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0:00[Música]
0:09identificar mis sentimientos
0:12[Música]
0:14aunque cada persona tiene distintas
0:17maneras de vivir y expresar sus
0:20sentimientos todos los seres humanos los
0:23tenemos las emociones influyen en
0:26nuestro estado de ánimo en cómo nos
0:29sentimos por dentro y al mismo tiempo
0:31tienen un efecto por fuera en nuestro
0:35cuerpo y apariencia piensa por ejemplo
0:38en cómo cambia tu cara cuando te sientes
0:41feliz o triste
0:44saber identificar nuestros sentimientos
0:47y los de otras personas ayuda a
0:49conocernos mejor además de que permite
0:53saber cómo actuar cuando experimentamos
0:55distintas emociones para ser capaces de
0:59identificar los sentimientos el primer
1:02paso es poderlos nombrar
1:06algunos de ellos son
1:09euforia percepción de que la vida es
1:13magnífica admiración vemos a alguien de
1:18forma positiva
1:20afecto sensación placentera al conectar
1:24con alguien optimismo vemos la vida de
1:29manera positiva sin miedo a hacerle
1:32frente gratitud agradecimiento por
1:37alguien o algo satisfacción sensación de
1:42bienestar corporal con que ha ocurrido
1:45amor
1:48expresa lo mejor de nosotros mismos
1:52agrado algo que nos damos enfado
1:59justo a la disposición hacia alguien
2:03odio sentimiento de repulsión hacia
2:07alguien
2:09tristeza el lado negativo que provoca
2:13malestar septiembre llanto indignación
2:19malestar hace algo que se considera
2:22injusto impaciencia y sentimiento por
2:27necesitar algo inmediatamente
2:31envidia
2:33pimiento que se produce de desear algo
2:36que no se tiene
2:39venganza cadáveres quitarse de los
2:44sentimientos que surgen al pensar que se
2:48va a perder algo que amamos
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2:52aunque conozcamos los nombres de los
2:55sentimientos habrá ocasiones en que nos
2:58sintamos confundidos y nos lleve tiempo
3:01saber que sentimos eso es normal y está
3:05bien a veces sirve platicar con alguien
3:08acerca de nuestras emociones ponerlas en
3:12palabra ayuda a aclarar un poco las
3:14cosas recuerda que debemos tener nos
3:19paciencia y no dejar de practicar sólo
3:22así podremos volvernos expertos en
3:26nosotros mismos
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