عاوز ايه من اللبن

0:00انا ابني عنده حسيه قلبان اعمل ايه ما هو

0:02ربنا رحمه يعني بياكل بيشرب لبن بيتعب

0:05يبقى ربنا رحمه بيقوللك ما تديلو لبن تقول

0:08لك لا ما انا هديله بقى لبن لوز طالما لبن

0:11البقره تعبه هديله لبن لوز طب انت مستنيه

0:14ايه يعني انت مستنيه ايه من ورا

0:16اللبن ايه اللي من ورا اللبن ممكن هو

0:19الكالسيوم اللي في دماغهم لبن يعني

0:22كالسيوم يعني هم

0:24بصوا يا ستي ما انا قلت قبل كده موافق

0:27الكالسيوم فايدته انا مين اللي قال اللي

0:30انا محتاج له بس هو ده السؤال اعملي قال

0:32لحضرتك ان انا محتاج للكالسيوم ما انت

0:34بتشرب اللبن وعظمك كله حرفيا بايظ لا دي

0:37نقطه ثانيه انا كنت بتحداه بقول لهم اللي

0:39بيشرب لبن وبياكل زبادي او منتجات البان

0:42بيضا ما اللي هي ان بروسيس زي الجبنه

0:43البيضا والجبنه القريش الزباله دي لازم

0:46يكون دهور بيوجع اه لو من مفهوم ان

0:47الكالسيوم هو المهم عشان العظم انت اوردي

0:50عضمك بايظ وانت الكالسيوم اللي هو هو برده

0:53انت افترضت لي افتراض ان انا الانيميا

0:56عشان الحديد ناقص طب نقص ليه ما قلتش

0:58افترضت ان انا اسنان وبتوجعني وظهري

1:00بيوجعني عشان الكالسيوم ما هو انت غبي انت

1:03مش فاف من السنه دي انامل مش كالسيوم بس

1:05ده حاجه بنايه العضم ده عباره عن نسيج

1:09بروتيني مش كالسيوم متنطور كده وص بناس كل

1:12مره هم اتعاملوا مع الجريدان بتاعه الاكل

1:14وما قالوا لكش انا جسمي ازاي بيتعامل

1:16معاها اصلا وسبق وقلت اللي عايز اللي عايز

1:20ياخد كالسيوم عنده التباشير مليان كالسيوم

1:23اكتر اكتر من لبن ومركز وعلى فكره قرص

1:26الكال ماج ده تباشير يعني قرص الكال ماج

1:30ده تبشير حرفيا عشان كده بيقف في زور

1:32العيان يعني انا شفت عيانين ايوه دخلوا

1:34المستشفى بسبب وه القرص وقف في زور شفتها

1:38روس قد

1:39كده كالسيوم كربونيت على شويه مغنيسيوم

1:43زعبوطي ارزع يا معلم البتاعه تقف في زوره

1:46هنا ما بدبش في الميه حطها انت يا عم يا

1:49مؤمن في ميه سخنه قرص الكالسيوم ده في ميه

1:53سخنه وقعد قلبه شوف هيخلص قد ايه حطه يا

1:56عم في ميه نار شوف هيخلص في قد ايه قرص

1:59الكالسيوم ده ما سدل كش اصلا الاصن عش انت

2:02مش فاهم خلي بالك بصي يا مياده هو الناس

2:05اما بيجوا يتكلموا ويقول لك ايه يا دكتور

2:07ما هو علاج بطء الامعاء ما هو علاج السيبو

2:12او يعني البكتيريا الاوفر جروث اللي هو

2:15موجود جوه الامعاء ما هو علاج تمدد

2:18القولون وصعوبه الاخراج انت فكرت انت سميت

2:21المشكله انت سميت المشكله ومستني اضافه

2:25انت تضيفها له هتاخد كذا عشان كذا وكذا

2:27عشان كذا ما هو ما ما انا كل مره انت

2:30بتقلل انت بتمنع مش قصدي انا بعيد تاني

2:32السؤال اهو وعايز ترد عل رد

2:34افهمه فهمتي دلوقتي عيان بيقول عندي عسر

2:39هضم ادي واحد اثنين عندي بطء في

2:45الامعاء ثلاثه عندي صعوبه في الاخراج وبطء

2:49في حركه القولون كويس كويس موافق ان انت

2:53الاعراض دي وصفتها كده وصعوبه البلع في

2:56حاجه اسمها اكليزيا يقول لك الاكل بيقف في

2:57ظوري ايوه ولا ما سمعتيش الشكوى دي بجي

3:00ابلع مش قادر في الاكل بيقف هنا يا دكتور

3:04معنى كده ان انت الباسيج بتاعه الاكل

3:06بتاعتك مش ماشيه سموث مش ماشيه ببساطه مش

3:10ماشيه بثلاثه صح صح ولا انا لسه الكلام

3:14بتاعي ما وصلش ايه لا طبعا صح لا وصل

3:18الكلام ولا ما وصلش انا ب بحكي التاخر ده

3:21في معدل الحركه انت فكرت ان جسمك هو اللي

3:25معدله بطيء مع ان هو بيعاني بصعوبه في

3:28التخلص من الاكل اللي انت ح بتقول ده

3:30المعنى الاصل يعني حركه الامعاء بطيئه مع

3:35صعوبه الاخراج في القولون يبقى معنى كده

3:38انا مخرجهم ومش عارف اخرجهم لازقين بقى

3:41احجامهم كبيره مش عارف اتعامل معاهم

3:44بانزيمات مش عارف اتعامل معاهم بحركه ما

3:48هو انت لازم تقول انت حاطط جوايا ايه ولا

3:50لسه ما فهمتيش صح حطيت في خرطوم حطيت فيه

3:54ميه زقيت وراه صمغ الصمغ هي في حته في

3:59الخرطوم مع الهوا هينشف فيقف ولا الكلام

4:03لسه مافهمش صح تيجي تزق وراه ميه هتقف

4:07هيحصل بقى حالات يقوللك جالله انسداد معوي

4:10انسداد معوي اه اه انت سبشن يعني ايه لوب

4:13لف حوالين لوب اللي لففهم على بعض ما هو

4:16بيتحرك في حاجه جواه مش عارف يزقها فكر

4:20المصري البسيط يقوللك يمكن الديدان يا عم

4:22الديدان اقل حاجه خطوره عليك اصلا ده

4:24الدوده طويله كده بتفضل مفروشه لكن الدقيق

4:27اللي انت حاطه بقى ان من الدوده الدقيق

4:30على حبايه على ورقه قص على عود جرجير

4:33ملفوفين على بعض وحركي يا معلم في في

4:37السبقه بتاعتك اللي هي الامعاء الدقيقه

4:39وزق بقى انت عايز حد يصبع لك كده يعني مش

4:43امشي زق فيك الاكل بتاعك كده حرفيا ام ما

4:45هو انت حاشر فيا حاجات ما بتمشيش اصلا

4:48الله ما هو الكلام لسه ما تفهمش ولا اتفهم

4:51ايوه عشان كده اما بقول للناس حضرتك اما

4:53بتاخد سوايل بعد التكميم بتخس لو مشيت على

4:57سوايل من هنا لحد يوم الدنين هتخس اكيد طب

4:59ليه ليه اكيد طبعا طب اكيد طبعا ليه اكيد

5:02طبعا ها ما هو خلاص ما فيش اكل مشور ماشي

5:06على سوايل بس ما فيش اكل داخل جسمه لا ما

5:09هو الاكل داخل جسمه امال ايه ما السوال دي

5:11اكل مش مواد غذائيه ايوه بس الاكل الغلط

5:14اللي كان اصلا عامل مشاكل هرمون في جسمه

5:17اصلا المشاكل بتاعه الاكل ما بداش هرمون

5:20بدت ميكانيكال ميكانيكال يعني اه يعني في

5:23الاول انا اصلا كمده عنيت وكقول عنيت مش

5:26عارف الخرج اللي بتديه لي قبل ما تحصل

5:28مشاكل الهرمون ايوه عشان كده قلت المشاكل

5:31الهرمون ابدا عد من عند حصات المراره من

5:35عند مشاكل العدسه في العين عد من عندها

5:37بقى مشاكل هرمون صريحه انت من قبل كده

5:39عندك مشاكل بس لسه ما شفتهاش يعني الاطفال

5:42الصغيره تلاقي خدوده حمرا وايديه من هنا

5:44مقشفه وبتقطع وبتخر دم بيحصل لها ينين

5:49وتلاقي يقوللك الولد ده عنده ناقص فيتامين

5:51اي بس كده هو ده فيتامين اي اللي ناقص

5:53يعني ادي لله فيتامين ايه جلده ده هيخف

5:56ولا هي دي خلايا عايزه تتجدد يا حماار هو

5:58ده اللي انا بقوله الناقص اللي عندك اكبر

6:01من فيتامين اللي ناقص اكت من عندك اكتر من

6:04كالسيوم اكتر من حديد صح ولا لسه مش فاهم

6:08انا بقول ايه اكتر من فيتامين سي اللي انت

6:10مستنيه يحللك مشاكلك هوهو الاوميجا 3 ها

6:14لا انت عايز قصه كبيره انت عايز هيكله من

6:17جوه الكبد نفسه عشان ابعت اوردرز تصنيع

6:21ابعت اوردرز تصليح ما هو مين اللي هيشا

6:25على المكان اللي عايز

6:26يصلحه جسمك اللي هيشا ا انا بكلمك سيبيك

6:29من ده مين اللي هيشور على اللي عايز يتصلح

6:32جسمك بتاع اعراضك اللي بتشتكي منه لا مش

6:34لس الاعراض الجسم اللي هيشور عن طريق

6:37خلايا المناعيه هتدور وتشمشم منتشره من

6:40اول جهازك الهضمي ا ايوه جهازك الهضمي

6:43مترشق بالطول كده بالطول كده خلاها مناعيه

6:46خلاها المناعيه دي بتعمل ايه بقى وظفتها

6:48هي خلاص بتشمشم من اول ما انت مدخل الاكل

6:51ايوه خلاص بتشم بتدور عشان كده انت بتاكل

6:55المزيه اقل من نص ساعه بكون انت ضربت احمر

6:58اصلا من اقول يا ما بتنزل عند الاث وخلي

7:02بالك هي المعده هي بتعمل كده اه واللي

7:05بتنزله الاث لازم يكون مهضوم الى حد كبير

7:08يعني ما بتفوت توش بتسيبه شويه عشان كده

7:10انت اكلك لو في دقيق وفي خضار الياف وفي

7:14فاكهه كتير بيقعد في المعده فتره طويله

7:17يعني احنا عندنا يقوللك الواد

7:21عشان يعني ما يرجعش يكون على الاقل عد على

7:24الرضاعه ست ساعات ست ساعات مشش معنى اللبن

7:28عشان اللبن بيقعد فتره طويله في المعده ف

7:30بيعف وسهل قوي

7:33يرجع لكن لو اكل خالي الباني يقوللك لا

7:36خمس ساعات اربع ساعات الد ما يرجعش خلاص

7:39يبقى المعده بتبقى معروف عنها ان الاكل مش

7:42وقت ثابت

7:44وهتعديني لازم احول البروتين ده لشكل يعرف

7:48بقد جسمك يتعامل معاه اما بيفشل بزق

7:52بالصيف الميكانزم ازاي حضرتك دلوقتي كلتي

7:55والاكل لسه عطلان في المعده فبعدها بان

7:57ساعات واكله تاني

8:00بقى مجبر الجسم ان يتخلص بقى يا اما يخليك

8:02ترجعي ما هو ما عندوش حل دلوقتي دخلتلي

8:06اكل

8:07بيض اكلت بيض مثلا اه وبيتزا وبها قفلت

8:13الكرواسون وشبت كوبايه كولا خلاص انت

8:17ماديت جوه عجلها دخلها عجين على قرف على

8:20زباله وعجن يا معلم ست ساعات لسه متهضمش

8:24في الاكل بس حضرتك بقى ايه جعانه ليه ما

8:28هوو انت بتعاني من اصلا ما هو الاكل اللي

8:31بيخش ده بيخش منظر انت بتدخني هرمون تتخني

8:34ايه هرمون انسولين بزياده على شويه جلوكوز

8:38عملنا فات لكن بقيت جسمك ما استفد حاجه

8:41فانت بتجوع بسرعه وجوعي بصفه مستمره على

8:44طول فبكل تاني فغصب عن جسمك يبدا يزق

8:48ويحشر ده ورا ده ده ورا ده فب بتتعاملي مع

8:52قلك بالسيفون يقوللك انا ما بخدش الحمام

8:54غير اما اكل الصبح سايفون يعني ايه سايفون

8:58يعني ازق من الاول ده يزق ده ده يزق ده ده

9:02يزق ده انت مش ستالس انت مش شغال كده

9:05اوتوماتيك احنا بناكل مره واحده في اليوم

9:07ونخلص على طول ليه لان الاكل ماشي كده

9:10سموث لكن التاني لا اكل اتحشر ورا اكل

9:14تاني اتحشر وراك تاني اتحشر فانت بتفضي

9:17سايفون يعني ايه سايفون يعني لازم ازق اول

9:19الكيو اول الصف عشان اخر الصف يقع صح ولا

9:24انت مش فاهمه صح فاهمه قصدي يعني ياكل

9:27بيقول لك انا ما بخشش الحمام غير لما باكل

9:30كلت من هنا بطني تكركب بطنك مكركب ليه يا

9:34حبيبي مش صدفه اكل دخل على اكل بيزق يزق

9:37يزق وانت ونصيبك اللي تزق تزق واللي ما

9:40تزقش قعد يعفن في

9:42قولون قعد يعفن في قولونه ما انت قلون

9:46مكان اخراج فالاكل عايز يقعد فيه بشكل

9:48معين ما هو انت اللي ما اتهدم في المعده

9:51وفي الامعاء ما تمش امتصاصه تاني متهضمش

9:54في المعده وفي الامعاء ما تمش امتصاصه

9:56بيوصل للقولون ايه سليم

10:00تاني لا ردي عليا تمام تمام مع حضرتك اللي

10:04دخل من بقك وصل المعده متهضمش ما امتص في

10:08الامعاء وصل القولون ايه سليم سليم مين

10:11اللي هيشتغل عليه البكتيريا اللي موجود ما

10:14عندكش حاجه تاني انت ما عندكيش انزيمات

10:16بره بره الخلايا هيشتغل عليه مين

10:20البكتيريا اللي موجوده لو عندك لحمه تخرم

10:23فيها عندك الياف طريه او رخوه زي بتاعه

10:28الرده اللي موجوده في التوست شغاله عليها

10:30الالياف اللي موجوده جوه الرزيه بتشتغل

10:32عليها وبالمناسبه يا جماعه جنين القمح ما

10:34بيقفش يعني ما حدش يقول لي انا جنين القمح

10:38بنجيبه لا هو ده مش اللي بيتباع مش جنين

10:41اللي بيتباع اللي هو نبته القمح جنين

10:44القمح ما بيتفشخ كده يعني الجنين بتاع

10:48القمحه لو كسرت الرزيه او القمحايه

10:51مابشوفهاش بعينك لا هو من ضمن المكونات

10:54تمام يعني من ضمن المكونات بس يمتاز ان

10:57كثافته خفيفه فما بيحصل طرد مركزي وانا

11:00بنخل بيطرد مع الرده بيطرد مع القشره اللي

11:03بره ام وانا بسيب اكتر حاجه صاحبه كثافه

11:07عاليه اللي هو بيبقى عباره عن ايه الماده

11:10الزجه اللي انا بحكي عليها بقى لا جلوتين

11:12على ستارش او يعني بروتين على على نشا

11:15الماده البيضا دي هي دي اللي انا بكرهها

11:17طب الجنين اتنطر بس الجنين في العادي ما

11:21بقفش هوش يعني ما فيش حاجه حد يبيع لك ده

11:22يقوللك ده جنين قمح لا جنين القمح مش كده

11:25حتى جنين الفول مش كده جنين الفول بين

11:28الفلقتين

11:30جنين العدس بين الفلقتين ما البقيات صاحبه

11:33فلقه اما بفتح الفلايه برض ما ممسكش

11:36الجنين بس الجنين

11:38بايت يعني مش زي سفاره البيت امسك السفاره

11:41لوحدها واقول ده الجنين

11:43لا جنين القمحه مش متشاف يعني محدش يقنعك

11:47انا جبتلك الجنين من جوه القمحه ده هاكس

11:50ربنا ليه قاللك فلق الحب والنو ما بتقفش

11:54ولا النوايه نفسها بتشوف الجنين بتاعها هو

11:56كله نسيج شبه بعضه كده فاهمه بيطلع من

12:00جواها بقى النبته الجديده ده سبحان الله

12:03مش جنين يعني انا معرفش امسك الجنين

12:05واقوللك ادي الجنين لا كانت بقت سهله ده

12:08البروتين ده ديسبرس صغير قوي وك شبه الفرو

12:13وكده ديسبرس جوه الحبايه مش هفتحه هلاقي

12:16جنين لا ده فكر عبيط احنا بنرسمه كده

12:20مجازا تمام البيضه ليها جنين اصفر اه ده

12:24ده الكتكوت والالبومين ده البروتين اللي

12:26هو ياكله لكن الجنين القمح لا ولا جنين

12:29الرز ولا جنين الذه مالهمش جنين صريح

12:31امسكه ولا جنين ولا الفول ليه جنين امسكه

12:35ده موجود اسمهم دي دي اسمهم بقوليات زواد

12:38فلط دول الجنين بتاعها بين الفلقتين ما

12:42بمسكو ونفس القصه حبايه القمح لو خبطتها

12:45ماعرفش امسك جنينها برض بس الجنين جوه انا

12:47متاكد ليه لان بتطلع نته بعد شويه فاهمه

12:50حاجه فلا بيتباع ان هو جنين القمح لا ده

12:52دي الزرعه التزريع بتاعه ال مش

12:57الجني في حاجه تانيه عايز ليه ولا خلاص ما

13:00اتكلمنا شويه يا دكتور عن السكر وعلاقته

13:03بتحديد الخلايا والجش سكر ايه لا لا للاا

13:06ما تبعدنيش كده لا احنا عايزين نشوف بقى

13:08الكلمتين احنا خلصنا الكلام اللي انا عايز

13:09اقول بقت اصلا لا الا ربع حلو قوي كده حلو

13:12قوي كده الناس الناس احنا

13:18الحمدله بصوا بصوا بصوا فيتامين دال انا

13:21كان من

13:23ضمن الاهتمامات في حاجه بص فيتامين د مش

13:27صاحب فضل على قد ما هو ظلم عشان كده انا

13:30بهتم بيه يعني ما برجعش افضال اكتر من

13:34ناقصه في اوقات كتير كان غلط على صحته

13:37ماشي كان عصر هض من الاكل يا استاذه ما

13:41احنا خلاص خلصنا فيتامين د مش بيتكون في

13:45جسمك اصلا فيتامين د هو علمك ان هو الشمس

13:50اما بتخبط في جلدك ف بتعمل فيتامين ما

13:53قالكش بتعمله ازاي يعني ما قالكش فيتامين

13:55دال بيتعمل ازاي لا فيتامين دال ده هنا في

13:57جزيئات في الجلد هنا اسمها كوليسترول اما

14:00الشمس بتيجي عليها بيحصل لها ايه

14:04فوتوسيشن الشمس زي عمليه البناء الضوئي

14:08فده خلى الشمس اما تخبط تحول الكوليسترول

14:13اللي هو بقى بتاع التصلبات وبيموت الناس

14:16وبتاع الكولسترول اهو ادي اول فانكشن ليه

14:19بيتحول فيتامين د يعني لو حضرتك جلدك ده

14:23ما فيهوش فيتامين د ده تقف في الشمس تاخد

14:27التان وتسود وتبقى شبه

14:32البتاع ده يعني شبه الن جروز خلاص خدت

14:36مشتان بس لا اسود وبعد كده ما تطلعش سنتي

14:40فيتامين د ما تطلعش سنتي واحد فيتامين د

14:43يبقى فيتامين د ده لازم عشان يتكون يكون

14:46انت كبدك عامل كوليسترول ورايح نايم في

14:50الابي درمس تحت الجلد عشان اما يشوف الشمس

14:55وياخد بروتون

14:58يتحول فيتامين دال ف في خطوتين لكن انا

15:02بقى كنت حاطط في دماغي ان انت تصنيع

15:04الكوليسترول عندك بعافيه والدليل ان جلدك

15:07بيشقق فاكيد فيتامين دال عندك صفر لان لو

15:10جلدك مش بيشقق كان الكوليسترول كونتنت

15:12بتاعته عاليه ولاا لسه ماحدش فيهم قصدي

15:16يعني لو انت

15:17جلدك ناعم وما بيشقق والاستيك تشده كده

15:22يطلع معاك وحاجه يعني عظمه يعني بص شده

15:25الجلد سبحان الله الجلد الالاي والرزلين

15:28بتاعته دي

15:29بتاعه شمع كوليسترول عشان كده بقول لك ما

15:32تاكلش جلد الفراخ بص جلد الفرخه تحشيه

15:35وجلد الحمام تقعد تحشيه وما يقطعش ما

15:39يتمزق ما بمزق ليه الجلد ده عشان مليان

15:43كوليسترول ومرصوص رصه محترمه الرصه دي

15:47بتخليه ليه تماسك غير عادي والاسيست رايحه

15:52جايه معاك فبالتالي لا بص الحزام الناري

15:54وانت ماشي على النظام يبقى انت اكلت فاكه

15:56واكلت عنب غالبا الف سلامه عليك معلش وخلي

16:00بالكم يا جماعه اللخبطه مردوده يعني ايه

16:03مردوده يعني هي سلف

16:05لتين سلف لمتن يعني هي بتاخد وقتها وبتخلص

16:09زي دور الانفلونزا طالما مناعتك كويسه

16:12هيبقى سلف لمت ما تزعلش يعني ما تضايقش

16:15قوي الموضوع يومين لاته وهيروح

16:18لحاله حاضر حاضر هتشوفيني على طول ان شاء

16:21الله انا بشكركم اكرك ياده ميرسي بشكر

16:25حضرتك اني كنت مع واتمنى ماكونش اتعصبت

16:27عليك قوي النهارده معلش لا حصل بصوا يا

16:31جماعه دي دي النوتيلا اهي في العياده برض

16:33اهي عشان خاطر هو كل شويه يقوللك ايه انت

16:37بتاع النوتيلا ايوه احنا بتوع النوتيلا لو

16:39حطه قدامك هتاكل كل يوم لحمه ولا تاكل

16:44خوخايه كل يوم لا كل يوم لحمه لو قك تاكل

16:48كل يوم الصبح وبالليل لحمه ولا تاكل

16:51موزايه كل اسبوع لا كل يوم الصبح بالليل

16:54لحمه متخيل عشان اللحمه انت عندك ليها

16:57انزيم حتى لو اديتني اوفرلود وبطني حصل

17:01فيها عفونه من ورا اللحمه تاني يوم هوقف

17:04مش هيحصل مشاكل لكن خوخايه كل يوم ال

17:07الياف جديده كل يوم وتقابل يا معلم انت

17:10الالتهابات ماشي الالتهاب اه انا قلت ان

17:13هو سيلف لمتن موافق يعني تحكمك فيه سهل هو

17:18كام يوم وهيروح لحاله زي اي فيروس خبطك ما

17:21هو الكوش يرس وال كورونا فيروس والحاجات

17:25والعس فيروس فدي فيروسات دخلت جسمك عن

17:28طريق غط او انت اكلتها او كان نفسك فيها

17:30او او او او كل ما هذا الكلام حصل لك

17:33اعراض ايا كانت بقى الاعراض دي تجيلك في

17:36عصب تجيلك في

17:38في حزاز ناري زي او حزام ناري تجيلك في

17:42وجع في المفاصل تجيلك بدور سخونيه تجيلك

17:45باحتقان ويب انفيه اني هاو اني

17:50هاو مش كل يوم يا استاذ الحاجات دي بس ده

17:54اللي انا بقوله عايز اقول لك مش كل يوم

17:56يعني انا واجب بحط لك ا بقول لك اللحمه

17:59حطيتلك شوف انا حطيتك المقارنه فين حتى

18:00عيان حتى عيان الكليه لا طول عمري بيقول

18:03اللحمه كده يعني لما اجي احط اللحمه قدام

18:06الخضار طبعا اللحمه كسبانه بس انا ما بقول

18:08للناس ايه خليك صح ما انت عايز الايديال

18:11يعني ايه الايديال اللحمه تكون المرهقه

18:13اللي بيسم طبعا طبعا مرقه لجسمك بس لما

18:17تيجي تحطها في مقارنه بص يا استاذ انا اما

18:19باجي اتكلم في الاكل انا مش بتاع حط كاتي

18:22جوريز بقى مجموعات لا يا حبيبي انا بحط لك

18:25كل حاجه بشاور عليها صح بمعنى الاهم

18:29فالمهم الاصعب فاسهل الاكثر امنا في الاقل

18:33امنا هو عن دايما انا بعمل القصه كده فجي

18:38احط مقارنه قدام اللحمه اي الياف تانيه

18:41نباتيه او حتى فاكهه كله نباتي يعني

18:45استحاله قارها قدام اللحم استحاله الاذ

18:48البطيخ

18:49عملهما بطيخ ايه الهم القرف