Saúde e Alimentação - Teru Gouveia | Semana da Saúde Integral

0:15[limpando a garganta][tosse] M. Muito boa noite, queridos amigos, queridos irmãos. Que bom que vocês já estão conectados conosco para mais uma

0:38live, a segunda noite da nossa semana saúde integral. Ontem nós tivemos a alegria de ouvir o nosso amigo, irmão, educador físico, Ricardo Vilela. Foi uma bção, foi muito boa palestra. Eu tenho certeza que causou profunda reflexão no coração de cada um de vocês que

0:59participaram. E hoje, claro, não vai ser diferente com a nossa convidada especial, a Terugia, conhecida de muitos de todos nós, principalmente daqueles que assistem a TV Novo Tempo. Ela que apresenta a o programa Vida e Saúde. Daqui a pouquinho ela vai entrar e vai falar conosco, trazendo aí uma mensagem

1:19muito especial. O tema de hoje, saúde e alimentação. Só lembrando, queridos, que o nosso programa eh desta semana tem alguns pontos especiais. Eu quero relembrar aqui com vocês, eh, ontem, como eu acabei de falar, nós estudamos aí sobre a saúde física, palestra com Ricardo

1:41Vilela, o nosso educador físico. Eh, hoje nós ouviremos a Terugolveia falando sobre saúde e alimentação. E aí, um recado importante para você, especialmente pros nossos amigos, que amanhã nós não teremos a live. Amanhã

2:01você está sendo convidado para assistir o culto na sequência desta semana, mas na igreja, principalmente se você é aqui de Brasília, do entorno. Então você está convidado para participar presencialmente numa igreja adventista mais perto da sua casa. O tema amanhã será eh jejum e oração. A bênção de tudo

2:25isso para a saúde. E aí nós voltamos na quinta-feira com a live aqui pelo nosso canal com a Dra. Carolina Félix, foi durante muitos anos apresentadora da Novo Tempo também, ela que é psicanalista, vai falar sobre saúde emocional. E na sexta-feira nós vamos encerrar então a nossa semana com o

2:45pastor Josã Alves falando sobre saúde espiritual. Então, por isso que o tema dessa semana é saúde integral, pensando na parte física, a parte mental, emocional e a parte espiritual, certo? Então fica aí só para você relembrar. Um outro detalhe importante, queridos,

3:06enquanto vocês vão chegando aí, vão entrando, eh, lembre-se que nós estamos oferecendo para vocês durante esta semana eh estes três estudos especiais sobre saúde. Você pode, eh, estudar gratuitamente

3:26a revista da Novo Tempo Máquina Humana, a Mente Feliz, a revista Mente Feliz também que fala sobre Saúde emocional, Máquina Humana fala sobre o corpo, enfim, a Teru vai dar alguns detalhes sobre isso também, porque ela é parte ativa na produção desse material, foi melhor, né, parte ativa. E também o

3:46texto, ou o tema, melhor dizendo, Jesus, restaurador da saúde. Então, nós tivemos vários amigos que solicitaram esses estudos. A vocês que pediram, hoje já fiz contato com todos os que moram perto de vocês e se vocês não receberam o contato ainda, devem receber entre amanhã ou depois para vocês fazerem o

4:07estúdio, certo? Você pode apontar a câmera do seu celular para SK, você vai ser direcionado a um formulário e ali você pode preencher, solicitar gratuitamente o estudo que você deseja. E lembrando que o link para você solicitar o estudo também está na descrição desta live. Você vai entrar ali na descrição, você vai encontrar,

4:28você pode clicar nesse link e solicitar o seu estudo bíblico, certo? [roncando] Recado dado. Deixa eu só ver quem está conectado conosco aqui. Vamos ver quem foi o primeiro aqui, ó. às 17:10 já tinha gente aqui esperando. Gerson Moura, muito bem, boa noite, Gerson que está conectado aí conosco.

4:49Deixa eu ver quem mais está aqui. A Domingas Vieira, que diz que gostaria de assistir a aula de ontem. Domingas, você pode entrar aqui no nosso canal, o canal Jesus tá impressa. É aqui onde da onde você está assistindo aqui mesmo. E a aula de ontem está gravada, OK? Pode assistir lá sem problema. Quem mais está aqui conosco?

5:08Leudeni Souza, eh, Laudiceia, Maria Amparo, minha querida esposa Regina está conectada conosco também na expectativa. Deixa eu ver quem mais está aqui. Tem muita gente já conectada. Eh, a Cris Braga Vanusa,

5:29boa noite para vocês. A Raimund Raimunda, Jairo e Lídia. Deixa eu ver aqui quem mais está conosco. O nosso querido irmão Espíndola. Boa noite, meu irmão. Nosso povo aqui do Solar da Barragem, distrito de Jardim de Águas Lindas. Que bênção. Boa noite aí para vocês também,

5:49queridos. vai colocando, vai dando boa noite aí de vocês. Escreva o seu nome e de onde você está eh conectado conosco, que nos momentos de interação aqui nós vamos eh falar com vocês. Damiana do Rancho Fundo, deixa eu ver quem mais está aqui conosco, o Rodrigo do Areal, enfim, muita gente já conectada conosco.

6:12E claro, sem mais delongas, deixe-me eh apresentar aqui a nossa oradora desta noite, a nossa palestrante. Boa noite, Teruz. Seja muito bem-vinda. Muito obrigado por ter aceito o nosso convite. Estamos na expectativa eh para te ouvir nesta noite. Dá o seu oizinho e

6:36nós vamos orar e depois você segue com a mensagem para todos nós. >> Boa noite. Prazer estar com você, pastor Mandelei, e todo mundo conectado aqui no canal, eh, para aprender, para pensar, para refletir e para buscar entender o plano de Deus paraa vida por completo. É

6:56um privilégio estar falando com você. Hoje eu não fiz vida e saúde. Hoje a gente aqui um programa gravado. Então tô descansada e focada orando por cada pessoa acompanhando a live aqui hoje também a gravação depois, porque eu sei que esses temas todos dessa semana inteira mexem muito com a gente, mexem com a nossa vida, mexem com a nossa

7:17espiritualidade, com a nossa conexão com Cristo. Então eu quero pedir que você mais uma vez realmente esteja em oração e esteja preparado para grandes coisas para acontecer na sua vida. Maravilha, maravilha. Teru, quero fazer uma oração com você, com os nossos amigos, e na sequência, então, você

7:38poderá apresentar o tema desta noite. Tudo bem? >> Vamos orar, queridos. Pai querido que estás nos céus, o nosso louvor e a nossa gratidão nesta noite pela oportunidade que o Senhor nos concede de estarmos conectados novamente e juntos agora eh ouviremos a mensagem que o Senhor tem para cada um de nós.

7:59>> Amém. >> Que o Senhor use a teru mais uma vez e que o Senhor abençoe a cada um que está conosco assistindo agora esta live em nome de Jesus. Amém. Amém, Senhor. >> Muito bem, Teru. Que Deus te use, viu? >> Amém. Amém. Que Deus nos abençoe a todos. Eh, olha, quero dar as

8:21boas-vindas aqui para todo mundo chegando. Eu confesso que o pastor Mandelli trouxe temas muito, muito interessantes, convidados muito interessantes, mas eu acho que o meu é o mais difícil, o meu e o de amanhã também, que vai falar de jejum, né, nas igrejas. Por quê? Porque mexer no prato de alguém é a coisa mais difícil que a gente eh pode

8:43imaginar. Eu não gosto quando alguém mexe no meu prato ou aponta alguma coisa do meu prato. E eu só queria que você orasse a respeito, abrisse o seu coração e pensasse o que é que Deus tá querendo conversar com você hoje, que é que Deus tá querendo mostrar para você hoje. Tá bom? E esteja em oração por mim também.

9:05Esse é um tema que a gente trabalha no Vida e Saúde diariamente de segunda a sexta-feira na TV Novo Tempo e que quando uma pessoa decide fazer o certo, ela experimenta resultados que impactam todas as áreas da sua vida, desde os relacionamentos, as finanças, eh a estética, a saúde, eh

9:26e a espiritualidade, é claro. Bom, eu escolhi para falar hoje à noite o tema idolatria do apetite e como nós podemos cultivar o plano divino no nosso dia a dia. Vai pensando nessa história aí. Será que você tem eh você vive, pode passar, pastor, você vive para comer ou você come para viver?

9:48Essa é uma pergunta velha, uma pergunta dos anos 80, 90, mas que ainda cabe muito bem. Aliás, eu acho que cabe mais hoje do que lá atrás. Nós realmente temos colocado a comida num lugar muito central e elevado na nossa vida. E algo que era para ser paraa nossa manutenção, paraa nossa

10:08alegria, tem se tornado um agente de preocupação. E eu pergunto para você, você acha que o seu garfo também é uma ferramenta espiritual? Porque quando nós abrimos a palavra de Deus em Primeira Tessalonicenses 5:23, se você tem a sua Bíblia, abra por favor primeira Tessalonicenses 5:23,

10:31nós encontramos um texto que fala de muita abrangência. Sumiu primeira Tessalonicenses da minha Bíblia. Olha só, gente, que interessante. Aqui achou por aí? Ah, descobri que essa não é a minha Bíblia, por isso que ela não tá marcadinha aqui, ó. 5:23 diz assim: "O

10:53mesmo Deus da paz vos santifique em tudo o vosso espírito, alma e corpo sejam conservados íntegros e irrepreensíveis na vinda de nosso Senhor Jesus Cristo." O contexto aqui é a volta de Jesus. E se você lê um pouquinho da Bíblia, se você frequenta qualquer igreja hoje, você

11:14sabe que nós estamos vivendo no fim do tempo do fim. A maioria das profecias já se cumpriram. Aliás, a gente não tem nenhuma profecia com tempo marcado agora para cumprir. Todas as profecias já se cumpriram e estamos aguardando a volta de Jesus. Os sinais já estão mostrando, ele está às portas. E aqui dentro desse

11:35contexto nós somos solicitados, né, ou somos eh convidados a santificarmos a nossa vida em todos os aspectos. Seja o corpo, quando a gente pensa aqui, né, vosso espírito, vossa alma e corpo, seja corpo, seja mente e seja também as coisas espirituais. Muita gente busca eh

11:57consagrar a sua vida financeira a Deus, a sua família a Deus e acaba deixando aquilo que vai no prato eh com aquela ideia de deixa que eu resolvo, Senhor, disso aqui cuido eu. Eu não consigo mudar muitas coisas, então deixa deixa eu fazer do meu jeito. E acaba que nós, de um jeito ou de outro,

12:18estamos dizendo para Deus que nessa área da nossa vida é melhor a gente deixa que a gente se entende. Um outro texto que tá aqui, João 10:10, mais conhecido também, diz que Jesus veio para nos dar vida e vida em

12:39abundância. Se você quiser abrir a sua Bíblia, marque esse texto também. Esse é um texto muito comum de nós pensarmos em saúde. E eu tenho adotado ele inclusive como assinatura do programa Vida e Saúde, porque Deus é um Deus grandioso. E aqui nós lemos o seguinte: "O ladrão vem somente para roubar, matar e destruir.

12:59Eu vim para que tenham vida e a tenham em abundância. Nosso Deus deseja nos abençoar também no cuidado da nossa saúde. Meus queridos. Pastor, vamos passar. O cenário atual é de um certo desespero. Eu peguei esse dado aqui, apresentamos o programa na segunda-feira falando sobre

13:20bebidas, aliás, falando sobre o excesso de açúcar nos alimentos e também as bebidas eh energéticas à base de cafeína. E gente, olha só, segundo essa esse estudo, mais de 2 milhões de novos casos de diabetes tipo dois são eh relatados anualmente.

13:42E e estamos falando aqui de uma doença que é completamente evitável, totalmente evitável. É uma doença do estilo de vida. Nós também temos aí um mais de 1 milhão, milhão, 1.200.000 1 novos casos de doenças cardiovasculares e sabemos ainda hoje que as doenças cardiovasculares estão eh são as que

14:03mais matam no mundo. Mais de 340.000 1 mortes anuais por conta de uma alimentação que tem adoecido a população. Quando você passa pra frente, pastor, a gente tem aí não só morte na na nas estatísticas, mas nós temos problemas de saúde que

14:24incapacitam. Então, as pessoas estão vivendo mais, são mais longevas, mas eu acredito que o que que o termo longevidade ele precisa ser acompanhado de qualidade de vida nesses anos a mais que estamos eh vivendo, porque o cenário atual é desanimador. Insuficiência cardíaca e infarto ainda

14:45continuam sendo as principais causas de anos vividos com incapacidade em todo o mundo. A pessoa que enfrenta uma doença dessas, ela muitas, muitas vezes não volta pro trabalho, não volta paraa sua atividade, não tem uma vida familiar completa, ela se torna dependente, ã, e tem e tem e tem sofrido não só do

15:06problema eh cardiovascular em si, mas muitas vezes a depressão chega, porque é uma vida que vai se tornar um peso, um fardo. O diabetes hipertensão também capacita por complicações e problemas de visão e danos nos nervos, entre outros danos que você já conhece. E nós temos as doenças de saúde mental, ansiedade,

15:26depressão, as dores de cabeça, enxaqueca. para dizer o mínimo. A gente podia falar aqui do Alzheimer, poderíamos falar de outros problemas de saúde que tão somente ceifado a vida das pessoas eh antes da hora, mas também incapacitado, roubando qualidade de vida. É aquela coisa da gente usar o

15:47prazer aqui agora se esquecendo que a conta vai chegar. Os estudos mostram que, embora exista assim uma tendência, eu não sei se você pesquisa receitas aí pela internet, existe uma tendência de tendência dos jovens eh tricotarem, crochetarem, eh comerem mais tofu, fumarem menos, mas

16:08essa é apenas uma pequena porção da sociedade. A maioria dos jovens e adolescentes têm enfrentado problemas como a obesidade. E nós temos aqui esse dado. Olha, a maioria dos adolescentes brasileiros tem dois ou mais fatores de riscos para doenças crônicas não transmissíveis, problemas como diabetes

16:28novamente ou problemas cardiovasculares. Gente, essas eram doenças eh de pessoas com mais idade. Pode passar, pastor. Pessoas mais velhas, se você lembrar aí o seu avó, a sua avó, a sua tia avó, pessoas antigas eh sofriam dessas doenças. Hoje jovens têm enfrentado

16:49essas esses problemas. Por quê? Porque já nascem num ambiente tomando Coca-Cola muitas vezes na mamadeira, refrigerante, né? Vou usar assim o o café na própria mamadeira, muito açúcar, muita gordura, muito sal. Então, aquilo que demorava às vezes um um período de uma vida para revelar os

17:11seus os seus males hoje, em apenas alguns anos e e também porque as gerações, na verdade, têm enfraquecido a saúde, né? Então, a epigenética tá aí para explicar algum problema que talvez uma pessoa enfrente hoje sendo consequência eh do que os seus pais fizeram. Muito fácil ver isso, por exemplo, em

17:32pessoas que fumavam, né? Pais que fumavam. e os filhos que nasceram com problemas eh de crescimento, de desenvolvimento do pulmão. Eh, então nós temos essas duas coisas, tanto o o os excessos da geração que tá sofrendo das doenças, como também a carga herdada pelos pais e os avós.

17:56Gente, de verdade, se nós olharmos para para esse exemplo da da abelha rainha, ela e uma abelha operáara tem exatamente a mesma condição genética. Elas são idênticas, elas nascem igual. Quando uma abelha rainha tá para morrer, as operárias, as enfermeiras, elas

18:19selecionam uma larva qualquer e começam a alimentar essa larva com a geleia real. E à medida que essa larva vai comendo a geleia real, uma ação acontece dentro dela. Eh, uma enzima que que tava sendo que tava bloqueando a expressão do gene da dessa abelha real, ela é liberada por

18:40causa do alimento. E então essa abelha rainha, ela nasce a partir dessa alimentação. É muito interessante. Olha a comparação, gente. Uma operária vive em média três semanas. Ela não produz ovinhos, não tem filhos, filhas. E ela se alimenta apenas de mel e pólen. Enquanto rainha pode viver até 3 anos. O

19:01tamanho dela é quase duas vezes mais e ela põe cerca de 2.000 ovos por dia. Que que ela come? Só geleia real desde a fase de larva. Essa é uma ilustração pra gente ter na geladeira, sabe? uma imagem realmente de uma abelha rainha colada ali para lembrar pra gente que a gente come

19:23impacta sim em quem nós somos. Na função que a gente desempenha como pai, como mãe, como profissional, todas essas funções como aluno, né, estão impactadas pela pelo nosso garfo, por aquilo que a gente tá colocando, boca para dentro.

19:45Pode passar, pastor. Em Gênesis 1:29, nós temos a dieta ideal, tá aí, de toda a erva que dá semente, que está sobre a face da terra e toda árvore em que há fruto de árvore que dá semente, servos para mantimento. Ao longo da história do do ser humano, essa dieta ela foi sendo alterada. Em

20:07alguns momentos foi permitido comer carne. Foi eh também Deus colocou a verdura que serviria como um remédio. E agora para esse tempo, a recomendação é que a gente retorne para essa dieta original. E Deus tem um porquê. Deus tem

20:28sempre um porquê. Se a gente imagina, lembra do povo de Israel saindo do Egito, acostumado a uma dieta por mais de 400 anos. É uma dieta que realmente ficou agarrada no coração do povo. Quando o povo vai pro deserto, Deus dá um novo alimento, uma nova dieta. Você se lembra? Maná.

20:50O maná era o pão do céu, uma farinha branquinha, eh, levinha, com gosto de mel. E as pessoas, as pessoas podiam cozinhar, podiam preparar bolo, podiam preparar pão, mas aquele alimento ele era diário. E ele tinha uma finalidade. Ele tinha finalidade de dar uma desintoxicada

21:11daquilo que o povo havia vivido como escravo lá no Egito. Agora eles estavam se preparando para tomar posse da terra prometida. Tem a ver com realeza, não tem? Tem a ver com cuidado de Deus. E nós que também esperamos alcançar a terra prometida agora nova Jerusalém,

21:33também recebemos a recomendação de retornar para essa dieta original dada por Deus. E por muito tempo eu imaginei que essa dieta fosse uma dieta muito difícil de ser seguida. Mas hoje, mais do que nunca, a gente percebe que sim, quando White traz a revelação de que cereais,

21:54frutas, nozes e verduras, sim, são o melhor regime dietético escolhido pelo criador, eh eles suprem completamente a necessidade que nós temos eh pro nosso corpo e pra nossa mente completamente. Só que tem detalhes aí. Esses alimentos

22:14precisam ser feitos de maneira bem simples e natural. E eles são combinações bastante nutritivas, saudáveis. Só um minutinho, gente.

22:42Deixa eu aproveitar um pouquinho aqui então a esse momentinho, queridos, e fazer uma rápida interação aqui com vocês. A Teru já volta. Eh, queridos, estamos avançando. Vocês viram já esses primeiros dados que foram apresentados, essas informações e esses conceitos bíblicos tão importante. Nós temos um

23:04Deus no céu que nos ama tanto que ele se importa até com aquilo que a gente come. Então, o objetivo dessa nossa semana é levá-lo a entender esse aspecto também do cuidado de Deus. Eu vou aproveitar para fazer aqui um merchã enquanto você toma uma aguinha aí também. Eh, ontem eu fiz um sorteio especial de um kit e hoje

23:26eu trouxe esse kit aqui para vocês verem. É o kit Vida e Saúde. Dentro desse kit tem 10 revistas Vida e Saúde. Ontem quem ganhou foi a Alessandra aqui do Guará que eu sorteei e hoje eu vou sortear de novo, certo? E junto nessa eh nesse kit com essas revistas,

23:49nós temos também, olha só, o livro O Poder, o maravilhoso Poder das Plantas. E daqui a pouquinho eu vou sortear esse kit para mais um Felizardo ou Felizardo que vai poder levar essas revistas e vai levar esse livro especial para casa também para poder adotar uma dieta saudável, cuidar da sua alimentação,

24:10melhorar tudo aquilo que eh e ou melhor dizendo, né, colocar em prática tudo aquilo que nós estamos ouvindo aqui nesta noite, OK? Então, fique conectado aí. É importante que você esteja conectado. Eu vou mencionar aqui o nome e alguém vai levar essa bênção para casa como a Alessandra levou ontem. Certo?

24:31voltando aqui, ainda aproveitando esse momento, eh deixe-me oferecer para você o que nós estamos ofertando gratuitamente todas as noites, que é, ou que são, melhor dizendo, os estudos bíblicos voltados para a saúde. Você tem o estudo, está aqui na minha mão, eh, só

24:52para você conhecer o estudo Jesus, Restaurador da Saúde. Esse é o estudo que [roncando] você vai receber se você entrar aí no link ou apontar a câmera do seu celular para esse eh QR code. Muito bom esse material. Aqui a revista Máquina Humana. Depois a Teru em algum

25:14momento vai fazer uma propaganda dela pra gente do jeito que ela faz lá na Novo Tempo, Máquina Humana. E a outra opção que nós temos para vocês é a revista Mente Feliz, também oferecida pela Novo Tempo. Temas relacionados à saúde emocional. Como você faz para adquirir? É muito fácil para adquirir, não, né? Para poder estudar. você aponta

25:36a câmera do seu celular para SQRCE que está aparecendo aí ou acessa o link na descrição aqui eh desta live e você vai ser acompanhado com alguém para ajudar você a compreender os temas ou online alguém via WhatsApp, Zoom, enfim, as plataformas aí de chamada de vídeo ou

25:57presencialmente alguém que mora perto de você vai estudar com você esse sistema, certo? Então peça, não esqueça, não fique apenas com aquilo que vai ser apresentado durante essa semana aqui para você, mas leve esses estudos para sua casa, para sua vida, aprenda mais desses conteúdos, certo? Então fica aí a dica para vocês e eu aproveito também

26:18esse momento aqui eh de merchan. Se você tem alguma pergunta depois que você gostaria de fazer para Teru sobre a questão da alimentação, enfim, manda aqui no chat e que no final, assim como nós fizemos ontem, nós vamos fazer as perguntas. Você que assiste há Novo Tempo está acostumado com o Leandro Quadros e o Tito no quadro na Mira da

26:38Verdade. Hoje nós vamos colocar a Teru na Mira da Verdade. Ela vai responder algumas perguntas para vocês. É isso, né, Teru? A gente pode colocar você na mira da verdade, né? Pode sim, gente. Desculpa, tá? Eu tô sozinha aqui hoje. Precisei atender socorrer aqui porque a filha tava chegando.

26:59>> Tranquilo. >> Seguindo com o tema, depois vocês podem fazer perguntas. Sim. Eh, nós observamos, pode passar o próximo pastor, que nós observamos que nós temos essa riqueza de alimentos naturais, saudáveis, completos e temos também aquilo que Satanás tem apresentado para

27:20nós como uma alimentação super atrativa. As crianças são atraídas pelo barulhinho dos pacotinhos, pelas pelos comerciais, eh pelo formato da comida, pelo cheiro da comida artificial. É tudo muito sedutor. E é interessante que no livro Temperança, Helen White conta que

27:41Satanás reuniu ali os anjos caídos para inventar algum meio para fazer muito mal paraa família humana, né? E os anjos apresentaram uma proposta, outra proposta, mas Satanás não não ficou contente com nenhuma dessas propostas. até que ele mesmo veio, imaginou um plano. Ela conta

28:03que ele tomaria então o fruto da vi, também o trigo e outras coisas que Deus havia criado como alimento e converteria essas coisas em venenos para arruinar, olha só, gente, as faculdades físicas, mentais e também morais do homem. E ela em White descreve que essas coisas

28:24dominariam de tal maneira os nossos sentidos que Satanás teria então inteiro controle da família humana caso eh essa família aceitasse esse consumo. É um assunto sério, é um assunto profundo. Eu sei que é um assunto que choca também, mas ele é muito verdadeiro. Hoje em dia, com os estudos

28:46em andamento de autismo, de TDH, eh os especialistas têm descoberto uma relação direta com alimentos que que são eh eh mais reativos para esse tipo de pessoas. Mas não somente para elas, para nós também. alimentos mais estimulantes, muito além da cafeína, temperos

29:07estimulantes, corantes estimulantes. Nós precisamos refletir sobre as nossas escolhas. Isso é muito importante. Passando pro seguinte ponto, nós lemos ali que muitas pessoas são vítimas da má culinária. Olha que interessante. Quando nós fazemos, preparamos um

29:29alimento, nós estamos declarando amor ou declarando uma sentença de morte para as pessoas que se alimentam ali. E eu não tô falando ali de um veneno adicionado, um veneno eh perceptível. Muitas pessoas acabam obedecendo apenas o paladar sem perceber que estão eh

29:50investindo em doença, investindo em em em problemas sérios para toda a família. Próximo slide vai falar que muitas pessoas estão cavando a sepultura com os próprios dentes. E ela White descreve como isso acontece quando a gente acaba exagerando na

30:11comida. até a boa alimentação, nós sobrecarregamos os órgãos digestivos e isso acaba sendo eh uma uma pena, uma penalidade para o cérebro. Quando a gente come demais, gente, a nossa digestão ela acaba usando mais do fluxo sanguíneo para realizar o trabalho de digestão. Então, o o todo o sistema

30:32digestivo são músculos, né? o estômago, o intestino. Isso quando a gente tem uma musculatura trabalhando, isso seja na academia ou uma uma musculatura interna, isso requer recrutamento de sangue. A circulação acaba ficando voltada mais para essa região. E o que acontece é que quando tem muito sangue circulando ali,

30:53vai eh vai diminuir um pouquinho do fluxo no cérebro, por exemplo. É por isso que depois do almoço a gente sente aquela lezeira, aquele soninho. Não é fácil ler, não é fácil estudar, não é fácil nem trabalhar muitas vezes. Então essa sobrecarga dia após dia, refeição após refeição, muitas vezes a gente se alimenta e a digestão da

31:13refeição anterior não não completou porque a gente não respeita o espaço de tempo necessário, quatro ou 5 horas necessárias, mesmo que a digestão tenha sido completada, o estômago precisa de um tempo de descanso para reparar, para se refazer. Seguindo mais um pouquinho,

31:36nós encontramos aí essa essa citação também de Allen White no Ciência do Bom Viver. doença nunca vem sem causa. O caminho é preparado. A doença é convidada pela desconsideração para com as leis da saúde. E gente, tem muita gente que acredita que, nossa, foi do nada porque não consegue mais perceber

31:56os sinais que o corpo vai dando, vai silenciando. Quando vem uma dor de cabeça, toma um analgésico. quando sente uma uma uma queimação, toma lá um um algum tipo de de ácido para melhorar um pouquinho essa queimação. Não percebe que esses sintomas é uma tentativa do corpo dizer para

32:16você: "Olha, para e pensa, o que você comeu ontem à noite não caiu legal, por isso eu tô com essa dor de cabeça, por isso que eu tô mandando essa dor de cabeça para você despertar." Nós desaprendemos a perceber os sinais do corpo e estamos enfrentando doenças que não chegaram do dia paraa noite, mas que foram que foram cevadas, eu diria, que

32:39foram alimentadas por um estilo de vida exagerado na questão da alimentação. Hã, pastor, posso seguir? Você quer fazer mais uma pausa? Vamos lá, Teru. Não, pode seguir, pode, pode ir na sequência aí, eh, que aí a

33:01gente depois você fala mais um pouquinho, a gente faz mais um intervalinho, mas pode seguir, sim, por favor. Então tá bom, gente, isso não tá impactando só a nossa saúde. Essa próxima fala de Allen White, a gente percebe que a gente perde a mão, a gente perde a noção da responsabilidade para conosco. Então,

33:23eu deixo de perceber que o meu corpo foi criado de uma maneira belíssima. A máquina humana, ela tem o objetivo principal, que é glorificar a Deus. Quando eu distrato dessa máquina, não cuido, não reparo, não dou descanso, não observo os sinais que ela dá, que tipo de louvor e de adoração eu vou

33:44estar prestando ao criador? Mas não só isso, eu também deixo de perceber a minha responsabilidade para com os outros. A minha mente fica nuviada. Eu não consigo entender qual é o meu papel na sociedade. Primeiro na família, dentro de casa, no meu trabalho, na minha escola, na minha vizinhança, na sociedade. Você deixa de

34:05prestar um serviço ou estender a mão porque você tá tão ocupado, uma às vezes cuidando dessa saúde, né? outras vezes eh não consegue perceber e também para com o nosso criador. Deixamos de prestar serviço a ele porque a nossa mente está debilitada.

34:27E gente, Helen White, então ela propõe que a gente precisa conhecer mais de fisiologia. Nós temos aí, né, o que o Portagem tem feito um uma venda de livros. Eu adoro aquele livro do pastor Jorge Pamplona sobre o corpo saudável. Mostra todos os sistemas do corpo de maneira explicada, simples. A gente precisa entender que uma sinusite, por

34:48exemplo, ela precisa de mais do que um analgésico de farmácia. Tem terapias que a gente pode fazer, tem alimentos que a gente precisa abandonar, tem alimentos que eu preciso incluir o abacaxi, a cebola, eu preciso tirar leites e laticínios, né? e vai melhorar essa cogin aqui. Eu preciso conhecer o coração,

35:09preciso conhecer. Então, fisiologia e higiene, no caso, no contexto, né, em que isso foi escrito, são essenciais. Todo mundo tem que conhecer um pouquinho disso. Bom, seguindo, a gente precisa entender que o uso dos remédios naturais, a gente vai falar aqui dos oito remédios, né, eles são eh

35:30é um uso que demanda um pouquinho mais de tempo, demanda um esforço, uma intenção, né, fazer uma compressa, beber água com intencionalidade, esperar, respeitar o espaço aí de entre as refeições. demora um pouquinho para dar um resultado, mas quando nós regularizamos o uso desses remédios na nossa vida, o

35:52corpo responde, é interessante, ele regenera, ele cura. É claro que é Deus que faz isso acontecer quando a gente dorme todas as noites e perde a consciência, né? É Deus quem tá restaurando processos maravilhosos dentro do nosso corpo, da nossa mente. Mas nós ajudamos esse processo ou

36:12atrapalhamos com o nosso estilo de vida. Seguindo, precisamos ficar atentos ao que nós temos buscado de informação. Hoje a ciência ela pode eh ajudar e pode atrapalhar. Quando você abre o seu WhatsApp, o seu Instagram, ah, o seu YouTube, você digita alguma coisa

36:33relacionada a um problema de saúde, vão aparecer vários tipos de especialistas, vários tipos de pesquisa científica, mas o o filho de Deus, o cristão, ele precisa estar alicerçado na palavra. Então, quando nós temos uma recomendação direta para essa época buscarmos viver a dieta original, a dieta, né, que foi dada eh quando Deus nos criou, uma

36:55alimentação vegetariana integral, uma alimentação balanceada, e aí vem a pirâmide eh invertida hoje falando que você precisa consumir proteína de origem animal em maior quantidade. Eu preciso ficar esperto. Quem é que eu vou seguir? Se os princípios estão no meu coração,

37:15eu vou seguir primeiro, eu vou filtrar toda a informação que chegar por esses princípios. Mas se eu não tenho esses princípios bem guardados comigo, eu vou aceitar qualquer vento científico que passar e chegar. E aí eu vou ser refém. Alguns anos atrás era muito eh indicado que

37:36você comesse de três em três horas. Todos os nutricionistas falavam sobre isso. Hoje a ciência voltou atrás e também recomenda o que a revelação através de Allen White, né, trouxe pra gente. É preciso dar esse intervalo de eh 4 ou 5 horas até 6 horas entre uma refeição e outra.

37:58Vale a pena ficar com aquilo que Deus deixou pra gente, mesmo quando a ciência tá falando ao contrário. Eu não gosto de entrar muito em debate, mas a gente precisa saber se defender e também precisa fazer aquilo que é certo. Pronto, sem briga fazer aquilo que é certo. Eh, mas eu preciso usar

38:18referências. Eu gosto desse aqui, ó, comer para não morrer. Vai falar sobre muitos benefícios das plantas, da alimentação vegetariana. Os livros da irmã White, pastor falou aí, eu tenho esse antigo, ó, gente, ó. Saúde pelas plantas, foi repaginado. É esse que ele vai sortear. Aí nós precisamos de referências sólidas.

38:41Vou falar mais daqui a pouquinho. E esse tipo de alimentação hoje tem programas, estudos científicos. A gente tem o China Study há mais de 10 anos atrás, que são restauradores da saúde, regeneram, recuperam a saúde.

39:01Vamos seguir em segunda Pedro, capítulo 1, versos 5 e 6, nós lemos: "Por isso mesmo, vós, aplicando da vossa parte toda a diligência, ajuntai a vossa fé a virtude, a virtude, a ciência, a ciência, a temperança, e a temperança,

39:22fortaleza, e a fortaleza, a piedade." Esse texto daria pra gente ficar aqui a noite inteira discutindo, mas eu vou focar aqui na diligência, no empenho que você precisa ter para buscar obedecer a Deus naquilo que ele tá pedindo eh de você com relação à comida. Mas o texto também traz a última palavra é piedade.

39:44Não adianta você ser um expert, você ter todos os argumentos, você ler, você estudar, você saber o que é certo, mas se você não eh viver com amor, tudo isso é em vão. É o amor que transforma, não é o vegetarianismo que transforma.

40:06Em todas as ações de Jesus, nós víamos ele agindo com misericórdia. Então, nós precisamos sim aplicar a ciência, a temperança, o equilíbrio, né, dessa busca que a gente precisa ter com relação ao conhecimento de saúde, mas nós precisamos também cultivar o amor de Cristo. Mantenham isso em mente. Bom,

40:31e não tem como, gente, fugir da cozinha, tá? Vou passar os próximos aí. Não tem como fugir da cozinha. A cozinha precisa ter habilidade e isso é desenvolvido. Ninguém nasce sabendo. Algumas pessoas têm essa inteligência mais natural, mas White fala que a gente precisa fazer combinações inteligentes, tá?

40:52eh, naturais, simples. E hoje em dia o próprio Vida e Saúde ajuda nessa questão, mas tem muitas outras ferramentas que você pode lançar mão para buscar obedecer a Deus em sua palavra, tá? Eh, a cozinha ela precisa desse e não é só a mãe, não é só a mulher, o homem também precisa aprender

41:13a cozinhar. Ele precisa, os filhos precisam aprender a cozinhar aplicando inteligência. Que ingrediente combina com qual? Será que esse aqui anula o valor nutricional desse aqui? E sobre isso a gente segue aqui falando um pouquinho mais. Olha, mudar não é fácil. A gente tem hábitos ruins porque eles meio que abraçam a gente o tempo inteiro, né? O cérebro vai buscando essa

41:35essa essa facilidade, mas os hábitos saudáveis eles vêm e e e substituem os ruins quando a gente persiste de maneira inteligente. Então, gente, tem que pesquisar, tem que saber um pouquinho do que você vai cozinhar, tá? Então, não é só desenvolver a prática de uma cozinha

41:57saborosa, natural, saborosa, né? Você precisa saber um pouquinho do que as fontes que tem aquele alimento. São fontes do que tipo de vitamina você tá com deficiência aí na sua casa? Como é que você pode melhorar sucos? É uma alimentação com menos gordura? Qual é a combinação que de repente não tá dando certo por aí? Tem que acontecer.

42:19Vamos passar, pastor. Olha aí tem mais referência, né? Agora falando um pouquinho mais sobre eh pessoas importantes que você pode buscar conhecimento. Eu gosto de todas essas, mas tem muito mais. Mas sempre o nosso filtro tem que ser tá de acordo com o que eh Deus revelou pra gente no nos livros do

42:40Espírito de Profecia. Se não estiver de acordo, meus queridos, a gente precisa aprender a rejeitar. E se estiver de acordo, a gente precisa fazer um esforço para seguir e para achar gostoso. Eu acho muito importante a gente eh buscar prazer na obediência, porque se a gente não busca prazer na obediência, eh ela não é sustentável. Eu

43:02vou obedecer um dia e amanhã eu não vou obedecer. Então eu preciso, se é pra gente comer mais salada e mais fruta, eu preciso arranjar maneira de consumir salada com gosto. Eu preciso descobrir molhos gostosos. Eu preciso descobrir formas gostosas de preparar aquele legume que nunca foi o meu favorito. E você não precisa comer rabanete só cru

43:23ou curtido, né, no limão. Você pode comer rabanete assado, por exemplo. São muitas as possibilidades. Seguindo ainda, então, conheça os grupos alimentares. Isso tá disponível para todo mundo hoje em dia. O que que é carboidrato? Muita gente quando eu falo assim: "Nossa, eu vou comer um pão

43:44integral delicioso e é feito com farinha de trigo integral e as pessoas perguntam: "Tem glúten?" Nós precisamos conhecer. Todo trigo tem glúten. Todo trigo cevada, senteio, vai ter glúten, tá bom? Não importa ser 100% integral. Então, a gente precisa conhecer as fontes de proteína, as

44:06fontes de gordura saudáveis, eh, o que que tem fibra. A alimentação de hoje tá muito pobre em fibras, então nós precisamos dar um jeito de melhorar essa questão das fibras. É o pão integral, é o arroz integral, são as verduras. E aí a gente precisa pensar nas na água também, na hidratação, tá? Todo mundo precisa buscar eh eh esse

44:27conhecimento para si, pros filhos. Isso pode ser conversado na mesa, gente. Muitas vezes a gente senta aqui em casa e aí a gente eu eu brinco com as crianças. E aí, que que a gente tá comendo hoje? Onde é que tá a proteína? E tá faltando carboidrato aqui. O vegetariano corre muito risco de eh pecar por falta de proteína. Quais são

44:46os alimentos, fontes de proteína para um vegetariano? São os feijões, é o tofu? Na castanha tem proteína? Essas perguntas a gente precisa fazer e buscar respostas importantes. Sem neura, de um jeito leve, de um jeito gostoso, mas temos que ser intencionais. Bom, passando paraa frente aí, todo

45:08mundo pode montar um prato saudável. A regra é muito simples. Na revista Esperança Máquina Humana, a gente também tem essa essa ideia aí, tá bom? Eh, inclusive lá a gente coloca sobre os as cores vegetais. É muito legal. Todo mundo que quiser pode adquirir o estudo a máquina humana. Pastor Mandeli colocou

45:28ali o canal, daqui a pouco ele traz o QR code de novo. Mas, ó, esse prato saudável em geral, se você tem uma necessidade específica, precisa ir pro nutricionista, mas em geral a população precisa de metade desse prato. Se é no café da manhã, vai ter que ter fruta, tá? Então, metade do prato, fruta, uma metade, porção de cereal integral ou com

45:50um carboidrato complexo e a segunda parte, fonte de proteína. Vamos seguir como é que isso é possível eh no dia a dia, tá? E aí a gente já segue para uma parte mais prática. O alimento precisa ser colorido. Se a gente pensar, né, as cores dos alimentos, eles têm

46:10fitoquímicos, compostos que são bioativos, né? Essas são substâncias que agem eh como escudos naturais, gente, tanto pras plantas. Então elas elas protegem as plantas e elas também combatem pra gente os radicais livres, que são processos que eh que são resultados de processos internos e que a

46:31gente precisa eliminar porque senão causa o envelhecimento ou então a deteriorização das nossas células. Então olha, o vermelho vai ter licopeno, as antociinas, né? a gente tem aí também eh prevenem eh ajuda no coração, previne eh

46:51o envelhecimento celular. A gente pode pensar também nos alimentos laranjas, né, que são fontes de betacaroteno, eh vitamina C também são ótimos pra saúde dos olhos, pra pele, pro cabelo, fortalecem a imunidade, né? Os alimentos verdes são ricos em clorofila, trazem uma desintoxicação pro corpo, brócolis,

47:13espinafre, eh ajudam a fortalecer, gente, o sistema imune, o sangue fica melhor também. os alimentos roxos, né, repolho roxo, a amora, eh o açaí verdadeiro, eles são ricos em antocianinas e flavonoides e que são ótimos antioxidantes. Todos os dias a

47:34gente devia consumir uma porçãozinha desses alimentos. me ajuda na circulação sanguínea, na memória, na saúde do cérebro, os alimentos marrons, os alimentos brancos, tem muita coisa legal paraa gente pesquisar, mas em geral é o seu prato tem que ser colorido de manhã, de tarde e de noite, tá bom?

47:55E na prática agora a gente vai mostrar para você como ficaria um prato aí rico em todos os nutrientes e caprichado também em proteína, que é uma preocupação que os vegetarianos precisam ter, gente. Então, se você faz aí um café da manhã, o mingalzão de aveia, pode ser um overnight que você preparou no dia anterior, você vai colocar uma fruta,

48:15joga umas sementinhas de abóbora, semente de girassol, coco. Então, a gente tá colocando aí uma uma meta de proteína. Então, nesse café da manhã, a gente já tem uma quantidade bacana. No almoço, ó, eu gosto de coisa muito prática. Eu tenho três filhos, minha vida é corrida, assim como a sua, mas a gente precisa ter pensar em pratos que

48:38são eh completões assim, gostosos e que também eh sejam eh interessantes no ponto de vista nutricional, tá bom? Então, se você fizer uma tigelinha do tipo eh essas eh Pokéall que tá na moda, né, gente? É um arroz integral grudadinho. Você pode

48:58fazer numa panela convencional, numa panela elétrica, você pode deixar cozinhando enquanto você sabe o trabalho. Vai ter ali tofu, legumes e aí capricha. Você tem que saber que a ervilha, por exemplo, tem mais proteína do que uma vagem normal. Vai pesquisando, tá? Então, a gente tem aí e depois temos um jantar, um jantar bem leve também, mas olha que colorido,

49:19vários legumes picadinhos, um molho de semente de girassol para ter batido no liquidificador, super rápido, punhadinho de castanha, torradas integrais. Eu bati a meta de 68 g de proteína no dia com três refeições, tá? Então, é possível, é possível. Eu não sou nutricionista, não fico

49:41pesquisando muito sobre essas coisas. Mas a gente precisa conhecer um pouco e fazer o nosso melhor no nosso dia a dia. Hoje em dia a terra tá mais empobrecida, então muitas vezes vai ser necessário suplementar. Talvez a sua dúvida seja a vitamina B12. Eu suplemento de quando em quando, faço uma ferição aqui, verifico meu das crianças e de vez em quando é

50:02necessário. Não só B12, algumas outras vitaminas também. o estresse, a correria, as tensões do dia prejudica o nosso sistema digestivo. E e a gente precisa olhar com carinho para que a gente não prejudique não só a nossa saúde, mas como a gente percebeu aí o impacto não seja eh muito maior eh

50:25para mim, pro meu semelhante e principalmente impactando meu relacionamento com Deus, meu serviço eh meu testemunho de dele e pra glória dele. Bom, o que eu tinha para passar para vocês hoje era isso. tem muita coisa legal para falar sobre esse assunto. Eu convido todo mundo para para assistir o Vida e Saúde de segunda a

50:46sexta-feira na TV Novo Tempo. E para você que trabalha nesse horário às 16 horas, você pode assistir pelo YouTube. É só acessar o YouTube da TV Novo Tempo, tá bom? Ou o do Vida e Saúde, youtube.com/vidaesaúnt. É isso, eu tô à disposição paraa pergunta e quero reforçar

51:07aquela arte aí da máquina humana. Essa é uma revista que eu tive o privilégio de ajudar a a escrever com a Dra. Gisela, a Dra. Gisela Parra eh médica eh chilena. E nós oramos muito para escrever esse material porque pensamos que as pessoas podem resgatar mais daquilo que Deus deseja para elas,

51:29ah, quando elas entendem que o cuidado da máquina viva é uma responsabilidade, bem como um privilégio, né? E quando a gente faz a nossa parte, Deus também faz a dele. Faz a dele, eh, com muita misericórdia, com muito amor sempre. Tá bom? Pode pedir que a Recode, pastor, vai trazer para você aí sempre.

51:50E, e eu estou à disposição também. Se alguém quiser falar comigo, meu e-mail, eu não sei se eu coloquei aí, pastor, já passou, né? Mas eu estou à disposição. Tá bom. Muito bom, Teru. Tá aqui, ó. A, eu coloquei aqui também durante a a apresentação o seu Instagram, né?

52:12Terugolveia e @terugolveantt. Está aqui o da do programa Vides Saúde também, né? Videsaúde NT. >> [roncando] >> Então os nossos amigos, nossos irmãos podem acompanhar aí, podem entrar em contato, né, Teru e e falar contigo que você vai estar aí à disposição.

52:33Peru, você acabou de falar então da revista, né, aqui a revista Máquina e Humana, Máquina Humana, você é autora juntamente, né, com a Dra. Gisela. Muito bom. Então esse material, lembrando que está sendo oferecido para você, amigo, que foi convidado estudar esse tema

52:54gratuitamente. Os nossos irmãos da igreja Adventío Sétimo Dia sabem como acessar, é só entrar em contato ali eh pela Novo Tempo. Se você, irmão da igreja, tem acessado o link que eu coloquei, se você apontou a câmera do seu celular para SQR Code, você está sendo direcionado lá a um link para você fazer essa solitação solicitação. E para

53:15os nossos amigos, nossos convidados, nossos familiares que ainda não são membros da igreja adventista, nós teremos a alegria de acompanhá-los nesses estudos. Então eu destaco aqui a revista Máquina Humana, [roncando] eh, para você solicitar. Lembrando que você pode pedir tamb spoiler, pastor.

53:35>> Claro, com certeza. Deixa eu tirar aqui. >> A máquina humana que o pastor tá segurando aí. levanta um pouquinho mais, pastor, que eu já perdi. A máquina humana ela eh vai trazer, gente, nos capítulos ali, várias várias abordagens de problemas de saúde que a gente enfrenta hoje, problemas como a obesidade, problemas cardiovasculares,

53:55problemas >> com diabetes. Eh, e a gente traz sempre a a questão do problema, a descrição do problema, mas a gente mostra como isso tá relacionado eh com uma um estilo de vida que precisa de de realinhar-se, né? E aí a gente coloca ali propostas e mostramos também como Deus deseja que

54:16cada filho seu tenha saúde. É, é gratuita, então você não paga nada para receber essa revista. Tanto os adventistas como os não adventistas podem escanear. Toda pessoa tem direito a pelo menos uma revista, tá bom? Isso tá garantido. Uma revista. Se você ainda não pediu, pode pedir, porque ela vai chegar na sua casa sem custo nenhum. Não

54:37é pegadinha. O pastor Mandele não vai mandar usar o seu endereço para compartilhar com ninguém, nem a novo tempo. Nós temos muita responsabilidade com com essa confiança que você demonstra. E é um material que vai abençoar a sua vida e a vida da sua família. Eu tenho certeza. >> Com toda certeza. Teru, eu vou só fazer

54:57o sorteio aqui se você quiser tomar uma aguinha. Enquanto isso, as perguntas estão chegando >> e aí eu já chamo você. Só um segundinho. Muito bem, queridos. Então, olha só, relembrando aí, você acabou de ouvir a propaganda da revista Máquina Humana. Você pode pedir também a o estudo Jesus restaurador da saúde e como Deus se

55:18importa com a nossa saúde, como nós ouvimos, como a Teru acabou de dizer, [roncando] e algo relacionado também à saúde emocional na revista Mente Feliz, OK? O link para você pedir está na descrição aí do vídeo da live, certo? E vamos ver aqui para onde vai o nosso kit. Olha que kit lindíssimo. Vai

55:40receber aqui o livro eh O segredo da saúde, escrito pela Elisa Biazi. Eh, um material que eu trabalhei muito, vendi muito desse livro na época de estudante. É um excelente material. E também 10 revistas eh da revista Vida e Saúde. Vamos ver para

56:01onde vai. Ele vai distante, pelo menos daqui aonde eu estou, né? Eu estou em Brasília, aqui no Plano Piloto. Ele vai para São Domingos de Goiás. Eu acredito que essa cidade fica perto ali de Campos Belos, alguma coisa ali naquela região. Vai para a nossa amiga Francisca.

56:22Francisca, de alguma forma, de algum jeito, nós vamos fazer esse material chegar para você, tá bom? Eh, você, a gente tem aqui o seu contato, você pediu o estudo também, né, pelo link. Então, a gente tem aqui o seu WhatsApp. Vamos entrar em contato com você para você receber esse material, certo? E amanhã tem mais, queridos, amanhã tem mais eh

56:40sorteio. Vamos sortear mais um kit desse. OK. Vamos lá. Deixa eu convidar aqui a Teru novamente para eh responder agora as perguntinhas. Deixa eu ver quais são as perguntas que chegaram aqui. OK. Então vamos lá. Chegaram aqui quatro perguntinhas até agora e a

57:01primeira delas é da Manuela Pereira. Ela está perguntando aqui qual a melhor forma de fazer reposição da B12. Você falou um pouquinho sobre isso, né? Qual seria a melhor forma? >> Manu precisa procurar um especialista.

57:24Se você tem um médico da família, se você tem uma ginecologista, todo mundo, todos esses são capazes de verificar o nível da B12, tá? Eh, a, o parâmetro da B12, ele é um parâmetro bastante interessante. Ele varia de região para região e o laboratório, ele usa uma média da região em que ele tá inserido, a localização que ele tá inserido para

57:44colocar o que que é normal. Então, é um é uma é uma média bastante extensa. Eu gosto de pensar sempre que a gente precisa ficar com uma margem boa, tá? Então, eh, se você olhar ali, tá de 300 até até 900, poxa, é um é um espaço muito grande, né? Essa reposição precisa ser orientada por um especialistas, um

58:04especialista, um nutricionista ou médico. E eles vão indicar, eu gosto daquela que eh coloca debaixo da língua e que vai dissolvendo ali pouquinho, porque eh existem também as injeções. As as injeções elas também são indicadas, mas eu tenho a impressão de que a injeção ela dá um pico bom, a gente se

58:25sente muito bem com ela, mas depois ela também tem um efeito eh mais passageiro, mais rápido, enquanto que se a gente faz a dose, a dosagem oral eh ela é mais permanente, mantém o nível adequado por mais tempo. Tá bom? Discute com o seu médico. >> Muito bom. Eu acho que nessa resposta eh

58:46você também respondeu a outra aqui que vai mais ou menos na mesma direção, na mesma direção, eh, Esdra, eh, Esdra Rita da Silva, ela também fez algo, uma pergunta relacionada a B12, né? É possível repor B12 só pela alimentação? Acho que vai nessa direção que você falou, né? >> Se for uma alimentação vegetariana, não é possível, tá? a, e mesmo uma

59:08alimentação eh onívora com carne, hoje em dia tá tudo muito enfraquecido, né? O solo tá enfraquecido, a carne também ela tem um processo de eh de de ficar pronta, né, pro consumo, pro abate muito mais rápido, muito mais mecânico. Então, todas as pessoas precisam checar, não só os vegetarianos, mas no caso específico

59:29dos vegetarianos, a B12 ela não, ela só é fabricada ali pelo eh pelo pelo gado, tá bom? Então, um pouquinho no ovo também a gente tem, não conseguimos repor eh só pela alimentação. >> Ótimo. Muito bom. [roncando] Achei interessante eh ter o o a o seu comentário de que isso, essa questão da

59:51B12 também é avaliado por região, né? Não sabia disso. Muito interessante. >> Se você pegar um laboratório aqui, fizer um exame aqui, a o a referência vai ser totalmente diferente da sua referência aí em Brasília. >> Que interessante. Que interessante. Eh, olha aqui, né, o comentário da Flávia,

1:00:13ela mencionando aqui, né, que ela conhece muitas pessoas que suplementam vitamina B12 e não são vegetarianas. É isso. É >> interessante o f >> carne fraca também hoje em dia, >> o fato de, né, de comer carne, eh, não significa que os níveis ali de B12 estão, eh, suplidos, né? Interessante também. Não, não, não sabia dessa

1:00:34informação. >> E, e aí, pastor, vale lembrar o seguinte, que a B12 ela é essencial, [limpando a garganta] especialmente pra questão mental, tá? A falta da B12, ela vai dar alguns sintomas já depois de muito tempo que você esteja sem. Um leve formigamento nas mãos, confusão mental, ela vai dar, ela vai indicar prejuízos com sintomas muito, muito leves, mas o

1:00:58prejuízo já tá acontecendo sem que você perceba. É importantíssimo que todas as pessoas chequem eh coloquem, né, essa essa avaliação quando for forem fazer os seus exames anuais. >> Muito bom. Muito bom. Uma pergunta aqui em relação às blue zones, né, à zona azul. Eh, eu desconheço teru, nós, eu

1:01:20acredito que não temos, né, você tem essa informação se temos alguma zona azul no Brasil. Não temos, mas existe uma, olha, Bluson virou quase que uma franquia, gente. Eu sei que uma região aqui no, no, no, se eu não tô enganada, no Rio Grande do Sul, ela estava concorrendo para entrar ali numa blue zone. O que que seriam as

1:01:41blue zones, né? Seriam as regiões em que a população vive mais com qualidade de vida. Então elas são longevas, né? são pessoas centenárias, ativas, que fazem, né, que que são assim autônomas, eh, que que gozam de saúde, de autonomia, né, já até

1:02:02uma uma idade muito avançada. Então, existem sim algumas alguns candidatos aqui no Brasil, mas nada formal ainda, >> tá certo? Eh, um um ponto interessante especialmente pros nossos amigos, né, que estão participando conosco. Eh, nós temos, né, uma blusone na Califórnia, né, ali com a população adventista, né,

1:02:26muito interessante. Vocês podem pesquisar aí na internet. Eh, ali a Livid Lomalinda. Exatamente. Muito interessante. >> Eh, Teru, uma outra pergunta. Esse aqui você poderia, acho que dar centenas. Teria como nos dar opções de um café da manhã proteico, receitinha aí pro nosso povo.

1:02:47Rose, olha, no Insta do Vida e Saúde tem muita coisa legal, mas a regra básica para ficar com mais proteína no café da manhã, eu acho que a soja é imbatível e embora exista muito preconceito com relação a esse feijão, né? A soja é uma leguminosa, um feijão. Eh, essa coisa diga, ah, que a soja deixa o homem menos

1:03:07homem, eh, deixa o homem mais efeminado, ela é é uma questão que já caiu por terra, tá bom? Pessoas que têm hipotiroidismo podem usar soja, podem usar a soja, porque ela tem um fitoestrógeno, ela não vai atrapalhar sua produção aí de hormônios. Existe muita controvérsia, mas a soja realmente é um alimento que tem eh um um

1:03:30é o campeão de proteína. Se você não quiser usar soja, mas é a na verdade o que que vale é a combinação, porque, por exemplo, um pão integral tem um pouco de proteína, bem mais do que o pão branco. A aveia tem um pouquinho de proteína. Então, se você vai fazer um tofu mexido, por exemplo, uma torradinha, eh, rala um

1:03:50pouquinho de castanha, essa soma é o que vai compor o todo. Então, pensa sempre em diversificar, tá? Você pode comer aveia todos os dias, vai ser uma uma super alimento. Você pode colocar um mingalzinho de quinoa, usar a quinoa no lugar da aveia, deixa de molho, lava bem, esfrega bem ela antes de cozinhar no na bebida vegetal, dá um super

1:04:11mingal. Então você pode adicionar a proteína até no bolo, na panquequinha que vai fazer, eh, quando você coloca, por exemplo, um pedaço de tofu para bater ali junto na panqueca de banana, banana com aveia, não vai alterar o sabor e você tá adicionando proteína. Muitas são as maneiras, você pode acessar mais receitas no Insta do Vida e

1:04:30Saúde. É super fácil. Por foto você já consegue ter pistas ali. >> Muito bem. Mais uma perguntinha aqui chegando sobre o famoso orapronobs, né? O Alberto Paixão. Ora pronobs não tem mais proteína que a soja? É a pergunta dele. Teru >> o Alberto me pegou aqui. Ô gente, eu não

1:04:50sou nutricionista, tá? Tudo que eu tô falando aqui, eu sou eu sou mestre em promoção da saúde, eu sou uma grande entusiasta da alimentação saudável, sou mãe também. Então assim, não sei te dizer. Eu sei que a Hapronobis pode ser um super alimento para adicionar a proteína. Sim. Eh, eu já não sei se ele na competição, posso dar uma pesquisada

1:05:09aqui, se ele compete com a soja nesse tanto, nesse nível de ser mais do que ela. Só que aí, gente, tem que comer uma quantidade boa, né? Uma quantidade grande para ser suficiente. Tá bom. >> Muito bom. >> Mas eu tô pesquisando aqui enquanto você tá trazendo mais, pastor. >> Tá OK. Pode pesquisar aí. Eh, [roncando] tem uma colocar um comentário aqui da

1:05:33Regina Caetano, ela escreveu assim: "Ó, Deus nos abençoe para que possamos mudar o nosso estilo de alimentação, para que tenhamos uma vida saudável". De fato, esse é o objetivo, né? não só dessa nossa semana toda aqui, mas especialmente da de do encontro desta noite, o fato aí da alimentação, como isso beneficia a alimentação saudável,

1:05:54obviamente beneficia a nossa vida para mantermos a comunhão com Deus, a nossa mente clara, leve para eh nosso relacionamento com Deus, as impressões do Espírito Santo e, claro, mantendo o nosso corpo eh ativo, saudável. para o Espírito Santo habitar como a Bíblia

1:06:15ensina, né? >> Amém. Pastor, eu pesquisei aqui, olha, é exatamente o que o que eu havia comentado, né? A soja é uma fonte de proteína concentrada completa e de alta qualidade biológica, ideal para para substituir a carne. Já a hora pronobs é um ótimo suplemento natural de fibras,

1:06:36vitaminas e minerais, mas apesar da fama, oferece uma quantidade de proteína menor por volume real de consumo diário. Então para conseguir a quantidade que a soja oferece, eu teria que comer muito a pronobs para conseguir, tá bom? >> Mas vale a pena porque ela é rica em [roncando] outras coisas, né? muito ferro, muita coisa boa. >> Certo? Eu acho que uma dica importante,

1:06:57né, Teru com relação a você já deu aqui, por exemplo, no site, né, ou nas redes sociais, enfim, da vida de saúde, nós temos informação segura e e pros nossos irmãos e amigos que estão participando, tem que tomar cuidado com a fonte que vão, né, eh, buscar informação, porque você sabe que hoje em dia a gente tem

1:07:18que pesquisar tudo em qualquer situação, especialmente nesse assunto da alimentação, né? algumas pessoas exageram, né? Enfim, então, buscar conceitos, pesquisas realmente, né, que vão dar a informação correta. uma pessoa. Eu me lembro a primeira vez que eu ouvi eh, só compartilhando aqui uma história, primeira vez que eu ouvi falar sobre a hora pronóbis. Eu morava na

1:07:41região de Item em São Paulo, pastoreava ali o distrito de Itu. E num sábado pela manhã, terminou o culto, fui convidado para almoçar com uma família e eles tinham uma planta ali, né, um pé de ora pronomes. [roncando] E eu me lembro que uma das pessoas que estava ali tirou uma folhinha, né, ele falou: "Ó, tá aqui, ó,

1:07:58um bife para você. Você começo aqui é equivalente a um bife, não sei o quê". e fez uma propaganda toda. E é claro que às vezes a a gente eh a pessoa não é má intencionada, mas às vezes é uma informação que ela não encontrou assim com base científica e ela repassa aquilo e e muitos fazem daquilo a sua lei da

1:08:17vida, né? E às vezes estão achando que estão repondo, que está eh conseguindo ali a a eh, né, os níveis, enfim. E na verdade não é nada disso, né? Está em déficit. E como você falou, né, quando começa a surgirem ali eh os sintomas, aquela questão de formigamento, enfim, esquecimento, é porque a coisa já foi eh

1:08:37foi longe, né? Então a gente tem que tomar muito cuidado com essas informações. >> Muito cuidado, pastor, muito cuidado. E às vezes, assim, esses jargões surgem às vezes assim de eu comparei um nutriente com relação a ao bif, por exemplo, e aí esse nutriente de repente tá equiparado, mas as demais coisas tem vantagens e desvantagens. Então a gente não pode

1:08:57reduzir, né, a um alimento, uma planta ou um alimento a só um item. A gente tem que pensar na sinergia do alimento. Então, um suco de laranja, por exemplo, é diferente de uma laranja que a gente chupa. Eh, tem muito mais fibra na laranja, no suco tem muito mais açúcar. É da fruta, mas tem açúcar. A gente não

1:09:17senta para chupar quatro, cinco laranjas de uma vez. E o suco e de em um copo de 300 ml tem cerca de quatro ou cinco laranjas. Então a gente precisa pensar nessa sinergia do alimento como um todo, não com itens isolados apenas. >> Muito bom. [roncando] Vamos lá. Pessoal se animou aqui agora com as perguntas.

1:09:38Proteína de soja, né? O nosso conhecido, famoso PVT. Eh, é saudável? >> É saudável. Pode consumir zero colesterol e ele super versátil pode ser feito de muitas e muitas maneiras. O segredo é saber temperar. Eu deixo de molho, é, desprezo a água do demolho, espremo bem, lavo bem, coloco limão e

1:10:00temperinhos naturais e fica maravilhoso. Tem um pouquinho de proteína, não é muita proteína que tem, muita fibra, tá bom? E zero colesterol, então pode fazer eh que que é saudável, sim. >> Muito bom. Duas perguntas aqui, Teru, relacionadas também à proteína de soja, né? A primeira aqui, eh, da Francine,

1:10:21eh, essa soja é a proteína ou o grão de soja? E a segunda pergunta, que é praticamente aqui a mesma coisa, ela diz assim: "Eh, melhor o grão da soja ou a proteína?" É a pergunta da Ana. >> Olha, tanto faz. Eu acho que tem que pensar na

1:10:42praticidade. Você consegue cozinhar o grão da soja sempre por aí? Ou você usa, por exemplo, a bebida vegetal de soja, eh, você usa a proteína de soja, porque lembra, gente, é a composição das coisas que vai formar o todo. A gente tem que pensar num numa alimentação ao longo do dia, tá bom? Eu tenho os dados aqui, olha, que em

1:11:05no grão de soja, grão seco, né, a gente tem cerca de 30 em 36 g de proteína para cada 100 g de soja, OK? Então, eu tenho 36 g de proteína no em 100 g de soja. Se for a proteína de soja, eh, ela pode chegar a 50 g de proteína para cada 100 g de soja, ou seja, é uma proteína mais

1:11:26concentrada. >> Uhum. >> Mais do que o grão. >> Sim. >> Aí a gente tem daí a comparação aqui como uma a soja, ela tem a vantagem da soja é que ela tem os aminoácidos completos. Quando a gente come o arroz e feijão, a gente forma essa cadeia completa. A soja seria autossuficiente nesses aminoácidos. É como se fosse um

1:11:47colar de pérolas, gente. Nós precisamos de todos eles, tá bom? Sozinho o feijão não tem. Sozinho o arroz integral ou o arroz branco não tem. Quando a gente junta os dois, aí a gente tem o a cadeia completa. A soja por si só teria essa cadeia de aminoácidos completas. Complet. É interessante, interessante.

1:12:09[roncando] Eh, comentário aqui da minha cunhada Helena Mourão, lá de Campo Grande do Mato Grosso do Sul, está participando conosco. Ela ela ela estudou muito isso, eh, Teru, ela falando aí sobre a obra sobre a hora pronóbes, né, que ela é rica em ferro. Muito bom. Boa noite, Helena. Abraço para vocês, viu? Eh,

1:12:31deixa eu ver aqui. Tem uma pergunta, acho que em algum momento você mencionou eh ter o isso na fala [roncando] e a Karen Cristina, ela tá perguntando assim, a mesma pergunta da Shir: "Estou tendo casos de sinusite na família. Eh, qual a alimentação que pode ajudar a eliminar? Tem alguma sugestão nesse

1:12:52caso? Olha, sinusite. Meu marido quando a gente casou, ele vivia tendo crises de sinusite. A gente já tava ingressando nessa área da saúde, pesquisamos bastante, ele já havia feito vários tratamentos médicos e sempre retornava. Então nós, né, a passar por clínicas, especialistas naturalistas, né,

1:13:13percebemos que o leite de vaca é um grande inimigo da sinusite. E as crianças acabam sofrendo mais, né, porque às vezes a criança tá no aleitamento ainda naquela fase que ela não não tá com a introdução alimentar, então ela depende do leite. Mas os adultos não dependem do leite. A gente tem outros alimentos aí, fonte de cálcio, fonte de proteína. Eh, então o

1:13:35leite e derivados, todos os tipos de queijos, iogurte para a sinusite, não são não são legais, porque o leite, gente, ele ele endurece o muco, o catarro. E a sinusite nada mais é do que esse catarro aqui nas vias aéreas superiores. Ele vai acomodando, acumulando ali e depositando. E se ele

1:13:56estiver espesso, fica difícil eliminar. Então, a água é uma, um, precisa beber muita água porque ela ajuda a fazer essa limpeza. Eh, fazer a lavagem nasal também com soro, com soro não, com água também ajuda muito. E a alimentação, o abacaxi é um alimento maravilhoso para sinusite,

1:14:16porque ele faz o oposto do leite, ele fluidifica a secreção. Então, eu gosto bastante também da para quem pode, né, tomar o acetilcisteína, tanto para crianças quanto para adultos, dosagens diferentes, mas o acetilcisteína é muito muito útil. Eh, e eu faço também o banho de contraste ensinado nos livros, né?

1:14:37Eh, eu não sei se o poder das plantas, poder da natureza, acho que o pastor vai eh sorteou aí agora, né? Ela fala sobre o banho de contraste também, a professora Elisa Biazi e faz a vasoconstrução, vaso dilatação bem orientado. É uma terapia maravilhosa, hidroterapia.

1:14:58Mas, ó, sem fazer a terapia também, se você tomar banho quente e tomar uma ducha fria depois já vai ajudar. >> Muito bom. >> Só pros corajosos, viu? [risadas] >> Nessa época do ano ainda, né? Todos os dias tomo banho quentinho e depois ducha fria de 30 segundos uns gritos no chuveiro. É maravilhoso.

1:15:20>> Você é corajosa, né? Sendo de Itapeva ali, quando esfria é frio demais, né? É frio. >> Então, parabéns aí pela coragem. Eu não sou muito corajoso com isso. Receitei muito isso no período que eu que eu vendia livros, né, na época de estudante, falava, né, um frio, três quentes, um frio, três quente, aquele negócio, né, um minuto de banho frio,

1:15:38três de quente, enfim, terminando com a bucha fria. >> É isso mesmo. Muito bom. Olha, o povo se animou aqui. Deixa eu só colocar mais duas perguntinhas aqui que o nosso tempo já está terminando. A gente não quer terminar tarde para que vocês voltem amanhã e a Teru possa descansar também. Eh, a Marília da Silva está perguntando,

1:16:00Teru, ela diz que gostaria de saber se a carne de glúten, né, eh, é saudável, é uma fonte de proteína. >> Vou responder de trás para frente, tá, Maria? Marília, perdão. Ó, a carne de glúten fonte de proteína, claro. Aliás, o glúten a proteína do trigo ou do outro grão, né? Então, a é sim fonte de

1:16:22proteína. Agora, se é saudável, depende muito da pessoa. As pessoas que hoje em dia tem muita gente com problemas no intestino, especialmente no intestino eh delgado, né? é o intestino, eh, a primeira porção do intestino e o glúten não seria o melhor alimento para essas pessoas. Então, uma pessoas que estão com disbiose, as pessoas que têm muitos

1:16:44gases, estufamento, que tem intolerância, obviamente, né, que tem alergias, não recomendam. Mas para as pessoas que não apresentam esses sintomas, que tem uma boa digestão, que tem eh também uma boa eh ida ao banheiro, vai todos os dias ou vai com uma frequência regular ao banheiro, eu não não vejo problema, tá bom? Mas a

1:17:05maioria das pessoas hoje em dia, infelizmente, enfrenta problemas de intestino. Vale a pena verificar se tá tudo bem para consumir. Eh, eu mesmo desenvolvi há pouco tempo por por especialmente por questão de estress, enfim, o a síndrome do intestino irritável. E eu não posso

1:17:26comer glúten de jeito nenhum. comi faz o mal danado. Então >> é isso. >> Eh, >> precisa, né, ter o realmente fazer o exame, enfim, tal, porque às vezes você está consumindo o alimento que que ele que ele tem a sua validade, né, enfim, nutricional, mas por uma condição pessoal, né, ele pode fazer causar mais mal do que trazer benefício, né?

1:17:49>> Eu diria que hoje em dia, eh, até porque a gente não faz comida só pra gente, né? Então, às vezes, o glúten dá um trabalho fazer. Eu gostava muito de comer glúten quando eu era criança. Minha mãe fazia aqueles bifes maravilhosos. Eh, mas hoje em dia o glúten tá realmente alterado. A terra tá alterada, todos os outros nutrientes estão

1:18:10alterados. Eh, eu diria assim, se você puder fazer usar um outro tipo de proteína, Marília, seria melhor, tá bom? Mais democrático. >> Muito bom. Eh, uma pergunta interessante, né? Eh, quem sente muito, muitos gases, né, com a soja, tem algum jeito de fazer para melhorar isso? É a pergunta da Lucele.

1:18:34>> Lucele ou Luceli, olha, sua pergunta é muito boa. Muita gente não digere bem a soja. Eh, e é claro que depende muito do jeito que essa soja tá sendo apresentada. Tem gente que não come bem, não digere bem o grão, mas digere bem o tofu. Tem gente que não digere bem o tofu, mas digere bem o a o PTS, né, ou a

1:18:53proteína de soja texturizada. Ã, eu diria para preparar, se você puder lavar muito bem essa soja, tanto a proteína vegetal, eh, ou se for fazer o grão, deixa de molho a noite toda, no dia seguinte lava bem, você pode escaldar umas duas vezes no cozimento. Tem pessoas que simplesmente não vão poder com a soja, aí vai ter que usar

1:19:14outro tipo de leguminosa, tá? combinação de ervilha, lentilha, mas sempre fazendo demolho, porque quando a gente faz o demolho, gente, mínimo de 8 horas, a gente elimina boa parte dos fitatos. E os fitatos, eh, embora, eh, atrapalhem bastante a digestão, né? né? Não deixa a gente absorver direito os nutrientes, causam gáses, fermentação,

1:19:37mas o pouquinho de fitato que fica é benéfico, é protetor do câncer. Então, a gente precisa comer mais feijões. Quando eu digo feijões, são todos os tipos de feijões. Eu não sei qual é o mais famoso, mais eh comum aí na região de vocês, mas é o feijão verde, é feijão andu, feijão de corda, feijão branco, feijão preto, feijão vermelho,

1:19:57[limpando a garganta] feijão miúdo, qualquer tipo de feijão. Eh, as leguminosas têm mais proteína, são ricas em fibras, elas têm um pouco de carboidrato complexo, então a gente precisa descobrir qual é o melhor pra gente. Cada um pode eh ter o seu favorito, né? Os mais levinhos, feijão verde, feijão boiache, que é o feijão

1:20:17japonês verde, né? É o mais levinho e que geralmente não costuma dar problema pro intestino. >> Muito bom. Muito bom. Muito bom. Falando ainda sobre soja, Teru, eh, né? falam que é a pergunta da Luz Lúcia, eu acredito. Falam que a soja não é não é

1:20:39bom comer todos os dias porque causa câncer. Isso é verdade? >> Não, Lúcia, olha, a gente tem o problema da soja também, é a transa, né? Eh, hoje é bem difícil achar a soja não transgênica. E aí o problema da transgenia não é nem eh o malefício dela, é a gente não saber exatamente o que que foi alterado, né? Eh, mas não

1:21:01não tem essa conversa. É uma conversa de controvérsia, realmente de especialistas, mas não existe nenhuma evidência de que a soja seja responsável pelo câncer. Tá bom. >> Muito bom. Muito bom. [roncando] Mais duas perguntinhas, Seru pra gente terminar. Só mais essas duas. Pão branco faz mal de que forma? E bolo que

1:21:24você acha que é bolo de forma? Deve ser. Não sei. >> Acho que é bolo de que forma pode ser saudável? De que forma pode ser saudável? Isso. Obrigado, Lucineia Oliveira. >> Ô, Lucineia, olha, o pão branco, ele pode fazer mal, sim. Ele pode prender o intestino, você tá usando uma farinha que foi beneficiada, e é um nome

1:21:43engraçado, porque na verdade quando se beneficia uma farinha, você retira fibra, toda a fibra da farinha, e você retira também várias outras partes importantes, como germe do trigo ou, né, do outro cereal. eh eh e outras outras partes que são realmente fonte de vitaminas, vitamina E que atuam no

1:22:05sistema nervoso, por exemplo, ajudam a combater a depressão, a ansiedade. Então, olha, o pão branco, se você não tem problema de intestino, eu deixaria aí para de vez em quando, tá? Uma vez a cada, uma vez por mês ou até menos. E o bolo, mesma coisa, vai farinha e vai

1:22:25açúcar. Mas você pode fazer versões mais saudáveis utilizando fruta aí nessa preparação que vai adicionar mais fibras e usando também farinhas, combinações de farinhas. Você pode colocar um pouco de farinha de aveia, um pouquinho de farinha integral, fazer uma misturinha, uma combinação para você melhorar esse bolo, trocar o açúcar, usar o açúcar de

1:22:45coco ou usar uma fruta madura, faz um bolo de banana com banana bem madurinha, você pode reduzir até 50% do açúcar que você colocaria nesse bolo, tá? Então, eh, dá para fazer bolo saudável. Novo saúde tem um monte de receita bacana, inclusive sem açúcar, usando uva passa como adoçante ou tâm doçante.

1:23:06>> Muito bom. E a última perguntinha acabou passando aqui a pergunta da Shirley, eh, relacionada ali ainda à questão da sinusite, né? Eh, ela até colocou aqui, estou esperando minha resposta com relação à sinusite. Tem algum alimento que ajuda a aliviar? A gente acabou falando ali daqueles que a gente pode tirar, né, que especialmente a questão

1:23:27de laticínios, né, tem algum que ajuda? >> Invista no abacaxi, chá de abacaxi, come o abacaxi puro, faz ele raladinho, dá uma aquecida com um pouco de mel. O abacaxi tem brumolina, é um antibiótico natural maravilhoso, considerado, né? Então, manda ver no abacaxi as frutas

1:23:48mais eh cítricas também, né? a a laranja, a mxirica. Olha que interessante, gente, nessa época do ano, onde todo mundo fica mais propenso a ter essas doenças, né, respiratórias, Deus proporcionou também a produção de desses alimentos. Então, época de de laranja, de mixirica, ou seja, é pra

1:24:11gente consumir mais para preparar o corpo para enfrentar essas essas essas temperaturas mais frias, tá? Então, Shirley, abacaxi seria o alimento que eu colocaria aí e também os alimentos de cor verde escura, couve, rúcula, brócolis, que são desintoxicantes, eh, especialmente o brócolis, o nabo, o

1:24:33rabanete, que são da família das crucíferas, eles fazem uma limpeza. Eh, pode colocar aí nessa lista também o gengibre, tá bom? agem como assim desinfetante. Manda ver. >> Muito bom. Muito bom. Teru, essas foram as perguntas. Eu agradeço

1:24:54muito a sua disponibilidade eh em participar conosco aqui, de responder também, né, além de tudo as perguntas. Muito obrigado mesmo. Que Deus continue eh te usando e te abençoando muito, né, à frente ali do do programa especialmente V de Saúde na sua vida como como mãe, como esposa. Eh, e levando essa mensagem tão importante,

1:25:16eh, do cuidado, né, especialmente com a alimentação e outros itens, né, que você também sempre aborda ali no programa Vida e Saúde da TV Novo Tempo. e a sua palavra final e Teru, um uma frase, uma mensagem final pros nossos participantes. Pastor, eu quero agradecer o privilégio

1:25:37de falar aqui com as suas ovelhas, com tanta gente querida aí desse lado. Eh, e eu acho bem importante mantermos em mente que as decisões que nós tomamos com relação à saúde, elas são muito importantes, porque embora eh Deus esteja ansioso por nos ajudar, nos conceder essa plenitude de vida, ele não

1:26:01vai eh forçar ninguém a fazer nada. Então, às vezes nós colhemos consequências duras de escolhas que fizemos por ignorância, por não saber melhor. Mas hoje a gente tem um pouco mais de acesso ao conhecimento. A gente tem a palavra de Deus é diferente dos das pessoas que escreveram essa história. Elas não tinham a história completa

1:26:23ainda em suas mãos. nós temos hoje. Mas o mais importante é que quando você toma a decisão de obedecer a Deus e pede a ele que te capacite, que te ensine, que te tire a vontade daquelas coisas que são nocivas, seja açúcar, seja carne, seja eh estimulantes aí, seja o que for, Deus vai operar em teu

1:26:47favor. É ele quem opera. A parte difícil, gente, é com ele. Nós precisamos pedir, clamar pela salvação que vem dele e ele vai ser fiel como foi em todas as histórias que nós encontramos na Bíblia. Então, tome hoje a decisão. Entregue, entregue para Deus o seu apetite, os seus gostos, a sua

1:27:10compra no supermercado, o momento que você vai pra cozinha, o momento que você vai ligar para pedir comida ou os restaurantes que você tem que almoçar fora todos os dias, peça para ele discernimento para escolher o melhor alimento. Lembra da história de Daniel e de seus amigos ali? como eles foram achados mais inteligentes, mais fortes, com apenas 10 dias de uma alimentação

1:27:32mais pura. Deus está ansioso por abençoar você também, que você possa escolher obedecer e pedir para ele que te guie ele vai fazer milagres por aí, tá bom? E eu não sei se a gente pode fazer uma oração para encerrar, pastor. >> Por favor, por favor, por favor. Então,

1:27:54ore comigo. Grande Deus, o Senhor é o nosso criador. O Senhor sabe das coisas muito melhor do que a gente. E nesse momento, muitas pessoas estão aqui desejosas de experimentar a plenitude. Nós temos visto que as estatísticas estão fazendo parte da nossa família. É um marido que tá com dificuldade, é uma

1:28:15esposa que tá com falta de saúde, é um filho em sofrimento. Os nossos pais tem misericórdia, Pai. Nos perdoa dos nossos pecados, os pecados cometidos em ignorância, mas também nos fortalece, Senhor. Nos ajuda a escolhermos melhor, nos ajuda a obedecermos. E nós confiamos apenas em tua salvação e

1:28:39te damos, Senhor, eh, permissão para atuar em nossa vida, para limpar o nosso paladar, para nos direcionar em nossa mente, nos falar claramente qual é o caminho que nós devemos seguir. Nós oramos no precioso e poderoso nome de Cristo Jesus, o nosso Salvador e

1:29:00Senhor. Amém. >> Amém. Amém. Muito bom, tero. Mais uma vez muito obrigado. Que Deus continue te abençoando muito, viu? E em outros momentos >> nós eh convidaremos aí de novo, se for possível. Vai ser uma alegria tê-la conosco nos nossos programas aqui

1:29:20voltados paraa área de saúde. Obrigado mesmo, viu? Fica com Deus. Tchau, tchau. Meus queridos. Encerramos a nossa segunda noite, portanto, desta semana da saúde integral. Lembrando que amanhã você eh pode procurar a Igreja Adventista, sétimo Dia mais perto aí da

1:29:42sua casa. Quem te convidou, estou falando aqui pros nossos amigos que ainda não são membros, né, da Igreja Adventista, quem convidou você, com certeza vai convidá-lo ou convidá-la para estar em alguma igreja aí próxima. Então, participe presencialmente o tema sobre jejum, oração e saúde. Amanhã eu vou estar eh em Planaltina ali com uma

1:30:03eh comunidade ali de Planaltíia, alguns irmãos que vão estar reunidos lá, vai ser uma alegria. E nós teremos outros oradores também nas igrejas aqui ao redor, no Plano Piloto e entorno, trazendo o tema também da oração, jejum e saúde, certo? Eh, nós voltamos então com a live na quinta-feira. Amanhã à noite não tem live porque nós vamos pro

1:30:23culto paraa igreja, certo? Mas na quinta noite voltaremos com a Dra. Carolina Félix, trazendo o tema da saúde emocional. Queridos, uma boa noite. Que Deus abençoe a cada um. Não se esqueça, avancemos. Jesus tem pressa. Que você tenha uma boa noite de descanso. Nos voltamos a nos ver na quinta-feira à

1:30:46noite. Fique com Deus. E ciao. C. M.