Full transcript
ご挨拶・導入
0:00やり たい 人 は 1万 人 い て 、 実際 に やる 人 は
0:03100 人 です 。 その 中 で 続ける 人 は たった
0:061人 [音楽] だけ な ん です 。 世の中 の
0:08大多数 が 凡人 です から 最初 は でき ない の が
0:12当たり前 な ん です 。 それ な の に うまく
0:14やれる よう に なる 前 に やめ て しまう と いう
0:16人 が 圧倒 的 に 多い ん です 。 だ から こそ 行動
0:20を 繰り返し 続け た 人 だけ が 一流 の 領域 に
0:23たどり着ぐ こと が できる ん です 。 継続 と
0:26いう の は 特別 な こと を せ ず に 特別 な 場所 に
0:29たどり着く ため の 裏技 で ある と 言える
0:31でしょう 。 何事 も 慣れ て から が 本当 の 勝負
0:35の 始まり に なり ます 。 始め た ばかり で
0:37うまく いか ない の [音楽] は 負け て いる の
0:39で は あり ませ ん 。 あなた は まだ 負け て すら
0:42い ない ん です 。 最初 から うまく やれる 人 に
0:45なる 必要 は あり ませ ん 。 最初 は 下手 で も
0:47構い ませ ん し 、 何 度 失敗 し て も 構い ませ ん
0:50。 で は なく て うまく いか なく て も やめ ない
0:53人 に なる こと が 大切 な ん です 。 その よう な
0:56人 の 方 が 最後 は 1番 うまく いく ん です 。 皆
0:59さん どう も こんにちは 。 いつ も ご覧
1:01いただき 誠 に ありがとう ござい ます 。 本や
1:04チャンネル の た です 。 今回 は イレブン さん
1:07が 書か れ た 。 [音楽] これ かなり マ字 です
1:10。 時間 、 お 金 、 心 を 整える 365 の 言葉 と
1:15いう 本 を ご 紹介 し て いき たい と 思い ます 。
1:17この 動画 で 興味 を 持っ て もらえ たら 概要 欄
1:20の リンク から 是非 一度 本書 を 読ん で み て
1:22いただける と 嬉しく 思い ます 。 それ で は
本日のお品書き
1:25早速 本日 の お 品書き は 次 の 通り です 。
1:28一次元 で これ を 捨て て 毎朝 4 時 半 に 起きる
1:31だけ で なぜ か 異常 に 人生 変わる 人 が 続出 し
1:35ます と いう テーマ に つい て 2 件 で 50 代
1:38から 人生 逆転 する 人 は 実 は まるま な 人 でし
1:41た と いう テーマ に つい て 徹底 解説 し て
1:44まいり たい と 思い ます 。 それ で は 早速 1 元
１限 「コレ」を捨てて毎朝4時半に起きるだけで、なぜか異常に人生変わる人が続出します
1:47の これ を [音楽] 捨て て 毎朝 4 時 半 に
1:49起きる だけ で なぜ か 異常 に 人生 変わる 人 が
1:53続出 し ます と いう テーマ に つい て 解説 を
1:56始め て まいり たい と 思い ます 。 早速 1 つ 目
1:59に 紹介 し たい 異常 に 人生 変わる 人 が 続出
2:02する 裏技 は 1 年 だけ 死抜き で 1 つ の こと を
2:06継続 し て みる と いう 裏技 に なり ます 。 さて
2:09人生 と いう の は RPG の よう な もの な ん
2:12です 。 寄り道 ばかり を し て い た 人 も 行く
2:15先々 で 色々 な 経験 を 積ん で ちゃんと レベル
2:19が 上がっ て い ます 。 一見 する と 無駄 に
2:22思える よう な 時間 も 決して 全て が 無駄 だっ
2:25た わけ で は あり ませ ん 。 むしろ まっすぐ
2:27行き すぎ て いる 人 ほど ラスボス で 積ん で
2:30しまう ん です 。 人生 と いう の は たった 1 つ
2:32の 正解 を 探す こと で は あり ませ ん 。 そう で
2:35は なく て 自分 が 納得 できる 選択 を 重ねる と
2:39いう こと な ん です 。 正しい 道 を 選べ た か
2:42どう か と いう こと より も 自分 で 選ん だ 道 を
2:45歩き 続ける こと の 方 が 大切 な ん です 。 最後
2:48に 振り返っ た 時 に それ が 1 つ の 物語 に なれ
2:51ば いい ん です と 思 [音楽] あり まし た 。
2:53立ち止まっ た こと も ある 時 に は 全く 逆 の
2:56方向 に 進ん で しまう と いう こと も ある
2:59でしょう が 振り返っ て みれ ば あの 経験 が
3:02あっ た から 今 が ある と 思える 日 が やっ て き
3:05[音楽] ます 。 結局 全て が 自分 に とっ て の
3:08最短 で あっ た と 気づく ん です 。 それ は 歩き
3:11続け た 人 だけ が 分かる こと で ござい ます 。
3:14そう は 言っ て も なかなか 継続 する と いう の
3:17は やっぱり 難しい こと です よ ね 。 最初 の 数
3:20日 だけ 頑張る こと で あれ ば 誰 に で も できる
3:23か も しれ ませ ん です が それ を 何 ヶ月 も 何 年
3:26も 続ける と いう の は 簡単 な こと で は ない
3:29でしょう 。 だ から こそ やる べき こと を 継続
3:32でき た 人 と いう の は 強い ん です 。 やり たい
3:35人 は 1万 人 い て 実際 に やる 人 は 100 人
3:38です 。 その 中 で 続ける 人 は たった 1人 だけ
3:41です 。 世の中 の 大 多数 が 凡人 です の で 最初
3:45は でき ない の は 当たり前 な ん です 。 最初
3:48っから 何 で も 上手 に できる 人 なんて
3:50ほとんど い ない ん です よ 。 それ な の に
3:53うまく やれる よう に なる 前 に やめ て しまう
3:56人 が 圧倒 的 に 多い わけ な ん です 。 だ から
3:59こそ 行動 を 繰り返し 続け た 人 だけ が 一流 の
4:03領域 に たどり着く こと が できる ん です 。
4:07最初 に 特別 な 才能 が あっ た か どう か は それ
4:09ほど 重要 な こと で は あり ませ ん 。 継続
4:12できる 習慣 と 環境 を 手 に 入れる と 人生 を
4:16無双 する こと が できる ん です 。 継続 と いう
4:18の は 特別 な こと を せ ず に 特別 な 場所 に
4:22たどり着く ため の 裏技 で ある と 言える
4:24でしょう 。 そう は 言っ て も どう し て も 継続
4:27でき ない と いう 人 も いる ん じゃ ない
4:29でしょう か 。 何 を 始め て も 3 日 で やめ て
4:32しまっ て 自分 は 意思 が 弱い と 思っ て いる 人
4:35も いる と 思い ます 。 です が 、 継続 が でき
4:38ない 人 は やら なきゃ が 多く て やり たい が
4:41足り て い ない だけ な ん です [音楽] 。
4:43そんな 人 は やら なきゃ いけ ない こと を
4:45手放し て いただい て 本当 に やり たい こと
4:48だけ に 絞り ましょう 。 そして [音楽] 数 を
4:51こなす ん です 。 数 を こなし て い ない 人 に
4:54へこた れる 資格 など あり ませ ん 。 数 回 やっ
4:57て うまく いか なかっ た だけ で 自分 に は 才能
5:00が ない なんて 決めつける の は 早 すぎ で
5:03ござい ます 。 私 は 向い て い ない と いう の は
5:06まず は 数 を こなし て から 言う セリフ な ん
5:09です 。 どんな 世界 で も 圧倒 的 に うまい 人 と
5:12いう の は 漏れ なく 数 を こなし て い ます 。
5:16何事 も 慣れ て から が 本当 の 勝負 の 始まり な
5:19ん です 。 [音楽] 始め た ばかり で うまく
5:21いか ない の は 負け て いる の で は あり ませ ん
5:23。 あなた は まだ 負け て すら い ない ん です 。
5:27最初 から うまく やれる 人 に なる 必要 は 全く
5:29あり ませ ん 。 最初 は 下手 で も 構い ませ ん し
5:32、 何 度 失敗 し たって 構い ませ ん 。 そう で は
5:35なく て 、 うまく いか なく て も やめ ない 人 に
5:38なる と いう こと が 大切 で ござい ます 。 その
5:41よう な 人 の 方 が 最後 は 1番 うまく いく ん
5:44です 。 まだ 自信 が ない と いう 人 も 恐れる
5:47必要 は あり ませ ん 。 自信 が ある から うまく
5:50いく わけ で は ない ん です 。 自信 が ない 状態
5:52で も とりあえず 始め て みれ ば 良い ん です 。
5:56失敗 し て も 自分 の こと を 嫌い に なら ず 、
5:58また 挑戦 できる 人 が 結局 1番 伸び て いき
6:02ます 。 まず は 小さな 積み重ね から 自信 を
6:05つけ て いき ましょう 。 読書 する 、 掃除 を
6:08する 、 机 の 上 を 整理 する 。 毎朝 少し だけ
6:11早く 起きる 。 何 で も OK です 。 大切 な の は
6:15自分 で 決め た こと を とにかく 続ける と いう
6:18こと で ござい ます 。 人 は 1 年 あれ ば 全く の
6:22別人 に なる こと が でき ます 。 今 まで の 自分
6:25なんて 気 に し なく て いい ん です 。 過去 に 何
6:27度 挫折 し て い た と し て も 、 それ に よっ て
6:30これ から の 人生 まで 決まる わけ で は あり
6:32ませ ん 。 大事 な の は これ から 先 の 未来 な ん
6:35です 。 ほんの 1 年間 だけ で いい ん です 。
6:38過去 最高 の 努力 を 続け て み ましょう 。 何 も
6:41毎日 限界 まで 頑張る 必要 は あり ませ ん 。
6:44目標 を 立て て 振り返っ て 改善 を 繰り返す
6:47だけ です 。 昨日 より も 少し で も 良く なれ ば
6:50もう それ で 十分 な ん です 。 それ を 1 年間
6:53続ける こと に よっ て 、 今 まで と は 全く 違う
6:57自分 に 出会う こと が できる でしょう 。 1 日
7:00で は ほとんど 変化 が 見え なく て も 365 日
7:03積み重なれ ば 大きな 差 に なり ます 。 たった
7:071 年 の 努力 で その 先 何十 年 の 人生 が 何 倍 に
7:11も 変わる こと に なる でしょう 。 挑戦 し たい
7:14の に 怖く て 動け ない 時 は 失敗 し ない 方法 で
7:17は なく て 最初 の 一方 を 考え ましょう 。 最初
7:21から ゴール まで の 道筋 が 全て 見え て いる
7:24必要 は 全く ない ん です 。 今 できる こと を 1
7:27つ だけ とにかく 始めれ ば 良い ん です 。 目標
7:31を 語る だけ で 満足 せ ず に 小さく て も いい
7:34です から 行動 を 積み重ねる と いう こと を
7:37決して 忘れ ない で いただき たい と 思い ます
7:40。 それ で は お 次 に 紹介 し たい 異常 に 人生
7:43変わる 人 が 続出 する 裏技 は 大切 な もの を 3
7:47つ だけ 選び 、 あと は 全て 手放す と いう 裏技
7:51に なり ます 。 さて 、 本書 の 著者 は 幸せ と
7:55いう の は 増やす こと で は なく て 減らす こと
7:58に よっ て 育つ の だ と おっしゃっ て い ます 。
8:01何か を 手 に 入れれ ば 幸せ に なれる と 考える
8:04の で は なく て 、 自分 を 苦しめ て いる もの を
8:07ね 、 少し ずつ 手放し て いく ん です 。 不安 や
8:11比較 を 手放し た 分 だけ 心 は どんどん 軽く
8:14なっ て いき ます 。 さらに 心 の 中 だけ で は
8:17なく て 、 実際 に 持っ て いる もの も 減らし て
8:20いき ましょう 。 私たち 人間 と いう の は 元々
8:23裸 で 何 も 持た ず に 生まれ て き まし た 。 それ
8:27は 動物 たち も 同じ です よ ね 。 元々 私たち
8:30生き物 と いう の は 何 も 持っ て い ない ん です
8:33。 それ な の に 生き て いる うち に いつ の 間 に
8:36か たくさん の もの を 抱え込ん で しまい ます
8:39。 もし 今 持っ て いる もの が 重い と 感じる の
8:42で あれ ば 思い切っ て 捨て て しまっ て も いい
8:45ん です 。 物 を 捨てる だけ で 心 が 軽く なっ て
8:48すっきり し ます 。 部屋 に 物 が 溢れ て いる と
8:51それ を 見る たび に 知ら ず 知らず の うち に 心
8:54まで 疲れ て しまい ます 。 必要 の ない もの を
8:57手放す こと に よっ て 。 これ まで 見え なく
8:59なっ て い た 本来 の 自分 を 取り戻す こと が
9:02できる ん です 。 本書 の 著者 は 人生 を 再起動
9:06する ため に 手放す べき もの を 全部 で 10 個
9:09紹介 し て い ます 。 それ は 次 の 10 個 です 。
9:12完璧 主義 。 自分 より 他人 を 優先 する 癖
9:16頑張ら なきゃ いけ ない と いう 思い込み
9:19自分 なんて と いう 口癖 人 と 比べる 習慣 我慢
9:23が 美読 と いう 幻想 1人 で 抱え込む 癖 結果
9:27だけ を 評価 する 癖 何者 か に なら なきゃ と
9:30いう 焦り 自分 を 責める 毎日 この 10 個 です
9:34。 これ ら を 1 つ ずつ 手放す たび に 少し ずつ
9:37心 が 軽く なっ て いく はず な ん です 。 10 個
9:40全て を 一気 に 手放す 必要 は あり ませ ん 。
9:43まず は 自分 を 1番 苦しめ て いる もの から 1
9:47つ ずつ 減らし て いけ ば いい ん です 。 この
9:50よう に 聞く と 何か を 諦める こと だ と 感じ て
9:53しまう か も しれ ませ ん 。 これ まで 頑張っ て
9:56き た こと を 手放し て しまっ たら 今 まで の
9:58努力 が 無駄 に なっ て しまう よう に 感じる 人
10:01も いる か も しれ ませ ん 。 特に 何者 か に なら
10:04なきゃ いけ ない と 思っ て 夢 に 向かっ て 埋進
10:08し て き た と いう 人 は それ を 諦める と いう
10:11こと が まるで 人生 の 終わり の よう に 思え て
10:15しまう か も しれ ませ ん 。 せっかく ここ まで
10:17頑張っ た ん だ から 最後 まで 続け なけれ ば
10:20なら ない と 思っ て しまい ます 。 です が 本書
10:23の 著者 は 諦める こと は 負け で は ない と
10:26おっしゃっ て い ます 。 何 で も 最後 まで
10:29続ける こと だけ が 正解 で は ない ん です 。
10:31そう で は なく て 諦める と いう の は 本当 に
10:34自分 に とっ て 正しい 道 に 進む ため に 他 を
10:38手放す と いう こと な ん です 。 自分 に とっ て
10:41大切 な もの を 選ぶ ため に は それ 以外 の もの
10:43を 諦める 勇気 も 必要 な ん です 。 [音楽]
10:46やる べき こと を 全部 やろう と する と 一歩 も
10:49動け なく なっ て しまい ます 。 あれ も やら
10:52なけれ ば いけ ない 。 これ も 強中 に 終わら せ
10:55なけれ ば いけ ない 。 その よう に 考え て いる
10:58うち に 頭 の 中 が やる べき こと で いっぱい に
11:01なっ て しまい ます 。 そして 重要 で は ない に
11:04も 関わら ず 緊急 性 の 高い こと に ばかり
11:07振り回さ れ て しまう よう に なり ます 。 目 の
11:10前 に 飛び込ん で き た 仕事 や 頼ま れ事 を 次々
11:14に こなし て いく うち に 本当 に 大切 な こと が
11:17どんどん 後回し に なっ て しまい ます 。 です
11:20が 大事 な の は 緊急 で は ない けれど も 重要 な
11:23こと な ん です 。 将来 の ため の 勉強 を する と
11:26か 、 健康 の ため に 運動 を する 。 こう いっ た
11:29こと は 確か に 今 すぐ やら なく て も 困り ませ
11:32ん が 、 長い目 で 見れ ば 人生 を 大きく 左右
11:36する こと な ん です 。 ここ に 集中 する こと が
11:39未来 の 自分 へ の 贈り物 に なり ます 。 また
11:42やる べき こと に 取りかかろう と し て も
11:45なかなか やる気 が 出 ない と 思う 人 も いる と
11:47思い ます 。 です が 、 やる気 が 出 ない の は
11:50単純 に エネルギー が 足り ない から で は あり
11:52ませ ん 。 そう で は なく て 選択 肢 が 多 すぎる
11:56と いう こと が 原因 に なっ て いる 場合 が あり
11:58ます 。 選択 肢 が 多 すぎる と どれ を 選ぶ か に
12:02時間 が かかっ て エネルギー を 消耗 し て
12:05しまい ます よ ね 。 あれ を やろう か と か 。
12:07いや 、 その 前 に こっち を やっ た 方 が いい か
12:10も しれ ない 。 その よう に 迷っ て いる だけ
12:12[音楽] で 時間 が 過ぎ て いっ て しまい ます
12:14。 結局 何 も 始め られ ない まま 疲れ て しまう
12:18と いう こと も ある でしょう 。 です が 、 やる
12:20べき こと を 3 つ に 絞っ たら どう でしょう か
12:23。 さらに そこ から 最 優先 の 1 つ を 選び ます
12:26。 今 は これ だけ を やれ ば いい と 決め て
12:29しまう ん です 。 たった これ だけ で 迷う 必要
12:32が なくなっ て 動ける よう に なり ます 。
12:34そして 他 の もの は 全て 手放し て しまい
12:37ましょう 。 少なく とも 今 すぐ やる 必要 の
12:40ない もの と いう の は 一旦 頭 の 外 に 出し て
12:43しまえ ば 良い ん です 。 迷い は 行動 の 最大 の
12:46敵 です 。 何 を し たら いい の か 分から ず に
12:48モヤモヤ し た 時 は とにかく 数 を 減らす よう
12:52に し ましょう 。 また 何 も か も が うまく いか
12:55ない 自分 ばっかり が 損 を し て いる 。 どう し
12:58て 自分 だけ こんな に 大変 な ん だろう と
13:01感じる 時 も ある と 思い ます 。 心 が 疲れ て
13:03いる 時 、 それ は 大抵 の 場合 抱え すぎ な ん
13:07です 。 自分 の 能力 が 足り ない の で は なく て
13:10単純 に 持っ て いる もの が 多 すぎる の か も
13:13しれ ませ ん 。 その 時 も 一旦 全部 諦め て
13:16しまっ て いい ん です 。 無理 に 頑張り 続け
13:19なく て も 構い ませ ん 。 今 の 自分 に は 抱え
13:22きれ ない と 思っ たら 1度 手放し て しまい
13:24ましょう 。 そう する こと に よっ て 張り詰め
13:27て い た 心 が すっ と 軽く なり ます 。 手放す に
13:30は ちょっと 勇気 が いる か も しれ ませ ん が
13:33大丈夫 です 。 きっと うまく いき ます 。
13:35手放し た から と 言っ て これ まで 積み重ね て
13:38き た もの が 全て 消え て しまう わけ で は あり
13:41ませ ん 。 必要 に なっ た 時 に また 改めて
13:44始めれ ば いい だけ な ん です 。 自分 が 壊れ て
13:47しまえ ば 最終 的 に は ね 、 もっと 大きな 迷惑
13:51を 人 に かけ て しまう こと が あり ます 。 周り
13:54の 人 を 大切 に する ため に も まず は 自分 自身
13:57を 守る と いう こと が 何より も 必要 な ん です
14:00。 限界 を 迎え て しまう 前 に 1度 手放し て
14:04まず 自分 を 楽 に し て あげ て ください 。 する
14:08こと に よっ て 自分 に 余裕 が 生まれ て 最終 的
14:11に は 人 を 喜ば せる こと も できる でしょう 。
14:14それ で は お 次 に 紹介 し たい 異常 に 人生
14:17変わる 人 が 続出 する 裏技 は やる気 が ない 時
14:21は 早く 寝 て 翌朝 4 時 半 に 起きる と いう 裏技
14:25で ござい ます 。 さて 、 疲れ た と いう の は 体
14:28の 声 で は なく て 実 は 心 の ブレーキ の 声 で
14:31ある こと も あり ます 。 そんな 時 は 思い切っ
14:34て 休ん で 遊び ましょう 。 と し て 1度 自分 を
14:38リセット する ん です 。 また 疲れ た 時 は ただ
14:42休む だけ で は なく て 気分 を 変える と いう の
14:45も とても お すすめ です 。 ずっと 同じ 場所 で
14:48考え 続け て いれ ば 同じ こと ばかり が 頭 の 中
14:51を ぐるぐる と 回っ て しまい ます 。 そんな 時
14:54は 歩み を 緩め て 少し だけ 空 を 見上げ て み
14:57ましょう 。 それ だけ で も 思考 が 切り替わっ
15:00て 人生 まで ふっ と リセット さ れ た よう な
15:03感覚 に なる こと でしょう 。 また 休む 時 は 体
15:06を 動かし ながら 休む と いう の も お すめ で
15:09ござい ます 。 特に お すめ な の は 部屋 の
15:12片付け を する と いう こと 。 部屋 の 散らかり
15:15と いう の は 心 の 散らかり と 直結 し て い ます
15:18。 何 も 部屋 全体 を 一気 に 綺麗 に する 必要 は
15:22あり ませ ん 。 引き出し を 1 つ 片付け た だけ
15:24で [咳払い] も 不思議 な ぐらい 気持ち が
15:26すっきり と し ます 。 そう は 言っ て も 休む
15:29こと に 罪悪 感 が あっ て なかなか 休め ない と
15:32いう 人 も 実際 問題 多い ん じゃ ない でしょう
15:34か 。 今日 は これ が でき なかっ た 。 あれ も
15:37終わら なかっ た 。 その よう に でき なかっ た
15:40こと ばっかり を 数え て 自分 を 責める 必要 は
15:43あり ませ ん 。 1番 大事 な の は 全部 でき た か
15:46どう か で は ない ん です 。 皆 さん が 今日 1 日
15:48を 楽しく 過ごし ちゃんと 笑え た の か そして
15:52ちゃんと 休め た の か です 。 ちゃんと 笑っ て
15:54ちゃんと 休む 。 この 2 つ が でき て いれ ば
15:57人生 と いう の は 案外 うまく いく もの な ん
15:59です 。 そして その ため に 大事 な の が 睡眠
16:02です 。 難しい こと を あれこれ 考える 前 に
16:05とにかく 寝よう と 本書 の 著者 は おっしゃっ
16:08て い ます 。 調子 が 悪い 時 は 寝 ます 。 お腹 が
16:11痛い 時 は 寝 ます 。 風 を 引い たら 寝 て 体 が
16:14冷え て い たら 温かく し て 寝 ます 。 何か 嫌 な
16:17こと が あっ て 悩み そう に なっ たら 夜中 まで
16:20考え 続ける の で は なく 寝る ん です 。 もし
16:23どう し て も 眠れ なく て も 目 を つぶっ て いれ
16:26ば いい でしょう 。 温かい 布団 に 車っ て 何 も
16:29考え ず に 無 に なり ましょう 。 そう する だけ
16:32で 8 割 の 問題 は 解決 する ん です 。 ストレス
16:35は ぐっすり 寝れ ば 大抵 消え ます 。 怒り は
16:38ぐっすり 寝れ ば 大抵 収まり ます 。 悩み は
16:41ぐっすり 寝れ ば 大抵 解消 し ます 。 そして
16:44毎日 ぐっすり 寝れ ば 結構 幸せ に なり ます 。
16:48睡眠 と いう の は 百役 の 腸 です の で 、 今日 も
16:51余計 な こと を 考え ず に 早く 寝 ましょう 。
16:55そして 本書 の 著者 の お すめ は とにかく 早く
16:58寝 て 4 時 半 に 起きる と いう こと 。 20 時
17:0130 分 に 寝 て 4 時 30 分 に 起きれ ば それ
17:05だけ で 8 時間 の 睡眠 時間 を 確保 する こと が
17:08できる ん です 。 夜更かし を し て 朝 ギリギリ
17:11まで 寝る の で は なく て 夜 は 早く 休ん で 朝 の
17:15時間 を 有効 に 使う ん です 。 そして 朝 起き
17:18たら まだ 周り が 静か な 朝 の 時間 に 自分 が
17:21やり たい こと を やり ます 。 誰 に も 邪魔 さ れ
17:23ない 時間 を 確保 する こと で 落ち着い て 1 日
17:26を 始める こと が でき ます 。 朝 の 新鮮 な 空気
17:30と いう の は とても 気分 が いい もの です 。
17:32早起き を 続け て いる と やがて 朝 起きる こと
17:35自体 が 楽しみ に なり ます 。 今日 も 気持ち の
17:38良い 朝 が 始まる と 思える よう に なれ ば 自然
17:41と 布団 から 出 られる よう に なり ます 。 仕事
17:44が 休み の 日 で も できる だけ 毎日 同じ
17:47ルーティーン を 繰り返し ましょう 。 休み だ
17:50から と 言っ て 昼 まで 寝る の で は なく いつ も
17:53と 同じ よう に 朝 を 始める ん です 。 そう する
17:56こと に よっ て 最高 の スタート が 切れ て 何 で
17:59も うまく いく よう な 気 が し て き ます 。 これ
18:01こそ が いつ も 元気 で いる ため の 最大 の 秘訣
18:04な ん です 。 心 が 疲れ た 時 に 人生 を 大きく
18:08変えよう と する 必要 は あり ませ ん 。 仕事 を
18:10やめ たり 住む 場所 を 変え たり と 大きな 決断
18:13を 急ぐ 必要 も ない ん です 。 まず 変える の は
18:17時間 の 使い 方 だけ で いい ん です 。 そこ で
18:19ほんの 少し 朝 の 過ごし 方 を 変え て み
18:22ましょう 。 朝 の 10 分 が 人生 を 取り戻す
18:25最初 の 1歩 に なる ん です 。 それ で は お 次 に
18:28紹介 し たい 異常 に 人生 変わる 人 が 続出 する
18:32裏技 は やる か どう か 迷っ たら やる を 選ぶ と
18:36いう 裏技 で ござい ます 。 さて 人生 を 変え
18:39たい 。 新しい こと を 始め たい 。 そう 思っ て
18:42も なかなか 最初 の 一歩 を 踏み出せ ない と
18:45いう 人 は かなり 多い ん じゃ ない でしょう か
18:47。 その よう な 人 の 多く は 正解 探し に 夢中 に
18:51なっ て なかなか 動き 出す こと が でき ない ん
18:54です 。 失敗 し たく ない から こそ 絶対 に
18:56間違え ない 方法 を 探し 続け て しまい ます 。
19:00です が 未来 と いう の は 正解 で は なく て 皆
19:03さん 自身 の 決断 で 動き出す もの な ん です 。
19:07誰 か が 正解 を 教え て くれる まで 待ち 続ける
19:10必要 は あり ませ ん 。 覚悟 が 決まっ た 瞬間 、
19:14ぼんやり と し て い た 未来 が 実現 に 向け た
19:17具体 的 な 予定 へ と 変わり ます 。 人 は 頑張っ
19:20て 変わる の で は なく て 、 覚悟 を 決め た その
19:23瞬間 に 変わる こと が できる ん です 。 この
19:26よう な こと から 自分 自身 を ごまかす の は
19:29もう やめ ましょう 。 本当 は やり たい の に 今
19:32は まだ その 時 で は ない と 自分 に 言い聞か
19:35せる 必要 なんて 全く ない ん です 。 人生 が
19:38動き 出す 瞬間 と いう の は もう 自分 に 嘘 を
19:42つく の は やめよう と 心 の 奥 で 静か に 決め た
19:45瞬間 な ん です 。 ちょっと し た 小さない と
19:48いう 決断 を 毎日 の 中 で 少し ずつ 積み重ね て
19:52いき ましょう 。 その 積み重ね の 先 で 初めて
19:56大きな 扉 が 開く ん です 。 どちら が 正解 な の
19:59か を 求め 続ける の は やめ ましょう 。 誰 か に
20:02決め て もらう の で は なく て これ で 行く ん だ
20:05と あなた が 自分 自身 で 決断 する ん です 。
20:09その 瞬間 から 答え と いう の は 外側 で は なく
20:11て 自分 の 中 に ある ん だ と いう こと に
20:14気づける でしょう 。 他人 に 選ばさ れ て いる
20:17うち は 何か 問題 が 起こる たび に これ で
20:20[音楽] 良かっ た の か な と 迷い 続け て
20:23しまい ます 。 です が 、 自分 で 選ん だ の で
20:25あれ ば 、 あと は その 道 を 正解 に し て いけ ば
20:28いい ん です 。 決める と いう の は 未来 の 自分
20:31を 信じる こと で も あり ます 。 今 の 自分 に は
20:34この 選択 が 正解 な の か どう か が 分から ない
20:37と いう こと も ある でしょう 。 正解 で あっ て
20:39も 不 正解 で あっ て も 未来 の 自分 を 信じ て
20:42決め て 飛び込め ば いい ん です 。 将来 の 自分
20:45が 頑張る こと に よっ て 不 正解 だっ た 選択 を
20:49正解 に 変え て くれる か も しれ ませ ん 。 一方
20:52で 迷う と いう の は 過去 の 自分 に しがみつく
20:55こと な ん です 。 これ まで こう し て き た から
20:57と いう 理由 だけ で 同じ 場所 に とまり 続け て
21:01しまい ます 。 だ から こそ 決める こと に よっ
21:03て 未来 の 自分 に 人生 を 託す と いう こと が
21:07大事 な ん です 。 決め た 瞬間 これ まで 迷っ て
21:10い た こと は ただ の 通過 点 に なり ます 。
21:12大きな 問題 に 思え て い た こと も 振り返っ て
21:15みれ ば 人生 の 途中 に あっ た 小さな 出来事 に
21:19なる か も しれ ませ ん 。 通過 点 に いつ まで も
21:22時間 を 使っ て いる 暇 は あり ませ ん 。 この
21:24よう な こと から どんどん 迷わ ず 決め て
21:27しまい ましょう 。 それ で も どう し て も 迷い
21:29が 消え ない と いう 人 の ため に 迷い が 消える
21:32質問 を 5 つ ご 紹介 し ましょう 。 1 つ 目 は
21:35それ は 本当 に やり たい こと な の か と いう
21:38質問 です 。 そして 2 つ 目 は 今 じゃ なきゃ
21:41ダメ な の か と いう 質問 です 。 3 つ 目 は 未来
21:44の 自分 が 喜ぶ の は どれ な の か と いう 質問
21:47です 。 4 つ 目 は それ は 誰 の 期待 を 背負っ て
21:50いる の か と いう 質問 です 。 5 つ 目 は これ を
21:53失っ て も 自分 は 自分 で い られる か と いう
21:56質問 です 。 迷い を 解決 する ため に は 外側 に
22:00答え を 探す こと より も 自分 自身 に 問いかけ
22:03て み ましょう 。 これ ら 5 つ の 質問 に 答え た
22:06時 皆 さん の 迷い は すでに 消え て いる こと
22:09でしょう 。 まだ やる か やら ない か 迷っ た
22:11時非 やっ て 欲しい こと が あり ます 。 それ は
22:15成長 できる か どう か と いう 判断 軸 を 持つ
22:18こと 。 今 楽 な 方 を 選ぶ の で は なく て 、 この
22:21先 の 自分 に とっ て どちら が 良い の か と いう
22:24こと を 考える ん です 。 短期 的 に は 嫌 な こと
22:27で あっ て も 長期 的 に は 特 を する 方 を 選び
22:30ましょう 。 その よう な 軸 を 持つ こと が
22:33できれ ば 人生 は 一気 に 豊か に なる ん です 。
22:36それ で も どう し て も 迷っ て しまう と いう 人
22:38は やる か やら ない か 迷っ た 時 は やる と 選ぶ
22:42ルール に し て しまい ましょう 。 毎回 毎回
22:45いちいち 悩ん で 決める ん じゃ ない ん です よ
22:47。 最初 っから ルール に し て しまう ん です 。
22:50それ だけ で 迷っ て いる 時間 が 減っ て 人生 は
22:53驚く ほど 前 に 進ん で いく もの な ん です 。
22:56やる気 が なく たって いい ん です 。 自信 が
22:58なく たって 問題 あり ませ ん 。 自信 が つい て
23:01から 始めよう など と 思っ て い たら いつ まで
23:03経っ て も 始め られ ない か も しれ ませ ん 。
23:061番 大事 な の は それ で も 動く と 決める こと
23:09な ん です 。 感情 は いつ だっ て 行動 の 後 に
23:12つい て くる から です 。 それ で は この 辺 で
23:15一元 の 内容 を まとめ て おき たい と 思い ます
23:17。 一元 まとめ 。 一元 で は 異常 に 人生 変わる
23:21人 が 続出 する 裏技 に つい て 合計 4 つ ご 紹介
23:25し まし た 。 1 つ 目 は 1 年 だけ 死抜き で 1 つ
23:28の こと を 継続 し て みる と いう 方法 でし た 。
23:312 つ 目 は 大事 な もの を 3 つ だけ 選び 、 あと
23:34は 全て 手放す と いう 方法 でし た 。 3 つ 目 は
23:37やる気 が ない 時 は 早く 寝 て 翌朝 4 時 半 に
23:41起きる と いう こと でし た 。 4 つ 目 は やる か
23:44どう か 迷っ たら やる を 選ぶ と いう こと でし
23:47た 。 それ で は 次 2 件 で 50 代 から 人生 逆転
２限 50代から人生逆転する人は、実は●●な人でした...
23:50する 人 は 実 は まるまる な 人 でし た と いう
23:53テーマ に つい て 解説 を 移っ て まいり たい と
23:56思い ます 。 家庭 40 代 や 50 代 と いう の は
23:59不思議 な 年代 で ある と 本書 の 著者 は
24:02おっしゃっ て い ます 。 若い 頃 の よう に 体力
24:05と 勢い だけ で 何 で も 押し切る こと は でき
24:08ませ ん です が 70 代 や 80 代 に 比べ たら
24:11まだまだ 動く こと が でき ます 。 体力 も 時間
24:14も 有限 で ある と 実感 する 一方 で これ まで
24:18積み重ね て き た 経験 の 厚み は 増え て い ます
24:21。 だ から こそ 40 代 や 50 代 と いう 年代 は
24:24焦り と 可能 性 が 同居 し て い ます 。 40 代 や
24:2850 代 で は 中高年 の 危機 いわゆる
24:31ミッドライフ クライシス と いう もの に 陥っ
24:33て うつ病 に なっ て しまう 人 も い ます 。 これ
24:36まで 順調 に 生き て き た 人 で あっ て も 急 に
24:40この まま で いい ん だろう か と 考え て しまう
24:43こと が ある ん です 。 です が この 時期 に
24:45起こる 停滞 と いう の は 多く の 場合 時間 配分
24:49の 問題 な ん です 。 多く の 人 は 誰 か の ため 、
24:52そして 与え られ た 役割 の ため に 生き て いる
24:55うち に 気づけ ば 自分 を 後回し に し て いる ん
24:58です 。 家族 や 仕事 を 優先 する と いう こと が
25:02当たり前 に なっ て 自分 の こと は いつ も 最後
25:04に なっ て しまい ます 。 本当 は やり たい こと
25:07が ある の に 他人 の ため に 毎日 を 使い 切っ て
25:11いつ の 間 に か 自分 の こと まで 手 が 回ら なく
25:13なり ます 。 40 代 や 50 代 は 人生 を 見直す
25:17最後 の 年代 で ある と も 言える でしょう 。
25:20[音楽] もちろん 60 代 や 70 代 から
25:22変わる こと も 当然 でき ます 。 です が 、 まだ
25:25十分 動ける この 時期 に 一旦 自分 の 生活 を
25:28見直す こと に は 大きな 意味 が あり ます 。
25:31持ち物 も 人間 関係 も 時間 の 使い 方 も ここ で
25:35整え て おく こと に よっ て 人生 の 後半 が 一気
25:39に 張り合い の ある もの に 変わり ます 。 逆 に
25:42ここ で やる べき こと を 放置 し て しまえ ば
25:45打性 が その まま 10 年 以上 続い て 老後 に
25:48突入 し て しまい ます 。 なん と なく 同じ 毎日
25:51を 繰り返し て いる うち に あっ と いう 間 に
25:53時間 と いう の は 過ぎ て いき ます 。 そして 気
25:56が つい た 時 に は やり たい こと も 分から ず 何
26:00も ない 老合 に なっ て しまう か も しれ ませ ん
26:02。 大切 な の は 40 代 や 50 代 の うち に 60
26:06代 や 70 代 に なっ て いつ で も 動ける 土台 を
26:10作る と いう こと 。 何か を 始め たい と 思っ た
26:12時 に すぐ に 動き 出せる 余裕 を 残し て おき
26:16ましょう 。 一方 で 40 代 や 50 代 に なっ
26:19たら 無駄 な もの を 減らし て いき ましょう 。
26:22何 も か も 抱え 続ける の で は なく て 本当 に
26:26大切 な もの を 選ん で いく ん です 。 そして
26:29本当 に 大切 な もの に 持っ て いける 力 を 集中
26:32さ せ て いく と いう こと が 必要 に なり ます 。
26:35なぜ なら ば 40 代 や 50 代 に も なれ ば 若い
26:39頃 の よう に あれ も これ も 全て が できる わけ
26:42で は ない から です 。 です が 40 代 や 50 代
26:46と いう の は 若い 人 に は ない 武器 も あり ます
26:49。 若い 頃 の よう な 勢い で は なく て これ まで
26:53の 経験 から さ 加減 を し て い ます 。 だ から
26:57こそ 伸びる 人 は どんどん 伸び て いく ん です
26:59。 40 代 や 50 代 に なっ たら 誰 か が 用意 し
27:03た 正解 に 自分 を 合わせる の で は なく て 、
27:06これ から 先 の 人生 を 自分 で 作る
27:09クリエイティブ な 時間 に し ましょう 。 そう
27:11する こと に よっ て 人生 は 急 に 面白く なり
27:14ます 。 40 代 や 50 代 は その スタート
27:17ライン です 。 何か 新しい こと を 始める の に
27:20決して 遅く は あり ませ ん 。 むしろ 色々 な
27:23経験 を し て き た 今 だ から こそ ちょうど いい
27:26ん です 。 もちろん 60 代や 70
27:29代の人も遅く。何歳でもいい立ったが一日なんです。ま生は修
27:36期間だったと思って、ここからが生の本番だと考えましょう。まで経験しても失敗も全てこからの人生にかすことができます。そこでこは
27:4940 代や 50
27:50代以降に生転する方法にご紹介していきたいと思います。
27:55早速 1 つ 目 に 紹介 し たい 。 50 代 以降 に
27:58人生 逆転 する 方法 は 人生 の 残り 時間 を 意識
28:03する と いう 方法 で ござい ます 。 さて 皆 さん
28:06、 買わ れる 人 に は 共通 点 が あり ます 。 それ
28:09は 大きな 成果 が 出 なく て も 動き 続け て いる
28:13自分 が 未来 を 作っ て いく と ちゃんと 分かっ
28:16て いる こと な ん です 。 今日 ほんの 少し 進ん
28:19だ だけ で も それ を 全身 だ と 考え ます 。
28:22小さな 1歩 を 積み重ね られる 人 ほど 長い 目
28:26で 見れ ば 大きく 変わっ て いき ます 。 そう は
28:29言っ て も 40 代 や 50 代 に なる と 時間 が
28:32足り ない と いう 人 も 多い か も しれ ませ ん 。
28:35この 年代 と いう の は 仕事 で も 家庭 で も 責任
28:38が 重く なっ て どう し て も 時間 が 足り なく
28:41なる 時期 です よ ね 。 自分 の ため だけ に
28:44使える 時間 は 意識 し て 作ら なけれ ば
28:47なかなか 生まれ ませ ん 。 ここ で 40 代 や
28:4950 代 に なっ たら やる べき こと より も やる
28:53べき で は ない こと から 見直し ましょう 。
28:55SNS を だらダラ 見 ない よう に し て 完璧
28:58より も 完了 を 優先 し ます 。 全て を 完璧 に
29:01こなそう と する と それ だけ で 時間 も 体力 も
29:04なくなっ て しまい ます 。 時間 を 守る こと は
29:07未来 を 守る こと です 。 限ら れ た 時間 を 何 に
29:10使う か に よっ て この 先 の 人生 と いう の は
29:13大きく 変わっ て いく ん です 。 自分 の 人生 を
29:16取り戻す 一歩 は やる こと を 増やす ん じゃ
29:18なく て やら ない こと を 決める こと な ん です
29:21。 40 代 や 50 代 と いう の は 決して 遅
29:24すぎる 年齢 で は あり ませ ん 。 むしろ 余計 な
29:27期待 を 少し ずつ 手放し て ようやく 自分 の 足
29:30で 歩き出せる 年齢 な ん です 。 若い 頃 の よう
29:33に 周り から どう 見 られる の か と いう こと を
29:36気 に する 必要 も あり ませ ん 。 そこ で まず
29:39スマホ の 通知 を 全部 オンフ に し ましょう 。
29:42手帳 に は 余白 の 時間 を まず 記入 し ます 。
29:45空い た 時間 に 自分 の 予定 を 入れる の で は
29:47なく て 、 最初 から 自分 の ため の 時間 を 確保
29:51し て しまい ます 。 会う 人 は 好き な 人 に 限定
29:53し て 何 も せ ず 考える 時間 も 作り ましょう 。
29:57これ だけ で びっくり する ぐらい 時間 が
29:59生まれ ます 。 そもそも 時間 は 誰 に で も 平等
30:02に ある もの な ん です 。 時間 が 足り ない と
30:05思っ て いる 人 は 知ら ない うち に 自分 の 時間
30:07を 誰 か に 奪わ れ て い た だけ か も しれ ませ ん
30:10。 今 すぐ 自分 の 時間 を 取り戻し て ください
30:13。 人生 の 残り 時間 に は 限り が ある ん です 。
30:16それ で は お 次 2 つ 目 に 紹介 し たい 。 50 代
30:19以降 に 人生 逆転 する 方法 は ルーティーン を
30:231 日 足り とも 止め ない と いう 方法 で ござい
30:26ます 。 さて やり たい こと に 年齢 制限 なんて
30:29あり ませ ん 。 未来 を 変える の に 必要 な の は
30:3210 年 分 の 完璧 な 計画 で は あり ませ ん 。
30:35今日 の 一歩一歩 の 積み重ね な ん です 。
30:39できる こと を 1 つ ずつ 続け て いけ ば それ が
30:42少し ずつ 未来 を 変え て いく ん です 。 人 は
30:46いつ から だっ て なり たい 自分 に なる こと が
30:49できる ん です 。 昔 なり たかっ た 自分 を もう
30:521度 思い出し て み ましょう 。 そう なる ため
30:55の 方法 を 考え て 具体 的 な 行動 計画 を 立て
30:59ます 。 毎日 の ルーティン に やり たい こと を
31:02組み込ん で 少し ずつ で も いい です から 続け
31:05て いき ましょう 。 さらに 毎日 振り返っ て
31:08うまく いか なかっ た 部分 を 修正 し て いき
31:10ます 。 2 週間 に 1 回 は 棚下ろし を し て 自分
31:14の 思考 や 行動 を 見直し ましょう 。 大切 な の
31:17は 1度 決め た 方法 に こだわる と いう こと で
31:20は あり ませ ん 。 試し て 修正 する こと を
31:23繰り返し 行動 を 止め ない こと 。 ただ これ
31:26だけ で 何歳 に なっ て から で も 人生 と いう の
31:29は どんどん 好転 し て いく ん です 。 それ で は
31:32次 3 つ 目 に 紹介 し たい 。 50 代 以降 に 人生
31:35逆転 する 方法 は 若い 頃 の 癖 を 手放す と いう
31:39方法 で ござい ます 。 さて 、 40 代 や 50 代
31:43に なっ たら 是非 とも 捨て て いただき たい
31:45もの が ある ん です 。 自分 本意 な 行動 、 曖昧
31:49な 夢 依存 体質 頑固 な 心 奢り 流さ れる 生き 方
31:55我慢 が 必要 な 人間 関係 健康 の 老費 雑 な 仕事
32:00当たり障り の ない 決め 方 無駄 な プライド
32:03だらダラ し た 時間 身体 的 な ムー茶 分かっ た
32:06ふり やり たい こと の 先送り で ござい ます
32:09[音楽] 。 こう いっ た こと を ね 、 いつ まで
32:12も 抱え て いる と 本当 に 大切 な こと に 使える
32:15時間 や 体力 まで 奪わ れ て しまい ます 。 だ
32:18から こそ 40 代 や 50 代 に なっ たら これ ら
32:21を 少し ずつ 手放し て いく 必要 が あり ます 。
32:24なぜ なら ば 皆 さん に 残さ れ た 時間 に は 圧倒
32:28的 な 限り が ある から です 。 それ で は 次 4 つ
32:31目 に 紹介 し たい 。 50 代 以降 に 人生 逆転
32:34する 方法 は 1 日 1440 分 を 全力 で 生きる
32:38と いう 方法 です 。 さて 、 40 代 や 50 代 で
32:42悶々 と し て いる 人 も いる でしょう 。 人生 の
32:44後半 戦 に 差しかかっ て この まま で いい の か
32:47と いう 漠然 と し た 焦り が ある と いう 人 も
32:50多い か も しれ ませ ん 。 1 日 と いう の は
32:53わずか 1440 分 しか あり ませ ん 。 これ は
32:5620 代 で も 50 代 で も 同じ です 。 やる べき
32:59こと を いつ まで も 後回し に し て は いけ ませ
33:02ん 。 時間 が でき て から 始める ん じゃ なく 、
33:05今 ある 時間 を 有効 活用 し て 少し ずつ で も
33:08歩み を 進める と いう こと が 大切 で ござい
33:10ます 。 それ で は 次 5 つ 目 に 紹介 し たい 。
33:1350 代 以降 に 人生 逆転 する 方法 は 増やす 前
33:17に 余計 な もの を 減らす と いう 方法 です 。
33:20さて 、 40 代 や 50 代 から 大切 な の は
33:23新しい スキル を 身 に つけ て 誰 か に
33:25見せつける こと で は あり ませ ん 。 そう で は
33:28なく て まず は 自分 自身 を 整える と いう こと
33:31な ん です 。 白 を 作っ て 感情 を 整える 時間 を
33:35作り ましょう 。 何か を 増やす 前 に 今 抱え て
33:38いる 余計 な もの を 減らす ん です 。 これ が
33:41できる だけ で 人生 は 驚く ほど スムーズ に
33:44なっ て 何歳 から で も 動き出せる よう に なる
33:47ん です 。 また 40 代 や 50 代 から 人生 を
33:50再起動 する ため に は 7 つ の 鍵 が あり ます 。
33:53心身 の 健康 、 時間 の 確保 、 自己 理解 、
33:57ロード マップ 、 自己 効力 感 、 応援 さ れる 力
34:00、 自分 だけ の 商品 。 この 7 つ です 。 全て を
34:041度 に 手 に 入れる 必要 は あり ませ ん 。 自分
34:07に 足り ない もの から 1 つ ずつ 作る よう に し
34:10ましょう 。 40 代 や 50 代 から 結果 を 出す
34:13人 が 自然 に やっ て いる こと は 完璧 じゃ なく
34:16て も 始める と いう こと な ん です 。 全て の
34:18準備 が 整う まで 待っ て い たら いつ まで 立っ
34:21たって 動き 出せ ませ ん 。 で も とりあえず
34:24やる と いう こと を 大切 に し て いただい て
34:27どんどん 前 に 進み ましょう 。 それ で は 次 6
34:30つ 目 。 50 代 以降 に 人生 逆転 する 方法 は
34:34自分 が 納得 できる 1 日 を 増やす と いう 方法
34:37で ござい ます 。 さて 40 代 や 50 代 から
34:40人生 が 変わる 人 は 勝てる 人 で は あり ませ ん
34:43。 自分 が 嫌 な 人間 に なら ず に 住む 場所 を
34:46選ん だ 人 な ん です 。 どれ だけ 成功 できる
34:49場所 で あっ て も 自分 自身 を 嫌い に なっ て
34:52しまっ たら 何 の 意味 も あり ませ ん 。 人生 の
34:54後半 は 結果 で は なく て [音楽] どこ で 誰 と
34:57過ごす か に よっ て 決まる ん です 。 さらに
35:0040 代 や 50 代 から は 誰 か に 認め られる
35:03人生 より も 自分 で 納得 できる 1 日 を 増やし
35:06て いき ましょう 。 誰 か から 褒め て もらう
35:08ため で は なく 自分 が 今日 は 良い 1 日 で あっ
35:12た と 思える 毎日 を 増やす ん です 。 正し さ
35:15より も 機嫌 よく 生きる と いう こと を 優先 し
35:17ましょう 。 早く 進む こと より も 自分 が 納得
35:21し て 進める 道 を 選ぶ よう に し ましょう 。
35:24それ で は この 辺 で 2 元 の 内容 を まとめ て
35:27おき たい と 思い ます 。 2 元 まとめ 。 2 元 で
35:29は 50 代 以降 に 人生 逆転 する 方法 に つい て
35:336 つ 紹介 し まし た 。 方法 1 人生 の 残り 時間
35:36を 意識 する 方法 に ルーティーン を 1 日 と も
35:40止め ない 。 方法 3 若い 頃 の 癖 を 手放す 。
35:44方法 4 、 1 日 1440 分 を 全力 で 生きる 。
35:48方法 5 、 増やす 前 に 余計 な もの を 減らす 。
35:51方法 6 、 自分 が 納得 できる 1 日 を 増やす と
35:54いう 方法 でし た 。 本日 は 以上 です 。 この
35:57動画 が 良かっ たら 高 評価 ボタン と
35:59チャンネル 登録 どうぞ よろしく お 願い し
36:01ます 。 また 他 に も 役立つ チャンネル を やっ
36:04て おり ます の で 概要 欄 の リンク から
36:06チェック し て み て ください 。 今 画面 に 出 て
36:08いる 最新 動画 、 お すすめ 動画 も チェック し
36:11て み て ください 。 本日 は ご 成聴 ありがとう
36:13ござい まし た 。