Full transcript
0:00oi gente bom dia né estamos um pouquinho
0:13atrasado mas foi até bom esse atraso da
0:16palestra anterior que de manhã eu estava
0:18testando o meu auto-controle em casa
0:20então me atrasei um pouquinho também
0:22para chegar e aí conheci diu não é o
0:25atraso da palestra anterior eu cheguei
0:27em cima da hora então agora a gente
0:29começa né e segue com uma palestra todos
0:34vocês trabalham em clínica
0:37é sim estudante a maioria estudantes tá
0:41já ouviram falar sobre auto controle
0:44é sim é hoje eu vou montei né uma
0:49palestra aqui para vocês com um pouco do
0:51que eu trabalhei durante o meu doutorado
0:53e aplicação das coisas né que eu estudei
0:56na clínica então a gente vai falar um
0:58pouquinho de auto controle de maneira
0:59geral o que é quais são as variáveis que
1:02afetam e que os estudos mostram para
1:05gente a respeito de auto controle e
1:07depois a gente vai falar da técnica
1:09específica de autocontrole e como que a
1:11gente aplica isso na clínica tá não é
1:13esse é o desenho da palestra de hoje meu
1:16nome é ana paula não sou de brasília sou
1:19do interior de são paulo de campinas fiz
1:21graduação lá depois que foi para são
1:23paulo fiz especialização na usp mestrado
1:26na puc são paulo foi da aula atendem
1:28clínica e vim para brasília por conta do
1:30doutorado esse oito anos atrás mais ou
1:34menos e fiquei estou até hoje né e não
1:38pretendo por enquanto né voltar ou sair
1:41né e aí aqui atualmente né trabalha em
1:44quê
1:44a laura enfim continua com essas
1:47atividades que são as que eu mais gosto
1:49né deu certo aí apresentação
1:59oi e a maioria de vocês aqui então a
2:01estudante estão no começo do curso no
2:03final do curso como é que tá
2:06o oitavo nono décimo segundo não tá tá
2:12misturadinho primeiro tá joia qualquer
2:16dúvida a gente pode parando ao longo da
2:18sala tá bom não precisa esperar até o
2:20final para perguntar não a joia
2:26e não tem problema eu até prefiro eu
2:30coloquei aqui algumas fotos né alguns
2:31exemplos de situações em que a gente
2:35fala de auto controle né quando a gente
2:38tem que juntar dinheiro quando a gente
2:39tem que perder peso quando a gente tem
2:40que estudar quando tem que ir ao
2:42dentista quando a gente tem que juntar
2:44dinheiro para comprar um imóvel então é
2:45uma coisa no longo prazo quando a gente
2:48tem que fazer atividade física comer
2:50direito né de novo uma conquista
2:52financeira que seria comprar um carro né
2:55tudo isso são coisas da vida do
2:56cotidiano e que envolvem auto controle
2:59isso para vocês faz sentido todos esses
3:02exemplos aqui todos conseguem entender
3:03porque que envolve auto controle sim
3:06então perguntando porque eu uso que a
3:09gente faz da palavra autocontrole da
3:13palavra impulsividade uso cotidiano e as
3:16definições que a gente vê nos
3:18dicionários não é o mesmo uso não tem o
3:21mesmo sentido que a gente tem quando a
3:23gente fala na psicologia quando a gente
3:25fala na análise do
3:26é o sentido técnico de auto controle é
3:29diferente do sentido cotidiano se a
3:32gente olhar no dicionário né a gente vai
3:34ver lá que auto controle é a capacidade
3:36de controlar emoções paixões desejos e
3:39impulsos especialmente em situações
3:41difíceis difíceis de fazer então quando
3:43a gente consegue no meu caso hoje de
3:45manhã né meu gatinho adotei um gatinho
3:47que eu achei na rua outro que eu já
3:49tinha dois e o danadinho fez xixi na
3:51minha cama né e quem tem gatos sabe que
3:55xixi de gato é de nós tarde eu olho
3:58aquele cheiro e aí nessa hora da vontade
4:01de torcer o pescoço do bichinho né mas
4:03você não torce você exercita o
4:05autocontrole né pensa filhotinho não vou
4:08para trocar roupa de cama de novo que
4:09ele já tinha feito isso antes né então é
4:12no cotidiano a gente fala que a gente
4:14chama isso de auto controle que a gente
4:17está falando de segurar impulsos né
4:19segurar vontades e não fazer a gente vai
4:22ver aqui no sentido técnico é diferente
4:24um pouquinho no dicionário também
4:26se encontra né que auto controle a
4:29capacidade de gerir eficientemente o
4:31futuro e capacidade de lidar com as
4:34adversidades porque gerir o futuro
4:37porque tudo aquilo ali que eu coloquei
4:38nas fotos né quando a gente fala em
4:40juntar dinheiro em fazer dieta a gente
4:43tá pensando no futuro o que se a gente
4:46foi imaginar as consequências imediatas
4:48de fazer essas coisas elas não são
4:51prazerosas elas não são reforçadas
4:54apenas as consequências no longo prazo
4:57desses comportamentos é que são
4:59reforçadoras ou são prazerosas ou são
5:02vantajosas né deixar de comer o bolo de
5:06chocolate agora e comer o alface não é
5:09prazeroso não é reforçador para a
5:11maioria das pessoas né então a gente ia
5:14aí qual que é a consequência reforçadora
5:15perder peso ter saúde daqui um tempo tá
5:19então por isso é gerenciar né gerir
5:23eficientemente o futuro mas aqui a gente
5:25ainda tá
5:26a definição do dicionário no dicionário
5:30impossibilidade de definir como agir
5:33irrefletidamente se excitaram se
5:36enfurecer facilmente aquilo que dá o
5:38produto impulsão força impulsiva tá
5:41ligado muito a perda de controle e sem
5:44pensar né foi por impulso não é isso que
5:47a gente fala no dia a dia ela de
5:49impossibilidade se você tá numa numa
5:52reunião de trabalho e dá uma resposta
5:54atravessada para um colega para um chefe
5:56ou chora facilmente alguém do de algum
5:59colega vai dizer olha assim muito
6:00impossível não pode fazer isso né você
6:03tem que se controlar mais
6:07oi e aí a gente tem né que as origens
6:09dessas palavras remetem mesmo a essas
6:12definições do dicionário quando a gente
6:14vai ver a origem de autocontrole a
6:16origem latina e significa regular
6:19misturar corretamente a juntar na
6:22proporção certa então vem a noção de
6:25equilíbrio quando a gente fala auto
6:26controle e quando a gente faz bem a
6:29origem de impulsividade é dirigir-se em
6:31direção a alguma coisa a é importante a
6:35gente pensar nisso aqui porque quando a
6:37gente pensa na origem no uso do
6:39dicionário o até no uso cotidiano a
6:42gente acha que auto controle é sempre
6:44bom né é sempre vantajoso é sempre bom
6:46se alto controlado hoje a gente vai ver
6:48que não é bem assim e não dá para gente
6:50atribuir um juízo o valor moral de bom e
6:54ruim quando a gente fala de autocontrole
6:56impulsividade em certas situações é
6:59melhor que a gente seja impossível né
7:02quem é muito alto controlado
7:04emocionalmente por exemplo pode
7:07os relacionamentos afetivos porque é uma
7:10pessoa que dificilmente vai expressar o
7:11que está sentindo é uma pessoa que
7:13dificilmente será espontânea né então a
7:15gente tem aí também alguns complicadores
7:17tá então a gente fala de impulsividade e
7:20auto controle no sentido técnico sem
7:23juízo de valor tá não dá para dizer que
7:25um é sempre bom o outro é sempre ruim
7:27depende do contexto
7:31e no cotidiano a gente usa né
7:33impulsividade mais ou menos de maneira
7:36semelhante ao que o que a gente usa né
7:38no dicionário quer fazer coisas
7:40repentinamente sem planejar sem
7:42considerar os os possíveis efeitos de
7:45tal ação onde você chega de xingar
7:47alguém no trânsito né você não tá
7:49pensando que a pessoa pode ser maluco
7:50que tem uma arma não né se xinga você
7:53não está avaliando isso eu não cotidiano
7:55é bem semelhante ao que a gente vê no
7:57dicionário
7:58o auto controle também no cotidiano a
8:01gente usa quando o indivíduo se
8:03comportam de maneira adequada controlada
8:06e parece ser difícil fazer assim de novo
8:09no cotidiano a gente usa para falar de
8:11maneira adequada maneira correta maneira
8:14boa nos sentido técnico não
8:18e na análise do comportamento primeira
8:21diferença né do uso desses termos no
8:23cotidiano para o uso técnico
8:25autocontrole e impulsividade qualificam
8:28comportamento e não organismos
8:30tecnicamente é errado a gente falar o
8:34fulano é alto controlado ou fulano é
8:36impossível por quê que é errado porque
8:38não são características generalizadas eu
8:42posso ser muito alto controlada com
8:43dinheiro e ser completamente impulsiva
8:45com comida tá então a gente não
8:49qualifica indivíduo a gente pode fica
8:51comportamento a gente fala hora esses
8:53comportamentos nesse contexto foram
8:56impulsivos ou foram alto e controlados
8:58né mais especificamente a gente vai vir
9:00ao longo da aula que a gente tá falando
9:01aqui de comportamento de escolha a gente
9:03fala essas escolhas foram impulsivas e
9:06essas escolhas foram alto controladas
9:09o autocontrole a gente diz tecnicamente
9:13que são escolhas por consequências
9:16atrasadas de maior magnitude e
9:19impulsividade são escolhas por
9:21consequências imediatas de menor
9:23magnitude que que significa quando eu
9:26faço escolhas alto controladas eu tô
9:29pensando em qual é o maior reforçador
9:31entre as alternativas que eu tenho né
9:33então se eu imaginar o que que vocês
9:37considerarem uma uma consequência de mar
9:39magnitude o prazer do chocolate na boca
9:42agora ou eu perder 5kg daqui 3 meses
9:46como perder 5kg teoricamente é uma
9:50consequência de maior magnitude correto
9:53então a escolha alto controlada seria eu
9:58escolher perder 5kg daqui um tempo ou
10:01ter saúde daqui algum tempo né então é
10:04uma escolha por uma consequência por um
10:06reforçador de maior magnitude porque
10:09isso a gente poderia considerar que têm
10:11maior magnitude do que o prazer do
10:12chocolate na boca naquele rápido ele é
10:15imediato ele é menor e de maior
10:19magnitude de atrasado no tempo
10:20infelizmente eu não deixo de comer o
10:23chocolate hoje emagreço amanhã
10:26e por isso é tão difícil inclusive a
10:29gente conseguiu se manter nas escolhas
10:31alto controladores porque a consequência
10:34ela demora chegar né então me comporta
10:36hoje travessa consequência daqui um
10:39tempão lá na frente e muitas das vezes
10:41né a gente não só tem que emitir um
10:44comportamento a gente tem que emitir
10:46vários não adianta deixar de comer o
10:48chocolate só hoje eu tenho que deixar
10:50hoje tem que deixar amanhã depois de
10:52amanhã né e vou ver se a consequência só
10:54lá distante no tempo tá ok para vocês o
10:58que que eu tô falando de magnitude maior
11:00de reforço e atrasado no tempo tá então
11:04eu escolhi autocontrolado e sempre isso
11:06então eu deixo de comprar uma bolsa hoje
11:08para juntar dinheiro para comprar um
11:10apartamento no futuro tá eu deixo de
11:13sair com o brad pitt hoje para manter o
11:16meu casamento no futuro né como eu disse
11:19nem sempre auto controle a melhor opção
11:21né mas são escolhas que a gente faz ao
11:24longo do caminho ao longo da vida
11:26tô pensando nesses reforçadores lá na
11:28frente tá certo e possibilidade é a
11:32escolha contrária isso é quando eu
11:34escolho sem portadores estão pertinho da
11:36minha resposta eles são disponibilizados
11:38imediatamente mas eles têm magnitude
11:41menor né a uma bolsa tem magnitude menor
11:44do que um apartamento né só que a bolsa
11:47compra agora eu levo ela para minha casa
11:49agora uso ela agora é imediato né o
11:53apartamento não é lá no futuro sabor do
11:56alimento a mesma coisa é agora né a
11:59dieta à saúde perder peso lá no futuro
12:02então escolhi assim possível fazer
12:04escolhas alto controladas ok
12:09e o skimmer ele chama auto controle né
12:13ele ele dá esse nome para situações em
12:17que o indivíduo controla o próprio
12:19comportamento dele porque a gente sabe a
12:21gente usa o termo controle na análise do
12:23comportamento né tem um sentido técnico
12:25controle e que aliás é claro para vocês
12:28essa palavra que é uma palavra que tem
12:30um um uso cotidiano muito frequente às
12:33vezes até um tom pejorativo e aí quando
12:35a gente vai para análise do
12:36comportamento às vezes a gente tem
12:37dificuldade em compreender esse conceito
12:39de controle para vocês é ok
12:42tu tá em tese a gente poderia substituir
12:46a palavra contra o controle por
12:48influência a é mais ou menos isso quando
12:50eu digo um estímulo controlam o
12:53comportamento é poderia dizer esse
12:55estímulo influencia esse comportamento
12:57tá mais ou menos essa noção de modo aí
13:01mais genérico quando o ambiente os
13:05estímulos ambientais controla o meu
13:06comportamento eu não falo em auto
13:08controle ali um controle o reto agora
13:11quando eu mesma organismo as
13:13contingências e vão controlar o meu
13:16comportamento eu falo em auto controle a
13:19então por esquina era isso auto controle
13:21é quando eu organiza as contingências
13:23para controlar o meu comportamento como
13:25é que isso acontece isso acontece
13:27através de duas respostas a gente tem a
13:30resposta controladora e a resposta
13:33controlada a resposta controladora ela
13:37altera a probabilidade de ocorrência da
13:39resposta controlada onde é que é
13:42e vamos imaginar que eu não quero me
13:44esquecer de levar o guarda-chuva hora
13:46que eu sair o que que seria uma resposta
13:49controladora nesse caso eu deixar o
13:52guarda-chuva na maçaneta da porta por
13:55quê que isso seria uma resposta
13:56controladora porque deixaram o
13:59guarda-chuva na maçaneta da porta altera
14:02a probabilidade de eu consegui levar o
14:05guarda-chuva altera a resposta
14:07controlada então se eu tô fazendo dieta
14:10o que que a resposta controladora eu não
14:12compro chocolate eu não compro fritura
14:15eu compro salada eu compro fruta ele
14:18comprou essas coisas porque isso
14:20aumentar a probabilidade de eu comer
14:23essas coisas tá então a resposta
14:25controladora é aquela que altera a
14:28resposta controlado se eu quero parar de
14:30fumar que que eu posso fazer o quê que
14:31seria uma resposta controladora
14:33e não comprar o cigarro né ela altera a
14:38probabilidade de fumar porque se eu se
14:39eu quiser fumar vou ter que fazer o quê
14:42eu vou ter que sair de casa ir até um
14:44lugar comprar o cigarro né então nesse
14:47caso o que que a gente tá fazendo a
14:49gente tá aumentando bastante o custo da
14:51resposta né tornando essa resposta mais
14:54difícil de ser metida se cada cigarro
14:57que é fumante vai sair de casa e atrás
14:59lá comprar né às vezes eu desisto em
15:02função do custo por isso que muita gente
15:04quando quando vai fazer dieta começa a
15:08comer um pratinho pequeno porque se você
15:10quiser repetir você vai ter que levantar
15:12esse servir de novo né então a dica é se
15:15você quer comer biscoito bolacha não
15:17leva o pacote para o sofá pegue uma se
15:19você quiser outra você vai ter que se
15:20levantar vai ter que ir para lá às vezes
15:22a gente desiste na preguiça né é porque
15:25o custo fica mais alto então o esquema
15:29direitinho dessa maneira a resposta
15:30controlada é aquela que altera a
15:32probabilidade da resposta desculpa
15:35resposta controladora altera a
15:37probabilidade de resposta controlada
15:39acontecer essa situação aqui em porto
15:42e aí né via de regra quando a gente tem
15:45respostas que produzem conflitos
15:47respostas que produzem reforçadores e
15:50punições ao mesmo tempo né respostas que
15:52produzem reforço positivo e negativo ao
15:54mesmo tempo por exemplo sei lá uma
15:57criança que tá na sala de aula que faz
15:59gracinha ela pode receber punição da
16:01professora e reforço dos coleguinhas
16:03então uma resposta que produz conflito e
16:06aí né o quê que vai ser mais poderoso aí
16:10e foi o que tiver maior magnitude o que
16:12eu tiver mais privada né sei lá no caso
16:15de portadores então essas coisas vão
16:18influenciar quando assim nessas
16:20situações as respostas de auto controle
16:22elas são especialmente importantes né o
16:25exemplo que eu deixo aí com torra ou
16:27ficar com o marido né nesse caso a gente
16:29tem uma situação de conflito né
16:31claramente a e aí você conseguiu não
16:35então né eu vou apagar o telefone do
16:37thor do meu celular né não vou bloquear
16:40aula né a resposta controladora para
16:43diminuir a chance de eu sair contorna
16:45entendeu então quando eu tenho aí e
16:48situação de conflito os controles ele
16:50nos ajuda né a gerenciar a situação
16:53e aí
16:57e aí
16:59e essas respostas controladoras aqui que
17:02eu tô falando né compra a salada não
17:05comprou cigarro bloquear o torna essas
17:08essas respostas elas alteram basicamente
17:11duas variáveis de controle duas
17:12variáveis principais de controle
17:14variáveis antecedentes e variáveis
17:17consequentes variáveis antecedentes
17:21quando eu compro fruta ao invés de
17:24comprar pão eu tô altera no antecedente
17:28que vai controlar minha resposta de
17:29comer não é isso
17:31ah então é aqui que eu tô mexendo tá
17:34mexendo no antecedente agora quando eu
17:37me programo aqui vocês da semana inteira
17:40eu me dou o direito de jogar o cinema
17:43alterando o consequente tá aí nos dois
17:47casos eu tô falando de uma resposta
17:49controladora para tentar alterar a a
17:52resposta controlada tá no primeiro caso
17:55a resposta de se alimentar e no segundo
17:57a dia estudar eu posso alterar a
18:01probabilidade da resposta que eu desejo
18:02a pena dessas duas variáveis aqui na
18:04minha resposta controladora ok
18:08é a função do comportamento de
18:10autocontrole e manejar contingências
18:13presentes favorecendo escolhas por
18:16reforços de maior magnitude ainda que
18:18eles estejam atrasados só isso né quando
18:21eu quando eu tô exercitando na auto
18:22controle eu tô arrancando contingências
18:25para que eu escolha o reforçador
18:28atrasado a e isso aqui às vezes e se
18:33choca com a noção cotidiana que a gente
18:35tem de auto controle por que algumas
18:37pessoas elas acham seguinte auto
18:38controle aí eu ficar com bolo de
18:40chocolate aqui na minha frente não comer
18:43é nanatsu comportamento gente diz não
18:46autocontrole é você não comprar o bolo
18:48de chocolate você comprar uma maçã e
18:50deixar na sua casa tá você tá alterando
18:54a prova de idade da sua resposta de
18:56comer o bolo de chocolate ok
19:03e quando o autocontrole a ineficiente
19:06quando as pessoas não são boas em
19:09arranjar as contingências para controlar
19:11os comportamentos que elas desejam a
19:13gente em geral têm alguns problemas aí a
19:15gente tem abuso de droga a gente tem
19:17transtornos alimentares problemas
19:19financeiros problemas de relacionamento
19:22e mais uma infinidade aí de problemas
19:25então é um comportamento é uma modo de
19:31arranjo né das escolhas que a gente faz
19:33na vida e me influencia uma porção de
19:37setores né uma porção de contexto então
19:40quando a gente tem alguma deficiência em
19:42fazer isso a chance da gente desenvolver
19:45algum problema que incomoda que traz
19:46consequências ruins né vai por aí é
19:49bastante grande tá escolhas impulsivas
19:52estão sob o controle da variável atraso
19:54né quando eu escolho comer agora o
19:58chocolate né eu basicamente eu tô
20:02sinalizando que
20:03e para mim é difícil então eu estou a
20:07variável que está controlando
20:08principalmente o meu comportamento eu
20:10atraso e tô escolhendo o menor atraso
20:13porque se eu estivesse escolhendo se a
20:15variável que estivesse afetando a minha
20:17escolha fosse o reforço escolher e
20:18autocontrole porque o reforço do
20:21controle é maior
20:22ah tá então você pode escolher
20:23impulsividade a principal variável aqui
20:25é o atraso que está contando o primeiro
20:29projeto de doutorado depois eu mudei no
20:32meio do caminho mas ele tentava
20:34investigar uma relação entre
20:37discriminação temporal e impulsividade
20:40né como é que é isso a gente tá dizendo
20:43aqui que as pessoas que fazem escolhas
20:45impulsivas estão sobre controle do
20:46atraso então a gente está falando de
20:48tempo correto a área da análise do
20:51comportamento que investiga tempo é a
20:53área que a gente chama de discriminação
20:55temporal ela estuda como é a nossa
20:57percepção de tempo e a gente sabe que a
21:00gente não percebe o tempo de maneira
21:02correta lá tem vários estudos mostrando
21:04isso ou a gente superestima o tempo ou a
21:07gente subestima o tempo no dia a dia a
21:10gente vê isso né é a gente acha que vai
21:12dar tempo de tomar banho comer levar a
21:14criança na escola voltar passar na
21:16padaria não fique chegar no trabalho
21:17hoje da manhã óbvio que não vai dar mas
21:19a gente faz esses planejamentos né o
21:22e tem gente né que tem a manhã inteira
21:24não não eu tenho médico lá que não tem
21:26terapia né tem terapia oito da manhã não
21:28posso marcar mais nada ao longo da manhã
21:30inteira então tem gente que superestimar
21:33o tempo e tem gente que subestima o
21:35tempo
21:36oi e a gente sabe que tem uma relação aí
21:38né alguns estudos mostram entre
21:41discriminação temporal e escolhas
21:43impossíveis né então a ideia seria o
21:45seguinte é como se eu vou falar que
21:48pessoas impossíveis mas você já sabem
21:50que é errado tá é só para ficar mais
21:51claro você já sabe que não pode falar
21:54isso eu vou pedir aqui uma licença
21:56poética e vou usar a expressão a gente
21:59sabe que pessoas impossíveis né é como
22:01se ela se percebessem a passagem do
22:03tempo de maneira mais distorcida do que
22:06pessoas e fazem na maioria das vezes
22:09escolhas altos congelados a então a
22:12ideia é a seguinte é como se olha eu
22:14percebo o tempo né como se ele demorasse
22:16muito a passar né sabe criança
22:19pequenininha que você fala assim não meu
22:21filho seu aniversário é só mês que vem
22:23nossa mês que vem parece que a forma de
22:2610 anos para frente é muito tempo né
22:30então a ideia um pouco essa e aí eu esse
22:33o meu projeto inicial né o quê
22:36eu tava querendo investigar só corrigir
22:39a percepção de tempo dessa pessoa ela
22:42deixa de fazer escolhas impossíveis e se
22:44ela começar se ela começar a perceber o
22:46tempo mais corretamente né será que ela
22:49começa a fazer escolhas mais alto
22:51controladas né e não sei dizer essa
22:55resposta ainda porque o projeto não foi
22:57terminado tem que ser alterado depois
23:00ele até foi feito por uma outra uma
23:01aluna de mestrado com ratos e aí teve
23:04algum resultado nesse sentido né mas por
23:07que que eu tô dizendo isso porque quando
23:08a gente fala às vezes ao que o controle
23:10a gente está falando de outras
23:12habilidades também estão envolvidos ali
23:15por exemplo a nossa experiência com o
23:17esperar a nossa experiência nossa
23:19discriminação temporal né quanto mais
23:22difícil é esperar quanto mais longo é o
23:25tempo que eu percebo né mais difícil
23:28será eu fazer uma escolha alto
23:30controlada
23:30ah tá então isso é uma coisa importante
23:33aí para gente
23:35se pode treinar a gente vai ver aqui que
23:38é isso é uma das coisas que afeta não é
23:40o quanto a gente faz escolhas impulsivas
23:42o alto controladas em função da história
23:45de vida se eu tive mais treino mais
23:47experiências reforçadoras por esperar
23:49vai ser mais fácil de fazer escolhas
23:51altos controladas o que se eu não tive
23:53sabe criança que ganha tudo na hora
23:55essas crianças elas têm uma chance muito
23:57grande de ao longo da vida terem
23:59dificuldade de fazer as coisas alto
24:01consolar disse elas não aprenderam a
24:03esperar né não tem um pouco essa noção
24:06aí a gente vai falar mais disso mu
24:10é a então a gente tá aqui falando do
24:13sentido técnico né de auto-controle é um
24:15laboratório né como é que isso é
24:17estudado como é que a gente faz essas
24:19investigações sobre auto controle a
24:21primeira o primeiro um desenho
24:23experimental mais robustos né que dá
24:26para fazer com animais com ratos vamos
24:28ele sempre tal foi feito de 1970 pelo
24:31rack e ele apresentava lá duas
24:35alternativas para ver se eu tenho tem um
24:38desenho aqui que vai ficar mais fácil
24:40mas eu volto
24:46e aí
24:48e no laboratório né como é que a gente
24:51faz isso a gente apresenta lado duas
24:53alternativas uma auto controle uma
24:55impulsividade no caso aqui vamos
24:58imaginar que são na caixa experimental
25:00são luzes né sei lá é luz amarela luz
25:04verde ou luz vermelha aí luz branca
25:07nessa eu tenho sempre duas alternativas
25:09se o animal o rato ou como escolhe
25:12alternativa auto controle as luzes se
25:15apagam as duas luzes se apagam começa um
25:18atraso aqui nesse meu exemplo de 30
25:21segundos e após trinta segundos o pombo
25:25no caso tem acesso a 10 segundos de
25:29ração né o comedouro a ver ele pode
25:32comer lá 10 segundos de ração e aí
25:34depois tem um blackout de 31 segundos
25:36que eu já vou explicar se ele escolhe
25:39alternativa impulsividade de winne bica
25:42lá o disquinho aceso né que que que que
25:45a alternativa impulsividade para as
25:48eu pago um atraso de dois segundos
25:50acontece e aí ele tem dois segundos de
25:54acesso a ração e aí de novo eu tenho um
25:56blecaute mas aqui de 67 segundos né
25:59então aqui ó eu tenho 10 segundos de
26:01acesso a ração e aqui eu tenho dois
26:03segundos então aqui reforçador maior
26:05mais atrasado reforçador menor mais
26:09imediato ok porque o blackout aqui de 31
26:15segundos nesse lado e sessenta e sete
26:17segundos nesse lado porque vamos
26:19imaginar que após o acesso a ração
26:23começasse novamente a alternativa que
26:26que aconteceu aqui desse lado a cada 4
26:29segundos o povo podia comer de novo né e
26:32aqui não aquele é começa de novo a cada
26:3440 segundos então aqui no final das
26:37contas ele ganhar ia muito mais reforço
26:39do que aqui aí eu já não sei mais porque
26:42que ele tá escolhendo esse lado né
26:44porque eu tenho variáveis que se
26:45misturam além de ser mais imediato o
26:47reforço
26:48em virtude então eu preciso aqui de um
26:50blackout para igual a as alternativas e
26:53uma nova tentativa começar tá isso aqui
26:57né a gente chama de ela inicial quando a
27:00gente apresenta as duas luzes acesas
27:02para o animal escolher e esses dias o
27:04resto que se segue a gente chama de elo
27:06terminal quando eu falo assim ah as duas
27:09luzes se acendem tem que tem todo um
27:12treino antes de você apresentar isso
27:13aqui pro animal o animal tem que saber
27:15entre aspas né ele tem que conhecer o
27:18que que acontece se ele escolhe esse
27:19lado o que que acontece se descola
27:21estilo tá então experimentalmente assim
27:24que a gente faz na caixa falei né a luz
27:27vermelha luz branca com pomba a gente
27:29nunca usa a luz vermelha porque a luz
27:31vermelha acesa por si só eles ia picadas
27:35do pombo então quando a pomba a gente
27:37evita nos passam de escolhas a luz
27:39vermelha porque ele vai ficar mais de um
27:41lado não porque ele tá escolhendo aquele
27:43lado mas porque a lucy eles ia brigada
27:45tá
27:46é uma pergunta a rubi quer saber como é
27:51que faz para trabalhar com essas
27:52estratégias para lidar com crianças
27:54muito impossíveis ela disse que no caso
27:56a criança não consegue nem presta
27:57atenção nos jogos e nas brincadeiras eu
28:01acho que uma primeira coisa a gente vai
28:02ver a técnica de auto controle aqui
28:04direitinho na clínica né como que é o
28:06nome dela pubg.ogg a gente vai ver né a
28:09técnica de maneira mais estruturada é
28:12agora uma primeira coisa que você me
28:13falou aí que me chama atenção ela não
28:15consegue a prestar prestar atenção nem
28:17jogos será que a gente está falando de
28:19um teste já atenção ou de uma falta de
28:21autocontrole né seria bom diferenciar um
28:25pouquinho aí essas coisas né quer dizer
28:27como é que é como é que essa criança se
28:29comporta em outros contextos talvez eu
28:30preciso de mais informação para fazer um
28:32diagnóstico diferencial aí tá porque se
28:34for um déficit de atenção você pode
28:36morrer de aplicar técnicas de auto
28:38controle não vai funcionar a porque tem
28:41outras são outros repertório sair que
28:43faltam isso ainda a gente tava te
28:44falando aqui de um déficit de atenção
28:46e ainda que no organismo impacto né se
28:50for só um programa de controle de
28:51estímulos se for uma questão de usar
28:54ritalina se a gente vai falar de
28:56organismo não impacto aí o buraco ainda
28:59mais mate né que é preciso de ritalina e
29:01treino a então é importante diferenciar
29:04essas coisas aí
29:06tá certo
29:13oi gente a gente também fala em auto
29:16controle com estímulos aversivos não é
29:18porque agora vou falar aqui de reforço
29:19se fosse fosse e com aversivo como é que
29:22é que é auto controle quando a gente
29:24está falando de agressivo auto controle
29:26com estímulos aversivos funciona o
29:28contrário a gente classifica ao
29:29contrário ao contrário auto controle
29:32significa a escolha da consequência
29:34menor e mais imediata e impulsividade é
29:38a escolha da consequência maior e mais
29:41atrasada como assim sei lá e ao dentista
29:45fazer limpeza né é chato mas é uma mas é
29:50imediato você tem que ir agora né se
29:52você for amanhã aí você experimenta essa
29:55chatice mas é melhor do que você esperar
29:58a carne aparecer e você tem que fazer um
30:00canal então se você esperar né que que
30:03seria atrasado a não vão além disso não
30:05beijo vou ano que vem eu vou né só
30:08querendo que você tem que fazer um canal
30:09é melhor ir agora e fazer a limpeza
30:13e aí no futuro fazer um canal então no
30:16como agressivos o menor imediato é o que
30:18a gente é melhor controle é melhor você
30:20pagar a conta que você tem que pagar
30:22agora do que esperar correr juros e
30:24pagar daqui a dois meses tá então um
30:28agressivos é o contrário essa noção ok
30:31para todo mundo
30:37e a gente estuda auto controle de duas
30:41formas é basicamente três formas mas dá
30:44para gente agrupar em duas que foi
30:46aquele aquele esqueminha lá que eu
30:49mostrei pra vocês né a anteriormente no
30:51laboratório com animais a gente tem uma
30:53outra forma que é o atraso da
30:55gratificação e uma terceira mais ou
30:58menos aí que dá para ser agrupada com a
31:00anterior que eu mostrei aqui skinny para
31:02vocês que é o desconto do acaso
31:06e essa esse primeiro né uma frase da
31:08gratificação é aquele típico do teste do
31:11marshmallow vocês já viram esse teste
31:13sim né eu até eu tenho o link aqui nos
31:17slides mas se vocês viram então não vou
31:19nem colocar porque a gente tá com o
31:21tempo apertado em função do atraso senão
31:24a gente vai entrar também no tempo da
31:26outra palestra né é mas alguém não
31:29conhece o teste do marshmallow não
31:32basicamente o seguinte experimentador
31:34coloca a criança numa sala coloca um
31:36marshmallow na frente dela né e fala
31:39assim olha eu vou sair da sala tem essa
31:42campainha aqui tem esse sininho aqui se
31:45você esperar eu voltar sem tocar o
31:47sininho hora que eu chegar eu te dou
31:49outro marshmallow sem comer esse
31:51marshmallow sem tocar o sininho hora que
31:53eu voltar eu te dou outro marte mesmo
31:54agora se você tocar o sininho eu volto e
31:58você não ganha nem marshmallow né mas aí
32:00você pode comer esse que tá aí e se você
32:02comeu marshmallow você também não ganha
32:04outra
32:05o ok então se a criança tocar o sino né
32:10ou comer o marshmallow que tá lá na
32:12frente dela ela não ganha mais nada ela
32:15só vem naquele marshmallow ele se a
32:16criança esperar sem tocar os sinos sem
32:18comer marshmallow ela vai ganhar outro
32:20ela fica com dois né e aí não no
32:22vídeozinho o suplementador faz isso e é
32:26uma gracinha gente as crianças né se
32:29comportando na nessa situação
32:32e tem algumas que cheiro marshmallow tem
32:35umas que lambem temas que tira assim um
32:38pedacinho come vira né que vai ninguém
32:40vai ver né o marshmallow tem umas que
32:43sofrem sabe põe a mão na cabeça olha o
32:45marshmallow é o máximo vídeozinho
32:47assistam se vocês puderem né e aí vai
32:50mostrando bem claramente algumas
32:52crianças conseguem esperar na e ganham
32:55dois e outras não é tem uma uma
32:58menininha que ela começa a
32:59instrumentadora tá falando ela já tá
33:00comendo marshmello que tá lhe esperando
33:03ele sair da ação já tá comendo tem uma
33:05outra aqui um fomentador sai ela come
33:07ainda pega o pratinho sai da sala e
33:09ainda então é o máximo é uma gracinha
33:12vale a pena assistir tá se colocar lá no
33:15youtube teste do marshmallow vocês
33:17acharam com facilidade é assim então é
33:21uma das formas que a gente tem de
33:22estudar a gente estuda dessa maneira
33:24basicamente com crianças com adulto não
33:27faz muito sentido né que é para a gente
33:29esperar 10 minutos 15 minutos
33:32esse é o que né assim ninguém morre né
33:36esperar 10 minutos 15 minutos agora
33:38quando a gente a criança isso é muito
33:39difícil que a gente em geral estudo com
33:42crianças essa maneira de estudar outro
33:44controle aqui tá os links tá gente do
33:47teste do marshmallow
33:48e assim essa maneira estudar auto
33:50controle ela tem algumas fragilidades né
33:53você conhece a larissa portela que ela
33:56dá aula aqui né a larissa você tá
33:59fazendo doutorado ela tá fazendo
34:00mestrado e ela também depois mudou de
34:02projeto no meio do caminho mas a
34:04primeira parte da dela na estrada também
34:07foi estudando auto controle e ela tava
34:09fazendo uma pesquisa eu fui ajudá-lo a
34:10coletar os dados e era com criança era
34:13esse teste do marshmallow aí tinha umas
34:15variações mas para encurtar a história
34:18né é quando ela saia da sala e deixava a
34:22criança lá na sala com doce na frente eu
34:26tava escondida atrás de uma casinha de
34:29fantoche porque antes a gente fazia com
34:31fantoche da tá eu era um fantoche ficava
34:33lá e aí ela sair né e eu ficava lá na
34:36casinha escondido e eu percebi álcool
34:38quando eu consegui espiar né para ver a
34:40criança eu percebi que algumas tocava um
34:43sino de curiosidade não é porque elas
34:46queriam chamar a larissa mas o senhor
34:47falar
34:48tô carente ela já sabia que fazia
34:51barulho ela tá ali sem fazer nada tem
34:54algumas começar a manipular o sino
34:55tentando tomar cuidado porcino não fazer
34:58barulho mas fazia e aí a larissa voltava
35:01e isso era entendido como uma escolha
35:04impossível e na verdade não era né a
35:06criança estava brincando com sim então é
35:08um procedimento de estudo aí que é meio
35:11frágil porque a gente não tem tanto
35:13controle sobre todas as variáveis que
35:15estão ali tá é uma outra coisa antes de
35:18fazer isso aqui a gente precisa testar
35:20se aquele reforçador é reforçador para
35:22ela criança pode ser que marshmallow não
35:24seja reforçadora que aquela criança aí
35:26ela vai ser alto controlada no máximo
35:29mas é porque ela não gosta do reforçador
35:34o microfone diferença eu ia perguntar
35:43mesmo causa de experimentos você dá um
35:45exemplo de que o controle não seria a
35:47pessoa que comprou o bolo e consegue não
35:50comer bolo olhando para ela seria aquela
35:52que não comprasse bolo e eu fiquei meio
35:54confuso porque aí no experimento do
35:56marshmallow seria a pessoa controlar da
35:58criança lá seria aquela que veio o
36:00marshmallow e não come para esperar
36:02ganhar o outro são aqui na verdade
36:04quando a gente fala esse exemplo que eu
36:06dei eu tô falando da resposta
36:08controladora lembra uma resposta que
36:10altera a probabilidade de eu comer o que
36:12a gente vê no marshmallow no teste do
36:14marshmallow é que algumas crianças
36:15emitem a resposta da controladora né
36:17então como assim elas evitam olhar para
36:19o marshmallow tem outras que ficam
36:21olhando para o teto ficam brincando com
36:23a mão né porque não olhar diminui a
36:26chance de eu comer então quando a gente
36:28tenha esse poder quando eu posso emitir
36:30a resposta controladora de não comprar
36:32eu não compro se possa confiar
36:34tô na casa da minha vó e o bolo tá lá
36:36que resposta controladora eu vou emitir
36:38para não comer né então vou comer muito
36:41pedir fruta antes não vou ficar na mesa
36:43na cozinha eu fico na mesa mas quando o
36:45bolo lá do outro lado então várias
36:47respostas controladoras são possíveis tá
36:50e é isso que tem que ficar claro porque
36:51às vezes a gente acha que só essas que
36:53acontecem ali na iminência não foi
36:55postado está aqui e eu emito e não como
36:57né por exemplo é que é que quer auto
36:59controle não não comprar também é também
37:03é uma resposta controladora ok
37:07há mais dúvida gente
37:13e o que que a gente sabe né função
37:15desses estudos no com esse formato né
37:19com atraso da gratificação tem o nome
37:20desse do teste do marshmallow a gente
37:22sabe que a presença ou ausência do
37:25reforçador altera então quando o
37:27reforçador está presente diminui as
37:29escolhas por o controle aumentam as
37:31escolhas impulsivas a gente sabe que se
37:34eu tiver fazendo alguma coisa enquanto
37:36eu espero enquanto eu não posso comer né
37:38eu consigo ficar mais alto controlada
37:40então se eu tenho atividades ali né no
37:42momento da espera melhor é
37:45a ter ou não experiências reforçadoras
37:47prévias em situações de espera também
37:49ajudam então se ao longo do tempo foi
37:52reforçada na minha casa por esperar por
37:55conseguir guardar o momento certo e
37:57somente a chance de eu emitir respostas
37:59ao controladas ter planos para resistir
38:02às distrações permanecendo assim na
38:04alternativa auto controle também tem um
38:06estudo lindo disso aqui que eles põem a
38:09criança para fazer uma atividade de
38:11matemática se não me engano e e ela tem
38:13que terminar a atividade né só que no
38:16meio do caminho tem uma caixa lá no
38:18fundo da sala sai um palhaço essa caixa
38:21palhaço eletrônico né não é uma pessoa
38:23não mas sabe sai assim que abri a caixa
38:25e sai aquela cabeça de palhaço tudo
38:28brilhando tudo cheio né de atrativos e o
38:31palhaço fica assim para criança vamos
38:33brincar deixa isso daí não vai fazer
38:36isso não né e fica tentando tirar a
38:41criança do volto controle né quando eu
38:44vi assim sua força
38:45a largar o que fazer para brincar com
38:47esse palhaço é o máximo assim né e aí é
38:50muito interessante que algumas crianças
38:53conseguem ficar na atividade tem umas
38:55que ficam impaciente xinga um palhaço né
38:58eu tenho que terminar para de me encher
39:00o saco nós e ficam lá tentando ficar na
39:03atividade e outras que deixam atividade
39:05vão brincar com palhaço e nesse estudo o
39:07que que eles observam e quando essas
39:09crianças aprendem algumas estratégias
39:12para resistir ao palhaço elas também
39:15permanecem mais na alternativa auto
39:17controle e esses planos né são diversos
39:20né mas assim experimentador fala para
39:22algumas crianças olha palhaço vai
39:24aparecer quando ele quando ele aparecer
39:26você começa a ler em voz alta atividade
39:28que você tá fazendo né você vim ele ele
39:31dá lá algumas alternativas para criança
39:32quanto mais alternativa a gente tem né
39:35mas a gente fica na escolhado controlado
39:37a então ter esses planos né do que que
39:40eu faço hora que o torna aparecer ajuda
39:43muito tá
39:45e levar ele usa muito contra o controle
39:49né mas vai depender da pessoa que ela
39:51tem um ratinho ele acabou de cabeça
39:53parte a gente vai depender das ações de
39:56cada pessoa tem isso para-choque mesmo
40:00o caso do contra controle a gente está
40:03falando de um controle ambiental né do
40:07qual eu tô querendo me livrar né no caso
40:09do auto-controle é diferente porque eu
40:12mesmo tô controlando do meu
40:13comportamento porque é vantajoso para
40:16mim essa é a ideia tá então pouquinho
40:18diferente no caso do rato é o choque
40:20virar o controle ambiental eu não posso
40:23encerrar o choque então o que que eu
40:25posso te fazer para diminuir né você lá
40:28o quanto eu fico exposta ao choque não
40:30eu né vira de costas porque eu pelo a
40:33mesa né enfim se o rato tiver a
40:36possibilidade de saltar né para um lugar
40:38onde não dá choque ele salta se ele
40:40tiver respostas possíveis ele é mídia no
40:43caso do auto-controle teoricamente seria
40:46eu jogando contra eu mesmo né eu emito a
40:48resposta controladora aí eu burro a
40:51minha resposta controladora e fica na
40:53impulsividade né seria um pouco isso o
40:56semelhante é o compra controle mas é
40:58desvantajoso para mim
41:00a boicotá-lo
41:03oi gente sabemos também aqui a idade é
41:07um fator importante para o controle
41:08quanto mais velho a gente fica mais alto
41:10controlada a gente fica quanto mais
41:12jovenzinho mais impulsivo e o sexo
41:14mulheres são mais impulsivos do que
41:16homens né será que dá para falar desse
41:19jeito né já falei errado mas mulheres
41:20fazem mais escolhas impossíveis do que
41:22homens sexo aí também é uma variável
41:25importante então quanto namorado marido
41:28reclamar que gastou muito dinheiro com a
41:29gente não sinto muito a biologia eu não
41:32tenho culpa se não vai entender né é uma
41:36boa explicação
41:40oi gente em função do tempo eu vou dar
41:43uma boa resumida aqui nessa outra
41:45metodologia e vou para técnica tá a
41:48outra metodologia que o bicho conta do
41:50atraso basicamente ela faz investigações
41:54apresentando questionários e os
41:56questionários eles vêm pedindo para que
41:58o sujeito se façam os cores sujeito não
42:00né participantes façam escolhas do tipo
42:03olha você quer r$100 agora né ou 300
42:08daqui um mês e que vocês escolhem
42:12há 300 daqui um mês vocês querem r$150
42:16agora ou 300 aqui o mês
42:19há 300 aqui um mês vocês querem r$180
42:23agora ou 300 daqui um mês
42:25o que povoado controlado vocês querem
42:29r$250 agora ou 300 aqui um mês 250 isso
42:35é exatamente dessa forma questionar eles
42:38vão fazendo tá eles vão colocando ali
42:40uma leva de escolhas entre um reforçador
42:44imediato no atrasado e ele vai
42:46investigando ele vai a gente vai olhando
42:48ali quando é que a pessoa muda de
42:50alternativa porque a 30 vocês estavam lá
42:53do outro controle correto aí a hora que
42:55eu ofereci 250 vocês pularam para o lado
42:58impulsividade né a esse pulo esse
43:01momento é o que a gente chama de ponto
43:03de indiferença é quase que assim é o
43:06ponto em que a consequência atrasada tem
43:09o valor subjetivo para vocês né daquela
43:12consequência imediata é como se esses
43:15r$250 agora valesse mais há mais ou
43:18menos a mesma coisa do que 300 daqui um
43:20mês
43:21ah tá então essa é um pouco a ideia
43:23desse tipo de investigação
43:25oi e aí quanto antes a pessoa muda né
43:28mas mais impulsividade a gente tem né
43:32então a com 180 eu já mudei deixei os
43:34300 500 180 isso é uma escolha mais
43:36impulsiva do que mudei só nos 250 tá
43:41oi gente tem dúvidas aqui aí não então
43:45vamos para a técnica porque senão não
43:47vai dar tempo só uma coisa que
43:48importante
43:50o que que a gente tem de principais
43:52achados usando essa metodologia né do
43:55desconto a gente sabe que quando o
43:58recurso a dor é menor a gente desconta
44:01mais só uma coisinha por que que chama
44:02de desconto do atraso porque a gente
44:04desconta o valor da consequência em
44:07função frágil presentes raiz daqui um
44:09mês vale 250 quiser vocês descontaram
44:12r$50 porque está atrasado um mês tá por
44:16isso que desconto do acaso que que a
44:17gente sabe quantidades menores né são
44:20mais descontadas do que quantidades
44:22maiores então se a se eu tivesse falado
44:25aqui vocês querem 10 raiz agora ouvinte
44:27daqui um mês eu tivesse agora agora se
44:30eu falar se vocês querem é r$2000 agora
44:34ou r$5000 aqui um mês cinco mil daqui um
44:36mês tá então quantidades maiores a gente
44:39desconta menos quantidades menores e a
44:42gente desconta mais isso é um achado bem
44:44robusto na área
44:45ah ah ah
44:47e outra coisa a gente também desconta
44:50mais com atraso de menores né esse esse
44:53tempo de um mês né foi lá vocês querem
44:54r$2000 agora ou 5.000 daqui um mês a não
44:58cinco daqui um mês agora se eu disser só
45:02vocês querem r$5000 daqui a dez anos né
45:06ou eu falei 55 mil raiva daqui a dez
45:11anos ou dez daqui há 11 anos
45:16e daqui 10 daqui a 11 né porque
45:19ah entendi quando quando quanto mais
45:22distante está no tempo mais alto
45:24controlada é a nossa escolha porque que
45:27isso acontece já tá tão longe né já vou
45:30ter que esperar tanto esperar um
45:31pouquinho mais né vou ficar nessa
45:34alternativa ali então quanto atrás é
45:36menor maior o desconto quando os atrasos
45:38são muito longos menor desconto mas só
45:41com um olho
45:42é só que isso muda conforme a gente vai
45:45se aproximando então agora que falta 10
45:46anos né ah escolhe dez anos na escolhi
45:4911 anos esperar uns anos mas conforme o
45:51tempo vai passando a gente tem que a
45:52pular para alternativa impulsividade
45:54como é que é isso aí segunda-feira eu
45:57prometo não final de semana eu vou
45:59estudar que eu tenho prova na semana eu
46:01vou estudar chega final de semana tem a
46:04festa né ela coisa todo mundo vai aqui
46:08que eu faço vou para festa não vou
46:11estudar né então quando a gente está
46:13distante do momento a gente escolhe o
46:14controle conforme vai se aproximando a
46:17gente pula para impulsividade né quando
46:20a gente se casa promete lá para o padre
46:22para tu não ficar aqui você fiel vou
46:25ficar para sempre né aquela coisa vai
46:27passando de repente né você encontra o
46:30thor enquanto brad pitt né é aqui que
46:33você faz você migra para a alternativa
46:35impulsividade tá então conforme se
46:37aproxima a gente tem dia pular
46:39alternativa impossibilidade
46:40e a tem algumas coisas que a gente sabe
46:43que influenciam também a o auto controle
46:46né por exemplo a situação econômica do
46:48país tem alguns estudos mostrando que em
46:50países como o nosso que a economia é
46:52mais instável as pessoas apresentam mais
46:55impulsividade do que países com economia
46:57estraga faz sentido né porque aqui a
47:01gente não sabe muito bem como vai ser
47:02amanhã e antes do real neve enfim vocês
47:07na maioria de vocês nem tinha não tinha
47:08nem nascido mas antes do real o preço
47:11não dava diariamente então era melhor
47:13você comprar agora porque se você
47:15deixasse para comprar daqui um tempo seu
47:17dinheiro já tinha perdido mais valor
47:18ainda tá uma outra coisa interessante
47:21tem estudos com cigarro que mostram que
47:25é espumantes descontão como não fumantes
47:28apresentam o mesmo nível de
47:29impulsividade como não-fumantes e aí o
47:32que a gente não sabe dizer será que eles
47:34aprenderam ficar mais alto controlados
47:36né e por isso deixaram de fumar e agora
47:39apresentam o mesmo nível de autocontrole
47:40a mãe ou será que ele já eram mais alto
47:43controlados né já já tinha essas
47:45habilidades não e por isso conseguiram
47:48deixar de fumar a gente não sabe mas não
47:50tava interessante ex-fumante apresenta
47:52mesmo livro de auto controle do que não
47:53fumante
47:56e outras coisas que a gente sabe se a
47:58gente introduza aos pouquinhos o atraso
48:00a gente consegue ficar mais alto
48:02controlado do que você abriu né você voz
48:04pouquinhos aumentando quando eu tenho
48:06que esperar é melhor do que seu já de
48:08cara tem que esperar um monte
48:10e os os outros animais não humanos eles
48:14são mais impossíveis do que a gente se a
48:16gente estabelece um compromisso a gente
48:18tende a se tornar mais alto controlado a
48:21treino de correspondência dizer fazer
48:24também aumenta auto controle e a gente
48:28sabe como eu falei para vocês não
48:29discriminação temporal controle temporal
48:31quanto melhor é a minha discriminação
48:33temporal maior é o meu autocontrolo
48:39e aí
48:46esse é o treino né de auto controle a
48:49técnica de auto controle indicação a
48:53gente usa quando eu não tenho reforços
48:55disponíveis imediatamente e a ou esses
49:00reforços não são poderosos o suficiente
49:02para comportamentos desejados então eu
49:04posso não ter reforço imediato para o
49:06comportamento de estudar de alimentar-se
49:08adequadamente fazer exercício físico etc
49:11nessas ocasiões eu utilizo é o treino de
49:15auto controle se eu tenho forçador
49:17imediato eu não vou usar controle para
49:19usar outra coisa tá auto controle é isso
49:22eu quando eu não tenho reforços
49:23imediatos capazes de controlar o
49:25comportamento que eu desejo ok
49:27e quando os comportamentos desejados são
49:30prontamente reforçados outras técnicas
49:32então são mais indicadas tá eu não vou
49:34fazer trabalho de auto controle aí nesse
49:36caso tem outra pergunta não pode fazer
49:42e a aninha ela ficou curiosa ela queria
49:44saber quais são os fatores biológicos
49:45que influenciam a mulher se é mais
49:47possível do que eu amo
49:49a nina nina só deus sabe deus fez assim
49:56não sei dizer né não tem não tem não tem
50:00um marcador biológico para falar
50:02autocontrole impulsividade a gente o que
50:04que a gente tem mas aí não é não dá nem
50:07para dizer né que é um marcador
50:09biológico quando a gente faz exames de
50:11imagem do cérebro enquanto a pessoa está
50:14fazendo escolha a gente sabe que quando
50:16as pessoas estão fazendo escolhas
50:17impulsivas acende lá no exame uma região
50:21um pouco diferente do cérebro do que
50:23quando as pessoas estão fazendo escolhas
50:25alto controladas tá mas não dá nem para
50:27dizer a então cérebro diferente não
50:30existe um marcador biológico vou fazer
50:32um exame de sangue para descobrir se
50:33solta controlada né infelizmente não tem
50:36então assim é uma constatação nas
50:39investigações a gente sempre vê isso
50:40mulheres apresentam mais escolhas
50:42impulsivas do que homens mas porque é
50:45exatamente que isso acontece né não sei
50:48nem dizer se a biológico
50:49é natural né se aprendido do eu ainda
50:53contribui assim eu nunca vou dizer se é
50:55isso também não sei mas eu tô fazendo um
50:57livro agora chamado eu primata então ele
50:59vai falar um pouco sobre a seleção da
51:00evolução e aí o quanto possível hipótese
51:03seja que é os machos da espécie de
51:07gastarem vez precisava esperar eles
51:09precisavam se tem o controle para o ano
51:11da caça a mãe não já ficava em casa
51:13cuidando do filho então eu precisava
51:15tomar coisa imediato na hora do cuidar e
51:17nessa evolução pode ser uma coisa a
51:20gente selecionado ficou geneticamente né
51:22mas falou espécie ou se for pensar
51:24também mulher ficar grávida né e num
51:27ambiente de muita escassez alimentar meu
51:30filho como que ali mas quando que tá na
51:32frente não vai ficar você não pode
51:34esperar né se não tem as alternativo
51:36então não sei não sei dizer de onde é
51:38que essa diferença é uma diferença
51:39biológica cultural se fosse acionada na
51:42história da espécie mas o fato aqui os
51:45estudos mostram isso as mulheres
51:47apresentam mais escolhas e impulsiva
51:49os homens tá então nina não precisa ser
51:52um dia eu descobri eu conto né a
51:55novidade aí a notícia né gente a técnica
52:00né o treino de auto controle ele é
52:01composto de três etapas auto-registro
52:04autoavaliação e alto reforçamento o
52:07cliente é o principal agente nos três
52:09processos né a gente fica ali o
52:12terapeuta meio que de coadjuvantes né só
52:15direcionando a o cliente deve receber
52:17informações gerais sobre análise do
52:19comportamento de sobre a técnica gente
52:20tem que explicar como é que funciona
52:22porque que ela funciona assim é a pessoa
52:25tem que entender exatamente os passos
52:27porque porque o cliente é o principal
52:30agente se ele não tiver compreensão do
52:33que é que tá sendo feito de porque é
52:34ficar sendo feito a chance dele se
52:36engajar e pequena né você fica contando
52:39apenas que ele seja um bom seguidor de
52:41regras e vai fazer o que você você falar
52:43tá então não é o ideal a gente o ideal é
52:46que a gente explique
52:48e o auto-registro que aquela primeira
52:50etapa né a gente observa e registra o
52:53comportamento-alvo né o comportamento
52:55problemático a gente registra o a
52:58quantidade ou a frequência a duração
53:00enfim o que for pertinente a resposta
53:02por exemplo comportamento de fumar né eu
53:05posso pedir olha registre para mim
53:07quantos cigarros você fuma por dia não
53:09faz sentido eu falar que a gente vai
53:11para mim a duração né com quanto tempo
53:13dura não faz sentido né é alimentação
53:18faz sentido falar em quantidade de fazer
53:20sentido falar em frequência mas não faz
53:22sentido falar intensidade não é o quanto
53:25em tem como texto você come não faz o
53:27menor sentido isso tá então dependendo
53:30da resposta a gente solicita o registro
53:33de algumas características ali por
53:37exemplo é o número de cigarros e
53:38condições em que ocorreu a gente não
53:40perde sua resposta a gente perde também
53:41as condições em volta e a gente vai vir
53:43aqui
53:45e a gente pede para registrar os
53:47antecedentes né pra gente quer
53:50identificar as relações funcionais e de
53:52controle qualidade de estímulos na
53:54daquela resposta que a gente quer que
53:56não aconteça mais e a partir daí a gente
53:59consegue planejar intervenção lembra que
54:01eu falei que a gente pode mudar
54:02antecedentes e consequentes
54:06tu já tá na hora né mas vamos lá por
54:11exemplo né antecedência eu peço para
54:14pessoa registrar como que é as vezes que
54:17ela come muito né que quando é que ela
54:20tá ela tá sozinha ela tá com pessoas ela
54:24tá diante de um self-service como é que
54:28é o que que o que que é antecede o comer
54:30muito ela tá muitas horas sem comer
54:33dependendo do que ela me traz eu posso
54:36alterar então se ela come mais sozinha a
54:38gente programa para que ela passa comer
54:40com outras pessoas na presença de outras
54:42pessoas né eu posso restringir o
54:45controle de estímulo uma pessoa que
54:47conta piada em qualquer lugar passa a
54:50contar só em momentos de lazer né então
54:52já que são as alterações que eu posso
54:54fazer uso antecedentes eu posso
54:56fortalecer o controle de chimu a pessoa
54:58dificuldade social passa a cumprimentar
55:01determinadas pessoas
55:03oi oi posso ainda colocarem seria
55:06algumas aulas e instruções se eu fizer
55:09as refeições com minha família vou comer
55:11menos e aí eu passo então a fazer as
55:13refeições com a minha família e eu posso
55:15também programar a emissão de respostas
55:18alternativas fazer um curso no horário
55:21que eu como mais tá então sabendo que os
55:24antecedentes eu consigo fazer essas
55:27intervenções aqui alterar as condições
55:28antecedentes do comportamento e eu só
55:31consigo ter acesso a esses antecedentes
55:33através do alto registro quando
55:36auto-registro revelar que o problema é o
55:39final de uma cadeia a intervenção será
55:42mais fácil se implementado no início
55:44muitos anos atrás já tem de uma moça que
55:46ela queria muito perder peso e ela me
55:50contou um dia que toda vez antes de ir
55:52para o trabalho ela passava numa padaria
55:54em campinas né eu sou de campinas e
55:56comprava 10 broas e a broa daquela
55:59padaria realmente é fantástico eu
56:01conhecia eu entendia né
56:03a trava teoricamente para levar para os
56:05colegas de trabalho mas olha que ela
56:07chegava no trabalho e eu não tinha mais
56:08nenhuma broa no saco ela comia tudo que
56:12a gente fez né vamos dar trajeto se não
56:15vai mais passar na frente da padaria a
56:17então você muda o começo se não muda o
56:19final não adiantaria o dizer a ela não
56:21mas chega lá no balcão cheirando a broa
56:24e peço uma salada de frutas a gente não
56:26que acontecer né né então quando a gente
56:29sabe que é o final de uma cadeia a gente
56:32intervém lá no começo tá
56:38e a o auto-registro a gente pede então
56:41para pessoa registrar o que que
56:43aconteceu antes do comportamentos
56:45emitido o comportamento a frequência e o
56:48que aconteceu depois então eu tava com a
56:50minha família no almoço e domingo vamos
56:53todos na mesa aí eu comi duas vezes o
56:57prato e aí depois minha mãe ficou
56:58falando que eu não me controlo que é por
57:01isso que eu tô gorda que eu não me cuido
57:02que ainda vou morrer de tanto comer não
57:04eu faço o registro de tudo o que
57:06circunda o comportamento tá
57:10oi e aí eu tenho que avaliar a as
57:14consequências sugiro a vocês que façam
57:17isso com vocês mesmos a nossa empresa
57:20que o dinheiro tudo que vocês gastarem
57:23ao longo de uma semana falou para
57:24comprar uma bala anote vocês vão ver
57:27duas coisas primeiro quanto é difícil de
57:29fazer o registro é um saco tá então
57:32quando o paciente chegar não fiz né a
57:34senhora pensava e não tá comprometido
57:35com a terapia não você vai entender não
57:37não fez para um saco tá então faça uma
57:40para sentir na pele como é né para vocês
57:42entenderem e vocês vão notar como a
57:45gente é pouco consciente dos nossos
57:47comportamentos a faça esse teste é muito
57:50interessante ou com comida com dinheiro
57:52mas façam isso
57:54e depois você a segunda etapa é
57:57autoavaliação como é que essa
57:58autoavaliação eu pego o comportamento
58:01como ele está hoje o quanto eu como e a
58:04coloco lá como é que tinha que ser então
58:07aí eu tô fumando 10 cigarros por dia mas
58:10eu quero fumar zero então eu faço isso
58:12comparativa eu tô comendo sei lá um
58:15quilo no almoço eu quero comer 300
58:17gramas então eu faço essa comparação é
58:19onde eu tô e onde eu quero chegar essa
58:22autoavaliação esse onde eu quero chegar
58:24tem que ser realista né e o ideal é que
58:27seja comportamento e não produto de
58:29comportamento então ideal não é eu quero
58:32ficar magra igual fulana nós ficar magra
58:36é produto de comer adequadamente então o
58:39ideal é américa meta né de comparação
58:42seja como eu vou comer em que quantidade
58:44em que frequência a coisas realistas não
58:48ai não quero ficar que nem a gisele
58:49bündchen minha filha nasce de novo não
58:52tem jeito não auto controle esse mundo
58:54vai dar jeito
58:54ah então não dá tá tem que ser uma coisa
58:57realista
58:59a minha última etapa é o alto
59:02reforçamento como é que é isso a gente
59:05programa consequências
59:09e eu tô terminando só falta um minuto é
59:12isso é o alto o autoconhecimento é o
59:18seguinte eu programo consequências para
59:21quando eu emitir a resposta que eu
59:22desejo tá não é assim aí come direito
59:24então vou no mcdonald's não pode ser
59:26isso mas pode ser come direito então
59:28qual cinema come direito vou me dar sei
59:31lá o direito de comprar determinada
59:33coisa então eu programo reforçadores
59:36para resposta adequada que eu emitir tá
59:38bom gente desculpa e a correria mas com
59:41os atrasos aí ficou difícil eu vou
59:43deixar aqui o meu e-mail e telefone se
59:46vocês quiserem tá pode mandar dúvidas
59:49perguntas aqui pelo e-mail a e tem um
59:53livro que tem essa técnica bem
59:54detalhadinho que aquele livro organizado
59:57pelo guilharde que a terapia
59:58comportamental e cognitiva
59:59comportamental lá tem um capítulo que é
1:00:03só descrição bem detalhada da técnica de
1:00:06auto controle que eu usei para colocar
1:00:08os slides mas eu não consegui falar
1:00:09eu fiz aqui tá bom terapia
1:00:13comportamental e cognitivo
1:00:14comportamental organizado pelo bilhar de
1:00:17nabuco tá bom gente foi um prazer até
1:00:22uma próxima oportunidade