Full transcript
Introduction: Memory
0:00كان كلايف ويرينغ يعزف البيانو وحده في غرفته،
0:03وعندما دخلت زوجته إلى الغرفة وثب من مكانه فورًا
0:06واحتضنها بحماس فرح.
0:08بعد قليل، خرجت لإحضار كأس ماء
0:11وعندما عادت، استقبلها بالطريقة ذاتها
0:15وكأنها غائبة منذ أيام.
0:17ثم فعل هذا مرة أخرى،
0:18وأخرى.
0:19كان كلايف موسيقيًا لندنيًا بارعًا
0:22حتى عام 1985 وهو في السابعة والأربعين من عمره حين أصيب بفيروس التهاب دماغ هربسي نادر
0:27أتلف جهازه العصبي المركزي.
0:29منذ ذلك الحين، أصبح غير قادر على تذكّر كل ماضيه تقريبًا
0:33أو تشكيل ذكريات جديدة.
0:35زوجته هي الشخص الوحيد التي يعرفه
0:38لكنه لا يستطيع تذكّر آخر مرة رآها.
0:40قد تكون هذه أصعب قضية فقدان ذاكرة مزمن سُجلت في التاريخ.
0:45ذاكرتنا تساعدنا على تحديد هويتنا،
0:48سواءً بالتعرف على أحبابنا أو تذكر الأفراح الماضية
0:51أو فقط تذكر كيفية المشي والتحدث وقلي البيض.
0:54الذاكرة هي السلسلة التي تصل ماضينا بحاضرنا.
0:58إذا تعطلت، نبقى غير متصلين وغير قادرين على مغادرة اللحظة الحاضرة
1:03وغير قادرين على استيعاب المستقبل.
1:05لكن الذاكرة ليست شيئًا إما نملكه كاملًا وإما لا نملكه إطلاقًا.
1:08فويرينغ لا يستطيع تذكر تفاصيل عن ماضيه الشخصي،
1:11لكنه ما زال يتذكر كيف يتحدث الإنجليزية ويرتدي ملابسه ويعزف البيانو.
1:14نحن نعالج بعض الذكريات تلقائيًا،
1:16ويتم تخزينها بشكل مختلف عن ذكرياتنا الشخصية والفعلية.
1:20مثل القُبلة الأولى أو كيفية سرد أرقام باي إلى 12 خانة
1:23أو من انتصر في الحرب البيلوبونيسية.
1:24بمناسبة التحدث عن اليونان القديمة وللمساعدة في عرض ما أتحدث عنه،
1:27أريد أن تنظروا إلى صديقنا الإسبارطي هنا
1:30وتذكّر اسمه.
1:32لأننا سنختبر ذاكرتكم بعد قليل.
Accessing Memory: Recall, Recognition, and Relearning
1:44عمليًا، الذاكرة هي تعلّم استمر على مدى الوقت،
1:48معلومات تم تخزينها ويمكن استعادتها في الكثير من الحالات،
1:51إلّا أثناء الامتحانات بالطبع.
1:53نصل إلى ذكرياتنا عادةً بثلاث طرق مختلفة:
1:56عبر الاسترجاع والتمييز وإعادة التعلم.
1:59وإذ فكرتم في مختلف أنواع الاختبارات التي أخذتموها في المدرسة،
2:03تجدون أنها كلها مصممة لتقدير قدراتكم على تخزين المعلومات بتلك الطرق الثلاثة.
2:08فالاسترجاع هو الطريقة التي تعود فيها إلى عقلك وتستخرج المعلومات
2:12تمامًا كما تفعل في اختبارات "املأ الفراغ".
2:14فإذا قلت "فراغ هي عاصمة اليونان"،
2:17سيسترجع دماغك الإجابة "أثينا".
2:20بينما التمييز أشبه باختبار اختيار من متعدد،
2:22حيث يكون عليك فقط التعرف على معلومات قديمة عندما تُقدّم إليك.
2:26مثل "أي من المدن التالية لم تكن مدينة قديمة في اليونان:"
2:30"أثينا أم ماراثون أم بومباي أم إسبرطة".
2:33وإعادة التعلم هو إنعاش معلومات قديمة أو تعزيزها.
2:37إذن، عندما تدرس لاختبار نهائي، تعيد تعلّم أشياء نسيتها جزئيًا
2:42بسهولة أكبر مما فعلت عندما كنت تتعلمها أول مرة.
2:44مثل على سبيل المثال، الإطار الزمني للإمبراطورية اليونانية.
2:47لكن كيف؟
How Memory is Stored
2:48كيف تصبح كل هذه البيانات التي نواجهها طوال الوقت كل يوم ذاكرة؟
2:53في أواخر ستينيات القرن العشرين،
2:54استنتج عالما النفس الأمريكيان ريتشارد أتكنز وريتشارد شيفرن
2:58ما يكفي عن عملية تشكّل الذاكرة
3:01ليقسماها إلى ثلاثة مراحل:
3:02أولًا، أنها تُشفّر في الدماغ ثم تُخزّن لاستخدامها في المستقبل
3:06وفي نهاية الأمر، تُسترجع.
3:08تبدو عملية بسيطة، لكنكم الآن عرفتم
3:10أن مجرد اعتباركم الكثير من شؤون الدماغ من المسلمات
3:13لا يعني أنه ليس معقدًا.
3:15وفق نموذج أتكنسون وشيفرن، نسجل أولًا الأشياء التي نريد أن نتذكرها
3:19كذاكرة حسية آنية لكن عابرة.
3:22فكروا في الصورة التي عرضتها لكم قبل قليل،
3:24هل تتذكرون اسمه؟ إذا كنتم تتذكرون،
3:26فهذا لأنكم نجحتم في نقله إلى ذاكرتكم قصيرة المدى
3:30حيث سجلتموه في عقولكم على الأرجح من خلال التدرب عليه.
3:32هكذا تتذكرون شيئا لمدة قصيرة مثل كلمة سر أو رقم هاتف،
3:36"تومي، ما رقم هاتف جانيت؟"
3:38حسنًا، 5309 867، 5309 867 5 867...
3:45أترون؟ أنتم تخزنونه في عقولكم هكذا.
3:46أو في هذه الحالة، أخبرتكم أن تتذكروا اسم ذلك الرجل،
3:49ربما كنتم تقولون في عقولكم "ليونايدس" مرة تلو الأخرى،
3:52حتى لو لم تعرفوا أنكم تفعلون ذلك.
3:53لكن هذه المعلومة تبقى في الذاكرة قصيرة المدى
3:56أقل من ثلاثين ثانية من دون الكثير من التدرب.
3:59إذن، إن لم تكرروا "ليونايدس" فالأرجح أنكم نسيتموه الآن.
4:03لأن عقولكم، رغم أنها مذهلة جدًا،
4:05تستطيع أن تحتفظ بما بين أربعة إلى سبعة أجزاء واضحة من المعلومات في المرة،
4:10وفي تلك المرحلة، إما أن تضمحل الذاكرة أو تُنقل إلى الذاكرة طويلة المدى.
4:14الذاكرة طويلة المدى هي وحدة التخزين الدائمة والواسعة جدًا في الدماغ
4:20حيث تحمل كل معرفتك ومهاراتك وخبراتك.
Working Memory
4:24منذ أيام أتكنز وشيفرن،
4:26أدرك علماء النفس أن التعريف التقليدي للذاكرة قصيرة المدى
4:30لا يمثّل كل العمليات
4:32المتعلقة بنقل المعلومات إلى الذاكرة طويلة المدى.
4:35إنها أكثر من مجرد القدرة على تذكر اسم رجل يوناني.
4:37لذلك، عادت الأجيال اللاحقة من علماء النفس لدراسة فكرة الذاكرة قصيرة المدى برمّتها
4:42وحدّثتها إلى مفهوم الذاكرة العاملة الأكثر شمولية.
4:46تشتمل الذاكرة العاملة على كل الطرق التي نأخذ بها المعلومات قصيرة المدى
4:50ونخبئها في مخازن ذاكرتنا طويلة المدى.
4:51وعلى نحو متزايد، نفكر فيها على أنها تتضمن العمليات الصريحة والضمنية.
Explicit Memory
4:56عندما نخزن المعلومات بوعي وإرادة، تكون هذه عملية صريحة.
5:00نستغل هذه الذاكرة العاملة أقصى استغلال عندما ندرس على سبيل المثال،
5:04لنعرف أن أثينا هي عاصمة اليونان،
5:06وأن بومباي كانت مدينة رومانية لا يونانية.
5:09هكذا نحتفظ بالحقائق والمعلومات التي نظن أننا سنحتاج إليها،
5:12فمثلًا، قلت لكم بالتحديد أن تتذكروا اسم "ليونايدس"
5:15فركزتم على تلك المعلومة وأرشفتموها، ولو لوقت قصير.
Implicit Memory
5:19لكننا بالطبع لا نعي كل معلومة صغيرة نحتفظ بها.
5:23لكن ذاكرتنا العاملة غالبًا ما تنقل أمورًا لا نعيها إلى مخزن الذاكرة الطويلة.
5:28نسمي ذلك عملية ضمنية، وهو النوع الذي ليس علينا التركيز عليه إراديًا.
5:32مثال جيد على ذلك قد يكون الربط الشرطي،
5:35مثل أن تتعرق وتتوتر عند طبيب الأسنان
5:38لأنك عالجت جذر ضرسك العام الماضي.
5:39ليس ضروريًا أن تستدعي ذلك الملف للمرة الأخيرة التي حُفر فيها وجهك
5:43لتفكر، "يا للهول! جراحة للفم! شيء أمقته"
5:46بدلًا من هذا، العمليات الضمنية تغطي كل تلك الأشياء تلقائيًا.
5:49هذا النوع من العمليات التلقائية من الصعب إيقافه.
5:51ما لم يكن هناك شيء غير عادي يحدث في دماغك،
5:54قد لا يكون لديك خيار إلّا التعلم بهذه الطريقة،
5:57مثل كيف تتعلم ألّا تضع يدك في النار.
6:00ذلك التعلم كان سيحدث تلقائيًا
6:02حالما سحبت يدك أول مرة من اللهب.
6:05سواءً كانت تلك الأشياء تُقحم في الذاكرة بشكل صريح أو ضمني أو كليهما،
6:09هناك أيضًا أنواع مختلفة من الذاكرة طويلة المدى.
6:11على سبيل المثال، الذاكرة الإجرائية تشير إلى كيف نتذكر عمل أشياء
Types of Long-Term Memory: Procedural & Episodic
6:15كركوب الدراجة أو القراءة،
6:17فتعلمها مجهد في البداية،
6:19لكن في النهاية، يمكن القيام بها من دون التفكير فيها.
6:21كما يمكن أن تكون الذاكرة طويلة المدى عرضية
6:24مرتبطة بأحداث معينة في حياتك،
6:26مثل "أتتذكر تلك المرة عندما وقعت برنيس عن كرسيها في حصة الكيمياء
6:29وبدأ الجميع يضحكون بطريقة جنونية؟
6:31كانت أوقاتًا رائعة!"
6:32هناك أنواع أخرى من الذاكرة طويلة المدى أيضًا،
6:34ونحن نتعلم باستمرار المزيد عن بيولوجية وسيكولوجية
6:38الظاهرة المعقدة بأكملها.
6:40على سبيل المثال، فيما بدا أن ذكريات ويرينغ العرضية، وذكريات أخرى،
6:44قد تأثرت بعمق، ظلت ذاكرته الإجرائية للأشياء سليمة.
6:48ولهذا علاقة بالتشريح العصبي الذي ليس لدينا الوقت لاستكشافه هنا،
6:52ولم نفهمه بشكل تام بعد.
6:54هناك الكثير يعلمه لنا ويرينغ وغيره
6:56عن الأنواع المختلفة لتخزين الذاكرة طويلة المدى.
Mnemonics, Chunking, and Memory Tricks
6:59لأجل ذاكرة سليمة،
7:00هناك حيل كثيرة يمكن استخدامها لمساعدتك في تذكر المعلومات.
7:03فن الاستذكار مثلًا يساعد على الحفظ غيبًا،
7:05وحتمًا تعرفون بعض الطرق التي تتخذ شكل الاختصارات، مثل: ROY G BIV،
7:08لحفظ ألوان قوس قزح.
7:10يعمل فن الاستذكار عادةً بتنظيم المراد حفظه في وحدات مألوفة يسهل التعامل معهما
7:15في عملية تُسمى "التجميع".
7:17على سبيل المثال، قد يكون من الصعب تذكّر عدد من سبعة أرقام،
7:20لكن سيكون سهلًا أن تودعه في ذاكرتك بإيقاع رقم هاتف: 5309 867،
7:25أو يمكنك كتابة أغنية عنه.
7:27استراتيجيات كأساليب الاستذكار والتجميع يمكنها مساعدتنا في العمليات الصريحة،
Shallow vs. Deep Processing
7:31لكن كيفية الاحتفاظ بالبيانات
7:33قد يعتمد على العمق الذي يمكنك الوصول إليه عبر المستويات المتعددة لمعالجة المعلومة.
7:37المعالجة السطحية على سبيل المثال تسمح لنا بتشفير المعلومات
7:40على مستويات سمعية أو بصرية بسيطة،
7:43مبنية على صوت أو بنية أو مظهر الكلمة.
7:46فإذا حاولت إيداع الاسم "ليونايدس" في ذاكرتك الصريحة
7:49باستخدام المعالجة السطحية،
7:50قد تشفر الكلمة عن طريق تذكّر الخط الجميل الذي رأيتها مكتوبة به.
7:54لكن لتحتفظ بتلك المعلومة جيدًا، سيكون عليك تشغيل المعالجة العميقة لديك
7:58والتي تشفر الكلمة دلاليًا بناءً على المعنى الفعلي المرتبط بالكلمة.
8:03في هذه الحالة، قد تتذكر قصة
8:05ذلك المحارب القوي نصف العاري من اليونان القديمة.
8:10أو قد تتذكر أن اسمه معناه "أسد" في اللغة اليونانية،
8:13وأن الأسود مقاتلة شرسة وأن ليونايدس كان ملكًا محاربًا قويًا من إسبرطة.
8:17ثم لتجعل المعلومة تتركز تمامًا في ذاكرتك، تربطها بشيء له معنى
8:21أو علاقة بخبرتك النفسية الشخصية.
8:24كأن يكون جسم جيرارد بتلر مفتول العضلات
8:26وتعطشه المفرط للدماء على سبيل المثال قد ساعد في حفظ وتثبيت الكلمتين "إسبرطة"
8:29و"ليونايدس" في ذاكرتكم إلى الأبد.
8:31أعني... ربما، إذا كان هذا يساعدكم.
The Importance of Memory
8:33في النهاية، كمّ المعلومات الذي تشفره وتتذكره
8:36يعتمد على الوقت الذي استغرقته لتتعلمه وعلى كيف جعلته مرتبطًا بك شخصيًا.
8:41الذاكرة قوية جدًا،
8:43إنها تشكّل وتعيد تشكيل دماغك وحياتك وهويتك باستمرار.
8:48كلايف ويرينغ ما زال الشخص ذاته من الخارج،
8:50لكن بعدم قدرته على تذكّر مَن كان أو فهم ما الذي حدث،
8:55فقد جزءًا مهمًا جدًا من نفسه.
8:58ذكرياتنا قد تؤرقنا أو قد تعززنا لكنها في كلتا الحالتين، تحدد من نحن.
9:02من دونها، نبقى تائهين وحيدين في الظلام.
Review & Credits
9:06إذا كنتم تودعون هذا الدرس في ذكرياتكم،
9:08فقد تعلمتم كيف نشفر ونخزن ذكرى ما،
9:11والفرق بين المعالجة التلقائية الضمنية والمعالجة المجهدة الصريحة.
9:15وكيف تتم عمليتي المعالجة الضحلة والعميقة، وبعض أنواع التخزين طويل المدى.
9:19شكرًا لمشاهدتكم هذا،
9:20خاصة للمشتركين معنا من Subbable الذين يجعلون هذه القناة متاحة.
9:24إذا أردتم رعاية حلقة من Crash Course
9:26أو الحصول على ملصقات خاصة لكمبيوتراتكم المحمولة
9:27أو حتى ظهور رسم لكم في إحدى حلقاتنا المقبلة،
9:29زورونا على: Subbable.com/crashcourse.
9:32كتبت هذه الحلقة كاثرين ييل
9:33وحررها بليك دي باستينو،
9:35ومستشارنا هو دكتور رانجيت باغوات.
9:37المخرج والمحرر هو نيكولاس جينكنز
9:39ومشرف النص هو مايكل أراندا وهو أيضًا مصمم الصوت
9:42وفريق الرسومات هو Thought Café.