Full transcript
0:00[muziek]
0:01Oké, vier platen keer twee. Dat wordt
0:03hem vandaag
0:11van je van je nieuwe huisjes
0:12dan zit. Nee joh. Zo
0:16le handen aan.
0:17Oh wat top hé. Oh dat viel net. [gelach]
0:22Oh wat [ __ ] lekker
0:23jongens. Ja dat jullie goed gehoord.
0:25Groot nieuws. Ik heb een huis gekocht.
0:27[gelach]
0:28Ik heb een huis gekocht. kijken. Nee, we
0:30gaan natuurlijk niet zeggen waar het is.
0:31Daar komen jullie vanzelf wel achter,
0:32denk ik. Binnenkort denk ik dat het wel
0:34mogelijk gaat zijn om met een leuke
0:36hoetour te doen. Dus kijk daarna uit.
0:38Allereerst wil ik jullie natuurlijk
0:39bedanken jongens, want dit is natuurlijk
0:40eh echt insane. Ik besefte me ineens dat
0:42vorig jaar met oud en nieuw heb ik dan
0:44aangekondigd bij mijn familie, schoon
0:46familie et cetera dat ik gestopt was met
0:48mijn studie en dat ik fulltime echt
0:50wilde bezig gaan met content maken. Toen
0:52hebben we dit jaar afgetrapt met 100
0:55extreme. Ben ik gestopt met alcohol
0:56drinken. Ging ik droog trainen en
0:58voorbereiden op een marathon en gewoon
1:00zorgen dat die content echt tot de
1:02volledige potentie benut werd. Toen
1:04hebben we na drie maanden hebben we die
1:06jongelee sponsorship geecurd. In eh
1:08maart was dat. Toen in april hebben we
1:10natuurlijk die marathon toen gelopen.
1:12Sub 330. In mei toen het eerste jongen
1:16event gedraaid. In juni toen voor het
1:18eerst naar LA gegaan voor de 2 million
1:20party van eh Jong Lee. Toen in juli ben
1:23ik eh een beetje de verkeerde kant op
1:25gegaan. Ben ik veel te veel gaan zuipen,
1:26was ik dik geworden. [gelach]
1:28En in augustus toen dacht ik van: "Oké,
1:30nu is het mooi geweest. We gaan weer
1:31even terug op de grind. heb ik mezelf
1:34weer eh helemaal eh gestarfmax en weet
1:36ik het wat allemaal weer uitgenodigd
1:38voor een fotoshoot. Toen zijn we
1:39natuurlijk naar Miami gegaan weer voor
1:41jonge leef voor de blockparty en toen in
1:43september up front fotoshoot. Nog drie
1:46jongel fotoshoots weer in LA. En oktober
1:49ook fotoshoots voor jongele, november
1:52ook. En nu sluiten we het jaar af met
1:54een contractverlenging bij Jongelee voor
1:56een eh een flinke tijd jongens. Dus we
1:58zitten voorlopig even goed. En hebben we
2:00nog even op de valreep ook nog een huis
2:01gekocht. Oh en dan vergeet ik natuurlijk
2:03de grootste highlight van het jaar en
2:04dat is natuurlijk dat we gewoon ook nog
2:06100 km hebben gelopen. Jongens, what the
2:08[ __ ] is dit voor? Ja, we zijn echt
2:10gewoon van onder de nul gewoon echt naar
2:12100 gegaan. Want zeg maar ja, jullie
2:14gaan het zien als ik het huis laat zien.
2:15Het is ook niet Ja, goed ik ga
2:17natuurlijk nu ik moet nu niet mijn eigen
2:18huis gaan glazen, maar het is niet zeg
2:20maar het is geen instapmodelletje zeg
2:21maar. Nee,
2:22zeker niet.
2:23Nee, het is geen instapmodelletje. En ik
2:24ben er echt ja, ik ben echt [ __ ]
2:26excited man. Want er gaat nu gewoon echt
2:28iets [ __ ] lijps aankomen. Kijk,
2:29lichamelijk ben ik nog steeds niet
2:30helemaal back in de game. Alleen het
2:32scheelt dan dus wel dat ik dan echt
2:33volop kan gaan focussen op dat nieuwe
2:35huis van ons zeg maar zo perfect
2:37mogelijk maken. Overigens jongens, ik
2:38zit nu achter het stuur, maar ik heb
2:39niet gereden. Maxi die heeft eh zist
2:41gereden, want ik kan nog niet veilig
2:42rijden zeg maar. Ik denk dat dat
2:43binnenkort eh wel moet kunnen. In elk
2:45geval dat wordt de focus de komende
2:47maanden jongens. Los van natuurlijk
2:48gewoon altijd jack blijven en een beetje
2:50plezier hebben. Maar de verhuizing komt
2:51eraan eindelijk. Het is long overdw ik
2:54ook weer niet zeggen, want ik bedoel het
2:55huis wat we hadden was gewoon prima.
2:57Alleen dit is wel eh iets waar ik al
2:58lang naar uitkijk. Dus eh ja, dat eh dat
3:00is wat eraan gaat komen. Voor nu wil ik
3:02even zeggen als deze video online komt,
3:04dat is denk ik nog voor 29 december,
3:06want 29 december is community event met
3:08eh front. Gaan we gewoon leuke meeting
3:11gre jullie ontmoet, trainen samen, dat
3:13soort [ __ ] Informatie staat in de
3:15beschrijving. Zou kunnen dat misschien
3:16de tickets zal zijn uitverkocht, dus dat
3:17zou heel lullig zijn. In dat geval
3:19sorry. En voor het geval dat je wel al
3:21een ticket hebt, ik zie je daar. Dan
3:22volgende punt ter discussie. Geen
3:25discussie maar 5 januari. Ik wil jullie
3:28nog een keer even op het hart drukken. 5
3:29januari de grootste sale ooit bij
3:31Upfront als je early access hebt. Dus
3:33meld je even aan via de early access
3:34link. Dan kan jij die dag is de hele dag
3:36dus uit gesloten. Behalve als je early
3:38access hebt. En dan kan jij dus voor 30%
3:40korting met KodeKai al je spulletjes
3:42halen. Nou, alle formaliteiten en al het
3:44goede nieuws uit de weg. Jongens, wat
3:45gaan we nu doen? We gaan vandaag poepoe.
3:48Ja. Ja. [gelach]
3:49Ja.
3:50Nee, niet niet volledig pushen
3:52overigens.
3:53Wat dan?
3:53Ik wil even sowieso benchen. Dan vind ik
3:56het alweer helemaal prima.
3:57Ja, oké. Ik wil bench, maar ik wil ook
3:58even wat bek pakken, man. Want mijn bek
4:00is een beetje neglected de laatste tijd.
4:02Eh en vandaag wel oprecht eh lag
4:04extensions, dus het is een beetje all
4:06over the place. We gaan even dus benchen
4:09sowieso, want ik wil op die op dat
4:10community event moet ik eigenlijk gewoon
4:11een PR gaan drukken. Ik heb afgelopen
4:13week trouwens jongens, die had ik
4:14trouwens ook nog wel in het lijstje
4:16mogen noemen met eh highlights van het
4:17jaar, heb ik 185 kg weggedrukt. Dat was
4:20even Nee, ik eh een vriend van mij die
4:23woont in Barcelona en hij is nu weer
4:24terug in Nederland en toen eh appte die
4:26van ja, kom we gaan benisen, want ik we
4:27trainen vroeger heel veel samen zeg maar
4:29en toen zei die [ __ ] it, eigenlijk moet
4:30je gewoon voor een PR gaan. En ik had
4:32toen de avond daarvoor had ik die eh
4:34kerstcampagne met up front en toen daar
4:37was allemaal vats geëen of althans vats
4:39geë allemaal pizza enzo. Ik dacht ik nou
4:40weet je wat? [ __ ] it. Ik ga gewoon
4:41vanavond stiekem mijn carploaden op de
4:43shoot. Toen ben ik in de ochtend even op
4:45tijd opgestaan. Heb ik echt 200 gr cream
4:47of rice naar binnen gegooid. Was ik echt
4:48helemaal helemaal stok. En toen dacht ik
4:50ja oké nu moet het gaan gebeuren ook. Ik
4:51heb dan altijd een beetje de mix van oké
4:53ik heb teveel gegeten en ik haat mezelf
4:54maar tegelijkertijd oké ik ben nu goed
4:56gevoed. En dat is dus een dubbele reden
4:57om dan een PR te drukken. En toen eh
4:59kwam die nog uit de teentjes ook. Dus
5:00dat is lekker eigenlijk jongens. 190
5:02voor het eind van het jaar. Dat zou wel
5:04gewoon nog echt lekker zijn. Jongens
5:06laat even weten in de comments wat ik
5:08sowieso met mijn huis moet doen. Gewoon
5:09alvast van tevoren gewoon iets waarvan
5:11jij denkt dat moet er sowieso in. Want
5:13we hebben een beetje kamers over die eh
5:14opgevuld moeten worden met leuke dingen
5:16jongens. Pump 2.0.
5:19Er komt nieuwe pump op. Eh die dropt ook
5:205 januari jongens eh in nieuwe smaken.
5:23En dus ook die nieuwe Prix waarvan ik
5:25een aantal keer al die sampels had
5:26geprobeerd. Die dropt ook. En nogmaals,
5:29het is niet alsof dit mijn pre wordt
5:31ofzo, maar ik heb wel de smaak bedacht.
5:32Dus dit is zeg maar, ik ga dit helemaal
5:34niet claimen, maar ik ben wel heel blij
5:35dat deze smaak uitkomt, want ik vind hem
5:37zalig.
5:39[muziek]
5:39Ja, kijk wat is wat is slim om te doen.
5:42Kijk, ik heb nu de hele tijd een beetje
5:43van ja, 180 heb ik gewoon in mijn
5:45looker, dus dan wil ik hem de hele tijd
5:46doen, weet je wel. [gelach]
5:47Maar ja, dit eh nogmaals even aanvoelen
5:49man. Even aanvoelen wat lekker is.
5:51Alright, jongens. 140 hier eh hier gaan
5:53we even besluiten waar we heen gaan, zeg
5:55maar. Deze deze sessie. Ik denk
5:57eigenlijk als ik zo stiekem om me heen
5:58kijk dat we er beter gewoon een
6:00volledige push van kunnen maken. Man
6:01shoutout naar Black Phantom want eh
6:03gratis dagpassie. Dat is ook wel leuker.
6:07[muziek]
6:10Wat dat positieve se jongens [muziek] ik
6:13merk dat ik wel weer wat beter ook mijn
6:15lave weer kan gebruiken. Want dat moeten
6:17we ook niet vergeten zeg maar die 185
6:19die denk ik gewoon op slippers.
6:21Ja, jongens, dat is het ook. Ik doe ook
6:23maar wat hè zeg maar. Eh ik had dan
6:25laatst ook even een keertje wat fitness
6:26advies gegeven. BK helemaal niks van te
6:28kloppen
6:30dat met die mic teers. Maar ja, daarom
6:32jongens, daarom ben ik heel blij ook dat
6:33ik eh verder geen online coach ben ofzo.
6:35Dus je kan het me ook niet kwalijk nemen
6:36als ik ook maar wat zeg. Weet je, ik heb
6:38een ik heb een bodybuilding coach en ik
6:41doe gewoon wat hij zegt. Ja, behalve dat
6:43ik dan nu eventjes flink off plan ga.
6:45Maar dat hebben daar gelaten. En verder
6:46train ik gewoon al 12 jaar en ik ben wel
6:48jacked, dus ergens doe ik wat goed, weet
6:50je. [muziek]
6:55spel dit man. Het is wel echt is wel
6:58echt lekker, want ik weet dat we vorig
6:59jaar toen rond deze periode begonnen Max
7:02en ik een beetje zeg maar samen ook te
7:03gaan filmen enzo. En toen had ik
7:05helemaal dat stoere gelul die eh ik
7:06helemaal zo'n clip gemaakt van eh
7:08helemaal bloot king enzo. Ja, ik kan eh
7:10ik ben wel 160 kg enzo en nu is 160
7:13gewoon echt lightw. Maar ja, zo zie je
7:16me wel weer zeg maar. Ik ben dan dus
7:17natuurlijk qua benen enzo helemaal
7:19onderuit geschoffeld waardoor ik ineens
7:21weer vier keer per week kan benchen,
7:22weet je wel. Ja, ik ik blijf het maar
7:24zeggen, maar hoe meer je bencht, hoe
7:25meer [muziek] je bencht.
7:31[muziek] Zel. Oké, vier platen keer
7:33twee, dat wordt hem vandaag.
7:38[muziek]
7:44[muziek]
7:52Owe de hand.
7:54Ik dacht ik lok hem nog uit, maar dat eh
7:57progressie wel in principe. Zo. Maar ik
7:59moet wel zeggen jongens voor de kijkers
8:00thuis, valen op 180 is een stukje
8:02spannender dan op 140. Dat dur dat durf
8:05ik je wel alvast mee te geven. [muziek]
8:11[muziek]
8:18[muziek]
8:23[muziek]
8:29[muziek]
8:32Oe die laatste rep. Ik denk dat ik
8:35oprecht Ja, dat is misschien wel de
8:36meest grinder rep die ik ooit heb
8:38gedaan, man. [ __ ] [muziek]
9:01Kijk jongens. En op deze manier van
9:03trainen hou je het leuk, maar ook
9:04effectief. Want we hebben dan net
9:06natuurlijk gewoon weer even lekker
9:07geegolift en super optimaal gebencht om
9:10vervolgens op die incline wel even echt
9:11kwaliteitsraps te pakken, weet je wel. 4
9:13seconden excentrisch, rustig ook,
9:16concentrisch,
9:17lekker tot falen, nog even steady hol op
9:19het eind heel langzaam zakken en dat is
9:21lekker. [muziek] En zo blijven we huge
9:23en we ook nog huge. Oké jongens, we doen
9:25nu even een setje voor Science. Jullie
9:27hebben net gezien, eerste set, [muziek]
9:28kwaliteitsrap, echt eh goed op vorm
9:30gelet. Dan ga ik nu even laten zien wat
9:32er gebeurt als ik zeg maar even rap spam
9:34hoe ver je dan komt. [muziek]
9:45[muziek]
9:50There you [muziek] go. Kijk, set é
9:52haalde ik net aan zes reps. Set 2
9:54terwijl ik de rap spam zat ik op 10,5.
9:56Snap je dat? Zo zo zie je maar weer
9:58jongens. Als je dus echt die rap spamt
9:59is het gewoon een stuk makkelijker om
10:01een hoge rap range te halen. Nou weet je
10:03dat ook weer flies.
10:05Ja.
10:05Zo jongens, ik heb oprecht in tijden
10:06niet zo'n eh lijpe pomp gehad en we
10:08hebben nog maar ja iets van vier
10:10werksets gedaan zeg maar. Ja. Oké.
10:12Waaronder wel zeg maar een 180 bench,
10:14een 160 bench. Jullie hebben het gezien.
10:16Dan gaat hij weer statmaxen hè. Wat een
10:18naar veentje is het ook.
10:26[muziek]
10:30[muziek]
10:32Ik voel hem wel een beetje in de
10:33schouder, man. Maar ja, [muziek]
10:41[muziek]
10:47[muziek]
10:47pretje. Jongens, ik heb dit nooit eerder
10:49met 26 gedaan, dus dat is wel lekker. Ik
10:51de oefening voor het eerst doen met eh
10:53Dario. Volgens mij doet hij het
10:54inmiddels met i 42 kg ofzo. Maar
10:57[gelach]
10:58maar eh toen deed ik iets van 18, dus eh
11:01is wel lekker. Goede oefening, denk ik.
11:03Even apps pakken. Ja, jongens, ik krijg
11:05wel eens vragen. Ik ga nu niet doen
11:07alsof ik dit heel vaak de vraag krijg
11:08van mensen van oké, wat doe je voor app?
11:10Gaan we nu even laten zien. Het is
11:11eigenlijk heel simpel. Weited new races
11:13en cable crunches. En dan ben je er wel.
11:15gewoon omerdag doen. Twee setjes tot
11:16falen. En dan is het daarnaast gewoon
11:18natuurlijk belangrijk dat je hier zelf
11:19een beetje uithongert, want anders komen
11:20ze nooit tevoorschijn. En dan eh als je
11:22dat doet eh lopen we komende zomer met
11:24z' allen lekker metveens over het
11:26strand. Weet je wel? Nou jongens, wat je
11:27doet, je klemt dat gewicht tussen je
11:29benen. Dan ga je even aan die straps
11:31hangen, want je wil ook niet dat je grip
11:33het op een gegeven moment opgeeft, want
11:34je apps die kunnen altijd nog wel even.
11:36zet je sowieso blijven hangen.
11:39[muziek]
11:49Kijk. En dan train je zeg maar vooral
11:51lekker die onderste en wat je dan wil
11:53die aderen er helemaal uitpoppen op een
11:54gegeven moment. Dat is wat we dat is wat
11:57we willen jongens. Normaliseer evenens
11:59rond kerst. [muziek]
12:10[muziek]
12:19Zo jongens, wat ik wel een beetje merk,
12:20ik heb eh wel lekker hoor. Dit is
12:22natuurlijk het tegenovergestelde van wat
12:23we bij de Big Gym hebben wat alleen maar
12:25takkenherry is. Zeg maar als in gewoon
12:26kattige jank en [muziek] elke dag
12:27dezelfde muziek. Alleen ik merk dat ik
12:29hem hier een beetje op trip, man. Maar
12:30het kan ook zijn omdat ik al drie weken
12:32sleep deprive ben. En ik heb natuurlijk
12:33afgelopen weekend weer even stiekem een
12:35beetje
12:36Georgie was naar Nederland toegenomen om
12:38even een eh even twee dagjes samen te
12:40spenderen, een beetje te reflecteren op
12:42afgelopen jaar en de nieuwe
12:43contractsbesprekingen te doen. Nou ja,
12:45eind van de avond keken we op de
12:46rekening. 20 kia shots. Shout naar die
12:49barman. Maar die barman die keek mijn
12:51video's, dus die kwam tussendoor ook nog
12:52de hele tijd deed het shots
12:54langsbrengen. Nou ik kan je vertellen op
12:56een gegeven moment zat ik wel zeg maar
12:57mijn linkeroog, mijn rechterbroek zo. En
12:59toen dacht ik ook ineens van ik voel me
13:01eigenlijk best wel top. Dus wij de hele
13:02nacht door die stad heen slenteren weet
13:04ik het wat allemaal. Maar ja, goed zo
13:06landde ik eigenlijk een beetje was
13:07vergeten dat mijn poot natuurlijk niet
13:08eh helemaal hersteld nog is. En daar heb
13:10ik vannacht even de prijs voor moeten
13:11betalen, want ik heb me een partijtje
13:13pijn gehad weer. Oh mijn god. Dus toen
13:15op een gegeven moment om 2 uur 's nachts
13:16eh mijn bed uit te [muziek] gaan en toch
13:18maar even all mijnal pijnstilling in
13:19mijn mic te gooien om mezelf even plat
13:21te leggen, want ik drok het allemaal
13:22niet. Daardoor ben ik momenteel nog een
13:23beetje verzucht en al die muziek. Dan
13:25denk ik echt van eh zo sta ik ergens op
13:26een ref ofzo. Ja, alsnog natuurlijk
13:29gewoon heerlijke sets neergezet. Maar
13:30als je als je denkt wat heeft hij een
13:31beetje dikke oogjes en wat eh doet hij
13:33afwezig?
13:35[muziek]
13:42[muziek]
13:51[muziek]
13:55Oké jongens, training zit erop. Ik heb
13:57echt een beetje het idee alsof we hebben
13:58doorgehaald tot 8 uur 's ochtends en dat
13:59je dan buiten komt en dat het ineens
14:01licht is. Weet je wel dat eh Nee, leuke
14:02ervaring wel hoor. Het is een beetje een
14:04eh een gym te vergelijken met een soort
14:06van techno bunkerachtig idee ofzo. Dit
14:08eh met lichten dat je echt helemaal in
14:10je eigen spelers komt en lekker kan
14:11focussen op de workout. Dat is op zich
14:13voor trainen wel lekker als je het echt
14:14nodig hebt, maar ik kan sowieso altijd
14:16op focussen tijdens het trainen. En voor
14:18content schieten vind ik het eh minder
14:19minder nice als ik deed harde muziek
14:21hoor. Ja, dan heb ik gewoon muziek nodig
14:23die ik zelf indoe en dan een set doe,
14:24weet je wel. Eh in elk geval jongens,
14:26verder gewoon eh goede sessie. We hebben
14:27natuurlijk 160* 6 gehit, 180 keer 1,5
14:31whatever that may be. Laat even weten in
14:32de comments. Hebben wij 190 in de
14:34locker? Volgens mij volgens die ene remm
14:38zeg maar waar Jos het laatst ook in zijn
14:41video over had. Dan zou ik in in feite
14:43zou ik 190 moeten kunnen drukken met een
14:45160* 6. Maar daarbij moet ik ook
14:47vertellen, zo'n site is natuurlijk
14:48gewoon klink klare [ __ ] Dat slaat
14:50gewoon nergens op. Maar het zou wel
14:51lekker zijn als we even op die eh
14:52community dag, want dan hebben we een
14:53blok op de dag is uitgestippeld om PR's
14:55te zetten. Volgens mij gaat Jarrel dan
14:57een squad PR zetten. Eh Jos een bench PR
15:00en ja, ik dan ook. Was weer een leuk
15:02vlogje, al zeg ik het zelf. Like even de
15:04video. Eh comment even wat leukst. Wob
15:06in de chat. We hebben een huis gekocht.
15:07What the [ __ ] is dit? [gelach]
15:10Ik heb ook eh ik word dan wakker en dan
15:12loop ik naar de keuken en dan kijk ik om
15:13me heen en denk ik van zo, ik heb gewoon
15:14afgelopen week een huis gekocht. Ja, dat
15:17dat is niet iets waarvan ik had verwacht
15:18dat ik het zeg maar voor mijn 45se zou
15:20doen. Dus dit eh dat ja, dat dit kan.
15:22Insane. Ik hou van jullie jongens. Eh er
15:24gaat echt een hele mooie tijd aankomen.
15:25We gaan echt prachtige dingen
15:26neerzetten. 2025 was ons jaar. 2026
15:30wordt het ook gewoon. Wat nou als we de
15:31komende paar jaar gewoon ook even
15:32claimen? Abonneer even, like even.
15:34Bedankt voor het kijken en ik zie jullie
15:35bij de volgende.