Reprogrammer Votre Esprit Pour RÉUSSIR – Compilation de motivation de Joe Dispenza en français

0:00votre énergie va là où va votre

0:01attention nos pensées ont des

0:03conséquences telles qu'ell créent notre

0:12réalité comprendre comment reprogrammer

0:15son cerveau est la clé pour mener une

0:17vie plus épanouie nous souffrons tous

0:20plus ou moins d'anxiété au quotidien de

0:22mal-être et même de dépression pour

0:24certaines personnes et dans un instant

0:27nous allons justement découvrir les

0:28techniques utilisées par le docteur Joe

0:30dispensa pour reprogrammer son cerveau

0:33afin de détruire toutes les pensées

0:35négatives Joe dispensa est passionné par

0:38la neuroscience et la physique quantique

0:41et il enseigne à de nombreuses personnes

0:43certaines astuces secrètes permettant de

0:46reformater son cerveau pour pouvoir

0:47guérir de certaines maladies de limiter

0:50l'anxiété et surtout afin d'être

0:53heureux la neuroscience nous enseigne

0:55que notre cerveau est modelable ce qui

0:58signifie qu'il est capable de se

0:59remodeler et de créer de nouvelles

1:01connexions neuronales tout au long de

1:03notre vie cela signifie que nous avons

1:06le pouvoir de changer nos schémas de

1:07pensé ainsi que nos comportements pour

1:10atteindre une vie plus épanouie la

1:12physique quantique quant à elle nous

1:14montre que notre réalité est influencé

1:16par nos pensées et nos émotions en

1:18comprenant cela nous pouvons utiliser

1:20cette connaissance pour reprogrammer

1:22notre esprit afin de créer une réalité

1:24plus positive pour arriver à de tels

1:27résultats le docteur Joe dispensa

1:30explique qu'il faut intégrer les cinq

1:31techniques suivantes à notre routine

1:33quotidienne l'avant-dernière est la plus

1:36importante la toute première astuce est

1:39très connue mais très souvent mal

1:40comprise c'est la méditation alors

1:43contrairement aux idées reçues la

1:45méditation ne consiste pas simplement à

1:47croiser les jambes et à fermer les yeux

1:49mais c'est bien plus profond que cela

1:51tout d'abord il existe 1000 et une façon

1:53de méditer mais ce qu'il faut d'abord

1:55comprendre c'est comment entrer dans cet

1:57état second il faut savoir voir que la

2:00méditation est un outil puissant pour

2:02calmer l'esprit et se connecter avec

2:04notre moi intérieur nous sommes

2:06constamment bombardés d'information avec

2:08les réseaux sociaux les pubs et la

2:10télévision donc notre cerveau ne cesse

2:13de réfléchir à cause de ce surplu

2:15d'information quotidienne il est

2:17aujourd'hui plus que jamais extrêmement

2:20important de méditer si vous souhaitez

2:21mieux vous comprendre car en pratiquant

2:24régulièrement la méditation vous pouvez

2:26développer une plus grande conscience de

2:28vos pensées et de vos émotions

2:30ce qui vous permettra de les observer et

2:32de les changer si nécessaire pour se

2:35faire vous devez déjà commencer par

2:37éteindre tout ce qui est susceptible de

2:39vous perturber comme le téléphone la

2:41télé et autres ensuite vous allez devoir

2:45vous rendre dans un endroit calme où

2:46vous allez pouvoir vous détendre vous

2:48pouvez vous allonger vous asseoir peu

2:51importe mais vous devez être à l'aise et

2:54imperturbable consacrez une quinzaine de

2:56minutes à cette activité puis fermez vos

2:58yeux l'objectif ça va être de faire le

3:01vide dans sa tête et de ne plus penser à

3:03rien pour y arriver vous devez respirer

3:06lentement et vous concentrez uniquement

3:09sur votre respiration vous devez bloquer

3:12toutes les autres pensées en vous

3:13concentrant uniquement sur votre

3:15respiration afin de faire le vide

3:18intérieur vous pouvez vous aider en

3:20écoutant une musique calme l'objectif

3:23est de faire le vide dans sa tête durant

3:25une quinzaine de minutes afin de se

3:27concentrer uniquement sur soi-même

3:30ainsi vous allez entrer en état de phase

3:33et vous allez être détendu au

3:35maximum cela permet d'une part de se

3:37relaxer mais également de réduire

3:40considérablement l'anxiété et

3:42d'augmenter votre bien-être quotidien il

3:45est également possible de méditer en

3:46vous baladant dans la forêt ou en

3:48faisant du sport mais il faut

3:50impérativement être dans un lieu où vous

3:53n'avez pas besoin de réfléchir ni de

3:54vous inquiéter c'est la raison pour

3:57laquelle beaucoup de personnes le font

3:58chez eux dans une pièce calme faites ce

4:01type d'exercice une fois par jour

4:03pendant un mois et vous allez voir que

4:05les résultats sont

4:06surprenants la seconde astuce du docteur

4:09Joe dispensa est de travailler sur la

4:12visualisation la visualisation consiste

4:14à imaginer vivement les résultats que

4:17vous souhaitez atteindre par exemple si

4:20vous décidez de commencer un régime

4:22l'objectif va être de s'imaginer avoir

4:24déjà perdu vos kilos en trop afin de

4:26ressentir les émotions positives de cet

4:28accomplissement personnel car le fait de

4:31ressentir ses émotions en avance va

4:34activer en vous le principe de la loi de

4:35l'attraction ce qui vous rapprochera

4:38davantage de votre but je vous invite à

4:40aller voir ma dernière vidéo sur ce

4:42sujet si ça vous intéresse mais en bref

4:45la loi de l'attraction consiste à

4:46attirer à nous ce qui vibre comme nous

4:49donc si vous avez des pensées positives

4:51vous attirerez également des événement

4:54positifs mais la visualisation ne

4:56s'arrête pas là puisque le fait de

4:58s'imaginer avoir déjà atteint un but

5:00vous permet également de le continuer

5:02bien plus facilement car très souvent

5:04lorsqu'on se fixe un objectif nous avons

5:06tendance à nous décourager avant

5:08l'arrivée des premiers résultats alors

5:11qu'à l'inverse le fait de s'imaginer

5:13avoir déjà atteint cet objectif va vous

5:16permettre de le continuer sans y prêter

5:17attention et ainsi de le réussir

5:20beaucoup plus facilement si vous lancez

5:22un business le principe est le même vous

5:25devez vous imaginer le réussir en vous

5:27imaginant avoir déjà beaucoup

5:30d'argent ainsi cela limitera votre

5:33sécrétion de cortisol soit l'hormone du

5:34stress et vous pourrez donc continuer

5:37vos projet plus

5:38aisément en visualisant régulièrement

5:41vos objectifs et en ressentant les

5:43émotions positives qui sont associées

5:45vous pouvez reprogrammer votre cerveau

5:47pour croire en ses possibilités et les

5:49manifester dans votre réalité la

5:52troisième technique qui fonctionne

5:54extrêmement bien consiste à intégrer à

5:56votre quotidien les affirmations

5:58positives celles-ci sont des

6:00déclarations que vous vous répétez

6:01régulièrement pour renforcer vos

6:03croyances positives alors je vous

6:05rassure vous n'avez pas besoin de vous

6:07regarder dans un miroir en vous disant

6:08que vous êes le meilleur à voix haute

6:10mais vous pouzlement leire dansre tête à

6:13Norte quel de la

6:15jouréeobjectif c'est simplement de ne

6:17plus laisser de place au pensées

6:19négatives dansotre tête àaque fois que

6:22la petite voix dansotre tête Raiss vous

6:24la instantané par une Pée positiveant

6:28l'inverse par exemple si vous pensez ne

6:31pas être capable de faire un régime

6:33dites-vous que vous êtes largement

6:34capable de le réussir et que vous allez

6:37vous le prouver en réalité apprenez à

6:39vous aimer et forcez-vous à prendre le

6:41dessus sur ce genre de pensée néfaste à

6:44votre bien-être en fait très souvent

6:46nous nous autoabaissons et le but des

6:49affirmations positives est d'augmenter

6:50au maximum le nombre d'affirmations

6:53positiv par jour afin que ça devienne un

6:55automatisme pour notre cerveau le

6:58cerveau ne fait qu'entretenir vos

7:00pensées donc si vous pensez en mal votre

7:02cerveau vous redonnera de mauvaises

7:04pensées à l'inverse en s'efforçant

7:07d'être positif au quotidien votre

7:10cerveau va intégrer cette valeur en vous

7:12proposant davantage de penser

7:14positif encore une fois bien sûr que

7:17cela ne se fait pas du jour au lendemain

7:19et c'est un travail constant à effectuer

7:22mais je pense honnêtement que ce devrait

7:25être l'objectif de n'importe quel être

7:26humain de réussir à réellement être

7:28heureux certes c'est un travail mental

7:30constant mais il en vaut la peine car

7:32une fois acquis votre vie ne sera que

7:35meilleure apprendre à vous aimz vous

7:38fera aimer la vie encore une fois

7:41essayez cette astuce pendant minimum 30

7:43jours et vous me direz en commentair

7:45comment cela a changé votre vie on

7:48arrive donc à la 4ème technique qui est

7:50une des plus importantes pour le

7:51bien-être personnel c'est d'éprouver de

7:53la gratitude la gratitude est une

7:56pratique puissante pour reformater votre

7:58esprit vers le positif prenez le temps

8:01chaque jour pour exprimer votre

8:03reconnaissance envers les choses

8:05positives de votre quotidien je me doute

8:08que de nombreuses personnes regardant

8:09cette vidéo ont subi de grands

8:11traumatismes dans leur vie mais il faut

8:13tout de même s'efforcer à éprouver de la

8:15gratitude sur les petites choses qui en

8:17valent la peine si vous avez cliqué sur

8:20cette vidéo c'est que vous avez déjà

8:22fait le premier pas il est donc

8:24important de ne pas s'arrêter là et de

8:26se relever coûte que coûte vous ne

8:29pouvez pas laisser un événement vous

8:30briser à tout jamais mais vous devez

8:32vous relever même si vous tombez à terre

8:35l'important est de réussir à se

8:37redresser en se raccrochant à la petite

8:39lueur

8:40d'espoir durant une vie complète tout

8:43être humain subit forcément un événement

8:45catastrophique mais il est impératif de

8:48trouver la force mentale pour se relever

8:50se forcer à aller de l'avant dans un

8:52premier temps puis réussir à prendre le

8:54dessus sur son esprit dans un second

8:56temps rien n'a le droit de vous rendre

8:58triste mais tout a le droit de vous

9:00rendre heureux la gratitude peut

9:02s'éprouver de multiples manières

9:04différentes que ce soit en réalisant de

9:06bonnes actions en vous rattachant au

9:08petits plaisir de la vie mais également

9:10en vous fixant un objectif de vie avoir

9:13un objectif de vie est primordial car le

9:15fait d'avoir un but va vous permettre de

9:17suivre un chemin précis et ainsi d'avoir

9:20une bonne raison de vous lever chaque

9:22matin avoir un objectif c'est savoir où

9:24l'on va donc veillez toujours à vous

9:26rappeler qu'en éprouvant de la gratitude

9:29vous vous concentrez sur le positif et

9:31vous créerez une attitude positive qui

9:33se reflètera dans votre réalité la

9:36dernière astuce du docteur Joe dispensa

9:38consiste à

9:40s'autoanalyser prenez le temps de vous

9:41observer et d'identifier les schémas de

9:44pensée négatifs ou

9:45limitant la méditation vous permettra

9:48également de vous auto-analyser à la

9:50troisè personne il est parfois

9:52nécessaire d'apprendre à se voir d'un

9:53point de vue extérieur afin de mieux se

9:56juger et ainsi de repérer les choses à

9:58améliorer

9:59pour réussir une autoanalyse il faut

10:02d'abord se rendre dans un lieu calme

10:03comme votre chambre par exemple ensuite

10:07de même que pour la méditation vous

10:08allez devoir couper toutes les

10:10distractions vous allez maintenant

10:12pouvoir fermer vos yeux et vous

10:14concentrer sur vous-même comme pour la

10:16méditation vous allez devoir dans un

10:18premier temps faire le vide intérieur

10:21une fois votre esprit libéré de toute

10:22pensée vous allez devoir vous imaginer

10:25vous regarder à la troisième personne

10:27dans votre esprit vous allez analyser

10:29votre mois votre semaine et votre

10:31journée afin de repérer les schémas de

10:34pensée négatifs en clair ce que vous

10:36avez bien fait et mal fait une fois que

10:39vous les avez identifié mettez en place

10:41une discipline ayant pour but

10:43d'améliorer ses défauts par exemple

10:46supposons que la semaine dernière vous

10:48avez été très peu productif sur votre

10:49projet l'objectif va être de mettre en

10:52place une discipline strict afin d'être

10:54davantage productif la semaine suivante

10:57cela fonctionne également pour les affir

10:59négative par exemple supposons que cette

11:02semaine vous avez été extrêmement

11:04stressé alors vous allez essayer de

11:06trouver une solution pour l'être moins

11:08la semaine suivante cela vous permettra

11:10de vous améliorer de jour en jour et de

11:13ne pas laisser les problèmes s'accumuler

11:15gardez toujours à l'esprit que pour

11:17chaque problème il y a une

11:19solution en utilisant ces techniques de

11:21manière cohérente et en y consacrant du

11:24temps et de l'énergie vous pouvez

11:26réussir à reprogrammer votre cerveau

11:28afin d' avir une vie plus épanouie

11:31rappelez-vous que cela demande de la

11:32pratique et de la persévérance mais que

11:34les résultats en valent la

11:40peine imaginez-vous avoir la capacité

11:43d'attirer à vous tout ce que vous

11:45désirez et si je vous disais qu'en

11:47réalité cela est réellement possible

11:50dans cette vidéo nous allons parler de

11:52la loi de l'attraction un concept qui a

11:55fait beaucoup parler de lui ces

11:56dernières années la loi de de

11:59l'attraction c'est l'idée que nos

12:00pensées et nos émotions attirent à nous

12:02des expériences similaires en d'autres

12:05termes si nous pensons à des choses

12:07positives nous attirerons des choses

12:09positives dans notre vie et si nous

12:12pensons à des choses négatives nous

12:14attirerons des choses négatives plus

12:17précisément la loi de l'attraction est

12:19un principe universel qui stipule que

12:21les choses similaires

12:23s'attir cela signifie que si nous

12:25pensons à des choses positives nous

12:27attirerons à nous des choses positiv et

12:30si nous pensons à des choses négatives

12:32nous attirerons à nous des expériences

12:34similaires la loi de l'attraction

12:37fonctionne à travers nos pensées et nos

12:39émotions nos pensées et nos émotions

12:41créent une vibration qui attire à nous

12:43des choses semblables mais pour mieux

12:46comprendre le fonctionnement de cette

12:47loi il faut d'abord expliquer ce qu'est

12:50la loi de la vibration la loi de la

12:52vibration est un principe universel qui

12:55stipule que tout dans l'univers est en

12:57vibration cette vibration est une

13:00énergie qui est émise par tous les

13:01objets y compris les humains

13:04c'est-à-dire que chaque chose est

13:05composée d'énergie que ce soit un

13:08téléphone une table un chien peu importe

13:10mais chaque chose de notre monde vibre à

13:12une certaine fréquence on ne peut pas le

13:15voir à l'œil nu car cela se passe dans

13:17le monde de l'infiniment petit tout

13:20comme le vent on ne le voit pas mais on

13:22le ressent c'est à ça que servent nos

13:24sens en reprenant le principe que les

13:26énergies similaires s'attirent cela

13:29signifie que si nous vibrons à une

13:30fréquence élevée nous attirerons des

13:32choses qui vibrent à une fréquence

13:34similaire le lien entre la loi de la

13:37vibration et la loi de l'attraction est

13:39que nos pensées et nos émotions influent

13:42sur notre vibration si nous pensons à

13:44des choses positives nous vibrons à une

13:46fréquence élevée et si nous pensons à

13:49des choses négatives nous vibrons à une

13:51fréquence basse par conséquent si nous

13:54voulons attirer de bonnes choses dans

13:56notre vie nous devons nous concentrer

13:58sur nos pensées et nos émotions

14:00positives c'est de cette manière que

14:02nous attirerons à nous de meilleurs

14:03événements vous en avez sûrement déjà

14:05fait l'expérience dans votre vie mais

14:08par exemple après avoir regardé un film

14:10d'horreur le monde autour de vous paraît

14:12tout de suite angoissant et parfois même

14:15on attire réellement des événements

14:17angoissants à l'inverse lorsque l'on

14:20pense en bien le monde autour de nous

14:22nous paraît tout de suite beaucoup mieux

14:24moins stressant et plus apaisant de plus

14:27il faut comprendre que la perception de

14:29la réalité est propre à chacun par

14:32exemple prenons l'exemple d'une personne

14:34qui n'a aucune confiance en elle cette

14:36même personne marche dans la rue puis

14:38elle aperçoit au loin trois individus

14:40qui la regardent en souriant

14:42automatiquement cette personne va penser

14:44que ces individus se moquent d'elle

14:47pourtant ce n'est peut-être pas le cas

14:49mais elle y croit donc ce sera vrai pour

14:51elle à l'inverse prenons l'exemple d'une

14:54autre personne très sûre d'elle et très

14:57confiante de même elle aperçoit au loin

15:00trois individus qui la regardent en

15:01souriant mais à l'inverse comme cette

15:04personne est sûre d'elle elle est

15:06persuader que ces individus l'admirent

15:08et comme elle y croit ce sera sa version

15:11de la réalité la leçon à tiré de cette

15:14histoire c'est que la perception de la

15:16réalité est dans l'œil de celui qui

15:18regarde ou plutôt dans l'esprit en

15:21adoptant un état d'esprit positif votre

15:23vie s'épanouira automatiquement je le

15:26répète souvent mais bien sûr que ce ch

15:29ne se fait pas du jour au lendemain

15:31c'est un état d'esprit quotidien à

15:33adopter et pour se faire je vous invite

15:35à pratiquer la méditation les

15:37affirmations positives et la gratitude

15:40pour en revenir à ces deux lois voici

15:43quelques exemples de la façon dont la

15:45loi de la vibration et la loi de

15:46l'attraction fonctionnent ensemble si

15:50nous nous sentons heureux et

15:51reconnaissants nous vibrons à une

15:53fréquence élevée cela attirera des

15:55choses positives dans notre vie comme la

15:58santé l'abondance et l'amour si nous

16:01nous sentons stressés ou anxieux nous

16:03vibrons à une fréquence basse cela

16:05attirera donc des choses négatives dans

16:07notre vie comme les problèmes de santé

16:10les difficultés financières et les

16:12relations difficiles il est important de

16:14noter que la loi de la vibration et la

16:16loi de l'attraction ne sont pas des lois

16:19scientifiques elles sont des principes

16:21qui peuvent être utilisés pour améliorer

16:23notre vie il est également important de

16:26savoir que la science n'est pas en

16:27mesure de toute expliqué par manque de

16:30matériel les progrès de la science

16:32avancent au même rythme que les

16:33innovations technologiques de notre

16:36monde donc peut-être que certaines

16:38choses comme la loi de l'attraction et

16:39de la vibration ne sont pas explicables

16:42scientifiquement pour l'instant mais

16:44qu'elles le seront peut-être dans

16:45plusieurs années lorsque l'humanité aura

16:47développé le matériel scientifique

16:49nécessaire pour l'étudier il faut savoir

16:52que la loi de l'attraction n'a pas été

16:54inventée par une seule personne elle est

16:57basée sur des concepts qui qui ont été

16:58développés par de nombreux philosophes

17:00et penseurs notamment Platon Pythagore

17:03Épicure et Thomas Daquin le terme loi de

17:07l'attraction a été popularisé par le

17:09mouvement de la nouvelle pensée qui a

17:11émergé aux États-Unis au 19e siècle les

17:14penseurs de la nouvelle pensée tels que

17:16Ralph Waldo Emerson Mary Becker Eddy et

17:19Phineas Parker quinby ont affirmé que

17:21nos pensées et nos émotions ont un

17:24impact direct sur notre

17:26réalité au 20e siècle la loi de

17:29l'attraction a été popularisée par des

17:31auteurs tels que napoéon Hill Ronda burn

17:34et Bob Proctor ces auteurs ont écrit des

17:37livres et des programmes de

17:38développement personnel qui enseignent

17:40comment utiliser cette fameuse loi pour

17:42améliorer sa vie selon plusieurs

17:45témoignages de nombreuses personnes

17:47affirment avoir obtenu des résultats

17:48positifs en appliquant les principes de

17:50cette loi il est donc important de

17:53comprendre comment bien l'utiliser afin

17:55d'attirer l'abondance pour utiliser

17:58cette loi dans l'objectif de manifester

18:00à nous tout ce que l'on souhaite il faut

18:02d'abord changer nos paradigmes un

18:04paradigme est une croyance ou une

18:06perception qui influence notre façon de

18:08penser et d'agir si nous avons des

18:10paradigmes limitants nous attirerons des

18:12expériences limitantes par exemple si

18:16nous pensons que l'argent est rare nous

18:18attirerons des expériences de manque

18:19d'argent il faut donc savoir qu'il y a

18:22suffisamment de richesse dans ce monde

18:23pour chacun d'entre nous en devenant

18:25riche un autre ne deviendra pas pauvre

18:28donc pour changer nos paradigmes il faut

18:31d'abord les identifier une fois que nous

18:33les avons identifiés nous pouvons

18:35commencer à les remplacer par des

18:37paradigmes plus positifs comme par

18:39exemple le fait de penser qu'il y a

18:41suffisamment de richesse pour tout le

18:42monde mais ce n'est pas tout il est

18:45impératif de se concentrer sur nos

18:47pensées et nos émotions afin de

18:49visualiser ce que nous souhaitons dans

18:51notre vie vous devez avoir une image

18:54claire de l'objectif que vous souhaitez

18:56atteindre une somme d' argent un métier

18:59ou un bien matériel mais il faut avoir

19:01un but précis c'est ainsi que vous allez

19:03vibrer à la même fréquence que celui-ci

19:05car votre fréquence s'alignera

19:08automatiquement à celle de votre

19:09objectif ce qui facilitera sa rencontre

19:11dans la vie réelle sachez que tout ce

19:14que vous cherchez vous cherche aussi

19:16tout comme deux aimants s'attirent l'un

19:18à l'autre ainsi inconsciemment vous

19:20allez réaliser des actions vous menant à

19:22cet objectif puis des opportunités

19:25apparaîtront à vous et petit à petit

19:27vous vous rapprocherez de ce but pour

19:30augmenter davantage votre fréquence

19:32vibratoire veillez à être reconnaissant

19:35de ceux que vous avez déjà en éprouvant

19:37de la

19:38gratitude vous pouvez être reconnaissant

19:41envers votre famille vos amis votre

19:43animal de compagnie votre santé

19:46l'univers mais l'objectif est de trouver

19:48au moins une chose pour laquelle vous

19:50êtes capable d'éprouver de la gratitude

19:52ainsi concentrez-vous sur cette chose

19:55qui vous rend heureux afin de continuer

19:56à avancer chaque jour vous continuerez à

20:00faire ou à chercher cette chose qui vous

20:02fait vibrer cette chose qui vous donne

20:04envie de vous lever le matin apprenez à

20:06devenir la personne que vous êtes au

20:07fond de vous un autre critère

20:09extrêmement important est de s'entourer

20:12de personnes positives chaque personne

20:14dégage une énergie donc une personne

20:16toxique risque de nuire à votre

20:18bien-être mental en vous rabaissant ou

20:21par sa simple présence à l'inverse

20:23s'entourer de personnes positiv vous

20:26aidera à avoir la vie sous son meilleur

20:29pour ma part je pense qu'en appliquant

20:31ces principes dans nos vies elle ne

20:33peut-être que mieux le monde est un

20:35miroir de nos pensées car ce que nous

20:37pensons nous le

20:44devenons la cigarette le sucre ou la

20:47suralimentation sont en réalité toutes

20:50des addictions dont nous souffrons tous

20:51plus ou moins au quotidien les

20:53addictions sont des troubles complexes

20:55qui peuvent avoir un impact négatif sur

20:57la santé physique et mental elles

20:59peuvent être difficiles à briser mais il

21:02existe des méthodes qui peuvent t'aider

21:04dans cette vidéo nous allons explorer

21:07une approche basée sur la neuroscience

21:09et la physique quantique dans le but de

21:11reprogrammer votre esprit afin de

21:13vaincre tout type d'action sur une base

21:15de 9 jours 9 jours c'est le temps que

21:18met en moyenne notre esprit pour adopter

21:20une habitude mais c'est également le

21:22temps qu'il lui faut pour la perdre pour

21:24la perdre il va falloir intégrer une

21:26nouvelle habitude sans C

21:28qui remplacera l'ancienne qui avait

21:30l'addiction vous adopterez ainsi la

21:32bonne habitude de ne plus faire cette

21:34mauvaise habitude dans le domaine de la

21:36neuroscience notre cerveau se définit

21:38comme une machine complexe qui apprend

21:40et s'adapte constamment les addictions

21:43se développe lorsque notre cerveau crée

21:45des associations positives avec une

21:47substance ou un comportement ces

21:50associations sont renforcées par la

21:52libération de dopamine un

21:54neurotransmetteur qui joue un rôle dans

21:56le plaisir et la récompense lorsque l'on

21:58consomme un aliment sucré par exemple

22:00notre cerveau va prendre goût à ce

22:02plaisir rapide et il va donc vous en

22:04redemander à ce moment précis vous avez

22:07deux choix soit de céder à la pression

22:09en mangeant du sucre ou alors de lutter

22:11et de stopper cette envie si jamais vous

22:14cédez en remangeant du sucre alors vous

22:16rompez une fine barrière mentale et

22:19petit à petit ce sera de plus en plus

22:21difficile de lutter et vous prendrez

22:23ainsi l'habitude de consommer des

22:25sucreries à tout Vass la F quantique

22:28quant à elle nous apprend que la matière

22:30et l'énergie sont en constante

22:33interaction cela signifie que notre

22:35esprit et notre corps sont en constante

22:37interaction avec le monde qui nous

22:39entoure en reprenant l'exemple de

22:41l'aliment sucré lorsque vous allez

22:44penser à ingérer ce type d'aliment vous

22:46allez dégager une énergie qui va plus ou

22:48moins vous attirer à cette sucrerie

22:51ainsi le fait d'avoir pensé à cet

22:53aliment sucré va vous diriger jusqu'à

22:55lui afin de le consommer ce n'est pas de

22:58la magie mais simplement une explication

23:00brève du monde quantique en souhaitant

23:03avoir quelque chose de précis vous allez

23:05agir de manière à vous rapprocher de ce

23:07but ce sont des éléments tellement

23:09petits que nous n'y prêtons pas

23:11attention et parfois même nous nions

23:13leur existance pourtant en comprenant

23:16plus en détail le monde quantique il est

23:19bien plus simple pour nous de comprendre

23:21notre

23:22fonctionnement donc en utilisant les

23:24principes de la neuroscience et de la

23:26physique quantique il est possible de

23:28reprogrammer son esprit pour briser une

23:30addiction cette approche repose sur les

23:33principes suivants le premier commence

23:35par changer son état d'esprit cette

23:37étape consiste à modifier notre état

23:39d'esprit afin de nous concentrer sur les

23:42aspects positifs de la vie et sur ce que

23:45l'on veut accomplir par exemple pour

23:48arrêter de fumer des cigarettes il va

23:50falloir dans un premier temps vous

23:52focaliser sur les éléments positifs que

23:54vous obtiendrez en

23:55arrêtant avant de vous dire la suite je

23:58sais qu'arrêter de fumer est difficile

24:01mais cela reste tout de même qu'une

24:02addiction vous allez voir cet exemple

24:05marche pour tout type d'autre addiction

24:07c'est simplement une illustration donc

24:09revenons-en à la cigarette en vous

24:12focalisant sur les choses positives que

24:14vous obtiendrez en arrêtant de fumer

24:16vous allez créer dans votre esprit une

24:18image de ceux que vous obtiendrez en

24:20arrêtant cette image sera donc votre

24:22récompense à long terme le problème avec

24:25les addictions c'est qu'il en faut plus

24:27pour les anéantir alors il va falloir

24:30s'auto dégoûter de la cigarette ça peut

24:33paraître bizarre mais votre esprit est

24:35capable d'apprendre à aimer n'importe

24:37quoi mais il est aussi capable de

24:39détester n'importe quoi donc vous êtes

24:42réellement capable de vous auto dégoûté

24:44de la cigarette ça ne se fait pas du

24:46jour au lendemain mais il va falloir

24:48lire des articles sur les effets

24:50négatifs de la cigarette apprendre à

24:52aimer votre corps afin de vouloir

24:54sincèrement arrêter mais aussi en

24:56apprenant à se focaliser sur quelque

24:58chose de plus puissant par exemple pour

25:01un sportif il sera plus facile pour lui

25:03de vouloir réellement arrêter la

25:04cigarette s'il a comme objectif de

25:07vouloir devenir meilleur sportif en fait

25:10vous allez devoir vous créer un objectif

25:12à atteindre qui va à l'encontre de votre

25:15addiction pour l'exemple de la cigarette

25:18vous pouvez utiliser le principe de

25:19devenir un meilleur sportif donc

25:21forcément le fait d'arrêter la cigarette

25:23dans le but d'avoir un meilleur cardio

25:26mais pour la plupart d'entre nous nous

25:27qui n'ont pas forcément l'objectif de

25:29devenir le meilleur sportif il y a un

25:31autre objectif intéressant à viser

25:34celui-ci c'est le but de devenir plus

25:36riche nous avons tous besoin davantage

25:38d'argent et il est important de savoir

25:41que si l'on fume un paquet de cigarettes

25:43par jour cela nous coûte environ 300 €

25:45par mois en ayant pour objectif de

25:48s'enrichir vous allez adopter le

25:49comportement de vouloir économiser votre

25:51argent et ainsi de vouloir l'investir

25:53pour votre avenir dans l'objectif que

25:55celui-ci vous rapporte de l'argent avec

25:57avec le temps en adoptant cet état

26:00d'esprit d'investisseur cela peut vous

26:02aider à stopper la cigarette car vous

26:04allez contrer cette envie de fumer par

26:06l'envie d'économiser mais je sais que ça

26:09ne suffit tout de même pas pour arrêter

26:11de fumer c'est pour cela que nous allons

26:13passer au deuxième principe qui est la

26:15visualisation de votre objectif pour

26:18cette étape il va être nécessaire de

26:20s'imaginer tout simplement stopper votre

26:22addiction prenez un instant et

26:25imaginez-vous tout simplement sans cette

26:26addiction apprenez à projeter votre

26:29esprit vers un point que vous avez

26:30décidé mentalement à chaque fois que

26:33vous vous visualiserez sans cette

26:34addiction vous créerez une image mentale

26:37de vous sans cette addiction et ce qui

26:40est intéressant avec nos images mentales

26:42c'est que notre cerveau les mélange à

26:44celle de la réalité c'est-à-dire qu'en

26:46nous imaginant arrêter de fumer notre

26:49cerveau prend aussi l'habitude de ne pas

26:51fumer donc plus vous créez d'image

26:54mental sans une addiction plus il sera

26:56facile pour vous de la perdre

26:58l'imagination est la force la plus

27:00puissante de l'univers car toute

27:02invention est d'abord une idée dans

27:03l'esprit d'un homme les mauvaises

27:05habitudes sont nées de la même manière

27:07dans votre imagination vous allez donc

27:10devoir faire le chemin inverse en

27:12prenant l'habitude de ne plus faire

27:13cette addiction en s'imaginant

27:15simplement sans celle-ci inconsciemment

27:18vous remplacez une habitude par une

27:20nouvelle si vous arrêtez de fumer c'est

27:23parce que vous prenez l'habitude de ne

27:25plus fumer tout est une question

27:26d'habitude

27:28si vous êtes capable d'en prendre une

27:30vous êtes capable d'en perdre une mais

27:33c'est un travail constant à effectuer

27:34jusqu'à réussir à intégrer une nouvelle

27:37habitude à votre quotidien ainsi vous

27:39allez rétablir de jour en jour des

27:41barrières mentales qui vous sépareront

27:43de votre mauvaise habitude il existe un

27:45autre exercice très puissant qui

27:47facilite la visualisation c'est la

27:49méditation je le dis souvent mais la

27:52méditation vous permet de faire le

27:54détachement entre votre corps et votre

27:56esprit vous ne serez plus perturbé par

27:58les bruits aux alentours ni par votre

28:01corps donc vous serez réellement avec

28:03vous-même il sera donc plus simple pour

28:05vous de vous imaginer sans une addiction

28:07pendant votre séance de méditation une

28:10autre astuce extrêmement importante

28:12c'est

28:13l'acceptation savoir et ne pas se mentir

28:16est important lorsqu'on a une mauvaise

28:18habitude il faut être conscient que

28:20celle-ci nous nuit prendre conscience de

28:23cela ne signifie pas de se rabaisser

28:25c'est-à-dire que ce n'est pas parce que

28:26vous avez pris une mauvaise habitude et

28:28que vous n'arrivez pas à la supprimer

28:30que vous êtes nul ou quoi que ce soit

28:33nous avons tous des mauvaises habitudes

28:35car elle va et elles viennent mais il

28:37faut juste apprendre à les faire partir

28:39lorsqu'on en a réellement envie vous

28:42devez apprendre à votre esprit à être

28:44plus fort que votre cerveau afin d'être

28:47capable de faire tout ce que vous

28:48décidez intérieurement à chaque fois que

28:51vous vaincrez une mauvaise habitude il

28:53sera plus simple pour vous d'en vaincre

28:55une nouvelle et ainsi de suite il est

28:58également primordial de faire des

28:59changements radicaux dans sa vie car une

29:01habitude se représente aussi par une

29:03action que l'on répète quotidiennement

29:05et naturellement chaque jour ça

29:08peut-être la pose cigarette au travail

29:10ou le fait de manger lorsque l'on

29:11s'ennuie par exemple dans cette

29:13situation il va falloir combler cet

29:15ennui afin de remplacer ce temps-là par

29:18une autre habitude comme le fait de

29:20travailler sur votre projet de vie

29:22supposons qu'entre 10h et 11h je prenne

29:25l'habitude de grignoter et que je

29:26souhaite arrêté alors je vais remplacer

29:29cette heure par de la lecture par

29:31exemple cela permettra à mon cerveau de

29:33se focaliser sur une nouvelle tâche afin

29:36qu'il oublie l'autre car lorsque l'on ne

29:38fait rien que l'on procrastine par

29:40exemple notre cerveau va s'ennuyer le

29:43problème c'est que notre cerveau a

29:45constamment besoin d'être occupé pour se

29:47satisfaire il va donc souvent rechercher

29:50de la dopamine qui est l'hormone du

29:52plaisir la dopamine est un

29:54neurotransmetteur qui joue un rôle

29:56important dans le plaisir et la

29:57récompense lorsque nous mangeons quelque

29:59chose de sucré nos récepteurs du goût

30:02sucré dans la bouche envoient un signal

30:04au cerveau ce signal active la

30:06libération de dopamine dans le striatome

30:09une région du cerveau impliqué dans la

30:11motivation et le renforcement dans le

30:13cas de la nourriture sucrée la dopamine

30:16nous motive à manger plus de sucre plus

30:19nous mangeons de sucre plus notre

30:21cerveau s'habitue à la sensation de

30:22plaisir qu'il procure cela peut conduire

30:25à une dépendance alimentaire car nous

30:27avons besoin de manger de plus en plus

30:29de sucre pour obtenir la même sensation

30:31de plaisir donc en fait nous allons

30:34habituer notre cerveau à un niveau X de

30:36plaisir qu'il va vouloir retrouver à

30:38chaque fois c'est pour cela qu'il ne

30:40faut pas céder à la pression car plus

30:43vous allez céder et plus votre cerveau

30:44vous en redemandera voilà pourquoi nous

30:47augmentons en permanence nos mauvaises

30:49habitudes nous mettons plus de sel dans

30:51nos plat plus de sucre et nous fumons

30:53davantage de cigarettes il est donc

30:56important de décider de les stopper

30:58définitivement peu importe le temps que

31:00ça nous prendra car ce qui compte c'est

31:03l'intention en prenant l'habitude de

31:06réaliser des activités pour notre

31:07bien-être nous allons également

31:09ressentir du plaisir et de la

31:11satisfaction ce plaisir est aussi dû à

31:14la libération de dopamine donc en

31:16prenant de bonnes habitudes telles que

31:18le sport la bonne alimentation et les

31:20satisfaction à long terme vous allez

31:23habituer votre cerveau à voir ces

31:25activités comme des sources de dopamine

31:27il va donc inconsciemment vous

31:29redemander de faire ce type d'activité

31:31et dans cette situation ce sera des

31:33bonnes

31:34habitudes comme pour les mauvaises

31:36habitudes votre cerveau va s'adapter aux

31:38bonnes habitudes et elles feront partie

31:40de votre train de vie au fur et à mesure

31:43du temps votre cerveau va s'habituer à

31:45ces nouvelles sources de dopamine et

31:47finira donc par oublier les anciennes

31:49c'est ainsi que vous remplacez une

31:51mauvaise habitude par une bonne il y a

31:53une dernière astuce qui est extrêmement

31:55puissante pour vaincre n'importe quelle

31:56addiction

31:57c'est de réaliser votre objectif au jour

32:00le

32:00jour lorsqu'on se fixe une trop longue

32:03date il est très fréquent de se

32:05décourager très rapidement au bout d'un

32:07jour car le voyage nous paraît trop long

32:09en revanche garder cette idée en tête

32:11mais avaner au jour le jour c'est-à-dire

32:14qu'au lieu de vous fatiguer mentalement

32:16en pensant sur plusieurs mois

32:18concentrez-vous uniquement sur le fait

32:20de résister aujourd'hui retenez-vous de

32:22faire cette mauvaise habitude juste

32:24aujourd'hui chaque jour de plus où vous

32:27vous deviendrez plus fort et

32:30inconsciemment vous allez intégrer

32:32l'habitude de ne plus faire cette

32:33habitude et c'est là qu'au bout de 9

32:35jours vous aurez oublié celle-ci ce sont

32:38les premiers jours les plus difficiles

32:41car après tout est bien plus simple

32:43essayez et vous verrez car ça ne peut

32:46que vous rendre plus fort et vous verrez

32:48qu'une fois que vous êtes capable de

32:50faire cela vous êtes capable de vaincre

32:52n'importe quelle autre addiction votre

32:55cerveau enregistre vos réussites il est

32:57donc toujours plus facile de faire

32:59quelque chose que vous avez déjà fait

33:01c'est pour cette raison qu'en

33:02s'imaginant réussir quelque chose votre

33:05cerveau croit qu'il a déjà fait donc

33:07c'est beaucoup plus simple de réussir

33:09n'oubliez pas que nos pensées ont des

33:11conséquences telles qu'elles créent

33:12notre

33:21réalité chacun de nous a le potentiel de

33:23réaliser de grandes choses mais nous

33:26devons d'abord notre façon de penser car

33:29nos schémas de pensée déterminent nos

33:31actions et nos actions déterminent nos

33:34accomplissements de plus il faut savoir

33:36que notre personnalité est façonnée par

33:38nos croyances et nos expériences donc si

33:41nous voulons changer notre personnalité

33:43pour obtenir l'abondance et la réussite

33:45nous devons d'abord changer nos

33:47croyances et pour ce faire il existe

33:50trois techniques essentiel la première

33:53c'est d'utiliser la visualisation la

33:56visualisation est un outil extrêmement

33:58puissant qui vous aidera à améliorer vos

34:00performances dans n'importe quel domaine

34:03que ce soit le travail vos relations

34:05amoureuses ou même pour votre vie

34:07financière car celle-ci nous permet de

34:10nous concentrer sur nos objectifs et de

34:12nous préparer mentalement à les

34:14atteindre mais ce n'est pas tout car

34:17elle possède réellement un pouvoir

34:18conséquent sur notre subconscient il

34:21faut savoir qu'en vous imaginant réussir

34:23vous allez créer des images mentales de

34:25vous en train de réussir cela augmentera

34:28vos chances de réussir car vous allez

34:30préparer votre inconscient à le faire

34:32vous avez sûrement déjà remarqué qu'il

34:34est bien plus simple de faire quelque

34:36chose que vous avez déjà fait cela

34:38s'explique par le fait que nous avons

34:40tous des croyances limitantes par

34:42exemple nous pouvons inconsciemment être

34:44persuadés que l'on ne peut pas être

34:46riche ou que ça serait trop beau pour

34:48être vrai donc à chaque fois que nous

34:51allons entreprendre un projet pour

34:52devenir riche comme créer une entreprise

34:55par exemple nous allons nous auto

34:57stressé par peur de réussir tellement

34:59que cela paraît fou pour nous le

35:01problème avec cela c'est que nous allons

35:03automatiquement saboter notre projet par

35:06manque de confiance en nous-même pour

35:08que cela ne se produise pas il va

35:10falloir préparer votre esprit à la

35:12réussite et pour se faire il faut se

35:14voir en train de réussir en s'imaginant

35:17atteindre un de vos objectifs vous allez

35:19détruire une croyance limitante en bref

35:22plus vous allez vous imaginer réussir

35:25plus vous remplacerez vos croyances

35:26tente par de bonnes croyances favorables

35:28à votre succès ainsi vous aurez plus de

35:32facilité à entreprendre des projets car

35:34vous aurez l'impression de l'avoir déjà

35:36fait cet effet se nomme le principe de

35:39la première fois ce principe s'explique

35:41par le fait que nous sommes confronté à

35:43l'inconnu donc nous avons peur car des

35:46millions de possibilités s'offrent à

35:47nous la première fois que nous faisons

35:49quelque chose nous ne savons pas à quoi

35:52nous attendre nous ne connaissons pas

35:54les risques ou les conséquences de notre

35:55action cette incertitude peut générer de

35:58l'anxiété et de la peur et elle est très

36:00souvent la cause de nombreux échecs car

36:02c'est une des plus grosses barrières

36:04mentales de l'esprit humain et ce

36:06principe est applicable dans de nombreux

36:08domaines de la vie comme la première

36:10fois que l'on rencontre une personne la

36:12première fois que l'on crée une

36:13entreprise la première fois que l'on

36:15conduit et ainsi de suite il faut donc

36:17se forcer à faire cette première fois

36:19dans le projet qui vous ambitionne afin

36:22de briser cette barrière mentale à tout

36:24jamais une fois celle-ci brisé tout est

36:28bien plus simple mais il faut faire le

36:30premier pas et justement en visualisant

36:33clairement votre objectif à l'intérieur

36:35de votre esprit vous allez endommager

36:37petit à petit cette barrière mentale et

36:40il sera donc bien plus facile de la

36:41détruire une bonne fois pour toute pour

36:44pratiquer la visualisation il est

36:46important de choisir un endroit calme où

36:48vous ne serez pas dérangé vous pouvez

36:51vous asseoir ou vous allonger selon

36:52votre préférence une fois que vous êtes

36:55confortablement installé fermez les yeux

36:57et concentrez-vous sur votre respiration

37:00prenez quelques respirations profondes

37:02et relâchez la tension de votre corps

37:05une fois que vous êtes détendu commencez

37:07à visualiser votre objectif

37:10visualisez-vous en le vivant pleinement

37:12en le sentant et en le touchant faites

37:15en sorte que votre visualisation soit

37:17aussi vivante et détaillée que possible

37:19puis continuez ainsi durant quelques

37:21minutes lorsque vous êtes prêt ouvrez

37:24les yeux et revenez à votre vie

37:25quotidienne l'objectif est de répéter

37:28l'opération quotidiennement un maximum

37:30de fois par jour la première fois que

37:33vous visualiserez votre objectif il

37:35faudra du temps pour vous plonger dans

37:37cet état de pensée mais au bout de

37:39quelques jours seulement vous

37:41commencerez à le faire inconsciemment le

37:43but est simplement de prendre l'habitude

37:45de pratiquer la visualisation afin que

37:48ça devienne un automatisme par la suite

37:50il faut juste réussir à avoir la tête

37:52dans les nuages afin de divaguer dans

37:55vos pensées celles-ci doivent être

37:57positives bien sûr c'est pour cela que

38:00nous passons à la deuxième technique qui

38:02est la répétition des affirmations

38:04positive cette technique est vraiment

38:07incroyable puisqu'elle vous rendra

38:09davantage heureux de jour en jour même

38:11si rien ne se passe fin cela est faux

38:14car il va se passer quelque chose vous

38:16connaissez peut-être le principe de la

38:18loi de l'attraction j'ai fait plusieurs

38:20vidéos sur ce sujet mais pour ceux qui

38:22ne connaissent pas la loi de

38:24l'attraction est un principe qui affirme

38:25que nos p P et nos émotions attirent des

38:28expériences similaires dans notre vie en

38:31d'autres termes ce sur quoi nous nous

38:33concentrons et ce que nous attirerons

38:36donc en vous répétant quotidiennement

38:38des affirmations positives vous allez

38:40inconsciemment attirer à vous ce à quoi

38:42vous pensez c'est-à-dire qu'en pensant à

38:45réussir vous attirerez la réussite en

38:48pensant à l'amour vous attirerai l'amour

38:51et ainsi de suite mais outre le principe

38:53de la loi de l'attraction le fait

38:55d'avoir des pensées positive va

38:57complètement changer votre vie chaque

39:00personne perçoit le monde différemment

39:02en fonction de ses propres expériences

39:04de ses croyances et de ses émotions une

39:07personne ayant des idées noires

39:09c'est-à-dire une personne qui est

39:11déprimée anxieuse ou qui a vécu des

39:14expériences négatives aura tendance à

39:16voir le monde sous un angle négatif

39:19elle sera plus susceptible de remarquer

39:21les aspects négatifs de la vie comme la

39:24violence la pauvreté ou la maladie elle

39:26aura également tendance à se concentrer

39:28sur ses propres problèmes et difficultés

39:31à l'inverse une personne joyeuse

39:33c'est-à-dire une personne qui est

39:35positive et optimiste aura tendance à

39:37voir le monde sous un angle positif elle

39:40sera donc plus susceptible de remarquer

39:41les aspects positifs de la vie comme la

39:44beauté de la nature la gentillesse des

39:46gens ou la joie de vivre elle aura

39:49également tendance à se concentrer sur

39:51les bonnes choses de sa vie par exemple

39:54imaginez deux personnes qui se prend

39:56promène dans un parc l'une des personnes

39:58est déprimée et l'autre est joyeuse la

40:02personne déprimée va remarquer les

40:03poubelles les graffitis et les personnes

40:05qui se disputent et elle va se sentir

40:07triste et dégoûtée par ce qu'elle voit à

40:10l'inverse la personne joyeuse va

40:12remarquer les fleurs les oiseaux et les

40:14enfants qui jouent elle va se sentir

40:17heureuse et optimiste par ce qu'elle

40:19voit bien sûr ce ne sont que des

40:21exemples car la perception de la réalité

40:23est un phénomène complexe qui est

40:25influencé par d'autres facteur mais

40:28cependant il est clair que nos pensées

40:30nos émotions et nos expériences jouent

40:33un rôle important dans la façon dont

40:34nous percevons le monde donc il faut

40:37apprendre à voir la vie sous un meilleur

40:39angle sous l'angle qui nous est

40:41favorable et pour se faire il faut

40:43s'efforcer de voir le bien autour de

40:45nous car en voyant le bon côté des

40:47choses vous finirez par oublier les

40:49mauvaises bien sûr il y aura toujours

40:52des problèmes à résoudre mais ce que je

40:54veux dire par là c'est qu'en vous

40:55concentrant sur le positif vous allez

40:57créer du positif dans votre vie le monde

41:00qui vous entoure paraîtra meilleur mais

41:02il le deviendra également car

41:04inconsciemment vous ferez en sorte de

41:06l'améliorer donc en se répétant des

41:08affirmations positives tous les jours

41:10vous allez changer vos croyances en

41:12adoptant une vision plus positive de la

41:14vie en général vous serez plus enclin à

41:17entreprendre des projets mais vous serez

41:19également en meilleure forme votre vie

41:22s'épanouira en tout point que ce soit

41:24votre relation de couple vos reltion au

41:26travail et même votre situation

41:29financière il faut parfois s'efforcer

41:31d'adopter une philosophie de vie qui est

41:33favorable pour vous lorsque vous avez

41:35une pensée rabaissante envers vous-même

41:37efforcez-vous de penser

41:39l'inverse par exemple si vous vous dites

41:42que vous n'êtes pas capable de réussir

41:44dites-vous que si vous êtes capable

41:47d'atteindre n'importe quel objectif que

41:49vous vous fixez en vous répétant

41:51constamment des affirmations positives

41:53de ce type vous allez augmenter votre

41:55nom nombre de pensées positives

41:57quotidiennes de plus cela va laver votre

42:00cerveau en supprimant vos anciennes

42:02croyances limitantes vous allez

42:04remplacer le négatif par le positif ce

42:07qui attirera le positif dans votre vie

42:09pour mieux comprendre ce principe

42:11laissez-moi vous raconter l'histoire

42:13d'une femme qui était victime d'abus

42:15émotionnel elle se sentait sans valeur

42:17et incapable de réussir cependant elle a

42:21décidé de changer sa façon de penser

42:23elle a commencé à se voir comme une

42:25personne forte et capable

42:26et elle a également commencé à se

42:28concentrer sur ses objectifs positifs au

42:31fil du temps la femme a commencé à voir

42:33des changements dans sa vie elle a

42:35trouvé un emploi qu'elle aimait elle a

42:37rencontré un homme qui l'aimait et elle

42:39a commencé à se sentir bien dans sa peau

42:42l'humain a donc le pouvoir de changer sa

42:44vie mais il faut être prêt à changer sa

42:46façon de penser afin de réaliser tout ce

42:50que nous voulons et pour réaliser tout

42:52ce que vous voulez il va falloir mettre

42:54en place la trè que qui est

42:57indispensable à n'importe quel

42:58accomplissement personnel celle-ci est

43:01l'action qui est définie par notre

43:03capacité à agir dans le monde réel pour

43:05concrétiser nos rêves il faut savoir que

43:08l'action est la clé de la réussite car

43:10lorsque nous prenons des mesures

43:12concrète vers nos objectifs nous

43:14renforçons notre conviction que nous

43:16pouvons les atteindre sans action il n'y

43:19a pas de réaction il est donc primordial

43:21d'agir si j'ai dit que l'action est la

43:23clé de la réussite c'est parce qu'elle

43:25est la seule façon de mettre en œuvre

43:27nos rêves et nos objectifs si nous avons

43:30un rêve mais que nous n'agissons pas

43:32nous ne pouvons pas le réaliser chaque

43:34action entraîne une réaction cela

43:37signifie que lorsque nous agissons nous

43:39créons des changements dans notre

43:41environnement ces changements peuvent

43:43être positifs ou négatifs mais ils

43:45auront toujours un impact sur notre vie

43:48lorsque nous agissons vers un objectif

43:50nous créons une réaction favorable à

43:52notre réussite cela signifie que nous

43:55augmentons nos chances d'atteindre notre

43:57but par exemple si vous voulez obtenir

44:00un nouveau poste vous devez agir vous

44:03devez postuler à des offres d'emploi et

44:05préparer des entretiens lorsque vous

44:07commencez à postuler à des offres

44:09d'emploi et à préparer des entretiens

44:11vous augmenteer vos chances d'obtenir un

44:13nouveau poste cela fonctionne avec tout

44:16car rien ne vient par hasard la phrase

44:18on récolte ce que l'on sèe est un

44:21proverbe qui signifie que nous recevons

44:22les conséquences de nos actions si nous

44:25semons des action positives nous

44:27récolterons des résultats positifs à

44:30l'inverse si nous semons des actions

44:32négatives nous récolterons des résultats

44:35négatifs donc en réalisant des actions

44:37comme le fait de commencer à chercher

44:39des moyens d'augmenter vos revenus vous

44:41allez découvrir de nouvelles méthodes

44:43pour gagner de l'argent et dans ce cas

44:46vous allez devoir appliquer ces méthodes

44:48dans votre vie par exemple en commençant

44:52à investir en commençant à lancer votre

44:54entreprise ou en commençant à lire ainsi

44:58vous créerez de nouvelles connexions

45:00neuronales ce qui ouvrira de nouvelles

45:02portes dans votre esprit car

45:04l'expérience est ce qui nous façonne ce

45:07qui nous permet de nous améliorer et de

45:09réussir tout d'abord elle nous permet

45:13d'apprendre lorsque nous expérimentons

45:15quelque chose nous en tirons des leçons

45:18ces leçons nous aident à mieux

45:20comprendre le monde qui nous entoure et

45:22à nous adapter à lui deuxièmement l'ex

45:26nous développe car lorsque nous

45:28expérimentons quelque chose nous

45:30développons de nouvelles compétences et

45:32de nouvelles connaissances ces

45:34compétences et connaissances nous

45:35rendent plus capables et plus accomplis

45:38troisièmement l'expérience nous fortifie

45:40car lorsque nous expérimentons des défis

45:43nous devenons plus fort et plus

45:45résilients cela nous aide à surmonter

45:47les obstacles et à atteindre nos

45:49objectifs l'expérience est donc une

45:51richesse qui nous permet de nous

45:53améliorer et de

45:54réussir si vous voulez réussir dans la

45:56vie il est important de vous lancer dans

45:59des expériences nouvelles et

46:01stimulantes pensez à une expérience que

46:03vous avez vécu qui vous a changé comment

46:06cette expérience vous a-t-elle façonné

46:08comment vous a-t-elle aidé à

46:10réussir avant de savoir marcher vous

46:13avez forcément essayé de marcher vous

46:16êtes tombé vous vous êtes relevé puis

46:19vous êtes retombé puis reerelever et

46:21ainsi de suite jusqu'à enfin réussir à

46:23marcher alors n'oubliez pas que le

46:25succès et la somme de petits efforts

46:28répété jour après jour maintenant je

46:31vous garantis que si vous appliquez ces

46:33trois techniques dans votre vie elle ne

46:35sera que meilleure essayez durant un

46:38mois et voyez les résultats que vous

46:46obtenez dans cette vidéo nous allons VO

46:49comment réguler nos niveau de dopamine

46:51de manière naturelle pour obtenir plus

46:53de motivation et de concentration dans

46:56l'objectif d'atteindre nos

46:58rêves il est d'abord impératif de savoir

47:00que la dopamine est un neurotransmetteur

47:03jouant un rôle important dans la

47:05motivation la concentration et le

47:07plaisir elle est libérée par notre

47:09cerveau lorsque nous accomplissons une

47:12tâche difficile ou que nous obtenons

47:14quelque chose que nous désirons

47:16cependant des niveaux de dopamine trop

47:18élevés ou trop faiblebl peuvent avoir

47:20des conséquences négatives sur notre

47:22santé et notre bien-être mais grâce à

47:25certaines asuce psychologique nous

47:27allons voir comment reprogrammer votre

47:29esprit afin d'utiliser la dopamine pour

47:31qu'elle vous motive à agir et à

47:32atteindre vos objectif car cette

47:35molécule soit vous apprenez à la

47:37contrôler soit elle vous contrôle par

47:39exemple si le fait de boire un café vous

47:42fait plaisir alors votre cerveau va

47:44sécréter de la dopamine à chaque fois

47:46que vous allez avoir un café car il

47:48verra cela comme une

47:50récompense dans le cas du café cela peut

47:53rapidement devenir une addiction car au

47:56début un seul café suffira à satisfaire

47:59votre cerveau mais jour après jour votre

48:02cerveau aura besoin d'avantage de

48:03récompense pour retrouver le même niveau

48:05de dopamine procuré la fois d'avant

48:08ainsi il vous demandera davantage de

48:10café ce qui fera augmenter votre

48:12consommation quotidienne et ce type

48:14d'addiction peut rapidement conduire à

48:16une dépendance ou à une surconsommation

48:18de caféine ce qui peut avoir un impact

48:20négatif sur notre santé j'ai pris

48:23l'exemple du café mais cela fonctionne

48:25avec tout autre activité qui stimule

48:27l'air tegmentale ventrale l'air

48:29tegmental ventrale est la principale

48:31partie du cerveau qui est stimulée par

48:33la récompense une fois celle-ci stimulée

48:37elle active nos neurones dopaminergiques

48:39ce qui entraîne la libération de

48:40dopamine dans le Noyo àumban et le

48:43cortex préfrontal je vous rassure vous

48:46n'avez pas besoin de comprendre tout

48:47cela pour utiliser la dopamine à votre

48:50avantage vous avez juste besoin de

48:52comprendre que lorsqu'il vous arrive un

48:54événement positif telle qu'une

48:56récompense ou l'accomplissement d'une

48:58tâche difficile vous allez

48:59automatiquement sécréter cette molécule

49:01du plaisir et de la motivation point

49:03final puisque la dopamine est capable de

49:06nous motiver il va donc falloir bien

49:08l'utiliser afin qu'elle nous aide à

49:10accomplir nos rêves pour se faire nous

49:13allons devoir limiter toutes nos

49:15distractions en limitant nos

49:16distractions nous allons faire oublier à

49:19notre cerveau toutes les sources de

49:20dopamine rapide comme par exemple

49:22l'utilisation excessive des réseaux

49:24sociaux qui nous perdre un temps fou

49:27mais pour réellement provoquer un

49:29changement dans notre cerveau il va

49:31falloir remplacer cette addiction par

49:33une autre tâche qui est bénéfique pour

49:34nous par exemple si au réveil vous avez

49:38l'habitude de déverrouiller votre

49:39téléphone pour aller sur les réseaux

49:41sociaux alors déverrouillez plutôt votre

49:43téléphone pour vous instruire en lisant

49:45des livres numériques des articles

49:47intéressants ou en regardant des vidéos

49:50instructives de ce fait vous allez

49:53remplacer une mauvaise habitude par une

49:54bonne car en réalité si énormément de

49:57personnes ne réussissent pas à vaincre

49:59leurs mauvaises habitudes c'est parce

50:01qu'ils s'y prennent mal alors ce n'est

50:04pas une critique loin de là mais selon

50:06la neuroscience notre cerveau a

50:08fortement besoin d'être stimulé donc si

50:11un individu a pris l'habitude d'aller

50:13sur les réseaux sociaux durant son temps

50:14libre il va devoir adopter une autre

50:17activité durant ce temps par exemple il

50:20peut commencer à lire des livres

50:21numériques à la place d'aller sur les

50:23réseaux sociaux en plus l'apprentissage

50:26est un processus qui se renforce

50:27lui-même donc plus vous apprenez plus

50:30vous êtes motivé à apprendre la seule

50:33chose qu'il ne faut surtout pas faire

50:35est de rester inactif car il faut savoir

50:38que c'est principalement l'ennui qui

50:39vous pousse à faire des choses comme

50:41manger des sucres Ries ou fumer des

50:43cigarettes un cerveau inactif va

50:45forcément vouloir être stimulé alors

50:48stimulez-le avec de bonnes activité

50:50beaucoup de personnes ne s'en rendent

50:52pas compte mais au bout de plusieurs

50:53semaines votre cerveau va commencer à

50:56apprécier à faire des choses difficiles

50:58car la réalisation de tâches compliquées

51:01déclenche également une sécrétion de

51:03dopamine si celle-ci paraissent

51:05compliquée à faire pour l'instant c'est

51:07parce que votre cerveau a le choix entre

51:09avoir de la dopamine rapide ou de la

51:11dopamine lente donc forcément il va

51:15choisir le chemin le plus court soit la

51:17dopamine rapide alors que si vous ne lui

51:20laissez pas le choix en supprimant

51:21toutes les sources de dopamine rapide

51:23telles que les distractions il ne vous

51:25les demandera plus car il les oubliera

51:28cela fonctionne pareil pour tout si une

51:30personne a le choix entre être assis sur

51:32un canapé ou devoir faire un marathon

51:35elle va généralement choisir de rester

51:37sur le canapé à l'inverse si cette même

51:40personne est obligé de faire ce marathon

51:42elle le fera car elle n'a pas le choix

51:45un autre exemple une personne qui est

51:48salariée dans une entreprise va être

51:49obligée de se rendre au travail chaque

51:51matin car elle a besoin de cet argent

51:53pour nourrir sa famille car c'est son

51:55devoir il faut donc réussir à trouver

51:58cette détermination intérieure qui vous

52:00poussera à agir en direction de vos

52:02objectifs et pour réussir vous allez

52:05forcément devoir dans un premier temps

52:07vous forcer à faire des tâches

52:09difficiles en lien avec votre but par

52:12exemple si vous souhaitez vous enrichir

52:14alors commencez par lire des livres sur

52:16la finance afin de découvrir de

52:18nouvelles méthodes pour augmenter vos

52:20revenus c'est ainsi que vous obtiendrez

52:22des résultats car c'est en cherchant que

52:24vous trouverez

52:25si vous ne cherchez pas à réaliser vos

52:27rêves comment voulez-vous qu'ils se

52:30réalise en plus très peu de personnes le

52:33savent mais à chaque fois que nous

52:34accomplissons un objectif notre niveau

52:37de confiance augmente cela s'explique

52:39par le fait que vous serez fier de vous

52:41vous vous sentirez compétent et vous

52:43aurez le sentiment de contrôler votre

52:45vie c'est une des clés de la confiance

52:47en soi car il est tout à fait normal de

52:50ne pas avoir confiance en nous lorsqu'on

52:52lance un nouveau projet car forcément

52:54nous ne connaissons pas grand-chose sur

52:56le sujet mais en le commençant vous

52:59allez apprendre de nouvelles choses et

53:01surtout vous allez vous améliorer de

53:02jour en jour c'est ainsi que vous

53:05deviendrez meilleur et que votre

53:07confiance en vous se développera il faut

53:09juste comprendre que les échec font

53:11partie de la vie et que c'est justement

53:13en les surmontant que vous réussirez il

53:16faut voir cela comme un jeu où chaque

53:18obstacle représente un niveau donc à

53:21chaque fois que l'on franchit un

53:22obstacle nous atterrissons au niveau

53:24suivant et de suite de plus il faut

53:27savoir que le vrai secret de la réussite

53:29c'est de trouver sa Passion et de la

53:32continuer jusqu'à réussir il faut

53:34trouver l'objectif qui vous fait vibrer

53:37afin de le visualiser quotidiennement

53:39dans votre esprit pour éprouver de la

53:41gratitude un sentiment de bonheur ce

53:44sentiment de bien-être vous motivera à

53:47continuer en direction de votre but

53:48jusqu'à l'atteindre donc retenez bien

53:51que la motivation est un muscle et que

53:53plus vous la travaillez plus elle

53:55devient forte et c'est cette force qui

53:58vous donnera la persévérance de

53:59continuer coûte que coûte jusqu'à

54:08réussir tout d'abord le docteur Andrew

54:11uberman explique qu'il est indispensable

54:14de comprendre le fonctionnement de nos

54:15habitudes et l'influence qu'elles ont

54:18sur notre vie car elles sont la source

54:20de nos échecs mais également de nos

54:22réussites les habitudes sont des comp

54:25automatique que nous répétons sans y

54:27penser elles sont puissantes car elles

54:30nous permettent de faire des choses sans

54:32avoir à y consacré de l'énergie mentale

54:35les habitudes peuvent être bonnes ou

54:37mauvaises les bonnes habitudes nous

54:39aident à atteindre nos objectifs et à

54:42améliorer notre qualité de vie en

54:44revanche les mauvaises habitudes peuvent

54:46nous nuire elles influencent donc tout

54:49les aspects de notre vie de notre santé

54:51à nos relations en passant par notre

54:53carrière par exemple si nous avons

54:56l'habitude de manger sainement nous

54:58serons plus en forme et en bonne santé

55:00si nous avons l'habitude de passer du

55:02temps avec nos proches nous aurons des

55:04relations plus fortes et si nous avons

55:06l'habitude de travailler dur nous serons

55:09plus susceptibles de réussir dans notre

55:11carrière il faut comprendre qu'il est

55:14rapidement possible de prendre une

55:15mauvaise habitude mais il est également

55:18très rapide d'en prendre une bonne le

55:20problème avec les mauvaises habitudes

55:22c'est qu'elles sont généralement basées

55:24sur des activités qui génèent un pic de

55:26dopamine rapide pour ceux qui ne le

55:28savent pas la dopamine est un

55:30neurotransmetteur qui joue un rôle

55:32important dans le système de récompense

55:33de notre cerveau elle est libérée

55:36lorsque nous faisons quelque chose que

55:37nous apprécions comme manger du chocolat

55:40regardez une vidéo amusante ou faire du

55:42shopping donc pour en revenir au fait

55:44que les mauvaises habitudes sont souvent

55:46associées à des activités qui génèrent

55:48un pic de dopamine il y a par exemple la

55:51procrastination qui nous donne un

55:52sentiment de soulagement lorsque nous

55:55reportons une tâche difficile il y a

55:57également la consommation de sucre qui

56:00apporte une sensation de plaisir

56:01instantané mais aussi la dépendance au

56:04réseaux sociaux qui génère une autre

56:06sensation de connexion et

56:08d'appartenance mais il faut savoir que

56:10les bonnes habitudes peuvent également

56:11générer un pic de dopamine mais elles ne

56:14sont pas aussi faciles à atteindre par

56:16exemple le travail acharné nous donne

56:19une sensation d'accomplissement lorsque

56:21nous atteignons un objectif

56:23l'apprentissage nous donne une sensation

56:25de satisfaction lorsque nous découvrons

56:28quelque chose de nouveau et les

56:30relations saines apportent une sensation

56:32de bonheur lorsque nous nous sentons

56:35aimés et

56:36soutenu il faut donc apprendre à notre

56:38cerveau à aimer les bonnes habitudes et

56:41c'est ce que nous allons voir pour se

56:44faire nous devons répéter ces habitudes

56:46suffisamment souvent pour qu'elles

56:48deviennent automatiqu nous devons

56:50également nous concentrer sur les

56:51récompenses à long terme que ces

56:53habitudes peuvent nous apporter il faut

56:56donc apprendre à visualiser notre

56:57objectif dans notre esprit afin de nous

56:59imaginer l'atteindre en s'imaginant

57:01l'accomplissement de notre but cela nous

57:03permettra d'éprouver de la gratitude un

57:06sentiment de bonheur surpuissant c'est

57:09l'énergie qu'il vous faut pour avancer

57:11il faut savoir que changer ces habitudes

57:13n'est pas facile mais c'est possible il

57:15existe de nombreuses techniques qui

57:17peuvent nous aider à y parvenir une

57:20technique consiste à identifier le cycle

57:22de

57:22l'habitude le cycle de l'habitude est

57:25composé de trois éléments qui sont le

57:27signal la routine et la récompense une

57:30fois que nous avons identifié le cycle

57:32de l'habitude nous pouvons commencer à

57:34le modifier par exemple si nous avons

57:37l'habitude de grignoter devant la

57:39télévision nous pouvons changer le

57:41signal en faisant autre chose avant de

57:43manger une autre technique consiste à

57:46créer une routine de substitution une

57:48routine de substitution est une nouvelle

57:50routine que nous pouvons adopter pour

57:52remplacer une mauvaise

57:53habitude par exemple si nous avons

57:56l'habitude de fumer nous pouvons

57:58remplacer cette habitude par une autre

58:00activité comme faire une promenade ou

58:02méditer de plus la méditation vous

58:05permettra de réduire l'anxiété améliorer

58:08votre santé et d'avoir une meilleure

58:10clarté d'esprit vous pouvez aussi vous

58:12aider en faisant un plan ce plan doit

58:15inclure des objectifs clairs des étapes

58:18spécifiques et des dates ciblées de ce

58:21fait en lisant ce plan chaque matin vous

58:24voulez z avec l'esprit clair en sachant

58:26exactement ce que vous avez à faire

58:28aujourd'hui soyez également patient il

58:31faut du temps pour changer une habitude

58:33alors ne vous découragez pas si vous ne

58:35réussissez pas du premier coup

58:38maintenant que vous avez compris le

58:39fonctionnement des habitudes il est

58:41temps de découvrir les habitudes que les

58:43milliardaires et les Ultra riches

58:45partagent la première c'est qu'ils sont

58:47disciplinés et travailleurs ils

58:50consacrent beaucoup de temps et d'effort

58:52à leurs objectifs ils ont des objectif

58:55en tête et il s'efforce de les réaliser

58:57en le visualisant chaque jour dans leur

58:59esprit la visualisation est un outil

59:02extrêmement puissant car en s'imaginant

59:05atteindre un point précis notre esprit

59:07va automatiquement nous éclairer sur les

59:09chemins à suivre pour y

59:11parvenir par exemple si vous cherchez à

59:13gagner 2000 € par mois votre esprit vous

59:16montrera uniquement les chemins à

59:18empruné pour gagner cette somme donc les

59:21chemins pour gagner moins de 2000 € par

59:23mois seront sup de votre esprit mais les

59:26chemins pour gagner plus de 2000 € par

59:28mois le seront également c'est ce que

59:31l'on observe beaucoup dans la société

59:33nous sommes majoritairement habitués à

59:35gagner aux alentours du SMIC qui est

59:37actuellement à 1383 € par mois nous

59:41sommes habitués à cela car nous

59:43entendons autour de nous que tout le

59:44monde gagne à peu près cette somme

59:46d'argent donc ça nous paraît normal et

59:49nous n'allons pas chercher plus loin à

59:51l'inverse les Ultra riches ont été

59:54habitués à fréquenter ou à observer des

59:55personnes gagnant bien plus d'argent que

59:57le SMIC donc forcément il visent plus

1:00:00loin en visant plus loin ils empruntent

1:00:03des chemins différents des personnes qui

1:00:05cherchent à gagner 2000 € par mois bien

1:00:08sûr il y a aussi un facteur de chance

1:00:10mais la chance ça se provoque donc

1:00:13retenez bien que les milliardaires sont

1:00:15forcément disciplinés et s'efforceent

1:00:17d'atteindre les objectifs qui se sont

1:00:19fixés en tête lorsqu'ils rencontrent un

1:00:21problème ils cherchent à le résoudre

1:00:24lorsqu'ils subissent un échec ils

1:00:26apprennent de celui-ci et s'améliorent

1:00:29et surtout ils persévèrent en direction

1:00:31de leur but de plus et c'est le point le

1:00:35plus important ils sont passionnés par

1:00:37ce qu'ils font ils trouvent un sens dans

1:00:39leur travail ce qui les motivent à se

1:00:42dépasser il faut bien comprendre que

1:00:44sans passion vous ne tiendrez pas dans

1:00:46la durée si vous faites quelque chose à

1:00:48contrecœur forcément qu'au premier échec

1:00:51vous abandonnerez à l'inverse si un

1:00:54projet vous fait vibrer peu importe les

1:00:56échecs que vous rencontrerez vous serez

1:00:58passionné donc vous continuerez c'est

1:01:01cette énergie d'accomplissement

1:01:02personnel qui vous maintiendra sur le

1:01:04bon chemin vous avez forcément une

1:01:06passion que vous pouvez sculpter de

1:01:08manière à ce qu'elle apporte de la

1:01:10valeur aux autres mais également à vous

1:01:13une personne ayant une mentalité

1:01:15d'entrepreneur va toujours chercher à

1:01:17créer de la valeur avec sa passion par

1:01:20exemple si vous êtes très bon

1:01:21dessinateur il y a deux moyens le

1:01:24premier c'est de continuer à dessiner et

1:01:26d'attendre que le temps passe ainsi vous

1:01:28n'aurez que très peu de Chan d'avoir un

1:01:29résultat positif le second moyen ce

1:01:33serait de filmer la réalisation de vos

1:01:35créations et de les poster sur des

1:01:37réseaux sociaux tels que TikTok ou

1:01:39YouTube ainsi une personne qui fait cela

1:01:42réalise sa toute première action

1:01:45celle-ci va engendrer des réactions

1:01:47telles que l'augmentation de la

1:01:48visibilité sur ses produits au fur et à

1:01:51mesure du temps cette personne se fera

1:01:53connaître elle créera sa communauté elle

1:01:56aura sa propre clientèle et elle vendra

1:01:58ses dessins à des personnes qui les

1:02:00désirent ainsi elle apporte de la valeur

1:02:03aux autres mais également à elle le

1:02:06principe est le même pour tout il faut

1:02:08effectuer une action pour qu'elle crée

1:02:09une réaction en étant discipliné et

1:02:12travailleur vous allez effectuer

1:02:14quotidiennement une multitude d'actions

1:02:16qui créeront des réactions vous

1:02:18rapprochant petit à petit de votre

1:02:19objectif final de plus en fusionnant la

1:02:23discipline avec votre

1:02:25vous aurez l'énergie nécessaire pour

1:02:27continuer coûte que coûte car vous

1:02:28aimerez ce que vous ferez il faut

1:02:31également comprendre que le fait d'aimer

1:02:33quelque chose ça s'apprend par exemple

1:02:36peut-être qu'en commençant à avancer

1:02:38vers votre objectif vous allez prendre

1:02:40goût à cet accomplissement mais pour le

1:02:42savoir vous devez essayer comme dirait

1:02:45opra winf la vie est une expérimentation

1:02:49et nous sommes ici pour apprendre et

1:02:50grandir n'ayez pas peur d'essayer bien

1:02:53au contraire il faut essayer c'est en

1:02:56expérimentant que l'on trouve sa voix

1:02:58ensuite les Ultra riches ont pour

1:03:01habitude d'être audacieux et

1:03:02entreprenant ils ne craignent pas de

1:03:04prendre des risques et de sortir des

1:03:06sentiers battus alors bien sûr cela ne

1:03:09signifie pas de foncer tête baissée mais

1:03:12de comprendre qu'il ne faut pas avoir

1:03:13peur de sortir de sa zone de confort la

1:03:16zone de confort est un endroit

1:03:17confortable mais c'est aussi un endroit

1:03:19où rien ne se passe si vous ne sortez

1:03:22jamais de celle-ci vous ne z jamais ce

1:03:25dont vous êtes capable la croissance se

1:03:27produit lorsque vous sortez de votre

1:03:29zone de confort et que vous vous

1:03:31confrontez à de nouvelles choses faites

1:03:34les choses différents inspirez-vous des

1:03:36personnes ayant un objectif similaire au

1:03:38vôtre et vous comprendrez ainsi le type

1:03:40de chemin à emprunter mais les

1:03:43milliardaires ont tout de même une

1:03:45habitude qui surpasse les autres et

1:03:47celle-ci c'est le fait d'être résilient

1:03:49c'est-à-dire qu'ils savent rebondir face

1:03:51aux échecs et aux obstacles il faut bien

1:03:54bien comprendre que la vie est un voyage

1:03:56avec des obstacles mais c'est le chemin

1:03:58qui compte peu importe l'idée que vous

1:04:00avez en tête il y aura forcément des

1:04:03obstacles sur votre passage vous allez

1:04:05donc devoir apprendre à les surmonter ce

1:04:08qui vous rapprochera de votre but les

1:04:10échecs ne sont donc pas des murs à

1:04:12éviter mais des passages à franchir si

1:04:15vous comprenez cela vous comprenez tout

1:04:18c'est ainsi que les Ultra richiches sont

1:04:19là où ils sont en visant haut vous

1:04:22atterrirez loin lorsque nous visons un

1:04:25million d'euros nous sommes plus

1:04:27susceptibles de prendre des risques et

1:04:28de sortir de notre zone de confort car

1:04:31un objectif ambitieux nous motive à nous

1:04:33dépasser et à faire plus que ce que nous

1:04:35pensons pouvoir faire nous sommes

1:04:38également plus susceptibles de nous

1:04:39fixer des objectifs intermédiaires plus

1:04:41petits et plus réalisables ce qui nous

1:04:44permet de rester motivé et de progresser

1:04:46vers notre objectif final pour atteindre

1:04:49ce type d'objectif nous devons

1:04:51développer de nouvelles compétences et

1:04:53connaissances

1:04:55lorsque nous visons le million d'euros

1:04:57nous sommes également plus susceptibles

1:04:58d'apprendre de nouvelles choses et de

1:05:00nous développer en tant que

1:05:02professionnel ce développement personnel

1:05:05peut nous ouvrir de nouvelles

1:05:06opportunités et nous permettre de

1:05:08réussir dans d'autres domaines de notre

1:05:10vie de plus atteindre un objectif

1:05:13ambitieux peut-être une source

1:05:14d'inspiration pour les autres lorsque

1:05:17nous atteignons notre objectif de 1

1:05:18million d'euros nous montrons que tout

1:05:21est possible si nous nous mettons au

1:05:22travail et que nous ne sont pas les bras

1:05:25cela peut motiver les autres à

1:05:27poursuivre leurs propres objectifs et à

1:05:29réussir dans la vie cet exemple marche

1:05:32aussi dans le sens inverse c'est-à-dire

1:05:34que vous pouvez vous inspirer des

1:05:35personnes ayant déjà gagné cette somme

1:05:37d'argent afin d'être persuadé que c'est

1:05:40possible car ça l'est car la croyance

1:05:43est ce qui vous fait passer à

1:05:50l'action dans cette vidéo nous allons

1:05:53apprendre comment reprogrammer notre

1:05:55cerveau pour qu'il aime faire des choses

1:05:58difficiles nous verrons comment la

1:06:00dopamine un neurotransmetteur qui est

1:06:02libéré en réponse à des activités

1:06:04plaisantes peut nous conduire à des

1:06:06comportements addictifs et à une

1:06:08diminution de notre motivation nous

1:06:11découvrirons également comment la

1:06:13désintoxication à la dopamine qui

1:06:15consiste à réduire notre exposition aux

1:06:17activités plaisante peut nous aider à

1:06:19apprendre à aimer les choses difficiles

1:06:22il faut savoir que la dopamine est un

1:06:24neurotransmetteur qui est libéré dans le

1:06:25cerveau lorsque l'on fait des activités

1:06:28plaisantes ou gratifiantes ces activités

1:06:30peuvent inclure la consommation de

1:06:32nourriture de drogue de sexe de jeux

1:06:35vidéos ou de réseaux sociaux comme avec

1:06:37TikTok par exemple qui procure un

1:06:39plaisir instantané lorsqu'on utilise

1:06:42l'application le problème c'est que la

1:06:44dopamine devient moins sensible au fil

1:06:46du temps ce qui signifie que nous devons

1:06:48consommer de plus en plus de ces

1:06:50activités pour obtenir la même sensation

1:06:53de plaisir cela peut conduire à des

1:06:55comportements addictifs et à une

1:06:56diminution de la motivation pour faire

1:06:58des choses difficiles par exemple

1:07:01lorsquon utilise des réseaux sociaux

1:07:03comme TikTok ou les shorts YouTube notre

1:07:06cerveau prend rapidement goût à cette

1:07:08récompense instantanée qui est procuré

1:07:10lorsqu'on regarde une nouvelle vidéo de

1:07:13plus les algorithmes des réseaux sociaux

1:07:15sont conçus pour nous reproposer des

1:07:17vidéos que l'on est susceptible d'aimer

1:07:19ce qui crée une boucle de rétroaction

1:07:21qui nous incite à regarder plus de

1:07:23vidéos

1:07:24donc pour en revenir au fait notre

1:07:26cerveau va enregistrer le niveau de

1:07:28dopamine procuré la dernière fois que

1:07:30l'on a fait cette activité et il va donc

1:07:32nous la redemander à chaque fois pour

1:07:34retrouver ce même plaisir mais le

1:07:37problème c'est que la fois suivante il

1:07:40vous en demandera encore plus car il

1:07:42aura besoin davantage d'activité pour

1:07:44retrouver le même niveau de dopamine ce

1:07:46qui nous conduit à en consommer

1:07:48davantage chaque jour de plus ce qui

1:07:50crée une addiction mais il n'y a pas que

1:07:53les réseaux soci il y a aussi la

1:07:55consommation de sucre le fait de

1:07:57regarder la télévision ou toute autre

1:07:59activité qui procure une sensation de

1:08:01plaisir rapide sans que l'on soit besoin

1:08:03de dépenser de l'énergie c'est ce type

1:08:06d'activité qui procure un pic de

1:08:08dopamine et c'est ce pic de dopamine

1:08:10sécrété par notre cerveau qui nous rend

1:08:12accro le réel problème c'est que nous

1:08:14avons tous un nombre d'heures limité

1:08:16dans la journée soit 24 he parmi ces 24

1:08:21he nous dormons environ 8h il nous reste

1:08:24donc plus que 16 heures à utiliser et si

1:08:27ces 16 heures restantes nous les passons

1:08:29à regarder la télévision surfer sur les

1:08:31réseaux sociaux ou à faire d'autres

1:08:33choses comme cela nous ne faisons rien

1:08:35de nos vies c'est la réalité nous avons

1:08:39tous des problèmes à résoudre ainsi que

1:08:41des rêves à accomplir alors il est plus

1:08:43important que jamais d'utiliser son

1:08:45temps dans le but d'accomplir nos

1:08:47objectifs peu importe votre rêve qu'il

1:08:49soit trop ambitieux ou paraisse

1:08:51impossible pour certains sachez qu'il

1:08:53est réal

1:08:54mais que vous devez vous mettre au

1:08:56travail rompez ce cercle vicieux de

1:08:59procrastination et commencez à adopter

1:09:01les bonnes habitudes dans votre vie

1:09:03c'est ainsi que chaque jour de plus vous

1:09:06allez vous rapprocher de votre réel

1:09:07objectif de vie et c'est de cette

1:09:10manière que vous l'atteindrez en

1:09:12agissant rien ne vient par miracle la

1:09:15chance ça se provoque si certaines

1:09:18célébrités sont ceux qu'elles sont c'est

1:09:21parce qu'elles ont travaillé pour le

1:09:22devenir c'est exactement pareil pour

1:09:25tout chaque grande personne de ce monde

1:09:27s'est forgée de manière à devenir la

1:09:29personne de leur rêve si vous rêvez de

1:09:31devenir millionnaire alors faites en

1:09:33sorte de le devenir si vous rêvez de

1:09:36devenir youtubeur alors commencez par

1:09:38faire des vidéos et c'est ainsi que ça

1:09:41fonctionne pour n'importe quel rêve pour

1:09:43atteindre son but il faut agir dans sa

1:09:45direction afin qu'il se concrétise s'il

1:09:49reste dans votre tête alors il ne

1:09:50restera qu'un rêve pour se désintoxiquer

1:09:53de la dopamine il faut déjà en avoir

1:09:55l'envie je vous parle de la réelle envie

1:09:58celle-ci se définit par de la

1:10:00détermination si la plupart d'entre nous

1:10:02n'arrivent pas à arrêter de fumer à

1:10:04faire un régime ou à se mettre au

1:10:06travail c'est parce qu'au fond de nous

1:10:08nous n'avons pas cette réelle

1:10:09détermination pour le faire il y a une

1:10:12différence entre le fait d'avoir

1:10:13simplement envie et le fait de

1:10:15s'efforcer d'y arriver si vous partez

1:10:18dans l'objectif d'essayer vous n'y

1:10:20arrivez sûrement pas à l'inverse si vous

1:10:23visualisez un point à atteindre dans

1:10:25votre tête et que vous vous dites que

1:10:26vous allez l'atteindre coûte que coûte

1:10:28vous l'atteindrez forcément à un moment

1:10:30donné c'est ça la

1:10:32détermination mais ce que je ne vous ai

1:10:34pas dit c'est que les bonnes activités

1:10:37sécrètent elles aussi de la dopamine

1:10:39c'est-à-dire qu'en faisant des tâches

1:10:41difficiles vous pouvez aussi y trouver

1:10:43un plaisir à les faire c'est de cette

1:10:46manière que les plus grands

1:10:47entrepreneurs deviennent ceux qu'ils

1:10:48sont parce qu'ils ont appris à aimer ce

1:10:51qu'ils faisaient donc en réalité ils

1:10:54prennent plaisir à travailler car ils

1:10:55prennent plaisir à accomplir leurs rêves

1:10:58mais la raison pour laquelle ce n'est

1:11:00pas si simple c'est parce que les

1:11:02activités gratifiantes procurent

1:11:03généralement un plaisir instantané

1:11:06tandis que l'autre est basé sur un

1:11:07sentiment de plaisir à long terme qui

1:11:10s'obtient par la visualisation de son

1:11:12objectif c'est-à-dire que les réseaux

1:11:14sociaux vous provoqueront un pic de

1:11:16dopamine instantanément lorsque vous les

1:11:18utilisez alors qu'à l'inverse en

1:11:21travaillant dans l'objectif d'atteindre

1:11:22vos objectifs

1:11:24vous allez prendre plaisir à vous

1:11:25imaginer réussir et à vous voir vous

1:11:28rapprocher de vos rêves dans cette

1:11:30situation la dopamine va principalement

1:11:32être sécrétée lorsque vous allez vous

1:11:34visualiser atteindre vos rêves mais

1:11:37comme vous travaillerez réellement dans

1:11:38l'instant préssents pour les concrétiser

1:11:41vous ressentirez cette sensation de

1:11:42plaisir permanente car vous saerez que

1:11:45vous vous rapprochez réellement de votre

1:11:47but pour faciliter cette transition

1:11:49entre les bonnes activités et les

1:11:51mauvaises vous allez devoir stopper vous

1:11:53limiteer fortement vos distractions afin

1:11:55d'éliminer de votre cerveau cette envie

1:11:58de dopamine rapide en limitant fortement

1:12:01vos distractions telles que les réseaux

1:12:03sociaux la nourriture excessive ou la

1:12:05télévision vous allez programmer votre

1:12:07cerveau à les utiliser qu'un certain

1:12:09nombre de minutes par jour par exemple

1:12:11vous pouvez commencer par supprimer le

1:12:13fait d'aller sur les réseaux sociaux le

1:12:15soir ou le matin et de privilégier ce

1:12:17temps-là pour faire une activité qui

1:12:19peut vous rapprocher de vos rêves comme

1:12:21le fait d'écouter des livres audio lire

1:12:24des livres ou de travailler sur vos

1:12:26projets l'objectif est de remplacer vos

1:12:28distractions par des activités utiles

1:12:30dans l'amélioration de votre vie car en

1:12:33faisant cela votre cerveau va s'habituer

1:12:35à ces nouvelles sources de dopamine et

1:12:37finira par oublier les anciennes donc au

1:12:40bout de quelques semaines vous prendrez

1:12:42plaisir à lire à apprendre et à

1:12:44travailler il faut juste réussir à le

1:12:47faire cotidiennement durant au moins un

1:12:48mois afin que votre cerveau se

1:12:50reprogramme comme pour vaincre toute

1:12:52mauvaise habitude il vaut mieux d'abord

1:12:55la limiter plutôt que de l'arrêter

1:12:57complètement car en l'arrêtant

1:12:59complètement vous risquez de vous

1:13:01décourager beaucoup trop rapidement il

1:13:03faut mieux faire les choses petit à

1:13:05petit mais bien comme pour la cigarette

1:13:08il sera beaucoup plus simple pour une

1:13:09personne d'arrêter de fumer si elle ne

1:13:11consomme qu'une cigarette par jour

1:13:13plutôt qu'une autre personne qui

1:13:14fumerait un paquet entier car une

1:13:17personne qui fume un paquet de 20

1:13:18cigarettes a en réalité 20 habitudes à

1:13:21remplacer quotidiennement ça peut donc

1:13:23être difficile pour cet individu

1:13:25d'arrêter car elle va devoir lutter 20

1:13:27fois dans la journée pour ne pas faire

1:13:29cette

1:13:30activité en fait vaincre une mauvaise

1:13:33habitude se définit par le fait de la

1:13:35remplacer par une nouvelle par exemple

1:13:38arrêter de fumer se résume par prendre

1:13:40l'habitude de ne plus fumer pour

1:13:42illustrer le Conseil suivant nous allons

1:13:44reprendre l'exemple d'un fumeur mais

1:13:46vous pouvez remplacer la cigarette par

1:13:48n'importe quelle autre addiction car le

1:13:50principe est le même pour tous donc pour

1:13:52qu'une personne person arrête de fumer

1:13:54il va falloir limiter son nombre de

1:13:56cigarettes par jour cet individu va

1:13:58devoir se dire qu'il ne fumera que 10

1:14:00cigarettes aujourd'hui par exemple et le

1:14:02mot aujourd'hui a toute son importance

1:14:05car il faut avancer au jour le jour

1:14:07c'est une autre astuce psychologique

1:14:09pour éviter le découragement même si

1:14:11votre objectif est d'arrêter de fumer à

1:14:13vie Bernez votre cerveau en vous disant

1:14:15intérieurement que vous arrêtez juste

1:14:17aujourd'hui puis le lendemain vous vous

1:14:20direz pareil c'est important car chaque

1:14:22jour suivant

1:14:24vous deviendrez plus fort que le jour

1:14:25précédent il est toujours plus simple de

1:14:28faire quelque chose que vous avez déjà

1:14:29fait c'est en avançant de cette manière

1:14:32et en continuant à limiter votre

1:14:34addiction davantage chaque jour de plus

1:14:36que votre mauvaise habitude finira par

1:14:38être remplacer et même encore mieux vous

1:14:42pouvez remplacer le fait de fumer par de

1:14:43la lecture par exemple cela va donc

1:14:46remplacer votre habitude de fumer par

1:14:48l'habitude de vous instruire et votre

1:14:50cerveau va prendre goût à

1:14:51l'apprentissage c'est de cette manière

1:14:53qu'on apprend à tromper son cerveau pour

1:14:55qu'il aime faire des choses difficiles

1:14:57car dans le temps votre cerveau va

1:14:59réellement oublier votre addiction donc

1:15:02il ne vous la demandera plus il ne faut

1:15:05juste plus reproduire la même activité

1:15:07sinon vous risquerez d'y reprendre goût

1:15:10par exemple si une personne a pris

1:15:12l'habitude de manger sainement en

1:15:14faisant un régime il ne faut pas qu'elle

1:15:16reprenne l'habitude de manger de manière

1:15:19malsine dans la situation d'un régime il

1:15:22est possible de se faire plaisir sur un

1:15:24seul repas mais de ne pas reprendre

1:15:26cette mauvaise habitude à long terme

1:15:29c'est vraiment une question d'équilibre

1:15:31l'objectif n'est pas de supprimer tous

1:15:33les plaisirs de la vie mais simplement

1:15:35de ne pas en abuser et pour ne pas en

1:15:38abuser il faut avoir le contrôle de son

1:15:40esprit donc en comprenant le

1:15:42fonctionnement des mauvaises habitudes

1:15:44vous serez en mesure de les supprimer

1:15:46définitivement de votre vie vous savez

1:15:49la distraction est l'ennemi de

1:15:51l'accomplissement si vous voulez

1:15:53atteindre vos objectifs vous devez

1:15:55apprendre à vous concentrer et à éviter

1:15:57les distractions il est important de

1:15:59rappeler que la vie est éphémère afin de

1:16:02penser à l'image que vous souhaiteriez

1:16:04laisser après votre passage parfois

1:16:07cette simple pensée peut nous faire

1:16:08prendre conscience qu'il est grand temps

1:16:10d'accomplir sa destinée que l'on y croit

1:16:12ou non nous avons tous un rêve au fond

1:16:15de nous que nous souhaitons réaliser une

1:16:17vie que l'on rêverait d'avoir ou un

1:16:19métier que l'on rêverait de faire même

1:16:21si la voie vers le succès est pas de

1:16:23distraction pour réussir vous devez

1:16:26apprendre à les ignorer peu importe le

1:16:28rêve ou l'objectif que vous visez il est

1:16:31primordial de s'efforcer de le réaliser

1:16:33car c'est l'image que vous laisserez

1:16:35outre l'image la réalisation de soi est

1:16:38la seule chose qui donne un sens à la

1:16:40vie lorsque nous accomplissons nos rêves

1:16:42nous nous sentons plus complet et plus

1:16:45satisfaits nous nous sentons comme si

1:16:47nous avons enfin trouvé notre place dans

1:16:49le monde nos rêves sont une partie de

1:16:51nous ils nous représent et nous

1:16:54définissent lorsque nous les

1:16:56accomplissons nous nous accomplissons

1:16:58nous-mêmes même s'il y a du travail pour

1:17:01les atteindre et que vous rencontrerez

1:17:03des échecs sur votre passage vous devez

1:17:05apprendre à les surmonter et à continuer

1:17:08car c'est ainsi que votre vie

1:17:10s'améliorera de jour en jour mieux vaut

1:17:13échouer en essayant que de ne jamais

1:17:15rien essayer l'échec est une part

1:17:17normale de la vie et c'est en échouant

1:17:19que nous apprenons et que nous nous

1:17:21développons car sachez que le regret est

1:17:24pire que l'échec si nous échouons nous

1:17:27pouvons toujours nous relever et essayer

1:17:29à nouveau mais si nous regrettons nous

1:17:32devons vivre avec ce regret pour le

1:17:34reste de notre vie alors retenez bien

1:17:37que pour tromper votre cerveau à faire

1:17:39des choses difficiles vous allez devoir

1:17:41commencer par faire des choses

1:17:42difficiles ainsi vous remplacerez vos

1:17:45anciennes sources de dopamine par ces

1:17:47nouvelles qui sont bénéfiques à votre

1:17:49vie et ainsi vous vous améliorerez vous

1:17:52améliorerez votre vie et vous

1:17:54supprimerez également vos mauvaises

1:17:55habitudes et le pire et ça je vous le

1:17:58garantis vous allez prendre goût à cela

1:18:01et vous serez davantage heureux car

1:18:03votre esprit et votre cerveau ne seront

1:18:05plus en contradiction mais en accord

1:18:07total alors maintenant vous savez ce

1:18:09qu'il vous reste à

1:18:17faire le matin est le moment le plus

1:18:19important de la journée car c'est à ce

1:18:21moment-là que nous décidons de la

1:18:23direction que nous allons prendre

1:18:25aujourd'hui nous allons découvrir

1:18:27comment utiliser les mots à notre

1:18:29avantage pour bien démarrer notre

1:18:31journée et atteindre nos objectifs car

1:18:34les mots ont le pouvoir de transformer

1:18:36nos journées préparez-vous à découvrir

1:18:39comment le simple fait de se lever à

1:18:414h30 peut être un cadeau pour votre

1:18:43cerveau commençons par comprendre les

1:18:46rythmes circadiens les horloges

1:18:48biologiques internes qui régulent nos

1:18:50cycles de sommeil et d'éveil la science

1:18:53affirme que ce lever tôt veille à

1:18:55respecter ces rythmes naturels

1:18:57favorisant une meilleure synchronisation

1:18:59du corps et de l'esprit les rythmes

1:19:01circadiens sont comme la partition

1:19:03musicale de votre journée en se levant

1:19:06tôt vous jouez en harmonie avec la

1:19:08symphonie de votre biologie la

1:19:10neuroplasticité la capacité du cerveau à

1:19:13se remodeler est maximale au réveil ce

1:19:16le véau offre une fenêtre d'opportunités

1:19:18précieuse pour stimuler la

1:19:20neuroplasticité favorisant

1:19:21l'apprentissage la mémoire et la

1:19:24plasticité cérébrale votre cerveau est

1:19:27comme une éponge le matin prêt à

1:19:29absorber de nouvelles informations c'est

1:19:31le moment idéal pour nourrir votre

1:19:33esprit avec des pensées positives le

1:19:36matin offre une tranquillité que l'on ne

1:19:38trouve généralement pas en cours de

1:19:39journée cela crée un environnement

1:19:42propice à la méditation et à la

1:19:44réflexion favorisant un état mental

1:19:46calme et

1:19:47concentré la tranquillité matinale est

1:19:50une toile vierge pour votre esprit

1:19:52prenez ce temps pour vous connecter à

1:19:53vous-même et à vos objectifs par exemple

1:19:56lorsqu'on se lève tard nous avons

1:19:58l'impression que notre journée est

1:20:00gâchée et nous ne sommes que très peu

1:20:02productifs à l'inverse lorsqu'on se

1:20:05réveille tôt nous pouvons commencer à

1:20:07travailler sur nos projets pendant que

1:20:08tout le monde dort mais pas que car

1:20:11selon une étude scientifique réalisée

1:20:13par l'Université du Massachusetts notre

1:20:16cerveau est 20 % plus productif le matin

1:20:19que le soir de plus se lever tôt si être

1:20:23exposé à la lumière naturelle du matin

1:20:25un signal puissant pour réguler la

1:20:27production de mélatonine l'hormone du

1:20:30sommeil cette exposition matinale

1:20:33favorise donc une meilleure qualité de

1:20:34sommeil la nuit suivante la lumière du

1:20:37matin informe votre cerveau qu'il est

1:20:39temps d'être éveillé en régulant votre

1:20:41cycle veille sommeil vous améliorez

1:20:44votre santé globale de ce fait vous

1:20:46deviendrez meilleur en tout point comme

1:20:49je l'ai dit précédemment la neuroscience

1:20:51révèle que le cerveau est plus actif et

1:20:53efficace le matin donc se réveiller tôt

1:20:56permet aussi d'exploiter cette période

1:20:58de haute activité pour des tâches

1:21:00exigeantes intellectuellement optimisant

1:21:03ainsi la productivité et la prise de

1:21:05décision par exemple si vous souhaitez

1:21:08lancer votre business mais que vous êtes

1:21:10étudiant ou salarié rien ne vous empêche

1:21:12de vous coucher 2h plusut tôt afin de

1:21:15vous réveiller 2h plus tôt dans

1:21:17l'objectif de consacrer ce temps à

1:21:19l'avancement de votre projet votre

1:21:21cerveau est comme machine bien huilée le

1:21:23matin profitez de cette clarté mentale

1:21:26pour avancer vers vos objectifs la

1:21:28discipline de se lever tôt crée un

1:21:30sentiment d'accomplissement qui alimente

1:21:32la motivation tout au long de la journée

1:21:35l'acte de s'engager consciemment dans

1:21:36cette discipline renforce la confiance

1:21:39en soi la discipline matinale est une

1:21:42déclaration à vous-même que vous êtes

1:21:43digne de vos aspirations cela construit

1:21:46une base solide pour le succès se lever

1:21:49à 4h30 n'est pas simplement un nombre

1:21:51arbitraire c'est le moment où la nature

1:21:53est à son plus calme offrant une image

1:21:56d'énergie idéale pour démarrer votre

1:21:58journée avec détermination et clarté

1:22:024h30 est l'heure magique où la nature se

1:22:05réveille c'est votre opportunité car

1:22:08l'éveil matinal est le moment idéal pour

1:22:10se connecter à son pouvoir intérieur

1:22:13lorsque le monde est encore calme et que

1:22:15les distractions sont rares les mots ont

1:22:17un pouvoir accru ils peuvent nous

1:22:19inspirer nous motiver et nous aider à

1:22:22créer la vie que nous voulons chaque mot

1:22:25que nous prononçons crée une vibration

1:22:26qui résonne avec l'univers et cela peut

1:22:29influencer la loi de l'attraction et de

1:22:31la vibration les scientifiques affirment

1:22:34que notre cerveau est plastique capable

1:22:37de se remodeler en réponse à de

1:22:38nouvelles expériences les

1:22:40neuroscientifiques ont découvert que

1:22:42l'utilisation régulière d'affirmations

1:22:44positives stimule la

1:22:47neuroplasticité renforçant les

1:22:49connexions neuronales associées à des

1:22:51pensées positives chaque pensée crée une

1:22:53connexion neuronale alors en imaginant

1:22:56des pensées positives vous sculptez

1:22:59activement votre cerveau vers la

1:23:00positivité les mots ne sont pas

1:23:02simplement des bruits ils sont des

1:23:05créateurs de réalité lorsque nous

1:23:07prononçons des affirmation positive nous

1:23:09envoyons un message puissant à notre

1:23:11cerveau et à l'univers signalant notre

1:23:14intention de créer une réalité positive

1:23:17les mots sont une forme d'énergie que

1:23:19l'on crée lorsqu'on parle choisir des

1:23:21mots positifs crée une fréquence qui

1:23:23résonne avec les possibilités positives

1:23:25de

1:23:26l'univers chaque phrase que nous

1:23:28prononçons déclenche une réaction

1:23:30chimique dans notre cerveau dans notre

1:23:33cerveau les mots positifs stimulent la

1:23:35libération de neurotransmetteurs tels

1:23:37que la dopamine et la sérotonine créant

1:23:40une sensation de bonheur et de bien-être

1:23:42général les mots sont comme des

1:23:45déclencheurs chimiques les phrases

1:23:47bienveillantes envoient des signaux qui

1:23:49influencent la production de

1:23:51neurotransmetteurs associé à la joie et

1:23:53à la

1:23:54satisfaction comme je vous l'ai dit dans

1:23:56beaucoup de mes vidéos la loi de

1:23:58l'attraction suggère que nous attirons à

1:24:00nous ce sur quoi nous concentrons notre

1:24:02énergie mais il faut également savoir

1:24:04que les affirmations positives

1:24:06fonctionnent en harmonie avec cette loi

1:24:08car elle crée une vibration positive qui

1:24:11attire des expériences et des

1:24:13opportunités alignées sur cette énergie

1:24:15la loi de l'attraction est une réalité

1:24:18scientifique en exploitant des mots

1:24:20positifs vous émettez une vibration qui

1:24:23tient des circonstances positives dans

1:24:25votre vie chaque mot que nous prononçons

1:24:27émet une vibration spécifique ces

1:24:30vibrations entrent en résonance avec la

1:24:32loi de la vibration qui stipule que tout

1:24:35dans l'univers est en mouvement et émet

1:24:37une fréquence en sélectionnant des mots

1:24:40positifs nous alignons donc notre

1:24:42fréquence avec les vibrations positives

1:24:44de l'univers donc en émettant des

1:24:47vibrations positives vous entrez en

1:24:49résonance avec les possibilités infinies

1:24:51de la création choisir consciemment nos

1:24:54mots et nos affirmations n'est pas

1:24:56simplement une pratique de développement

1:24:58personnel c'est un acte de création

1:25:01consciencieuse la pensée consciencieuse

1:25:04façonne notre réalité en programmant

1:25:06notre subconscient et en influençant les

1:25:08expériences que nous attirons alors en

1:25:12apprenant à maîtriser la direction de

1:25:13nos pensées nous apprenons à forger la

1:25:16réalité à notre manière j'ai bien dit

1:25:18forger car rien ne se fait du jour au

1:25:20lendemain c'est un

1:25:22constant de plus en présentant des mots

1:25:25positifs vous devenez le réalisateur de

1:25:28votre propre scénario de vie les

1:25:30affirmations positives sont bien plus

1:25:32que des mots réconfortants elles ont un

1:25:35impact concret sur la structure de notre

1:25:37cerveau des études montrent que la

1:25:39répétition d'affirmations positiv

1:25:42stimule la libération de

1:25:43neurotransmetteurs tels que la

1:25:44sérotonine et la dopamine créant ainsi

1:25:47une sensation de bien-être et

1:25:49d'optimisme chaque affirmation positive

1:25:51prononcée crée une cascade chimique

1:25:53positive dans le cerveau c'est une façon

1:25:56de devenir votre propre pharmacien

1:25:58mental il est donc temps de mettre en

1:26:00pratique ce pouvoir en commençant par

1:26:02choisir des affirmations car l'action

1:26:05est la clé de la manifestation il va

1:26:08donc falloir choisir les affirmations

1:26:09positives qui nous correspondent en

1:26:11fonction de notre besoin et de se les

1:26:13répéter minimum trois fois chaque matin

1:26:16pour renforcer l'impact que ça aura sur

1:26:18notre cerveau pour se faire il existe C

1:26:21puiss affirmations avec lesquelles vous

1:26:23pouvez commencer la première est je suis

1:26:26digne de succès et de bonheur cette

1:26:29affirmation renforce l'estime de soi et

1:26:31élimine les barrières mentales qui

1:26:33peuvent entraîner le succès la seconde

1:26:35est chaque jour je m'ouvre à de

1:26:37nouvelles opportunités en s'ouvrant aux

1:26:40opportunités on crée une mentalité

1:26:42réceptive au changement positifs la

1:26:45troisième est mon esprit est calme mon

1:26:47cœur est ouvert je suis prêt à

1:26:49accueillir la journée C affirmation crée

1:26:53un état d'esprit paisible et ouvert

1:26:55favorable à la résolution créative des

1:26:57défis la 4e est je suis reconnaissant

1:27:00pour chaque instant de ma vie la

1:27:03gratitude est un puissant moteur de

1:27:05bonheur cette affirmation favorise la

1:27:07reconnaissance des aspects positifs de

1:27:09la vie et la dernière est je choisis la

1:27:12positivité et la paix même face au défis

1:27:15en visualisant la positivité on

1:27:17développe une résilience face au défis

1:27:19de la vie favorisant une vie équilibrée

1:27:22la répétition est la clé pour ancrer ces

1:27:25affirmations dans votre cerveau en

1:27:27prononçant chaque affirmation au moins

1:27:29trois fois vous renforcez les connexions

1:27:31neuronales associées à des pensées

1:27:33positives créant ainsi des voies

1:27:35mentales solides la répétition crée des

1:27:38chemins neuronaux robustes en répétant

1:27:41au moins trois fois vous programmez

1:27:43votre cerveau vers une pensée positive

1:27:44et

1:27:45constructive chaque entrepreneur à

1:27:47succès possède une routine matinale

1:27:49propre à lui-même et il va également

1:27:51falloir vous vous en créerz une si vous

1:27:53souhaitez

1:27:54réussir par exemple au réveil

1:27:56accordez-vous quelques minutes de calme

1:27:59respirez profondément pour vous ancrer

1:28:01dans le moment présent en vous regardant

1:28:03dans le miroir prononcez chaque

1:28:06affirmation avec conviction répétant

1:28:08chaque phrase au moins trois fois vous

1:28:11pouvez également le faire dans votre

1:28:12tête mais l'affirmation doit être

1:28:14sincère fermez les yeux et visualiseer

1:28:17chaque affirmation se matérialiser dans

1:28:19votre journée ressentez les émotion

1:28:22associé à ces affirmations intégrer

1:28:25quelques mouvements doux ou étirements

1:28:27pour stimuler la circulation sanguine et

1:28:30renforcer l'ancrage des affirmations

1:28:32cette routine matinale n'est qu'un

1:28:34exemple parmi tant d'autres mais c'est

1:28:36une base que vous ajusterez en fonction

1:28:38de vos besoins chaque personne se crée

1:28:41sa propre routine matinale l'importance

1:28:44c'est qu'elle soit efficace pour vous et

1:28:46qu'elle vous motive à accomplir vos

1:28:48rêves en intégrant ces affirmations

1:28:50positives dans votre routine matinale

1:28:53vous créez un état d'esprit propice à la

1:28:55croissance personnelle au bonheur et à

1:28:58la réussite les effets positifs

1:29:00s'étendent au-delà des premières heures

1:29:02de la journée influençant vos

1:29:04interactions vos choix et vos

1:29:06expériences tout au long de la journée

1:29:08en conclusion rappelez-vous que chaque

1:29:11matin est une nouvelle opportunité de

1:29:13façonner votre réalité avec des

1:29:15affirmations positive en les répétant

1:29:18consciemment vous sculptez votre esprit

1:29:20vers une pensée constructive et une vie

1:29:23épanouissante on arrive donc à la fin de

1:29:25la vidéo dites-moi en commentaire si

1:29:27vous allez appliquer ces conseils dans

1:29:29votre vie n'hésitez pas à aimer la vidéo

1:29:32et à vous abonner à la chaîne si ce

1:29:34n'est pas déjà fait je vous dis à tout

1:29:36de suite dans une prochaine

1:29:43vidéo