Full transcript
0:17صباح الخير يا رفاق .
0:19معكم سيد . استيقظت هذا
0:21الصباح ، وأعددت بعض
0:22الشاي . لماذا أقبض ..
0:23لماذا أمسك به بهذه
0:25الطريقة ؟ لقد عدت إلى
0:26منزلي في نيويورك ، كما
0:27ترون ، بعد الكثير من
0:29السفر . هذا الصيف . كنت
0:30أرغب حقاً في العودة
0:31إلى منزلي . يبدو
0:32المكان هادئاً
0:33وساكناً للغاية ،
0:34وأعتقد أن هذا هو
0:35بالضبط ما كنت أحتاجه .
0:36وقد جعلني هذا أفكر في
0:37أن الوقت قد حان
0:38لفيديو آخر عن " الوحدة
0:39دون شعور بالوحدة " .
0:40الآن ، إذا كنتم قد
0:41سئمتم من هذه
0:42الفيديوهات ، أرجو أن
0:43تخبروني بذلك . قولوا
0:44لي وسأمتنع عن تصويرها
0:46مجدداً . قلت لنفسي
1:00حقاً أنني بحاجة
1:01لتجربة مقهى جديد .
1:03المقهى الذي أرتاده
1:04دائماً وصل لمرحلة أن
1:05العاملين هناك يعرفون
1:06طلبي مسبقاً . أدخل ،
1:07فيبدأون بتحضيره
1:08لأنهم يعرفون تماماً
1:10ما هو . وأنا أحب ذلك
1:12حقاً . هناك سحر وراحة
1:14في وجود مقهى محلي
1:15أحبه . سأعود إلى هناك
1:17دائماً . لكن من الممتع
1:19تجربة مكان جديد . هناك
1:20مكان يُدعى " أتاس " .
1:22طلبت قهوة لاتيه ثم
1:23طلبت قطعة خبز " بيغل " .
1:26أتعلمون ؟ هذه قطعة "
1:28بيغل " جيدة جداً . مم .
1:30هذه القهوة لذيذة حقاً
1:32. واو . لحظة . لقد عجزت
1:34عن الكلام قليلاً . هذه
1:36القهوة أفضل بكثير مما
1:38توقعت . أعتذر حقاً
1:39لأنني استخففت بكم يا
1:41فريق " أتاس " ، لكن لماذا
1:56قررت ارتداء هذا
1:58القميص بينما الحرارة
1:5985 درجة في الخارج ؟ لا
2:01أعرف . حسناً ، أنا
2:03أتعرق بشدة وأندم على
2:05هذا القرار . وجدت هذه
2:07المنطقة الصغيرة في
2:08نيويورك منذ بضعة أشهر
2:10، ومنذ ذلك الحين أحب
2:11المجيء إلى هنا . إنه
2:12المكان الذي أشعر فيه
2:14بأكبر قدر من السلام .
2:15هناك شيء ما يتعلق
2:16بالتواجد بجانب الماء .
2:17لا أعرف ما هو السبب
2:19نفسياً ، لكنه دائماً
2:20يهدئ من روعي . أشعر
2:21دائماً بسلام شديد .
2:22لذا ، أردت فقط المشي
2:24هنا . ربما سأكتب في
2:25مذكراتي . في الواقع ،
2:26أحضرت مذكراتي معي .
2:28يمكنكم رؤية تمثال
2:29الحرية في المسافة
2:31هناك . لقد كتبت في
2:47مذكراتي خلال الشهر
2:48الماضي أكثر مما كتبت
2:50في حياتي كلها . ساعدني
2:51ذلك حقاً في فهم
2:53مشاعري وصياغتها في
2:55كلمات . أحياناً أعتقد
2:56أنني متوتر ، لكن عندما
2:58أكتب ذلك أدرك أنني
3:00لست متوتراً . أنا في
3:02الواقع حزين جداً بشأن
3:04شيء محدد أو قلق بشأن
3:05أمر ما ، وأقوم فقط
3:07بتسميته توتراً بينما
3:08هو شيء أعمق من ذلك .
3:10أظن أنني أحاول فقط
3:11القول إنني أصبحت
3:13قادرة على فهم نفسي
3:14أكثر والتواصل حقاً مع
3:16مشاعري وأحاسيسي ، وهو
3:17أمر لا أتحدث عنه هنا
3:19كثيراً كما أتمنى ، ألا
3:20وهو معاناتي مع القلق .
3:22إنه شيء يلازمني طوال
3:23حياتي وأعلم بالتأكيد
3:25أنني لست وحدي في هذا .
3:26لقد وجدت بالتأكيد
3:27طرقاً للتعايش مع
3:28الأمر على مر السنين ،
3:29فالعلاج النفسي كان
3:30عاملاً مؤثراً جداً
3:31بالنسبة لي . التواجد
3:32مع الأصدقاء ،
3:33والتعبير عن مشاعري ،
3:35والكتابة في مذكراتي ،
3:36وحتى استراتيجيات
3:37التأقلم المختلفة ،
3:39لكن الشيء الوحيد الذي
3:40أدركت أنه يساعدني
3:42أكثر من كل ذلك بكثير
3:43هو حقاً الصلاة ليسوع
3:45وقراءة الإنجيل . إن
3:46تلك العلاقة مع الله
3:47تمنحني نوعاً من
3:48السلام الذي لا يمكن
3:50لأي شيء آخر أن يمنحني
3:51إياه . ولا أستطيع حتى
3:53أن أصف بالكلمات كيف
3:54أو لماذا ، لكنني أشعر
3:56بسلام غامر عندما
3:57أمتلك الشجاعة لأتخلى
3:58لله عن السيطرة التي
4:00أظن أنني أملكها على
4:01حياتي . وهذا أسهل
4:02بكثير في القول منه في
4:04الفعل ، وهو أمر أعاني
4:05معه طوال الوقت . لقد
4:06كنت أحاول فقط العمل
4:08على ذلك وقد كان
4:09مفيداً جداً لي . لذا ،
4:10أردت فقط أن أشارككم
4:11ذلك . أوه ، أيضاً ، هل
4:13تتعرفون يا رفاق على
4:14مذكراتي ؟ من يعرف ،
4:15يعرف . لم أندم أبداً
4:38على شراء الزهور لنفسي
4:39. كنت أظن سابقاً أنها
4:41مضيعة للمال وأنها
4:42تذبل ، فما الفائدة إذن
4:44؟ ولكن هناك شيئاً
4:45جميلاً جداً في شراء
4:46الزهور لنفسك ووجود
4:47باقة زهور طازجة في
4:48غرفة معيشتك . لقد
4:49اشتريت نوعي المفضل
4:50حالياً ، وهو زهور
4:51الهيدرانجيا في الوقت
4:53الراهن . إنها جميلة
4:54جداً . أحب حقاً مدى
4:56كثافتها . وعندما كنت
4:57أكبر ، كانت أمي تزرع
4:58هذه في حديقتها ، لذا
4:59أظن أن هذا هو السبب
5:00جزئياً في حبي الكبير
5:01لها . على أية حال ، لقد
5:03قمت للتو بجرد ما لدي
5:05من طعام ، وهو لا شيء
5:06تقريباً . حتى أعرف ما
5:08سأشتريه عندما أذهب
5:09إلى متجر " هول فودز " .
5:10وبعد ذلك سأقوم بجولة
5:12تسوق للبقالة لأن ذلك
5:13أحد الأشياء المفضلة
5:14لدي . لقد عدت إلى
5:27المنزل وسنقوم بجولة
5:28تسوق كبيرة للبقالة .
5:30أحب جولات تسوق
5:31البقالة الرائعة .
5:32أحياناً أحب جولات
5:33البقالة أكثر من جولات
5:34الملابس أو المكياج .
5:35سنقوم بهذه الجولة
5:36السريعة . أفضل معكرونة
5:37بالجبن على الإطلاق .
5:38جودلز ( Goodles ) . جرانولا
5:40بزبدة اللوز . المزيد
5:41من حلوى " سمارت سويتس " .
5:42هذه الكعكات الصغيرة
5:43برقائق الشوكولاتة
5:44التي أكلت منها كيسين
5:45بالفعل منذ عودتي
5:45للمنزل . بعض خبز
5:46التورتيلا الصحي . أحب
5:48حقاً صنع " الكيساديا "
5:49الصحية باستخدامها .
5:50مسحوق بروتين ، لأنني
5:51أنتظر وصول طلبيتي
5:52الجديدة إلى شقتي .
5:53مصاصة بنكهة الريبر .
5:54مصاصة بنكهة العنب .
5:56أفضل مقرمشات على وجه
5:57الأرض . المزيد من حلوى
5:58" سمارت سويتس " . زبدة
5:59فول سوداني مطحونة
6:00ذاتياً . هذا اكتشاف
6:01جديد بالنسبة لي . يجب
6:02أن أقول فقط إن طعمها
6:04أفضل بالنسبة لي . لا
6:05أعرف إن كان مجرد
6:06تأثير وهمي وهي في
6:07الواقع نفس الشيء
6:07تماماً . أحضرت ثمرة
6:09أفوكادو ، ليمونة ،
6:10وثمرتي ليمون أخضر .
6:11اشتقت لعصائر السموذي
6:12كثيراً أثناء غيابي ،
6:14ولا أطيق الانتظار
6:15لصنع أول كوب عند
6:16عودتي . أحضرت فراولة
6:17مجمدة لذلك . لقد
6:18اشتريت كيسين من هذه
6:20في الواقع . أحضرت بعض
6:21صدور الدجاج لصنع
6:21الكاساديا الصحية
6:22الخاصة بي . ربما ينبغي
6:23عليّ مشاركة تلك
6:24الوصفة قريباً أيضاً .
6:25لدي الكثير من الوصفات
6:26. يمكنكم ببساطة
6:27مناداتي بالطاهية .
6:28أكون كسولة جداً في
6:29نصف الوقت ، لذا أحب
6:30تحضير سلطة سيزر صغيرة
6:32مع المعكرونة . وهذه
6:33المجموعات سهلة جداً .
6:34أحضرت بعض التوت
6:35الطازج لأطباق
6:36الزبادي في الصباح .
6:38وهذا المفضل الآخر لي
6:40حالياً . مشروب الشاي
6:42الأسود والليمون " أنكل
6:44ماتس " لذيذ جداً . إنه
6:45يشبه مشروب " أرنولد
6:47بالمر " ، لكنه أكثر صحة
6:48قليلاً لأنه محلى
6:50بالستيفيا . حسناً ،
6:51الشيء الأخير هو أنني
6:53أحضرت مكونات لصنع خبز
6:54الموز الليلة لأنني
6:56أشتهيه لسبب ما . على
6:57أية حال ، هذه هي
6:58مشترياتي التي أنا
6:59فخورة بها جداً . سأقوم
7:01بترتيب كل شيء في
7:02مكانه . أيضاً ، مشبك
7:03الشعر الجديد هذا .
7:04ماذا يسمى هذا ؟ لقد
7:05نسيت اسمه تماماً ، لكن
7:06صديقتي أهدته لي في
7:08عيد ميلادي وعليه
7:09الحروف الأولى من اسمي
7:10. انظروا كم هو لطيف .
7:19سنصنع خبز الموز اليوم
7:21. وانظروا ماذا حصلت
7:22عليه للتو . دمية محشوة
7:23صغيرة على شكل موزة .
7:25إنها لطيفة جداً .
7:26سنضعه هنا . هل ترونه ؟
7:28ها هو ذا . أنا أصنع خبز
7:30موز نباتياً . في
7:31الواقع ، أنا لست
7:33نباتية . باختصار ، ليس
7:35لدي أي سبب لصنع خبز
7:36موز نباتي . سأبدأ بهرس
7:38بعض الموز في وعاء
7:40الخلط العملاق الخاص
7:41بي . رائع . حتى لو لم
8:07أستطع أكله ، لكنت
8:08صنعته فقط من أجل
8:10الرائحة التي تملأ
8:11شقتي . الرائحة هنا
8:13لذيذة جداً . أفضل من أي
8:15شمعة قمت بإشعالها من
8:16قبل . أتمنى لو كنتم هنا
8:18لتشموا ما أشمّه الآن .
8:19الخبز بالنسبة لي أمر
8:21مهدئ للغاية . بينما
8:22يخبز في الفرن ،
8:23سيستغرق الأمر حوالي 50
8:24دقيقة . فكرت أنه يجدر
8:26بي القيام ببعض
8:27التنظيف السريع
8:27لأشيائي في الغرفة .
8:29الأمر ليس سيئاً على
8:30الإطلاق ، لكنني أجد أن
8:31الحفاظ على نظافته
8:33أسهل بكثير من تركه
8:34يصبح فوضى ومحاولة
8:35القيام بتنظيف عميق
8:37وشامل لاحقاً . لذا ،
8:38هذه أنا أتحمل
8:39المسؤولية . لقد أصبحت
8:56جاهزة . لقد أصبحت
8:57جاهزة . كنت أستمع إلى
8:59ريهانا خلال الدقائق
9:00العشر الماضية . بالطبع
9:02غيرت ملابسي إلى
9:03بيجامات مريحة . نعم ،
9:05لا تزال الشمس مشرقة
9:06في الخارج وأنا أرتدي
9:08بيجامتي بالفعل ،
9:09لكنني لا أهتم . لماذا
9:25أجلس على الأرض بينما
9:27توجد أريكة مريحة
9:28تماماً خلفي ؟ لا
9:29تسألوا . لسبب ما ، أشعر
9:31براحة أكبر هكذا . لذا ،
9:32أنا أتناول كل وجباتي
9:34بهذه الطريقة . الأمر
9:35أشبه ، لماذا اشتريت
9:36أريكة من الأساس ؟ لقد
9:37انتظرت بصبر لآكل هذا .
9:39لقد كنت صبورة جداً . ها
9:41هي ذي . حتى أنني أخذت
9:43القطعة الطرفية لأنني
9:44بصدق كنت كسولة جداً
9:45لتقطيع قطعة أخرى . لا
9:47تزال دافئة . أتعلمون
9:50ماذا ؟ إنها جيدة بما
9:51يكفي . هل سأضع رابط
9:53الوصفة ؟ لا . أشعر أنني
9:55في مرحلة من حياتي حيث
9:56أعيش فعلياً بين فصلين
9:58. إنه شعور مخيف وغير
10:00مؤكد أن لا أعرف
10:01بالضبط كيف ستؤول إليه
10:02حياتي . جزء كبير من هذا
10:04يتعلق بالموقع . أشعر
10:06أنني لا أملك أدنى
10:07فكرة أين سأعيش بعد
10:08عام من الآن . لا أعرف .
10:10مع تقدمي في العمر ،
10:11أصبحت أفكر حقاً في
10:12المكان ، وأين أريد أن
10:13أكون ، وأين أريد أن
10:14أعيش وأربي عائلة ،
10:16وأنا أحب نيويورك
10:17لأسباب كثيرة . لا أعرف
10:18ما إذا كنت سأغادر . لا
10:20أعرف . أشعر بالتوتر
10:21حتى لقول هذا لكم
10:22لأنني لا أريد أن أقطع
10:23وعوداً ثابتة أو أن
10:24تُبنى افتراضات حول
10:26ذلك . أنا فقط لا أعرف .
10:27وأنا أكره عدم المعرفة
10:29. أحب أن أعرف ما سيحدث
10:30لأنني شخصية قلقة ومن
10:32النوع الذي يحب
10:33السيطرة . على أي حال ،
10:34أقول كل هذا لأنني أجد
10:36شخصياً الكثير من
10:37الراحة في التحدث مع
10:38الأصدقاء أو عبر
10:39الإنترنت ، وسماع
10:40الناس يخبرونني
10:42بمشاعرهم إذا كنت أشعر
10:43بشيء مشابه ، لأن ذلك
10:44يجعلني أشعر بأنني لست
10:46وحدي في مشاعري
10:47وأحاسيسي . ليس لأنني
10:48أمر بشيء ضار أو سيء
10:50على الإطلاق ، لكنني
10:51سأقوم بروتين العناية
10:52ببشرتي . أظن أنه روتين
10:54العناية بالبشرة
10:55الليلي الصغير . هذا هو
10:56الجزء المحرج . الوقوف .
10:59فقط لا تشاهدوا ذلك .
11:02أشعر بقليل من عدم
11:04الارتياح . وكأن مكياجي
11:05قد تغلغل في بشرتي
11:06طوال اليوم . يا إلهي .
11:08أحتاج فعلاً لطلب
11:09أقراص القطن لأنني كنت
11:11أستخدم المناشف
11:12الورقية مع ماء
11:13ميسيلار الخاص بي . كما
11:15تعلمين ، الأمر ليس
11:16فاخراً ، ومن المحتمل
11:18أنه ليس جيداً . لقد
11:19كانت رفيقتي في السكن
11:20غائبة طوال الأشهر
11:21الأربعة الماضية ، وهي
11:22مدة طويلة جداً . لقد
11:23كانت تسافر فقط . ستعود
11:25قريباً . لكن بسبب
11:26غيابها الطويل ، أشعر
11:28أنني بدأت أشعر
11:29بالوحدة قليلاً . من
11:30الواضح أن هناك أشياء
11:32أحبها في كوني وحدي
11:33والعيش بمفردي ، لكنني
11:35متشوقة جداً لعودتها .
11:36مجرد وجود شخص في
11:37المنزل أحياناً ، حتى
11:39لو لم نكن نتحدث ، أو
11:40حتى لو كنا في غرف
11:42مختلفة ، أو ربما نجلس
11:43بجانب بعضنا على
11:44الأريكة ونستخدم
11:45هواتفنا لساعة ، أشعر
11:47بالراحة لوجود شخص ما .
11:49لا أستطيع الانتظار
11:50حتى تعود . أرجوك يا
11:51أوليفيا ، إذا كنتِ
11:53تشاهدين هذا ، عودي
11:54غداً . لقد كنت أستخدم
11:59قطرات " كودالي
12:00فينوبيرفيكت " على وجهي
12:02كل ليلة ، غالباً لأنني
12:04أصبت بنوع من الندبة
12:05بعد تقرح بارد على
12:07شفتي . لا أعرف إن كنتم
12:08تستطيعون رؤيتها
12:10بوضوح . لقد أصبت بأول
12:11قرحة باردة في حياتي
12:13منذ شهر ونصف وكانت
12:14تجربة فظيعة . بصراحة ،
12:16كانت واحدة من أسوأ ما
12:17رأيته في حياتي . سمعت
12:19أن المرة الأولى قد
12:20تكون سيئة للغاية . لا
12:22أعلم . على أي حال ، لقد
12:24تركت احمراراً على
12:25شفتي ، وأنا آمل فقط أن
12:27يختفي . لذا ، أحاول
12:29استخدام هذا المنتج
12:30للمساعدة في تعزيز
12:32الشفاء . أشعر أنه ساعد
12:34قليلاً . لقد بدأت
12:35استخدامه للتو ، لكنني
12:37أحب كل ما تقدمه "
12:38كودالي " . كنت أجرب مرطب
12:40" توماس روث " ليلاً ، وله
12:41قوام مثير للاهتمام
12:43حقاً . إنه خفيف جداً .
12:45لا أعرف . لقد أحببته
12:46حقاً . أحرص دائماً على
12:48وضع بعض منه على رقبتي .
12:50أحتفظ بأداة " الغواشا "
12:51في الحمام لأن
12:52استخدامه بانتظام
12:54أسهل بكثير بالنسبة لي
12:56بهذه الطريقة . حسناً
13:14يا رفاق . أنا الآن في
13:16سريري . كنت أقرأ في
13:17إنجيلي . أدون
13:18الملاحظات وأكتب في
13:20يومياتي قليلاً . لكنني
13:21أردت فقط أن أشكركم
13:22على قضاء الوقت معي .
13:24إذا كنتم قد بقيتم حتى
13:25هذه اللحظة ، فأنا
13:26أحبكم حقاً . هذا يجعل
13:28قلبي سعيداً جداً . كل
13:29تعليقاتكم اللطيفة ،
13:31أريدكم أن تعرفوا أنها
13:32لا تمر دون ملاحظة
13:34أبداً . أحبكم كثيراً
13:35وسأراكم في مدونتي
13:37القادمة . وداعاً .