Full transcript
0:00هل سبق لك أن لاحظت
0:01الشخص الذي لا ينشر أي
0:02شيء على الإنترنت ؟ لا
0:04صور شخصية ، ولا لمحات
0:06من حياته ، ولا حتى
0:07دليل على وجوده . نفترض
0:09أنه إما خجول أو يميل
0:11إلى الخصوصية أو أنه
0:12متعالٍ على كل شيء . لكن
0:14العلم في الواقع يروي
0:16قصة أكثر إثارة وغرابة
0:17. أنا عالم أعصاب
0:18إدراكي في جامعة
0:19كاليفورنيا في بيركلي
0:20، لذا صدقني عندما
0:21أقول إن طريقة
0:22استخدامك لوسائل
0:23التواصل الاجتماعي لم
0:24تكن قرارك بالكامل . في
0:25هذا الفيديو ، سأشرح لك
0:27ثلاث تجارب مختلفة ،
0:28وأنواع النشر الأربعة
0:30التي ننتمي إليها
0:31جميعًا ، والدراسة
0:32التي كشفت من يقرر ما
0:34تشاركه ، وماذا يفعل
0:35التفرج من بعيد بدماغك
0:37. وبعد كل دراسة من هذه
0:39الدراسات ، سأقدم لك
0:40أداةً للمقاومة . في
0:42النهاية ، ستعرف أي نوع
0:43أنت ، ومن دربك على ذلك
0:45، وكيف تستعيد بعض
0:46السيطرة . التجربة
0:47الأولى : قبل بضع سنوات
0:49، تتبع فريق بحثي في
0:50إسبانيا مئات الشباب
0:52ورسم خريطة لكل ما
0:53شاركوه على الإنترنت .
0:55كل صورة ، كل ميم ، كل
0:57أغنية . وعندما قام
0:59الباحثون بتحليل
1:00البيانات ، وجدوا
1:01أربعة أنماط مختلفة من
1:03المستخدمين . أكثر من
1:05ثلث المستخدمين بقليل
1:07، أي حوالي 37 % ، نادرًا
1:09ما ينشرون . يكتفون
1:10بالمشاهدة والتصفح . قد
1:12يعلقون على منشوراتك
1:14في عيد ميلادك ، ولكن
1:15هذا كل ما في الأمر .
1:16إنه تفاعل سلبي للغاية
1:18. أطلق الباحثون عليهم
1:20اسم " النادرين النشر " .
1:21أما الآن ، فيُطلق
1:22عليهم مستخدمو
1:23الإنترنت اسم "
1:23المتفرجين " . مجرد مزاح .
1:25إذا كنت تتساءل عما
1:26إذا كنت من هؤلاء ،
1:27فربما تكون كذلك . لأن
1:29هذه كانت أكبر مجموعة
1:30في الدراسة . ينشر ثلث
1:31آخر من المستخدمين
1:33صورًا ومقاطع فيديو من
1:34حياتهم . ينشرون صورًا
1:35من إجازاتهم ، ووجبات
1:37عشاءهم ، وحتى صور
1:38كلابهم . ويتجنب حوالي
1:3917 % التقاط صور السيلفي
1:41تمامًا ، وينشرون في
1:42الغالب نصوصًا
1:43وموسيقى وصورًا ساخرة .
1:45أما النسبة المتبقية ،
1:4711 % ، فتنشر كل شيء . كل
1:50شيء . طوال الوقت . والآن
1:52، هناك تفصيلان في
1:53البيانات جديران
1:54بالنقاش . يقضي "
1:55النادرون النشر " أقل
1:57عدد من الساعات على
1:58هذه التطبيقات ، وهم
2:00المجموعة الوحيدة
2:01التي يمكنها تحديد
2:02هوية متابعيها بدقة .
2:04كان لدى من ينشرون كل
2:05شيء أكبر عدد من
2:06المتابعين ، وكانوا
2:07الأقل معرفة بهم . كلما
2:09زاد نشرك ، اتسع نطاق
2:11جمهورك وقلّت معرفته .
2:12هذه هي الحقيقة . هذا
2:14يُمهّد للتجربة
2:15الأولى السريعة ،
2:16والتي لا تستغرق سوى 30
2:18ثانية . افتح قائمة
2:19متابعيك وتصفّحها . إذا
2:21كانت معظم الأسماء غير
2:23مألوفة لك ، فأنت لا
2:24تُشارك محتواك مع
2:25جمهورك الحقيقي ، بل
2:26تُرسله إلى جمهور عام .
2:28لا داعي لتغيير أي شيء
2:30الآن ، لكنني أريدك أن
2:32تُقيّم بصدق نوعك ، ومن
2:33هم متابعو منشوراتك ،
2:35لأنك ستحتاج إلى هاتين
2:37المعلومتين بعد دقيقة
2:39تقريبًا . لا أحد يجلس
2:40في سن السادسة عشرة
2:42ويختار نوع النشر من
2:44قائمة ، أليس كذلك ؟ لقد
2:46اختاره لك شيء ما ،
2:47وهذا يقودنا إلى
2:48التجربة الثانية . في
2:50عام 2021 ، أجروا إحدى
2:52تجاربي المفضلة في
2:54العقد الماضي . نشر
2:56الناس كالمعتاد ، وفي
2:58الخفاء ، تحكّم
2:59الباحثون في تفاعل كل
3:01منشور . إن الإعجابات
3:03التي يفترض الناس أنها
3:05تعكس رأيًا صادقًا من
3:07أصدقائهم ، كانت في
3:08الواقع تُزاد وتُنقص
3:10بشكل عشوائي ، تمامًا
3:11كضبط منظم الحرارة .
3:13تخيل شعورك في هذه
3:15الدراسة . تنشر صورة ،
3:16ولنفترض أنها لاقت
3:18استحسانًا يفوق
3:19توقعاتك بكثير . فتشعر
3:21بنشوة عارمة . وفي يوم
3:23آخر ، لا تحظى نفس
3:24الصورة بنفس القدر من
3:25الإعجاب . فتشعر
3:26بالإحباط ، والحيرة ،
3:28والحزن . لماذا ؟ على
3:30الرغم من أن حياتك لم
3:31تتغير بين المنشورين ،
3:32وأن المنشورين كانا
3:34متشابهين إلى حد كبير ،
3:35إلا أن هذه النشوة لها
3:36اسم . يُطلق عليها خطأ
3:38توقع المكافأة . وهي
3:40طريقة مُنمقة للقول إن
3:42دماغك يتفاعل بشكل أقل
3:43مع ما تحصل عليه ،
3:44وأكثر مع الفجوة بين
3:46ما حصلت عليه وما
3:47توقعته . يرتفع مستوى
3:49الدوبامين عندما
3:50يتجاوز الواقع
3:51توقعاتك ، وينخفض
3:52عندما لا يرقى الواقع
3:54إلى مستوى توقعاتك .
3:55والآن ، الاكتشاف
3:56المثير التالي هو أن
3:58المشاعر لم تكن سوى
3:59جزء من المشكلة . فقد
4:00تغير سلوكهم في النشر
4:02أيضًا . بدأ الأشخاص
4:03الذين حصلوا على ما هو
4:05أفضل مما توقعوا بنشر
4:07المزيد ، بينما غيّر من
4:08حصلوا على أقل مما
4:10كانوا يأملون أو
4:11يتوقعون محتوى
4:12منشوراتهم بالكامل ،
4:13بل وحتى وتيرة نشرها .
4:15وتوقف البعض تمامًا عن
4:17النشر . تأثرت منشورات
4:21الناس ووتيرة نشرها
4:23بما يكافئه عدد
4:24المشاركات . وإذا بدت
4:27هذه الآلية مألوفة ،
4:29فذلك لأنها كذلك . في
4:31ثلاثينيات القرن
4:33الماضي ، صنع عالم
4:34النفس ب . ف . سكينر
4:36صندوقًا . وضع داخله
4:39حمامة ورافعة صغيرة .
4:42تنقر الحمامة على
4:44الرافعة ، فتسقط منها
4:45حبة طعام صغيرة ، ومن
4:47الطبيعي أن يزداد
4:49النقر . يُسمى هذا
4:51بالتعزيز . ثم أوقف
4:53سكينر إعطاء الحبوب .
4:54عادت الحمامة إلى
4:56الصندوق ، لكن لم يحدث
4:57شيء . عادت مرة أخرى ،
4:59ولم يحدث شيء أيضًا .
5:00وهكذا بدأ السلوك
5:02يتلاشى تدريجيًا حتى
5:03تخلت الحمامة عن
5:04الرافعة تمامًا . يُطلق
5:07علماء السلوك على هذه
5:09الظاهرة اسم " الانطفاء
5:11" . يشبه حسابك على
5:12وسائل التواصل
5:13الاجتماعي صندوق
5:15سكينر ، لكن مع ثلاثة
5:16تحسينات تقنية مختلفة .
5:18في منصات كهذه ، تُشبه
5:19المكافأة الصغيرة
5:20الموافقة الاجتماعية .
5:22جدول النشر غير متوقع
5:24عمدًا . إنه في الواقع
5:25نفس جدول المكافآت
5:27المتغيرة الذي تعمل به
5:28ماكينات القمار ، ونحن
5:30خمسة مليارات شخص داخل
5:31هذا الصندوق ، مما
5:32يعيدنا إلى الشخص الذي
5:34لا ينشر أبدًا . قبل
5:35سنوات ، نقروا على
5:37الرافعة . نشروا الصورة
5:39. كانوا متحمسين لها .
5:41ثم لم تسقط المكافأة .
5:42أو كانت أصغر مما
5:44كانوا يأملون . ينشرون
5:45مرة أخرى . يتكرر الأمر .
5:47وفي يوم من الأيام ،
5:49ودون أن يقرروا أي شيء
5:50، يتوقفون عن النقر . في
5:52معظم الحالات ، لا
5:53تُعزى سيكولوجية
5:54الأشخاص الذين توقفوا
5:55عن النشر على وسائل
5:56التواصل الاجتماعي
5:57إلى الخجل أو الشعور
5:58بالتفوق . إنها ببساطة
6:00انقراض . لقد تخلوا عن
6:01هذا السلوك بسبب نقص
6:04التعزيز . إذا كنت تشعر
6:06ببعض الحرج الآن ، دعني
6:08أزيل عنك هذا الشعور
6:09تمامًا . إن رغبتك في
6:10الحصول على المكافأة
6:12في المقام الأول لا
6:13تجعلك مغرورًا . جميعنا
6:15نرغب في الشعور
6:16بالقبول والتقدير ،
6:17وأن نشعر بأننا ننتمي
6:19إلى مجموعتنا ، وأننا
6:20ذوو قيمة ، وأننا
6:21مميزون . لقد وُضعنا
6:23للتو في هذا الصندوق
6:24الغريب المصطنع ،
6:25بأدوات لا نتحكم بها
6:27بشكل كامل . الحل
6:28السريع الثاني : قطع
6:30الاتصال . الليلة ، ادخل
6:32إلى إعداداتك وأوقف
6:33عرض عدد الإعجابات .
6:35يصعب إيجاد هذا الخيار
6:36في إنستغرام ، لكنه
6:38موجود . أخفِ عدد
6:39الإعجابات على
6:40منشوراتك ومنشورات
6:41الآخرين . ثم أوقف جميع
6:43إشعارات التفاعل .
6:44صدقني ، سيبدو التطبيق
6:46كما هو بعد ذلك ، لكن
6:47هناك فرقًا جوهريًا
6:48واحدًا . لن يصلك عدد
6:50الإعجابات وفقًا
6:51لجدول الجهاز ، بل
6:53وفقًا لجدولك أنت . لا
6:54أقول إنه لا يمكنك
6:56التحقق من عدد
6:56الإعجابات ، يمكنك فعل
6:58ذلك بالتأكيد ، لكنه
6:59خيارك أنت ، وأنت من
7:00يتحقق منه عمدًا . لن
7:01يظهر العدد أمام عينيك
7:03، ولن يدرب عقلك على
7:04فعل ما يريد . لا يمكن
7:06لصندوق أن يُعلّم
7:07الحمامة أنها لا
7:08تستطيع الدفع . لكن
7:09ربما تظن أنك وجدت
7:11ثغرتك . ببساطة ، لا
7:12تنشر أبدًا . أنت فقط
7:14تشاهد . التجربة
7:15الثالثة تحمل أخبارًا
7:17سيئة عن المشاهدة . في
7:19عام 2016 ، عكس الباحثون
7:20السؤال ودرسوا تأثير
7:22المشاهدة علينا . ظهرت
7:24نتيجتان مختلفتان .
7:26فكلما زاد الوقت الذي
7:28يقضيه الناس في مشاهدة
7:30صور السيلفي للآخرين ،
7:32انخفضت ثقتهم بأنفسهم
7:33ورضاهم عن الحياة .
7:35ولكن كلما زاد الوقت
7:36الذي يقضونه في مشاهدة
7:38صور جماعية مع مجموعة
7:40من الأصدقاء ، وخاصةً
7:41إذا كانوا متكدسين في
7:43الصورة ، ارتفع كلا
7:44المتغيرين . هذا فيما
7:46يخص المشاهدة فقط .
7:47ماذا عن النشر ؟ في
7:48الواقع ، لم يكن للنشر
7:50أي تأثير ملموس في أي
7:51من الاتجاهين . الضرر
7:53والفائدة هما ما كان
7:55الناس يشاهدونه ، ما
7:56كانوا يستهلكونه .
7:59الآلية المقترحة هي
8:00المقارنة الاجتماعية .
8:02عندما تحدق في سلسلة
8:04من الصور الفردية ،
8:06سيفعل دماغك ما هو
8:07مفترض أن يفعله . إنه
8:09يقارن بشكل إيجابي .
8:11كما تقول برينيه براون
8:13، أنت تقارن صورة
8:14معدلة لشخص آخر بصورتك
8:16الحقيقية . وهذا يجعلك
8:17تشعر بطريقة معينة
8:18تجاه نفسك وحياتك .
8:20هكذا يعمل الأمر
8:21ببساطة . الآن ، تتم
8:22معالجة الصورة
8:23الجماعية بشكل مختلف
8:25في الدماغ . إنها تبدو
8:26بالفعل وكأنها انتماء .
8:28وأحيانًا ، من الناحية
8:29المثالية ، تكون أنت
8:30نفسك فيها . وهذا أفضل
8:32بكثير ، بالطبع . الآن ،
8:33وبكل صراحة ، كنت أشكك
8:35في هذه الدراسة نوعًا
8:36ما . توقع الباحثون عكس
8:37ما وجدوه ، وعندما
8:39تُفاجئ البيانات
8:40العلماء بهذا القدر ،
8:41أكون متشككًا جدًا حتى
8:43تُكرر مختبرات أخرى
8:44النتائج . إذًا ، لماذا
8:46أخبركم بكل هذا ؟ لأن
8:47النمط الكامن وراء ذلك
8:49يظهر مرارًا وتكرارًا
8:51في الدراسات المنشورة .
8:53إن الاستهلاك السلبي
8:55لمحتوى الآخرين
8:56المُنمّق على
8:57الإنترنت هو أسرع
8:59طريقة لتجعل نفسك
9:00تعيسًا على هذه
9:01التطبيقات . بينما يُعد
9:04التواصل الحقيقي مع
9:05أشخاص تعرفهم بالفعل
9:07أحد السبل القليلة
9:08للشعور بالصحة
9:10والسعادة على هذه
9:11المنصات . لذا ، اسعَ
9:13إلى تحقيق الرضا
9:14والتواصل الحقيقيين .
9:15إليك نصيحة سريعة ، لا
9:17تستغرق سوى دقيقتين :
9:19راجع نظامك الغذائي .
9:20تصفح صفحتك الرئيسية
9:22الليلة واسأل كل حساب
9:24تتابعه ، بما في ذلك
9:25حسابي ، سؤالًا واحدًا :
9:27هل يدفعني هذا إلى
9:29المقارنة ، أم يُشعرني
9:30بالتواصل ؟ هل أتعلم
9:32شيئًا جديدًا ؟ هل
9:34أُحفز عقلي أو طريقة
9:35تفكيري ؟ أم أنني
9:37أستهلك فقط محتوىً
9:38مسليًا بشكل طفيف ؟
9:40توقف عن مقارنة نفسك
9:41بالآخرين . حافظ على
9:43التواصل مع البشر . لن
9:44يُعيد أحد تصميم صفحتك
9:45على مواقع التواصل
9:46الاجتماعي نيابةً عنك
9:47، ولكن لا أحد يستطيع
9:48منعك من فعل ذلك أيضًا .
9:49الآن ، أنت تعرف نوعك .
9:51لقد تخلصت من القيود ،
9:52ونظفت صفحتك . هناك شيء
9:54آخر أريدك أن تطلبه
9:56منك . تخيل معي طفلًا في
9:59بلدة صغيرة مهووسًا
10:03بشيء محدد جدًا ، مثل
10:05الأحافير أو أجهزة
10:06المزج الموسيقي أو
10:08الغناء الحنجري
10:09المنغولي ، والذي
10:10بالمناسبة ، أنا أحبه .
10:12لا أحد يهتم به في محيط
10:1450 ميلًا . بالنسبة لهذا
10:16الطفل ، يحمل الإنترنت
10:18وعدًا واحدًا صادقًا ،
10:20وهو أن مجتمعه موجود ،
10:21وأنك لست غريب الأطوار
10:23وحيدًا في هذا الكون .
10:25هناك 100 شخص آخر على
10:26وجه الأرض يشاركونه
10:28نفس الهوس الغريب .
10:30يمكن العثور عليهم . هم
10:32على بُعد منشور واحد
10:33فقط . ينشر الطفل . تخيل
10:35أنه يحصل على ثلاث
10:36إعجابات ، إحداها من
10:38والدته . والصورة كما
10:39هي . لا تغليف . يستنتج
10:44الطفل أن لا أحد يهتم .
10:46يصمتون ولا يجدون
10:47أبدًا تلك المجموعة
10:49التي كانت تنتظرهم
10:50طوال الوقت . الآن ،
10:52تخيلوا هذا الطفل
10:53مضروبًا في مليارات
10:55المستخدمين ، وستدركون
10:57ثمن لعبة التفاعل .
10:59إنها ليست خسارة وقتنا
11:01، بل أصواتنا ،
11:02وتواصلنا ، وانتمائنا .
11:04لذا ، طلبي الأخير هو
11:06على الأرجح آخر ما
11:08تتوقعونه من عالم يدرس
11:09الإدمان الرقمي
11:11والتصفح . وهو النشر .
11:15على طريقة بيركلي ،
11:16أريدكم أن تعبروا عن
11:17أنفسكم بحرية على
11:19الإنترنت . أريدكم أن
11:20تشاركوا صور الأحافير
11:21، ومقاطع الموسيقى
11:22الإلكترونية الغريبة
11:23التي تثير حماسكم ،
11:24والغناء الحنجري . لكن ،
11:26افعلوا ذلك وفقًا
11:27لشروطكم ، لا شروط
11:28الإنترنت . وشروطكم
11:30قاعدتان : انشروا من
11:31أجل مجتمعكم ، مجتمعكم
11:33أنتم ، لا من أجل الربح
11:34السريع . وقبل أن
11:36تضغطوا على زر
11:36المشاركة ، قرروا أن
11:38الرقم الموجود أسفل
11:39المنشور لا يُعطي رأيه
11:40فيما إذا كان الأمر
11:42يستحق كل هذا العناء .
11:43ثم ، تجاوزوا فترة
11:45الصمت الأولى . ستكون
11:47موجودة . توقعوها .
11:49تجاهلوها . امضوا قدمًا
11:51. سيأتي التفاعل
11:52لاحقًا لأن
11:53الخوارزمية ستتخلى
11:54عنك قبل أن يتخلى عنك
11:55جمهورك بوقت طويل . وإن
11:57لم ترغب في النشر ،
11:58فتفاعل على الأقل .
12:00أرسل شيئًا إلى صديق
12:01مع تعليق . لا تكتفِ
12:02بإعادة توجيه الرسائل
12:04الخاصة . قل شيئًا . لا
12:05تكتفِ بالمشاهدة
12:06السلبية . يمكنك تجربة
12:08ذلك الآن . ليس
12:09بالضرورة أن يكون
12:09تعليقك ذا صلة بهذا
12:10الفيديو الذي تشاهده ،
12:11لكن اترك لي تعليقًا .
12:12علّق على تعليق شخص
12:13آخر . تحدث إلينا . افعل
12:15شيئًا . تفاعل . لقد
12:17سمعتني أقول إنك أفضل
12:19من إعداداتك
12:20الافتراضية ، وهذا
12:21يشمل الإعدادات التي
12:23يزرعها هذا الجهاز فيك
12:24وفيّ . المشاهدة ،
12:26والمقارنة ، والصمت ،
12:28كل منها مُبرمج ، ما
12:29يعني أن كل منها قابل
12:31للتغيير . لا تدع جدول
12:34التعزيز يُحدد هويتك
12:36وما تفعله . جمهورك
12:38موجود ، لكنهم لن يجدوك
12:40إن لم تُصدر أي صوت .
12:41ربما يُمكننا أن نكون
12:43في نفس المجموعة . لكن
12:44هناك سؤال واحد يجب أن
12:46يُشغل بالك . إذا كان
12:47التعزيز قويًا لدرجة
12:49تدريب مليارات
12:50الأشخاص دون علمهم ،
12:52فماذا يحدث عندما
12:53نوجهه عمدًا ؟ نفس
12:55الحلقة التي جذبتك إلى
12:57تطبيق ما يمكنها أن
12:59تجذبك إلى تقدمك ،
13:01وأهدافك ، وانضباطك .
13:02هناك معادلة حقيقية
13:04لذلك ، وأقدم لك
13:05الخطوات الست جميعها
13:07في هذا الفيديو . شاهده
13:09الآن .