Full transcript
0:00لا يدرك معظم الناس
0:01أبداً أن أفضل الحلول
0:02لتحسين الصحة لم
0:03تُبتكر في صيدليات
0:05عالية التقنية أو
0:06تصنعها شركات أدوية
0:07عملاقة . لقد وُضعت هذه
0:09الحلول مباشرة في
0:10الطبيعة بواسطة
0:11خالقنا منذ البداية .
0:12سواء كنت تؤمن بالله
0:13أم لا ، فهذه هي
0:15الحقيقة . لسنوات ،
0:16سافرت إلى بلدان
0:17مختلفة ودرست
0:18النباتات الطبيعية
0:19التي يزرعها الناس في
0:20حدائقهم ويحتفظون بها
0:21حتى في مطابخهم . أدركت
0:23سريعاً أن معظم الناس
0:24لا يعرفون مدى قوة هذه
0:25النباتات البسيطة .
0:26تمنحنا الكتب المقدسة
0:27أكثر بكثير من مجرد
0:28التوجيه الروحي . فهي
0:30ترشدنا أيضاً إلى
0:31أعشاب ونباتات قوية
0:32كانت جزءاً من الطبيعة
0:33لأجيال عديدة . حتى
0:34الدراسات الحديثة
0:35تُظهر أن النباتات
0:36البسيطة يمكن أن تساعد
0:37في دعم صحة عينيك ،
0:38وكليتيك ، وأمعائك ،
0:39وقلبك ، وعظامك . عبر
0:40التاريخ ، استخدم
0:41المعالجون هذه
0:41الهدايا الطبيعية
0:42لدعم الجسم ، وحماية
0:43الأعضاء المهمة ،
0:44ومساعدة الناس على
0:45الشعور بقوة أكبر .
0:46يصبح هذا الأمر أكثر
0:48أهمية بعد سن الستين ،
0:49لأن المشاكل الصحية
0:50غالباً ما تؤثر على
0:51أكثر من جزء في الجسم .
0:52فهي يمكن أن تغير
0:54كفاءة أمعائك في هضم
0:55الطعام ، ومدى تيبس
0:56مفاصلك في الصباح ،
0:57ووصول الدم إلى عينيك ،
0:59وعمل قلبك وكبدك
1:00وكليتيك يومياً . جعلني
1:02ذلك أتساءل لماذا لا
1:03يتحدث الطب الحديث
1:04دائماً عن خيارات
1:05طبيعية بسيطة قبل
1:06إخضاع الناس لأدوية
1:07طويلة الأمد وعلاجات
1:08باهظة الثمن . لذا ،
1:09أشعر أنه من واجبي
1:10مشاركة هذا الروتين
1:11الطبيعي معكم اليوم .
1:13اليوم ، سأشارك معكم
1:14طريقة التحضير
1:15الدقيقة متعددة
1:16المراحل التي تصنعها
1:17عائلتي في المنزل . لكن
1:18ترتيب الخطوات مهم
1:20جداً . يجب عليك مشاهدة
1:21هذا الفيديو من
1:22البداية إلى النهاية
1:23حتى لا تفوتك تفصيلة
1:24مهمة تؤثر على النتيجة
1:25النهائية . إذا قمت
1:26بتحضيرها بطريقة
1:27خاطئة ، فقد تتلف بعض
1:28المركبات الطبيعية
1:29التي كنت تحاول الحفاظ
1:30عليها . سأرشدك خلال كل
1:32خطوة ، وأشرح ما يفعله
1:33كل مكون طبيعي داخل
1:35جسمك ، وأعطيك الكميات
1:36اليومية الدقيقة التي
1:37يجب تناولها . والأهم
1:39من ذلك ، سأوضح أيضاً
1:40كبار السن الذين قد
1:41يحتاجون إلى توخي مزيد
1:42من الحذر بسبب ظروف
1:44صحية معينة أو أدوية
1:45موصوفة . تأكد من
1:46البقاء حتى النهاية
1:47لأنني أعددت أيضاً
1:48هدية مجانية خاصة حتى
1:49تتمكن من الاحتفاظ
1:50بهذه الوصفة الكاملة
1:51والمقادير الدقيقة
1:52بجانبك وقتما تحتاج
1:53إليها . قبل أن نبدأ ،
1:54اترك تعليقاً سريعاً
1:55في الأسفل وأخبرني من
1:56أين تشاهدنا اليوم .
1:58كما أخبرني ، أي جزء من
1:59جسمك تريد دعمه أكثر
2:00من غيره ؟ كبدك ، أم
2:01بصرك ، أم كليتاك ، أم
2:02أمعاؤك ، أم قلبك ، أم
2:04عظامك ؟ لقد قمت أيضاً
2:05بتحويل هذا الفيديو
2:06إلى دليل وصفات سهل
2:07لأي شخص يحتاجه . إنه
2:08يشرح بدقة كيفية
2:09تحضيره ، والمقدار
2:10الذي يجب استخدامه ،
2:11وموعد تناوله كل يوم .
2:13نحن نقدمه مجانًا
2:13لمشتركينا المخلصين
2:14الذين يضعون
2:15الإعجابات ، ويشاركون
2:16ويتفاعلون مع مقاطع
2:17الفيديو الخاصة بنا ،
2:18كطريقة بسيطة للتعبير
2:19عن شكرنا . سأوضح لك
2:19قريبًا كيفية الحصول
2:21على نسختك ، لذا ابقَ
2:22على اطلاع . المكون
2:23النباتي الأول ، بذور
2:24الشمر . إذا جربت تناول
2:26شاي الشمر من قبل ولم
2:27تشعر بأي فرق حقيقي في
2:28جسمك ، فالمشكلة ليست
2:29في البذور نفسها .
2:30المشكلة الحقيقية
2:31تكمن في الطريقة التي
2:32قمت بتحضيرها بها .
2:33معظم الناس يضعون
2:34ملعقة من البذور
2:35الكاملة في الماء
2:36الساخن ، ويتركونها
2:37تطفو لدقيقة سريعة ،
2:39ويتوقعون نتائج كبيرة .
2:40آخرون يطحنون البذور
2:41إلى مسحوق ناعم يترك
2:43ترسبات طينية مرة في
2:44قاع الكوب . لا توفر أي
2:46من هاتين الطريقتين
2:47لجسمك ما يحتاجه .
2:48بالنسبة لهذه الوصفة ،
2:49نبدأ ببذور الشمر
2:50الكاملة ، ونكسرها بما
2:52يكفي لتحرير زيوتها
2:53الداخلية الغنية ،
2:54ونطبخها في كمية محددة
2:55من الماء ، ونمنحها
2:56وقتًا كافيًا للراحة .
2:57عند اتباع هذه الخطوات
2:58بدقة ، لن تضطر إلى
2:59الإفراط في غلي
3:00المشروب أو تجرع مشروب
3:02لاذع . هناك سبب وجيه
3:03لكون بذور الشمر هي
3:04البداية لروتيننا
3:05بالكامل . بذور الشمر
3:06مليئة بالمركبات
3:07النباتية الطبيعية
3:08النشطة المعروفة باسم
3:09الأنيثول ، والفنشون ،
3:10والإستراغول . تمنح هذه
3:11الزيوت الطبيعية
3:12الشمر رائحته الحلوة
3:13الدافئة وتوفر
3:14الفوائد الرئيسية
3:15التي يدرسها باحثو
3:16الصحة اليوم . عند
3:17تعرضها لحرارة هادئة ،
3:18تطلق هذه البذور
3:19مركبات مهدئة تبدأ
3:20العمل مباشرة على
3:21أعضائك الحيوية . تم
3:22اختبار هذه المركبات
3:24النباتية معًا لمعرفة
3:25مدى مساعدتها في الهضم
3:26، ودعم الكبد ،
3:27واسترخاء جدران
3:27العضلات المشدودة ،
3:28وطرد السوائل الزائدة
3:30من المناطق التي
3:30غالبًا ما تعاني بعد
3:31تجاوز سن الستين . إحدى
3:33أكبر نقاط قوة الشمر
3:34هي قدرته على تهدئة
3:35الأمعاء المضطربة
3:36ووقف الضغط غير المريح
3:37بعد الأكل . مع مرور
3:39السنين ، يمكن أن
3:40تتباطأ عضلات معدتك
3:41وأمعائك أو تزداد
3:42تشنجًا . لهذا السبب قد
3:44تجعلك الوجبة العادية
3:45تشعر بضيق مزعج ، أو
3:46انتفاخ ، أو امتلاء
3:47بالغازات المحتبسة
3:49تحت أضلاعك . تُظهر
3:50الأبحاث السريرية أن
3:51الشمر يعمل كمرخٍ
3:52طبيعي للعضلات في
3:53جهازك الهضمي . في
3:55الدراسات البشرية حول
3:56انزعاج الأمعاء ،
3:56ساعدت مستخلصات بذور
3:57الشمر في تخفيف تشنجات
3:59البطن الحادة ،
3:59والتخلص من الغازات
4:00المحتبسة ، ومساعدة
4:01الطعام على المرور عبر
4:02المعدة دون أن يعلق . في
4:03الواقع ، أظهرت
4:04التجارب السريرية
4:05التي تتبعت أشخاصًا
4:06يعانون من مشاكل معوية
4:07مستمرة أن تناول زيت
4:08الشمر ساعد في تقليل
4:09آلام البطن ، والضيق ،
4:10والغازات الكثيفة
4:11بشكل أفضل بكثير من
4:12مجرد حبة وهمية على
4:13مدار عدة أسابيع . لكن
4:14عمل الشمر يمتد إلى ما
4:15هو أبعد بكثير من
4:16معدتك . كما بحث
4:17العلماء في كيفية
4:18حماية الشمر لمركزين
4:20رئيسيين للتنقية في
4:21جسمك ، وهما الكبد
4:22والكليتان . في الأبحاث
4:24الطبية ، أظهرت
4:25مستخلصات بذور الشمر
4:26قدرات وقائية قوية
4:27لأنسجة الكبد . ساعدت
4:29مضادات الأكسدة
4:30الطبيعية في الشمر على
4:31خفض مؤشرات الكبد
4:32المرتفعة ، مثل
4:33إنزيمات ALT ، مع حماية
4:34خلايا الكبد من
4:35التراكمات السامة . هذا
4:36أمر بالغ الأهمية لأن
4:38كبدك ينقي كل قطرة دم
4:40تمر عبر جسمك . عندما
4:41يعمل كبدك بسلاسة ، يظل
4:43مجرى دمك بالكامل أنظف
4:44، مما يزيل عبئاً
4:45كبيراً عن قلبك
4:46وشرايينك . في الوقت
4:48نفسه ، يعمل الشمر
4:49كمطهر طبيعي لطيف
4:50للسوائل في كليتيك .
4:52فهو يشجع جسمك على
4:53التخلص من الماء
4:54الزائد والصوديوم دون
4:55استنزاف معادنك
4:56الأساسية . تساعد عملية
4:58التنظيف اللطيفة هذه
4:59في منع تراكم السوائل
5:00في كاحليك وتخفض الضغط
5:02الهيدروليكي داخل
5:03أوعيتك الدموية . هكذا
5:04تبدأ بذرة مطبخ بسيطة
5:06في الربط بين هضمك ،
5:07وصحة كبدك ، وتطهير
5:09كليتيك ، وضغط دمك قبل
5:10أن تلمس أي مكون آخر
5:12القدر . إذا كان الحفاظ
5:13على نظافة كبدك أو
5:14تهدئة انتفاخ الأمعاء
5:16أولوية قصوى بالنسبة
5:17لك ، اترك تعليقاً
5:18بكلمة " شمر " الآن . ثم
5:19تابع المشاهدة ، لأن
5:20خطوتنا التالية
5:21تستخدم زيتاً عشبياً
5:22منقوعاً ببطء يستهدف
5:23المفاصل المتيبسة
5:24والأنسجة المرهقة .
5:25أولاً ، يجب أن تجهز
5:26بذور الشمر بالطريقة
5:27الصحيحة تماماً . خذ
5:28بذور الشمر واطرقها
5:29بخفة باستخدام هاون أو
5:31الحافة المسطحة
5:31لملعقة سميكة . أنت لا
5:33تريد طحنها حتى تتحول
5:34إلى مسحوق . أنت تريد
5:35فقط كسر تلك القشرة
5:36الخارجية حتى تتمكن
5:37الزيوت العميقة
5:37بداخلها من الاختلاط
5:38بالماء . ضع بذورك
5:39المشقوقة برفق في قدر
5:41صغير نظيف على موقدك .
5:42اسكب كوبين من الماء
5:44بالضبط . شغّل الموقد
5:45واترك الماء يغلي
5:46غلياناً خفيفاً لمدة 5
5:47دقائق . عندما تنتهي
5:49الدقائق الخمس ، أطفئ
5:50النار تماماً . ضع
5:51غطاءً محكماً على
5:52القدر واتركه دون
5:53إزعاج لينقع لمدة 40
5:54دقيقة . لا تتجاهل فترة
5:55الراحة هذه التي
5:56تستغرق 40 دقيقة ولا
5:57ترفع الغطاء قبل
5:58أوانها . إبقاء القدر
5:59مغطى بإحكام يحبس كل
6:00بخار النبات الغني
6:01والزيوت المتطايرة
6:02داخل الماء حيث تنتمي .
6:03ستعرف أن هذه المرحلة
6:04الأولى قد تمت بشكل
6:05صحيح عندما يتحول
6:06السائل إلى لون ذهبي
6:07فاتح ، وتفوح منه رائحة
6:08حلوة ودافئة ، وتستقر
6:09البذور المسحوقة في
6:10قاع القدر . الآن أصبح
6:11أساسنا السائل جاهزاً
6:12، لكن بذور الشمر لا
6:13يمكنها إكمال عملية
6:14إعادة ضبط الجسم
6:15بالكامل بمفردها .
6:16خطوتنا التالية هي نقع
6:17الزيت الداكن الذي
6:18يستغرق 5 أيام كاملة
6:19ليصبح جاهزاً . إنه
6:20يبني على هذا الأساس ،
6:21ويستهدف مفاصلك
6:22المؤلمة ، ويساعد في
6:23حماية أوعيتك الدموية
6:24من الخارج إلى الداخل .
6:26المكون النباتي
6:27الثاني ، بذور الشبت .
6:28تصبح هذه الإضافة
6:29التالية قيّمة بشكل
6:30خاص إذا كنت تشعر
6:31بتصلب في ركبتيك عند
6:32النهوض من السرير ، أو
6:33بآلام في يديك في
6:33الصباح ، أو إذا كان
6:34صعود الدرج يبدو أصعب
6:35بكثير مما كان عليه في
6:36السابق . لديك بالفعل
6:38بذور الشمر المطحونة
6:39التي تستقر في وعاء
6:40الماء الدافئ . الآن ،
6:41خذ ملعقتين صغيرتين من
6:42بذور الشبت المجففة
6:44وضعهما في هاون أو
6:45مطحنة صغيرة . قد تبدو
6:46إضافة بسيطة ، لكنها
6:47تغير تماماً قوة هذا
6:49المستحضر والغرض منه
6:50ومدى تأثيره . تقدم
6:51بذور الشبت مجموعة
6:52مختلفة تماماً من
6:53المغذيات النباتية
6:55النشطة التي تتمحور
6:56حول مركبات طبيعية
6:57تسمى الكارفون
6:58والليمونين . يبحث
6:59العلماء بنشاط في
7:00كيفية تأثير هذه
7:01المركبات على
7:02التهابات الجسم . هذا
7:03أمر بالغ الأهمية لأن
7:05الالتهاب الخفي يغذي
7:06بشكل مباشر الآلام
7:07اليومية ، وتورم
7:08المفاصل ، واحتكاك
7:09الحركة المرتبط
7:10بالفصال العظمي . في
7:11تجربة سريرية استمرت 8
7:13أسابيع ، قام الباحثون
7:14بتقييم أكثر من 100 شخص
7:15بالغ يعانون من آلام
7:17الفصال العظمي في
7:18الركبة . تناولت إحدى
7:19المجموعتين مستخلصاً
7:20نباتياً طبيعياً
7:21قياسياً ، بينما تلقت
7:22المجموعة الأخرى حبة
7:23دواء وهمية . شهدت
7:24المجموعة التي تناولت
7:25المركبات النباتية
7:26الحقيقية انخفاضاً
7:27أكبر بكثير في آلام
7:28الركبة . كما كان
7:29أداؤهم أفضل بكثير في
7:30اختبارات الحركة ، بما
7:31في ذلك تجارب المشي
7:32والوقوف الموقوتة .
7:33إليك تفصيلة لافتة
7:35للنظر بشكل خاص من تلك
7:36الدراسة . تمكن 37 % من
7:37الأشخاص الذين
7:38تناولوا المستخلص
7:39النباتي الطبيعي من
7:41تقليل استخدامهم
7:42لمسكنات الألم
7:42اليومية مقارنة بـ 13 %
7:44فقط في مجموعة الدواء
7:45الوهمي . تشير
7:46المراجعات العلمية
7:47الأكبر التي تبحث في
7:48تجارب طبية متعددة إلى
7:50نتائج مماثلة . يمكن
7:51للمركبات المركزة من
7:52البذور أن تحقق
7:53تحسينات حقيقية في
7:54راحة المفاصل
7:55والمرونة البدنية ،
7:56ولكن هناك فخ كبير . لا
7:58تتحلل المركبات
7:59النشطة في البذور
8:00بسهولة في الماء
8:01العادي ، كما أن قشورها
8:02الخارجية الصلبة تمنع
8:03جسمك من امتصاصها . إذا
8:04قمت ببساطة برمي بذور
8:06الشبت الكاملة في كوب
8:07وابتلعتها وهي تطفو ،
8:08فقد فاتك الهدف تماماً
8:09. إليك كيفية تحضيرها
8:10بالطريقة الصحيحة .
8:12اضغط على بذور الشبت
8:13باستخدام الهاون ، أو
8:14اطحنها في مطحنة لبضع
8:15ثوانٍ فقط حتى تنفتح
8:16القشرة الخارجية
8:17للبذرة . ضع بذور الشبت
8:18المطحونة مباشرة في
8:19برطمان زجاجي صغير .
8:21أنت تبحث عن بذور
8:22مشقوقة بالتساوي تكشف
8:23عن زيوتها الداخلية ،
8:24وليس مسحوقاً ناعماً
8:25يستقر كطين سميك في
8:26القاع . عندما تقوم
8:27بذلك بشكل صحيح ،
8:28ستتصاعد رائحة
8:29الأعشاب العميقة من
8:30البرطمان ، مما يخبرك
8:31بأن الزيوت المفيدة قد
8:32تحررت وأصبحت جاهزة
8:33للخطوة التالية . الخطأ
8:34الأكثر شيوعاً الذي
8:35يرتكبه الناس هو رمي
8:36البذور الصلبة كاملة
8:37في الوصفة دون طحنها
8:38أولاً . نحن نطلق زيوت
8:40طبيعية هشة ، لا نبتلع
8:41قطعاً صلبة من القشور
8:42تمر عبر جهازك الهضمي
8:44دون أن تؤدي أي وظيفة .
8:45بمجرد أن تصبح البذور
8:46مشقوقة في البرطمان ،
8:47ضعها جانباً للحظة فقط
8:48. لا تضف أي سائل حتى
8:50الآن . في هذه المرحلة ،
8:51أسس الشمر قاعدة لدعم
8:52كبدك وأمعائك ، بينما
8:53تجلب بذور الشبت مادة
8:54الكارفون لبناء طبقة
8:55جديدة كلياً من دعم
8:56المفاصل . ومع ذلك ، لا
8:58يمكن لهاتين البذرتين
8:59الجافتين إكمال
9:00روتيننا بالكامل
9:01بمفردهما . مكوننا
9:02التالي لا يأتي من
9:03خزانة التوابل أو وعاء
9:04جاف . إنه زيت نقي ، وهنا
9:06تأخذ طريقة تحضيرنا
9:08منعطفاً رئيسياً . إذا
9:09تخطيت هذه الخطوة
9:10السائلة أو حاولت
9:11تسخين البذور على موقد
9:13ساخن ، فستدمر الزيوت
9:14الهشة قبل أن تتاح لها
9:15أي فرصة للعمل . قبل أن
9:17نكمل ، أردت فقط أن
9:18أقول إننا بدأنا
9:19مؤخراً قناة أخرى
9:20أتحدث فيها فقط عن
9:21الفيتامينات المغيرّة
9:22للحياة والتي تكون
9:23بأسعار معقولة ومفيدة
9:24وغالباً ما يتم
9:25تجاهلها . هذه هي
9:26الفيتامينات
9:26والمكملات التي
9:27أستخدمها لنفسي
9:28ولعائلتي ولعملائي ،
9:29لكن وسائل الإعلام
9:30الرئيسية نادراً ما
9:31تتحدث عنها . أنا متأكد
9:32من أنك تستطيع تخمين
9:33السبب . الحلول الرخيصة
9:34وذات الأسعار
9:35المعقولة لا تجني
9:35الكثير من المال
9:36للشركات الكبرى . لقد
9:37قمنا مؤخراً بتحميل
9:38فيديو جديد هناك ، لذا
9:39أقترح عليك مشاهدته ،
9:40وأيضاً أثناء تواجدك
9:41هناك ، يرجى الاشتراك .
9:42المكون رقم ثلاثة ، زيت
9:44الزيتون البكر
9:45الممتاز . يرى معظم
9:46الناس زيت الزيتون
9:47البكر الممتاز على أنه
9:48مجرد صلصة للسلطة أو
9:49زيت للطبخ في المقلاة ،
9:50لكن ذلك السائل الذهبي
9:52يحتوي على دهون نشطة
9:53قوية بما في ذلك
9:54الأوليوكانثال
9:55والأحماض الدهنية
9:56الأساسية ، التي تحمي
9:57أوعيتك الدموية وقد
9:58جذبت اهتماماً علمياً
9:59كبيراً . في اللحظة
10:00التي يغطي فيها زيت
10:01الزيتون البكر
10:02الممتاز بذور الشبت
10:03المسحوقة ، يتحول
10:04الغرض من هذا العلاج
10:05تماماً . شاي الشمر
10:07يوفر الأساس الهضمي .
10:08بذور الشبت تجلب
10:10مركبات نباتية نشطة .
10:11يضيف زيت الزيتون
10:12البكر الممتاز دهوناً
10:13صحية تطلق مجموعة
10:14مختلفة تماماً من
10:15العناصر الغذائية
10:16القابلة للذوبان في
10:17الدهون داخل الخليط .
10:18تُظهر الأبحاث
10:19المخبرية والبشرية أن
10:20الدهون الأحادية غير
10:21المشبعة والبوليفينول
10:22الموجودة في زيت
10:23الزيتون النقي تدعم
10:24بطانة الشرايين
10:25الصحية ، وتساعد في
10:26الحفاظ على توازن ضغط
10:27الدم ، وتقلل من
10:28الإجهاد القلبي
10:29الوعائي ، مما يساعد في
10:30تفسير سبب استمرار زيت
10:31الزيتون المعصور على
10:32البارد في جذب اهتمام
10:33طبي كبير . ولكن إليك
10:35الأمر . مع زيت الزيتون
10:36البكر الممتاز ، درجة
10:37الحرارة تهم أكثر
10:38بكثير من الكمية .
10:39يتطلب هذا المكون
10:40طريقة تحضير مختلفة
10:42تماماً . يجب أن تكون
10:43بذور الشبت المسحوقة
10:44مستقرة بالفعل داخل
10:45وعاء زجاجي نظيف . ابقِ
10:47الموقد مطفأ تماماً
10:48وابتعد عن جميع مصادر
10:49الحرارة . خذ نصف كوب من
10:51زيت الزيتون البكر
10:52الممتاز . تأكد من أن
10:53وعاءك الزجاجي جاف
10:54تماماً من الداخل لأن
10:55قطرات الماء
10:56المتناثرة يمكن أن
10:57تفسد الخليط . صب الزيت
10:59مباشرة فوق بذور الشبت
11:00المسحوقة حتى تغمر كل
11:02بذرة تماماً . خذ ملعقة
11:04نظيفة وقلب الزيت
11:05والبذور معاً حتى
11:06تتوزع بالتساوي . أغلق
11:08غطاء الجرة بإحكام ، ثم
11:09ضعها في خزانة باردة
11:10ومظلمة لتنقع دون
11:11إزعاج لمدة 5 أيام
11:12كاملة . القاعدة الأكثر
11:14أهمية هي هذه . لا ينبغي
11:15أبداً طهي زيت الزيتون
11:17البكر الممتاز على
11:18موقد ساخن أو غليه مع
11:19بذورك . الفوائد الصحية
11:20المعروفة لزيت
11:21الزيتون تأتي من دهونه
11:22الحساسة للحرارة .
11:24التسخين القوي
11:24والمطول يمكن أن يفكك
11:26تلك الأحماض الدهنية
11:27المفيدة ويطرد مضادات
11:29الأكسدة الحساسة ، مما
11:30يتركك بزيت تالف بدلاً
11:32من علاج مغذٍ . هذا هو
11:33السبب في إضافة زيت
11:34الزيتون البكر
11:35الممتاز دون أي حرارة
11:36نهائياً . ستعرف أنك
11:38قمت بالخطوة بشكل صحيح
11:39عندما تنغمر بذور
11:40الشبت تحت طبقة سميكة
11:41من الزيت الذهبي
11:42الصافي في الجرة
11:43الزجاجية . نصف كوب هو
11:44الكمية الدقيقة
11:45المطلوبة لملعقتين
11:46صغيرتين من البذور
11:47المطحونة . أنت لا تطهو
11:48البذور ، بل تغير
11:49البيئة بحيث يستخلص
11:50الزيت مركبات البذور
11:51ببطء على مدار 5 أيام
11:53بدلاً من تلفها
11:54بالهواء الساخن . في
11:55هذه المرحلة ، لدينا
11:56دعم للكبد من الشمر ،
11:57ومغذيات للمفاصل من
11:58بذور الشبت ، ودهون
12:00صحية للقلب مضافة في
12:01درجة حرارة الغرفة .
12:02بجانب صحة القلب ،
12:03يعالج هذا الزيت
12:04الذهبي وظيفة حيوية
12:06لرؤيتك . تعتمد الأوعية
12:07الدموية الصغيرة
12:08والأنسجة العصبية في
12:09عينيك على مضادات
12:10الأكسدة القابلة
12:11للذوبان في الدهون مثل
12:12اللوتين وزياكسانثين
12:13للبقاء محمية من
12:14التآكل التأكسدي
12:15اليومي . بدون دهون
12:16غذائية صحية ، لا
12:17يستطيع جسمك امتصاص أو
12:19نقل هذه المركبات
12:20الحيوية لحماية العين
12:21بفعالية . إذا كان
12:23الحفاظ على قوة قلبك
12:24وحماية نظرك من أهدافك
12:25الصحية الكبرى ، اكتب "
12:26قلب " في التعليقات
12:27أدناه . في هذه المرحلة
12:29، يستقر منقوع الزيت
12:30الخاص بنا بهدوء في
12:31مكان مظلم ، لكن
12:32الروتين لا يزال غير
12:34مكتمل . يحتاج الزيت
12:35المنقوع إلى وقت لينضج
12:36، لكن جسمك يحتاج
12:37أيضاً إلى دعم يومي
12:39فوري لتنقية الكلى
12:40ودعم الرؤية . الخطوة
12:41التالية تقدم عشبة
12:42خضراء طازجة تضفي
12:43حيوية على الروتين
12:44بأكمله وتجلب إنزيمات
12:46نباتية حية إلى مطبخك .
12:47ولكن هناك مشكلة .
12:49بالنسبة لبعض كبار
12:49السن ، توفر هذه العشبة
12:50الخضراء دعماً فورياً
12:51للأعضاء ، بينما
12:52بالنسبة للآخرين ذوي
12:53المعدة الحساسة ، يمكن
12:54أن يكون العصير الخام
12:55حاداً إذا استُهلك
12:56بشكل غير صحيح . وبمجرد
12:57أن ننتقل إلى الخلاط ،
12:58تهم سرعة الخلط وخطوات
12:59التصفية بشكل كبير ،
13:01وإلا فقد تتفكك
13:01المغذيات الحساسة
13:02التي نحاول الحفاظ
13:03عليها قبل أن تتناول
13:05حتى رشفة . المكون
13:06النباتي رقم أربعة ،
13:07الشبت الطازج . إذا كنت
13:09تطهو الشبت الطازج
13:09عادة في الحساء الساخن
13:11أو الأطباق المغلية ،
13:12فقد تتخلص من معظم
13:13فوائده الصحية دون أن
13:14تدرك ذلك . الكثير من
13:15الطهاة في المنزل
13:16يقطعون الأعشاب
13:17الخضراء ، ويضعونها في
13:18قدر يغلي ، ويتركون
13:19الموقد مكشوفاً . رائحة
13:20المطبخ تصبح رائعة ،
13:21لكن ذلك البخار الذي
13:22يملأ غرفتك هو في
13:23الواقع فيتامينات
13:24الأعشاب النشطة التي
13:25تتطاير في الهواء
13:26بدلاً من البقاء في
13:27طعامك . في وصفتنا ، لا
13:28يتعرض الشبت الطازج
13:29لأي حرارة . نفرم
13:31الأوراق وهي نيئة ،
13:32ونضعها مباشرة في
13:33الخلاط ، ونغلق الوعاء
13:34بإحكام ، لنحافظ على كل
13:35قطرة من قيمتها
13:36الغذائية داخل المزيج .
13:38يحتوي الشبت الأخضر
13:39الطازج على مضادات
13:40أكسدة نباتية قوية
13:41تسمى كيرسيتين
13:42وكيمبفيرول . تعمل هذه
13:43المركبات الطبيعية
13:44كدرع واقٍ للأوعية
13:45الدموية الدقيقة في
13:46جسمك ، خاصة الشعيرات
13:48الدموية الصغيرة التي
13:49تغذي كليتيك وأنسجة
13:50عينك . تشير الدراسات
13:51الطبية التي تتابع
13:52مضادات الأكسدة
13:53النباتية إلى أن هذه
13:54العناصر الغذائية
13:55الخضراء النشطة تساعد
13:56في تحسين تدفق الدم
13:57عبر شبكات الأوعية
13:58الصغيرة . من خلال دعم
13:59الدورة الدموية
14:00السليمة ، يساعد الشبت
14:01الطازج كليتيك على
14:02تصفية الفضلات
14:03بفعالية مع حماية نظرك
14:05وتحسينه . بدلاً من
14:06معاملة الشبت كزينة
14:07على طبق الطعام ، نحن
14:08نستخدم أوراقه النيئة
14:10كمقوٍ مستهدف لصحة
14:11أعضائك . إليك طريقة
14:12تحضيرها . خذ حزمة
14:14الشبت الطازج الكبيرة
14:15المتبقية لديك . اختر
14:16السيقان الخضراء
14:17الزاهية والهشة ،
14:18وتخلص من أي قطع تبدو
14:20داكنة أو ذابلة . اغسل
14:21الحزمة بلطف تحت الماء
14:22البارد لتنظيفها من أي
14:24أتربة ، ثم جففها
14:24بالتربيت . قطّع القمم
14:26الورقية إلى أجزاء
14:27أصغر بسكين المطبخ
14:28وضعها مباشرة في وعاء
14:29الخلاط . تأكد من أن
14:30محتويات الخلاط باردة .
14:32لا تسكب أبداً سائلاً
14:33ساخناً فوق أوراق
14:34الشبت النيئة لأن
14:34الحرارة تدمر
14:35الإنزيمات الهشة التي
14:36نحاول الحفاظ عليها .
14:37إذا كنت ترغب في
14:38التركيز على تنقية
14:39الكلى أو الرؤية
14:40الواضحة ، اترك
14:40تعليقاً بكلمة " شبت " .
14:41في هذه المرحلة ، تكون
14:43عناصرنا الأساسية
14:44الأربعة قد تجمعت . شاي
14:45الشمر لكبدك ، بذور
14:46الشبت لتيبس المفاصل ،
14:47زيت الزيتون النقي
14:49لحبس الدهون الصحية ،
14:50وأوراق الشبت النيئة
14:51لدعم كليتيك وعينيك .
14:52الآن نحتاج إلى مكون
14:54طازج أخير لموازنة
14:55النكهة ، وكسر المذاق
14:56العشبي ، وتوفير أحماض
14:57الحمضيات الطبيعية
14:58التي تساعد أمعاءك على
15:00امتصاص كل هذه المعادن
15:01. إذا وصلت إلى هذه
15:02المرحلة ، فأنت أحد
15:03مشتركينا المخلصين
15:04وأنا أقدر حقاً دعمك
15:06المستمر . كشكر لك ،
15:07علّق بكلمة " صحة " أدناه
15:08وسأرسل لك الدليل
15:09المجاني شخصياً . والآن
15:11، لنكمل . المكون رقم
15:13خمسة ، عصير الليمون
15:14الطازج . يأتي بعد ذلك
15:16عصير الليمون الطازج ،
15:17المكون الذي يكسر مذاق
15:18الشبت النيء ، ويضفي
15:19حيوية على المزيج ،
15:21ويمنح جسمك الأحماض
15:22الطبيعية التي
15:23يحتاجها لدعم الكلى
15:24والكبد . قبل إضافته ،
15:25تأكد مرة أخرى من أن
15:26أوراق الشبت موجودة
15:27نيئة داخل وعاء الخلاط
15:29. لا تقم أبداً بتسخين
15:30الشبت أو سكب ماء ساخن
15:31فوقه ، لأن الحرارة
15:32تدمر العناصر
15:33الغذائية الهشة التي
15:34نريد الحفاظ عليها .
15:35قطع ليمونة طازجة إلى
15:36نصفين واعصر العصير من
15:38أحد الجانبين . تأكد من
15:39إزالة كل البذور حتى
15:40لا تتسرب إلى مشروبك
15:42وتترك مذاقاً مراً .
15:43عصر الليمون الطازج
15:44مباشرة في الخليط
15:45الخام يحمي واحداً من
15:46أكثر العناصر
15:47الغذائية هشاشة في هذا
15:48الروتين بأكمله ، وهو
15:49فيتامين سي . يستخدم
15:50جسمك فيتامين سي
15:51لإنتاج الكولاجين ،
15:52البروتين الأساسي
15:53الذي يقوي الجلد
15:54والأوعية الدموية
15:55والغضاريف وأنسجة
15:56العظام . مع تقدم الجسم
15:57في العمر ، يتباطأ
15:58إنتاج الكولاجين ،
15:59بينما يعتمد نظامك
16:01بالكامل على مصادر
16:02الغذاء الخارجية
16:03للحصول على فيتامين سي
16:04. وهنا نحقق هدفاً
16:05رئيسياً آخر ، وهو دعم
16:07بصرك . تحتوي عدسة عينك
16:08الشفافة على تركيز
16:09عالٍ من فيتامين سي .
16:11وهو يعمل كدرع داخلي
16:12ضد الإجهاد اليومي
16:13الذي يمكن أن يجعل
16:14عدسات العين غائمة مع
16:15مرور الوقت . في دراسة
16:17استمرت 10 سنوات على
16:17كبار السن ، أظهر
16:18المشاركون الذين
16:19حصلوا على كميات أكبر
16:20من فيتامين سي الغذائي
16:21انخفاضاً بنسبة 33 % في
16:22خطر الإصابة بغشاوة
16:23العدسة مقارنة بأولئك
16:24الذين حصلوا على كميات
16:25أقل . الحفاظ على
16:26التحضير خاماً يحفظ
16:27المزيد من فيتامين سي
16:28الذي يساعد في حماية
16:29عدسات العين والأوعية
16:31الدموية الهشة فيها .
16:32إذا كانت حماية بصرك
16:33هي هدفك الرئيسي ، اترك
16:34تعليقاً بكلمة " vision " في
16:36الأسفل . يوفر الليمون
16:37أيضاً السيترات
16:38الطبيعية ، وهو مركب
16:39عضوي يساعد كليتيك في
16:41الحفاظ على توازن
16:42البول . في تجربة
16:43سريرية استمرت عامين
16:44حول صحة الكلى ، عانى
16:45البالغون الذين شربوا
16:46عصير الليمون الطازج
16:47يومياً من حصوات
16:48معدنية كلسية متكررة
16:49أقل بكثير خلال عامهم
16:51الأول مقارنة بأولئك
16:52الذين لم يفعلوا ذلك .
16:53تساعد السيترات في
16:54الارتباط بالمعادن
16:55الموجودة في البول ،
16:56مما يوقف ترسبات
16:57البلورات الصلبة قبل
16:58أن تتراكم داخل مسارات
16:59الكلى . يتفكك فيتامين
17:01سي بسرعة عند تعرضه
17:02لحرارة عالية على
17:03الموقد . غلي عصير
17:04الليمون على النار
17:05يدمر تلك المضادات
17:06الحيوية الدقيقة ، مما
17:08يتركك بفوائد أقل
17:09لجسمك . إليك كيفية
17:10إكمال هذه الخطوة .
17:11اسكب عصير الليمون
17:13الطازج مباشرة فوق
17:14الشبت المفروم في وعاء
17:15الخلاط . أغلق الغطاء
17:16بإحكام واخلط
17:17المكونات معاً . إذا
17:19احتاجت الشفرات إلى
17:20مساعدة للتحرك ، أضف
17:21قطرات قليلة فقط من
17:22الماء البارد ، فقط ما
17:23يكفي لجعلها تدور
17:23بسلاسة . بمجرد خلطه ،
17:25صب السائل من خلال
17:26مصفاة دقيقة لفصل اللب
17:28الأخضر . أنت تحتاج فقط
17:29إلى ملعقة كبيرة ثلاث
17:30مرات يومياً قبل
17:31الوجبات . اسكب العصير
17:33المتبقي في برطمان
17:34زجاجي نظيف ، وأغلقه
17:35بإحكام ، واحفظه في
17:36ثلاجتك . الآن ، إكسيرك
17:38الخام جاهز . يعمل شاي
17:39الشمر على كبدك ،
17:40وتستهدف بذور الشبت
17:41تيبس المفاصل ، ويحتوي
17:43زيت الزيتون على دهون
17:44صحية ، ويدعم الشبت
17:45الطازج مرشحات الكلى ،
17:46ويعزز عصير الليمون
17:47الروتين بالسيترات
17:48الطبيعية . ومع ذلك ، لا
17:49يزال روتيننا متعدد
17:50الأجزاء يحتوي على
17:51خطوة نهائية واحدة
17:52متبقية . لا نزال بحاجة
17:53إلى تحضيرنا المسائي ،
17:55وهو وعاء بسيط من
17:56مكونين قبل النوم يعمل
17:57أثناء نومك . المكون
17:58النباتي رقم ستة ،
17:59الثوم . والآن ننتقل
18:01إلى الثوم ، وهو عنصر
18:02غذائي فائق القوة يحول
18:03وجبة المساء البسيطة
18:04إلى وسيلة دفاع قوية
18:05لقلبك وكبدك ودورتك
18:06الدموية . خذ حزمة أخرى
18:07من الشبت الطازج ، ولكن
18:09هذه المرة افصل
18:10الأوراق الطرية فقط .
18:11قطّع أوراق الشبت هذه
18:12جيداً إلى قطع صغيرة
18:13وضعها في وعاء . ثم خذ
18:15فصاً واحداً من الثوم
18:16الطازج وابشره مباشرة
18:17فوق الشبت . بشر الثوم
18:18النيء يطلق مركبه
18:19الأكثر شهرة في تعزيز
18:21الصحة ، وهو الأليسين .
18:22الأليسين هو الجزيء
18:23الدفاعي النشط
18:24الرئيسي في الثوم . لقد
18:25درسه العلماء بشكل
18:26مكثف لقدرته على خفض
18:27الكوليسترول المرتفع ،
18:29والحفاظ على مرونة
18:30الأوعية الدموية ،
18:31وخفض ضغط الدم ، وتعزيز
18:32دفاعات الكبد المضادة
18:33للأكسدة . عند بشر
18:34الثوم وهو نيء ، يقوم
18:36إنزيم يسمى الأليناز
18:37بإنتاج الأليسين على
18:38الفور . يعمل هذا
18:39المركب الطبيعي على
18:40التخلص من الإجهاد
18:42التأكسدي في أنسجة
18:43كبدك مع دعم تدفق الدم
18:44بسلاسة عبر شرايينك .
18:46في التجارب السريرية
18:47التي تراجع صحة القلب
18:48والأوعية الدموية ،
18:50أظهر التناول اليومي
18:51لمركبات الثوم النيء
18:52دعماً مستمراً
18:53لمستويات ضغط الدم
18:55الصحية وتوازن مؤشرات
18:56الدهون مقارنة بغيره .
18:57من خلال الجمع بين
18:59الثوم المبشور طازجاً
19:00وأوراق الشبت النيئة ،
19:01فإنك تنشئ مزيجاً
19:02نباتياً قوياً يركز
19:03بالكامل على صحة
19:04الشرايين وتطهير
19:06الكبد . إليك التفصيل
19:07الأساسي . يحتوي الثوم
19:08على مركبات كبريتية
19:09قوية قد يكون طعمها
19:10لاذعاً جداً وتشعرك
19:12بالثقل على معدة فارغة
19:13. ولهذا السبب لا نأكل
19:14الثوم النيء بمفرده
19:15ولا نطبخه في وعاء
19:16يغلي حيث تدمر الحرارة
19:17مادة الأليسين النشطة
19:18فيه . بدلاً من ذلك ،
19:19نمزجه مباشرة في قاعدة
19:20طعام مبردة . بعد ذلك ،
19:22تحتاج إلى الزبادي
19:23اليوناني . معظم الناس
19:25يبتلعون فصاً نيئاً
19:26بالماء أو يمضغونه كما
19:27هو ، لينتهي بهم الأمر
19:28بحرقة في الصدر
19:29واضطراب شديد في
19:30المعدة . آخرون يطبخون
19:32الثوم في طعام يغلي
19:33حتى تدمر الحرارة
19:34إنزيم الأليسين النشط
19:35تماماً . لا تمنحك أي من
19:37هاتين الطريقتين
19:38الفائدة الكاملة . لهذه
19:39الخطوة ، نحتاج إلى
19:40زبادي يوناني سادة
19:41خالص يضاف مباشرة إلى
19:42وعائنا الذي يحتوي على
19:43الشبت المفروم والثوم
19:44المبشور . عندما تقوم
19:45بذلك بشكل صحيح ، لن
19:46تضطر إلى تجرع الثوم
19:48اللاذع أو القلق بشأن
19:49تهيج المعدة . وهناك
19:50سبب يجعل الزبادي
19:51اليوناني يختتم هذه
19:52الخطوة المسائية .
19:53يحتوي الزبادي
19:54اليوناني السادة على
19:55كميات عالية من
19:56المركبات المعدنية
19:57الأساسية مثل
19:57الكالسيوم والفوسفور ،
19:58إلى جانب البروتين
19:59الغني والمزارع الحية
20:00المفيدة . تعمل هذه
20:01العناصر الغذائية
20:02النشطة جنباً إلى جنب
20:03مع الثوم والشبت
20:04لحماية كثافة عظامك
20:05والحفاظ على صحة بطانة
20:06أمعائك . معاً ، تمت
20:07دراسة هذه المغذيات
20:09والأطعمة المخمرة
20:10لقدرتها على دعم كثافة
20:11العظام ، وموازنة
20:13بكتيريا الأمعاء ،
20:14وتهدئة الجهاز الهضمي
20:15بعد سن الستين . أحد
20:16أكثر تأثيرات الزبادي
20:18اليوناني إثارة
20:18للاهتمام يتضمن كيفية
20:20عمله كعازل للمكونات
20:21النيئة مع دعم أمعائك
20:22في الوقت نفسه . مع
20:23تقدمك في العمر ، قد
20:24تصبح بطانة معدتك أكثر
20:26حساسية وقد ينخفض
20:27التوازن الطبيعي
20:28للبكتيريا في أمعائك .
20:29تُظهر الأبحاث
20:30السريرية أن الزبادي
20:31المخمر يُكوّن طبقة
20:32واقية في المعدة مع
20:33توفير سلالات
20:34بروبيوتيك حية تساعد
20:35في موازنة بكتيريا
20:36الأمعاء . في الدراسات
20:38البشرية حول صحة
20:38الأمعاء ، ساعد
20:39التناول المنتظم
20:40لمنتجات الألبان
20:41المخمرة في تحسين
20:42انتظام حركة الأمعاء ،
20:43وتقليل الغازات
20:44والانتفاخ ، وتعزيز
20:45الحاجز المادي لجدار
20:46الأمعاء . في الواقع ،
20:47أظهرت التجارب
20:48السريرية التي تابعت
20:49كبار السن أن تناول
20:50الألبان المخمرة
20:50الغنية بالكالسيوم
20:51يوميًا ساعد في الحفاظ
20:52على كثافة المعادن في
20:53العظام مع الحفاظ على
20:54عمل الجهاز الهضمي
20:55بسلاسة دون انزعاج .
20:56لكن أهمية الزبادي
20:57اليوناني لا تتوقف عند
20:59أمعائك فقط . وقد بحث
21:00الباحثون أيضًا في
21:01كيفية حماية
21:02الكالسيوم المتوفر
21:03حيويًا فيه لهيكلك
21:04العظمي . في الأبحاث
21:05الطبية ، يعمل
21:06الكالسيوم والبروتين
21:07في الزبادي اليوناني
21:08معًا لدعم مؤشرات
21:09تجديد العظام ، مما
21:10يساعد في الحماية من
21:11ترقق العظام المرتبط
21:12بالعمر لدى كبار السن .
21:14هذا أمر بالغ الأهمية
21:15لأن جسمك يستمد
21:16الكالسيوم باستمرار
21:17من نظامك الغذائي
21:18للحفاظ على قوة هيكلك
21:19العظمي . عندما تمتص
21:20أمعاؤك الكالسيوم
21:21بكفاءة ، تظل عظامك
21:22أكثر كثافة ويظل هيكلك
21:23الجسدي بالكامل
21:24متينًا . هكذا تجمع
21:26ملعقة واحدة كريمية
21:27بين الشبت المفروم ،
21:28والثوم المبشور ، وصحة
21:29العظام ، وحماية
21:30الأمعاء في وعاء مسائي
21:31واحد مهدئ . إذا كانت
21:33حماية عظامك أو الحفاظ
21:34على راحة أمعائك
21:35أولوية قصوى بالنسبة
21:36لك ، فاكتب " زبادي " في
21:37التعليقات الآن . أولاً
21:38، يجب عليك إكمال
21:39التحضير بالطريقة
21:40الصحيحة تمامًا . خذ
21:42كوبًا واحدًا من
21:42الزبادي اليوناني
21:43السادة وأضفه مباشرة
21:45إلى وعائك فوق أوراق
21:46الشبت المفرومة
21:47ناعمًا وفص الثوم
21:48المبشور طازجًا .
21:49استخدم ملعقة لخلط كل
21:50شيء معًا جيدًا حتى
21:51يمتزج الشبت الأخضر
21:52والثوم المبشور
21:53تمامًا داخل الزبادي
21:54الكثيف . أنت تريد
21:56خليطًا ناعمًا
21:56وكريميًا حيث يغلف
21:57الزبادي كل قطعة من
21:58الثوم تمامًا ، مما
21:59يقلل من حدة طعمه
22:00القوي . تناول وعاء
22:01الزبادي بالثوم
22:02والشبت البسيط هذا قبل
22:04ساعة من موعد النوم .
22:05تناوله قبل النوم
22:06بساعة يمنح
22:07البروبيوتيك
22:08والكالسيوم وقتًا
22:09لتهدئة جهازك الهضمي
22:10وتغذية عظامك ، بينما
22:11يبدأ أليسين الثوم في
22:13العمل على قلبك وكبدك
22:14أثناء راحتك . الآن ،
22:16لنعد إلى تحضيرنا
22:17الأول الموجود على
22:18الموقد ، مغلي بذور
22:20الشمر الدافئ . بمجرد
22:21أن ينتهي وعاؤك من
22:22الغليان اللطيف لمدة 5
22:23دقائق ويُترك بعيدًا
22:24عن الحرارة لينقع لمدة
22:2640 دقيقة ، خذ مصفاة
22:27دقيقة وضعها فوق وعاء
22:28زجاجي نظيف . اسكب
22:29السائل من خلال
22:30المصفاة لحجز كل
22:31البذور المسحوقة . اضغط
22:32برفق على البذور
22:33اللينة بظهر الملعقة
22:35لاستخراج آخر قطرات
22:36متبقية من الشاي النشط
22:37، ثم تخلص من البذور
22:38المستخدمة . اشرب نصف
22:40كوب من شاي الشمر
22:41الدافئ هذا ثلاث مرات
22:42يوميًا ، قبل وجباتك
22:43الرئيسية بحوالي 15 إلى
22:4520 دقيقة . إن شربه
22:46مباشرة قبل الأكل يهيئ
22:47كبدك ، وينشط أحماض
22:48معدتك ، ويخلق مساراً
22:50هضمياً سلساً حتى
22:51يتمكن جسمك من التعامل
22:52مع الطعام القادم دون
22:53غازات ، أو ثقل ، أو
22:55انتفاخ مؤلم . أغلق
22:56البرطمان بإحكام
22:57واحفظ ما تبقى من
22:58الشاي في الثلاجة
22:58لإبقائه طازجاً لمدة
23:00تصل إلى يومين . بعد ذلك
23:01، عد إلى برطمان زيت
23:02الزيتون الذي كان
23:03يُنقع بهدوء في خزانتك
23:04المظلمة لمدة 5 أيام
23:05كاملة . افتح الغطاء
23:07وضع مصفاة دقيقة مبطنة
23:08بقطعة من القماش
23:09القطني فوق برطمان
23:10زجاجي نظيف وجاف . صب
23:12الزيت ببطء من خلالها
23:13لفصل بذور الشبت
23:14المغمورة عن السائل .
23:16بمجرد التقاط كل
23:17البذور ، اطوِ القماش
23:18واعصره بقوة بيدين
23:19نظيفتين لاستخراج كل
23:20الزيت المركز والمشبع
23:21بخلاصة البذور إلى
23:23البرطمان . أغلق زيت
23:24الزيتون المنقوع
23:24بالشبت بعد الانتهاء
23:25منه في برطمان زجاجي
23:26داكن واحفظه في درجة
23:27حرارة الغرفة بعيداً
23:28عن الضوء المباشر .
23:29يمنحك هذا الزيت
23:30الذهبي طريقتين
23:31قويتين لدعم جسمك .
23:33أولاً ، يمكنك تناول
23:34ملعقة صغيرة من زيت
23:35الزيتون البكر
23:36الممتاز هذا يومياً مع
23:37وجبة الطعام . تناوله
23:38عن طريق الفم يوصل
23:39البوليفينولات
23:40المفيدة للقلب
23:40والدهون الصحية إلى
23:41مجرى دمك ، مما يساعد
23:42جهازك الهضمي على
23:43امتصاص المغذيات التي
23:44تذوب في الدهون مثل
23:45اللوتين
23:46والزياكسانثين لتغذية
23:47نظرك ودعم مرونة
23:48الأوعية الدموية ، مما
23:49يساعد في تحسين رؤيتك
23:50ببطء مع مرور الوقت .
23:51ثانياً ، يمكنك
23:52استخدامه موضعياً
23:53لدعم المفاصل بشكل
23:54مباشر . اسكب كمية
23:56صغيرة من الزيت في
23:57راحة يدك وافرك يديك
23:58معاً لتدفئته . دلك
23:59الزيت بلطف على ركبتيك
24:01المؤلمتين ، أو أصابعك
24:02المتيبسة ، أو مفاصلك
24:03المتوجعة لمدة 2 إلى 3
24:04دقائق باستخدام حركات
24:06دائرية بطيئة . تطبيقه
24:07مباشرة على بشرتك يسمح
24:08لمادة الكارفون التي
24:09تذوب في الدهون
24:10ومضادات الأكسدة في
24:10زيت الزيتون باختراق
24:11الأنسجة الموضعية ،
24:12مما يخفف من احتكاك
24:13المفاصل العميق ،
24:14ويدفئ الغضاريف
24:15المتصلبة ، ويحسن
24:15المرونة في المكان
24:16الذي تشعر فيه بالألم
24:17أكثر . الآن أصبح روتين
24:19العلاجات المتعددة
24:20الخاص بك جاهزاً
24:20بالكامل وبالترتيب
24:21الصحيح . لكن قبل أن
24:23تأخذ ملعقتك أو رشفة
24:24أولى ، تحتاج إلى معرفة
24:25التوقيت اليومي
24:26الدقيق وما إذا كانت
24:27حالتك الصحية الشخصية
24:28أو أدويتك الموصوفة
24:29تجعل أي جزء من هذا
24:30العلاج غير مناسب لك .
24:31إليك كيفية استخدام
24:32هذه العلاجات طوال
24:34يومك . في الصباح وقبل
24:35وجباتك الرئيسية ،
24:36اشرب نصف كوب من مغلي
24:37الشمر الدافئ قبل
24:38الأكل بـ 15 إلى 20 دقيقة
24:40لتنشيط أحماض المعدة
24:41ودعم تنقية الكبد . إلى
24:42جانب وجباتك ، تناول
24:44ملعقة كبيرة من إكسير
24:45الشبت والليمون
24:46الطازج ثلاث مرات
24:47يومياً . يمكنك أيضاً
24:48تناول ملعقة صغيرة من
24:49زيت الزيتون البكر
24:50الممتاز المنقوع
24:51بالشبت مرة واحدة
24:51يومياً مع الطعام لدعم
24:53قلبك ومساعدة جسمك على
24:54امتصاص الدهون
24:54الواقية للعين . لتخفيف
24:56آلام المفاصل ، افرك
24:56كمية صغيرة من زيت
24:57الزيتون الدافئ
24:58المنقوع بالشبت
24:59مباشرة على الركبتين
25:00المتيبستين أو اليدين
25:01المؤلمتين أو المفاصل
25:02المصابة لمدة دقيقتين
25:03إلى ثلاث دقائق . قبل
25:04النوم ، تناول كوباً من
25:05الزبادي اليوناني
25:06السادة ممزوجاً بفص
25:08ثوم مبشور وأوراق شبت
25:09مفرومة ناعماً قبل
25:10النوم بساعة تقريباً
25:11لدعم صحة الأمعاء
25:12والعظام ودورة القلب
25:13أثناء الليل . ابدأ
25:14ببطء بكميات صغيرة
25:16وانتبه جيداً لكيفية
25:17استجابة جسمك . إذا كان
25:19كل شيء مناسباً لك ولم
25:20يكن لدى أخصائي
25:21الرعاية الصحية الخاص
25:22بك أي مخاوف ، فيمكنك
25:23اتباع هذا الروتين
25:24اليومي . إذا احتفظت
25:25بإضافات من شاي الشمر
25:26أو الإكسير الأخضر في
25:27الثلاجة ، فخزنها في
25:28برطمان زجاجي محكم
25:29الاستخدام واستهلكها
25:30في غضون 48 ساعة . تحدث
25:31مع طبيبك أو الصيدلي
25:32قبل استخدام هذه
25:33العلاجات العشبية
25:35بانتظام إذا كنت
25:36تتناول أدوية مسيلة
25:37للدم أو مضادة
25:38للصفيحات ، أو أدوية
25:39ضغط الدم ، أو أدوية
25:40السكري ، أو إذا كنت
25:41تتناول عدة وصفات طبية
25:43يومياً . يجب عليك
25:44أيضاً مراجعة فريقك
25:45الطبي أولاً إذا كنت
25:46تعاني من مرض الكلى
25:47المزمن ، أو مشاكل
25:48المرارة ، أو الارتجاع
25:49الحمضي المتكرر ، أو
25:50قرحة المعدة ، أو إذا
25:51كنت مقبلاً على جراحة .
25:52يمكن للثوم وبذور
25:53الشبت والشمر أن
25:54تتفاعل مع بعض مميعات
25:56الدم أو أدوية السكر
25:57في الدم . عصير الليمون
25:58الخام حمضي على مينا
25:59الأسنان الحساسة ،
26:00والثوم النيء يمكن أن
26:01يفاقم حرقة المعدة
26:02الشديدة لدى بعض
26:03الأشخاص . قم دائماً
26:04بتعديل أو التوقف عن
26:05استخدام أي جزء من
26:06الروتين إذا تسبب في
26:07رد فعل غير مريح . كما
26:09وعدت ، لقد وضعت الوصفة
26:10الكاملة المكونة من
26:11ستة عناصر ، والقياسات
26:12الدقيقة ، وخطوات
26:13التحضير ، وتحذيرات
26:14السلامة المهمة لكبار
26:15السن في دليل بسيط
26:16قابل للطباعة يمكنك
26:17الاحتفاظ به في مطبخك .
26:18يمكنك تنزيله مجاناً
26:19باستخدام الرابط
26:20الأول الموجود في
26:21الوصف أسفل هذا
26:22الفيديو مباشرة . لقد
26:23بدأنا مؤخراً قناة
26:24أخرى أتحدث فيها فقط
26:25عن الفيتامينات التي
26:26تغير الحياة والتي
26:27تكون ميسورة التكلفة
26:28ومفيدة وغالباً ما يتم
26:29تجاهلها . هذه هي
26:30الفيتامينات
26:30والمكملات الغذائية
26:31التي أستخدمها لنفسي
26:32ولعائلتي ولعملائي ،
26:33لكن وسائل الإعلام
26:34السائدة نادراً ما
26:35تتحدث عنها . أنا متأكد
26:36من أنه يمكنك تخمين
26:37السبب . الحلول الرخيصة
26:38والميسورة التكلفة لا
26:39تدر الكثير من المال
26:40للشركات الكبرى . لقد
26:41قمنا مؤخراً بتحميل
26:42فيديو جديد هناك ، لذا
26:43أقترح عليك الاشتراك
26:44ومشاهدته إذا كنت تبحث
26:45عن طرق أخرى لدعم صحتك .
26:46نحن نتعاون أيضاً مع
26:48قناة أخبار صحية مخصصة
26:49لكبار السن . بصفتي
26:50شخصاً مسناً ، لاحظت
26:51أنه لم تكن هناك حقاً
26:52قناة تبقينا على اطلاع
26:53دائم بالتحذيرات
26:54الصحية المهمة ،
26:55والنتائج الجديدة ،
26:56والأخبار الصحية
26:56اليومية .