Full transcript
0:00Чувство одиночества в отношениях- одно
0:02из самых сложных переживаний, в котором
0:05человек может признаться самому себе,
0:08потому что чувство одиночества, когда
0:10рядом кто-то есть, даже если вы состоите
0:13в отношениях, которые считаете своими,
0:15может восприниматься со стороны как
0:17бессмысленность и даже неблагодарность.
0:19Поэтому люди часто подавляют это
0:21чувство, не называют его и скрывают. Дни
0:24наполнены разговорами, рутина
0:27продолжается, время проводится вместе,
0:29но во внутреннем мире происходит что-то
0:32другое, как будто душа не выходит на
0:35связь. По мнению Юнга, это признак
0:37гораздо более глубокого психологического
0:40процесса, чем просто проблемы в
0:42отношениях. Разница между кажущейся
0:44близостью и ощущаемой дистанцией
0:46показывает, что связь человека с его
0:48внутренним миром начинает ослабевать.
0:51Если внутреннее одиночество растёт по
0:53мере продолжения отношений, проблема не
0:56в присутствии другого человека, а в том,
0:59что контакт с ним остаётся
1:00поверхностным. Со временем человек берёт
1:02на себя роль в отношениях. Он становится
1:05сильным, понимающим, адаптивным,
1:07молчаливым или тем, кто всем управляет.
1:10Эта роль изначально, кажется, защищает
1:12отношения, но в конечном итоге человек
1:15сам себя загоняет в эту роль. Эта маска,
1:17которую Юнг называет персоной,
1:19необходима для соответствия обществу и
1:21отношениям. Но когда маска заменяет
1:24истинное Я, душа отступает. Именно здесь
1:27начинается одиночество. Человек начинает
1:29взаимодействовать не с другим, а с
1:32образом, проецируемым извне. Происходят
1:35разговоры, но истинные чувства остаются
1:38за пределами разговора. Есть чувство
1:40согласия, но нет понимания. Такое
1:43одиночество нешумное, оно тихое,
1:46медленное. и часто остаётся
1:48незамеченным. В конце дня человек
1:50чувствует усталость, пустоту и бремя
1:53необъяснимой пустоты. По мнению Юнга,
1:56это чувство не патологично. Скорее, это
1:59сигнал от души, потому что человек не
2:01может долго существовать, отрицая себя.
2:04Когда истинное я не может выйти на
2:06связь, человек испытывает внутреннюю
2:08дистанцию даже в самые напряжённые
2:11моменты. Чувство одиночества. Даже когда
2:14вы вместе, не означает, что любовь
2:16закончилась, а означает, что я
2:18отступила. Поэтому этот опыт не
2:20постыдная слабость, а предвестник
2:22порога, который необходимо учитывать.
2:25Когда человек осознаёт этот порок, ему
2:28предлагается взглянуть не на отношения,
2:31а прежде всего на свой собственный
2:33внутренний мир. Потому что, по мнению
2:35Юнга, истинный контакт требует, чтобы
2:37каждый человек соприкоснулся со своей
2:40собственной сущностью, прежде чем
2:42сблизиться друг с другом. Это состояние
2:44внутренней дистанции не часто
2:46проявляется как внезапный разрыв. Оно
2:48ощущается постепенно. Сначала появляется
2:50лёгкое нежелание, затем желание говорить
2:53уменьшается, а затем обмен мнениями
2:56сменяется молчанием. Человек не хочет
2:59объясняться, потому что у него
3:01сформировалось молчаливое убеждение, что
3:04даже если бы он это сделал, его бы не
3:06поняли. По мнению Юнга, в этот момент
3:09человек начинает уставать не от
3:11одиночества, а от бессмысленности. Пока
3:14отношения продолжаются, внутренний смысл
3:17теряется. Эта потеря углубляется по мере
3:19того, как предпринимаются попытки
3:21компенсировать её внешними
3:23обстоятельствами. Больше разговоров,
3:25больше единения [музыка] или попытки
3:27спасти отношения только усиливают
3:30чувство пустоты, если не восстанавливают
3:32внутреннюю связь. Человек, испытывающий
3:35это, часто винит себя. Они считают,
3:38[музыка] что проблема в них самих. Они
3:40полагают, что должны быть более
3:41понимающими, меньше чувствовать или
3:43вести себя более покладисто. С точки
3:46зрения Юнга такое отношение означает,
3:49что эго подавляет собственные
3:51потребности. Каждая подавленная
3:53потребность вытесняется в
3:54бессознательное, где становится
3:56источником, подпитывающим чувство
3:58одиночества. В какой-то момент человек
4:01уже не может объяснить, почему он
4:03несчастен, потому что проблема не в
4:05одном конкретном событии, а в потере
4:08внутренней связи, которой долгое время
4:10пренебрегали. Чувство одиночества даже в
4:12отношениях часто является проявлением
4:15дистанции, которую человек устанавливает
4:17между собой и окружающими. Когда человек
4:20отчуждается от самого себя, ему
4:22становится невозможно оставаться близким
4:24к другому. Юнг описывает это как
4:26отступление. Я душа замолкает там, где
4:29ей бросают вызов. Это молчание не
4:32наказание, а предупреждение. Когда
4:34человек подавляет это предупреждение,
4:36одиночество начинает проявляться в более
4:38суровых формах. бессмысленные споры,
4:41внутреннее беспокойство, постоянное
4:44чувство неполноты и необъяснимая
4:46усталость, естественные последствия
4:49этого процесса. Следовательно, это
4:51состояние одиночества несёт в себе
4:54послание, которое нужно понять, а не
4:57проблему, которую нужно решить. По
4:59мнению Юнга, задача человека состоит не
5:02в том, чтобы заглушить это послание, а в
5:04том, чтобы прислушаться к нему. Если
5:07воспринимаемая дистанция увеличивается,
5:10а окажущаяся близость сохраняется, эта
5:12ситуация призывает человека к более
5:15глубокому осознанию. Пришло время
5:17подвергнуть сомнению не форму отношений,
5:20а положение самого себя. Потому что
5:22истинная близость возникает не от двух
5:25людей, стоящих рядом, а от того, что
5:28каждый из них находится в контакте со
5:30своим внутренним миром. Персона одна из
5:32самых мощных структур, которые человек
5:34бессознательно создаёт в отношениях. По
5:37мнению Юнга, персона - это лицо, которое
5:40человек демонстрирует внешнему миру.
5:42Форма адаптации, разработанная для того,
5:45чтобы завоевать принятие, любовь и
5:48избежать отвержения. В отношениях эта
5:50маска часто создаётся с благими
5:52намерениями. Люди хотят избежать потери
5:55любимого человека, избежать конфликтов и
5:58стараются [музыка]
5:58не создавать проблем. Со временем они
6:01принимают более понимающую, сильную и
6:03менее требовательную роль. Первоначально
6:05такое отношение, кажется, поддерживает
6:08отношения на плаву. Поддерживается
6:10баланс, споры уменьшаются и царит
6:13поверхностный мир. Однако этот мир
6:15начинает приносить высокую цену во
6:18внутреннем мире, потому что по мере
6:20укрепления персоны истинное Я отступает.
6:23Человек начинает относиться не к тому,
6:25кто он есть, а к тому, кем, по его
6:28мнению, он должен быть. Разговоры
6:30продолжаются, но искренность
6:32уменьшается. Есть близость, но нет
6:35глубины. Опасность, о которой
6:36предупреждает Юнг, [музыка] заключается
6:39именно здесь. Персона - это не
6:41долгосрочное решение, это временный
6:43мост. Когда человек пытается жить на
6:45этом мосту, душа изолируется. В
6:48отношениях человек постоянно вынужден
6:50корректировать, взвешивать и
6:52контролировать себя. Он думает о том,
6:54что сказать, фильтрует свои чувства и
6:57решает, какую сторону своей личности
7:00показать. Это постоянное состояние
7:02внутреннего контроля в конечном итоге
7:04перерастает в эмоциональное истощение.
7:07Даже в отношениях человек больше не
7:09может расслабиться или отпустить
7:10ситуацию. Его связь с внутренним миром
7:13ослабевает. В этот момент начинается
7:16одиночество. Но это одиночество не
7:18связано с тем, что ты один. Это связано
7:21с отрывом от своего внутреннего я. По
7:23мнению Юнга, чем жёстче маска, тем
7:26глубже внутреннее одиночество, потому
7:29что маска препятствует контакту. Другой
7:31человек видит тебя, но ты не чувствуешь
7:33себя присутствующим. Ты выглядишь
7:35понятым, но тебя не слышит. Это часто
7:38остаётся незамеченным, потому что маска
7:40обычно ценится. Человек получает
7:42положительную обратную связь от
7:44окружающих. Его считают сильным. зрелым
7:47и понимающим. Но внутри разворачивается
7:49другая реальность. Человек перестаёт
7:51быть свидетелем собственных эмоций. Он
7:53становится не способным ясно
7:55чувствовать, чего он хочет, что
7:57причиняет ему боль или чего он жаждет.
8:00Юнка описывает этот процесс как затмение
8:03я. Пока личность находится на сцене,
8:06истинное я отступает за кулисы. В
8:08долгосрочной перспективе это разделение
8:11также разрушает отношения, поскольку они
8:13становятся контактом между двумя
8:15масками. Подлинная близость не может
8:17быть установлена. Человек понимает, что
8:20чувствует себя одиноким, даже находясь
8:22вместе, но не может объяснить, почему
8:25это одиночество не недостаток, а
8:27следствие. Когда душа становится
8:28невидимой, она молча отступает. По
8:31мнению Юнга, решение не в том, чтобы
8:34полностью избавиться от маски. Личность
8:36необходима, но её пределы должны быть
8:39известны. Когда маска заменяет я, даже
8:42если отношения сохраняются, человек
8:44внутренне истощается. [музыка]
8:46Поэтому, хотя личность кажется
8:47структурой, защищающей отношения, если
8:50её не контролировать, она становится
8:52тюрьмой, оставляющей душу в одиночестве.
8:55Когда эта маска носится долгое время,
8:57человек начинает отчуждаться даже от
8:59собственных чувств. Понимание того, что
9:01он чувствует, становится трудным, потому
9:04что чувства подавляются ещё до того, как
9:06они проявятся. По мнению Юнга, это
9:09подавление не является сознательным
9:11выбором. Часто это стратегия выживания.
9:14Чтобы сохранить отношения, человек
9:16отодвигает свою внутреннюю реальность на
9:19задний план. Но это откладывание
9:21накапливается и возвращается. Каждая
9:23невыраженная эмоция создаёт напряжение
9:26во внутреннем мире. И это напряжение со
9:28временем углубляет чувство одиночества.
9:31По мере укрепления персоны человек
9:33постоянно находится в напряжении в
9:35отношениях. Он боится быть непонятым,
9:38отвергнутым или потерять равновесие.
9:41Этот страх приводит к тому, что
9:43контролируемое поведение заменяет
9:45естественные реакции. Эта ситуация, как
9:47описывает Юнг, [музыка] приводит к
9:49потере спонтанности личности. Когда
9:51человек не может вести себя естественно,
9:54контакт становится невозможно
9:58внутренней задачей, и отношения
10:01превращаются из пространства в сцену.
10:03Через некоторое время усталость от этой
10:05игры начинает проявляться в физических и
10:07психических симптомах. Возникают
10:09необъяснимая усталость, отсутствие
10:12мотивации, замкнутость и постоянное
10:15желание убежать. Человек хочет быть
10:17один, но даже в одиночестве он не может
10:20обрести покой, потому что проблема не в
10:22других, а в ослаблении связи человека с
10:25самим собой. По мнению Юнга, на данном
10:28этапе одиночество - это не недостаток, а
10:30способ привлечь к себе внимание.
10:32Следовательно, это состояние
10:34одиночества, переживаемое личностью, не
10:38проблема, которую нужно подавлять, а
10:41процесс, который нужно понимать. Юнг
10:43говорит, что человек может установить
10:45истинную близость только тогда, когда
10:47осознаёт свою маску. Когда маска снята,
10:50отношения могут не сразу улучшиться.
10:52Однако человек начинает восстанавливать
10:54связь со своим внутренним миром. И эта
10:57связь первый шаг постепенной замене
11:00одиночества внутренней целостностью. В
11:02психологии Юнгатень - это та область,
11:05которую человек меньше всего хочет
11:06видеть, но на которую он оказывает
11:09наибольшее влияние. Невысказанные вещи,
11:12подавленные эмоции, гнев, обида и
11:15потребности, которым не позволяют
11:17выразиться, накапливаются в этой
11:20области. Часто это является
11:22фундаментальным источником внутренней
11:24пустоты, ощущаемой в отношениях. С
11:26каждым невысказанным предложением,
11:28каждой подавленной реакцией [музыка] и
11:30каждым проигнорированным чувством
11:32человек подпитывает свою тень.
11:34Первоначально это подавление
11:35воспринимается как жертва, защищающая
11:38отношения. Молчание считается зрелостью,
11:41компромисс добродетелью, а конформизм
11:43путают с любовью. Однако, по мнению
11:46Юнга, ни одна эмоция, вытесненная в
11:48бессознательное, не исчезает. Напротив,
11:51она набирает силу, становясь невидимой.
11:54Каждая эмоция, которой не позволяют
11:56выразиться, создаёт пустоту во
11:58внутреннем мире. Эта пустота со временем
12:00ощущается как одиночество. Человек не
12:03может объяснить, почему он
12:04дистанцируется. Потому что дистанция не
12:07внешняя, а внутренняя. Тень - это
12:09духовный груз того, что остаётся
12:11невысказанным. Находясь в отношениях,
12:13человек чувствует себя тяжёлым, а не
12:16лёгким. Они испытывают внутреннюю
12:18усталость, находясь вместе. Это
12:20происходит не потому, что любовь
12:22закончилась, а потому, что эмоции не
12:24могут свободно проявляться. По мнению
12:27Юнга, душа отступает, когда подавляется.
12:29Люди часто ощущают это как внутреннее
12:32оцепенение. Они не чувствуют себя ни
12:34полностью несчастными, ни по настоящему
12:37умиротворёнными. Жизнь продолжается, но
12:40контакта не хватает. [музыка]
12:42Невысказанным остаются не только слова,
12:44невыраженные реакции, нереализованные
12:47границы и невысказанные потребности
12:49также являются частью этого
12:51пространства. Человек, постоянно
12:53молчащий в отношениях, в конце концов
12:56начинает молчать и для самого себя. Он
12:58начинает сомневаться в том, чего хочет.
13:00Он изо всех сил пытается определить свои
13:02чувства. Юнг рассматривает это как
13:05фрагментацию личности. По мере того, как
13:07расстояние между сознанием и
13:09бессознательным увеличивается, человек
13:11теряет свою внутреннюю целостность. Это
13:14потеря незаметно внешне, потому что
13:16жизнь, кажется, протекает упорядочено.
13:19Однако смысл во внутреннем мире
13:21уменьшается. По мере роста тени человек
13:24чувствует себя всё более одиноким,
13:26потому что отношения перестают быть
13:28связью между двумя людьми, а становятся
13:30единством, поддерживаемым в тени
13:33невысказанных чувств. На этом этапе
13:36одиночество неизбежно. По мнению Юнга,
13:38противостояние тени требует мужества.
13:41Люди часто избегают этого
13:42противостояние, потому что тень содержит
13:45эмоции, которые трудно принять:
13:47уязвимость, гнев, зависть, разочарование
13:51и чувство потребности. По мере
13:54подавления этих эмоций отношения не
13:57успокаиваются, они лишь застревают на
13:59поверхностном уровне. Внутренняя пустота
14:01- именно результат [музыка] этой
14:03поверхностности. Душа жаждет глубины,
14:07она жаждет связи. По мере того, как
14:09невысказанные чувства множатся, человек
14:11чувствует себя невидимым. Он думает, что
14:13его не понимают. Но с точки зрения Юнга
14:16реальная проблема не в том, что другие
14:18не понимают, а в том, что человек
14:21отрицает себя. Когда тень не признаётся,
14:24одиночество усиливается. Когда тень
14:26распознаётся, внутренняя пустота
14:29начинает обретать смысл, потому что эта
14:31пустота недостаток, а призыв к тому,
14:34чтобы подавленное снова стало видимым.
14:36По мнению Юнга, трансформация начинается
14:39здесь. Когда человек осознаёт, что он
14:41подавлял, одиночество перестаёт быть
14:43наказанием и открывает дверь к
14:45внутренней целостности. По мере
14:47продолжения этого процесса подавления
14:50тень перестаёт быть просто внутренним
14:52пространством и начинает [музыка]
14:54проникать в динамику отношений. По
14:56мнению Юнга, невыраженные эмоции
14:59проявляются косвенно, мелкие обиды
15:02накапливаются. [музыка] Казалось бы,
15:04незначительные поступки вызывают
15:05чрезмерные реакции, и человек не может
15:08понять, почему он стал таким
15:10чувствительным. На самом деле реакция -
15:12это не мимолётное событие, это бремя
15:14накопленных и невысказанных эмоций. из
15:17прошлого. Пока тень остаётся видимой,
15:19люди ищут источник своих реакций во
15:21внешнем мире, что ещё больше углубляет
15:24чувство одиночества. В этот момент
15:27человек часто ожидает, что другой
15:29человек изменится. Он хочет, чтобы тот
15:31был более понимающим, более заботливым
15:33или заметил его потребности. В подходе
15:36Юнга это ожидание является проекцией
15:39тени вовне. Бессознательно люди
15:41проецируют свои неприемлемые эмоции на
15:44других. Таким образом, внутренняя
15:46пустота воспринимается как проблема в
15:48отношениях. Но проблему нельзя решить,
15:51потому что истинный источник находится
15:53внутри. Человек не может установить
15:55глубокую связь с другим, не поговорив
15:57сначала с самим собой. Когда начинается
16:00столкновение с тенью, чувство
16:02одиночества поначалу не уменьшается. Оно
16:05может даже усилиться, потому что когда
16:07подавленные эмоции становятся видимыми,
16:09внутреннее равновесие нарушается. По
16:12мнению Юнга, это нарушение полезно. Душа
16:15начинает говорить там, где она так долго
16:17молчала. Это говорение может быть
16:19тревожным, но его целительная сила
16:22заключается именно здесь. Когда
16:24невысказанное признаётся, внутренняя
16:26пустота постепенно наполняется смыслом.
16:29Одиночество перестаёт быть чувством,
16:31которого следует избегать, а становится
16:33сигналом, направляющим к реинтеграции я.
16:36По мере усиления чувства одиночества в
16:38отношениях люди часто бессознательно
16:40стремятся к контролю. По мнению Юнга,
16:43эта тенденция является ошибочным
16:45выражением потребностей в безопасности.
16:48Когда человек теряет внутреннюю связь,
16:51он пытается регулировать внешний мир,
16:53чтобы справиться с неопределённостью.
16:55Больше разговоров, больше объяснений,
16:58постоянные попытки понять, что чувствует
17:00другой человек, или мысленные попытки
17:03разрешить отношения. Это разные грани
17:06этого стремления. К контролю. Человек
17:09думает, что почувствует облегчение,
17:11поскольку считает, что может справиться
17:13с отношениями. Но это лишь временная
17:16иллюзия. По мере усиления контроля
17:18внутреннее напряжение не уменьшается.
17:20Наоборот, оно становится ещё более
17:23выраженным, потому что контроль - это
17:25защитный механизм, заменяющий контакт.
17:28Юнг описывает эту ситуацию как
17:29стремление эго к безопасности во внешних
17:32условиях. Когда человек отдаляется от
17:34своего внутреннего центра, он связывает
17:36свой покой с поведением других. Таким
17:39образом, жизнь становится реактивной.
17:41Произнесённое слово взгляд, запоздалое
17:44сообщение создают большие колебания во
17:46внутреннем мире. Реакция становится
17:48автоматической. Бездумные ответы,
17:51внезапные вспышки гнева и внутреннее
17:53беспокойство превращаются в рефлексы,
17:56которые, казалось бы, управляют
17:58отношениями, но на самом деле управляют
18:01человеком. По мнению Юнга, реактивная
18:04жизнь - это когда контроль берёт на себя
18:06бессознательное. Хотя человек считает,
18:08что делает выбор, на самом деле им
18:11руководят прошлый опыт, подавленные
18:13страхи и неосознанные потребности. В
18:15этом случае отношения перестают быть
18:17связью и становятся зоной риска. Человек
18:21не слушает другого, не устанавливает с
18:23ним связь. Он лишь пытается регулировать
18:26собственное внутреннее напряжение. По
18:28мере того, как усилие контроля
18:29возрастает, [музыка] усиливается и
18:32чувство одиночества, потому что истинная
18:34близость не может существовать там, где
18:36человек находится под контролем. Юнг
18:38говорит, что истинная связь возможна
18:40только тогда, когда человек остаётся во
18:42внутреннем центре, когда центр теряется.
18:45Человек становится постоянно бдительным.
18:47Это состояние бдительности со временем
18:50приводит к усталости. Даже в отношениях
18:52душа не может отдохнуть. Человек
18:54забывает отпускать. Потребность в
18:56контроле не ограничивается наблюдением
18:58за поведением другого человека. Она
19:00также трансформируется в попытку
19:02контролировать собственные эмоции.
19:04Чувства подавляются и принимаются
19:06решения о том, какие эмоции приемлемы.
19:10По мнению Юнга, эта внутренняя цензура
19:12ускоряет распад личности. Человек
19:15отдаляется от самого себя. Это наиболее
19:17заметный результат реактивного образа
19:19жизни. Человек перестаёт находиться в
19:21настоящем моменте. Он постоянно думает о
19:24следующем шаге: о возможной проблеме, о
19:27потенциальной угрозе. Эта умственная
19:30интенсивность [музыка] не заполняет
19:32внутреннюю пустоту. Наоборот, она делает
19:34её более заметной. Именно здесь
19:37углубляется одиночество, потому что
19:39человек не находится в контакте ни с
19:41другим человеком, ни с самим [музыка]
19:43собой. С точки зрения Юнга решение
19:46заключается не в полном отказе от
19:48контроля, а в признании источника
19:50потребности в контроле. Желаемый
19:52контроль - это не внешний мир, а
19:54внутренняя неопределённость. Пока это
19:57осознание не достигнуто, человек
19:59продолжает реагировать. Реагируя, он всё
20:02дальше отходит от центра, а всё дальше
20:04от центра одиночество усиливается. Когда
20:06этот цикл не прерывается, даже если
20:09отношения продолжаются, внутренняя жизнь
20:12сужается. По мнению Юнга, свобода
20:14заключается не в управлении внешними
20:16условиями, а в осознании внутренних
20:19реакций. Когда наблюдение заменяет
20:21реакцию, иллюзия контроля рассеивается,
20:24человек возвращается в своё внутреннее
20:26пространство. И это возвращение первый
20:28шаг к прикосновению к фундаментальному
20:31источнику одиночества. Если такое
20:33состояние контроля длится долго, человек
20:36теряет способность к спонтанности в
20:38отношениях. Всё планируется, измеряется,
20:40взвешивается. Что сказать? Как себя
20:43вести? Какая реакция безопасна? Всё
20:45определяется заранее. По мнению Юнга,
20:48это заключение жизненной энергии в
20:50ментальной сфере. Человек становится
20:52неспособным жить настоящим моментом.
20:55Отношения перестают быть текучим
20:57взаимодействием и превращаются в
20:59процесс, который постоянно требует
21:01управления. Хотя эта попытка контроля
21:03может казаться сильной со стороны, она
21:05скрывает глубокую неуверенность внутри.
21:08Ещё одним следствием реактивной жизни
21:10является размывание собственных границ.
21:13Человек, стремящийся контролировать,
21:15часто не знает, где остановиться. Он
21:18слишком много отдаёт, слишком много
21:20терпит, а затем внезапно отступает. Эта
21:23флуктуация истощает как самого человека,
21:26так и отношения. Юнг связывает эту
21:29непоследовательность с потерей
21:30внутреннего центра. Когда центр утрачен,
21:33границы становятся нечёткими. Нечёткие
21:35границы порождают тревогу. А недоверие.
21:38По мере усиления тревоги потребность в
21:40контроле возрастает. В этом цикле
21:43одиночество становится неизбежным,
21:45поскольку человек постоянно пытается
21:47регулировать отношения, вместо того,
21:49чтобы переживать их. [музыка] По мнению
21:51Юнга, истинная близость возможна только
21:54тогда, когда восстанавливается
21:55внутреннее доверие. Внутреннее доверие
21:58развивается не за счёт контроля внешних
22:00реакций, а за счёт способности
22:02взаимодействовать с неопределённостью.
22:05Когда реакции замедляются, начинается
22:07наблюдение, и человек может оставаться в
22:10своём внутреннем мире, иллюзия контроля
22:13начинает растворяться. Именно в этот
22:15момент одиночество постепенно теряет
22:17свой смысл. По мнению Юнга, истинное
22:20решение проблемы одиночества в
22:21отношениях заключается не в изменении
22:24другого человека, а в возвращении к
22:27центру собственного Я. Этот процесс
22:29трансформации называется индивидуацией.
22:32Индивидуация - это установление контакта
22:35с самим собой, распознавание подавленных
22:37аспектов своей личности и создания
22:40целостности в своём внутреннем мире.
22:42Потеря контакта в отношениях происходит
22:44сначала внутри. Поэтому решение
22:47заключается не в том, чтобы прилагать
22:49больше усилий или спасать отношения.
22:52Решение состоит в том, чтобы человек
22:54вернул себе своё внутреннее
22:55пространство. Там, где не может быть
22:57установлен внутренний контакт, внешний
22:59контакт не может быть прочным. С точки
23:02зрения Юнга, индивидуация - это не
23:05эгоистичное отстранение. Напротив, это
23:08необходимое условие для истинной
23:10близости. Когда человек не знает себя,
23:13он может приближаться к другим только с
23:15неполной позиции. Тот, кто не может
23:17установить связь со своими собственными
23:19эмоциями, не может по-настоящему
23:21чувствовать эмоции других. Поэтому
23:23процесс индивидуации - это не
23:25прекращение отношений, а участие в них с
23:28более искренней позиции. Сначала человек
23:30учится распознавать свои чувства, затем
23:33они берут на себя ответственность за это
23:35чувство. В этот момент начинается
23:37внутренний контакт. Внутренний контакт -
23:39это распознавание эмоций без подавления,
23:42осуждения или попыток контроля. По
23:45мнению Юнга, это осознание - это
23:47возрождение, я. Когда человек начинает
23:50существовать в своём собственном
23:52внутреннем мире, чувство одиночества
23:54постепенно исчезает, потому что
23:56одиночество - это результат отсутствия
23:58контакта. В процессе индивидуализации
24:00человек перестаёт сосредотачиваться на
24:02поведении других. Вопросы, что было
24:05сказано, что было сделано, чего
24:07ожидалось, заменяются вопросом: что я
24:10чувствую прямо сейчас? Этот вопрос
24:12кажется простым, но он преобразует.
24:15Когда человек начинает задавать этот
24:17вопрос, реактивная жизнь замедляется,
24:20потребность в контроле уменьшается,
24:22потому что центр находится не снаружи, а
24:25внутри. По мере развития внутреннего
24:27контакта границы становятся яснее.
24:30Человек яснее видит, где он находится,
24:32что он может терпеть, а что нет. Эта
24:35ясность не связана с созданием дистанции
24:38в отношениях. Она связана с привнесением
24:40ясности в отношения. По мнению Юнга,
24:43ясность не враг любви, а её носитель.
24:46Когда маски снимаются, когда
24:48устанавливается контакт с тенью [музыка]
24:50и когда разрешается потребность в
24:52контроле, человек чувствует себя более
24:55реальным. Эта реальность иногда может
24:57быть тревожной, потому что подавленные
24:59эмоции становятся видимыми, но эта
25:01[музыка] видимость исцеляет. Человек,
25:03устанавливающий внутренний контакт, не
25:05убегает от одиночества. Он
25:07прислушивается к нему. В этот момент
25:09одиночество перестаёт быть врагом и
25:11становится проводником. Именно это и
25:14описывает Юн. Прежде чем объединиться с
25:16другим человеком, человек интегрируется
25:19внутри себя. После достижения этой
25:21интеграции отношения становится не
25:23сферой потребности, а сферой обмена.
25:26Человек не чувствует себя одиноким,
25:28находясь вместе, потому что он не
25:30отказывается от себя. Индивидуализация и
25:33внутренний контакт не устраняют
25:35одиночество, они придают ему смысл. А
25:37одиночество, обретя смысл, превращается
25:40в процесс, который укрепляет человека
25:42изнутри. Самый сложный аспект этого
25:45процесса заключается в том, что
25:47внутренний контакт не даёт результатов
25:50быстро. По мнению Юнга, индивидуализация
25:53- это не техника, а путешествие. В этом
25:56путешествии человек иногда чувствует
25:57себя более умиротворённым, иногда более
26:00сложным, потому что при контакте с
26:02внутренним миром подавляется не только
26:04боль, но и нерешительность и
26:06неуверенность. Если человек долгое время
26:08жил с внешними ориентирами, возвращение
26:11к внутреннему центру может поначалу
26:13усилить чувство пустоты. Но эта пустота
26:16не прежнее одиночество. Это временное
26:19молчание, сигнализирующее об открытии
26:21нового пространства. По мере углубления
26:23внутреннего контакта человек перестаёт
26:26пытаться корректировать свои эмоции.
26:29Именно на этом акцентирует внимание ЮН.
26:32Эмоции - это не проблемы, которые нужно
26:34решить, а данные, которые нужно понять.
26:37Когда человек осознаёт свои чувства,
26:39автоматические действия, обусловленные
26:42этими чувствами, теряют свою силу.
26:44Реакция уступает место контакту. Бегство
26:47тишине - это тишина пространства, где
26:50происходит реорганизация личности.
26:52Одиночество, переживаемое в отношениях,
26:55на этом этапе трансформируется. Человек
26:57больше не чувствует себя одиноким. Он
27:00понимает, что может быть один. По мере
27:02развития индивидуации начинают
27:04трансформироваться и отношения. По
27:06мнению Юнга, эта трансформация часто
27:09происходит незаметно. Для этого не
27:11требуются громкие заявления,
27:13драматические решения или внезапные
27:15разрывы отношений. По мере того, как
27:18человек становится более самокритичным,
27:20его поведение упрощается, необходимость
27:22в излишних объяснениях уменьшается,
27:25защитные механизмы ослабевают, а
27:27ожидания становятся реалистичными.
27:29Одиночество - это чувство, которого
27:31большинство людей стараются избегать.
27:34Когда оно возникает в отношениях, оно
27:36воспринимается как ещё более угрожающее,
27:39поскольку люди склонны интерпретировать
27:41его как неудачу, недостаток или
27:43неправильный выбор. Однако, с точки
27:45зрения Юнга, одиночество - это не
27:48ошибка, которая постигает человека.
27:50Напротив, это мощный зов души к
27:53сознательному я. Когда этот зов
27:56подавляется, одиночество становится
27:58тяжелее. Когда же к нему прислушиваются,
28:01оно приобретает преобразующий смысл.
28:03Одиночество, испытываемое в обществе,
28:05выражает не отсутствие любви, а скорее
28:08потребность я в более глубокой связи. По
28:11мнению Юнга, [музыка] душа
28:13недовольствуется жизнью на поверхности.
28:15Когда человек слишком долго пытается
28:17определить себя через персону,
28:19подавление и контроль, душа отстраняется
28:22и молча ищет внимание. Одиночество - это
28:25именно этот молчаливый зов внимания.
28:27Поэтому это чувство не проблема, которую
28:30нужно решить, а путеводный знак. Когда
28:33человек распознаёт этот знак, [музыка]
28:34ему предлагается взглянуть не на
28:36отношения, а прежде всего на свой
28:38собственный внутренний мир. Потому что в
28:40психологии Юнга трансформация начинается
28:43не снаружи, а внутри. Одиночество
28:45возникает, чтобы приблизить человека к
28:47самому себе. На этом этапе важно не
28:49пытаться сразу же заполнить или
28:51заглушить это чувство. Многие пытаются
28:54замаскировать одиночество новым
28:55увлечением, более частыми разговорами
28:58или повышенными усилиями в отношениях.
29:00По мнению Юнга, такое отношение - это
29:03отказ от приглашения, способность побыть
29:06наедине с собой, услышать то, что хочет
29:09сказать душа - это самый важный порог в
29:12процессе индивидуации. Когда человек
29:14пересекает этот порог, он понимает, что
29:18одиночество - это не чувство
29:19покинутости, а чувство самоотречения. И
29:23это осознание меняет направление жизни.
29:25Юн говорит, что во второй половине жизни
29:28человек обращается к внутренней
29:30целостности, а не к внешнему успеху.
29:32Одиночество, испытываемое в отношениях,
29:35часто является предвестником этого
29:37перехода. Поверхностных связей уже
29:39недостаточно. Человек хочет более
29:42глубокой, подлинной связи. Когда это
29:44желание не удовлетворяется, душа говорит
29:47через одиночество. Этот разговор не
29:49резкий, но настойчивый. Он становится
29:51более выраженным, когда его игнорируют,
29:53когда к тебе прислушиваются, чувство
29:56успокаивается. На этом этапе одиночество
29:58перестаёт быть угрозой и становится
30:00проводником. Когда человек начинает
30:02устанавливать контакт со своим
30:04внутренним миром, отношения начинают
30:06восприниматься с другой точки зрения.
30:08Другой человек больше не заполняет
30:10пустоту. Единение становится обменом, а
30:13не потребностью. По мнению Юнга,
30:16истинная близость возможна именно в этот
30:18момент, когда два человека встречаются,
30:21будучи целостными сами по себе, они не
30:23чувствуют себя одинокими, потому что
30:25никто не бросает себя. На этом пике
30:27одиночество не исчезает, оно меняет своё
30:30значение. Теперь человек может быть
30:32один, оставаться в своём внутреннем мире
30:35и участвовать в отношениях из этого
30:37состояния. Это та трансформация, на
30:40которую указывал Юнг. Одиночество - это
30:43не наказание. и не предупреждение.
30:45Одиночество - это глубокое приглашение,
30:47призывающее вернуться к себе. Человек,
30:49принявший это приглашение, не чувствует
30:52себя одиноким, находясь вместе, потому
30:55что он восстановил свою самую
30:56фундаментальную связь, свою связь с
30:59самим собой. Принятие этого приглашения
31:02требует мужества, потому что одиночество
31:04- один из редких моментов, когда человек
31:07не может убежать от самого себя. По
31:09мнению Юнга, люди часто боятся не самого
31:12одиночества, а внутренних истин, которые
31:14всплывают на поверхность, когда они
31:17остаются наедине. Вопросы, возникающие в
31:19тишине, подавленные желания и отложенные
31:22потребности, становятся видимыми. Эта
31:24видимость тревожна, но именно в этом и
31:27заключается её преобразующая сила.
31:30Одиночество возникает не для того, чтобы
31:32причинить человеку боль, а для того,
31:35чтобы призвать к внутренней честности.
31:37На этом этапе человек перестаёт
31:39воспринимать одиночество, которое он
31:41испытывает в отношениях, как личную
31:44неудачу. В отношениях, где он не потерял
31:46себя, человек становится более открытым,
31:49спокойным и подлинным. Интимность больше
31:51не строится на тревоге, а на внутреннем
31:54равновесии. Поэтому конечной целью этого
31:56пути является не состояние одиночества,
31:59а наоборот обретение покоя в собственном
32:02внутреннем мире. [музыка] Именно на эту
32:04вершину указывал Юнг. Человек перестаёт
32:06воспринимать одиночество как пустоту,
32:09которую нужно заполнить. Он усознаёт его
32:12как руководство к себе. И когда это
32:14осознание происходит, одиночество,
32:17испытываемое в отношениях, растворяется,
32:20потому что человек восстановил самую
32:22фундаментальную связь, [музыка] связь с
32:24самим собой. На этом наше видео
32:26заканчивается. Для получения
32:28дополнительного контента, пожалуйста,
32:30подпишитесь на наш канал. Если вы хотите
32:32поддержать нас финансово, вы можете
32:35стать участником, нажав кнопку
32:37присоединиться. Спасибо.