
0:43مساعدتك في الاستمتاع
0:44بمحادثات حقيقية مع
0:46تحسين لغتك
0:46الإنجليزية في الوقت
0:48ذاته .
0:48>> وتذكروا ، لستم بحاجة
0:50لفهم كل كلمة على حدة .
0:52استرخِ فقط ، واستمر في
0:54الاستماع ، وستتطور
0:55لغتك الإنجليزية
0:56شيئاً فشيئاً .
0:57>> قبل أن نبدأ ، إليكم
0:59سؤالاً بسيطاً لكم .
1:01>> ما هو الشيء الذي
1:02يستهلك الكثير من وقتك
1:04كل يوم ؟
1:05>> لستم بحاجة للإجابة
1:07الآن . فقط احتفظوا
1:08بهذا السؤال في
1:09أذهانكم أثناء
1:10الاستماع .
1:11>> ربما يكون هاتفك . ربما
1:13تكون وسائل التواصل
1:14الاجتماعي . ربما يكون
1:16القلق بشأن أشياء لا
1:17تحدث أبداً .
1:18>> أو ربما تقضي الكثير
1:20من الوقت في انتظار
1:21اللحظة المثالية قبل
1:23أن تبدأ شيئاً مهماً .
1:24>> يعتقد الكثير من الناس
1:26أن لديهم متسعاً من
1:28الوقت ، لكنهم يدركون
1:29فجأة أن أسابيع أو حتى
1:31سنوات قد مضت .
1:33>> الوقت يختلف عن المال .
1:34إذا خسرت المال ، فقد
1:36تكسبه مجدداً .
1:38>> لكن عندما يمضي يوم ،
1:39لا يمكنك استعادته
1:41أبداً . لهذا السبب يعد
1:43الوقت واحداً من أكثر
1:44الأشياء قيمة لدينا .
1:46>> أحياناً نضيع الوقت
1:47دون أن نلاحظ ذلك حتى .
1:49نقول لأنفسنا : " سأبدأ
1:52غداً " .
1:52>> ثم يصبح الغد الأسبوع
1:54القادم ، أو الشهر
1:55القادم ، أو حتى العام
1:57القادم .
1:57>> أعتقد أن الجميع
1:59تقريباً مروا بهذه
2:00التجربة مرة واحدة على
2:02الأقل .
2:02>> بالتأكيد . أتذكر أنني
2:04قلت إنني سأرتب مكتبي
2:06غداً . وبطريقة ما ، كان
2:08ذلك الغد يبتعد
2:09باستمرار .
2:10>> لا بد أن مكتبك كان
2:12صبوراً جداً .
2:13>> لم يكن لديه خيار آخر .
2:15لقد انتظرني لفترة
2:16أطول بكثير مما ينبغي .
2:18>> الأمر المثير
2:19للاهتمام هو أن إضاعة
2:21الوقت لا تبدو دائماً
2:22كسل .
2:23>> هذا صحيح . أحياناً
2:24يكون الناس مشغولين
2:26طوال اليوم ، لكنهم لا
2:27يحققون أي تقدم .
2:29>> يردون على الرسائل ،
2:30ويشاهدون الفيديوهات ،
2:32وينظفون شيئاً ما ،
2:33ويتفحصون البريد
2:35الإلكتروني ، وفجأة
2:36ينتهي اليوم .
2:37>> الانشغال والإنتاجية
2:39ليسا دائماً نفس الشيء
2:41.
2:42>> الإنتاجية تعني قضاء
2:44وقتك في أشياء تدفع
2:45حياتك للأمام حقاً .
2:47>> أحياناً يكون إنجاز
2:49مهمة واحدة مهمة أكثر
2:51قيمة من القيام بـ 20
2:52مهمة صغيرة غير مهمة .
2:54>> أعجبتني هذه الفكرة
2:56لأن الكثيرين يعتقدون
2:58أن عليهم القيام بشيء
2:59ما دائماً .
3:00>> نعم ، لكن النشاط ليس
3:02هو التقدم .
3:04>> تخيل أنك على جهاز
3:06الجري . أنت تتحرك طوال
3:08الوقت ، لكنك تبقى في
3:10مكانك .
3:11>> هذا مثال رائع . أنت
3:13تستهلك طاقتك ، لكنك لا
3:15تقترب حقاً من وجهتك .
3:17>> التقدم الحقيقي يأتي
3:19عادة من فعل الصواب ،
3:21وليس مجرد فعل المزيد
3:23من الأشياء .
3:24>> أعتقد أيضاً أن الناس
3:25يضيعون الوقت لأنهم
3:27يخشون ارتكاب الأخطاء .
3:28>> هذا أمر شائع جداً .
3:30يستمرون في التخطيط
3:32والتحضير لأنهم
3:33يريدون لكل شيء أن
3:34يكون مثالياً .
3:36>> لكن المثالية غالباً
3:37ما تصبح عذراً لعدم
3:39البدء .
3:39>> من الأفضل عادة البدء
3:41بخطوات صغيرة غير
3:43مثالية بدلاً من
3:44الانتظار للأبد من أجل
3:46خطة مثالية .
3:47>> أتفق معك تماماً .
3:48الإجراءات الصغيرة
3:50تولد الثقة .
3:51>> دعني أسألك شيئاً يا
3:52مارك . هل أدركت يوماً
3:54أنك أضعت فترة ما بعد
3:56الظهيرة كاملة دون
3:57القيام بأي شيء مهم ؟
3:59>> أوه ، مرات عديدة .
4:01أمسكت بهاتفي لأتحقق
4:03من رسالة واحدة ، وفجأة
4:05ضاعت ساعة . ثم ضاعت
4:06ساعة أخرى .
4:07>> أعتقد أن الكثير من
4:09مستمعينا يعرفون
4:10تماماً ما تقصده .
4:12>> نعم ، التكنولوجيا
4:13مفيدة ، لكنها قد تسرق
4:15انتباهنا بهدوء إذا لم
4:17نكن حذرين .
4:18>> هذا لا يعني أن
4:19الهواتف سيئة .
4:20>> بالطبع لا . فهي
4:22تساعدنا على التعلم
4:23والتواصل والعمل .
4:25>> السؤال المهم هو : هل
4:27نتحكم نحن في وقتنا أم
4:29أن وقتنا يتحكم فينا ؟
4:31>> هذا سؤال قوي ، ويستحق
4:34التفكير فيه كل يوم .
4:36>> أحد أسباب تضييع الوقت
4:38هو اعتقاد الناس أنهم
4:40بحاجة لساعات طويلة
4:41لإحراز تقدم .
4:43>> لكن في الواقع ، حتى 15
4:45دقيقة من التركيز قد
4:46تكون أكثر قيمة من
4:48ساعتين من التشتت .
4:50>> أحب أن أنظر إلى الوقت
4:52كزراعة البذور في
4:53حديقة .
4:54>> هذه صورة جميلة . أنت لا
4:57تزرع مئة بذرة في يوم
4:59واحد وتتوقع حديقة
5:00جميلة في الغد .
5:02>> بالضبط . أنت تزرع
5:04القليل ، وتعتني به ،
5:05وتعود إليه في اليوم
5:07التالي .
5:07>> النجاح غالباً ما يعمل
5:09بنفس الطريقة .
5:10الإجراءات اليومية
5:12الصغيرة تنمو لتصبح
5:13شيئاً أكبر بكثير .
5:14>> دعني أضرب مثالاً .
5:16تخيل شخصاً يريد تحسين
5:18لغته الإنجليزية .
5:19>> إذا درس لمدة 10 أو 15
5:21دقيقة كل يوم ، فسيتحسن
5:23على الأرجح أكثر ممن
5:26يدرس 5 ساعات مرة واحدة
5:28في الشهر .
5:29>> الاستمرارية غالباً
5:31ما تكون أقوى من
5:32الكثافة .
5:33>> هذه كلمة مفيدة .
5:35الاستمرارية تعني
5:36القيام بشيء بانتظام
5:38على مدى فترة طويلة من
5:40الزمن .
5:40>> كثير من الناس يقللون
5:42من شأن قوة العادات
5:44الصغيرة .
5:44>> يفكرون قائلين : " هذه
5:46مجرد 10 دقائق " . " لن تحدث
5:48فرقاً " .
5:49>> لكن 10 دقائق كل يوم
5:51تصبح أكثر من 60 ساعة في
5:53عام واحد .
5:54>> عندما تنظر للأمور
5:56بتلك الطريقة ، تصبح
5:57تلك اللحظات الصغيرة
5:59مهمة للغاية فجأة .
6:00>> من المشاكل الشائعة
6:02أيضاً قضاء الكثير من
6:03الوقت في مقارنة نفسك
6:05بالآخرين .
6:06>> وسائل التواصل
6:07الاجتماعي تجعل ذلك
6:08سهلاً جداً . ترى شخصاً
6:10يحصل على وظيفة جديدة ،
6:11أو يسافر ، أو يتعلم
6:13لغة ، أو يبدأ عملاً
6:14تجارياً .
6:15>> حينها تبدأ بالتفكير : "
6:17الجميع يتقدمون أسرع
6:19مني " .
6:20>> لكننا عادة لا نرى سوى
6:22أفضل لحظات حياة
6:23الآخرين .
6:25>> نحن لا نرى أيامهم
6:26الصعبة ، أو أخطاءهم ،
6:28أو العمل الشاق وراء
6:30نجاحهم .
6:32>> مقارنة نفسك طوال
6:33الوقت تسرق منك سعادتك
6:35ووقتك .
6:37>> بدلاً من أن تسأل : "
6:38لماذا لست مثلهم ؟ " من
6:40الأفضل أن تسأل : " ما
6:42الذي يمكنني فعله
6:43اليوم لأصبح نسخة أفضل
6:45من نفسي ؟ "
6:46>> هذا السؤال يمنحك
6:48شيئاً مفيداً للتركيز
6:49عليه .
6:50>> مارك ، هل سبق وقضيت
6:51الكثير من الوقت في
6:53مقارنة نفسك بشخص آخر ؟
6:55>> نعم ، خاصة عندما كنت
6:57أصغر سناً . كنت أعتقد
6:58أن الجميع قد عرفوا
7:00كيف يعيشون حياتهم
7:01تماماً .
7:02>> واكتشفت لاحقاً أنهم
7:03لم يفعلوا ذلك ؟
7:04>> بالضبط . كل شخص لديه
7:06تحديات مختلفة . بعض
7:08الناس ببساطة يجيدون
7:09إخفاءها بشكل أفضل .
7:11>> هذه إجابة صادقة جداً .
7:13>> ساعدني ذلك أيضاً على
7:15فهم أن الحياة ليست
7:17منافسة مع كل من حولي .
7:19>> إنها أشبه برحلة شخصية
7:21.
7:21>> نعم ، هدفي هو أن أصبح
7:23أفضل قليلاً مما كنت
7:25عليه بالأمس ، وليس
7:26أفضل من أي شخص آخر .
7:28>> أعتقد أن هذه العقلية
7:30توفر الكثير من الطاقة
7:31والوقت .
7:32>> بالتأكيد هي كذلك .
7:34بدلاً من القلق بشأن
7:35الآخرين ، يمكنك
7:36استثمار تلك الطاقة في
7:38نموك الخاص .
7:39>> هناك عادة أخرى تضيع
7:41الوقت وهي قول " نعم "
7:43لكل شيء .
7:44>> هذا أمر صعب لأن أحداً
7:46لا يريد خذلان الآخرين
7:48.
7:48>> لكن في كل مرة تقول
7:50فيها " نعم " لشيء غير
7:52مهم ، قد تكون تقول " لا "
7:54لشيء يهم حقاً .
7:56>> تعلم قول " لا " بتهذيب
7:58هو مهارة حياتية مهمة .
8:00>> إنها تحمي وقتك وتسمح
8:02لك بالتركيز على
8:04أولوياتك .
8:05>> الأولوية تعني الشيء
8:06الذي يستحق اهتمامك
8:08أكثر من غيره .
8:09>> بالطبع ، لا يمكننا
8:11التخطيط لكل دقيقة من
8:13كل يوم .
8:13>> لا ، الحياة مليئة
8:15بالمفاجآت ، وأحياناً
8:17نحتاج ببساطة إلى
8:18الراحة .
8:19>> الراحة ليست مضيعة
8:21للوقت عندما تساعدك
8:22على استعادة طاقتك .
8:24>> هناك فرق كبير بين
8:26الراحة الهادفة وبين
8:27تجنب مسؤولياتك .
8:30>> بالضبط . بعد الراحة
8:31الحقيقية ، تشعر عادة
8:33بأنك مستعد للمواصلة .
8:35>> لكن بعد ساعات من
8:36التصفح العشوائي ،
8:38يشعر الكثير من الناس
8:40بالتعب أكثر من ذي قبل .
8:42>> هذا شيء اختبره الكثير
8:44منا .
8:45>> الهدف ليس أن نصبح
8:46مثاليين . الهدف هو أن
8:48نصبح أكثر وعياً
8:50بكيفية قضاء كل يوم .
8:52>> لأن كل قرار صغير
8:53نتخذه بشأن وقتنا يصنع
8:55ببطء الحياة التي
8:57سنعيشها في المستقبل .
8:59>> وكل ساعة تُستغل بحكمة
9:01تصبح استثماراً يستمر
9:03في تقديم القيمة لفترة
9:05طويلة بعد انقضائها .
9:07>> لقد تحدثنا عن العادات
9:09والمشتتات واتخاذ
9:10خيارات أفضل فيما يخص
9:12وقتنا . قبل أن ننتهي ،
9:14دعونا نتذكر فكرة
9:16واحدة مهمة . الحياة لا
9:18تتغير عادةً بسبب قرار
9:20كبير واحد . بل تتغير
9:22بسبب العديد من
9:23القرارات الصغيرة
9:25التي تتكرر كل يوم .
9:27>> أوافقك الرأي تماماً .
9:28كل يوم يمنحنا 24 ساعة ،
9:30ونحن من نقرر كيفية
9:32استخدامها . لا يمكننا
9:34التحكم في كل ما يحدث ،
9:36لكن يمكننا التحكم في
9:37كثير من خياراتنا
9:39اليومية .
9:39>> أحياناً يقول الناس : "
9:41سأبدأ عندما أحصل على
9:42المزيد من الوقت " .
9:44>> لكن المزيد من الوقت
9:45لا يأتي دائماً . في
9:47كثير من الأحيان ، يجب
9:48أن نبدأ بالوقت المتاح
9:50لدينا بالفعل .
9:51>> حتى خمس أو عشر دقائق
9:52من التركيز يمكن أن
9:54تكون بداية لشيء ذي
9:56معنى .
9:56>> قد لا تبدو تلك
9:57الأفعال الصغيرة
9:59مثيرة اليوم ، لكن بعد
10:00أسابيع وأشهر ، تُحدث
10:02نتائج حقيقية .
10:03>> شيء آخر يجب تذكره هو
10:05أنه لا أحد يستخدم كل
10:07دقيقة بشكل مثالي .
10:09>> هذا صحيح . يمر الجميع
10:11بأيام يشعرون فيها
10:12بالتعب أو التشتت أو
10:14فقدان الدافع .
10:15>> الأمر المهم هو ألا
10:17تستسلم بسبب يوم سيء
10:18واحد .
10:19>> فكر في الأمر بهذه
10:20الطريقة . إذا فاتك يوم
10:22من الممارسة ، ببساطة
10:24عُد في اليوم التالي .
10:25>> خطأ واحد لا يفسد
10:27تقدمك .
10:28>> لكن الإقلاع تماماً عن
10:29المحاولة قد يفعل ذلك
10:31بالتأكيد .
10:32>> أعتقد أيضاً أن
10:33الاحتفال بالنجاحات
10:34الصغيرة أمر مفيد .
10:36>> بالتأكيد . ينتظر
10:37الكثير من الناس حتى
10:38يصلوا إلى هدف ضخم قبل
10:40أن يشعروا بالفخر
10:41بأنفسهم .
10:42>> لكن إذا درست
10:43الإنجليزية اليوم ، أو
10:45أنهيت مهمة مهمة ، أو
10:46قضيت وقتاً أقل على
10:48هاتفك ، فهذه انتصارات
10:50أيضاً .
10:50>> الانتصارات الصغيرة
10:52تبني الثقة ، والثقة
10:54تساعدك على الاستمرار .
10:55>> مارك ، لو كان بإمكانك
10:57تقديم نصيحة بسيطة
10:59لمستمعينا حول الوقت ،
11:01فماذا ستكون ؟
11:02>> سأقول هذا : عامل وقتك
11:04بالطريقة التي تعامل
11:05بها شيئاً ثميناً . قبل
11:07أن تقضي ساعة ، اسأل
11:09نفسك : هل ستساعد هذه
11:10الساعة الشخص الذي
11:11أريد أن أصبح عليه ؟
11:13>> أعجبني هذا السؤال .
11:14إنه بسيط ، لكنه يجعلك
11:17تتوقف لتفكر .
11:18>> وماذا عنك يا ميليسا ؟
11:20>> نصيحتي هي التوقف عن
11:22انتظار اللحظة
11:23المثالية . معظم
11:24الأشخاص الناجحين
11:26بدأوا ببساطة قبل أن
11:27يشعروا بأنهم مستعدون
11:29تماماً .
11:30>> هذا يذكرني بمقولة :
11:31أفضل وقت للبدء كان
11:33بالأمس ، لكن ثاني أفضل
11:35وقت هو اليوم .
11:37>> لطالما أحببت تلك
11:39المقولة لأنها تذكرنا
11:40بأن اليوم لا يزال
11:42مليئاً بالفرص .
11:44>> الأمس قد انتهى بالفعل
11:46، والغد ليس مضموناً .
11:48>> لكن اليوم بين أيدينا .
11:51>> قبل أن ننتهي ، دعونا
11:52نراجع بضع كلمات مفيدة
11:54من محادثة اليوم .
11:56>> الكلمة الأولى هي "
11:57مُنتِج " ( Productive ) . كلمة
11:59مُنتِج تعني استخدام
12:01وقتك للقيام بشيء مفيد
12:03أو ذي معنى .
12:04>> كلمة أخرى هي
12:05الاستمرارية .
12:06الاستمرارية تعني
12:08مواصلة فعل شيء ما
12:09بانتظام مع مرور الوقت
12:11.
12:12>> استخدمنا أيضاً كلمة "
12:14أولوية " ، والتي تعني
12:16أهم شيء يستحق اهتمامك
12:18.
12:18>> كلمة مفيدة أخرى هي "
12:20تشتيت " . التشتيت هو شيء
12:23يصرف انتباهك عما تريد
12:25القيام به حقاً .
12:27>> تحدثنا أيضاً عن "
12:28التقدم " . التقدم يعني
12:30التحرك للأمام شيئاً
12:32فشيئاً نحو هدفك .
12:34>> وأخيراً ، استخدمنا
12:35كلمة " استثمار " .
12:37الاستثمار هو شيء
12:38تمنحه وقتك أو مالك أو
12:40جهدك لأنه سيجلب لك
12:42قيمة في المستقبل .
12:43>> للتدرب على هذه
12:45الكلمات ، حاول صياغة
12:46جملك الخاصة بعد هذه
12:48الحلقة .
12:48>> على سبيل المثال ،
12:50يمكنك القول : " تعلم
12:51الإنجليزية هو
12:52أولويتي " . أو ، " القراءة
12:54كل يوم تساعدني على
12:55إحراز تقدم " .
12:56>> الجمل البسيطة مثل هذه
12:58تساعدك على تذكر
12:59المفردات الجديدة
13:01بشكل طبيعي .
13:02>> قبل أن تغادر ، خذ لحظة
13:03هادئة وفكر في سؤال
13:05اليوم مرة أخرى .
13:07>> ما هو الشيء الوحيد
13:08الذي يضيع وقتك ؟ وما
13:10هو التغيير البسيط
13:11الذي يمكنك القيام به
13:13اليوم ؟
13:13>> لا يشترط أن يكون
13:14تغييراً كبيراً .
13:16الإجراءات الصغيرة
13:17والثابتة غالباً ما
13:18تحقق أكبر النتائج .
13:20>> إذا كنت ترغب في
13:21ممارسة لغتك
13:22الإنجليزية ، اكتب
13:23إجابتك في التعليقات .
13:25يمكنك الكتابة : " أنا (
13:27اسمك ) من ( بلدك ) ،
13:28واليوم سأقضي وقتي في
13:30... " إنها طريقة رائعة
13:32لممارسة الكتابة
13:33ومشاركة أفكارك مع
13:35المتعلمين الآخرين .
13:37>> شكراً جزيلاً لقضاء
13:38وقتك معنا اليوم . نحن
13:40نقدر حقاً كل دقيقة
13:42تختار فيها التعلم مع "
13:43إنجليش شات فلو " .
13:45>> استمر في التعلم ،
13:46استمر في النمو ، وتذكر
13:48أن مستقبلك يُبنى
13:50يوماً بعد يوم . حتى
13:51المرة القادمة ، اعتنِ
13:53بنفسك ، وسنراك مجدداً
13:55قريباً .