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0:00Quantas vezes você já se pegou pensando:
0:03"E se os meus pais tivessem feito
0:04diferente? E se eu tivesse tido acesso à
0:07aquilo? E se aquela pessoa não tivesse
0:09feito aquilo comigo? E se eu tivesse
0:11começado antes? Quantas horas da sua
0:14semana, do seu mês, da sua vida,
0:16[música] você gasta refazendo
0:18mentalmente um passado que não existe
0:20mais? Um passado que nem é o passado
0:22real. É uma versão editada por você
0:25segundo seus vies, segundo seus
0:27sentimentos. Às vezes [música] hoje
0:29virou um passado 10 vezes pior do que
0:31realmente foi pela carga emocional
0:33atribuída a ele ao longo de tantas
0:36revisitas. Tem uma ideia do Niet que
0:38ajuda a gente a pensar um pouco sobre
0:40isso. Um conceito quase que incômodo
0:43chamado de amor fat em latim. Amor ao
0:46destino, amor inclusive às coisas ruins
0:50que aconteceram a você, talvez,
0:51principalmente as coisas ruins. E antes
0:54que você feche [música] esse vídeo
0:55achando que eu vou pedir para que você
0:56seja grato por ter sido traído, por ter
0:58perdido alguém, por ter sido demitido ou
1:01por ter crescido no ambiente que te
1:02machucou, calma, não é isso. Não é sobre
1:05fingir que o que dói não dói. [música] É
1:07sobre ser inteligente ao lidar com isso.
1:10Mit escreveu: "A minha fórmula para a
1:13grandeza no ser humano é o amor fat. Não
1:16querer nada diferente, nem para a
1:18frente, nem para trás, nem para a
1:20eternidade. Não apenas suportar o
1:22necessário e ainda menos esconder dele,
1:25mas a mal." Ele não tá dizendo que o que
1:28aconteceu foi bom. Não tá te pedindo
1:30para fazer isso. Ele tá dizendo que
1:32querer que tivesse sido diferente é em
1:34si sofrimento extra que você se impõe. O
1:38evento ruim aconteceu uma vez, mas
1:41quantas vezes ele já aconteceu de novo
1:44dentro da sua cabeça? 100, 1000, 10.000
1:47vezes. A pessoa que te machucou te
1:49machucou uma vez. Você se machuca com
1:52aquilo todos os dias. E aí, precisamos
1:54fazer uma pergunta honesta aqui. Quem tá
1:56te machucando mais? Ela ou você mesmo?
1:59Epiteto, que nasceu escravo no Império
2:01Romano, escreveu que não são as coisas
2:04que perturbam os homens, mas o
2:06julgamento que eles fazem das coisas. O
2:09evento tem um peso, mas [música] o peso
2:11real, o que você carrega, é a sua
2:14interpretação dele. E essa
2:15interpretação, diferente do evento,
2:18ainda está sob o seu controle. Isso não
2:20significa que o mundo seja justo. O
2:22mundo distribui [música] cartas de forma
2:23totalmente desigual. Tem gente que
2:25nasceu com tudo. Tem gente que nasceu
2:27sem nada. Tem gente que teve pais
2:28presentes. Teve gente que apanhou a vida
2:30inteira. Tem gente que teve
2:31oportunidades caindo no colo desde muito
2:33cedo. Tem gente que precisou criar cada
2:35uma delas do zero, no escuro, sem
2:38referência nenhuma. Se você sente raiva,
2:40se você olha pra vida dos outros e
2:42pensa: "Por que ele e não eu?" Esse
2:44sentimento é válido. Não tô aqui para
2:46falar para você que você tem que engolir
2:48todas essas coisas e dizer que tá tudo
2:49bem. Coisas reais aconteceram, pessoas
2:52reais te machucaram e devemos lutar
2:54diariamente para construir um mundo mais
2:56justo. Esse é inclusive um ótimo
2:58propósito de vida para quem ainda não
2:59tem. Construir um futuro menos desigual
3:02pra humanidade. Mas existe outra verdade
3:04nessa conta. Ficar se lamentando pela
3:06injustiça não desfaz a injustiça, só te
3:09prende a ela. O cara que te traiu segue
3:11a vida dele. O pai ausente segue a vida
3:14dele do mesmo jeito. A pessoa rica que
3:16nasceu com tudo segue feliz sem nem
3:19ligar para você. E você ainda discutindo
3:22mentalmente com fantasmas, gastando o
3:24único recurso real, que é o seu tempo de
3:27vida, processando coisas sobre as quais
3:29você não tem mais nenhum poder. Não
3:31confunda amorfát com fechar os olhos.
3:34Quem finge que não doeu só empurra o
3:36problema paraa frente e ele volta
3:38multiplicado. Vira ansiedade, sintomas
3:41físicos, repetições de padrões.
3:43Ressignificar [música]
3:45é olhar pra dor de frente, reconhecer
3:47que ela existe, entender que ela te
3:49ensinou alguma coisa e decidir que ela
3:52não vai mais a partir de agora dirigir o
3:55carro da sua vida. As coisas ruins que
3:57aconteceram com você também fazem parte
3:59do que você é hoje. Achar que a sua vida
4:02seria melhor se você tivesse seguido o
4:04caminho B ou C, diferente do A, beira a
4:07ingenuidade. Todos os caminhos estão
4:09sujeitos a sofrimento. O problema é que
4:11a gente nunca olha pros problemas da
4:13vida que a gente não escolheu. Se
4:14tivesse escolhido diferente, também
4:16colheria frutos negativos daquela outra
4:18escolha. Só que sobre isso a gente não
4:20pensa. A neurociência moderna contribui
4:22também com isso e isso se conecta
4:24diretamente com o vídeo da neurociência
4:26da disciplina que tá aqui no canal. Se
4:27você ainda não assistiu, recomendo ver
4:29assim que terminar aqui. Quando você se
4:31aprofunda em como o nosso cérebro toma
4:32as decisões, como que ele decide as
4:35coisas, você passa a perceber que as
4:37pessoas que te machucaram, na grande
4:38maioria das vezes, estavam fazendo o
4:41melhor que elas [música] conseguiam de
4:42acordo com a vida que elas tiveram. Isso
4:44não justifica, não tira sua dor, mas te
4:46liberta de uma cobrança que nunca foi
4:48sua. A de descobrir o por que fizeram
4:51aquilo com você. O porquê quase sempre é
4:54frustrante de tão simples, porque era o
4:57que aquela pessoa tinha para te dar. E o
5:00que ela tinha para te dar não tem a ver
5:01com o seu valor. A pessoa age dentro do
5:04limite do que a biologia, a história, o
5:07ambiente, os hormônios dela naquele
5:09segundo permitiam. A gente romantiza
5:11muito a ideia de que todo mundo tem
5:13total controle sobre tudo que faz. Você
5:15não tem. E perceber isso não é uma
5:17desculpa para ninguém, é um alívio para
5:19você, porque você para de tentar
5:20entender e começa a usar essa energia em
5:23algo que de fato te leva para algum
5:25lugar. Eu sei que falar isso é muito
5:27fácil, fazer é outra história. Quem já
5:29tentou sair de um patrão de pensamento
5:31sabe que não é só questão de decidir e
5:33pronto. A cabeça volta, o ressentimento
5:35volta, a lembrança e volta forte. Então,
5:38o objetivo desse vídeo não é te entregar
5:40mais uma frase bonita [música] para você
5:41anotar no seu caderninho ali e você
5:43esquecer amanhã. É tentar te entregar um
5:45caminho palpável com evidências
5:47científicas que podem realmente te
5:49ajudar. Primeiro ponto que você tem que
5:51levar em consideração é aceitar que o
5:53que aconteceu já foi. Ponto final. Você
5:55pode imaginar 1000 finais alternativos,
5:57scul mentalmente 1000 vezes com a pessoa
6:00e nada disso vai alterar uma vírgula do
6:03que já aconteceu. A forma mais
6:04inteligente de lidar com o passado é
6:07simples, [música] ainda que difícil,
6:09aprender com ele, ficar mais forte por
6:11conta dele e pensar no que dá para fazer
6:13com o que você tem agora. Cada hora
6:15gasta no lamento. É uma hora menos
6:17construindo qualquer coisa. Tá, mas como
6:20é que eu faço isso na prática? A
6:22primeira coisa é parar de alimentar os
6:24hábitos disfuncionais que te aprisionam
6:26todo dia. A gente não percebe, mas o
6:28tempo perdido no celular sem rumo, em
6:31[música] scroll infinito, em algum tipo
6:32de vício, em distrações compulsivas, em
6:35ficar olhando a vida do outro que parece
6:37perfeita, todo esse tempo é exatamente o
6:40tempo que falta para você se entender. É
6:42o tempo que poderia est sendo usado para
6:44fazer coisas que realmente mudam algo na
6:47sua vida. A vida não muda enquanto o
6:49tempo continua sendo gasto nas mesmas
6:51coisas que te mantém onde você tá. Isso
6:53é matemática. Então, o que que você vai
6:55fazer com esse tempo? Minha proposta
6:57começar a mudar os seus hábitos.
7:00Devagar, começa a ler. Além de agregar
7:02pelo conteúdo, vai te ajudar a
7:04recalibrar o seu sistema de recompensa e
7:06melhorar dezenas de outros aspectos na
7:08sua vida. Ao invés de pegar o celular
7:10toda hora para fugir da realidade, pega
7:12um livro. Não precisa virar leitor de
7:14100 livros por ano. Começa com 10
7:16minutinhos por dia, com a meta de
7:18aumentar isso aos poucos, de substituir
7:20seus vícios por comportamentos positivos
7:22como esse. Não gosta de ler, acha que
7:24não vai dar certo? Começa com algo mais
7:25tranquilo. Ao invés de jogar seu tempo
7:27fora nas redes sociais, procura canais
7:29aqui no YouTube que possam te ajudar
7:31nessa jornada. Começa pelos vídeos aqui
7:32do canal, mas não para por aqui. Vou
7:34deixar aqui na descrição cinco sugestões
7:36de canais que eu acompanho que já me
7:37ajudaram muito e eu tenho certeza que
7:39vão te ajudar também. Se você quiser já
7:41começar lendo, vou deixar aqui duas
7:43sugestões. Primeiro livro é Determinado
7:46do Robert Sapossk. Saposk é o
7:48neurocientista de Stanford que defende
7:49com base científica que o que as pessoas
7:51fazem quase sempre é o melhor que elas
7:54poderiam fazer. Entender isso tira um
7:55peso gigantesco das suas costas e te
7:58permite ter um controle absurdo sobre
7:59seus comportamentos após ser introduzido
8:02aos conceitos de tomada de decisão
8:04[música] cerebral. O livro segue uma
8:05linha meio determinista, mas você pode
8:07tirar de lá o que te ajudar e ignorar
8:09aquilo que te causa desconforto. O
8:10segundo livro é: A liberdade é uma
8:13escolha. A autora sobreviveu a
8:15Alchevitz, [música] sobreviveu ao pior
8:17que um ser humano pode experimentar.
8:18Virou psicóloga e com mais de 90 anos
8:21ainda escreve sobre como que a liberdade
8:23interna é uma [música] escolha diária. O
8:25livro mostra as prisões mentais que a
8:27gente constrói sozinho e como sair delas
8:30com exercícios práticos. O Sapos que
8:32meio que vai te dar um entendimento
8:33sobre o processo e a editá soluções
8:36práticas de como sair disso. E antes da
8:38gente terminar, uma última coisa. Lembra
8:40do começo do vídeo, daquelas perguntas?
8:42E se aquela pessoa não tivesse feito
8:44aquilo comigo? E se eu tivesse começado
8:46antes? E se e si? Repara que todas essas
8:49perguntas olham para trás. Todas te
8:51colocam numa posição passiva, esperando
8:53uma resposta que nunca vai chegar. Eu
8:55queria que a partir de hoje você
8:56trocasse todas elas por uma só. O
8:59[música] que eu posso fazer com o que já
9:01aconteceu para que eu tenha a vida mais
9:04extraordinária possível a partir de
9:06agora? Você precisa entender que ainda
9:08tá jogando. Mesmo que esteja perdendo,
9:10mesmo que as cartas da sua mão sejam
9:12ruins, mesmo que o jogo seja injusto,
9:14você ainda está jogando. Quando Niet
9:16pede [música] para você amar seu
9:17destino, ele não tá pedindo para você
9:19gostar do que já aconteceu. Ele tá
9:21pedindo para parar de gastar sua força
9:23vital brigando com algo que já é
9:25imutável. que cada caloria de energia
9:27que você usa querendo [música] que o
9:29passado fosse diferente, é uma caloria a
9:31menos para construir o futuro que ainda
9:34pode ser diferente. E essa conta no fim
9:36é muito cruel. Tem gente que chega aos
9:3870 anos sem ter vivido nenhum dia de
9:40verdade, porque passou a vida inteira
9:42tentando consertar mentalmente os
9:44primeiros 20 anos da vida dela. Eu não
9:46quero isso para você. E eu acredito que
9:48se você chegou até aqui, você também não
9:49quer. O fato de você estar aqui agora
9:52vendo esse vídeo já é um sinal. sinal de
9:54que uma parte de você ainda não
9:56desistiu, que acredita mesmo que pouco,
9:58que dá para ser diferente. E é nessa
10:00parte que você vai apostar a partir de
10:02hoje. Eu não tô te prometendo que vai
10:03ser rápido ou fácil. Você vai recair,
10:05[música] vai ter dias que a lembrança
10:07vai voltar com força. Isso é parte do
10:09processo, não é uma falha. O cérebro
10:10pode levar anos para reescrever padrões
10:13que já se consolidaram, mas cada vez que
10:15você escolhe agir, ao invés de se
10:17lamentar, cada vez que você fecha o
10:19Instagram e abre um livro ou procura um
10:20conteúdo que pode agregar, que pode
10:22contribuir nessa jornada, que te
10:24aproxima de algo melhor, cada vez que
10:26você investe numa rota de fuga, você tá
10:29literalmente reconfigurando o seu
10:31cérebro. Assista o vídeo do Tdio aqui do
10:33canal, é imprescindível para esse tema.
10:35A injustiça vai continuar existindo lá
10:38fora. Isso pode te servir de combustível
10:40para lutar para um mundo mais justo, mas
10:41não pode, em hipótese alguma, usar isso
10:44como uma desculpa para ficar parado,
10:46porque o mundo injusto não vai te pedir
10:48desculpas. Você não precisa amar tudo
10:50que aconteceu para amar sua vida. Só
10:51precisa parar de exigir que o passado
10:53tivesse sido diferente e começar a
10:56exigir de si mesmo que o futuro seja
10:58construído agora. Essa é a tradução
10:59prática [música] de Amorfat. Cada
11:01segundo que você gasta brigando com o
11:03que já foi, é um segundo roubado do que
11:05ainda pode ser. Quando olhar para trás
11:07daqui a 1, 2, 5 anos, vai perceber que o
11:10ponto de virada não foi um evento
11:12gigantesco. Foi uma decisão silenciosa
11:14num dia qualquer em que você
11:15simplesmente cansou de sofrer pelo que
11:17não pode mudar e começou a agir no que
11:20vai fazer a diferença na sua vida. Esse
11:22dia pode ser hoje. Se esse tipo de
11:24conteúdo fez sentido para você, te peço
11:26para se inscrever aqui no canal e enviar
11:27para alguém que também pode se
11:28beneficiar dele. Te aconselho fortemente
11:30dar uma olhada no restante dos vídeos do
11:32canal para você entender mais ou menos
11:33como que a gente aborda os temas aqui.
11:35Te garanto que podem te ajudar muito. No
11:37mais, meu muito obrigado e até a
11:39próxima. Yeah.