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0:04[música]

0:13Estar dispuesto a crecer. Reflexión del

0:16día primero de septiembre de Alcohólicos

0:18Anónimos. Si hemos de recibir otros

0:21dones, es necesario perseverar en el

0:24despertar. Como lo ve Bill, página 8. La

0:28sobriedad llena el doloroso vacío del

0:30alma que ocasionó mi alcoholismo.

0:33A menudo me siento también físicamente

0:36que me parece que mi trabajo ha

0:38terminado.

0:39Sin embargo, la alegría no es solo la

0:42ausencia de dolor, es el don de un

0:44continuo despertar espiritual. La

0:47alegría viene de un estudio progresivo y

0:49activo, así como de la aplicación de los

0:52principios de recuperación en mi vida

0:54diaria y de compartir esa experiencia

0:57con otros.

0:58Mi poder superior me presenta muchas

1:00oportunidades para un más profundo

1:02despertar espiritual. No tengo que hacer

1:05más que poner en mi recuperación la

1:07disposición para crecer. Hoy estoy listo

1:11para crecer. Del libro Reflexiones

1:13Diarias.

1:15Derechos de autor de 1991,

1:18pertenecientes a servicios mundiales de

1:20alcohólicos anónimos. Sociedad

1:23incorporada. Todos los derechos

1:25reservados. Desglosamos la reflexión de

1:28hoy. [música]

1:29Estar dispuesto a crecer. La sobriedad

1:32no es el final. Hay una trampa peligrosa

1:35en la sobriedad. Empezar a sentirse bien

1:39y concluir que el trabajo ya terminó. El

1:42cuerpo se recupera, la mente se aclara.

1:46La familia quizá vuelve a confiar un

1:48poco y la vida empieza a parecer

1:50manejable. Entonces aparece una idea

1:53silenciosa.

1:54Ya estoy bien. Ya no necesito esforzarme

1:57tanto. Y si no prestamos atención, esa

2:01idea puede ser el principio de un

2:03retroceso. La reflexión de hoy se titula

2:06Estar dispuesto a crecer.

2:09Nos recuerda que si queremos recibir

2:11nuevos dones, tenemos que perseverar en

2:14el despertar espiritual.

2:17No se trata de vivir en una búsqueda

2:18ansiosa de experiencias extraordinarias.

2:21Se trata de mantenernos despiertos,

2:24disponibles y dispuestos a seguir

2:26aprendiendo, porque dejar de beber es

2:29una victoria importante, pero no es el

2:32final de la recuperación,

2:34es el comienzo de una vida distinta. La

2:37sobriedad puede quitar el ruido más

2:39evidente, pero después deja al

2:42descubierto preguntas que antes

2:44intentábamos ahogar. ¿Quién soy? ¿Cómo

2:47trato a los demás? ¿Qué hago con mi

2:50dolor? ¿Por qué sigo reaccionando igual?

2:53¿Qué significa vivir con propósito? El

2:56alcoholismo dejó un vacío. Durante mucho

3:00tiempo intentamos llenarlo con bebida,

3:02relaciones, trabajo, dinero, control,

3:07resentimiento o distracciones. Cuando

3:09[música] el alcohol desaparece, ese

3:12vacío puede sentirse con más claridad. Y

3:15ahí es donde algunos se equivocan. Creen

3:18que la sobriedad debería producir

3:19felicidad permanente, como si dejar de

3:22beber garantizara que nunca volverán a

3:24sentir tristeza, miedo, enojo o soledad.

3:29No funciona así. La recuperación no

3:32consiste en eliminar todas las emociones

3:34incómodas.

3:36Consiste en aprender a vivirlas sin

3:38regresar a la destrucción.

3:41La alegría no es simplemente no sentir

3:43dolor. La alegría también es comprobar

3:46que podemos enfrentar un día difícil sin

3:48traicionarnos, sin mentir, sin beber y

3:52sin hacer que todos paguen por nuestro

3:54malestar. Eso requiere crecimiento

3:58y crecer no siempre se siente bien. A

4:01veces crecer significa aceptar una

4:03crítica que necesitamos escuchar.

4:06Reconocer que nuestro carácter sigue

4:08afectando a la familia. Admitir que

4:10hemos cambiado de conducta, pero no de

4:13actitud. Darnos cuenta de que llevamos

4:15años hablando de humildad mientras

4:17seguimos queriendo controlar cada

4:19detalle. El despertar espiritual no es

4:22convertirnos en personas perfectas, es

4:25comenzar a ver con más claridad, ver

4:28nuestras intenciones, ver los daños que

4:30causamos, ver las oportunidades de

4:33servir, ver como el miedo dirige

4:36nuestras decisiones,

4:38ver que no todo gira alrededor de

4:40nuestras necesidades [música] y después

4:42de ver, actuar. El alcohólico suele

4:45confundir conocimiento con

4:47transformación.

4:49Lee literatura, escucha reuniones,

4:52aprende palabras del programa y puede

4:55explicar los pasos. Pero saber hablar de

4:58recuperación no es lo mismo que

5:00practicarla. Puedes conocer el concepto

5:02de aceptación y seguir haciendo

5:05berrinches cuando la vida no obedece.

5:07Puedes hablar de inventario personal y

5:09pasar todo el día elaborando el

5:11inventario de los demás.

5:13Puedes mencionar el poder superior y

5:16continuar creyendo que tú debes

5:18controlar cada resultado. El crecimiento

5:21se mide en la conducta diaria.

5:23Se ve en cómo respondes cuando te

5:25contradicen,

5:27en cómo reconoces un error, en si

5:30cumples lo que prometes, en si pides

5:33ayuda antes de que el problema sea una

5:35crisis, en la forma en que tratas a

5:37alguien que no puede darte ninguna

5:38ventaja. Para el recién llegado, quizá

5:42todo esto parezca demasiado.

5:44Tal vez estás intentando simplemente

5:47permanecer sin beber durante las

5:48próximas 24 [música] horas y ese es un

5:51objetivo válido.

5:53No necesitas resolver toda tu

5:55personalidad ni comprender cada

5:57principio hoy, pero sí puedes comenzar

6:00con disposición. Disposición significa

6:03estar abierto a escuchar algo que

6:05contradice tus ideas. Significa admitir

6:08que tus viejas soluciones no

6:10funcionaron.

6:11Significa aceptar una sugerencia, aunque

6:13tu primera reacción sea rechazarla.

6:16Significa acudir a una reunión no solo

6:19para recibir confirmación de lo que ya

6:21piensas,

6:23sino para descubrir una manera diferente

6:25de vivir. No esperes sentirte

6:27completamente preparado.

6:30Si esperas a tener confianza, ausencia

6:33de miedo y claridad total, quizá

6:36permanezcas detenido durante años.

6:39La disposición muchas veces aparece

6:41después de la acción. Primero asistes,

6:45primero llamas, primero hablas, luego

6:48comienzas a comprender por qué esas

6:50acciones eran necesarias. Si estás en

6:52tus primeros días o semanas, no te

6:55castigues porque todavía no te sientas

6:57espiritual.

6:59El programa no te exige una iluminación

7:01inmediata, te pide honestidad,

7:04asistencia, contacto y voluntad de

7:07seguir dando pasos. Hoy puedes aprender

7:10a no beber, mañana podrás aprender a

7:13responder de otra manera. Después podrás

7:16reparar una relación, asumir una

7:19responsabilidad o servir a alguien más.

7:22La recuperación se construye en capas.

7:25No tienes que levantar toda la casa en

7:27un solo día.

7:29Pero tampoco uses el un día a la vez

7:31para justificar la falta de esfuerzo.

7:34Vivir un día a la vez no significa

7:36posponer indefinidamente lo que sabes

7:39que debes hacer. Significa ocuparte hoy

7:42de la acción que corresponde hoy. Ahora

7:44quiero hablarle al compañero que lleva

7:46tiempo en el programa.

7:48Esta reflexión puede ser una llamada de

7:50atención.

7:52¿Sigues creciendo o solamente estás

7:55protegiendo una imagen de crecimiento?

7:57[música] Hay compañeros que dejaron de

7:59beber, pero también dejaron de

8:01despertar. Mantienen una rutina, repiten

8:04frases conocidas y asisten a reuniones

8:07sin estar realmente presentes.

8:10Ya no preguntan, ya no leen, ya no

8:13reciben sugerencias y ya no permiten que

8:16nadie les señale una contradicción.

8:17[música]

8:18Han convertido sus años de sobriedad en

8:21una armadura. La armadura puede

8:23protegerte del juicio, pero también

8:26puede impedirte recibir ayuda. No te

8:29duermas porque llevas mucho tiempo sin

8:31beber. El tiempo demuestra permanencia,

8:35pero no garantiza profundidad.

8:37Puedes contar décadas y seguir actuando

8:40desde el miedo. Puedes tener una fecha

8:43admirable y una vida llena de

8:45resentimientos. Puede ser respetado en

8:48una agrupación y estar espiritualmente

8:50vacío. Esto no borra tu experiencia, la

8:54vuelve más responsable. [música]

8:57Si llevas tiempo, no estás obligado a

8:59saberlo todo, pero sí estás llamado a

9:02permanecer enseñable. La persona que más

9:04necesita crecer, quizá sea precisamente

9:07la que ya está convencida de que no

9:10tiene nada nuevo que aprender.

9:12Pregúntate qué parte de tu vida has

9:14dejado fuera del programa.

9:16Tal vez llevas los principios a las

9:18reuniones, pero no a tu matrimonio.

9:22Tal vez eres amable con los compañeros y

9:24autoritario en casa. Tal vez hablas de

9:26servicio, pero solo aceptas

9:29responsabilidades que te dan

9:30visibilidad. Tal vez aconsejas a todos y

9:33no tienes a quien rendir cuentas. El

9:36despertar espiritual alcanza las áreas

9:38donde preferiríamos no mirar.

9:41No es una decoración para sentirnos

9:43superiores.

9:45Es una disposición a permitir que la

9:47verdad modifique nuestra conducta. El

9:50estudio también forma parte del

9:51crecimiento, no para acumular citas ni

9:55ganar discusiones, sino para mantener

9:57fresca la comprensión. [música] La

9:59literatura puede mostrarnos que hemos

10:01convertido un principio en una costumbre

10:04vacía.

10:06Una reunión puede recordarnos algo que

10:08olvidamos. Un padrino o un compañero

10:11puede señalar una actitud que nosotros

10:14ya normalizamos. La aplicación diaria es

10:17donde se demuestra si el despertar es

10:19real. [música]

10:20En una discusión puedes detenerte antes

10:23de lanzar una ofensa. Frente a una

10:25injusticia, puedes buscar una respuesta

10:28firme sin actuar desde la venganza.

10:31Cuando cometes un error, puedes

10:33reconocerlo sin esperar que alguien te

10:35obligue. Cuando sientes miedo, puedes

10:38compartirlo antes de convertirlo en

10:40control. Eso es crecimiento.

10:43No siempre es espectacular.

10:46A veces nadie lo nota, pero tú sabes que

10:49antes habrías hecho algo destructivo y

10:52hoy elegiste una acción diferente. La

10:55disposición también tiene que ver con

10:57recibir nuevos dones. No se trata de

11:00exigirle a Dios, al programa o a la vida

11:03que nos recompensen por estar sobrios.

11:05Se trata de crear espacio para que

11:07aparezcan cambios que no pueden existir

11:09mientras seguimos aferrados a los mismos

11:12defectos. Si quieres [música] paz, quizá

11:15tendrás que abandonar la necesidad de

11:17tener siempre la razón. Si quieres

11:20relaciones más sanas, tendrás que dejar

11:23de manipular.

11:24Si quieres sentirte acompañado, tendrás

11:27que arriesgarte a ser honesto. Si

11:29quieres servir, tendrás que aceptar que

11:32no todos agradecerán lo que haces. Si

11:35quieres libertad, tendrás que renunciar

11:37a controlar lo que nunca estuvo bajo tu

11:40control. El crecimiento exige soltar

11:43algo.

11:44No puedes recibir una vida nueva con las

11:46manos ocupadas defendiendo la antigua.

11:49Hoy puedes realizar cinco acciones

11:51concretas.

11:53La primera es hacerte una pregunta

11:55honesta al despertar.

11:57¿En qué área de mi vida necesito estar

11:59dispuesto a crecer? No respondas con una

12:02generalidad. Elige una conducta

12:04específica. Escuchar, cumplir, pedir

12:08ayuda, controlar el enojo, dejar un

12:11resentimiento o asumir una

12:13responsabilidad.

12:15La segunda es hablar con alguien del

12:17programa sobre esa área. El ego prefiere

12:20trabajar en secreto porque así puede

12:22mantener el control de la historia.

12:24Compartirla con una persona de confianza

12:26rompe el aislamiento y permite recibir

12:29una perspectiva más limpia. La tercera

12:32es estudiar una sección de la literatura

12:34con una actitud de principiante.

12:38No busques una frase que confirme tu

12:40opinión.

12:41Pregúntate qué principio no estás

12:43practicando y qué acción te está

12:45pidiendo. La cuarta es hacer hoy algo

12:48que te saque de la comodidad espiritual.

12:51Puede ser participar en una reunión,

12:54aceptar un servicio, pedir disculpas,

12:57llamar a un compañero o escuchar sin

13:00intentar dirigir la conversación. La

13:02quinta es revisar por la noche qué

13:04aprendiste,

13:06dónde actuaste mejor que antes, dónde

13:09volviste a tus viejos patrones, qué

13:12error necesita corrección.

13:14No conviertas la revisión en una sesión

13:16de castigo. Úsala para ajustar el rumbo

13:19y comenzar el día siguiente con mayor

13:21claridad. Si esta reflexión te ayudó,

13:25suscríbete al canal y dale me gusta a

13:27este video. Compártelo con alguien que

13:30esté intentando crecer en su

13:32recuperación y deja un comentario

13:34contando qué área de tu vida estás

13:36dispuesto a trabajar hoy. Si deseas

13:39apoyar este espacio y ayudarnos a seguir

13:42creando reflexiones, puedes adquirir una

13:44membresía del canal.

13:47Gracias por acompañarnos y por caminar

13:49un día más. Continuamos. [música]

13:52Para el recién llegado, la esperanza

13:54está en saber que no tienes que ser la

13:56persona que eras, pero tampoco tienes

13:59que convertirte en otra persona de

14:01golpe. Tienes permiso para avanzar

14:04lentamente siempre que sigas avanzando.

14:08Para el compañero con tiempo, el mensaje

14:10es directo. No conviertas la sobriedad

14:13en una sala de exhibición.

14:16Tus años no son una prueba de que el

14:18trabajo terminó. son una oportunidad

14:20para mostrar que todavía puedes

14:22aprender, cambiar y servir. La alegría

14:26que buscamos no aparece porque la

14:28perseguimos con desesperación. [música]

14:30Aparece como resultado de una vida más

14:33honesta, más útil y más conectada.

14:35[música]

14:36Aparece cuando dejamos de preguntarnos

14:38solamente qué nos falta y comenzamos a

14:41ofrecer algo a los demás. aparece cuando

14:44el dolor ya no es una excusa para

14:46destruir, sino una experiencia que nos

14:49ayuda a comprender. No todos los días

14:51serán luminosos.

14:53Habrá cansancio, pérdidas, [música]

14:56conflictos y momentos de duda. El

14:59despertar espiritual no te vuelve inmune

15:01a la vida, te permite atravesarla con

15:03una conciencia distinta.

15:06Puedes seguir sintiendo miedo y aún así

15:09actuar con valor. Puedes sentir tristeza

15:12y aún así mantenerte en contacto.

15:15Puedes estar enojado y aún así no hacer

15:18daño. Eso es una sobriedad viva. No

15:21estás curado del alcoholismo.

15:24Tampoco estás condenado a vivir

15:25encadenado al pasado.

15:28Tienes la oportunidad diaria de mantener

15:30una condición espiritual que te permita

15:33responder de otra manera. Esa

15:35oportunidad no se conserva con orgullo,

15:38se conserva con vigilancia, humildad y

15:41disposición. Hoy estás listo para crecer

15:44si estás dispuesto a admitir que todavía

15:47puedes aprender.

15:49¿Estás listo para crecer si aceptas que

15:51una buena intención no reemplaza una

15:54acción? ¿Estás listo para crecer si

15:57puedes mirar un defecto sin defenderlo y

16:00una responsabilidad sin huir? El

16:02siguiente despertar puede estar

16:04esperando detrás de una conversación que

16:06has evitado, de una página que necesitas

16:09leer, de una reunión a la que casi no

16:12asistes o de un servicio que no te dará

16:15ningún aplauso. No tienes que perseguir

16:17una experiencia extraordinaria.

16:20Haz lo correcto en el momento concreto.

16:23Escucha, aprende, corrige, sirve, vuelve

16:28a intentarlo. La recuperación no se mide

16:31solamente por el tiempo que lleva sin

16:33beber, también se mide por tu

16:36disposición a seguir despertando. Que

16:38hoy no te encuentres satisfecho con una

16:40versión antigua de ti mismo, que te

16:42encuentre abierto, humilde y dispuesto a

16:46crecer. Porque la sobriedad no es el

16:49final del camino, es la oportunidad de

16:52caminar lo despierto un día a la vez. Yo

16:55soy Javier P. Nos encontramos mañana.

16:59Este contenido es original y se presenta

17:02con fines educativos, informativos y de

17:05reflexión personal sobre la

17:07recuperación. Las [música] ideas o

17:09referencias relacionadas con obras de

17:11Alcohólicos Anónimos y otras

17:13publicaciones pertenecen a sus

17:15respectivos titulares de derechos. Este

17:18canal no es una publicación oficial ni

17:21representa oficialmente a alcohólicos

17:23anónimos. No se reproduce extensamente

17:26el texto fuente. El episodio utiliza

17:29análisis, paráfrasis y comentarios

17:32originales. El contenido no sustituye la

17:34ayuda de un grupo, padrino, [música]

17:37médico, profesional de la salud mental o

17:39servicio de emergencia cuando sea

17:41necesario. Felices [música] 24 horas.

17:52[música]

18:06[música]

18:14[música]