Full transcript
Intro
0:00kalau ditanya kapan Butuh konseling
0:02Kapan kita tahu Biasanya saat kita udah
0:05merasakan emosi negatif yang Intens saat
0:09emosi negatif itu pokoknya Udah dalam
0:10tanda kutip menguasai diri kita itu udah
0:13eh tanda-tanda banget lah bahwa kita
0:17memang butuh eh bantuan
0:20[Musik]
0:23profesional Halo semuanya Nama saya
0:26Andre founder dari bicarakan.id
0:30di video ini kita akan bahas tentang
0:32pertanyaan-pertanyaan yang orang punya
0:35ketika mereka mau konseling
0:37pertanyaan-pertanyaan yang mungkin saya
0:39pun juga tanyakan dulu ketika saya belum
0:42konseling saya enggak sendiri di video
0:45ini karena saya ditemani oleh psikolog
0:47Jo Ain Thank you Jo e ada lima
0:50pertanyaan yang kita pengin bahas nih Jo
0:53oke yang pertama adalah stigma negatif
0:56tentang orang Indonesia yang orang
0:58Indonesia punya gitu ya tentang
0:59konseling
1:00karena ada orang yang mikir bahwa
1:02konseling itu untuk orang yang sakit
1:04jiwa itu yang pertama yang kedua
1:07adalah konseling itu nanti seperti apa
1:11sih prosesnya kan
1:14eh dan yang ketiga adalah nanti
1:17konseling itu dapat apa aja karena kan
1:20ini hal yang cukup abstrak ya konseling
1:22itu untuk orang yang awam ini mereka
1:25butuh pemahaman kali ya lebih dalam dari
1:28seorang psikolog sepertimu Oke so thank
1:31you banget untuk waktumu he Mungkin kita
1:33bisa mulai kali ya obrolan kita hari ini
1:35dengan eh pertanyaan yang pertama Oke
Stigma negatif tentang konseling
1:37Apakah betul orang itu kalau mereka
1:41konseling berarti mereka sakit jiwa
1:43kurunkulit oke oke menarik sih
1:47pertanyaan itu karena juga betul banyak
1:49ditanyakan gitu ya tapi sakit jiwa itu
1:52sendiri kan sebuah label sedangkan kalau
1:55kita lihat manusia pada umumnya Siapa
1:57sih yang enggak pernah menghadapi
1:59masalah dalam hidupnya pasti pernah gitu
2:02di satu titik dalam hidupnya dan
2:04walaupun areanya apapun itu juga bisa
2:08jadi masalah entah itu emosi ataupun
2:10hubungan gitu Nah karena pada dasarnya
2:13konseling itu sendiri secara definisi
2:16adalah pendampingan profesional untuk
2:19menghadapi permasalahan pribadi gitu
2:22personal problems gitu dan area yang
2:26bisa dibahas dalam konseling atau bisa
2:28dikonsultasikan juga banyak mulai dari
2:30emosi perilaku hubungan pernikahan
2:34maupun pacaran sampai ke pendidikan
2:37pekerjaan itu juga bisa di e
2:40konsultasikan jadi enggak harus sebuah
2:43masalah yang berat atau tunggu ah tunggu
2:46aku depresi atau Tunggu Aku cemas baru
2:48konseling enggak gitu jadi Siapapun
2:51boleh konseling dan siapapun yang
2:53konseling itu bukan berarti mereka sakit
2:56gitu oke menarik ada juga nih
“Konseling hanya untuk orang yang lemah?”
3:00stigma kedua ya yang negatif juga
3:03Mungkin ada orang yang berpikir
3:05konseling itu hanya untuk orang yang
3:07lemah atau orang yang enggak bisa
3:08menyelesaikan masalahnya sendiri
3:10menurutmu Seperti apa Oke menarik sih
3:13karena kita makhluk sosial gitu ya
3:17memang ada kecenderungan kita pasti
3:19pengin nih nyelesaiin dulu masalah kita
3:22sendiri gitu apalagi kalau masalah itu
3:24yang seperti tadi Andre bilang privat
3:27gitu ya kita enggak segampang itu share
3:29ke orang orang lain gitu sehingga kita
3:31keep kita ee pikirin sendiri gitu tapi
3:36kenyataannya saat kita diskusi sama
3:38orang itu bukan berarti kita lemah
3:40Artinya kita human kita manusia gitu ya
3:44yang sebenarnya butuh makhluk sosial
3:46lainnya kayak gitu untuk berdiskusi dan
3:49sebenarnya konseling ini ya adalah orang
3:52ya diskusi dengan orang yang memang bisa
3:55kamu percaya dan kamu ee Pah kamu tahu
3:59bahwa dia paham mengenai masalahmu gitu
4:02Itu sih jadi bukannya lemah tapi memang
4:05manusia aja gitu Butuh seseorang untuk
4:08berdiskusi gitu Iya setuju banget sih
4:12dulu jug waktu aku konseling juga Em kan
4:16ada yang maju mundurnya
4:18gitu aku punya masalah dalam diriku yang
4:21udah cukup lama he Aku merasa selalu
4:24gitu ya bahwa Harusnya bisa selesai
4:26sendiri Harusnya bisa gitu ya tapi
4:29enggak pernah k lar-elar masalahnya dan
4:33gitu
4:33aja sampai akhirnya masalah tersebut itu
4:37karena dibiarkan lama udah ini bukan
4:40berarti aku berdiam diri ya bukan
4:43berpangkut tangan gitu enggak Aku
4:46benar-benar berusaha banget untuk
4:48menyelesaikan masalah ini Oke dengan
4:50skuad tenaga dengan skad
4:53e apa eh niat gitu ya will power let say
4:58cuma selalu mentok selalu ada kayak ee
5:01Mungkin batasannya gitu ya he Oke dan
5:04ternyata benar gitu Setelah aku
5:06konseling gitu Setelah aku bicara sama
5:08orang yang paham he dan bicara berdua
5:11memberi ruang untuk diri tuh Ngobrol
5:14sama orang lain gitu tentang masalah
5:16tersebut itu pelan-pelan terbuka
5:20pelan-pelan aku bisa melihat Oh ada hal
5:22yang selamanya Aku enggak notis sama
5:24sekali gitu H jadi dapat perspektif baru
5:27ya tentang masalah kita perspektif baru
5:29gitu eh dulu psikologku bilang
5:32begini masalah itu ada dua ada yang
5:36Eh ada yang butuh logika problem
5:39solving-nya ada yang butuh emosional
5:42problem solving-nya nah yang selama ini
5:44yang selama ini selalu lakukan dan coba
5:47sendiri itu adalah logika bahkan enggak
5:49sendiri aku aku menghadapi let's say
5:53orang-orang yang membuat aku dulu punya
5:55masalah tersebut He tapi kembali lagi
5:58approach-nya approach yang yang logis
6:00logis approach yang apa sih kognitif
6:03mungkin kalau kalau teman-teman psikolog
6:05ee bilangnya he Padahal yang yang butuh
6:09disentuh adalah Sisi emosinya H di mana
6:12aku gimana caranya untuk menyelesaikan
6:15masalah menyelesaikan sebuah masalah
6:17dengan Sisi emosi yang paham itu adalah
6:19eh para psikolog yang belajar Setelah
6:22sekian lama dan benar setelah aku pun
6:25pribadi merasakan Ya beda bangetlah gitu
6:28ya dulu aku di di di di therapi
6:30brainpotting namanya nama terapinya oke
6:33oke menarik menarik karena ee Memang
Tujuan Konseling dalam menyelesaikan masalah
6:36betul sih kayak sebuah masalah itu
6:38seringki kita enggak selalu cuman bisa
6:41lihat dari sisi logisnya aja atau
6:44emosinya aja gitu terkadang suatu
6:47permasalahan yang kita pikir harusnya
6:49ini mah bisa selesai dengan problem
6:51solving dipikirin gitu tapi sebenarnya
6:54ada unsur emosi yang belum kesentuh gitu
6:57kan gu jadi memang konseling sebenarnya
6:59tujuannya bisa melihat dari dua sisi itu
7:02problem ini kalau dari sisi logisnya
7:05gimana dari sisi emosionalnya gimana
7:08gitu itu akan membantu kita kadang kita
7:10kan bingung Hah emosionalnya aku enggak
7:12familiar Enggak semua orang familiar
7:14dengan emosi gitu kan Oke kalau enggak
7:17familiar maka itu butuh pendampingan
7:20gitu kan ada ee bimbingan yang diberikan
7:23Oh latihan ee tertentu untuk e mengolah
7:27emosi misalnya gitu itulah yang kita
7:29bisa ee temuin di konseling
7:33gitu menarik menarik oke itu yang
7:36pertama Ya tentang skma negatif yang
7:38orang punya tentang konseling Nah kalau
Waktu yang tepat untuk konseling
7:42timing Oke P tadi sempat E kamu bahas
7:46juga ya Kapan sih kita harus konseling
7:49Kapan waktu yang strategis gitu Apakah
7:51nunggu masalahnya sudah sudah besar he
7:54atau udah urgen gitu ya baru kita
7:57konseling supaya eh supaya sekalian gitu
8:02barengan aja gitu kan eh daripada
8:04nanggung-nanggung Mungkin gitu oke
8:06mungkin mungkin orang berpikir seperti
8:08itu he eh atau
8:11justru belum ada masalah kita konseling
8:14Nah mungkin e bisa dijelasin darimu
8:16gimana gitu Oke kalau untuk Kapan
8:20konselingnya sendiri sebetulnya enggak
8:22ada yang salah gitu kayak kita ke dokter
8:25kita mau cek dulu karena Aduh tiba-tiba
8:28pusing kan pusing belum tu ada sesuatu
8:30yang berat gitu kan Tapi kita mau ngecek
8:32dulu gitu Begitu pun konseling kalau mau
8:35check up aja dulu juga enggak apa-apa
8:37jadi mungkin kita bagi ke fungsinya
8:40kalau untuk preventif biasa orang-orang
8:42yang datang untuk ee mencegah masalah ee
8:45semakin besar mereka akan datang sebelum
8:48masalahnya besar sebelum benar-benar
8:50mengganggu gitu bahkan kekhawatiran
8:52mereka Aku khawatir nih kalau aku
8:55melakukan a nanti di masa depan jadi
8:57masalah itu kan belum menjadi masalah
8:59lah gitu itu pun bisa dikonsultasikan
9:01dikonseling gitu atau bisa juga kuratif
9:05gitu untuk kita ee dalam tanda kutip
9:09menyembuhkan Ya maksudnya ee
9:10meredakanlah yang udah terjadi gitu jadi
9:13saat masalah itu kita Ya udah coba
9:16nyelesainin sendiri kok ternyata mentok
9:19kok ternyata Makin parah Aduh makin
9:21enggak kuat butuh orang Nah itu pun
9:23enggak apa-apa kita ee untuk konseling
9:27akan tetap terbantu gitu konseling jadi
9:30enggak ada waktu yang cuman boleh
9:32sebelum atau sesudah gitu enggak gitu
9:35kapanp Iya kalau kamu mau tanya aku
9:39sayangnya yang aku lakuin adalah kuratif
9:43bukan preventif Oke It's OK jauh dari
9:45preventif Ya udah berkali-kali tuh dan
9:50masalah yang aku punya dulu itu
9:53membuat menimbulkan
9:55masalah-masalah lainnya H yang terjadi
9:58dengan pola yang sama
10:00oke itu jadi ee itu dan jujur setelah
10:04konseling itu
10:06em pretty much Lumayan bisa dibilang B
10:10hidupku berubah sih approach untuk
10:13segala sesuatu even untuk hal-hal yang
10:15di luar kendali itu berubah jadi
10:19lebih jadi lebih baik sama diri sendiri
10:24oke as as cringy atau as eh
10:30Feminine as That sounds ya tapi itu yang
10:33terjadi sih
10:35dulu jujur
10:38Selamat bertahun-tahun
10:41ya itu Du sampai 3 hari sekali aku
10:45bangun dengan kondisi e mimpi yang gak
10:50menyenangkan basically reping bad memor
10:53di masa Lal du t hari sekali
10:57oke jadiudah S mengganggu ke keseharian
11:00gitu ya kesarian gitu tapi ini yang ini
11:03yang paling menarik nih ini yang paling
11:04menarik nih aku enggak pernah ada
11:07masalah sama
11:08itu enggak apa-apa enggak apaa itu
11:11enggak apa-apa untuk bangun dengan mimpi
11:13buruk enggak apa-apa dulu aku mikir oke
11:15oke karena bayangin udah du 3 hari
11:18sekali udah menjadi bagian dari
11:20rutinitas Oke jadi aku bangun dengan
11:24kayak nyebelin gitu kepikiran lagi He
11:28tapi
11:29karena udah menjadi rutinitas he jadi ya
11:32Ya udah H enggak apa-apa oke oke
11:36sekarang sekarang kita bisa Look Back
11:38dan dan bilang gitu kan Apanya enggak
11:41apa-apa he enggak ada yang enggak ada
11:43yang enggak apa-apa sama itu Tapi saat
11:45kita berada di sananya itu Ya kita belum
11:48sadar karena kita yang menjalani balik
11:50lagi mungkin ini menarik juga sih karena
11:53kadang itulah perspektif yang bisa
11:55diberikan oleh konselingnya ituu
11:57perspektif ee lain gitu bahkan
12:00perspektif luar yang bisa lihat Wah Coba
12:02lihat lagi apakah kamu benar-benar
12:04enggak kenapa-napa gitu karena kadang
12:06kita enggak sadar ya itu butuh orang
12:08lain lihat dulu gitu dan Itulah salah
12:11satu fungsi konseling dan ya kalau
Tanda – tanda bahwa kita butuh konseling
12:14ditanya kapan Butuh konseling Kapan kita
12:17tahu Biasanya saat kita udah merasakan
12:20emosi negatif yang Intens sampai itu
12:23mengganggu fungsi kita sehari-hari atau
12:26mengganggu kita aja bikin enggak nyaman
12:28dan ee bahkan mengganggu kita untuk
12:32berelasi sama orang lain gitu jadi saat
12:36emosi negatif itu pokoknya Udah dalam
12:37tanda kutip menguasai diri kita itu udah
12:40ee tanda-tanda bangetlah bahwa kita
12:44memang butuh ee bantuan profesional gitu
12:48gu ya semoga Biar apa teman-teman lain
12:51juga paham gitu enggak sampai ke tahap
12:53yang ya itu tadi enggak enak kan
12:55sebenarnya kalau kita ingat lagi
12:56kebangun tapi dengan kondisi yang enggak
12:58enak atau enggak bisa tidur gitu ya satu
13:03juga ya
13:05Em satu definisi konseling yang bagus
Cerita manfaat konseling menurut Andre (founder Bicarakan:id)
13:09menurutku adalah konseling itu
13:12meningkatkan kualitas hidup itu kenapa
13:16aku suka sama definisi ini Karena
13:19setelah aku konseling itu mimpi-mimpi
13:21buruk yang
13:22kemarin hilang he Aku tahu ini
13:25kedengarannya gimana ya apalagi untuk
13:27orang yang mendengar dari sisi luar
13:30terus tahu B gua founder bicarakan lah
13:32ya Iya orang dia yang punya dia Dia
13:34mungkin mungkin bakal ngomong begini
13:36cuma itu terjadi mimpi-mimpi bur
13:39mimpi-mimpi buruk itu yang tadinya aku
13:41alamin du t hari sekali hilang sama
13:45sekali kemarin ee menarik
13:50timbul sekali ada satu sekali lagilah
13:53Setelah sekian bulan ya oke ee aku
13:57terapi sudah 10 kali BTW heem Jadi udah
13:59cukup lama udah lewat
14:01Eh mungkin 4 sampai 6 bulan eh setelah
14:06aku terapi itu terus timbul lagi
14:08mimpinya cuma yang paling menarik adalah
14:11respon aku sama mimpi itu kemarinnya
14:14responku adalah dan bete gitu ya kayak
14:18he It's very frustrating untuk melawan
14:22sesuatu yang enggak bisa dilihat enggak
14:25bisa disentuh juga Gimana cara kita bisa
14:27melihat mimpi menyentuh mimpi enggak ada
14:31caranya so itu annoying banget dulu
14:34buatku He nah yang menarik adalah
14:37setelah aku konseling respon aku sama
14:39mimpi itu beda banget sama yang dulu
14:41bukan agresif bukan gimana itu he
14:45Menarik kan respon adalah It's
14:49OK It's OK Oke Enggak langsung agresif
14:53enggak langsung marah sama diri sendiri
14:56atau sama mimpi tersebut Tapi It's ok
14:59Oke it
15:01happened lu lewat He lu belajar dari itu
15:05he Sei kind response sama diri sendiri
15:09oke oke itu buat buatku
15:15adalah peningkatan mutu hidup hidup
15:19bangun tidur soalnya H sesuatu yang
15:21integral dalam hidup yang enggak bisa
15:23dihindarin Iya Terus setelah itu sudah
15:25hilang lagi enggak enggak enggak
15:27kepikiran lagi sampai sekarang g h Oke
15:29sesuatu yang dulunya tuh PL My Life dua
15:33sampai 3 hari sekali muncul dan bete
15:36gitu oke menarik ya Jadi maksudnya
15:39Kelihatan banget Bahwa saat kita
15:41mengolah itu gitu mungkin bukannya
15:44enggak ada sama sekali masalahnya lagi
15:46gitu tapi seringkiali respon kita
15:49berubah gitu dan ya respon itulah yang
15:51menentukan kemudian kan kualitas hidup
15:53kita gitu ya saat kita merespon
15:56seringnya dengan ee marah atau agr
15:59bukan cuman mungkin orang lain yang
16:01enggak nyaman tapi kita pun juga akan
16:03ngerasa kok negatif sekali ya gitu ke
16:06diriku tapi saat respon kita Berubah itu
16:09bisa membantu banget ya banget oke apa
16:13ya
16:15kayak ya kenapa enggak dari dulu
16:18aja
16:20kan Itu jawaban ya kenapaari dulu aja
16:24diproses
16:26supaya ya kalau orang nanya makna nah
16:29hidup itu apa aku pun juga enggak tahu
16:30ya jawabannya apa tapi at least kan kita
16:33bisa ngurangin lah sakit dan penderitaan
16:35yang enggak perlu-perlu dalam hidup ini
16:37ya dan juga Try To maximize Joy whenever
16:41we can Yes I think I ini penting sih
16:45that's why buatku ini suatu yang penting
16:48gitu bicara tentang konseling Oke karena
16:51enggak ada yang lemah
16:54atau sakit dari itu Justru itu adalah
16:57suesuatu yang
16:59apa ya admirable gitu I untuk bisa
17:02bicara tentang masalah yang mengganggu
17:04kita dengan jujur apa adanya di ruang
17:07yang juga nyaman untuk kita itu sih
17:11karena memang butuh keberanian sih gitu
17:13keberanian dan niat untuk melakukan satu
17:16perubahan melalui konseling gitu
17:18walaupun kesannya abstrak gitu ya yang
17:20tadi kayak ngomong doang gitu padahal
17:23sebenarnya memang prosesnya kebanyakan
Proses dan teknik yang digunakan psikolog saat konseling
17:26verbal tetapi dalam verbal itu ada
17:29teknik-teknik juga yang digunakan gitu
17:31oleh para psikolog ya gitu itu ya active
17:34listening ada mendengarkan secara aktif
17:36Enggak cuman Oh iya iya aja gitu lalu
17:40juga Memang kita akan juga berikan
17:42bimbingan dan juga mungkin klarifikasi
17:45ya kayak sebenarnya apa sih yang aku
17:46lagi alamin wajar enggak sih kayak gitu
17:49hal-hal seperti itu juga ee adalah
17:53fungsi gitu dari konseling gitu menarik
17:56menarik Nah mungkin bisa di ee e Share
17:59lagi tuj tentang eh teknik-teknik atau
18:02cara-cara yang dipakai oleh para
18:04psikolog untuk bisa membantu kita tuh
18:06seperti apa sih Oke sebenarnya setiap
18:08psikolog punya pendekatan yang bisa jadi
18:11berbeda gitu ya kayak ada yang memang eh
18:15lebih banyak e active listening gitu
18:18sebenarnya tergantung juga ke masalahnya
18:21dan tergantung kliennya ee lebih nyaman
18:24Seperti apa gitu nanti sebenarnya kita
18:27juga akan menyesuaikan enggak Yang kayak
18:29mau didengerin tapi kita paksain kasih
18:31saran tuh kan jadi enggak benar gitu ya
18:33tapi sebenarnya teknik yang paling
18:35utamanya adalah active listening
18:37mendengarkan dengan empati juga dengan
18:41ada respon yang tepat juga gitu kalau
18:44ditanya teknik persisnya Apa mungkin
18:46enggak ada teknik khusus ya gitu selain
18:49mendengarkan yang utama gitu lalu
18:51berdiskusi juga gitu lalu juga Ee kita
18:56bisa apa ya Ada diskus yang kayak
18:59klarifikasi tadi gitu kayak Boleh enggak
19:01aku diperiksa gitu tanda kutip mungkin
19:04diassesment ya kalau di psikologi
19:07bilangnya di assesment Apakah dari
19:09gejala-gejalaku ini aku masih wajarkah
19:12atau udah mengalami gangguan psikologis
19:15tertentu Nah itu juga ada teknik untuk
19:17assesment lagi mungkin akan e pakai alat
19:21tes gitu kayak mungkin ee ada alat tes
19:24tertentu yang bisa diberikan sehingga Oh
19:27ada datanya untuk diolah Nah hal-hal itu
19:30juga bisa bagian dari konseling walaupun
19:32enggak selalu ya Tergantung balik lagi
19:34ke keluhan yang dialami
19:38Oke kalau tentang terapi dan psikoterapi
19:43He nah Bisakah kamu cerita gitu sedikit
19:46tentang Apa itu terapi dan
19:49EE mungkin kegunaannya dalam dalam ee
19:54proses ini gitu ya oke
Perbedaan psikoterapi dan konseling
19:56ee ini mungkin lebih ke penyebutannya
19:59karena konseling ini sendiri merupakan
20:01bentuk intervensi atau penanganan
20:04psikologis gitu jadi eh enggak selalu
20:07konseling Itu cuman untuk awal aja atau
20:10meriksa aja enggak terkadang konseling
20:12itu sendiri merupakan bagian dari
20:14intervensinya Makanya kalau di luar
20:16negeri terkadang bilangnya terapy gitu
20:19kan mereka enggak selalu bilang I go to
20:22counseling gitu tapi I go to therapy
20:24gitu eh konselor atau psikolog juga
20:27seringkiali disebutnya thap
20:29gitu jadi memang terapi pada dasarnya
20:32adalah Penanganannya untuk ya mungkin
20:35kuratifnya gitu ya untuk suatu masalah
20:38atau keluhan yang disampaikan kalau
20:40psikoterapi sendiri biasanya ee lebih ke
20:45bentuknya ya kayak dia itu udah ada
20:47bakunya atau udah ada lebih
20:50terstrukturnya gitu misalnya ee Perlu
20:52berapa sesi apa rancangan sesinya
20:55biasanya udah berdasarkan teori tertentu
20:57kayak kayak gitu kalau konseling ee
21:00lebih ke apa flowing gitu ya gitu jadi
21:04konseling psikoterapi terkadang ee
21:07menjadi sebuah kayak sequence atau
21:09urutan Oh konseling dulu baru
21:11psikoterapi tapi terkadang ada juga yang
21:13enggak selalu butuh psikoterapi jadi Oh
21:16ya konseling aja ee dan itulah
21:19penanganan yang dibutuhkan gitu Oke
21:22Paham paham Nah kalau eh mungkin
21:26mekanismenya dari konseling itu sendiri
21:28he Adakah seperti step by step atau
21:32mungkin gambaran apa aja nanti akan
21:34didapat setelah konseling Mungkin dua
21:36itu sih pertanyaan dari Oke mungkin ke
Yang didapat setelah konseling
21:39apa yang didapat dulu ya karena e memang
21:42klien-klienku juga ada yang datang dan
21:45bilang sebenarnya aku awalnya skeptis
21:47sih gitu mau dapat apa aku udah mikirin
21:51semua hal gitu dan enggak dapat apa-apa
21:54gitu masa iya konseling terus langsung
21:56dapat sesuatu gitu jadi itu wajar banget
21:59gitu ya pemikiran seperti itu Aku ee
22:01merasa itu wajar banget nah kalau
22:04ditanya apa yang didapat mungkin
22:06pertamatama adalah problem mapping ya
22:08atau pemetaan masalah seringki kita tahu
22:12sih kita punya masalah ini gitu Tapi
22:16karena kita lagi berada di satu kondisi
22:18yang kusut gitu kayak Masalahnya banyak
22:21kayak Benang Kusut kita sendiri bingung
22:24mau urai dari mana gitu jadi saat kita
22:27menceritakan ke psikolog biasanya
22:29psikolog akan bantu menguraikan itu gitu
22:32menguraikan pikiran yang tadinya mungkin
22:34menggumpal atau kusut Gitu Ee mungkin e
22:39Andre juga pernah ngerasa kali ya saat
22:41ada di satu titik tertentu Kita tuh lagi
22:44misalnya marah banget atau lagi pusing
22:46banget rasanya masalah yang kecil tuh
22:48rasanya jadi besar gitu kayak ah kok
22:52buntu ya kok rasanya kepalaku penuh aja
22:54gitu nah di sanalah fungsinya kita
22:57bicara dengan seorang profesional mereka
23:00akan bantu menguraikan supaya dapat nih
23:02ee pemetaannya akarnya apa gitu Karena
23:06kan Terkadang yang kita rasakan
23:08keluhannya akarnya apa gitu dari akar
23:11kita Oh jadi ternyata aku tuh begini
23:15karena misalnya masa laluku atau masa
23:17kecilku kita jadi lebih paham sama diri
23:20kita sendiri setelah udah paham baru
23:23kita tahu apa ee langkah berikutnya yang
23:26tepat gitu kan jadinya e tahu akar kita
23:31tahu lebih paham tentang diri kita kita
23:34juga tahu solusinya Apa karena terkadang
23:37solusinya tuh enggak datang dari
23:39psikolog gitu ya bukannya kita datang ke
23:42psikolog berarti aku enggak bisa apa-apa
23:44aku enggak bisa punya solusi bukan tapi
23:47psikolog tadi akan bantu memetakan
23:49masalah sehingga kita bisa tahu Oh kalau
23:51begini akarnya atau Masalahnya aku tahu
23:54nih next-nya harus apa gitu lalu selain
23:58pemeta masalah kita juga terkadang bisa
24:00dapat kejelasan atau klarifikasi gitu
24:03misalnya kita bingung aku tuh wajar
24:05enggak sih kalau dalam seminggu tuh
24:08cuman bisa tidur Pulus sekali gitu pas
24:10weekend ya mungkin menurutku wajar aja
24:13maksudnya menurut diri dia wajar Tapi
24:15saat ke psikolog diceritakan masalahnya
24:19perasaannya situasinya ternyata itu
24:22mengganggu tanpa kita sadari gitu jadi
24:25oh lebih clear ternyata yang aku ini
24:29sebuah masalah ya wajar ya gitu Itu
24:32maksudnya validasi juga ya gitu lebih
24:34clear gitu dan terakhir adalah eh
24:38tentunya kita enggak pungkiri kadang
24:40kita butuh saran guitu saran praktis Oke
24:44untuk aku mengendalikan emosiku Aku
24:47harus apa gitu mungkin buat setiap orang
24:49beda tapi psikolog akan bantu kasih
24:52bimbingan berupa saran praktis Ataupun
24:56latihan-latihan mungkin dalam tanda
24:57kutip gitu ya yang bisa kita lakukan
25:00untuk meningkatkan kualitas hidup kita
25:04atau secara spesifik ya kesehatan mental
25:07gitu I benar Bang si yang t bilang
25:12tentang poin tentang pemahaman diri itu
25:14menurut gua Benar banget karena salah
25:18satu fungsi konselingnya yang terpenting
25:21adalah menurut gua ruang untuk
25:23introspeksiih
25:27untukaca ngobrol sama psikolog dan dan
25:30psikolog itu sama sekali enggak
25:31nge-judge Enggak dia enggak Nilai lu
25:33gitu Itu juga konsepsi besar tuh menurut
25:35gua sih banyak orang yang yang ngira Oh
25:37dia dia ngebaca atau kayak Oke ini oh
25:41berantakan Jeet berantakan gitu kan atau
25:43rapi enggak engakak enggak gitu gitu dia
25:46dengerin El aja dan weh jadi gua lu nih
25:51dia mendengarkan kita aja ya kan enggak
25:55nge-judge enggak menghakimi enggak
25:56menilai unless kita specifical request
25:59untuk tolong dies dong He dan even even
26:03if kita minta itu yang dinilai itu bukan
26:06kitanya tapi mungkin berilaku spesifik
26:09yang kita mau untuk di eh asses gu Iya
26:13jadi ruang aja untuk bicara dan
26:16berdialog bahkan Bahkan bukan sama
26:19psikolognya lebih ke lu sama diri lu
26:21sendiri kita sama diri kita sendiri gitu
26:23I super menarik sih betul sih Jadi kayak
26:26ee bisa fungsinya adalah ya cerminan
26:29gitu karena ya tadi terkadang kita
26:31enggak bisa ngelihat Apakah aku ini ada
26:34kenapa-napa enggak gitu terkadang butuh
26:37perspektif lain untuk melihat itu gitu
26:39dan ya betul enggak perlu khawatir
26:42langsung didiagnosis ya dibaca ya enggak
26:45gitu kalau memang eh request-nya adalah
26:48assessment Iya kita akan assess dengan
26:51tentunya tools tertentu ya alat tes
26:54wawancara gitu enggak yang kemudian
26:57datang langsung h nih orang pasti ini
26:59enggak gitu Jadi gak perlu khawatir
27:01tentang Judgement karena tugas kita
27:03memang bukan untuk e judgemental sama
27:06orang gitu benar banget sih psikologku
27:10ya dulu tuh benar-benar aku bicara
27:14selama sekian menit gitu dan dia
27:16dengerin full e full attention full
27:19focus gitu ya terus dia nanya gitu
27:22Setelah aku udah mentok atau udah gak
27:25tahu lagi Mau ngomong apa gitu ya dia
27:26nanya pertanyaan yang Wah kena bangetlah
27:29gitu ter aku bicara lagi
27:32terus apa diulang ya proses itu beberapa
27:36kali terus ketemu Inside Oh jadi selama
27:39itu ini yang terjadi ini ini Jadi lebih
27:43paham tentang diri sendiri dengan lebih
27:44dalam dalamd lagi sih jadi bisa dapat
27:47pertanyaan yang reflektif juga ya itu
27:49betul si he setelah kita tahu apa yang
27:53kita Apa itu kita apa yang kita mau apa
27:56yang kita butuhkan jadi lebih jelas kan
27:59Gimana cara bisa memenuhi kebutuhan
28:01tersebut guu Betul He lebih everything
28:04is more refective lah
28:06gitu so untuk orang untuk mungkin
28:10orang-orang yang takut berilai Lemah
28:12atau semacamnya
28:13He jangan sih betul karena it's
28:17sometimes it's it's just a question of
28:19effectiveness lebih efektif yang mana
28:22sendiri atau bareng dengan psikolog
28:25menarik sih betul betul kayak kayak ee
28:29ya balik lagi kita di sini bukan untuk
28:31nge-judge jadi datang dan rasain dulu
28:36gitu merasakan pengalaman didengarkan
28:39gitu dan berdiskusi tadi gitu seringki
28:42kita baru engah dapat apa secara
28:45konkretnya itu saat kita sudah selesai
28:48konseling gitu karena enggak bisa
28:50dijanjikan Oh pasti dapat AB BC obat
28:52enggak kita enggak kasih obat gitu
28:55jadinya ee semua diskusinya nya atau ee
28:59apa pembahasan permasalahannya
29:01benar-benar spesial untuk apa yang kamu
29:05sampaikan gitu Itu sih kayak dansa kayak
29:08kolaborasi gitu antara klien dan
29:11psikolognya betul kalau kita PMB
29:13pembicara dan psikolognya betul jadi
29:15enggak bukan bukan searah gitu dibantu
29:19bukan kan betul no tetap butuh ee pada
29:23akhirnya yang mengambil keputusan yang
29:25menjalankan hidupnya adalah klien itu
29:28sendiri gitu kan enggak bisa kita paksa
29:30untuk Oh enggak boleh lakuin ini enggak
29:33boleh lakuin itu kita bukan bu guru gitu
29:35kan Tapi kita akan memberi saran atau
29:38arahan opsi solusi tapi pada akhirnya
29:42karena klien yang menjalankan klien yang
29:44akan memilih Sehingga betul harus ada
29:46kolaborasi itu gitu Kalau misalnya kita
29:49kasih saran sebagus apapun tapi dari eh
29:53klien yang datang belum mau menjalankan
29:56pasti belum ada perubahan juga kayak
29:58gitu itu sih butuh
30:01kolaborasi Dua pertanyaan lagi dariku
Jaminan privasi
30:04yang pertama adalah soal privasi bagi
30:07kita yang khawatir nih eh karena kita
30:10akan bicara tentang hal-hal hal-hal yang
30:12mungkin bersifat privat ya cukup eh
30:16sensitif mungkin mungkin juga kita dulu
30:19pernah punya pengalaman mungkin sharing
30:22sama teman tapi dibocorin entah
30:25dibocorin gitu kurkut gitu ceritakan ke
30:28yang lain he k Kita sebenarnya enggak
30:30mau itu diceritakan mungkin kita belum
30:32siap atau semacamnya Iya nah seperti apa
30:34sih jaminan privasi yang yang nanti akan
30:38di yang yang nanti akan di ee ya seperti
30:41apa privasinya gitu itu oke ee Ini juga
30:44banyak ditanyakan gitu banyak menjadi
30:46kekhawatiran juga gitu tapi sebetulnya
30:49para psikolog itu punya kode etik
30:52profesi gitu di mana Di sana diatur ya
30:55banyak yang diatur tapi salah satunya
30:58yang paling penting adalah
30:59confideniality gitu yaitu kerahasiaan
31:02data yang kita berikan yaitu identitas
31:05maupun Informasi yang disampaikan selama
31:07konseling itu wajib kita jaga gitu
31:10enggak boleh kita ee sebarkan ke Manap
31:13pun gitu bahkan kalau misalnya kita mau
31:17apa ada Konsultasi sama mentoring gitu
31:20ya kita
31:21ee sebaiknya adalah enggak enggak pakai
31:24identitas kayak gitu jadi ya sebenarnya
31:27Tapi itu kan enggak selalu perlu gitu
31:29kan pada intinya itu semua diatur kalau
31:32sampai kita melanggar itu bisa dicabut
31:35izin praktik kita gitu kalau sampai
31:37ketahuan kita ee menyalahgunakan data
31:41ataupun informasi dicabut sih gitu izin
31:44praktik kita dan itu fatal banget sih
31:46kalau sampai confidentiality itu
31:48terlanggar gitu Jadi kalau misalnya buat
31:52yang masih apa ragu karena takut apa ini
31:56beneran enggak dijag juga itu boleh
31:58dipastikan juga kok di awal konseling
32:01gitu oke
32:03oke terus yang terakhir mungkin ya He eh
Langkah - langkah konseling
32:06bagi teman-teman di luar sana yang
32:08mendengar e pembahasan kita dan tertarik
32:10untuk konseling he dari kamu kira-kira
32:13ada step by stepnya enggak itu buat
32:15mereka oke menarik step by stepnya ada
32:18sebetulnya supaya lebih efektif ya
32:20kalaupun mau konseling ee nantinya
32:22pertama-tama tuangkan dulu yang di dalam
32:25pikiran kita masalah yang kita rasakan
32:27di sini maupun di sini gitu ya kita coba
32:30catat buat catatan gitu itu pertama-tama
32:33akan bantu kita lebih jelas Oh ternyata
32:36banyak ya yang aku lagi Hadapi saat ini
32:38kita udah tahu apa aja lalu kita coba
32:42Urutkan karena kan memang konseling
32:44selain waktunya ada batasan waktu dan
32:47mungkin enggak bisa cuman sekali pasti
32:49kita penginnya selesaiin yang paling
32:51mengganggu dulu gitu Jadi kita coba
32:53Urutkan dari yang paling urgen paling
32:56mendesak paling mengganggu kita ee
32:59Urutkan supaya kita ee paham nanti saat
33:02datang konseling Mana yang mau kita
33:04angkat duluan topik permasalahannya gitu
33:08lalu Selain Kita udah menuangkan itu
33:10mencatat itu kita juga bisa cari
33:13platform yang tepat gitu karena eh itu
33:17tentang trust ya tentang rasa percaya
33:19kita nyaman enggak untuk menggunakan
33:21platform konseling itu kita e percaya
33:25enggak mereka tuh Kredibel gak sih kli
33:28gitu Nah itu kita juga e pilih platform
33:32yang tepat supaya ada kenyamanan dan
33:34trust kemudian psikolognya sendiri gitu
33:37nanti e kalau misalnya kita rasa bingung
33:39nih harus pilih psikolog yang kayak apa
33:42ya Selain Kita
33:44eh sesuaikan dengan keahlian psikolognya
33:48kita juga cocokin sama masalah kita gitu
33:52Bukan berarti semua psikolog pasti bisa
33:54menangani semua hal enggak ada
33:56keahliannya atau pengalam ya yang EE
33:59spesifik Oh memang dia banyak keahlian
34:01di sana gitu Jadi kita coba lihat yang
34:05sesuai keahliannya kalaupun mungkin
34:07enggak langsung sekali ketemu terus kok
34:10kayaknya saya kurang cocok sama cara
34:12bicaranya misalnya saya kurang cocok
34:14sama cara menanggapinya bukan berarti
34:16kemudian semua psikolog seperti itu gitu
34:19kita bisa kok cari yang cocok sampai
34:21kita nyaman dan bisa merasa terbantu
34:24gitu oke oke oke Oke deh kalau gitu ada
34:28lagi mungkin yang mau kamu tambahkan
34:30tentang hal ini mm udah sih tapi ee aku
34:34mungkin mau encourage aja buat yang
34:36masih ragu gitu ya coba dulu gitu kayak
Pesan bagi kamu yang ragu untuk konseling
34:41beranikan diri aku tahu ini Butuh banyak
34:44keberanian dan effort juga waktu usaha
34:47ee biaya gitu ya tapi beranikan diri
34:51gitu karena saat kita sudah berani
34:54menghadapi masalah kita dan dibantu pula
34:58gitu ya oleh pendampingan profesional
35:00percayalah pasti ada perubahan gitu saat
35:03kita mau ada
35:06keberanian Thank you for the m kalau
35:09dari aku ada juga
35:13pesannya konseling di mana aja sih
35:15terserah mau dibicarakan mau Dar
35:19bicarakan
35:21tapi kalau
35:23bolehar bicarakan punya visi untuk
35:26membangun Indonesia yang sejahtera
35:28secara psikologis everything we do at
35:31bicarakan kita tuh trying to build that
35:34kita move towards that
35:36e konseling para psikolog yang kita
35:40rekrut juga bukan yang Sembarangan gu
35:43kita benar-benar ajak mereka ngobrol
35:45kita sampaikan visi dan misi kita juga
35:47kita berusaha benar-benar untuk
35:49menciptakan ruang yang nyaman dan aman
35:51tersebut untuk bisa menjadi tempat untuk
35:55berkembang He tapi sekali lagi lagi
35:58engak perlu dibicarakan
35:59ee karena ini bukan bukan tentang
36:03bicarakan gitu Ini tentang kamu tentang
36:06kita dan hidup kita e definit seuju
36:09banget sama apa yang Dar Jo bilang ini
36:11bukan suatu yang mudah sesatu
36:14yang
36:16eh maju mundur fine mikir panjang is
36:20fine cuma ingat aja bahwa ya Salah satu
36:24tujuan konseling adalah untuk
36:26meningkatkan e eh kualitas hidup kan dan
36:30kalau emang sekarang kamu butuh kamak
36:34dilakuin dan kamu tahulah kalau kamu
36:37butuh aku sendiri udah
36:40ngerasain benar-benar ngerasain gitu
36:43ya changed my
36:46life easily worth the investment 10
36:49times over bahkan susah diukur sama
36:52angka
36:53gitu So I think it eh thank you banget
Closing
36:58Jo untuk waktunya than you juga buat
37:01yang mendengarkan gitu ya all the best
37:04good luck buat kalian semua dan sampai
37:08jumpa di episode podcast angkat bicara
37:10selanjutnya Thank you bye bye
37:14[Musik]