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0:00te gustaría saber qué son las
0:01capacidades coordinativas y para qué nos
0:04sirven pues quédate hasta el final de
0:06este video y lo
0:10sabrás las capacidades coordinativas
0:12hacen referencia a la capacidad que
0:14tiene un cuerpo para desarrollar o
0:17llevar a cabo una serie de acciones las
0:19cuales estarán reguladas y dirigidas por
0:21el sistema nervioso quien es el
0:24encargado de que los movimientos sean
0:26ejecutados con precisión y armonía para
0:29explicar lo que es el sistema nervioso y
0:31cómo funciona vamos a usar el siguiente
0:33ejemplo imagina que tenemos una
0:36marioneta Las conoces perfecto para que
0:39esa marioneta se mueva y pueda realizar
0:41diversos movimientos es necesario que
0:44una persona la dirija y la controle
0:46desde arriba Es decir desde las
0:48palanquitas esas palanquitas son su
0:51sistema nervioso ya que desde esas
0:53palanquitas se desprenden diferentes
0:55hilos que van hacia cada parte del
0:58cuerpo de la marioneta a través vz de
1:00sus hilos La marioneta podrá mover cada
1:02parte de su cuerpo según lo que le
1:04indique su sistema nervioso así
1:07obtendremos una marioneta que puede
1:09bailar que puede repetir una secuencia
1:11de movimientos etcétera muy fácil No
1:15ahora vamos a conocer Cuáles son las
1:17capacidades coordinativas y en qué nos
1:19ayuda cada una de ellas en primer lugar
1:22tenemos las capacidades coordinativas
1:24generales que son las más básicas y que
1:26nos ayudan específicamente en el cambio
1:29la regulación y la adaptación de
1:31movimientos de nuestro cuerpo Dentro de
1:34este tipo de capacidades podemos
1:36encontrar la capacidad de regulación del
1:38movimiento que es encargada de regular y
1:42controlar los movimientos ya sea en
1:44escenarios conocidos o cambiantes
1:46Imagínate que un gimnasta no tuviera el
1:49control de su cuerpo no podría realizar
1:51las piruetas de su disciplina o incluso
1:53no la realizaría con la calidad
1:56suficiente después tenemos la capacidad
1:59de adaptación y cambios motrices la que
2:02es encargada de comprender distintas
2:04variables de un movimiento o situación
2:07para que un cuerpo u organismo pueda
2:09adaptarse a esa situación y
2:11posteriormente Reproducir el movimiento
2:14tal cual fue requerido Imagínate que
2:16irás a jugar la final de voleibol a otro
2:19estado pero Oh sorpresa te das cuenta
2:22que la cancha será de arena y tú estás
2:24acostumbrado a jugar en piso en esa
2:27situación deberás adaptar todos tus
2:30movimientos ya que jugar en Arena es
2:32mucho más difícil por lo que necesitarás
2:34correr más rápido saltar antes y mejor
2:38anticiparte y muchas adaptaciones más en
2:42segundo lugar tenemos el grupo de las
2:44capacidades coordinativas especiales en
2:47las que englobar aquellas que nos sirven
2:49no solamente para el control y La
2:51regulación del movimiento sino también
2:53para saber otras variables como el
2:55espacio el ritmo la situación y los
2:59componentes en relación con el lugar
3:01donde se mueve un cuerpo u organismo
3:04para desarrollar un movimiento Dentro de
3:07este tipo de capacidades podemos
3:09encontrar la capacidad de orientación la
3:12cual nos ayuda a determinar la posición
3:14y los movimientos del cuerpo en el
3:16espacio y el tiempo Imagínate que deseas
3:19ir a la tienda pero no conoces bien la
3:21colonia sin embargo sí que conoces el
3:24camino al ciber y a la papelería para tu
3:27suerte la tienda se encuentra entre
3:29estos dos establecimientos por lo que le
3:32preguntas a tu mamá cómo se llega a la
3:34tienda y ella te dice que sigas el
3:37camino como si fueras a la papelería y
3:39que debes doblar una cuadra antes ahí
3:42entra tu capacidad de orientación ya que
3:45te vas a guiar por lo que conoces y con
3:47ayuda de las indicaciones de tu mamá
3:49podrás llegar después tenemos la
3:52capacidad de equilibrio que básicamente
3:55nos ayuda a mantener el control de
3:56nuestro cuerpo en situaciones tanto
3:59estáticas como dinámicas Imagínate que
4:01en un día de campo tienes la idea de
4:03querer cruzar un río ves que este río
4:06tiene una muy delgada tabla como puente
4:09para poder pasarla debes controlar tu
4:11cuerpo y tus movimientos ya que si
4:13llegas a perder el control podrías
4:16tambalear y caer al río Así que en esa
4:19situación vas a usar el equilibrio
4:21enseguida tenemos la capacidad del Ritmo
4:24la cual nos ayuda a que nuestros
4:26movimientos del cuerpo tengan una
4:28estructura ordenada para lograr un
4:30movimiento controlado medido y fluido
4:33Imagínate que en una fiesta te invitan a
4:36bailar pero tú no eres tan fan de la
4:38música que está sonando por lo que no
4:40sabes cómo se baila ni Cuál es el ritmo
4:42que debes llevar má sin en cambio Si
4:45ponen tu canción favorita la situación
4:48Será muy diferente y seguro que fluirá
4:51después tenemos la capacidad de
4:53anticipación la cual nos ayuda a
4:55prepararnos tanto mental y físicamente
4:57para prever una acción y sí poder llevar
5:00una ventaja para ejecutar un movimiento
5:04aquí podemos poner el ejemplo más claro
5:06de un futbolista cuando el equipo tiene
5:08el balón en posesión todos los jugadores
5:11deben anteponerse a los rivales para
5:14recibir un pase para correr para saltar
5:17etcétera ya que solamente así lograrán
5:20mantener el balón en posesión y tendrán
5:22más oportunidades de ganar el partido
5:25enseguida tenemos la capacidad de
5:27diferenciación siendo aquella que nos
5:29permite apreciar y diferenciar las
5:31partes de un movimiento o suceso
5:33completo para poder reproducirlo
5:36imaginemos a un saltador de garrocha el
5:38movimiento que ejecuta en su disciplina
5:40posee varias fases desde la carrera el
5:44impulso El Salto el control de su cuerpo
5:47la caída etcétera este saltador aprende
5:51y entrena cada fase de su movimiento
5:54para poder realizarlo de la mejor manera
5:56ya que solamente así podrá Reproducir el
5:59movim mento completo como un todo
6:01después de explicar la capacidad de
6:03diferenciación ahora tenemos la
6:05capacidad de acoplamiento que
6:08básicamente nos ayuda a enlazar integrar
6:11y combinar varios movimientos de una
6:13manera simultánea Y sincronizada para
6:16ejemplificar esta capacidad hablaremos
6:18del nado sincronizado en esta disciplina
6:21puedes observar que realizan diferentes
6:23movimientos que al juntarlos o
6:25enlazarlos logran reproducir una
6:27secuencia de movimientos sincronizados y
6:29con un sentido En tercer lugar tenemos
6:32el grupo de las capacidades
6:33coordinativas complejas siendo aquellas
6:36que nos otorgan un plus para la
6:38ejecución de nuestros movimientos
6:40ayudando a que sean más eficientes y
6:42eficaces dentro de estas tenemos la
6:45capacidad de agilidad la que nos ayuda a
6:48asimilar rápidamente nuevos movimientos
6:50de una manera armónica y dinámica ya sea
6:54también en un tiempo y espacio
6:56establecido en esta capacidad puedes
6:58imaginar todos los ejemplos antes
7:00mencionados pero ya ejecutados de una
7:02buena manera ya que los movimientos se
7:05perfeccionan y se desarrollan más
7:07fluidamente enseguida tenemos la
7:09capacidad de desarrollo motor la cual
7:12nos permite dominar en el menor tiempo
7:14posible la técnica o forma de hacer de
7:17nuevas acciones motrices o movimientos
7:20regresando al ejemplo de los futbolistas
7:22profesionales mencionaremos que para
7:24ellos aprender nuevos movimientos o
7:27trucos con el balón ya es relativamente
7:29fácil ya que tienen una práctica
7:32continua y desarrollan todas sus
7:34capacidades coordinativas y bueno como
7:37has visto las capacidades coordinativas
7:39son tremendamente importantes para los
7:41seres humanos ya que le permiten al
7:43individuo realizar sus movimientos de
7:46una manera controlada y armoniosa para
7:49rendir mejor también debes saber que las
7:51capacidades coordinativas no solamente
7:53las usamos en deportes o en actividades
7:56deportivas Ya que en la vida diaria
7:58hacemos uso también de estas capacidades
8:01coordinativas En las siguientes
8:03situaciones cuando queremos aprender un
8:05baile nuevo cuando juegas basketbol o
8:07fútbol con tus amigos cuando caminamos
8:10sobre plataformas o caminos reducidos
8:13cuando podemos llegar a un lugar
8:15basándonos solo en
8:17indicaciones cuando por accidente tu tío
8:19derriba su celular de la mesa pero tú
8:21logras atraparlo antes de que caiga
8:24cuando aprendemos un nuevo deporte y
8:27muchas situaciones más y bien Hemos
8:30llegado al final de este video Espero
8:31hayas generado tus apuntes y hayas
8:33aprendido un montón No olvides
8:36suscribirte dar me gusta y activar la
8:38campanita de notificaciones sin más que
8:41decir adiós
8:43[Música]