So baust du die perfekte Routine für DICH auf | *Produktivität und Motivation*

0:00Routinen haben mein Leben verändert.

0:01Stell dir mal vor, du wachst morgens

0:03auf, du weißt genau, was zu tun ist. Du

0:04arbeitest an deinen Zielen und du bist

0:06einfach die glücklichste Version von dir

0:07selbst. Ich war so lange jemand, der

0:09sich immer und immer und immer wieder

0:11neue Ziele gesetzt hat, aber diese Ziele

0:13direkt wieder aufgegeben hat, weil ich

0:15so schnell davon überfordert war. Ich

0:17wusste nicht, wo ich anfangen soll. Ich

0:18wusste nicht, wie ich anfangen soll und

0:20ich wusste auch nicht, wann ich anfangen

0:21soll, wann am Tag habe ich die Zeit oder

0:23nehme ich mir die Zeit, an meinen Zielen

0:25zu arbeiten und an meinen Träum zu

0:26arbeiten. Ich war so überfordert mit

0:28diesen ganzen Fragen, dass ich es

0:29einfach aufgegeben habe und einfach nie

0:31an meinen Zielen weitergearbeitet habe.

0:32Irgendwann hatte ich dann aber genug von

0:34mir selbst, genug von meinen ganzen

0:35Ausreden, ich kann das nicht, ich habe

0:36keine Zeit, blablabla und habe einfach

0:39angefangen, mir wirklich eine Routine

0:40aufzubauen, die auf mich abgestimmt ist.

0:43Und seitdem ich diese Routine habe, bin

0:44ich einfach glücklicher, als ich es

0:46jemals war, weil ich die Zeit habe, für

0:48die Dinge zu arbeiten, die mir wichtig

0:49sind und die Person zu werden, die ich

0:51schon immer sein wollte. Und in diesem

0:52Video zeige ich dir heute Schritt für

0:54Schritt, wie auch du es schaffen kannst,

0:55die perfekte Routine für dich

0:57aufzubauen, die für dich persönlich

0:59funktioniert und die dir dabei verhilft,

1:00an deinen persönlichen Zielen zu

1:02arbeiten. Hi Leute und willkommen zu

1:04meinem neuen Video. Mein Name ist Sl,

1:06falls ihr uns noch nicht kennen und ich

1:07bin hier, um dir zu helfen, die beste

1:09Version deiner selbst zu werden. Also,

1:10falls du bereit bist, dein Leben auf ein

1:12neues Level zu bringen, dann abonniere

1:14gerne meinen Kanal und ich würde sagen,

1:15wir starten direkt mit dem Video. Als

1:17allererstes musst du dein Ziel

1:19definieren. Frag dich zuerst, warum

1:21willst du dir überhaupt eine Routine

1:22aufbauen? Willst du dir jetzt eine

1:23Routine aufbauen, weil du überall auf

1:25TikTok siehst, dass Leute ihre Routinen

1:26posten, das ist keine gute Motivation,

1:29weil du hast keinen persönlichen

1:30Hintergrund. Du weißt nicht, warum du

1:32persönlich eine Routine brauchst. Also

1:34mach dir mal Gedanken darüber, warum

1:36eine Routine für dich hilfreich sein

1:37könnte. Willst du glücklicher werden?

1:39Willst du fitter werden? Willst du

1:40produktiver werden? Egal, was es ist,

1:42überleg dir, warum du eine Routine

1:43überhaupt aufbauen willst, denn klare

1:45Ziele führen zu mehr Motivation. Ich

1:47habe das Thema Routinen ernst genommen,

1:48als ich wirklich gemerkt habe, dass ich

1:50nie irgendwas durchziehe, dass ich

1:52dadurch unglücklicher wurde, dass ich

1:53nicht so fit war, wie ich es eigentlich

1:55wollte und vor allem auch, weil ich mir

1:57mein YouTube Business neben meinem

1:59Vollzeitjob aufbauen wollte. Ich habe

2:00jeden Tag gemerkt, dass ich am Ende des

2:02Tages hier auf der Couch sitze und mir

2:03denke, irgendwie habe ich heute wieder

2:05nicht das geschafft, was ich mir

2:06vorgenommen habe, weil ich einfach zu

2:07faul war, weil ich keine Routinen hatte,

2:09weil ich nicht wusste, wie wo wan ich

2:10anfangen soll. Und auch mein YouTube-

2:12Channel, wie gesagt, hätte ich im

2:13Endeffekt gar nicht aufbauen können,

2:14wenn ich mir keine Routine aufgebaut

2:16hätte, weil neben dem Vollzeitjob ist

2:18einfach nicht mehr so viel Zeit. Also,

2:19ich brauchte eine Struktur und dadurch,

2:21dass ich dieses klare Ziel hatte, habe

2:23ich es doch und habe mir die perfekte

2:24Routine aufgebaut. Also definiert auch

2:26für euch euer klares Ziel, warum eine

2:28Routine euch helfen könnte. Als nächstes

2:30überlegst du, was du jeden Tag machen

2:32musst, wo du nicht drumherumkommst. Also

2:34bei mir ist es z.B. Arbeit. Eigentlich

2:36ist Arbeit die einzige Sache, die ich

2:38machen muss. Ich muss zur Arbeit gehen.

2:40Ich muss arbeiten 8 Stunden am Tag, da

2:42komme ich nicht drumherum. Bei manchen

2:43ist es Schule, bei manchen ist es Uni.

2:45Andere haben vielleicht schon Kinder,

2:46die müssen dann vielleicht arbeiten und

2:48ihre Kinder in den Kindergarten bringen

2:49und wieder abholen. Was auch immer es

2:51ist, überlegt euch mal, um welche

2:52Aufgaben ihr nicht drum herumkommt und

2:54schreibt euch diese mal auf. Und es ist

2:55wirklich wichtig zu wissen, um welche

2:57Aufgaben ihr nicht rum herumkommt, weil

2:59ihr eure Routine um diese Aufgabe herum

3:01aufbauen müsst. Als nächstes solltet ihr

3:03eure Prioritäten festlegen. Eben habt

3:05ihr festgelegt, welche Dinge ihr machen

3:07müsst. Und jetzt könnt ihr euch

3:08aussuchen, worauf ihr euren Fokus setzen

3:10wollt, was ihr priorisieren wollt. Am

3:12Anfang habe ich euch ja gesagt, dass ihr

3:14euch eure Ziele überlegen sollt und je

3:16nach diesen Zielen könnt ihr euch eure

3:17Prioritäten aussuchen. Bei mir war das

3:19ja dann so, ich wollte fitter werden,

3:20ich wollte produktiver bezogen auf

3:22meinen YouTube-Kanal auch. Dann ist

3:24meine Priorität noch eine saubere

3:25Wohnung zu haben und auch meine Mutter

3:27zu besuchen, weil ich bin ausgezogen,

3:29meine Mutter wohnt jetzt alleine und das

3:30ist auch etwas, was ich regelmäßig

3:32machen will und ich habe mir das dann so

3:33vorgenommen, ich mache zweimal die Woche

3:34Pilates. Ich komme auch gar nicht dazu

3:36mehr Sport zu machen, weil ich habe nach

3:38jeder Pilates Stunde extrem Muskelkater.

3:40Ich brauche diese Zeit, um mich zu

3:41regenerieren. Vielleicht, wenn ich ein

3:43bisschen länger dabei bin, dann kann ich

3:44auch ein bisschen öfter Sport machen,

3:46aber gerade ist es ist für mich perfekt

3:47zweimal die Woche, dann gehe ich einmal

3:49die Woche meine Mutter besuchen und ich

3:51mache jeden Tag ein bisschen was für

3:52meinen Haushalt. Also, dass die Wohnung

3:53sauber bleibt und auch jeden Tag ein

3:55bisschen was für meinen YouTube-Kanal.

3:57Das sind die Dinge, die ich priorisiere,

3:58damit ich meine Ziele erreiche. Und ihr

4:00könnt jetzt nicht einfach meine Dinge

4:01nehmen, außer sie passen natürlich in

4:03eure Ziele rein, aber das ist auf jeden

4:04Fall sehr individuell. Sucht euch euer

4:06Ziel raus und dann guckt, was ihr machen

4:08müsst, um dieses Ziel zu erreichen.

4:09Jetzt müsst ihr herausfinden, was euch

4:11aktuell zurückhält. Bei mir ist es z.B.

4:13So immer wenn ich von der Arbeit nach

4:14Hause gekommen bin, habe ich mich auf

4:16die Couch gehockt und habe mein Handy

4:17rausgeholt und auf TikTok gescrollt. Und

4:19weil es so einfach ist, die ganze Zeit

4:20sitzen zu bleiben und nicht wieder

4:21aufzustehen von der Couch und den ganzen

4:23Tag nur am Handy zu sein, hat mich genau

4:24diese Gewohnheit daran gehindert, an

4:26mein Zielen zu arbeiten, weil ich mir

4:27das einfach selber schwer gemacht habe

4:29und ich habe das einfach ausgetauscht.

4:31Also anstatt mich nach der Arbeit direkt

4:32hinzusetzen, habe ich nach der Arbeit

4:34direkt meine Tasche ausgepackt und bin

4:35dann kurz spazieren gegangen, damit ich

4:37meinen Kopf frei kriege, weil ich den

4:38ganzen Tag 8 Stunden auf dem Bildschirm

4:39gestartet habe. Also findet für euch

4:41heraus, was es ist, was euch gerade

4:42zurückhält und tauscht diese Gewohnheit

4:44einfach mit einer anderen Gewohnheit

4:45aus, wie es euch leicht macht, den

4:46restlichen Tag auch noch produktiv zu

4:48verbringen. Jetzt, wo ihr wisst, welche

4:50Ziele ihr habt, was ihr für diese Ziele

4:51priorisieren müsst und was euch aktuell

4:53zurückhält, könnt ihr anfangen, euch

4:55eine wöchentliche Routine aufzubauen.

4:57Hier muss ich aber ganz ehrlich sagen,

4:58es ist nicht so einfach bzw. We es wird

5:00einfach ein paar Anläufe brauchen. Ich

5:02habe auch nicht direkt die perfekte

5:03Routine für mich aufgebaut. Man muss

5:04einfach ein bisschen rumprobieren. Z.B.

5:06muss man, wenn man jetzt fitter werden

5:08will und mehr Sport machen will,

5:09ausprobieren. Bin ich jemand, der macht

5:11gerne Morgensport? Bin ich jemand, der

5:12macht gerne Abendsport? merke ich, wenn

5:14ich von der Arbeit nach Hause komme und

5:16mir vornehme am Abend noch Sport zu

5:17machen, dass ich das nie mache, dann

5:19dann ist es vielleicht besser, direkt

5:20von der Arbeit ins Fitnessstudio zu

5:22gehen. Willst du neben der Arbeit noch

5:23an deinem YouTube Channel arbeiten, dann

5:25musst du herausfinden, wann bist du am

5:26produktivsten? Bist du morgens

5:28produktiver, dann nimmst du dir

5:29vielleicht zwei Stunden vor der

5:30Arbeitszeit. Oder bist du

5:31abendsproduktiver, dann weißt du, okay,

5:33nach der Arbeit irgendwann am Abend

5:34arbeite ich an meinem YouTube-Kanal.

5:36Oder du merkst, direkt nach der Arbeit

5:37bin ich gerade noch in diesem Workflow,

5:39dann arbeite ich zu diesem Zeitpunkt am

5:40liebsten an meinem YouTube-Kanal. Aber

5:42du musst diese ganzen Sachen natürlich

5:43erstmal herausfinden. Also geht es am

5:45Anfang erstmal darum, alles

5:46auszuprobieren. Fang vielleicht erstmal

5:48an, direkt nach der Arbeit zum Sport zu

5:49gehen und mach das einfach eine Zeit

5:51lang und guck, wie du dich fühlst. Fühlt

5:52es sich für dich gut an oder fühlt es

5:54sich für dich schlecht an? Wenn es sich

5:55für dich gut anfühlt, dann perfekt. Dann

5:57weißt du, okay, ich will jetzt dreimal

5:58die Woche Sport machen. Ich mache das

6:00dreimal die Woche direkt nach der

6:01Arbeit. Wenn du merkst, okay, nee, das

6:02workt irgendwie nicht für mich, ich

6:03merke, ich bin danach komplett tot und

6:05kann den restlichen Tag dann mich direkt

6:07ins Bett legen und kann dann nichts mehr

6:08machen, dann kannst du vielleicht mal

6:09ausprobieren, am Abend zum Sport zu

6:11gehen, statt direkt nach der Arbeit.

6:12Oder du probierst mal aus, vor der

6:14Arbeit zum Sport zu gehen und guckst,

6:15wie du dich dabei fühlst. Du musst

6:17wirklich viel rumprobieren, bis du

6:18herausfindest, was sich für dich am

6:19besten anfühlt und womit du persönlich

6:21am glücklichsten bist. Ich selbst habe

6:22auch extrem viel rumprobiert, bis ich

6:23wirklich die perfekte Routine für mich

6:25gefunden habe. Und ich habe für mich

6:26herausgefunden, wie jetzt eben in dem

6:28Beispiel, wenn ich nach der Arbeit nicht

6:29direkt zum Sport gegangen bin, dann bin

6:31ich gar nicht mehr zum Sport gegangen.

6:32Wirklich mich, ich konnte mich da nicht

6:34mehr aufraffen, zum Sport zu gehen, aber

6:35morgens vor der Arbeit mochte ich es

6:37auch nicht so zum Sport zu gehen, weil

6:38ich wollte gerne immer meine Arbeit

6:39hinter mich bringen und dann den

6:41restlichen Tag verbringen. Deswegen habe

6:43ich morgens früh angefangen zu arbeiten

6:44und bin nach der Arbeit direkt zum Sport

6:46gegangen oder beispielsweise bezogen auf

6:48YouTube. Ich drehe jede Woche ein neues

6:49YouTube Video und habe das früher unter

6:51der Woche gemacht, bis ich dann

6:53irgendwann gemerkt habe, unter der Woche

6:54nach der Arbeit kann ich mich nicht mehr

6:56so konzentrieren bzw. ich habe nicht

6:57mehr so krass diese Gehirnkapazität noch

7:00weiter mit der Kamera zu reden, wenn ich

7:01gerade 8 Stunden gearbeitet habe. Es

7:03ging einfach für mich nicht. Es war für

7:04mich sehr ermüdend und deshalb habe ich

7:06dann ausprobiert, Samstag morgens meine

7:08YouTube Videos zu drehen und das hat für

7:10mich einfach perfekt funktioniert. Ich

7:11drehe jetzt immer samstags morgens meine

7:13YouTube Videos, damit ich die frische

7:14Energie, die ich morgens habe, direkt in

7:16mein YouTube- Video stecken kann. Aber

7:18Leute, ich habe das auch nicht direkt

7:19herausgefunden. Wie gesagt, ich habe es

7:20zuerst unter der Woche gemacht, habe das

7:21jetzt auf Samstag verschoben. Ich musste

7:23da einfach ein bisschen ausprobieren,

7:24was für mich am besten passt. Und

7:25genauso müsst ihr für euch herausfinden,

7:27was für euch am besten passt. Ich kann

7:28euch ja mal zeigen, wie meine Woche so

7:30normalerweise aussieht. Ich gehe

7:31meistens, also ich habe zweimal muss ich

7:33ins Büro und dreimal die Woche habe ich

7:35Homeoffice. Ich gehe meistens montags

7:37und dienstags ins Büro und meine Woche

7:39sieht dann so aus. Montags gehe ich nach

7:40der Arbeit meine Mutter besuchen, weil

7:42meine Arbeitsstelle und meine Mutter

7:43nicht so weit voneinander entfernt sind

7:45und ich dann nicht noch einen riesen

7:46Umweg machen muss, wenn ich von mir zu

7:47Hause direkt zu meiner Mutter gehe.

7:49Deshalb verbinde ich diese beiden Sachen

7:51und wenn ich dann nach Hause gehe, habe

7:52ich immer noch ein bisschen Zeit, mich

7:54um meinen Haushalt zu kümmern. Wie

7:55gesagt, mir ist so ein Haushalt auch

7:56sehr wichtig, weil ich brauche einfach

7:57Ordnung, damit ich klar denken kann und

7:59ich habe einfach für mich auch

8:00herausgefunden, das aber jetzt ein ganz

8:02anderes Thema, was meine Wohnung am

8:03saubersten bleibt, wenn ich jeden Tag

8:05ein bisschen mache. Und deshalb gehe ich

8:06dann, wie gesagt, montags nach der

8:08Arbeit zu meiner Mutter und habe dann im

8:09Endeffekt noch Zeit, ein bisschen was in

8:11meinem Haushalt zu machen und mehr mache

8:13ich an diesem Tag nicht. Dienstags fahre

8:14ich auch ins Büro und nachdem ich mit

8:16der Arbeit fertig bin, gehe ich sofort

8:17zum Pilates, damit ich das direkt hinter

8:19mir habe und damit ich auch keine

8:20Ausreden finden kann. Und wenn ich dann

8:22beim Pilates war, fahre ich dienstags

8:23nach Hause und schneide an dem Tag immer

8:25mein Video. Wie gesagt, ich nehme ja

8:26immer samstags mir die Zeit, mein Video

8:28zu drehen und am Dienstag fange ich dann

8:30an dieses Video zu schneiden. Mittwochs

8:31bin ich dann im Homeoffice. Ich arbeite

8:33aber trotzdem 8 Stunden und nach der

8:34Arbeit nehme ich mir dann die Zeit, mein

8:35neues Video für diese Woche zu planen.

8:37Und auch an dem Tag habe ich dann noch

8:39Zeit etwas in meinem Haushalt zu machen.

8:40Mittwochs putze ich meistens in meinem

8:41Bad. Ich habe wirklich auch eine ganze

8:43Routine, was ich an welchem Tag putze.

8:46Ich halte mich da jetzt nicht zu 100%

8:47dran, wenn es gerade nicht reinpasst.

8:48Und ich habe einfach gemerkt, das ist

8:50wirklich einfach das geilste, was es

8:51gibt, jeden Tag allerhöchstens eine

8:53halbe Stunde fürs Putzen aufzuwenden.

8:55Und die Wohnung ist immer sauber. Also

8:56wie gesagt, Mittwochsarbeit, neues

8:59Video. Am Donnerstag bin ich auch im

9:01Homeoffice und nach der Arbeit nehme ich

9:03mir dann die Zeit, mein Video

9:04weiterzuschneiden, was ich schon am

9:05Dienstag angefangen habe zu schneiden,

9:07weil meistens dauert es einfach ein

9:08bisschen länger als nur einen Tag. Ich

9:10teile mir das dann einfach auf.

9:11Dienstags fange ich an das Video zu

9:12schneiden und donnerstags beende ich

9:13dann den ganzen Prozess. Am Freitag bin

9:15ich wieder im Homeoffice, geh nach der

9:17Arbeit aber sofort wieder zum Pilates

9:19und wenn ich vom Pilates nach Hause

9:20komme, lade ich mein Video für diese

9:22Woche hoch. Also ich poste ja immer

9:23sonntags meine Videos, nachdem ich beim

9:25Pilates war. Natürlich dusche ich

9:26zwischendurch, esse auch was und dann

9:28nehme ich mir die Zeit, setze mich hin

9:29und lade mein Video auf YouTube hoch,

9:31also für Sonntag dann, ne? Aber das

9:33halt, dass es dann keine Probleme gibt.

9:34Ich terminiere es dann auch Sonntag,

9:35mache alles fertig und dann bin ich am

9:36Freitagabend schon komplett fertig mit

9:38dem Video, was ich diese Woche hochladen

9:40will. Samstags, wie gesagt, stehe ich

9:41morgens auf und drehe direkt mein Video

9:43und den restlichen Tag mache ich, was

9:44ich will. Sonntags mache ich gar nichts,

9:46das ist mein Chilltag, da will ich

9:47nichts mit irgendwelcher Arbeit zu tun

9:48haben, weil ich mache wirklich jeden Tag

9:50irgendwie mein Hauptjob, Sport oder mein

9:52Hauptjob und YouTube, immer habe ich

9:54irgendwas zu tun und Sonntag ist dann

9:55wirklich der Tag, wo ich mir Zeit für

9:57mich nehme und mich auf die neue Woche

9:59vorbereite. Gerade ist einfach mein

10:00Speicher leer gegangen. Ich muss jetzt

10:02schnell was löschen, damit ich dieses

10:03Video zu Ende drehen kann, aber wir sind

10:05Gott sei Dank sowieso schon fast am

10:06Ende. Ich habe jetzt eigentlich alles

10:08vorgestellt, was ihr braucht, damit ihr

10:10euch eure perfekte Routine aufbauen

10:11könnt. Und jetzt kommen wir dazu, wie

10:13ihr es schafft, konsequent dran zu

10:14bleiben und nicht bei der nächsten

10:15Gelegenheit, alles wieder abzubrechen.

10:17Der erste Tipp, der euch dabei verhilft,

10:19konsequent dran zu bleiben, ist

10:21derselbe, den ich auch schon am Anfang

10:22genannt habe und zwar euer Ziel zu

10:24definieren. Ziele erinnern euch einfach

10:26daran, warum ihr das Ganze überhaupt

10:27macht, warum ihr das Ganze angefangen

10:29habt und warum es sich lohnt dran zu

10:31bleiben, auch wenn es mal schwer wird.

10:32Deshalb nehmt euch wirklich eure

10:33Notizenapp und schreibt euch auf, warum

10:35ihr das Ganze macht und warum es sich

10:37lohnt, dran zu bleiben. Und wenn ihr gar

10:39keinen Bock mehr habt und wenn ihr

10:40komplett von eurer Motivation verlassen

10:42wurdet, dann schaut darauf, was ihr euch

10:43aufgeschrieben habt und dadurch erinnert

10:45ihr euch wieder an euer ursprüngliches

10:46Ziel und es wird euch dadurch auch

10:48leichter fallen, weiterzumachen. Tipp

10:49Nummer 2, um dran zu bleiben, ist machst

10:51dir so einfach wie möglich. Wenn etwas

10:53einfach für uns ist, ist es viel

10:55wahrscheinlicher, dass wir diese Sache

10:56durchziehen und dass wir dran bleiben.

10:57Deshalb versucht euch diesen ganzen

10:59Prozess so einfach wie möglich zu

11:00machen. Wenn ihr also beispielsweise

11:01fitter werden wollt und euch jetzt im

11:03Fitnessstudio anmelden wollt, dann sucht

11:05euch einfach ein Fitnessstudio, was bei

11:06euch in der Nähe ist. Und wenn ihr bei

11:07jedem Ziel versucht, die Umsetzung so

11:09einfach wie möglich zu gestalten, dann

11:11Leute, vertraut mir, es wird euch

11:12wirklich viel leichter fallen, dran zu

11:13bleiben. Und Tipp Nummer 3: Akzeptiert,

11:16dass schlechte Tage dazu gehören und

11:17dass sie auch komplett normal und in

11:19Ordnung sind. Und ich finde diesen Punkt

11:20wirklich so wichtig, weil ich war immer

11:22jemand, der alles oder nichts mein Set

11:24hatte und ich habe mir immer gedacht,

11:25okay, ich bin heute jetzt nicht zum

11:26Sport gegangen, jetzt macht auch gar

11:28keinen Sinn mehr die Woche zum Sport zu

11:29gehen, weil ich habe jetzt verkackt oder

11:30ich habe jetzt den ganzen Tag ungesund

11:31gegessen. Jetzt brauche ich auch den

11:33Rest der Woche nicht mehr drauf achten,

11:34wie ich mich ernähre, weil ich habe

11:35jetzt sowieso verkackt. Ich dachte

11:36immer, ich bin ein Loser, so komisch wie

11:38das sich anhört, aber ich dachte immer,

11:39wenn ich eine kleine Sache nicht

11:41durchgezogen habe, dann macht der Rest

11:42auch keinen Sinn. Als ich dann aber

11:44irgendwann akzeptiert habe, dass es

11:45schlechte Tage gibt und schlechte Tage

11:47auch in Ordnung sind und Perfektion

11:48niemals das Ziel sein sollte, erst dann

11:50ist es mir gelungen, konsequent dran zu

11:52bleiben. Weil selbst wenn ich dann an

11:53dem Tag nicht zum Sport gegangen bin,

11:55dann habe ich es halt am nächsten Tag

11:56gemacht oder wenn ich an dem Tag

11:57komplett ungesund gegessen habe, dann

11:59habe ich am nächsten Tag weitergemacht

12:00mit meiner gesunden Ernährung. Und

12:02dadurch, dass ich mir diese kleinen

12:03Fehler verziehen habe, habe ich es

12:04geschafft dran zu bleiben und weiter an

12:06mein Zielen zu arbeiten. So Leute, das

12:08bringt uns dann auch schon zum Ende

12:09dieses Videos. Gott sei Dank hat mein

12:11Speicher jetzt doch noch ausgehalten.

12:12Ich hoffe, die letzte Minute hält er

12:13jetzt auch noch aus. Ich hoffe wirklich,

12:15dass ich euch mit diesem Video

12:16weiterhelfen konnte, weil wie ich schon

12:18am Anfang gesagt habe, Routinen haben

12:19mein Leben verändert und haben es mir

12:21ermöglicht, die beste Version meiner

12:23selbst zu werden und alles unter einen

12:24Hut zu bekommen. Und ich hoffe wirklich,

12:26dass ihr euch ein paar Tipps rausnehmt

12:27und dass ihr es auch schafft, eure

12:29perfekte Routine aufzubauen, weil es ist

12:31wirklich einfach ein Gamechanger und der

12:32Schlüssel zu einem glücklichen Leben.

12:34Falls euch das Video gefallen hat, dann

12:35lasst mir gerne einen Daumen nach oben

12:37da. Schreibt mir gerne auch diesen Emoji

12:38in die Kommentare, damit ich sehe, wer

12:40von euch bis zum Ende dran geblieben

12:41ist. Und ich würde sagen, wir sehen uns

12:43dann beim nächsten

12:44[Musik]

12:53Mal. เฮ

12:56[Musik]