DAY 3 Create Magic In Health & Beauty Session With Aashmeen Ma'am

0:00से जुड़कर आपने जो प्राप्त किया है उस

0:03प्रैक्टिस के द्वारा तो क्या ब्रेकडाउन था

0:05उसके बारे में बात करेंगे। ब्रेकडाउन के

0:07बारे में लिमिटेड और क्या प्रैक्टिस की है

0:10उसके बारे में बात करेंगे। जी डॉक्टर

0:12शांति जी आपको मैं अनम्यूट कर रहा हूं।

0:16नमस्ते सर। गुड मॉर्निंग।

0:19हां मैं डॉक्टर शांति जानी मुंबई से बात

0:22कर रही हूं।

0:24मेरे दो आईवीएफ हुए। उसके बाद इम्यूनिटी

0:28एंड सब स्ट्रेंथ में बहुत सारा चैलेंजेस आ

0:31गया और पहले से मैं स्पोर्ट्स पर्सन रही

0:34हूं तो मुझे लगा अब क्या करूं और मैं जहां

0:38पवाई हीरानंदानी में रहती हूं वहां लोग

0:40रनिंग बहुत करते हैं। अब मेरे लिए 100 m

0:43चलना ही बहुत चैलेंजेस हो रहा था। और तभी

0:47यह शुक्राना की बुक मेरे हाथ में आई। और

0:50मैंने जैसे ही गार्डन में बच्चे को लेके

0:53बैठना शुरू किया। और सबसे पहले मैंने

0:56विजुलाईजेशन किया उसके लिए। कि यह लोग जो

0:59वन-वन आवर रन कर रहे हैं तो मैं 8-1 दिन

1:03तो देखती रही सब लोगों को। उसके बाद मैंने

1:05अपनी आईज क्लोज की और मैंने अपने आप को

1:08विजुलाइज़ किया कि मैं भी वन आवर रन कर रही

1:12हूं, 30 मिनट रन कर रही हूं। इतना ज्यादा

1:15मैंने विजुलाइज़ किया। उसके बाद मैंने

1:17हेल्थ के ग्रेटट्यूड लिखने स्टार्ट किए

1:20डेली के 10 टू 100 आज तक मैं लिखती हूं

1:23डेली। और मालूम ही नहीं पड़ा कि कब मैं 4

1:25कि.मी. कब 10 कि.मी. और अभी मैं 5 साल से

1:294 साल से 21 कि.मी. इयरली मैराथोन पांच

1:33बार कम से कम मैं करती हूं और ट्रेनिंग

1:35डेली लेती हूं। अब इसमें चैलेंजेस भी बहुत

1:39आए। जैसे मैंने स्टार्ट किया। तो जो भी

1:42डेफिनेट जो भी चैलेंजेस रहते हैं विटामिंस

1:44के वो सब दिखे। लेकिन मैंने ग्रेटट्यूड

1:47नहीं छोड़ा। प्रैक्टिस नहीं छोड़ी। उसके

1:49साथ पूरा डाइट भी चेंज किया और मैंने विजन

1:53बोर्ड भी लगाया था कि मेडल मेरे गले में

1:56डाला जा रहा है और मैं कैसे रन कर रही हूं

1:59और उसके बाद विजुअलाइजेशन में रोज के कि

2:01मेरी फैमिली के लोग मुझे कांग्रेचुलेशन कर

2:04रहे हैं। मेरे फ्रेंड्स सब मुझे

2:06कांग्रेचुलेशन कर रहे हैं और सबसे बड़ी

2:09बात कि मैं यहां पर अपना शेयर कर रही हूं।

2:12यह सब करते-करते मुझे अभी जब आपने कल

2:15हेल्थ का मैडम बोल रही थी तब मुझे बहुत

2:17अच्छा लगा कि मैं तो बहुत यह लंबी जर्नी

2:20करके आई हूं तो मुझे जरूर से शेयर करना

2:23चाहिए। अभी भी मैं ट्रेनिंग में हूं लेकिन

2:25ट्रेनिंग के बीच से बाहर आकर मैंने बोला

2:27पहले शेयर करके जाती हूं मैं। थैंक यू

2:30थैंक यू अश्विन मैं।

2:31आपने पहले भी शेयर किया है और जानते हैं

2:34हम आपको। मैं चाहूंगा कि आप अपनी

2:36प्रैक्टिस के ऊपर बताएं। ईयर वाइज बताएं

2:38कितने ये जो चैलेंज थे आपके क्या-क्या

2:41आपने प्रैक्टिस की और कितने दिन में

2:43चैलेंज जो है जैसे आपने बोला 100 मीटर भी

2:45आपके लिए एक चैलेंज था और आज आप 21

2:47किलोमीटर जो है वो भाग पाते हैं और उस चीज

2:50को आप कर पाते हैं तो ये कितना टाइम लगा

2:52और क्या-क्या आपने प्रैक्टिस की मैजिक बुक

2:54की?

2:55हां। अह पहले तो मैंने यह जो काउंट योर

2:59ब्लेसिंग्स वह लिखना स्टार्ट किया। मुझे

3:01मालूम नहीं था फीलिंग्स भी नहीं आ रही थी

3:03वीकनेस की वजह से। लेकिन मैं कंटिन्यूशन

3:05में वो लिखती गई और फिर जैसे ही हेल्थ का

3:08चैप्टर आया मैंने उसे पकड़ लिया कि वो दिन

3:12और आज दिन आई थिंक 422

3:1616 अगस्त से मैंने मैम के साथ स्टार्ट

3:18किया है। उस दिन से लेके आज तक कभी ऐसा

3:22दिन नहीं गया कि मैंने हेल्थ के मिनिमम 10

3:24और मैक्सिमम 100 मैं लिखती ही लिखती हूं

3:28हर एक बॉडी पार्ट का। और जब-जब मैं रन

3:31करती हूं तब अभी मैंने 8 कि.मी. रन करके

3:34मैं आई हूं। तो मैं एक स्टेप चलती हूं

3:36मेरे पैरों का। दूसरा स्टेप चलती हूं मेरे

3:38हाथों का, हार्ट का, लंग्स का। बोलती ही

3:42जाती हूं, बोलती ही जाती हूं। और दूसरे सब

3:45तो मैं करती हूं। मनी एरिया के भी करती

3:47हूं, रिलेशन के भी करती हूं। रिलेशन में

3:50भी मुझे जबरदस्त रिजल्ट मिले हैं। लेकिन

3:53मैं फोकस्ड और एक-ए दो-द घंटे बैठ के करती

3:57हूं ये सब चीजें। जब भी लगता है एक वन आवर

4:00तो मिनिमम मैं बैठ जाती हूं और अमृतवेला

4:02में कम से कम चार साल से कर रही हूं।

4:05बहुत बढ़िया। बहुत बढ़िया। थैंक यू। ऐसे

4:07ही आप खुश रहें। बहुत-बहुत धन्यवाद।

4:09प्रैक्टिस करते रहें। बहुत-बहुत शुक्रिया।

4:12जी सुष्मिता।

4:14थैंक यू जी। थैंक यू सुष्मिता रथ जी कहां

4:17से बोल रहे हैं? नाम बताइए अनम्यूट कीजिए

4:20अपने आप को।

4:22मुझे मालूम है कि शुक्राना ग्रेटट्यूड

4:24एजुकेशन के साथ जुड़ने के बाद आपके हर

4:26एरिया में फर्क आए हैं। लेकिन अभी इस सेशन

4:29में हम कोशिश करेंगे अपनी शेयरिंग में हम

4:32हेल्थ के बारे में ही डिस्कस करेंगे और

4:33खासकर प्रैक्टिस के बारे में। जी सुष्मिता

4:36जी।

4:37सर प्रणाम। मैं छत्तीसगढ़ भिलाई से बोल

4:40रही हूं। मेरा नाम सुष्मिता रथ है। अभी

4:42मेरा छ सात महीना पहले हेल्थ का चैलेंजेस

4:46आया था। मतलब उस समय मैं छ महीना का कोर्स

4:48भी की थी। उसके बाद ये मतलब चालू हुआ था।

4:51लेकिन वो कोर्स ही मुझे बहुत फायदा देता

4:53है। उसके पहले दो साल पहले मेरा यूट्रस का

4:56सर बोल रही है। यूट्रस का कुछ दिक्कत है

4:58तो तो डॉक्टर बोले थे अभी ठीक है। ऑपरेशन

5:01का जरूरत नहीं है। देखते हैं क्या हो रहा

5:02है। तो ऑपरेशन नॉर्मल करना पड़ेगा आपका।

5:05का यूटस में बहुत ज्यादा स्वेलिंग है। तो

5:07मैं फिर बोली चलो ठीक है इस बार अभी देखते

5:10हैं कुछ एक्सरसाइज करके या कुछ जैसे मैं

5:12मैडम का जो पोस्ट पे जब जॉइ की थी उसके

5:15लिए भी कर रही थी फिर फरवरी में मेरा फिर

5:17से प्रॉब्लम चालू हुआ तो जब मैं गई तो

5:20डॉक्टर बोले नहीं आपको तो रिमूव करना

5:22पड़ेगा मैं बोले कुछ नहीं है ठीक है जो

5:24बोल ले डॉक्टर का फिर उस समय मैं मेरा

5:27मतलब मेरा इंटेंशन था कि मेरा

5:28लेप्रोस्कोपी में हो जाए तो मैं इजीली

5:30जल्दी रिकवरी करूं तो सर ऐसेसे मैजिक हुआ

5:34मैं रोज मैग्निफिशेंट लिखती थी कि मेरा

5:37मेरा रिपोर्ट ठीक आया है। डॉक्टर बोल दिए

5:38थे बहुत मतलब आप जानते हो जो चैलेंजेस

5:40मतलब आता है इसके लिए बहुत बड़ा चैलेंजेस

5:42अभी दो दिन पहले जो मैडम तो डॉक्टर वही

5:44चीज डाउट किया था। घर में भी मेरे ससुर जी

5:47के सेम था घर में थे तो मैं बोली नहीं

5:49मुझे तो जल्दी-जल्दी करना है और सक्सेसफुल

5:52होकर आना है तो फिर ऑपरेशन के लिए डॉक्टर

5:54विदिन वन वीक में वो दिए और मैं रोज

5:56मैग्नेट आउटकम लगा थी मेरा ऑपरेशन

5:58सक्सेसफुल हो गया है और मैं लेप्रोस्कोपी

6:01में हो गया है तो ऐसे करके सर जब मैं

6:03ऑपरेशन थिएटर जाने का पहले जब मैं जा रही

6:06हूं तो एक पेशेंट बोल रही है कि आप यहां

6:08क्यों कर रहे हो? यहां तो डॉक्टर अच्छा है

6:10तो मैं बोली अरे नहीं मैं बोली मैं अरे

6:12नहीं बुक कर मैं ये सब नहीं सुनूंगी तुरंत

6:14में थैंक यू हर जगह को थैंक यू गए थैंक यू

6:18गए ऑपरेशन थिएटर में ये मैं पहली बार भी

6:20शेयरिंग कर चुकी हूं ऑपरेशन थिएटर में भी

6:22जाके थैंक यू की उसके पहले सर मेरा क्या

6:25हुआ ये सब के चक्कर में मेरा बीपी थोड़ा

6:27सा हाई हो गया जबकि मेरा कभी भी बीपी रहता

6:29नहीं है लेकिन मैडम जैसेजैसे बीपी के लिए

6:31बोले थे हम लोग उसको किए थे ना तो मैं उसी

6:33को ही प्रैक्टिस की ऑपरेशन के बाद मुझे

6:36दो-तीन दिन के बाद मैं बीपी का मेडिसिन

6:39मुझे मुझे बंद कर दिया। वही हॉस्पिटल में

6:40बोले आपको जरूरत नहीं है। नॉर्मल हो गया।

6:42ऑपरेशन सर इतना अच्छा सक्सेसफुल हुआ।

6:44रिपोर्ट भी अच्छा आया और मैं एक दिन के

6:47बाद चलने लगी तो डॉक्टर बोलते हैं मैं

6:49पहला पेशेंट देख रही हूं कि आप खुद कैसे

6:52बिना बोले आप मतलब वार्ड में चल रहे हो।

6:55तो मतलब लोग देख के बोले कि आप ना सबको

6:57जाके बोलो। तो मैं बोली हम लोग तो यही

7:00प्रैक्टिस करते हैं खुद हील करने के लिए।

7:01सर और ऐसे करके मेरा हर हेल्थ में मैं

7:04बहुत सारा मतलब चैलेंजेस मतलब ठीक की हूं।

7:06थायराइड ठीक की हूं। अभी वेट सर थ्री

7:09मंथ्स में

7:09आपकी प्रैक्टिस जो है वो हम जानना चाहेंगे

7:12लेकिन अभी 7:00 बजने वाले हैं। हमने

7:13ग्रेटट्यूड सॉन्ग भी प्ले करना है।

7:15तो मैं चाहूंगा कि अगले एक दो दिन में फिर

7:17आप एक बार ज्वाइन करके क्योंकि जो हमेशा

7:20अश्विन जी ने बोला कि दवाई बाकी चीजें आप

7:23करते रहो। जैसे ब्लड प्रेशर के लिए लोग

7:25बोलते हैं एक बार शुरू हो जाए तो वापस

7:27नहीं होता। लेकिन आपने थोड़े दिन में

7:29रिवर्स कर लिया। तो आपने क्या-क्या

7:30प्रैक्टिस की? अगर आज ही टाइम मिला तो आज

7:33नहीं तो फिर कल परसों में जैसा होगा। अगर

7:35आप प्रैक्टिस के बारे में बात कीजिएगा

7:36क्योंकि आपने जो बोला कि जैसा मैडम ने

7:38बोला वैसे वैसे आप करते गए। अब क्या मैडम

7:41ने बोला और क्या किया आपने? कुछ लोग तो

7:43पुराने प्रैक्टिशनर है कुछ नए भी हैं तो

7:45हम जानना चाहेंगे क्योंकि आपके हेल्थ के

7:47अंदर काफी हुए हैं। बहुत-बहुत शुक्रिया।

7:50बाकी भी जिनके हैंड रेज है कोशिश करेंगे

7:53हम कल सुबह ज्वाइन करके अपनी शेयरिंग

7:55करेंगे और खासकर ब्रेकडाउन को हम थोड़ा

7:57बताकर प्रैक्टिस के ऊपर बात करेंगे

7:59क्योंकि मैडम हमेशा प्रैक्टिस के बारे में

8:01ही बताना चाहती हैं। जो भी आपका चैलेंज है

8:03उसके बारे में बात करके हम उसको कर सकते

8:06हैं। सरिता जी आप शेयर करेंगे ग्रेटट्यूड

8:08सॉन्ग

8:11ओके

8:30खुशी-खुशी दिन की शुरुआत

8:34[गाना गाने की आवाज़] हो खुशी-खुशी दिन की

8:38समाप्ति [संगीत]

8:40[गाना गाने की आवाज़] हो खुशी-खुशी दिन की

8:43शुरुआत

8:45हो [संगीत]

8:45खुशी-खुशी दिन की समाप्ति

8:49[गाना गाने की आवाज़] हो खुशीख [संगीत]

8:52दिन की शुरुआत हो खुशीखशी दिन की समाप्ति

8:59[संगीत][गाना गाने की आवाज़]

9:00हो खुशीख

9:02बहुत-बहुत शुक्रिया अभी हम सब लोग स्वागत

9:04करेंगे अश्विन जी का दिल से धन्यवाद हमेशा

9:08इस तरह के सेशन लाने के लिए बहुत-बहुत

9:09धन्यवाद थैंक यू मैम

9:14मैं आपको अनम्यूट करता हूं सभी को।

9:18गुड मॉर्निंग एवरीवन। गुड मॉर्निंगम। वेरी

9:21गुड मॉर्निंग।

9:24गुड मॉर्निंग।

9:34गुड मॉर्निंग।

9:43मैम एक बार अन म्यूट कर लीजिएगा प्लीज।

9:47आपके पूरे जीवन के हर क्षेत्र के लिए

9:49बहुत-ब बहुत-बहुत मैजिक्स। बहुत-बहुत

9:51ग्रेटट्यूड। बहुत-बहुत शुभ मनोकामनाएं।

9:54थैंक यू वेरी मच टू ईच एंड एवरीवन फॉर

9:56बीइंग हियर। ऑन अ ब्यूटीफुल डे टू बिगिन

9:58विद। तो 7:00 बजे हम शुरू कर रहे हैं।

10:01उससे पहले कि 15 मिनट हम कोशिश करेंगे

10:03डेली आपके डिटेल शेयरिंग्स के लिए। अगर

10:05आपने अपने लाइफ में मैजिक बुक की कोई

10:08प्रैक्टिससेस करी है ग्रेटट्यूड की

10:10विजुअलाइजेशन की मैजिक फूड स्टेप्स की मे

10:13बी आपने पानी को ग्रेटट्यूड करके पीना

10:16शुरू किया या आपने डॉक्टर्स को दवाइयों को

10:18अपनी बॉडी पार्ट्स को लगकर ग्रेटट्यूड

10:21किया तो आपके जीवन में अगर कोई भी

10:23पॉजिटिविटी आई है तो जरूर शेयर करें क्यों

10:26क्योंकि आपकी शेयरिंग से ना जाने किसके

10:28जीवन के अंदर कोई रोशनी कुछ उम्मीद की

10:30किरण जल जाए है ना जग जाए तो हमें भी नहीं

10:33पता होता कई बार किसने कुछ शेयर के और

10:35हमारे को एकदम से कुछ क्लिक हो गया कि अरे

10:37हां मैं भी तो यही डील कर रही थी या मेरे

10:39भी तो कुछ ऐसे ही नेगेटिव बिलीव्स हैं।

10:41जैसे कि कल कोई शेयर कर रहा था नेगेटिव

10:43बिलीव्स अबाउट जेनेटिक्स कि अगर अगर हमारे

10:48जेनेटिक्स मतलब माता-पिता या आपके पूर्वज

10:51जैसे दादा-दादी नाना नानी वगैरह अगर उनको

10:54कोई अगर ब्रेकडाउन है हेल्थ के अंदर तो कई

10:56बार डॉक्टर्स कह देते हैं तो हेरिडिटी में

10:58है तो जेनेटिक्स में है यस और नो कभी सुना

11:00है आपने भी ऐसा कभी सुना है आपने मतलब कि

11:04और फिर अगर हमने जैसे किसी के बाल झड़ रहे

11:06हैं तो दूसरा बोल देगा तो जेनेटिक्स में

11:08है या हेरिडिटी में है किसी का चश्मा लगा

11:10हुआ है तो हेरिडिटी में है। किसी ने किसी

11:12को कोई कंसर्न हो कोई भी बॉडी के अंदर तो

11:15कहा जाता है कि हेरिडिटी में यू नो एंड

11:18दिस इज हाउ पीढ़ी दर पीढ़ी दर पीढ़ी दर

11:21पीढ़ी वो एक एक जो नेगेटिविटी है वो पास

11:25होती रहती है। वो ट्रेवल होती रहती है। जब

11:27तक कि कोई एक सयाना उठे नहीं। यह बहुत

11:30प्यारी एक फ्रेस मैंने अपने आप कभी-कभी

11:33समझी थी अपने लिए कि जब तक कोई एक जागरूक

11:35इंसान उठे नहीं और उस कड़ी को तोड़े नहीं।

11:38वो एक कड़ी है जो चली जा रही है। कड़ी

11:40मतलब एक चैन रिएक्शन है जो चल रहा है। जब

11:42तक कि कोई एक बंदा उठकर रिससिबिलिटी नहीं

11:44लेता और कहता है कि नो आई विल टेक

11:46रिसोंसिबिलिटी एंड आई विल जस्ट बी बी द

11:49पर्सन हु इस टेकिंग स्टैंड फॉर इट। आई बी

11:51कॉज इन द मैटर है ना कि अब मैं इसको यहां

11:53पर रोकता हूं। क्यों मतलब? क्यों समझिएगा?

11:56एक बहुत प्यारी पुस्तक है। रादर आई वुड

11:59सजेस्ट कि आप सबको पढ़ना चाहिए। जैसे कि

12:01यू कैन हील योर लाइफ। है ना? मैंने पहले

12:02भी दिखाई थी आपको। ये दिस इज ओनली अबाउट

12:05हेल्थ। ओके? इसके अंदर जो बातचीत है

12:07ग्रेटट्यूड या जो भी बातचीत है सिर्फ

12:09अमेशंस और हेल्थ के बारे में तो इसमें एक

12:12चीज सबको मैंने उस समय समझाया था आपकी कोई

12:15भी शरीर की बीमारी है हां वो आपके दिमाग

12:17से रिलेटेड है और दिमाग के अंदर कई तरह की

12:21नेगेटिव सोच होती है। ये नहीं कि खाली

12:23गुस्सा है, चिंता है, डिप्रेशन है,

12:25पश्चाताप है, गिल्ट है, द्वेष है, डर है,

12:29निराशा है। कई तरह के कॉम्बिनेशन जैसे कि

12:31डर और निराशा मिलके एक तरह का कॉम्बिनेशन

12:33बना देगा। डर और चिंता मिलकर एक तरह

12:36कॉम्बिनेशन बना देगा। डर और क्रोध मिलकर

12:38एक तरह कॉम्बिनेशन बना देगा। एक अकेला

12:40जैसे एक अकेला नमक कई डिशेस में डल सकता

12:43है। अलग-अलग कॉम्बिनेशन में मतलब वो

12:45पास्ता में भी डल रहा है। नूडल्स में भी

12:47डल रहा है। स्पेटर चिकन में भी डल रहा है।

12:50डिशेस अलग-अलग है पर नमक हर किसी में है।

12:53अंडरस्टैंड

12:55क्या मतलब? आपके नेगेटिव जो इमोशंस हैं जो

12:59जो कि सिंपल भाषा में हम 15 20 जिनको

13:01गिनते हैं वो दो जब मिल जाते हैं या तीन

13:04मिल जाते हैं तो उनकी एक अलग तरह की चैन

13:05रिएक्शन स्टार्ट हो जाती है। फॉर एग्जांपल

13:08अगर किसी को किडनी के अंदर कोई प्रॉब्लम

13:10है। हां तो हमने पढ़ा था उस पुस्तक के

13:12अंदर कि किडनी में अगर आपको फॉर एग्जांपल

13:15ट्यूमर है या फाइब जो भी होता है उस तरह

13:17की प्रॉब्लम्स होती है तो वो आपका एक

13:19लॉन्ग होल्डिंग गुस्सा है। लोंग होल्डिंग

13:22गुस्सा है या लॉन्ग होल्डिंग आपका कोई

13:23रिमो रिमो या गुस्सा है जिसको आप छोड़

13:25नहीं रहे हो और वो गुस्सा जो लॉन्ग

13:28होल्डिंग है प्लस उसमें पश्चाताप भी मतलब

13:30रिमोर्स भी है गुस्सा भी है और यह भी है

13:32दो तीन चीजें मिक्स है उसके अंदर अब उसने

13:35जगह पकड़ मतलब एक होता है ना जैसे कि आप

13:37आप समझिए जैसे कि अगर दीवार के ऊपर खाली

13:40पेंट मारोगे तो वो पकड़ेगा नहीं ध्यान से

13:42समझिएगा दीवार पे प्लेन दीवार है उस अपने

13:45पेंट का अगर ब्रश मारोगे तो शायद पकड़े ना

13:48पकड़े उससे पहले पुट्टी लगाई जाती है पेंट

13:50को करने के लिए यस और नो कितनों को पता है

13:53ये वाली बात

13:55पुट्टी को इंग्लिश में क्या कहते हैं पता

13:56नहीं क्या कहते हैं प्राइमर बोलते हैं

13:58क्या बोलते हैं प्राइमर बोलते हैं शायद है

14:00ना तो वो पुट्टी क्यों लगाई जाती है पहले

14:02दीवार की भराई क्यों की जाती है तो पुट्टी

14:04क्यों लगाई जाती है ताकि वो रंग को पकड़े

14:07वरना रंग को पकड़ेगा नहीं वो प्राइमर के

14:08बिना समझे उसी तरह से हमारे जीवन में कई

14:11बार जब दो तीन चीज जैसे कि गुस्सा भी आ

14:14गया द्वेष भी आ गया पश्चाताप भी आ गया

14:16तीनों ने मिलकर अगर काम किया तो वहां पर

14:18सीमेंटिंग हो जाएगी अगर खाली गुस्सा

14:20गुस्सा है तो फिर भी शायद वो उतर जाए टाइम

14:22के साथ। परंतु वहां पर पश्चाताप और द्वेष

14:24भी आ गया तो यह एक सीमेंटिंग हो जाएगी।

14:26सीमेंटिंग मतलब अब वहां पर वो पक्का घर कर

14:28गया। तो कई बार नेगेटिव इमोशंस में तीन

14:31चार कॉम्बिनेशंस बनते हैं। है ना? निराशा

14:33गुस्सा, चिंता ओो मिल गया। हां। तो बदरपुर

14:37रेता सीमेंट टाकू हो गया। अब ये सीमेंट हो

14:40गया। अभी अब ये पत्थर बन जाएगा। पत्थर का

14:42मतलब पथरी हो जाती है किसी को। फॉर

14:44एग्जांपल ट्यूमर हो जाता है, फाइब्रॉयड्स

14:46हो जाते हैं। जितनी बीमारियां ये वाली

14:48होती है ये बनती है ऐसेसे कॉम्बिनेशंस की

14:50वजह से। नाउ अंडरस्टैंड। अब अगर मेरे अंदर

14:52गुस्सा भी है, निराशा भी है, पश्चाताप भी

14:54है। हां। और वो इतना ज्यादा है मेरी सोच

14:57के अंदर कि मैं शरीर में प्रकट हो गया। है

14:59ना? कहीं ना कहीं प्रकट हो गया। अब मैं

15:02ऑब्वियसली जब मैं इतनी ज्यादा उस चीज में

15:03रहती हूं तो मैं बोलती क्या होंगी? अपने

15:06बिहेवियर में कैसी होंगी? अपने बच्चों के

15:08साथ, अपने परिवार के साथ गुस्सा नहीं

15:09करूंगी क्या? जब मेरे अंदर इतना गुस्सा है

15:12कि मेरे अंदर बीमारी मतलब एक ठोस रूप में

15:14प्रकट हो गई है तो मैं बाहर भी तो गुस्सा

15:16ही कर रही होंगी। मैं बाहर भी हर चीज में

15:18मेरे बच्चे कुछ काम भी कर रहे होंगे। कुछ

15:19भी काम कर रहे होंगे। एक तो गुस्सा नंबर

15:21दो निराशा। मैं उनको निराशा दे रहीोंगी।

15:23निराशा मेरे अंदर भी तो निराशा है। निराशा

15:26मतलब कुछ भी कर लो कुछ नहीं होने वाला।

15:28अरे अमीर अमीर ही रहते हैं। गरीब गरीब ही

15:30रहते हैं। कुछ भी कर लो कुछ नहीं होने

15:32वाला। यू आर ऑलवेज निराश। यू आर ऑलवेज

15:35उदास। निराश। नंबर तीन पश्चाताप। काश

15:38मैंने उससे शादी कर ली होती। काश मैंने

15:41बच्चे ना पैदा किए होते। काश मैं लड़की

15:43होती या लड़का होता। मतलब हर चीज के लिए

15:45तुम्हारे को एक रिमोर्स है। नाउ

15:47अंडरस्टैंड आपके बच्चे इसी एनवायरमेंट में

15:49पल रहे हैं। जहां पे आपके जो उसके

15:51माता-पिता है अगर वो बहुत गुस्से में रहते

15:53हैं, बहुत निराशा में रहते हैं, चिंता में

15:55रहते हैं तो कहीं ना कहीं अपने बिहेवियर

15:56को पास ऑन कर रहे हैं। यस और नो हाउ मेनी

15:58ऑफ़ यू कैन अंडरस्टैंड? कि और जो जो हमें

16:01अपने मां-बाप को हमें लगता है इतना इतना

16:03नेगेटिव क्यों बोल रहे हैं? इतना गुस्सा

16:04क्यों करते हैं ये लोग? और जितना हम उस

16:06चीज को रेजिस्ट कर रहे होते हैं, हम उतना

16:08उसको ज्यादा अपने अंदर इंग्रेन कर रहे

16:09होते हैं। क्यों? क्योंकि द मोर यू रेिस्ट

16:12मोर इट विल पर्सिस्ट।

16:14तो दिस इज हाउ द चेन रिएक्शन गोज़ ऑन।

16:18ध्यान से समझिएगा। आपकी बीमारियों की चैन

16:21रिएक्शन हेरिडिटी जो भी आप ये बातें बोलते

16:23हो या मतलब जो भी आपकी जेनेटिक्स या जो भी

16:26बातें बोलते हैं जेनेटिक्स इज़ नॉट अबाउट

16:28बीमारी। जेनेटिक्स अबाउट योर बीमार सोच।

16:31आपकी सोच बीमार है और वह जेनेटिकली

16:33ट्रांसफर हो रही है। हाउ मेनी ऑफ यू

16:35अंडरस्टैंड इट?

16:39आपका शरीर जेनेटिकली बीमार नहीं है।

16:42आपकी सोच, आपका माइंडसेट, आपकी मेंटालिटी

16:45जेनेटिकली बीमार है। और वही आपकी पीढ़ी दर

16:48पीढ़ी दर पीढ़ी दर पीढ़ी पास होती जा रही

16:50है। जब तक कि एक बंदा ना उठे और बोले कि

16:54यस आई कैन चेंज माय माइंडसेट।

16:56आई कैन डू समथिंग अबाउट इट।

16:59ओके? ओके एंड द मोमेंट यू स्टार्ट डूइंग

17:01हां उसके लिए आपको जो मेहनत करना होगा सो

17:03करना होगा। यू नो दे ऑलवेज आई ऑलवेज फील

17:05दैट लाइक दे ऑलवेज इन एवरी एरा इन एव्री

17:09युग समवन जस्ट वेक्स अप

17:12समव जस्ट बी अवेयर अबाउट इट कॉन्शियसली वो

17:15अवेयर अबाउट अदर वो कहता है ओके दिस इज

17:17हैज़ बीन हैपनिंग दिस इज हैपनिंग राइट नाउ

17:20बट आई टेक अ स्टैंड फॉर मसेल्फ कि जो सोच

17:23मेरे दादा की थी परदादा की थी या मेरे

17:26मम्मी की थी या मेरे दादी की थी या नानी

17:28की थी जैसे फॉर एग्जांपल एक औरत की सोच है

17:30कि आपकी फॉर एग्जांपल है ओके कि मेरा मेरा

17:33पति मेरे को बहुत परेशान करता है या मेरा

17:35पति मेरी सुनता नहीं है या मेरा पति मेरे

17:37को प्यार नहीं करता। फॉर एग्जांपल नानी भी

17:40वही रो रही है अपने नानी के साथ। सेम

17:42दोनों के बीच में खटपट खटपट मारा पिट्टी

17:44मारा पिटी ठप ठप ठप ठप लगा हुआ है दोनों

17:46के बीच में। फिर मम्मी पापा आए वो भी सेम

17:48आपस में खटपट खटपट मारा पीटी मारा पिटी ठप

17:51ठप लगा हुआ है। दोनों के आपस में ऐसी चल

17:53रही है। अब अगर उनकी सोच भी यही थी कि

17:55हस्बैंड प्यार नहीं करता। आपके मम्मी की

17:57भी सोच भी यही है कि हस्बैंड प्यार नहीं

17:59करता। और आपने भी वही सोच रख ली कि मेरा

18:01हस्बैंड प्यार नहीं करता तो ऑब्वियसली आप

18:03जेनेटिकली एक बहुत बड़ी बीमारी ट्रांसफर

18:05कर रहे हो और यही सोच आप अपनी बेटी को भी

18:07देने वाले हो और इसी वजह से जो आपकी नानी

18:09में बीमारी थी शुगर बीपी जो भी था और आपकी

18:11मम्मी बीमारी है शुगर बीपी जो भी था अब आप

18:14में भी आ गई है शुगर बीपी जो भी था आप यही

18:16आगे पास कर दोगे आपको शरीर की बीमारियां

18:18दिख रही है पर आपको अपने मेंटल मेंटालिटी

18:21की बीमारी नहीं दिख रही है कि वो है

18:22बीमारी असली जब तक कि आप यहां पर आके ओके

18:25फाइन नानी हैड देयर ओन चॉइससेस मम्मा हैड

18:28देयर ओन चॉइस चॉइससेस एंड टुडे आई मेक अ

18:32चॉइस कि मुझे अपने रिश्तो के अंदर अमृत

18:34लाना है।

18:36आई हैव ऑल द गाइडेंस ऑफ दिस बुक। आई नो

18:39रिश्तों के अंदर मैंने बहुत कंप्लेंट्स

18:41करी है और मेरे नेगेटिव बिलीव्स भी है

18:43बहुत ज्यादा जो मेरे पूर्वजों से मेरे को

18:45आए हैं कि पति तो ऐसे ही होते हैं। नहीं

18:48पति ऐसे नहीं होते हैं। वो ऐसे इसलिए हो

18:51रहे हैं क्योंकि आपके नेगेटिव बिलीव्स

18:52आपका माइंडसेट वैसा ही आपको एनर्जी दे रहा

18:54है और वैसे ही वो रिएक्ट हो रही है बात

18:56चीजें। अगर आप अपनी एनर्जी ट्रांसफॉर्म कर

18:58सकते हो दैट यू आर द पर्सन हु द टॉर्च

19:01बियर ऑफ दिस एरा आप ही हो जो इस जगत के

19:05अंदर क्रांति लाने के लिए पैदा हुए हो

19:07क्रांति किसे कहते हैं कि जो चीज चली आ

19:09रही है चली आ रही है चली आ रही है चली आ

19:10रही है वहां पे कुछ नया करना तो अगर वो

19:14बीमारियां भी चली आ रही है तो वहां पे कुछ

19:16नया करना और अगर वह सोच भी चली आ रही है

19:17तो वहां पे कुछ नया करना वो क्या नया करना

19:20जो आपका सच में सच में सच में ड्रीम है

19:23डिजायर है जब सच में चाहते हो दुनिया में

19:25कोई नहीं लिखा आप जब पैदा हुए तो भी नहीं

19:27लिखा था कहीं भी और कहीं पे कोई रिटर्न

19:29नहीं बात नहीं है कि पत्नियां ऐसी ही होती

19:31है या पति ऐसे ही होते हैं। मतलब इट्स बीन

19:3430थ ईयर ऑफ़ मैरिज। आई एम टेलिंग यू योर

19:37हस्बैंड इज जस्ट अ मिरर ऑफ़ हु यू आर इन

19:40योर ओन थॉट्स एंड योर ओन एकशंस। आपको लगता

19:43होगा कि नहीं किसी के मैंने बहुतों को

19:47बदलते हुए देखा है। क्यों? क्योंकि अगले

19:49ने रुक कर स्टैंड लिया अपने लिए अपने

19:51सपनों के लिए, अपनी प्रैक्टिस के लिए। जिन

19:54जिनों ने स्टैंड लिया उन्होंने अपने

19:55रिश्तों के अंदर अपनी प्रैक्टिस बढ़ाई

19:57कितनों को मैजिक्स दिखे कि जो पहले कितने

20:00सालों से नहीं हो पा रहा था। जैसे लिखेंगे

20:02पहले ईयर लिखोगे अपना ईयर कमेंट में लिखो

20:04ईयर जैसे 10 साल 15 साल कुछ लिखो जैसे कि

20:07कोई चीज 15 साल से टिकी हुई थी वैसे ही

20:09हैरिडिटी में एक बीमारी है। पीछे से

20:11बीमारी आ रखी है। परंतु आपने जब अपनी

20:13प्रैक्टिससेस करी तो उसमें मैजिक आया कि

20:17मतलब वहां पर चेंजेस आए। है ना? तो आपने

20:19देखा बाहर भी चेंजेस आ रहे हैं। पैसों की

20:21दुनिया में, करियर की दुनिया में जिसजिस

20:22ने ठीक फार्मूला फिट किया उसको चेंजेस आ

20:24रहे हैं। नाउ सेइंग दैट हेरिडिटी क्योंकि

20:27आपकी सोच में कहीं ना कहीं टिक गया है कि

20:29भ लोग तो गंजे होते ही है 50 के बाद।

20:33कहां लिखा है? कौन से वेद में? कौन से

20:35कुरान में, पुराण में, बाइबल में, किस कौन

20:37से शास्त्रों में लिखा है? कि आदमी 50 के

20:40बाद गंजा होगा ही होगा। किसने बोला है ये?

20:43प्लीज डोंट थिंक ऑफ द व्हाट कमर्शियल

20:46मीडिया इस टेलिंग यू। कमर्शियल मीडिया

20:47अपना कमाने के लिए कुछ भी बोलेगी। वो

20:49कमर्शियल मीडिया है। ओके? समझिएगा। कहीं

20:52नहीं लिखा। हमारे किसी पुराण में नहीं

20:55लिखा ये वाली बात। देन यू आर द क्रिएटर ऑफ

20:58योर लाइफ। देन क्रिएट व्हाट यू वांट। हां।

21:02अपने आप से क्रिएट करना है। नया बिलीफ

21:04बनाना होगा। मेहनत लगेगी। खूब मेहनत

21:05लगेगी। ठीक है? तो आपको चॉइस है कि मेहनत

21:08सीखनी है। कैसे करनी है? हां। और अपनी

21:11लाइफ को वैसे बनाओ जो आप चाहते हो। अपने

21:13शरीर को वैसा बनाओ जैसा आप चाहते हो। अपने

21:15रंग रूप को वैसा बनाओ जैसा आप चाहते हो जो

21:17आप चाहते हो पहले अपने आप से पूछ लेना आप

21:20चाहते क्या हो क्योंकि

21:23आप क्या चाहते हो वही एंड में होना वही है

21:25तो अपने आप से आराम से बैठ के आज से आप

21:28प्रैक्टिस शुरू करेंगे मिरर की ओके

21:29एवरीबॉडी मिरर आपने आज से मिरर अपने कहीं

21:33पे भी एक मिरर फिट कर लीजिएगा शीशा और

21:36मिरर के अंदर हम प्रैक्टिस शुरू करेंगे

21:38क्योंकि जो हम अमेशंस भी आगे बोलने वाले

21:40हैं चाहे अकेले में बोलेंगे चाहे 11 लोगों

21:42के साथ बोलेंगे कोशिश कीजिएगा उस समय आपके

21:44आपके सामने मिरर हो जैसे मेरे सामने सिर्फ

21:46मिरर लगा हुआ है। ओके? तो मिरर

21:48प्रैक्टिससेस से आपकी जो प्रैक्टिससेस है

21:50उनप काफी ज्यादा

21:52डीपर इफेक्ट आता है। ओके? वो कैसे करना

21:54है? स्लोली स्लोली हम आगे बातें करेंगे।

21:56पर आज आप मिरर लगा लीजिएगा। ओके? और मिरर

21:58में बैठकर अपने आप से पूछना बताओ तुम क्या

22:01चाहते हो? ये नहीं कि दुनिया बोल रही है

22:03कि रंग गोरा होना चाहिए तो आपको भी गोरा

22:05चाहिए। ये नहीं कि दुनिया बोल रही है पतला

22:07होना। जरूरी है तो आपको पतला होना है। आप

22:09क्या चाहते हो? है ना? आप क्या चाहते हो?

22:12अपने आप के लिए क्या चाहते हो? टू मेक अ

22:13लिस्ट अगेन एंड देन वी विल टेक सपोर्ट

22:17फ्रॉम दिस प्रैक्टिससेस हाउ टू ब्रिंग दैट

22:19होल हेल्थ एंड ब्यूटी टू आवर ओन सेल्फ।

22:22कहीं नहीं लिखा दुनिया में कि 40 के बाद

22:25आपको बूढ़ा होना ही होना है। ऐसा कुछ नहीं

22:27होता। कुछ भी नहीं होता ऐसा। क्यों?

22:31हम ब्यूटी इंडस्ट्री के हैं ना। हमें पता

22:33है। हम अपने फेशियल बेचने होते हैं तो हम

22:35बोलते हैं अरे 25 के बाद तो आपकी स्किन का

22:37कोलाजन ये हो जाता है, वो हो जाता है।

22:39आपने सुन लिया कोजन ऐसा हो जाता है, वैसा

22:41हो जाता है। हां आपने मान लिया? हां अब

22:43होगा अब होगा अगर आपको नहीं पता था आपको

22:48पता ही नहीं था और आपने माना ही नहीं था

22:49तो पता नहीं क्या होता कुछ और होता जो भी

22:51आपने सुन लिया देख लिया समझ लिया पढ़ लिया

22:55बार-बार बार बार उसको बिलीव कर लिया तो वो

22:57आपका बिलीफ बन जाएगा और आपको नहीं पता तो

23:00आपने पिछले जमाने में देखा होगा ना कि

23:02हमारी जो बहुत परदादियां नानी थी वो 100-1

23:05साल की भी कई लोग जी के गई है मतलब मेरे

23:07तो गई है तो वो मतलब 90 95 100 तक भी जी

23:11के गई है और 100 तक भी बिल्कुल बिलकुल

23:12स्वस्थ बिल्कुल मतलब बीमारी मतलब एक भी

23:16उनको मतलब कोई भी मतलब कोई बीपी शिपी की

23:18गोलियां नहीं खानी कुछ नहीं एंड तक

23:19बिल्कुल ठीक-ठाक चल रही थी कईयों को तो

23:21चश्मे भी नहीं लगे थे उनमें से मतलब आई आई

23:24रिमेंबर अ फ्यू पीछे वाली पीढ़ियां ना

23:26मतलब जो मैंने देखी है बिल्कुल शुरू शुरू

23:27में अपने लाइफ के और मैंने उनको नोट किया

23:29है कि वो कितना जैसे हमारी पर दादी दादी

23:32की मम्मी मतलब जो हुई तो वो कहां कोर्ट को

23:35पता नहीं कहां रहती कपूरथला रहती थी कहां

23:37रहती थी और वहां से अपने आप आ जाती थी

23:39दिल्ली तक और एंड भाभी जी बोलते थे और

23:41यहां पर आकर अगर मतलब सारा काम अपने खुद

23:43करना, अपने कपड़े खुद धोना, सब कुछ खुद

23:46करना है। एवरीथिंग ए टू जेड और कोई दवाई

23:48कुछ नहीं। एक्टिवली रहना, अपना खाना पीना,

23:50किचन में भी काम कर लेती थी। टिल द लास्ट

23:52ब्रेथ ऑफ हर लाइफ। क्यों? क्योंकि उनको

23:54पता ही नहीं था बीमारियां क्या होती?

23:56क्योंकि पता ही नहीं थी ये वाली बातें। आज

23:58हमारे पास इंटरनेट है, ये बुक्स है,

24:00Google है। हम इसको अपने फायदे में यूज़ कर

24:02रहे हैं तो बेटर रहेगा। ना अगर हम इन सब

24:04में वो डिटेल ढूंढ रहे हैं जो हमारे

24:06नुकसान की डिटेल है। अब हम आठ से नौ में

24:08करेंगे। अभी क्या? हम यूज़ करेंगे। चैट

24:10जुपिटी को जेमिनाई को Google को किस लिए

24:14हमारे को बताने के लिए कि हमारे शरीर में

24:16कौन-कौन से अंग है जिनका हम शुक्रगुजार

24:19जिनकी ग्रेटट्यूड हम डीप में कर सकते हैं।

24:22इसके लिए यूज़ करो ना इन सब इन माध्यमों

24:24को। है ना? अच्छे कामों में यूज़ करो। सो

24:26थैंक यू वेरी मच फॉर बीइंग इन दिस जर्नी।

24:28हैप्पी बर्थडे टू पीपल हु आर बोर्न ऑन दिस

24:30ब्यूटीफुल डे। हैप्पी एनिवर्सरी टू लवली

24:33कपल्स आउट देयर। थैंक यू वेरी मच आपका

24:35यहां पे होने के लिए। चलिए शुरू करते हैं।

24:38ठीक है? अपना जर्नी को आगे बढ़ाते हैं।

24:40अगर आपका कोई भी प्रश्न है आप लिख सकते

24:42हो। वी विल टेक इट लेटर।

24:46दिख रही है स्क्रीन अंजलि आपको राजेश जी

24:49ने हाथ खड़ा किया हुआ है। एंड में आप बात

24:51कीजिएगा। एंड में वंस वी कवर अप उसके बाद

24:54आप जो भी आपका क्वेश्चन है आप बात कर

24:56लीजिएगा। अंजलि आपको

24:57हां जी मैम ये द मैजिकल हेल्थ नीचे यहां

24:59से रीड करना है।

25:01ठीक है। थैंक यू। स्टार्ट करते हैं।

25:03द मैजिकल हेल्थ प्रैक्टिस बिगिंस विद

25:06रीडिंग थ्रू द फॉलोइंग पैराग्राफ्स अबाउट

25:08द हेल्थ ऑफ योर बॉडी। आफ्टर यू रीड ईच

25:12इटालिसाइज्ड लाइन फॉर अ पर्टिकुलर पार्ट

25:14ऑफ योर बॉडी क्लोज योर आईज एंड मेंटली

25:17रिपीट द इटालिसाइज्ड लाइन। हीलिंग एज

25:20ग्रेटफुल एज यू कैन फॉर दैट पार्ट ऑफ योर

25:24बॉडी। रिमेंबर दैट व्हेन यू थिंक अबाउट

25:28व्हाई यू आर ग्रेटफुल इट विल हेल्प यू फील

25:31ग्रेटट्यूड मोर डीपली एंड द डीपर यू फील

25:34इट द फास्ट यू विल फील एंड सी द अमेजिंग

25:38रिजल्ट्स इन योर बॉडी

25:40ओके अब हम अपने बॉडी में जो आपने लिखा था

25:42जहांजहां पे आपको चमत्कार चाहिए है ना

25:45आपको सब पार्ट्स पता है जैसे किसी को

25:47घुटनों में चाहिए किसी को गले में चाहिए

25:49किसी को अपना जहां भी चाहिए होगा आपको जो

25:51आपके वाला मनचाहा रिजल्ट है ब्लड प्रेशर

25:54हमें चाहिए। नाउ से दैट आपको पता है वो

25:56बॉडी पार्ट क्या है जहां पर आपको रिजल्ट

25:58चाहिए। नंबर एक अब करना क्या है? कैसे

26:00करना है? वो अब हम सीखेंगे। ओके? अब हम

26:03एक-एक स्टेप बाय स्टेप सीखेंगे। ध्यान से

26:05समझिएगा। यहां पे कुछ इटालिसाइज मतलब

26:07तिरछे। थोड़े से तिरछे शब्द लिखे होंगे।

26:09आफ्टर यू ईट ईच एटालिसाइज लाइन फॉर अ

26:11पर्टिकुलर पार्ट ऑफ अ बॉडी। क्लोज योर

26:13आइज। तो हमने पहला स्टेप क्या करना है?

26:16हमने स्क्रिप्ट लिखनी है। नंबर एक क्योंकि

26:18उसने पढ़ना बोला है ना। पहला वाला स्टेप

26:20क्या बोलना है? पढ़ा। पढ़ना है आपको। तो

26:22आपने अपने जो भी शरीर का पार्ट होगा जिसको

26:25आपने ठीक करना है सबसे पहले तो लिखिए उस

26:27पार्ट के बारे में क्या जो आप चाहते हो

26:29हां पार्ट को लिखा हां अब पढ़ा हां अब

26:33क्लोज योर आइज स्टेप बाय स्टेप क्लोज योर

26:36आइज एंड मेंटली रिपीट द एटालिसाइज लाइन

26:40जैसे फॉर एग्जांपल आई वुड हैव अगर मैं

26:42लिखूंगी फॉर एग्जांपल थैंक यू थैंक यू

26:46थैंक यू फॉर माय परफेक्ट ब्यूटीफुल वेरी

26:49एनर्जेटिक इम्यून सिस्टम फॉर एग्जांपल

26:51मेरे को अपने इम्यून इम्यून सिस्टम पे काम

26:53करना है तो मैं इम्यून सिस्टम पे करूंगी।

26:54नहीं तो मैं घुटनों पे करूंगी कि मेरे

26:56बहुत मजबूत फ्लैक्सिबल घुटनों के लिए

26:58शुक्रिया। तो फॉर एग्जांपल मैंने घुटने

27:01बोला। हां। तो मैंने पहले घुटने वाली लाइन

27:02लिख ली। हां। अब पढ़ी। हां। पढ़ने के बाद

27:06मैंने आंखें बंद करी। हां। अब मैं मेंटली

27:09रिपीट कर रही हूं। दिमाग से आंखें बंद कर

27:11ली। अब मैं पढ़ के नहीं बोल रही। दिमाग से

27:13कर रही हूं। थैंक यू। मेरे बहुत मजबूत

27:15फ्लेक्सिबल घुटनों के लिए बहुत-बहुत

27:18शुक्रिया। यह मैंने दिमाग में रिपीट करी

27:20है। ओके नाउ फीलिंग एज ग्रेटफुल एज यू कैन

27:23फॉर दैट पार्ट ऑफ योर बॉडी। अब दैट पार्ट

27:26ऑफ योर बॉडी के लिए जब आप काम करेंगे तो

27:28अगर कोशिश करिएगा उस पार्ट को छू ही

27:30लीजिए। जैसे घुटने पे हाथ रख लीजिए अपना

27:32ताकि आपको घुटने फील हो। क्यों? क्योंकि

27:35हम इस समय बहुत फीलिंग फीलिंग एज ग्रेटफुल

27:38करने वाले हैं। तो फीलिंग्स लाने में अगर

27:41आप वो फील कर पाओगे घुटना या बॉडी पार्ट

27:43तो और ज्यादा अच्छा है ना? फीलिंग्स के

27:46लिए फील करेंगे तो वहां उस जगह पर हाथ

27:48रखना है आपको अपना या फील करना है।

27:50रिमेंबर दैट व्हेन यू थिंक अबाउट व्हाई यू

27:53आर ग्रेटफुल।

27:55अगर अब मैंने सिर्फ इतना बोला मेरे घुटनों

27:57के बहुत स्वस्थ होने के लिए शुक्रिया। हां

27:59अब मैंने बोल दिया हां दिमाग में भी एक

28:01बार बोल दिया। हां। अब मैंने हाथ रखे

28:03घुटने पे और अब मैं फील कर रही हूं कि

28:05मुझे घुटनों के लिए स्वस्थ होने का

28:07शुक्रिया। मैं क्यों बोल रही हूं? क्योंकि

28:09जब मेरे अब याद करिएगा जब आपके घुटने बहुत

28:11अच्छे काम कर रहे थे। स्वस्थ थे। किसी ना

28:13किसी जमाने में तो स्वस्थ थे ना। बचपन में

28:15सोचो जितना पीछे जा सकते हो जाओ तो बचपन

28:18में मैं याद करूंगी कि हां हम वैष्णो देवी

28:20जाते थे घुटनों की वजह से मैं भाग भाग के

28:22पहाड़ों पर चढ़ जाती थी मैंने कितनी

28:24ट्रैकिंग करी है कितनी मार्चिंग्स करी है

28:26मैंने कितनी रनिंग्स करी है स्कूल में

28:29फिजिकल एजुकेशन के अंदर मैंने कितनी

28:30ज्यादा मतलब लॉन्ग जंप हाई जंप मैराथन

28:33रनिंग क्रॉस कंट्री रनिंग सब में मेरे

28:35घुटनों ने मेरी कितनी हेल्प करी है वाओ जब

28:38भी मैं माथा टेकती हूं गुरुद्वारे में या

28:40सेवा करती हूं या बैठ के पोचे लगाती हूं

28:43मेरे घुटने हमेशा मेरी मेरी हेल्प करते

28:45हैं। मतलब आपको इस समय मैक्सिमम याद करना

28:48है, फील करना है कि आप अपने घुटनों के लिए

28:50क्यों शुक्रगुजार हो।

28:53जो जो पास्ट में जब आपके घुटने ठीक थे उन

28:57बातों को याद करना है। क्योंकि मोस्ट ऑफ

28:58यू आई एम नॉट सेइंग 100% मोस्ट ऑफ यू वर

29:01बोर्न हेल्दी। बचपन में आपको कोई बीपी

29:04शुगर वगैरह नहीं था। है ना? तो जब नहीं था

29:06तो तब आपके पास ऐसा क्या-क्या था जिसके

29:08लिए आप ग्रेटफुल हो सकते हो। उस बॉडी

29:10पार्ट को वैसे याद करना है। रिमेंबर दैट

29:13व्हेन यू थिंक अबाउट व्हाई यू आर ग्रेटफुल

29:15इट विल हेल्प यू फील ग्रेटट्यूड मोर डीपली

29:17एंड द डीपर यू फील इट द फास्ट यू विल हील

29:21एंड सी द अमेजिंग रिजल्ट्स इन योर बॉडी।

29:23तो आपके सिर्फ लिखने लिखने लिखना वो एक

29:26पार्ट है। समझ गए? पहले नंबर एक लिखना है।

29:29हां। नंबर दो पढ़ना है। हां। नंबर तीन

29:32आंखें बंद करनी है। हां। नंबर चार उसी

29:34लाइन को मन ही मन दोहराना है। हां। नंबर

29:37पांच उस वाले एरिया को छूना है और छू के

29:40फील करना है। नंबर छह आप किस-किस वजह से

29:43उस एरिया के लिए बॉडी पार्ट के लिए

29:45शुक्रगुजार हो। इसको डीपली ग्रेटट्यूड के

29:48साथ फील करते जाना है। करते जाना है। करते

29:50जाना है। करते जाना है। करते जाना है।

29:55तो मेन स्टेप्स क्या है? समझ गए सब लोग?

29:58अब उस जैसे किसी को गले में प्रॉब्लम है

30:00फॉर एग्जांपल। तो बस लिख लो क्या? थैंक यू

30:03फॉर द परफेक्ट वोकल कॉर्ड्स या थायरॉइड या

30:06जो भी आपके टॉन्सिल्स या आपकी जो भी

30:09कंसर्न है है ना जो भी वाले एरिया में

30:11आपको जादू चाहिए पर पॉजिटिव वे में उसके

30:13लिए बहुत-बहुत शुक्रिया एंड देन उसको पढ़ा

30:15फिर आपने अपनी आंखें बंद करी अब मन ही मन

30:17पहले दोहराओ थैंक यू थैंक यू फॉर द

30:20परफेक्ट थायराइड ग्लैंड्स ऑफ माइंड

30:22वर्किंग फॉर मी थैंक यू अब उसके बाद आपने

30:26अपने गले को छुआ हां अब आपने शुरू करना है

30:29इमेजिन करना कि आपके गले से आपको

30:31क्या-क्या फायदा फायदे हुए हैं। फॉर

30:32एग्जांपल आपको थायरॉइड ग्लैंड्स का कंसर्न

30:34है तो थायराइड ग्लैंड्स आपको क्या-क्या

30:36फायदे होते हैं? तो कितने तरह के हार्मोंस

30:37बनाता है। है ना? आपकी बॉडी में कितने

30:39सारे हार्मोंस या अलग-अलग चीजों को मेंटेन

30:41करता है, रेगुलेट करता है। इस चीज को जैसे

30:44कुछ कुछ बॉडी पार्ट्स का तो आपको क्लियरली

30:46पता है वो क्या करते हैं। कुछ बॉडी

30:48पार्ट्स का आपको पता ही नहीं है। तो

30:50इसीलिए भगवान ने Google, चाहे जिपटी,

30:53YouTube यह सब चीजें बनाई है कि आपको अगर

30:56पता ही नहीं है कि उसने आपकी क्या-क्या

30:57हेल्प करी है तो तो आप फिर झूठा सा उसको

30:59थैंक यू बोल रहे हो ना।

31:02पता तो करो। एंड द मोर यू आर ग्रेटफुल

31:05व्हाई यू आर ग्रेटफुल द मोर योर फीलिंग्स

31:08विल बी डीपन अप। आई होप ये स्टेप आपको समझ

31:10आ गया है। ओके? ये स्टेप नंबर वन है जो आज

31:13हमने शुरू करना है। द फास्टर यू विल फील

31:15एंड सी द अमेजिंग रिजल्ट्स इन योर बॉडी।

31:18थिंक अबाउट योर लेग्स। पढ़े। तो अभी फिलहाल

31:22हम अपने लेग्स जो सामने हमें एग्जांपल

31:24सिखा रहे हैं। ठीक है? कि अगर लेग्स और

31:26फिट के बारे में हम बात करेंगे तो कैसे

31:28करना है? करें।

31:30थिंक अबाउट योर लेग्स एंड फीट। दे आर योर

31:34मेन फॉर्म ऑफ ट्रांसपोर्टेशन इन योर लाइफ।

31:38थिंक अबाउट ऑल द थिंग्स यू यूज योर लेग्स

31:41फॉर लाइक बैलेंसिंग, स्टैंडिंग अप,

31:44सिंगिंग डाउन, एक्सरसाइजिंग, डांसिंग,

31:47क्लाइंबिंग स्टेप्स, ड्राइविंग अ कार एंड

31:51मोस्ट ऑफ़ ऑल द मिरेकल ऑफ वॉकिंग।

31:54योर लेग्स एंड फीट अलाउ यू टू वॉक अराउंड

31:58योर होम, वॉक टू द बाथरूम, गो टू द किचन

32:01टू गेट अ ड्रिंक एंड वॉक टू योर कार। योर

32:05लेग्स एंड फीट अलाउ यू टू वॉक अराउंड

32:08स्टोर्स डाउन द स्ट्रीट्स थ्रू एन

32:11एयरपोर्ट एंड अलोंग द बीच। द एबिलिटी टू

32:16वॉक गिव्स अस फ्रीडम टू एंजॉय लाइफ। से

32:20थैंक यू फॉर माय लेग्स एंड फीट एंड रियली

32:24मीन इट।

32:25हां। तो अभी हम लेग्स एंड फीट की बात कर

32:27रहे हैं। अब आप में से जिनज को लेग्स एंड

32:29फीट के अंदर ही अपना मैजिक कॉज करना है।

32:31कोई ब्रेकडाउन होगा अगर लेग्स में तो वो

32:34लिखेंगे सबसे पहले क्या कि थैंक यू फॉर द

32:37जो भी आपको चाहिए फ्लैक्सिबिलिटी या

32:39स्ट्रेंथ ऑफ माय लेग्स या फीट में कंसर्न

32:42है तो जो भी है ना आपकी मनचाही वाली चीज

32:44जो भी है उसको लिख लीजिए पहले। हां लिख

32:47लिया। हां। अब पढ़ना है उसको। पहले आंख

32:50खोल के आराम से पढ़ो उसको। पढ़ लिया। अब

32:53आंख बंद करनी है। आंख बंद करके आपकी आपने

32:56अपने लेग्स को छूना है। लेग्स को जैसे

32:58अपने अगर घुटने है, लेग्स है, फीट है, जो

33:00भी उसको छूना है। और छूते हुए आपने फील

33:02करना है क्या कि लेग्स, ये फीट आपको

33:06किस-किस काम आते हैं। अपनी लाइफ में यह

33:08नहीं कि बुक में जो लिखा है वो रट्टू तोते

33:10की तरह बोलना है। नहीं यहां पे पढ़ लो दो

33:12तीन बार हिंदी में, इंग्लिश में। हां। पता

33:14चल गया? हां। और भी कुछ देखना है तो देख

33:16लो। कोई गाना सुनना है सुन लो। जैसे आजकल

33:18तो शुक्राना में भी कैसे मेरी लातों का

33:20शुक्राना, पैरों का शुक्राना तो

33:22कितने-कितने हम भी ढूंढते हैं क्या-क्या

33:24काम आप करते हो पैरों से। पर खुद भी सोचो

33:26ना। है ना? जैसे कि फॉर एग्जांपल यहां पर

33:28नहीं लिखा पर मेरी लाइफ के अंदर मेरी

33:31लेग्स ने मुझे बहुत हेल्प करी। जैसे फॉर

33:33एग्जांपल आई वास अ मेकअप आर्टिस्ट। तो

33:35मेकअप आर्टिस्ट थी तो मेरे को घंटों खड़े

33:37रहना होता था। क्योंकि मैं मेकअप ही करती

33:38थी लोगों का हेयर कट्स करना, मेकअप करना

33:40बिकॉज़ आई वाज़ इनटू कॉस्मेटोलॉजी ना। तो ये

33:43नहीं कि बैठ के करने वाला काम था। मेरा

33:45सारा जॉब स्टैंडिंग जॉब था। तो दिन में 10

33:4710 12 घंटे मैं खड़ी रहती थी। चाहे हेयर

33:50का काम कर रही हूं, चाहे मेकअप के काम कर

33:52रही हूं। तो अगर मेरी लातों ने है ना

33:55लातों की वजह से ही मैंने इतना काम किया।

33:57खड़ी रही मेकअप करना एंड एवरीथिंग इवन

34:00जैसे कई बार ड्रिपिंग करनी है किसी की तो

34:03ड्रिपिंग करते हुए भी साड़ी की प्लेटें

34:04सेट करनी होती है। तो झुक कर उठकर आगे

34:06पीछे होकर तो लाते हर तरह से फ्लेक्सिबल

34:09थी मेरी। तो मतलब आई कैन सी मेरी लाइफ के

34:11अंदर मेरे प्रोफेशनल लाइफ के अंदर कितना

34:13मेरी लातों ने मेरे पैरों ने मेरे

34:15घुटनुनों ने मेरी हेल्प करी है। मतलब आपकी

34:17वजह से ही मैं इतना काम कर पाई। मैं लॉन्ग

34:20आवर्स में खड़ी रह पाती थी। इवन कई बार हम

34:22शूट्स में होते थे। बॉलीवुड जैसे फैशन हो

34:25गया। टीवी सीरियल्स वगैरह के शूट्स होते

34:28थे या मीडिया शूट्स होते थे। लॉन्ग आवर्स

34:30मतलब कि लॉन्ग कई बार तो वहां पे शूट साइट

34:33के ऊपर बैठने की चेयर भी नहीं होती थी। तो

34:35मतलब तो आप खड़े ही रहे हो और टेक ले ली

34:38कभी किसी खंबे की या किसी पीछे किसी चीज

34:41की टेक ले ली तो ले ली पर

34:44ऑल द नेम ऑल द फेइंग ऑल द मनी आई अर्न इन

34:49माय लाइफ व्हाटएवर एसेट्स आई मेड व्हाटएवर

34:52प्रॉपर्टीज आई मेड एवरीथिंग आई कुड डू

34:54बिकॉज़ माय माय लेग्स वर सपोर्टिंग मी

34:58अगर लेग्स कैसे कर सकती हूं ना वो जितने

35:00मैंने काम किए कर ही नहीं सकती मैं चाहे

35:04ट्रैवल करना होता मतलब खुद से जो भी काम

35:06करने होते हैं तो समझिएगा ये ये नहीं कि

35:10यहां से रट्टा मार के आपने करना है। आप

35:12अपनी जिंदगी में देखो आपके हालातों ने

35:13आपको कहां-कहां पे कैसे-कैसे सपोर्ट किया

35:15है। बच्चों को उठाना, बच्चों को पालना हर

35:18चीज में सपोर्ट किया है। यहां पर तो लिख

35:20दिया हां तुमने बीच पे घूम रहे हो। मतलब

35:22ऑब्वियसली जैसे अभी आजकल भी मैं

35:24गुरुद्वारे जाती हूं। आई थिंक आई शेयरर्ड

35:26विद यू ना जिस गुरुद्वारे में जाती हूं ना

35:29सुबह मॉर्निंग में अमृतवेले में तो मैं

35:31वहां पर परिक्रमा करती हूं सरोवर के

35:34आसपास। तो मैं चलती हूं तो मैं हमेशा

35:36थैंकफुल रहती हूं। बट आई बिकम सो मच

35:39थैंकफुल मच मोर डीपर। मतलब मैं मेरे आंखों

35:42में से आंसू आ जाते हैं अपने पैरों के

35:44शुक्राने के लिए। क्यों? व्हेन आई सी देयर

35:46इज़ अ यंग बॉय हु कम टू दैट गुरुद्वारा इन

35:49द मॉर्निंग टाइम। वो भी अमृतवेला में एंड

35:50वेरी यंग बॉय फ्रॉम अ वेरी गुड फैमिली।

35:52मतलब कई बार ये होता है ना कि जैसे कि पता

35:54चल जाता है देखने में कि मतलब कि इसके साथ

35:56कुछ एक्सीडेंटल हुआ होगा। क्यों? क्योंकि

35:58हां देखने पता चलता है मतलब वे नाइस गुड

36:01लुकिंग गाय एंड उसका एक पैर नहीं है एंड

36:06ही कम एवरीडे ही कम्स टू गुरुद्वारा एंड

36:08ही कम्स विद दोज दैट जो

36:12क्या कहते हैं एक तो वो होता है जो बैसाखी

36:14होती है बैसाखी वाला नहीं जो ऐसे जैसे

36:17वॉकर होती है ना वॉकर टाइप का जो आगे से

36:19होता है तो वॉकर जैसा कुछ लोहे का होता है

36:22तो वो उस पे चलता हुआ आता है उसी पर म्थ

36:24टेकता है उसी पर वो परिक्रमा करता है अपना

36:26एंड जितनी बार मेरी नजर उस पर जाती है ना

36:29तो मेरे दोनों पैरों के लिए इतना शुक्राना

36:31कि वह लड़का कितनी मुश्किल से मतलब कितनी

36:33उसको हेल्प लेनी मतलब कई चीजों में उसको

36:35ऑबियसली हेल्प लेनी पड़ती है या जो भी वजह

36:37रहती होगी तो मतलब कि आज मेरे दोनों पैर

36:40सही सलामत है मतलब मैं चल पा रही हूं

36:42दोनों मेरे बढ़िया काम कर रहे हैं एम आई

36:45थैंकफुल फॉर इट मतलब मैं कोई भी सीढ़ी कोई

36:48भी मतलब कुछ भी चढ़ना हो बैठना हो उठना हो

36:51कुछ भी कर सकती हूं मतलब मैं मैं आई डोंट

36:53हैव टू थिंक अबाउट कि मेरे को कितना वॉक

36:55करना है मेरे को बीच में कितनी दूर दूर तक

36:57वॉक करना है। मुझे वापस कैसे आना होगा?

36:58नहीं नथिंग लाइक दैट। मैं पैदलपदल मतलब

37:02मतलब पैरों की वजह से मैं कुछ भी कहीं पे

37:04भी कैसे भी मतलब किसी भी वाशरूम में किसी

37:06भी फ्लोर पे जा सकती हूं। किसी भी शोरूम

37:08में जा सकती हूं। किसी भी डिस्को में जा

37:10सकती हूं।

37:12इजंट इट अ बिग बिग बिग बिग नियामत टू अस

37:15कि हमारे पैर, हमारे घुटने, हमारे फीट

37:17बढ़िया काम कर रहे हैं। तो पास्ट में

37:20जाइए। जितना आप जा सकते हो पीछे पीछे पीछे

37:22पीछे पीछे पीछे है ना बच्चों को स्कूल

37:25छोड़ने जाती हूं। जैसे मैं बचपन में मैं

37:27बच्चों को बस तक छोड़ने जाती थी। स्कूल बस

37:29तक उनके स्कूल जाती थी तो मेरे पैर ने

37:31उनके स्कूल में इतना लंबा वॉक करना होता

37:33था। दोनों बच्चे डीपीएस में थे तो काफी

37:36वॉक है उनके स्कूल में ना मतलब पीछे तक

37:38जाने में जहां पे भी अलग-अलग जैसे

37:40यूनिफार्म वाला एरिया तक जाने में बहुत

37:42वॉक करनी पड़ती है। तो तो मतलब मेरे पैर

37:45सही सलामत है। हां मैं आराम से गाड़ी चला

37:47सकती हूं। पैक कर सकती हूं गाड़ी को। हां।

37:50फिर मैं वॉक कर सकती हूं। मैं बच्चों के

37:52साथ उसका थर्ड फ्लोर पे अगर क्लास है तो

37:54मैं इली क्लाइम कर सकती हूं स्टेयर्स को

37:56वगैरह वगैरह कितना डीप मैं कह रही हूं आज

38:00का दिन और कुछ करना ही नहीं तुमने अगर

38:02तुमने अपने घुटने अपने लाते अपने पैर ठीक

38:04करने हैं तो बस यही सोचते जाओ सोचते उनको

38:06उनको बस थैंक यू बोलते जाओ कितनों को समझ

38:08आ गया थैंक यू थैंक यू जितना आपको याद

38:12आएगा क्योंकि जो देखो आपके जीवन के अंदर

38:14आप फील कर पा रहे हो ना वही आपको फीलिंग

38:17दे पाएगा फीलिंग्स लाने का इकलौता तरीका

38:19यह होता है कि सच्चे दिल दिल से साफ गोई

38:22से है ना आप अपने वजह ढूंढो कि आप

38:25शुक्रगुजार क्यों हो जो सच में हो किसी और

38:29को बाहर वाले को थोड़ी ना बताना है। खुद

38:31को ही तो बता रहे हो और खुद को तो पता है

38:32कि आपने क्या-क्या अपने पैरों से काम लिया

38:34है। हम अपने यूज़ करते हैं पैरों को। है

38:37ना? वी यूज़ आवर लेग्स, वी यूज़ आवर फीट, वी

38:39यूज़ आवर नीज़, वी यूज़ आवर हैंड्स, वी यूज़

38:41आवर थ्रोट। यू आर यूजिंग देम। हां। इफ यू

38:45आर यूजिंग समथिंग से थैंक यू।

38:48तो जितनी बार आप पास्ट में थैंक यू कहना

38:50भूल गएगे या आपने नेगेटिविटी ज्यादा सोच

38:53ली होगी उतना ही आज वह एरिया ब्रेकाउन में

38:56होगा। तो आई होप यू अंडरस्टैंड है ना कि

38:58आप अब अच्छा इसके ऊपर अभी लिखना है तो लिख

39:00भी सकते हो। एवरीबडी अपने लातों के लिए

39:04क्योंकि लाते तो सब सबकी अच्छी चलनी चाहिए

39:06ना। तो अपने लातों के लिए एवरीबडी जस्ट

39:08थिंक टेक टेक वन मिनट ओनली टच योर लेग्स।

39:14टच योर नीस

39:18टच योर काफ मसल्स

39:23टच योर एक्चुअली टेंडेंस एट द बैक

39:27कनेक्टिंग योर काफ मसल्स टू योर हील्स

39:31टच योर एंकल्स

39:36टच योर फीट

39:40टच योर हील

39:44एंड से थैंक यू। थैंक यू मेरे प्यारे

39:47पंजो। बहुत गर्मी में, सर्दी में, ठंडी

39:51जमीन पे, गर्म जमीन पे, गीली रितेली जमीन

39:55पे, हर जगह पे अपनी अच्छी होल्ड बना के

39:57चलने के लिए शुक्रिया। आप बहुत बढ़िया से

40:00हर जमीन के ऊपर अपनी होल्ड बनाते हो,

40:02बैलेंस बनाते हो। थैंक यू मेरे प्यारे

40:04पैरों। अलग-अलग जूतों के अंदर चाहे मैं

40:07फैशन के लिए हाई हील्स पहनती थी या कई बार

40:10आप कंफर्टेबल भी नहीं होते थे तब भी आप

40:12चलते थे मेरे लिए बैलेंस बनाकर चलते थे

40:14थैंक यू मेरी फैशन सेंस को भी आपने बैलेंस

40:17किया उसके लिए भी बहुत-बहुत शुक्रिया थैंक

40:20यू मेरे प्यारेप्यारे बहुत-बहुत शुक्रिया

40:23आपकी हर तरह की जमीनों पे हर तरह के

40:25अलग-अलग ऊपर खाबड़ जमीन पे ऊपर नीचे आगे

40:28पीछे कभी कोई दलदली जमीन है कभी सख्त जमीन

40:32है कठोर जमीन है कभी पत्थर पड़े हुए में

40:35है कभी रेतीली जमीन है हर तरह की जमीन पर

40:38आपने मेरा बैलेंस बना के रखा थैंक यू मेरे

40:42प्यारे पैर मुझे ग्राउंडेड रखने के लिए

40:45थैंक यू मेरे प्यारे फीट मुझे जमीन पर

40:48टिका कर बैलेंस करके मेरे कदम दर कदम हर

40:50कदम पर मेरा साथ निभाने के लिए थैंक यू

40:54मेरे प्यारे पैर आपका बहुत-बहुत शुक्रिया

40:58थैंक यू मेरे पूरे शरीर का भार उठाने के

41:02लिए आपका शुक्रिया वाओ

41:05आप प्यारेप्यारे दो पैर मेरा इतना सारा

41:08भार उठाते हो। कई बार मैंने सामान उठाया

41:11होता है। कभी वह बच्चे उठाए होते हैं।

41:13उनका भी भार आप कितने सहज तरीके से उठा

41:16लेते हो। थैंक यू मेरे प्यारे फीट। थैंक

41:19यू मेरे प्यारे पैर। थैंक यू मेरे टखनों,

41:22मेरे प्यारे एंकल्स। जिन जिन पार्ट्स को

41:25मैं जानती हूं और जिन पार्ट्स को मैं नहीं

41:28जानती हूं। पर जो मेरे लिए सहज रूप में हर

41:32समय काम कर रहे हैं। उन सभी बॉडी पार्ट्स

41:35का, मेरे पैरों के हर एक पार्ट का

41:38बहुत-बहुत शुक्रिया। हर एक हड्डी का

41:41शुक्रिया। शिन बोन का, काफ मसल्स का, मेरे

41:45प्यारेप्यारे बहुत मजबूत फ्लेक्सिबल

41:47घुटनों का शुक्रिया। टच योर फीट। नाउ टच

41:51योर काफ मसल्स।

41:56टच योर लेग्स।

41:58अपने घुटनों को पुट योर बोथ हैंड्स ऑन योर

42:02नीस घुटनों को छूते हुए मेरे प्यारे

42:05घुटनों

42:08वाओ आपकी वजह से मैं पैर फोल्ड करके बैठ

42:10पाती हूं। जब मन करे चौकड़ी मार लेती हूं।

42:14जब मन करे उठ जाती हूं। लेट जाती हूं।

42:16किसी भी पोज में मैं बैठ पाती हूं। आप

42:19मेरे लिए कितना फ्लैक्सिबली काम करते हो।

42:22सीढ़ियां ऊपर चढ़ना, उतरना, क्लाइंबिंग

42:25करना, माउंटेंस के अंदर, हिली एरियाज के

42:28अंदर, डांस करना, कोई चीज झुक के उठाना,

42:32हर चीज के अंदर आप मेरी कितनी हेल्प करते

42:34हो। थैंक यू मेरे प्यारे मजबूत फ्लेक्सिबल

42:38घुटनों। आपके हर एक पार्ट का शुक्रिया।

42:42लेफ्ट, राइट, ऊपर, नीचे जो भी जॉइंट्स

42:45आपको मजबूती से काम करने में हेल्प कर रही

42:48हैं। आपके हर सपोर्टिंग बोन का, सपोर्टिंग

42:51जॉइंट्स का शुक्रिया।

42:54थैंक यू।

42:56जो मैं जानती हूं और जो नहीं जानती हूं,

42:59आपके उन सब पार्ट्स का, उन सब फंक्शनंस का

43:02शुक्रिया।

43:03थैंक यू मेरे प्यारे घुटने।

43:09थैंक यू।

43:11आपकी वजह से मैं बेंडिंग कर पाती हूं।

43:14सीढ़ियां ऊपर नीचे हो पाती हूं। कई बार

43:18लिफ्ट नहीं चल रही होती। तब भी मुझे इतना

43:21भरोसा होता है कि क्या फर्क पड़ रहा है?

43:23लिफ्ट नहीं चल रही तो क्या हो गया? मैं

43:25आराम से सीढ़ियां चढ़ सकती हूं। जितने

43:27मर्जी फ्लोर्स की मैं आराम से सीढ़ियां

43:29उतर सकती हूं। जितने मर्जी फ्लोर्स की

43:32थैंक यू मुझे यह कॉन्फिडेंस देने के लिए।

43:36थैंक यू मेरा मजबूती से साथ बनाए रखने के

43:38लिए।

43:40हम किसी भी रास्ते पर चल सकते हैं। ऊपर

43:43नीचे आगे पीछे मैं जो भी फुटवेयर पहनूं आप

43:46मेरा साथ देते हो। मैं बहुत लंबे-लंबे सफर

43:49में बहुत लंबे-लंबे वॉक्स पर निकल जाती

43:52हूं क्योंकि आप मेरे साथ हो।

43:55थैंक यू मेरे प्यारे घुटनों।

43:58हर उम्र में मेरा साथ निभाने के लिए।

44:01स्विमिंग में इतने मजे करते हैं बिकॉज़ आप

44:05मेरे साथ हो। आई नो वी कैन स्विम। आई नो

44:08आई कैन साइकिल। साइकिलिंग चलाने में भी

44:10मैं कितना लंबा लंबा आराम से एंजॉय करते

44:12हुए निकल जाती हूं क्योंकि आप मेरे साथ

44:15हो।

44:17बहुत-बहुत शुक्रिया मेरे प्यारे गुजरों।

44:23घंटों घंटों जब हम समाधि लगाते हैं समाधि

44:27लगाकर आराम से मेडिटेट करते हुए नाम जप

44:31करते हुए कीर्तन सुनते हुए कई बार

44:34ग्रेटट्यूड लिखते हुए आप आराम से मेरे हर

44:38क्रिया को सपोर्ट करते हो।

44:41थैंक यू मेरे प्यारे घुटनों।

44:46आराम से चौकड़ी मार के बच्चों को गोद में

44:49ले लेना। उनके साथ खेलना।

44:54आज भी जब मैं अपने प्यारे बच्चों को गोद

44:57में लेती हूं, चाहे वो जितने भी बड़े हो

45:00चुके हैं, पर आपकी वजह से मैं उनको अपनी

45:03गोदी में, अपने प्यार को, अपनी ममता को

45:06फील कर पाती हूं। थैंक यू मेरे प्यारे

45:09बुजुर्नों। मुझे इतने प्यारे-प्यारे, बहुत

45:12प्यारे-प्यारे इमोशनल मेमोरीज देने के

45:14लिए।

45:16थैंक यू।

45:19थैंक यू मेरे प्यारे गुड।

45:23मेरी प्यारी थाइस का शुक्रिया। नाउ टच योर

45:26थाइस।

45:27मेरे प्यारी इनर थाइस का आउटर थाइस का

45:30शुक्रिया।

45:32दिन भर में ना जाने कितनी बार हम चलते

45:35हैं, उठते हैं, बैठते हैं और आप हर समय

45:38मुझे सपोर्ट कर रहे होते हो। आई नो कई बार

45:41मुझे लगता है कि आपको थोड़ी थोड़ी सी

45:44रेस्ट की जरूरत है। पर उसके बावजूद आप

45:47हमेशा तैयार रहते हो मेरे नेक्स्ट नेक्स्ट

45:49नेक्स्ट एक्टिविटी के लिए। थैंक यू। थैंक

45:53यू मेरे साथ कदम बढ़ा के आगे चलने के लिए।

45:57थैंक यू मेरी जरूरत के हिसाब से हर समय

45:59अपने आपको और और और एक्टिव रखने के लिए।

46:02थैंक यू मेरी थाइस।

46:05थैंक यू फॉर सपोर्टिंग मी सो लॉन्ग।

46:11यू कैन टच योर हिप्स

46:15एंड से थैंक यू माय हिप्स

46:17मुझे बैठने में चलने में बहुत तरह की

46:20मूवमेंट्स में हेल्प देने के लिए स्पेशली

46:23जब से मैं शुक्राना में आई हूं तो मुझे

46:25लगता है मैं काफी बैठना शुरू कर दिया है

46:27मैंने अक्सर मैं टेबल पर बैठ जाती हूं

46:29स्टडी टेबल पर बैठ जाती हूं या मैं नाम जप

46:32करते हुए बैठ जाती हूं और हर टाइम मेरे को

46:35फील होता है कि आप मेरा कितना साथ निभा

46:37रहे हो हर समय बैठे हुए कंप्यूटर के आगे,

46:40लैपटॉप के आगे, फोन के आगे, कोई रील बना

46:44रहे हैं। कई बार तो वो पडकास्टिंग करना

46:47होता है YouTube पे तो पडकास्ट करने में

46:49दो-द घंटे एक ही कुर्सी पर बैठे रहना। आई

46:52नो

46:54आपकी आपकी सिर्फ आपकी कृपा से आपकी हेल्प

46:57की वजह से वो मैं कर पाती हूं। कई बार ऐसा

47:00लगता है उठने के ऊपर कि अरे भाई ये तो

47:02ज्यादा बहुत ज्यादा बैठ गए। परंतु फिर भी

47:04आप अगला अगला अगला एक्टिविटी में मुझे

47:07हमेशा हेल्प करते रहते हो। थैंक यू मेरे

47:10प्यारे हिप्स। जमीन पर, मार्बल पर, किसी

47:14भी रूखी रूखी सरफेस पर, कारपेट पर, चेयर

47:18पर, सोफे पर, किसी भी जगह पर बैठने में

47:21मेरी हेल्प करने के लिए। कई बार गाड़ियों

47:24में होते हैं। कई कार्स बहुत कंफर्टेबल

47:26होती हैं। कईयों में आप बस एडजस्ट कर लेते

47:28हो। थैंक यू फॉर एडजस्टिंग।

47:32थैंक यू।

47:34आराम हो या ना हो तब भी आप मेरा साथ निभा

47:38रहे हो।

47:40थैंक यू मेरे प्यारे हिप्स। मेरे प्यारे

47:43हिप्स के हर एक बोन को, हर एक मसल को, हर

47:46एक टिश्यू को बहुत-बहुत शुक्रिया।

47:50थैंक यू। जीवन भर मेरा साथ निभाने के लिए,

47:54कई तरह से मेरे बहुत सारे काम बनाने के

47:57लिए। थैंक यू मेरे प्यारे हिप्स। नाउ यू

48:01कैन टच योर हिप बोन।

48:05हिप बोन जो आपकी स्पाइन को कनेक्ट कर रही

48:08है नीचे की तरफ।

48:10वाओ

48:12बहुत-बहुत शुक्रिया मेरे हिप को।

48:16आई नो आई हैव बीन सो केयरलेस फॉर यू। मतलब

48:20मैं कई बार सोचती हूं कि आप मेरे लिए

48:22कितना करते हो सारा टाइम। बैठने में, उठने

48:25में, ड्राइविंग में, ट्रांजिट के अंदर हर

48:28जगह पर आप इतना करते हो। एंड सो मेनी

48:31टाइम्स आई एम सो इग्नोरेंट टू यू जब तक कि

48:33आप चीखे ना मारना शुरू कर दो और आप बोलना

48:36ना शुरू कर दो चीखे मार मार के कि प्लीज

48:39टेक केयर ऑफ मी प्लीज टेक केयर ऑफ मी तब

48:41तक आप कितना आराम से खुद सहते रहते हो

48:48वो सब कुछ सहने के लिए शुक्रिया

48:51मेरी इग्नोरेंस शायद सहने के लिए शुक्रिया

48:54आई नो मुझे वो पोज़ में नहीं बैठना चाहिए

48:57था या मेरे को वो जर्क्स वगैरह से आपको

48:59बचाना चाहिए चाहिए था।

49:02बट आई एम सॉरी। मैंने आपको इग्नोर किया।

49:09आपने इतना सहा, इतना सहा कि आज मुझे कितने

49:12पार्ट्स के अंदर अपनी केयरलेसनेस दिखनी

49:15शुरू हो गई।

49:17वो सब मेरी इग्नोरेंस को सहने के लिए मुझे

49:19माफी देने के लिए शुक्रिया।

49:22आपकी वजह से मैं खड़ी हो पाती हूं, बैठ

49:25पाती हूं। किसी भी पोस्ट के अंदर, किसी भी

49:27चेयर के अंदर एडजस्ट हो पाती हूं।

49:30बच्चों के साथ घूमना, फिरना, डांस करना,

49:33पीरियड्स के दौरान भी आप कितना सहते हो।

49:36जब पीरियड्स होते हैं और बॉडी में इतने

49:38हार्मोनल चेंजेस होते हैं। उस टाइम भी आप

49:41पर कितना प्रेशर आया होता है। बट स्टिल यू

49:44बैलेंस इट। थैंक यू मेरी हिप बोन।

49:48थैंक यू मेरी टेल बोर्न।

49:51मुझे हमेशा हेल्प करने के लिए झुकझुक के

49:55हम सफाई करते हैं। झुकझुक के जोड़े घर में

49:58सेवा करनी, बार-बार ऊपर नीचे होना एंड यू

50:02आर ऑलवेज सपोर्टिंग मी।

50:05थैंक यू। थैंक यू मेरी हिप बोन। आपका

50:09बहुत-बहुत शुक्रिया। नाउ टच योर बैक बोन।

50:15गर्दन से लेकर आपके पीछे नेप एरिया से

50:18लेकर आपके हिप तक जो कनेक्ट हो रही है।

50:22वाओ

50:25थैंक यू मेरी प्यारी बैक बोन मेरी रीड की

50:28हड्डी मेरी प्यारी स्पाइन

50:32आपका बहुत-बहुत शुक्रिया।

50:36थैंक यू।

50:38मेरी हर तरह से हेल्प करने के लिए। मेरे

50:41दिमाग को, मेरे शरीर को, मेरे पूरी बॉडी

50:45पोश्चर को मेंटेन करने के लिए आप इकलौती

50:49रीड की हड्डी हो जिस पूरी पूरे पूरे

50:52स्पीशीज में इतनी योनियों में इकलौती रीड

50:56की हड्डी हो 84 लाख योनियों में जो

50:58बिल्कुल सीधी हो सकती है। इरेक्ट हो सकती

51:01है। बिल्कुल सीधी 90 डिग्री सीधी हो सकती

51:04है। और तब भी मैं कई बार आपको झुका के

51:07रखती हूं। कभी कमर झुका देती हूं। कभी

51:10गर्दन झुका देती हूं, कभी अपना पोश्चर

51:12स्लाउच कर देती हूं। जिसकी वजह से आपको

51:15कितना बैलेंस करना पड़ता है। बट थैंक यू

51:18फॉर ईच एंड एव्री फ्लेक्सिबिलिटी। मैं आगे

51:20झुकूं, पीछे झुकूं, लेफ्ट झुकू, राइट

51:23झुकूं। हर तरह के मेरे झुकाव में आप

51:25फ्लेक्सिबल रहते हो। जितना मैं चाहूं उतना

51:29आपको बेंड कर सकती हूं। मेरे साथ इतना

51:31बैलेंस में इतनी बेंडिंग में रहने के लिए

51:33आपका बहुत-बहुत शुक्रिया।

51:36मजबूती से आप सब कुछ संभाल लेते हो।

51:40थैंक यू। थैंक यू मेरी रीड की हड्डी। मेरे

51:43पूरे सिस्टम को बैलेंस करने के लिए, संभाल

51:46के रखने के लिए, मेरे शोल्डर्स को, मेरे

51:50कमर को, मेरे बैक एरियाज को, हिप बोन को

51:55हर चीज को संभाल के रखने के लिए, इवन

51:58चक्रास को बैलेंस करने के लिए आपकी बहुत

52:00बहुत दिल से शुक्र ग्रेटट्यूड टू यू।

52:08फील द बैक बोन।

52:15आप देखें आपके वाले किस-किस काम में आपकी

52:18बैकबोन यूज़ हो रही है।

52:21बच्चों को उठाने में, बिठाने में,

52:26कंप्यूटर पर काम करने में,

52:30बैकबोन कहां-कहां यूज़ हो रही है आपकी?

52:33मोस्टली शायद हर जगह पर यूज हो रही है।

52:36लेटने में, उठने में, खड़े होने में, बैठने

52:39में।

52:41से थैंक यू। जिस-जिस यूज़ में आप ले रहे

52:45हैं उस यूज़ के लिए थैंक यू।

52:53नाउ कम टू योर एब्डोमन एरिया।

52:58फॉर योर गॉल ब्लैडर।

53:00टच योर गॉल ब्लैडर। जिस भी लेफ्ट या राइट

53:02जहां भी आपको लगता है नहीं तो आप चेक कर

53:04लेना। एब्डोमिन यू नो वेयर इज़ एब्डोमिन।

53:09थैंक यू प्यारे एब्डोमिन।

53:11पेट का हिस्सा मेरे कई बॉडी पार्ट्स को

53:15संभाल के रखने के लिए। मेरे डाइजेस्टिव

53:18सिस्टम को चलाने के लिए आपका बहुत-बहुत

53:21शुक्रिया। थैंक यू मेरे गॉल ब्लैडर। मेरे

53:25यूरिनरी सिस्टम को संभाल के रखने के लिए,

53:27बढ़िया से चलाने के लिए शुक्रिया। कई बार

53:30हम वर्किंग में होते हैं, टाइम नहीं मिलता

53:33या जगह नहीं मिलती यूरिन पास करने के लिए

53:36तब तक आप बिल्कुल अच्छे से उसको होल्ड

53:38करके रखते हो। थैंक यू आपके बहुत-बहुत

53:42स्ट्रांग सपोर्ट के लिए। बहुत-बहुत

53:44शुक्रिया। थैंक यू गॉल ब्लैडर। थैंक यू

53:47मेरे प्यारे यूट्रस।

53:50मेरी सारी फेमिनिन ऑर्गन्स को, फेमिनिन

53:52सिस्टम्स को संभालने के लिए आपका

53:54बहुत-बहुत शुक्रिया। मुझे मां बनाने के

53:57लिए आपका बहुत-बहुत शुक्रिया। मेरे प्यारे

54:00पीरियड्स को रेगुलरली मैनेज करने के लिए

54:03आपका शुक्रिया।

54:05थैंक यू मेरे प्यारे यूट्रस। मेरे जीवन

54:08में कई तरह के योगदान देने के लिए आपका

54:10शुक्रिया। शुक्रिया। शुक्रिया।

54:14थैंक यू माय एब्डोमिन एंड मसल्स। आपका

54:17बहुत-बहुत शुक्रिया। अलग-अलग वे में

54:20एब्डोमिन को, डाइजेशन सिस्टम्स को, कई तरह

54:23की चीजों को

54:25मैनेज करने के लिए, जिन कामों को मैं

54:28जानती हूं और जिन कामों को मैं नहीं जानती

54:30हूं, उन सबको संभालने के लिए आपका

54:32बहुत-बहुत शुक्रिया।

54:36थैंक यू मेरे प्यारेप्यारे एब्डोमिनल

54:38मसल्स।

54:41अपने पेट को इस समय फील कीजिए।

54:47टच योर स्टमक एंड फील ग्रेटट्यूड।

54:53फॉर योर किडनी

54:56इंटेस्ट

54:58कोलोन

55:00फॉर योर अपेंडिक्स

55:03देयर आर सो मेनी बॉडी पार्ट्स इन दैट

55:05एरिया वर्किंग ओनली फॉर यू सिर्फ आपके लिए

55:09ये मशीनरी यह पूरा तंत्र काम कर रहा है

55:12क्या आप इसके अवेयरनेस में हो

55:16जस्ट बी इन द अवेयरनेस ऑफ कि आप इस समय

55:19कुछ भी खा रहे हो कोई पचा रहा है कोई अंदर

55:21तक ले जा रहा उसके पोषक तत्वों को

55:23अब्सॉर्ब कर रहा है और फिर बाहर निकाल रहा

55:25है। तो टुडे इज द डे व्हेन यू विल बी

55:27लुकिंग एट ऑल द ग्रेट क्रिएशन इनसाइड योर

55:30बॉडी। ऑल द ग्रेट मशीनरी इनसाइड योर बॉडी

55:33व्हिच इज़ वर्किंग ओनली फॉर यू एंड यू विल

55:36बी थैंकफुल फॉर इट।

55:38सेइंग दैट

55:41एवरीबडी आफ्टर एब्डोमेन ओके यू कैन इवन टच

55:43योर नेवल

55:46योर नेवल बटन बेली बटन नाभि।

55:51जस्ट टच इट एंड से थैंक यू। थैंक यू

55:55प्यारी नाभि

55:57अपने अपनी जगह पर बहुत बढ़िया से स्थिर

56:00रहने के लिए।

56:02वेयरवर योर फेवरेट पॉइंट इज थैंक यू फॉर

56:06बीइंग देयर।

56:09थैंक यू मेरे जीवन में कई चीजों का आगाज

56:12करने के लिए। मेरे ब्रह्म का आगाज करने के

56:15लिए आपका शुक्रिया।

56:17थैंक यू माय नेवल। थैंक यू माय बेलीबेटन।

56:20जो काम मैं जानती हूं और जो काम मैं नहीं

56:22जानती उन सब कामों में अपना बहुत योगदान

56:25देने के लिए आपका बहुत-बहुत शुक्रिया।

56:29टच योर किडनीज़ किडनीज़ नेवल धुंधली से थोड़ी

56:34सी ऊपर है। हल्की मैं नेवल के आसपास ही

56:37समझ लूं दोनों तरफ।

56:41टच योर किडनीज़ एंड से थैंक यू मेरी प्यारी

56:44किडनीज़।

56:46आपका बहुत बढ़िया सा काम करने के लिए

56:48शुक्रिया।

56:52थैंक यू वेरी मच फॉर बैलेंसिंग सो मेनी

56:56थिंग्स इन माय लाइफ। जो काम मुझे पता है

56:59और जो काम मुझे नहीं पता वो सारे काम

57:01बखूबी करने के लिए आपका बहुत-बहुत

57:04शुक्रिया। शुक्रिया।

57:08वाओ।

57:11और इस एरिया के अंदर आपके स्केलेट्स का

57:15आपके जो भी बॉडी पार्ट्स आपको पता है

57:17यूट्रस है, पनक्रियाज जो भी आपको पता है

57:21उन सब पार्ट्स को सोचें। वह क्या-क्या काम

57:23करते हैं। अगर नहीं पता तो आज आप काम

57:25ढूंढेंगे। है ना कि उनका काम क्या है आखिर

57:27और उन सबको बोलिए थैंक यू। जो जो काम वो

57:30करते हैं उसके लिए।

57:32नाउ कम टू योर चेस्ट।

57:35थैंक यू माय डियर चेस्ट। थैंक यू माय

57:38डायफ्राम। थैंक यू माय लंग्स। थैंक यू माय

57:42आर्टरीज। थैंक यू माय वेंस थैंक यू

57:45आर्टियोलियस आप सबका बहुत-बहुत शुक्रिया

57:50मुझे बहुत अच्छे से सांसे देने के लिए हर

57:54सांस सांस में ऑक्सीजन आ रही है सांस सांस

57:57में कार्बन डाइऑक्साइड बाहर जा रही है

58:01इन प्यारेप्यारे रहस्यों की दुनिया में

58:03मुझे लाने के लिए शुक्रिया इन सांसों के

58:06थ्रू मुझे इन रहस्यों का ज्ञान कराने के

58:08लिए शुक्रिया थैंक यू माय रेस्पिरेटरी

58:11सिस्टम थैंक यू माय डाइजेस्टिव सिस्टम। आप

58:14सबका सुचारू रूप से काम करने के लिए

58:17बहुत-बहुत शुक्रिया।

58:20वाओ

58:22नाउ कम टू योर नेक।

58:28टच योर थ्रोट और टच योर नेक।

58:32टच द बैक ऑफ योर नेक। इफ यू आर हैविंग सम

58:34सर्वाइकल और सम काइंड ऑफ टेंस मसल्स। थैंक

58:38यू मेरी प्यारी गर्दन।

58:41मेरे हर तरह के काम के प्रेशर को आप संभाल

58:44लेते हो। जो मैं लेना चाहती हूं, नहीं

58:46लेना चाहती हूं तब भी आप मेरी हेल्प करते

58:48हो। मैं आपको इतना इग्नोर करती हूं।

58:51सातारा दिन कंप्यूटर में बैठ के काम करना,

58:53जर्नल लिखना हर तरफ मैं आपको झुका के

58:56बैठती हूं। जबकि मेरे को आपको सीधा रख के

58:58काम करना चाहिए। स्टिल यू मैनेज विद मी।

59:02थैंक यू। बहुत ज्यादा। थैंक यू मेरे

59:04प्यारी गर्दन। थैंक यू मेरे शोल्डर

59:06ब्लेड्स। थैंक यू मेरे शोल्डर्स। आप सबके

59:09सपोर्ट का बहुत-बहुत शुक्रिया।

59:12थैंक यू मेरे प्यारे चोट। मेरे गर्दन के

59:15अंदर गले के अंदर पहुंच जाने वाली हर फूड

59:18पाइप का शुक्रिया। हर विंड पाइप का

59:21शुक्रिया। मेरे थायराइड ग्लैंड्स का

59:24शुक्रिया। बहुत बढ़िया से काम करने का

59:27शुक्रिया। मेरी बहुत अच्छी आवाज की सपोर्ट

59:31के लिए शुक्रिया। मैं आवाज अपनी निकाल

59:34पाती हूं।

59:37सक्षम तरीके से इस आवाज को पहुंचा पाती

59:39हूं।

59:41उसका बहुत-बहुत शुक्रिया। थैंक यू। थैंक

59:44यू। थैंक यू।

59:48कीप टचिंग योर नेक एंड से थैंक यू। जो जो

59:50आपका गला करता है वो क्या-क्या करता है

59:53इसके लिए? यू कैन चेक योर इंटरनेट। नाउ टच

59:56योर जो लाइन एंड से थैंक यू।

1:00:00थैंक यू मेरी जो लाइन मेरे फेस को शेप

1:00:03देने के लिए। मेरी स्माइल को, मेरे बोलने

1:00:07को, हर चीज को मेंटेन रखने के लिए आपका

1:00:10बहुत-बहुत शुक्रिया।

1:00:12थैंक यू माय इयर्स। बहुत प्यारे-प्यारे

1:00:15कान, आपकी सुनने की शक्ति का शुक्रिया। टच

1:00:18योर इयर्स एंड नाउ यू कैन गो एज डीप एज

1:00:22यू। मतलब अभी तुमसे बातचीत कर रहा है।

1:00:24इतना डीप जाना है तो आपकी प्रैक्टिस होगी

1:00:26ना। थैंक यू मेरे कान।

1:00:29मेरी प्यारी मधुर आवाजें सुनने देने के

1:00:32लिए आपका शुक्रिया।

1:00:34इंपॉर्टेंट न्यूज़, इंपॉर्टेंट खबर सब कुछ

1:00:38सुना पाने के लिए आपकी कृपा के लिए

1:00:40शुक्रिया।

1:00:42थैंक यू मेरे प्यारे कान। मेरा फेवरेट

1:00:44म्यूजिक सुनाने के लिए, मेरी फेवरेट आवाज,

1:00:46मेरे फेवरेट फ्रेंड से बात कराने के लिए।

1:00:49थैंक यू मेरे प्यारे कान। नाउ कीप थिंकिंग

1:00:52कान आपको कैसे-कैसे हेल्प करता है।

1:00:57थैंक यू मेरे प्यारे-प्यारे नोज। टच योर

1:00:59नोज़।

1:01:02आपका बहुत-बहुत शुक्रिया। हर तरह के स्मेल

1:01:05के लिए आपके उस प्यारे योगदान का शुक्रिया

1:01:08फॉर स्मेलिंग सेंसेस सांसे लेने में

1:01:11छोड़ने में आपकी कृपा का शुक्रिया मेरे

1:01:13फेस को इतना सुंदर रूप देने के लिए आपकी

1:01:16बहुत प्यारी शेप का शुक्रिया थैंक यू मेरी

1:01:19प्यारी नोज बहुत-बहुत शुक्रिया शुक्रिया

1:01:22शुक्रिया थैंक यू माय आईज एवरी टच योर आइज

1:01:26मेरी प्यारी आंखों आप दोनों की बहुत अच्छी

1:01:30हेल्थ के लिए शुक्रिया पास का दूर का हर

1:01:34नजारा क्लेरिटी से दिखाने के लिए

1:01:37शुक्रिया। थैंक यू मेरी प्यारी आईज। आपकी

1:01:40वजह से मैं इतने रंग देख पाता हूं। अपने

1:01:42प्रियजनों के फेस देख पाता हूं। आपकी बहुत

1:01:45कृपा का शुक्रिया। शुक्रिया। शुक्रिया।

1:01:48थैंक यू माय आइब्रोस। मेरे फेस को शेप

1:01:51देने के लिए, सुंदर बनाने के लिए आपका

1:01:53शुक्रिया। थैंक यू माय डियर लशेस। मेरे

1:01:57आंखों को सिक्योर रखने के लिए, सुंदर

1:01:59बनाने के लिए आपका बहुत-बहुत शुक्रिया।

1:02:02थैंक यू माय चीक्स। मेरी स्माइल को, मेरे

1:02:05फेस को शेप देने के लिए आपका बहुत-बहुत

1:02:07शुक्रिया।

1:02:09थैंक यू मेरे प्यारेप्यारे टीथ। बहुत

1:02:11सुंदर प्यारे मजबूत बहुत बहुत यूज़फुल टीथ

1:02:15भोजन खाने में, पचाने में, स्माइल में

1:02:18बहुत सारे जानती हूं जो और जो नहीं जानती

1:02:22उन सब कामों में आपकी हेल्प के लिए

1:02:23बहुत-बहुत शुक्रिया। थैंक यू मेरी प्यारी

1:02:26जुबान, मेरी टंग। आपकी वजह से मैं कितने

1:02:30अच्छे अक्षर बोल पाती हूं। मुझे अक्षर

1:02:32सिखाने के लिए, बुलवाने के लिए आपका

1:02:34बहुत-बहुत शुक्रिया। शुक्रिया।

1:02:37थैंक यू माय शोल्डर्स।

1:02:40टच योर शोल्डर्स। थैंक यू माय शोल्डर्स।

1:02:43इतनी फ्लैक्सिबिलिटी के साथ मेरे आर्म्स

1:02:45को होल्ड करने, बॉडी के साथ बहुत अच्छी

1:02:48तरह से कनेक्ट करने के लिए आपकी बहुत कृपा

1:02:50का शुक्रिया। शुक्रिया। शुक्रिया। प्यारे

1:02:53जॉइंट्स का शुक्रिया। शोल्डर्स का

1:02:54शुक्रिया। कनेक्शन का शुक्रिया। थैंक यू।

1:02:58थैंक यू। थैंक यू। बहुत-बहुत शुक्रिया

1:03:02मेरे प्यारे आर्म्स का, आर्म्स का, अंडर

1:03:05आर्म्स का। आपका मुझे बैलेंस करने के लिए,

1:03:08मेरे कामों में बहुत सारी हेल्प देने के

1:03:10लिए शुक्रिया। नाउ यू कैन थिंक ऑफ कि

1:03:12आर्म्स से आप क्या-क्या काम कर रहे हो।

1:03:14सामान उठाने में, चीज धकेलने में, पुशिंग

1:03:18करने में, पुलिंग करने में, बटन बंद करने

1:03:21में, नलका चलाने में, कपड़े पहनने में,

1:03:24जूते पहनने में, खाना बनाने में, खाना

1:03:26खाने में। थैंक यू माय आर्म्स फॉर

1:03:29हेल्पिंग मी अ लॉट। थैंक यू। थैंक यू।

1:03:33थैंक यू। प्यारी कोहनियों का शुक्रिया।

1:03:36बहुत प्यारी कोहनिया, मजबूत फ्लेक्सिबल

1:03:39कोहनिया। मेरे हाथ हर एंगल में मूव कर

1:03:42सकते हैं। इन पोहनियों की फ्लेक्सिबिलिटी

1:03:44के लिए शुक्रिया। थैंक यू। थैंक यू। थैंक

1:03:48यू। बहुत-बहुत शुक्रिया। मेरी प्यारी

1:03:51उंगलियों का, मेरी कलाई का, मेरे थंब्स

1:03:55का, मेरे प्यारेप्यारे हाथों की बहुत

1:03:58मजबूती और शुक्रिया। शुक्रिया। शुक्रिया।

1:04:02थैंक यू फॉर एवरीथिंग। सबसे ज्यादा मेरे

1:04:06प्यारेप्यारे दिमाग का शुक्रिया। एवरीबडी

1:04:09कम बैक टू योर हेयर। मेरे फोरहेड का

1:04:12शुक्रिया।

1:04:13मेरे प्यारेप्यारे बहुत प्यारे फेस का

1:04:15शुक्रिया। मेरे खूबसूरत स्किन का

1:04:18शुक्रिया। शरीर में व्यापक हर स्किन के हर

1:04:21एक हर एक स्किन पार्ट का शुक्रिया। हर एक

1:04:24ऑर्गन का हर एक बॉडी सिस्टम का शुक्रिया।

1:04:27फंक्शन का शुक्रिया। मेरे शरीर में दौड़ती

1:04:31खून की हर बूंद का शुक्रिया। मेरे शरीर की

1:04:34हड्डियों में हर बड़ी हड्डी, छोटी हड्डी,

1:04:37हर जॉइंट का हर तरह का शुक्रिया। थैंक यू

1:04:40वेरी मच मेरे लिए इतना काम करने के लिए।

1:04:43थैंक यू। थैंक यू। थैंक यू। मेरे प्यारे

1:04:47ब्रेन का शुक्रिया। नाउ टच योर ब्रेन। टच

1:04:50योर माइंड। फील योर ब्रेन।

1:05:00फील योर ब्रेन एंड से थैंक यू। इस कमाल के

1:05:05नायाब

1:05:06अविश्वसनीय रहस्यों से भरपूर

1:05:10ज्ञान से भरपूर इस प्यारे दिमाग का

1:05:13शुक्रिया

1:05:14थैंक यू मुझे सही डायरेक्शन में आगे

1:05:17बढ़ाने के लिए शुक्रिया मेरे जीवन को उसके

1:05:20उद्देश्य में सफल कराने के लिए शुक्रिया

1:05:23आपसे मिले हर आईडिया का शुक्रिया हर

1:05:26प्रश्न का शुक्रिया हर आंसर का हर स्यूशन

1:05:29का शुक्रिया थैंक यू मेरे प्यारे प्यारे

1:05:32दिमाग आपकी कृपा कृपा से मिले इस बहुत

1:05:35प्यारे एक्टिव जीवन का शुक्रिया शुक्रिया

1:05:39मेरे प्यारे बालों का शुक्रिया सुंदर बाल

1:05:42अलग-अलग स्टाइल के अंदर अलग-अलग बहुत तरह

1:05:45तरह के पैशन के साथ सुंदरता के साथ और अब

1:05:50मेरे रहत मर्यादा के रहत मर्यादा में मेरे

1:05:53को बनाए रखने के लिए शुक्रिया थैंक यू माय

1:05:56हेयर

1:05:57कीप थिंकिंग व्हाटएवर पार्ट्स यू वांट टू

1:06:00फोकस ऑन जो अभी हम कर रहे सबसे इंपॉर्टेंट

1:06:04काम यह है उस उस वाले बॉडी पार्ट के

1:06:07मैक्सिमम कामों को सोचना फील करना जो

1:06:10उन्होंने उसने आपके लिए किया स्मार्ट

1:06:12दिखाया सुंदर दिखाया वगैरह वगैरह हर चीज

1:06:15को याद करते हुए जस्ट से थैंक यू

1:06:19थैंक यू थैंक यू नाउ ओपन योर आईज

1:06:27रब योर हैंड्स एंड जस्ट गिव एनर्जी टू योर

1:06:30आईज

1:06:33कम बैक। तो दिस इज हाउ जिन जिन लोगों को

1:06:38भी आज तक सेहत के प्रैक्टिससेस में बहुत

1:06:41जल्दी फर्क आया है या फायदा हुआ है उन सब

1:06:44ने यह वाली प्रोसेस को फॉलो किया। लिखना

1:06:47जरूरी है पर लिखने के बाद उसको है ना

1:06:49पढ़ना और अपने दिमाग में सोचकर फील करना।

1:06:52दिस इज मोस्टेंट। कितने लोगों को समझ आई

1:06:55है बात से? यस। बोले यस।

1:07:06तो योर बॉडी पार्ट्स लिस टू योर फीलिंग्स।

1:07:09ओके? और फीलिंग्स तब आती है जब आप उस काम

1:07:12में जितना गहराई तक चले जाओ। गहराई तक

1:07:14जाकर आपको ढूंढना है कि उस बॉडी पार्ट ने

1:07:17जैसे हार्ट का प्रॉब्लम है किसी को। है

1:07:19ना? तो हार्ट ने आपके लिए क्या-क्या किया

1:07:21है। पहले लिख लो। सबसे पहला काम है लिख

1:07:24लो। ओके? डिटेल में लिख लेना हार्ट का।

1:07:26इसमें चाहे आपको इंटरनेट को यूज़ करना हो

1:07:29तो अच्छी बात है। यूज़ कर सकते हो। लिखने

1:07:31में यूज़ कर सकते हो। लिख लिया फिर पढ़ना

1:07:35है। फिर एक बार आपको समझ आ गया। हां अब

1:07:37सोचना है उस बारे में थैंक यू। और

1:07:39सोचते-सचते अब आपने उस एरिया में टच करते

1:07:41हुए जैसे आपके सेक्सुअल ऑर्गन्स हैं,

1:07:43रिप्रोडक्टिव ऑर्गन्स हैं, आपके बहुत सारे

1:07:46है ना जो भी आपको लगता है कि जहां पे भी

1:07:48आपको और और बेटर हेल्थ चाहिए। ठीक है? आगे

1:07:51बढ़ते हैं।

1:07:54थिंक अबाउट योर आर्म्स एंड हैंड्स एंड हाउ

1:07:58मेनी थिंग्स यू पिक अप एंड होल्ड इन वन डे

1:08:02योर हैंड्स आर द मेजर टूल्स ऑफ योर लाइफ

1:08:04एंड दे आर इन नॉनस्टॉप यूज़ ऑल डे लॉन्ग

1:08:09मैम

1:08:12एवरीडे

1:08:14योर हैंड्स अलाउ यू टू राइट ईट अ मील यूज़

1:08:18अ फ़ोन और कंप्यूटर

1:08:20रुक जा रुक जाओ 8 759 हो रहा है रुक जा

1:08:24ओके सो वी स्टॉप हियर तो आज का दिन हम

1:08:26सिर्फ अपने लेग्स पे फोकस करेंगे।

1:08:29ओके एवरीबॉडी आज हमारा जो लेग्स जो भी

1:08:32आपका ट्रंक से नीचे का एरिया है मतलब कि

1:08:34आपके समझिए

1:08:36समझ गए कमर से नीचे का एरिया है हिप्स हैं

1:08:39हिप्स हैं थाइस है आपके अगर आप सेक्सुअल

1:08:43ऑर्गन्स का करना चाहते हो वो भी आप

1:08:45इंक्लूड कर सकते हो आपके घुटने हैं और

1:08:48इनमें क्या-क्या मसल्स हैं क्या-क्या बोनस

1:08:51हैं अगर आप किसी ग्रुप में हो 11 लोगों के

1:08:53ग्रुप में हो तो आपको उसमें सब में आप

1:08:55अपने काम कर सकते हो ना फोटो डाल सकते हो

1:08:57कि इसमें इसमें ये ये मसल है ये वाला जैसे

1:09:00मेरे को परसों ही पता चला कि हमारा कोई

1:09:02एक्चुअली टेंडन टेंडेंस क्या कितनों को

1:09:05पता है टेंडन क्या चीज होती है मुझे नहीं

1:09:07पता था परसों से पहले तो टेंडन मतलब कि जो

1:09:10हमारी बोन होती है जो भी हमारी हड्डी होती

1:09:13है और जो मसल होता है जो हड्डी हड्डी होती

1:09:16है मसल्स मसल्स होते हैं हड्डी और मसल्स

1:09:18को जो कनेक्ट करते हैं उस उस वाले सिस्टम

1:09:22उस वाले बॉडी उस वाले पार्ट को टेंडन कहते

1:09:24हैं ओके वो टेंडन की वजह से वो कनेक्ट

1:09:26होता है एनीवेज मुझे भी परसों ही पता पता

1:09:28चला था जब हम काम कर रहे थे 8:00 बजे के

1:09:30बाद तो कौन-कौन से तो आई थिंक आपका जीवन

1:09:33आप अपने बाहरी दुनिया में कहां भाग रहे हो

1:09:35क्यों क्योंकि जो अंदर है वही बाहर है और

1:09:38जो बाहर है वही अंदर है तो अपने पे ही काम

1:09:40कर लेते हैं है ना तो आप अपने ग्रुप्स के

1:09:42अंदर आज जिनका भी 11 लोगों ग्रुप बन गया

1:09:45है तो आपने मैक्सिमम चीजें ढूंढनी है

1:09:47उसमें आप चाहे लिख के बोलो चाहे बोल के

1:09:49बोलो क्योंकि प्रैक्टिस बनी रहनी चाहिए तो

1:09:51आपने आज क्या करना है आज हमारा कलर ग्रीन

1:09:54है ग्रीन का क्या मतलब है जो हमने हर

1:09:56हफ्ते में एक-एक एक-ए दिन के ऊपर एक-एक

1:09:58कलर अपना चूज़ किया हुआ है। यानी कि आज

1:10:00आपको जितनी बार भी कोई ग्रीन चीज दिखेगी,

1:10:02कोई भी ग्रीन चीज दिखेगी, तो आपने उस जब

1:10:05भी कोई ग्रीन जैसे मेरे को फॉर एग्जांपल

1:10:07अभी बोलते ही ना ये ये ढक्कन दिख गया।

1:10:09बॉटल का ढक्कन है। जैसे मुझे ग्रीन दिखेगी

1:10:11तो मुझे अपने किसी भी बॉडी पार्ट का थैंक

1:10:14यू करना है। जैसे आज तो लेग्स ही है फॉर

1:10:16एग्जांपल। तो मैं कहूंगी थैंक यू मेरे

1:10:18प्यारे लेग्स। मेरे प्यारे फीट आपका

1:10:20बहुत-बहुत शुक्रिया मेरे बॉडी को बैलेंस

1:10:22करके चलाने के लिए। दैट्स इट। जितनी बार

1:10:25अगर आप बोलोगे मैडम ग्रीन तो बहुत कुछ

1:10:26होता है। पेड़ होते हैं, पौधे होते हैं।

1:10:28हां तो उतना ही तुम्हारे को अपने लेग्स का

1:10:30या किसी भी बॉडी पार्ट का शुक्राना करना

1:10:32है आज। ठीक है? तो आज आपने जब भी सारे दिन

1:10:34में अपने आप पे भी कोई ग्रीन टच रख सकते

1:10:36हो इफ यू वांट। ये इसलिए ताकि आपका

1:10:38रिमाइंडर बना रहे कि ग्रीन इस द मैजिक

1:10:40क्लू फॉर टुडे। है ना? हमने जितनी बार

1:10:41ग्रीन देखेंगे हमने किसी ना किसी बॉडी

1:10:43पार्ट का थैंक यू करना है। दिल से फील

1:10:45करते हुए क्यों शुक्रगुजार हो उसको बताते

1:10:48हुए। सो थैंक यू वेरी मच फॉर बीइंग इन दिस

1:10:50जर्नी। एंड जो ग्रुप वाले हैं अपने

1:10:52ग्रुप्स को आज से थोड़ा सा एक्टिव कर लो।

1:10:54कैसे एक्टिव करना है? लेग्स के शुक्राणुओं

1:10:56के साथ। धीरे-धीरे आगे बढ़ते बताऊंगी। 11

1:10:58मिनट की जो आपने करनी है विजुअलाइजेशन वो

1:11:00बाद में बताऊंगी। पहले एक्टिव कर लो।

1:11:02लेग्स के कितने पार्ट्स हैं? घुटने के

1:11:04कितने पार्ट्स हैं? फीट के कितने पार्ट्स

1:11:06हैं? हिप्स के कितने पार्ट्स हैं। ढूंढो

1:11:08सारे पार्ट्स को। कम से कम एक-एक बार तो

1:11:10उसके नाम का शुक्राना करो। है ना? जैसे कि

1:11:13जो भी वो पार्ट होता होगा। अब वो लोग कैसे

1:11:16हां मैं बता देती हूं ना आपको। जैसे फॉर

1:11:17एग्जांपल है अगर मैं नीज़ नीज़ के बात करती

1:11:21हूं नीज़ पार्ट्स बस तेरे को इतना सा डालना

1:11:24है बस वो निकल आएगा फटाक से है ना मतलब कि

1:11:26अगर मैं जैसे नीज़ पार्ट्स बोलते हैं ये आ

1:11:29गया घुटने आ गए है ना घुटने में मेरे को

1:11:31तो नहीं पता कि घुटने के अंदर क्या-क्या

1:11:33है जैसे कि ये लिख रहा है क्वाड्रीसेप्स

1:11:36मसल्स क्वाड्रीसेप्स टेंडन यहां पे पटला

1:11:40एंड

1:11:43एंटीरियर क्रुशियट लिगमेंट पेच

1:11:47टेंडन फेमियर टिबिया

1:11:51हैमस्ट्रिंग मसल मेनिस्टस लिगामेंट फिबुला

1:11:58इतने सारे पार्ट्स हैं जो सिर्फ आपके

1:11:59घुटने चला रहे हैं पता है आपको तो अगर

1:12:02आपने ये फोटो डाली और कम से कम एक ही बार

1:12:04सब इतना ही बोल दो ना कि हाय मेरे प्यारे

1:12:06टिबिया बहुत-बहुत शुक्रिया मेरे घुटनों को

1:12:09इतना बढ़िया से चलाने के लिए प्यारे फेमर

1:12:12आपका बहुत-बहुत शुक्रिया मेरे घुटनों को

1:12:14इतनी अच्छी फ्लेक्सिबिलिटी ताकत और बहुत

1:12:16बढ़िया फंक्शनैलिटी िटी देने के लिए मेरे

1:12:18प्यारे हैमस्ट्रिंग मसल्स आपका बहुत

1:12:21शुक्रिया अगर आपको पता है कि उसका काम

1:12:23किया तो और भी बढ़िया है ना भाई पहले चलो

1:12:26अपने नाम से उसको याद तो किया आज आपने

1:12:28अपने बॉडी पार्ट्स को नाम से कभी थैंक यू

1:12:31बोला हो कितनों ने किया ऐसा कभी कि वो

1:12:33आपके लिए काम हिंदी इंग्लिश जो भी नाम आप

1:12:35बोलो है ना जैसे मुझे पता हैस्ट्रिंग कुछ

1:12:37तो होता है हां परंतु मैंने कभी ऐसा बोला

1:12:39नहीं कि मेरे प्यारे हैंमस्ट्रिंग्स आपके

1:12:41बहुत-बहुत शुक्रिया मेरे लातों को मेरे

1:12:43घुटनों को बहुत ज्यादा फंक्शनैलिटी देने

1:12:45के लिए तो आज का दिन क्या है? है ना? हम

1:12:48हम इनसे इतना काम लेते हैं। सारा सा दिन

1:12:50काम लेते हैं। तो आज हम आज हम शुरू करेंगे

1:12:53क्या? कर्जे उतारने हैं कि नहीं? किस चीज

1:12:56को यूज़ करोगे? थैंक यू। ना तो कुछ पैसे दे

1:12:57रहे हो ना थैंक यू बोल रहे हो। क्योंकि

1:12:59गिफ्ट है ना? द गिफ्ट ऑफ़ हेल्थ इज गिविंग

1:13:01योर लाइफ। तो गिफ्ट है। तो गिफ्ट के बदले

1:13:02में तो सिर्फ थैंक यू देना होता है। ओके?

1:13:05सो थैंक यू एवरीवन फॉर बीइंग इन दिस

1:13:06जर्नी। एंड जितना डेप्थ में जब ग्रुप्स

1:13:09में क्या होगा ना कोई एक डालेगा, दूसरा

1:13:11डालेगा तो आपकी भी रेगुलैरिटी बनी रहेगी।

1:13:13ठीक है? सो थैंक यू वेरी मच फॉर बीइंग इन

1:13:15ग्रुप्स। अगर नहीं कर रहे हो ग्रुप्स में

1:13:16तो अकेले-अकेले कर लो। अपने आप से कर लो।

1:13:19इंटरनेट जिंदाबाद। खोलो इंटरनेट खोलो चैट

1:13:22जेपीटी है ना? अपने आप से कर लो। तो चलो

1:13:24थैंक यू वेरी मच फॉर बीइंग इन दिस जर्नी।

1:13:26एंड दिस इज़ हाउ वी कैन क्रिएट मैजिक्स इन

1:13:28आवर लाइफ स्टार्टिंग फ्रॉम योर बॉडी एंड

1:13:30देन देन द आउटर लाइफ। थैंक यू वेरी मच।

1:13:33एनी क्वेश्चन बिफोर वी गेट टू द

1:13:34प्रैक्टिस।

1:13:36मैम अभी कोई क्वेश्चन नहीं आया। सब नंबर्स

1:13:38शेयर कर रहे हैं अपने।

1:13:41मैम एक से ज्यादा ग्रुप मैं बना सकती हूं

1:13:43क्या? मेरे पास ऑलरेडी एक है। मैं एक और

1:13:45अगर बना लूं फॉर प्रैक्टिस। बहुत सारे लोग

1:13:48तुमने करनी है ना मल्टीपल प्रैक्टिससेस।

1:13:51हां मैं मुझे बहुत थी।

1:13:54क्योंकि स्पेस एक मेंटेन रहती है वैसे

1:13:56क्योंकि अगर एक ही ग्रुप होगा तो आप एक

1:13:59घंटे की प्रैक्टिस आपस में अभी आगे

1:14:00बढ़ते-बढ़ते बताएंगे ना कि आपको दिन में

1:14:03अपने आप से

1:14:05एक ही ग्रुप में रहो यार।

1:14:07ओके मैम। क्योंकि वो फिर ये नहीं कि सिर्फ

1:14:1021 दिन में आपने काम करना है। हेल्थ तो

1:14:12लाइफ लोंग चीज होती है। तो कम से कम एक

1:14:14बंदा भी अगर अलर्ट हो जाए, अवेयर हो जाए,

1:14:16एक्टिव हो जाए तो बाकी 10 को भी थोड़ा

1:14:18चेता रहता है कि हां भाई ये काम करना है।

1:14:20चलो हम भी कर लेते हैं। है ना? अगर अगला

1:14:22बाद में भी डालता रहे। हो सकता है मैं कल

1:14:24को बोलूं कि जब भी कोई ग्रीन चीज डिले तो

1:14:26आपने उसी समय वहां पर वहीं पर पिंक करना

1:14:29है। मतलब ग्रुप में आपने उसी समय डालना है

1:14:31कि व्हाट आर यू ग्रेटफुल फॉर? तो आप बिजी

1:14:34हो अपने ऑफिस के अंदर बच्चों के साथ कहीं

1:14:36पर भी पर एक दिन ने डाला कि ओ आई जस्ट सॉ

1:14:38ग्रीन लीफ एंड आई एम ग्रेटफुल फॉर माय

1:14:40आईज। आई एम ग्रेटफुल फॉर माय शोल्डर बोनस।

1:14:42तो आपको भी याद आ जाएगा हां मैं भी तो

1:14:44ग्रीन इस समय लीफ देख ही रही हूं। चलो मैं

1:14:45भी शुक्राना कर लेती हूं। है ना? तो दैट

1:14:47वे योर प्रैक्टिस विल बी मोर डीपन अप। तो

1:14:50एक ही ग्रुप में रहो और कंसंट्रेट और

1:14:52जितने भी 11 लोग हैं वही होने चाहिए जो सच

1:14:54में अपने अपनी सेहत पे अपने आप पे काम

1:14:56करना चाहते हैं। जो नहीं करना चाहते हैं

1:14:58तो फिर वो क्यों बेकार में स्पेस खराब कर

1:15:00रहे हैं ग्रुप की। हटो वहां से कोई और आ

1:15:02जाएगा। माना मतलब कि जो सच में चाहते हैं

1:15:04कि हम और इट्स नॉट अबाउट योर बॉडी। बॉडी

1:15:07इज योर बिगिनिंग। जब आप यहां पे काम करना

1:15:09शुरू करोगे आपके बाहरी दुनिया में तो अपने

1:15:10आप रिजल्ट आने शुरू हो जाते हैं। जो अंदर

1:15:13है वही तो बाहर है। तो वर्क हियर एंड यू

1:15:15विल सी द मैजिक्स आउट देयर। सो थैंक यू

1:15:17वेरी मच एवरीवन फॉर बीइंग इन दिस जर्नी।

1:15:19आई होप यू हैड अ यूज़फुल सेशन फॉर

1:15:21योरसेल्फ। यूज़फुल है तो थैंक यू। अच्छा

1:15:24जिसने भी कमेंट करने होते हैं ना YouTube

1:15:26पे जाके कमेंट किया करो क्योंकि यहां वाले

1:15:27कमेंट तो मैं पढ़ती नहीं हूं ना कोई और

1:15:29पढ़ता है। पर जो YouTube पे आज की वीडियो

1:15:31डलेगी और आपने आज के अच्छा हां बहुत अच्छी

1:15:33बात है। आज के सेशन में से कोई भी दो

1:15:35चीजें जो आपको समझ आई जो आपने सीखी है अभी

1:15:38के अभी YouTube लाइव चल रहा होगा। ओके? तो

1:15:40वहां पे जाके लिखो ताकि वो आपको भी याद

1:15:42रहे। मुझे भी याद रहे। कोई और भी पढ़े तो

1:15:44उसको भी याद रहे कि हां इस सेशन में तो दो

1:15:46चीजें हमने अभी ये वाली सीखी हैं। सो एनी

1:15:48टू थिंग्स डेली अगर आप अपने आप अपने अपने

1:15:50टेक अवे को डीपर करना चाहते हो तो आज के

1:15:53सेशन में से दो बेस्ट आपके टेक अवेज़ क्या

1:15:55है लर्निंग के वो जाके यू कैन शेयर ऑन

1:15:58YouTube कमेंट्स ओके क्योंकि वो हमेशा के

1:16:01लिए रहने वाले हैं। वहीं पर रहने वाले ज़ूम

1:16:03के कमेंट किसी काम के नहीं होते। क्यों?

1:16:05अभी नहीं दिखते मुझको बाद में भी नहीं

1:16:07दिखेंगे। जिनको भी ग्रुप वगैरह अपने बनाने

1:16:09हैं ये भी YouTube पर जाकर आप अपना कर लो

1:16:11ना। नंबर भाग क्यों रहे हैं? आप YouTube

1:16:13पे जाके भी कर सकते हो। जिन्होंने अपने

1:16:15ग्रुप्स बनाने हैं इस वीडियो के नीचे अपने

1:16:17नंबर्स वगैरह यू कैन मेक योर ग्रुप्स

1:16:19देयर। ठीक है? एंड एट योर ओन रिस्क। हमें

1:16:21नहीं पता कौन क्या कहां ग्रुप बनाने वाला

1:16:24है। जो अपने आप से बना रहे हो अपने

1:16:25प्रैक्टिस के हिसाब से एट योर ओन पर्सनल

1:16:28क्रेडेंशियल्स। थैंक यू वेरी मच फॉर बीइंग

1:16:30इन दिस जर्नी। आई होप ऑल द क्वेश्चन आर

1:16:32सॉल्व गिवन।

1:16:34एक क्वेश्चन आया है बस कि मेरा प्रॉब्लम

1:16:36जो है वो चाइल्डहुड से है। उसके लिए मैं

1:16:38एक्स्ट्रा प्रैक्टिस कैसे क्या करूं? सेम

1:16:41चाइल्डहुड से क्यों पिछले जन्म की भी

1:16:43प्रैक्टिस यही तो करोगे।

1:16:46अरे सिर्फ इस जन्म के नहीं पता नहीं

1:16:48किस-किस जन्म के आप नेगेटिविटीज लेकर आगे

1:16:50चल रहे हो। तो अगर हम अब काम करना शुरू

1:16:52करेंगे ना जाने लेग है। आपको पता है आपकी

1:16:55बॉडी के हर एक अलग सिस्टम्स जो पार्ट्स

1:16:57होते हैं वो किस ना किसी प्लटोरियन

1:16:59प्लनेटोरियन मतलब कि जो ग्रह नक्षत्र होते

1:17:02हैं उनसे रिलेटेड होते हैं। जैसे फॉर

1:17:04एग्जांपल आप हार्ट के शुक्राने कर रहे हो

1:17:05तो आप सूरज के शुक्राने कर रहे हो। अगर आप

1:17:07दिमाग के शुक्राने कर रहे हो, अपने माइंड

1:17:09के शुक्राने कर रहे हो तो कहीं ना कहीं आप

1:17:11मून के शुक्राने कर रहे हो। इफ यू

1:17:12अंडरस्टैंड दैट ओके तो बृहस्पति शनि

1:17:14एवरीथिंग इज देयर इनसाइड। तो ना जाने आपके

1:17:17कौन से ग्रह खराब चल रहे हैं। कब से खराब

1:17:20चल रहे हैं। कभी सुना है कभी आपने वर्ड कि

1:17:22ग्रह खराब चल रहे हैं। कभी सुना है ऐसा

1:17:25वर्ड आपने किसी के? तो जब आप बॉडी जब आप

1:17:29माइंड को जब आप एक माइंड के लेवल पे ठीक

1:17:32कर लिया तो बहुत बढ़िया बात हो गई। ओके?

1:17:34पर अगर माइंड के लेवल पर आपने सोच को ठीक

1:17:36नहीं किया तो बॉडी में प्रकट हो जाएगी।

1:17:38हां। अब बॉडी के लेवल पर भी आपने ठीक नहीं

1:17:40किया तो ये आपके संस्कारों में प्रकट हो

1:17:42जाएगी। मतलब जो पीछे से आ रहे हैं। ओके?

1:17:44और ये आपके ग्रह नक्षत्र जब हम बात कर रहे

1:17:47होते हैं ना इसकी ग्रह खराब है। ये बचपन

1:17:48से इसके ये वाले योग है, ग्रह हैं। दैट

1:17:51मींस कि उस पर्टिकुलर एरिया के अंदर आपकी

1:17:53उतनी डीप नेगेटिविटी है। बहुत डीप

1:17:56नेगेटिविटी है। ओके? यानी कि उसको ठीक

1:17:58करने के लिए आपसे अपनी बॉडी के शुक्राने

1:18:00करो। ना जाने आपके शनि आपका बृहस्पति

1:18:02क्या-क्या क्या-क्या ठीक होना शुरू हो

1:18:04जाएगा। क्या-क्या क्या-क्या पुराने बचपन

1:18:06के क्या पिछले पिछले संस्कारों योग या

1:18:08पिछले पिछले जन्मों के ना जाने कितनी

1:18:10नेगेटिविटी आप धो सकते हो। यस दिस इज दिस

1:18:12इज द ओनली एंड ओनली रीज़ यू आर गिवन अ

1:18:15ह्यूमन लाइफ। यू आर गिवन अ ह्यूमन बॉडी।

1:18:19यू आर गिवन अ ह्यूमन माइंड। इसके अलावा और

1:18:22बाकी काम तो जानवर भी कर लेते थे यार।

1:18:24खाना पीना, सेक्स, सोना, उठना, बच्चे पैदा

1:18:27करना ये तो जानवर भी कर लेते हैं। यस और

1:18:30नो।

1:18:32मतलब बच्चों को पालना ये तो जानवर भी कर

1:18:35लेते हैं। मोस्ट मोस्ट ऑफ़ द जानवर डू हैव

1:18:38फैमिली ओ डू हैव देयर चिल्ड्रंस है ना

1:18:40बच्चे तो चिल्ड्रन। ओके सॉरी चिल्ड्रन तो

1:18:44मतलब

1:18:45तो [नाक से की जाने वाली आवाज़] मतलब कि

1:18:46ठीक चल रहा है उनका काम ना। है ना? तो अगर

1:18:48आपको भी लगता है कि आप सिर्फ खाना पीना

1:18:50नहीं इंसानी जीवन का बहुत बड़ा मकसद है।

1:18:54लेट्स बिगिन विद इट बाय डूइंग दिस जो हम

1:18:56इस समय कर रहे हैं धीरे-धीरे आपको खुद पता

1:18:58चल जाएगा। जस्ट लिव टुडे आज आज का दिन जो

1:19:02है उसको पर्पस को लीजिए। आपके जीवन का

1:19:03पर्पस भी सामने आना शुरू हो जाता है। सो

1:19:05थैंक यू वेरी मच फॉर हैविंग अ गुड पर्पस

1:19:07ऑफ़ टुडे डूइंग योर ग्रेटट्यूड फॉर बॉडी

1:19:10पार्ट्स। चलिए अब हम शुरू करते हैं। थैंक

1:19:12यू वेरी मच जो लोग साइन अप ऑफ हो रहे हैं।

1:19:14बहुत-बहुत शुक्रिया आपकी कीमती वक्त के

1:19:16लिए, पार्टिसिपेशन के लिए, प्रैक्टिस के

1:19:19लिए और इंटरेस्ट के लिए। बहुत-बहुत

1:19:20शुक्रिया। थैंक यू वेरी मच। बाय-बाय। गुड

1:19:23बाय। सी यू टुमारो।

1:19:28चलिए जो लोग ये मैसेज मैसेज ऑफ कर देना।

1:19:32ये पीछे से चलते रहेंगे।

1:19:34मैसेज ऑफ कर देते हैं। चलिए अब हम अपना

1:19:36काम शुरू करते हैं। अपने ग्रेटट्यूड

1:19:39जिसने पानीानी पीना है, वाशरूम होके आना

1:19:41है, बीच में हल्का सा ब्रेक लेना है, यू

1:19:43कैन डू इट राइट नाउ।

1:19:58ऐसा करते हैं बीच में एक गाना चला देते

1:20:00हैं गाने के ऊपर अपना-अपना हल्का-हल्का

1:20:02एनी वाला गाना चला दो उसके डांस कॉपी कर

1:20:04लेंगे थोड़ा सा बॉडी फ्रेश हो जाती है

1:20:08अंजलि

1:20:10हां जी मैम एक मिनट लगेगा फिर

1:20:12हां हां

1:20:12ऑन कर

1:20:13हर रोज ऐसा करते हैं बीच में एक गाना

1:20:14डालेंगे अपना ही

1:20:17ये खुशी-खुशी वाला कर लेते हैं कल से

1:20:20एक-एक गाना हर रोज ले लेंगे कोई सेहत वाला

1:20:22भी ले सकते हैं कल से। तो एक बार गाने पे

1:20:24हल्का सा हम मूवमेंट करेंगे। डांस को कॉपी

1:20:26करेंगे। उसके बाद अगेन वी विल स डाउन टू

1:20:29डू द ग्रेटट्यूड।

1:20:37मैं ही कर देती हूं।

1:20:39मैम हां स्क्रीन के साथ हम नहीं शेयर कर

1:20:43पाया।

1:20:45आप करीबडी जो लोग अभी रुक रहे हैं जस्ट

1:20:49स्टैंड अप एवरीबडी स्टैंड अप और जो भी

1:20:51एक्शन सामने देखेंगे ना हमने बस उसको कॉपी

1:20:53करना है गाने के साथ-साथ स्माइल करते हुए

1:20:56ओके

1:20:59है

1:21:04लेट्स गो इट स्टैंड अप एंड लेट्स गो

1:21:10खुशीखशी दिन की शुरुआत

1:21:15हो खुशी-खुशी दिन [संगीत] की समाप्ति

1:21:20हो खुशी-खुशी दिन की शुरुआत [संगीत]

1:21:25हो खुशी-खुशी दिन की समाप्ति [संगीत]

1:21:30हो खुशीखशी दिन की शुरुआत हो खुशीखशी

1:21:37[संगीत] दिन की समाप्त हो खुशीखशी दिन की

1:21:43शुरुआत हो [संगीत]

1:21:46खुशीखशी दिल की समा

1:21:57[संगीत]

1:22:00खुशी-खुशी दिन की शुरुआत

1:22:04हो [संगीत]

1:22:05खुशी-खुशी दिन की समापती

1:22:09हो खुशी-खुशी दिन की

1:22:13शुरुआत [संगीत]

1:22:14हो खुशीखती

1:22:19हो खुशीखशी दिल की [संगीत] शुरुआत हो

1:22:26खुशीखशी दिल की समा हो खुशीखशी [संगीत]

1:22:32दिल की शुरुआत हो खुशीखशी [संगीत] दिल की

1:22:38समाते हो

1:22:50खुशी-खुशी [संगीत] के शुरुआत

1:22:54हो खुशी-खुशी

1:22:58समाप्त

1:22:59हो खुशी-खुशी

1:23:03शुरुआत

1:23:04हो खुशी-खुशी

1:23:07[संगीत]

1:23:08समाप्त

1:23:09हो

1:23:12ओके वेलकम बैक वेलकम बैक सिद्धा

1:23:16जो लोगों ने फ्रेश होना है फ्रेश हो आए

1:23:18हैं।

1:23:20नाउ लेट्स गेट बैक टू द वर्क।

1:23:25एंड द वर्क इज कि हम अपने जो पॉइंट्स को

1:23:29हम नहीं जानते उनको जानेंगे और उनके बारे

1:23:31में बहुत डेप्थ में फील करेंगे

1:23:33ग्रेटट्यूड। तो मैं कल देख रही थी कि

1:23:36मैंने अभी तक 12 12 वाले मतलब सिक्स सिक्स

1:23:39ही हुए हैं दोनों दिन पे तो मैंने अपने

1:23:41एब्डोमिन का एब्डोमिनल मसल्स का एक्चुअली

1:23:44स्टैंडन का हां ये रह गया था। मैं कल सोच

1:23:47रही हूं मैं 12 थे। एक कौन सा रह गया? मैं

1:23:49कल 12 के 12 इकट्ठे करके ग्रेटट्यूड कर

1:23:51रही थी। एड्रिनल ग्लैंड्स रह गया था मेरा।

1:23:54ओ हो एड्रिनल ग्लैंड्स जो यहां होते हैं

1:23:56दोनों ब्रेस्ट के नीचे थोड़ा सा एड्रिनल

1:24:00ग्लैंड्स जो कि हमारे अंदर क्या करते हैं?

1:24:04करते क्या है? ये देखो हार्मोंस प्रोड्यूस

1:24:06करते हैं स्ट्रेस को रिस्पांस करने में,

1:24:08ब्लड प्रेशर में, मेटाबॉलिज्म को बनाए

1:24:10रखने के लिए। मतलब आपकी जवानी मेंटेन करने

1:24:12में एड्रिनल ग्लैंड्स आपको हेल्प करते हैं

1:24:14शायद। फिर एल्वओली जो छोटे-छोटे वो थे

1:24:18वायु को जो लंग्स के ऊपर छोटे-छोटे

1:24:20छोटे-छोटे जैसे अनार के दाने जैसे जो होते

1:24:22हैं तो वैसे छोटे-छोटे दाने थे जो कि वो

1:24:26ऑक्सीजन लाने में और कार्बन डाइऑक्साइड

1:24:28छोड़ने में हेल्प कर रहे थे। फिर एल्वओली

1:24:31थी जो हो गया एंकल्स हो गया एनस हो गया

1:24:35एओर्टा

1:24:37एओर्टा और ये तीन तो भाई बहन है एओर्टा

1:24:40आर्टरीज और आर्टियोलीस ये तीनों तो एक-एक

1:24:44वो है फैमिली के लोग हैं अपेंडिक्स आर्म्स

1:24:50आ और क्या रह गया हां बस इतना ही हुआ है

1:24:53हमने और जैसे कि एब्डोमेन और एब्डोमेन

1:24:55मसल्स एक फैमिली का लोग हो गए हां ऐसे

1:24:58करके मैंने फैमिलीज बना ली तीन चार कि

1:25:01मतलब कि इजी हो जाएगा ना 12 मतलब एक मेरा

1:25:03मिस हो रहा था बार-बार वो था एडनल

1:25:05ग्लैंड्स चलो आज मैं याद रखूंगी मेरे 12

1:25:07हो गए पूरे अब आप देखो ठीक है हम आगे

1:25:10बढ़ते हैं कहां कहां हमने

1:25:11मैम लास्ट है एक वाला

1:25:13हां पढ़ो

1:25:14एटनॉइड कार्टिलेजेस

1:25:18एक सेकंड

1:25:23पढ़ो

1:25:26एटनॉइड कार्टलेज हम इसको हिंदी में नहीं

1:25:29दिया हुआ लोकेशन फाउंड इन मल्टीपल रीजंस

1:25:33ऑफ द बॉडी लोकेशन डिपेंड्स ऑन द स्पेसिफिक

1:25:36स्ट्रक्चर शरीर के संबंधित क्षेत्र में

1:25:40ऊपर दरिया ऊपर या स्थान आस्थान संदर्भ के

1:25:44लिए देखें फंक्शन हेल्प मूव द वोकल

1:25:48फोल्ड्स फॉर ब्रीथिंग एंड वॉइस

1:25:52शरीर की गति और नियंत्रण में मदद करता है।

1:25:57शरीर की गति एक मिनट रुक जाओ चेक कर लेते

1:26:00हैं कौन है

1:26:07हाइब ए आर वाई टी ई एन ओ आई डी सी ए आर टी

1:26:13आई एल ए जी ई एस कौन है ये

1:26:19देखता हूं ये है कीवर्ड का क्लेशर गले के

1:26:24अंदर दो छोटे-छोटे हिस्से होते हैं

1:26:27ले और सांस लेने में मदद करते हैं। अगर

1:26:30आपकी रिपोर्ट में इसका जिक्र है।

1:26:32नहीं नहीं नहीं तो बस इस बॉडी पार्ट के

1:26:34बारे में बताओ। बॉडी पार्ट में बताओ ये

1:26:36कौन है? आर्टिनॉइड कार्टिलेजेस यही है ना?

1:26:39आर्टिनॉइड कार्टिलेजेस का फंक्शन क्या है?

1:26:42करता क्या है? ये

1:26:45मैं अभी देखता हूं। एरिटिनॉइड कार्ड से

1:26:47गले के अंदर दो छोटे-छोटे पास ठीक होते

1:26:50हैं जो आवाज बनाने, सांस लेते वक्त मदद

1:26:54करने और निगलते समय फोकल कॉर्ड्स को

1:26:57प्रोटेक्ट करने का काम करते हैं। अगर

1:26:58इनमें सूचक या दिक्कत हो जाए तो आवाज में

1:27:02बदलाव, निकलने में परेशानी या सांस लेने

1:27:05में दिक्कत हो सकती है।

1:27:08हम ठीक है। थैंक यू। ठीक है। समझ गए ना?

1:27:12मतलब यह आवाज बनाने में भी हेल्प कर रहा

1:27:14है, खाने पीने निगलने में भी हेल्प कर रहा

1:27:16है और सांस लेने में भी हेल्प कर रहा है।

1:27:18तीन तरह से हेल्प कर रहा है। फिर भी एक

1:27:20बार स्ट्रगल तो देख ले इसकी है कैसा देखने

1:27:22में। टी

1:27:25अपना-अपना देखो सब लोग ढूंढो।

1:27:29ए आर ए आर वाई टी

1:27:33ई एन ओ आई डी आर टी नॉट कॉलेज कार्टेजेस

1:27:39बोलते कैसे हैं?

1:27:44द एरिटनॉइड कार्टिलेज इज अ पे ऑफ स्माल

1:27:46पिरामिड शेप पीसेस ऑफ कार्टिलेज इन द

1:27:48लैरिंग्स वॉइस बॉक्स दैट एंकर एंड मूव द

1:27:50वोकल को्स एनाटमी एंड स्ट्रक्चर द एरिटन

1:27:54कार्टिलेज सीट ऑन टॉप ऑफ द बैक एज ऑफ द

1:27:56रिंग शेप क्रिक कार्टिलेज ईच पिरामिड शेप

1:27:59पीस हैज़ थ्री लीन पार्ट्स वोकल प्रोसेस द

1:28:02फ्रंट टिप दैट कनेक्ट्स टू द वोकल लिगमेंट

1:28:04ट्रू वोकल कॉर्ड मस्कुलर प्रोसेस द साइड

1:28:06पार्ट दैट कनेक्ट टू द मसल्स रेस्पोंसिबल

1:28:08फॉर मूविंग द वोकल कॉर्ड्स एप्सक द टॉप

1:28:11कनेक्ट टू स्मालर पीसुलेट कार्टिलेज

1:28:15ओके थैंक यू कार्टिलेजेस ग्लाइड एंड दे

1:28:18प्रसाइ मूवमेंट सर वाइटल रो

1:28:22ओके तो ये तो काफी मेहनत वाला काम है मतलब

1:28:25कोई बहुत ही काम करने वाली चीज है ये जो

1:28:28आपके गले में काम कर रही है तो एक बार

1:28:31इसकी शकल तो देख लो भैया गले में कैसे काम

1:28:34कर रही है ये ऐसे पिरामिड शेप की मतलब कि

1:28:38ट्रायंगुलर ऐसे वाली शेप है इसकी पिरामिड

1:28:40टाइप पॉइंटेड और ये गले के दोनों तरफ दो

1:28:44हैं। मतलब

1:28:51वोकल फोल्ड्स के लिए काम करती है।

1:28:56एक मिनट कार्टेजेचेस

1:29:03आप सोचोगे। हां भैया पता तो चलना चाहिए।

1:29:05मैं इस समय बातचीत कर पा रही हूं आपसे। तो

1:29:07मेरे से मेरे मेरे इस काम में कौन-कौन

1:29:09मेरी हेल्प कर रहा है? कहां-कहां से हेल्प

1:29:12कर रहा है?

1:29:17और कई बार हमारे को गले में कोई ब्रेकडाउन

1:29:20है या थ्रोट में कोई ब्रेकडाउन है। तो

1:29:22हमें पता भी नहीं होता कि कौन सा वाला

1:29:23पार्ट इस समय जो है रिकवर या ब्रेकाउन में

1:29:26इस समय है। तो आज हमारे पास टाइम है। ठीक

1:29:29है। मैं थोड़ा बहुत तो समझ गई। एंटीरियर

1:29:32व्यू। चलो ठीक है। थैंक यू वेरी मच।

1:29:36आर्ट आर्टि

1:29:39कार्टिलेज चलिए शुरू करते हैं।

1:29:44आई एम ट्रूली ग्रेटफुल टू माय

1:29:55अगर आप सिंगर हो, स्पीकर हो जो बोलने का

1:29:58काम है, टीचर हो तो तो आपके लिए तो बहुत

1:30:01ज्यादा जरूरी है इसको थैंक यू करना। सब

1:30:03कोई है आर्टिन

1:30:06कार्टिलेज

1:30:18माय

1:30:20आर आर

1:30:23आर

1:30:25नॉइड

1:30:31बिकज

1:30:33दी

1:30:36पिरामिड

1:30:38शेप

1:30:42स्मॉल

1:30:44ऑर्गंस

1:30:46ऑन लेफ्ट

1:30:48एंड राइट

1:30:52थोड

1:30:56हेल्प मी

1:30:58इन स्वेलो फूड

1:31:04स्पीकिंग वॉइस

1:31:08एंड रीडिंग

1:31:12इन मेनी वेज़

1:31:21ओके एवरीबडी नाउ टच योर थ्रोट

1:31:26फील योर थ्रोट

1:31:30एंड से थैंक यू

1:31:33थैंक यू मेरे प्यारे आर्टिनॉइड

1:31:35कार्टिलेजियस

1:31:38मैं जैसे भी नाम बोल रही हूं पर आपको पता

1:31:41है मैं आपसे बात करूंगी

1:31:44थैंक यू मेरे लिए इतना काम करने के लिए

1:31:49इतने सालों से जब से मैं पैदा हुई हूं जो

1:31:54भी मैं खा रही हूं पी रही हूं आपकी वजह से

1:31:57ही मैं स्वेलो कर पा रही हूं आपकी केयर

1:32:01आपकी बहुत ज्यादा सपोर्ट की वजह से मैं

1:32:04सांसे ले पा रही हूं। जो भी सांस अंदर जा

1:32:07रही है, बाहर आ रही है, सब में आप हेल्प

1:32:09कर रहे हो। जब से मैंने बोलना शुरू किया

1:32:12है, मेरी आवाज को आपने पूरा सपोर्ट किया।

1:32:16मेरी हर तरह की आवाज ऑडिशन में आप हेल्प

1:32:20करते हो।

1:32:22थैंक यू मेरे आर्टिन कार्टिलेज।

1:32:25आपका बहुत-बहुत शुक्रिया।

1:32:29जो काम मैं जानती हूं और जो मैं नहीं

1:32:31जानती उन सभी कामों को बहुत बढ़िया से

1:32:34करने के लिए आपका दिल से शुक्रिया।

1:32:38थैंक यू। थैंक यू। थैंक यू।

1:32:47अगर आपको किसी को और पता है कोई ए से तो

1:32:50बता दे कि ए से यह भी बॉडी पार्ट होते

1:32:53हैं। अभी हम बी से स्टार्ट कर रहे हैं। हो

1:32:56सकता है ना और भी हो जितना हमें पता था

1:32:58हमने उतना लिख लिया। ठीक है?

1:33:02चलिए बी से स्टार्ट करते हैं। बी

1:33:06बाईसेप्स लोकेशन इन द अपर लिंब बिटवीन द

1:33:11शोल्डर एंड एल्बो। कंधे के आसपास जहां

1:33:14वहां धड़ से जुड़ती है। फंक्शन शरीर के इस

1:33:19हिस्से का विशेष कार्य

1:33:23ऊपर सरल अंग्रेजी में दिया गया है। मम्मु

1:33:26काटन यह शरीर के सुचारू काम में

1:33:29महत्वपूर्ण योगदान देता है। ठीक है।

1:33:35वो तो लिख दे। बेंड द एल्बो एंड हेल्प

1:33:37रोटेट पढ़ दिया।

1:33:39हां। बेंड द एल्बो एंड हेल्प रोटेट द फोर

1:33:43आर्म

1:33:45तो मतलब कि जो आई थिंक ये बाईसेप इसको कह

1:33:48रहे हैं बाहर वाले को है ना तो जो आपके

1:33:50आर्म का बाहरी हिस्सा है उसको बाईसेप इन द

1:33:53अपर लिंब बिटवीन द शोल्डर एंड एल्बो ठीक

1:33:56है बेंड द एल्बो मतलब इसकी वजह से आप अपने

1:34:00एल्बोस को बेंड कर पा रहे हो एंड हेल्प

1:34:02रोटेट द फोर आर्म अच्छा एक फोर आर्म होगा

1:34:05एक अंडर आर्म होगा रोटेट द फोर आर्म ठीक

1:34:09है ऊपर ऊपर की तरफ लोगों को लगता है कि

1:34:11बाईसेप का मतलब वो योगा जो बॉडी बिल्डर

1:34:14बनाते हैं। अरे वो बाईसेप की मसल्स बना

1:34:16रहे हैं। बाईसेप्स तो सबके पास ही है। चलो

1:34:18लिखते हैं।

1:34:21अब बोलोगे मैडम मैंने अपने आप को सिखाया

1:34:23है मैंने।

1:34:26बाईसेप्स।

1:34:29एक तो बाईसेप्स बोलते मुझे बियर बाईसेप

1:34:31याद आ रहा है। पता नहीं क्यों।

1:34:33आई एम फुली

1:34:38ग्रेटफुल

1:34:41टू बाईसेप्स टू माय बाईसेप्स

1:34:48बिकॉज़

1:34:52दे हेल्प

1:35:13एंड

1:35:19हेल्प देम रोटेट

1:35:27पूछ ही लेती हूं वैसे तो होना

1:35:29काम करता है।

1:35:35भाई ये बताना जरा बाईसेप क्या होता है और

1:35:37क्या काम करता है?

1:35:39बाईसेप आपकी पूरी पाव के आगे वाली तरफ की

1:35:42मांसपेशी है। इसका मुख्य काम ओपनिंग को

1:35:45मोड़ना और फोर आर्म को ऊपर लाना है। जैसे

1:35:48कुछ उठाते वक्त या हाथ मुंह तक लाते समय।

1:35:52साथ ही यह फोरा को घुमाने में भी मदद करती

1:35:55है। जब बाईसेप से मुड़ती है तो भी मुड़ती

1:35:58है। जब ढीली होती है तो फोरा पीछे जाता

1:36:02है। बेसिकली ये रोजमर्रा की बहुत सी नचरें

1:36:06आसान बनाती है। जैसे खाना खाना, चीजें

1:36:09पकड़ना या सामान उठाना।

1:36:13थैंक यू।

1:36:15स्वागत है।

1:36:18मैं फोटो भी देख लूं। बाईसेप और फोरम में

1:36:20क्या फर्क मैं ये सोचना चाहती थी

1:36:25यानी

1:36:27के बीच का हिस्सा ओरा ओनी और कलाई के बीच

1:36:31का हिस्सा है ओरा कई कई फसल होती है जो

1:36:34कलाई और

1:36:36सीधा करने और कलाई पाने में मदद करती है

1:36:40सिंपल शब्दों में बाईसे

1:36:43बोरा कलाई और ओपनियों को कंट्रोल करता है

1:36:46इसीलिए लैपटॉप टाइप करना हो या पोतल

1:36:49फोल्डर दोनों साथ-साथ काम आते हैं। ठीक

1:36:52है? अलग-अलग रोल।

1:36:58ओके।

1:36:59आप सब लोग अपना-अपना देख लो कि आपको समझ

1:37:02आया बाईसेप का रोल। ठीक है? तो बाईसेप को

1:37:04थैंक यू करना है। नाउ टच योर बाईसेप्स।

1:37:06यहां शोल्डर जहां पे ऊपर से खत्म हो रहा

1:37:08है ना उसके नीचे स्टार्ट हो रहा है। जहां

1:37:09पे इंजेक्शन लगता था ना बचपन में कोई तो

1:37:12वो सबके निशान होते हैं इंजेक्शन वाला वो

1:37:14वाला वहां पे है कुछ बाईसेप। तो बाईसेप्स

1:37:16को टच करते हुए।

1:37:19थैंक यू मेरे प्यारे बसेस।

1:37:23थैंक यू।

1:37:26थैंक यू वेरी मच माय बेस्ट।

1:37:30मेरे शोल्डर बोनस को, शोल्डर्स को मेरे

1:37:32एल्बो से कनेक्ट करने के लिए।

1:37:35इतनी इजी मूवमेंट्स देने के लिए, रोटेट

1:37:38करने के लिए,

1:37:40मेरी कोहनियों को बेंडिंग करने के लिए

1:37:43आपकी बहुत-बहुत कृपा का, सपोर्ट का शुक्र।

1:37:47थैंक यू माय मजबूत वेरी फ्लैक्सिबल

1:37:50स्ट्रांग बाईसेप्स

1:37:52मेरे को अपने जिनज के कामों में रूटीन के

1:37:55कामों में हेल्प करने के लिए आपका

1:37:57बहुत-बहुत शुक्रिया थैंक यू थैंक यू थैंक

1:38:01यू

1:38:05आगे अंजलि हां जी मैम

1:38:08आपको मेरी आवाज अभी या कल में दोनों में

1:38:11ठीक सेम आ रही है

1:38:12आज थोड़ी सी लो है कल बहुत अच्छी थी

1:38:15अच्छा पढ़ो अगला

1:38:16जी बाइल डक्ट्स लोकेशन इनाइड द एब्डोमेन

1:38:22एज पार्ट ऑफ द डाइजेस्टिव सिस्टम पेट के

1:38:26अंदर फंक्शन कैरी बाय फ्रॉम द लीवर एंड

1:38:32गॉल ब्लैडर टुवर्ड द स्मॉल इंटेस्टाइन

1:38:36शरीर के इस हिस्से का विशेष कार्य ऊपर सरल

1:38:39अंग्रेजी में दिया गया है। यह शरीर के

1:38:42सुचारू काम में महत्वपूर्ण योगदान देता

1:38:45है।

1:38:46पाइल डक्ट्स ओके तो ये पता नहीं कौन है

1:38:50ढूंढो अपने आप अभी मेरी आवाज पहले जितनी

1:38:53है या बेटर हो गई है

1:38:56मैम अभी तो पहले जैसे ही है

1:38:58फिर मैंने लगाया माइक फिर फायदा क्या हुआ

1:39:02ठीक है चलो लिखो अपना देखो बाइ डक्ट्स

1:39:10ये एक तरह का क्या होता है यह

1:39:20पाइलरी ट्रैक्ट है कोई बायरी ट्रैक्ट

1:39:24पाइलरी ट्रैक्ट के अंदर काम क्या हो रहा

1:39:26है लीवर के आसपास तो वो काम है

1:39:28पित्त की नलियां पित्त नलियां लिखा है

1:39:31हिंदी में

1:39:33अच्छा व्हाट दे डू इज ट्रांसपोर्ट फ्लूइड

1:39:35दे मूव बाइल बाइल किसे कहते हैं बाइल ड

1:39:39स्माल नेटवर्क ऑफ़ स्माल ट्यूब लाइक

1:39:40स्ट्रक्चर्स व्हिच कैरी बाइल फ्रॉम योर

1:39:42लीवर एंड एंड गॉल ब्लैडर इंटू योर स्माल

1:39:46इंटू योर स्मॉल इंटेस्टाइन ट्रांसपोर्ट

1:39:48फ्लूइड दे मूव बाइल सेफली थ्रू योर बॉडी

1:39:51बाइल पॉट को तो नहीं कहते कहीं चेक करिए

1:39:54एड्स डाइजेशन

1:39:55पित्त लिखा हुआ है

1:39:56पित्त किसे कहते हैं

1:39:58पित्त

1:40:01एड्स डाइजेशन बाइल हेल्प्स ब्रेक डाउन

1:40:03फैट्स एंड अब्सॉर्बेंट विटामिंस रिमूव्स

1:40:06वेस्ट दे हेल्प्स द बॉडी गेट रिड ऑफ

1:40:08सर्टेन टॉक्सिंस एंड वेस्ट प्रोडक्ट्स मेन

1:40:11पार्ट इंट्राहेप्टिक डक्ट स्मॉल ट्यूब्स

1:40:14लोकेटेड इनसाइड द लीवर।

1:40:18अच्छा जो इशूज़ है इट गॉलस्टोंस इनफ्लेमेशन

1:40:22इनफेक्शंस वगैरह।

1:40:24हम पूछना ही पड़ेगा।

1:40:27चलो पूछ लेते हैं।

1:40:33हां ये बताना बाइल डक्ट्स क्या होता है

1:40:35बॉडी के अंदर? कहां पे होते हैं? और क्या

1:40:37इनका रोल क्या है?

1:40:41अगर आप बाइल डक्ट्स की बात कर रहे हैं तो

1:40:44ये लिवर यानी यकृत गॉल ब्लैडर और छोटी आंत

1:40:48को छोड़ने वाली नलिकाएं होती है। असल में

1:40:51लिवर जो बाइल बनाता है वो पहले कॉल ब्लैडर

1:40:54में स्टोर करती है और फिर खाने के बाद वही

1:40:57बाइल डंग्स के रास्ते छोटी आग में पहुंचती

1:41:00है ताकि फैट्स को तोड़ने और विटामिन ए डी

1:41:03ई के वो अब्सॉर्ब कर

1:41:05ये बाइल होता क्या है जो लीवर आप कह रहे

1:41:07हो लीवर बाइल बनाता है वो क्या होता है

1:41:09बाइल जिसे कहते हैं

1:41:11आपने भी कुछ बोला ना लीवर कुछ बनाता है वो

1:41:14क्या बोला था वर्ड

1:41:15तो बाइल असल में एक एडजेस्टेड फ्लूइड है

1:41:18जिसे पित्त नहीं कहते यह डार्ड पीला हरा

1:41:21सा होता है और इसका काम खाने में मौजूद

1:41:24फैट को छोटे-छोटे कणों में तोड़ना ताकि

1:41:28एंजाइम उन्हें आसानी से बचा सके। ये

1:41:31विटामिन ए बी ई के को अब्सॉर्ब करने में

1:41:34भी मदद करता है और पदार्थों जैसे मिलेबिन

1:41:37को बाहर निकालने में भी मदद करता है।

1:41:41अगर बाइल कोई ऑर्गन का नाम है या कोई

1:41:45एंजाइम है?

1:41:47नहीं पायल ना तो कोई ऑर्गन है और ना ही

1:41:50एंजाइम। पाइल एक फ्लूइड है जिसे लिवर

1:41:54बनाता है और फिर गॉल ब्लैडर में स्टोर

1:41:56होता है। बाद में यह आंत में रिलीज होकर

1:41:59फैट को ब्रेकाउन करने में मदद करता है।

1:42:02एंजाइम अलग चीज है जो केमिकल रिएक्शन

1:42:05करवाती है। जबकि बाइल एक डाइजेस्टिव सिरप

1:42:08है जो फैट को एफसप करता है।

1:42:11तो फिर बाइल डक्ट क्या हुई?

1:42:15पाइल डक्स का मतलब होती है उनकी जिसके

1:42:18अंदर पाइल लिवर या गॉल ब्लैडर से बहकर

1:42:21छोटी बांध तक जाती है। अगर इसे एक पानी की

1:42:24व्यवस्था की तरह सोचे तो लिवर पानी बनाता

1:42:27है। पाइल वो पानी है। डक्ट पाइल है और गॉल

1:42:31ब्लैडर टकी जैसी।

1:42:37गॉल ब्लैडर तो वो नहीं है जहां पर यूरिन

1:42:40स्टोर होता है।

1:42:42नहीं गॉल ब्लैडर में यूरिन स्टोर नहीं

1:42:44होता। गॉल ब्लैडर फाइल को स्टोर करता है

1:42:47जो फैट बचाने में मदद करती है। यूरिन

1:42:50किडनी से जुड़ा होता है और वो ब्लैडर में

1:42:53स्टोर होता है। दोनों अलग-अलग सिस्टम है।

1:42:55अच्छा गॉल ब्लैडर और ब्लैडर अलग-अलग चीजें

1:42:57हैं।

1:42:58हां बिल्कुल अलग। कॉल ब्लैडर बाय स्टोर

1:43:01करता है लेकिन यूरिनरी ब्लैडर पेशाब स्टोर

1:43:04करता है। एक डाइजेस्टिव सिस्टम का हिस्सा

1:43:07है। दूसरा यूरिनरी सिस्टम का।

1:43:09दोनों का काम और रास्ते पूरी तरह अलग।

1:43:13नाम ब्लैडर है तो कितने ब्लैडर होते हैं

1:43:15बॉडी में? एक यूरिनरी ब्लैडर है। एक गॉल

1:43:18ब्लैडर है। और भी कोई ब्लैडर हमारे पास।

1:43:23अच्छा नाम से ऐसा लग सकता है लेकिन मेरे

1:43:27लिए दो ही होते हैं। एक यूरिनरी ब्लैडर जो

1:43:30पेशाब स्टोर करता है और कॉल ब्लैडर जो बाय

1:43:33स्टोर करता है और तीसरा कोई मेजर ब्लैडर

1:43:36नहीं होता। दोनों अलग-अलग फ्लूइड और

1:43:38सिस्टम से जुड़े हैं।

1:43:40ठीक है। थैंक यू।

1:43:42औरत है। कोई सवाल बताइए।

1:43:44चलो भाई समझ लो। आज नई चीज पता चल गई। मैं

1:43:47सोच रही थी गॉल ब्लैडर ही है हमारा जो जो

1:43:49यूरिन को स्टोर कर मैं भी उसको थैंक यू

1:43:51बोली जा रही हूं वो अलग है। गॉल ब्लैडर

1:43:54बाइल को स्टोर कर रहा है और यूरिन ब्लैडर

1:43:56यूरिन को स्टोर कर रहा है। मेरे को एक नई

1:43:57चीज पता चली अपने बॉडी के बारे में। थैंक

1:44:00यू। अब तू चुप हो जा यार तो

1:44:04चलिए लिखिए अपने अपने

1:44:06बाइल ग्लाइडर्स को जो समझ आया।

1:44:10अपने नोट्स में लिख दीजिए। और लेवल पाइल

1:44:12स्टोक करता है जो डाइजेशन मदन करता है

1:44:17करता है जो से आता है और पेशाब लेवल पे

1:44:20बाहर निकलता है तो

1:44:23आई एम

1:44:26ट्रूली ग्रेटफुल

1:44:29तो हमें ये समझ आया बाइल कुछ एक कुछ है

1:44:32द्रव्य है जो कि हमारे को स्मॉल

1:44:34इंटेस्टाइन तक पहुंचकर कुछ डाइजेशन में या

1:44:37अब्सॉर्प्शन में या एक्स्कशन में हेल्प कर

1:44:39रही है। और ये डक्ट्स है उसकी। आई एम

1:44:43ट्रूली ग्रेटफुल टू बाय डक्ट्स

1:44:49बिकॉज़

1:44:52हेल्प

1:44:54इन

1:45:09हेल्प इन

1:45:11ट्रांसपोर्टिंग

1:45:15बाइल

1:45:18लीवर

1:45:22गॉल ब्लैडर

1:45:27टवर्ड्स

1:45:30स्मॉल इंटेस्टाइन

1:45:34एंड हेल्प इन अब्सॉर्बिंग

1:45:40मेनी न्यूट्रिएंट्स

1:45:45ब्रेकिंग डाउन

1:45:48सॉलिड

1:45:50फूड

1:45:52अच्छा तभी अगर हम ज्यादा चबा चबा के ना

1:45:55खाएं तो इसका काम बढ़ जाता होगा बाइल का

1:45:58अच्छा फोर्ड एंड

1:46:01एक्सक्रीटिंग

1:46:05अनरिकयर्ड

1:46:09सब्सटसेस

1:46:14ओके तो कुछ नीचे की तरफ है

1:46:19वो डिस्ट्रिक्ट कहां है रुको तो देखना

1:46:21पड़ेगा

1:46:48राइट साइड के ऊपर है नेवल और चेस्ट के

1:46:52अराउंड चेस्ट से नीचे काफी और नेबल से

1:46:55थोड़ा सा ऊपर

1:46:59ओके

1:47:26मैम क्या कर मैम को पता तो चलना चाहिए

1:47:28बाइल डक्ट है किधर छूते हुए मैं पता चले

1:47:30अपने इंटेस्टाइन को थैंक यू बोली जा रही

1:47:32हूं बाइल डक्ट कह रही है मुझे तो देख लो

1:47:35बहन तो एक बार चेक तो कर लूं अच्छे से है

1:47:37कहां पे

1:47:42हां हां

1:47:46यही है भाई यहां पे तो कल हमने वो देखी थी

1:47:49एरोली एोटा भी यहीं पे थी एोटा के नीचे

1:47:52कहीं पे बहुत सारे यार कितना डीप

1:47:55मैकेनिज्म है हमारी बॉडी के अंदर जो सिर्फ

1:47:57मतलब मेरी बॉडी के अंदर इतने सारी नसे

1:47:59इतने सारे यंत्र इतने सारे बॉडी पार्ट्स

1:48:02काम कर रहे हैं छोटे-छोटे बड़े-बड़े सिर्फ

1:48:04मेरे लिए और मुझे पता भी नहीं कैसे काम कर

1:48:07रहे हैं वो मेरे लिए काम करी जा रहे हैं

1:48:09एवरीबडी टच योर पाइल

1:48:13थैंक यू मेरे प्यारे बाइल डक्ट।

1:48:17बहुत-बहुत शुक्रिया आपका

1:48:21पाइल को स्टोर करने के लिए,

1:48:24लीवर से, ब्लैडर से, पाइल को स्मॉल

1:48:29इंटेस्टाइन तक पहुंचाने के लिए आपका

1:48:32बहुत-बहुत शुक्रिया।

1:48:34आपकी इसी वजह से

1:48:37बहुत अच्छे न्यूट्रिएंट्स अब्सॉर्ब हो

1:48:39पाते हैं। बाइल वहां तक पहुंच पाता है। जो

1:48:43चीजें मेरी शरीर को जरूरत नहीं है।

1:48:45डाइजेस्टिव सिस्टम को जरूरत नहीं है। उन

1:48:47सबको बाहर निकालने में आप हेल्प करते हो।

1:48:50थैंक यू मेरी प्यारी बाय डक्ट्स। आपका

1:48:54बहुत बढ़िया काम करने के लिए। जो मैं

1:48:57जानती हूं और जो मैं नहीं जानती हूं उन

1:49:00सभी कामों को करने के लिए आपका बहुत-बहुत

1:49:02शुक्रिया। थैंक यू मेरी प्यारी

1:49:05बायोडक्ट्स। आपका शुक्रिया। शुक्रिया।

1:49:09आगे ब्लैडर

1:49:12ब्लैडर मूत्राशय

1:49:15लोकेशन

1:49:16लो इन द पेल्विस बिहाइंड द प्यूबिक बोन

1:49:21शोनी पेल्विस में फंक्शनंस स्ट्स यूरिन

1:49:26अंटिल इट इज रिलीज्ड

1:49:29मूत्र के बनने इट इज रिलीज्ड

1:49:33मूत्र के बनने संग्रह या बाहर निकलने की

1:49:37प्रक्रिया में मदद करता है।

1:49:40पोजीशन पहले एक मिनट एक ही है ना? हां।

1:49:45अच्छा जहां पे शशु निकलता है ना उससे थोड़ा

1:49:49सा ऊपर ही है। वैसे हल्का सा सेंटर नहीं

1:49:52है। वैसे तो सेंट्रल पोजीशन के ऊपर ही है।

1:49:54राइट साइड के ऊपर। उसके इस पे ब्लैडर के

1:49:59ऊपर यूट्रस आ जाता है। ठीक है?

1:50:06चलो।

1:50:07कितनी बड़ी बात है ना हमारे पास ब्लैडर है

1:50:10अगर सोचो कि वरना तो शिशु तो सारा दिन

1:50:12बनता अपना पानी पिया अब शिशु बन गया अब वो

1:50:14अगर ब्लैडर में स्टोर होता है हां और फिर

1:50:17आप जब सूटेबल जगह पे आप पहुंचते हो मतलब

1:50:20वाशरूम या टॉयलेट तो आप वहां पर रिलीज कर

1:50:23सकते हो और होल्ड भी कर सकते हो हमारे

1:50:25ब्लैडर इतना बढ़िया काम कर रहा है चलो

1:50:28लिखो ब्लैडर का थैंक यू

1:50:30अब जिनका नहीं करता होता हां मेरी एक मासी

1:50:34थी गुड्डी मासी उनका उनका कुछ गड़बड़ हो

1:50:36गया था बचपन में मैंने देखा है उनको मतलब

1:50:38ऐसे कि वो फिर उनको हम कहीं जाते हैं

1:50:41ट्रिप पे तो हर थोड़े मिनट बाद उनको रोकना

1:50:43पड़ता था

1:50:45मतलब रोक के उनको टॉयलेट जाना पड़ता था

1:50:48क्योंकि उनका वो यूरिन स्टोर नहीं हो पा

1:50:50रहा था ना ब्लैडर में कुछ हो गया होगा

1:50:51उन्होंने शुक्राने नहीं किए उन्हें ब्लैडर

1:50:53के तो चलो हम तो कर ले ना टाइम से लिखो आई

1:50:56एम ट्रूली

1:51:00ग्रेटफुल

1:51:02टू माय डियर ब्लैडर

1:51:14बिकॉज़

1:51:16इट हेल्प

1:51:18इन स्टोरिंग

1:51:21यूरिन

1:51:24अंटिल

1:51:26इट्स रिलीज्ड

1:51:30थैंक यू

1:51:35स्टोरिंग

1:51:37यूरिन

1:51:44थैंक यू चलिए अपने ब्लैडर को टच कीजिए

1:51:49इतना भी मत टच करना टॉयलेट जाना पड़ जाए

1:51:53[हंसी]

1:51:54फिर क्या

1:51:57टच योर ब्लैडर

1:52:02एंड से थैंक यू

1:52:06थैंक यू मेरे प्यारे ब्लैडर। आपको

1:52:09बहुत-बहुत शुक्रिया।

1:52:12बचपन से लेकर आज तक आपने मेरी बहुत हेल्प

1:52:16करी है। बहुत हेल्प करी है। आई नो छोटे

1:52:20बच्चे डायपर्स पहनते हैं क्योंकि उनका

1:52:22अपने ब्लैडर के साथ शायद बैलेंस ठीक नहीं

1:52:25है।

1:52:27कभी भी कहीं भी इशू कर देते हैं। बट यू आर

1:52:31सो मच इन फ्रेंडली एंड वेरी वेरीरी

1:52:33सपोर्टिंग वे विद मी। बचपन से ही जब तक

1:52:38मुझे रोकना होगा तब तक मैं अपना यूरिन

1:52:40होल्ड कर सकती हूं। और जब वाशरूम आएगा तो

1:52:43हम यूरिन रिलीज कर सकते हैं। सोते हुए,

1:52:46जागते हुए, चलते फिरते, स्पोर्ट्स में,

1:52:49स्विमिंग करते हुए, पानी में, बाहर कोई भी

1:52:53एक्टिविटी करते हुए, एडवेंचर एक्टिविटीज़

1:52:56करते हुए, नीते हुए, जो कि नीए तो भी आप

1:53:01मेरी हेल्प करते हो। तब भी उस समय भी आप

1:53:03स्टोर करते हो ब्लैडर को। ब्लैडर में

1:53:06यूरिन को स्टोर करके रखते हो। अच्छी तरह

1:53:07से टाइटली स्टोर करके रखते हो। थैंक यू

1:53:10वेरी मच मेरे ब्लैडर। बहुत-बहुत शुक्रिया।

1:53:13इतने सारे हमने अलग-अलग ऑपरेशंस देखे,

1:53:16डिलीवरीज देखी। जो भी हमने खाया, पिया, जो

1:53:20भी वजह रही पर आज भी आप बहुत मजबूती से

1:53:23बहुत स्ट्रेंथ के साथ यूरिन को होल्ड करके

1:53:26रखते हो। और जब जरूरत पड़ती है तब हम

1:53:28रिलीज कर देते हैं। थैंक यू वेरी मच फॉर

1:53:31होल्डिंग यूरिन इन एव्री सरकमस्टेंस एंड

1:53:34रिलीजिंग व्हनेवर इट्स इंटेंशनल रिलीजिंग।

1:53:38थैंक यू वेरी मच मेरे ब्लैडर। अपना अपना

1:53:41देखो आपका ब्लैडर आपके किस किस काम आता

1:53:43है। अगला

1:53:54ब्लड रक्त सर्कुलेट्स थ्रूउ द हार्ट एंड

1:53:58ब्लड वेसल्स। शरीर के संबंधित क्षेत्र में

1:54:01ऊपर दिया अंग्रेजी स्थान आसान संदर्भ के

1:54:05लिए देखें। फंक्शन ट्रांसपोर्ट गैसेस,

1:54:10न्यूट्रिएंट्स, हार्मोंस, इम्यून सेल्स

1:54:14एंड वेस्ट। महत्वपूर्ण हार्मोन बनाता या

1:54:18नियंत्रित करता है जो शरीर के कई कार्यों

1:54:21को प्रभावित करते हैं।

1:54:25सो ब्लड राइट डाउन ब्लड

1:54:30आई एमली

1:54:34ग्रेटफुल।

1:54:38टू माय राइट

1:54:59इट हेल्स

1:55:07मतलब गैसेस को ट्रांसपोर्ट करना है। जैसे

1:55:10एयर अब कार्बन डाइऑक्साइड ऑक्सीजन वगैरह

1:55:14हो गया। न्यूट्रिशन मतलब कि जितने भी आपके

1:55:16विटामिंस हो गए न्यूट्रिशंस हो गए।

1:55:18हार्मोंस को रेगुलेट करना, इम्यून सेल्स

1:55:22को रेगुलेट करना, वेस्ट को रेगुलेट करना।

1:55:25ठीक है? हेल्प्स इन

1:55:29ट्रांसपोर्टिंग

1:55:33गैसेस।

1:55:35न्यूट्रिशन

1:55:39एनिमल्स

1:55:43इम्यून सेल्स

1:55:51बॉडी

1:56:02ब्लड मैं सोच रहा हूं ब्लड को छोड़ कहां

1:56:04पे है? ब्लड तो सारी बॉडी में है थ्रू आउट

1:56:07द हार्ट एंड ब्लड वेसल्स। अच्छा तो हार्ट

1:56:10चलो हार्ट को छू लो। फिर स्टार्ट यहीं से

1:56:13करते हैं।

1:56:18जस्ट एक्सपीरियंस द ब्लड फ्लोइंग।

1:56:22द लाइफ फ्लोइंग थ्रू आउट योर बॉडी।

1:56:27सिर से ले पांव तक।

1:56:31पांव से ले सर तक।

1:56:34मेरे हर एक बॉडी पार्ट में

1:56:38सर्कुलेट होते हुए ब्लड

1:56:42आपका बहुत-बहुत शुक्रिया

1:56:46जो मैं खाती हूं, पीती हूं, सोचती हूं उन

1:56:50सबका मेरे ब्लड के कंपोजशन पे बहुत असर

1:56:53आता है।

1:56:56दिल के अराउंड, ब्लड वेसल्स के अराउंड

1:57:00आपके होने के लिए शुक्रिया।

1:57:04अलग-अलग कामों में आपके योगदान का

1:57:06शुक्रिया।

1:57:08आपके बहुत बढ़िया फ्लो के लिए शुक्रिया।

1:57:12कहां से कहां-कहां घूमी जा रहे हो? आपके

1:57:15उस ट्रांसपोर्टेशन में फ्लो के अंदर बॉडी

1:57:18में गैसेस का फ्लो बना रहता है। अलग-अलग

1:57:21गैसेस को अलग-अलग जगहों पर पहुंचाने के

1:57:24लिए आपका शुक्रिया।

1:57:26न्यूट्रिशंस का, न्यूट्रिएंट्स का फ्लो

1:57:28बना रहता है। कहां पर कैल्शियम चाहिए?

1:57:31कहां पर यह क्या चाहिए? न्यूट्रिशन कौन सा

1:57:34कहां चाहिए? सब जगहों पर उनके रिक्वायर्ड

1:57:36न्यूट्रिशंस को ट्रांसपोर्ट करने के लिए

1:57:38आपका बहुत-बहुत शुक्रिया।

1:57:41हार्मोंस को ट्रांसपोर्ट करने के लिए आपका

1:57:44बहुत-बहुत शुक्रिया। अलग-अलग टाइम पे

1:57:47जगहों पे कौन सा हार्मोन कहां चाहिए?

1:57:49अकॉर्डिंगली उसको ट्रांसपोर्ट करने के लिए

1:57:52शुक्रिया।

1:57:53थैंक यू मेरे प्यारे ब्लड।

1:57:56मेरे इम्यून सेल्स को जहां पर जरूरत हो

1:58:01कहीं पर चोट लग गई कहीं पर डिफेंस सेल्स

1:58:03चाहिए कहीं पर पेट्रोलिंग सेल्स चाहिए

1:58:05कहीं पे ट्रीटमेंट सेल्स चाहिए जो भी

1:58:08इम्यून सेल्स होते हैं उन सबको वहां पर

1:58:10पहुंचाने के लिए ट्रांसपोर्ट करने के लिए

1:58:12आपका शुक्रिया

1:58:15जो बॉडी को जरूरत नहीं है वेस्ट है उसको

1:58:18बाहर निकालने में आपकी हेल्प के लिए

1:58:20शुक्रिया थैंक यू मेरे प्यारे ब्लड जो

1:58:24बहुत अच्छी सेवा

1:58:26बहुत अच्छी सहायता बहुत सारा सपोर्ट करने

1:58:29के लिए आपका बहुत-बहुत शुक्रिया शुक्रिया

1:58:32शुक्रिया

1:58:34ब्लड नाउ आगे बढ़

1:58:39बोन बॉडी पार्ट स्ट्रक्चर

1:58:44बॉडी पार्ट स्ट्रक्चर लोकेशन वेयर इट इज़

1:58:47लोकेटेड व्हाट इट डज़

1:58:51व्हाट इट डज़ ब्लड वेसल्स डिस्ट्रीब्यूटेड

1:58:53थ्रू द बॉडी एस पार्ट पार्ट ऑफ अ

1:58:55ब्रांचिंग ट्रांसपोर्ट और सिग्नलिंग

1:58:57नेटवर्क पूरे शरीर में फैला हुआ फंक्शन

1:59:02क्रिएट द ट्रांसपोर्ट नेटवर्क फॉर ब्लड

1:59:06थ्रू आउट द बॉडी रक्त के प्रवाह पर

1:59:11प्रवाह रक्त के प्रवाह परिवहन और परिसंचरण

1:59:15में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।

1:59:18बॉडी पार्ट

1:59:19बॉडी पार्ट मतलब ये ब्लड का कह रहे हैं।

1:59:22शायद यह ब्लड के बारे में कुछ बात बता रहे

1:59:24हैं ना। ब्लड जो है बॉडी का पार्ट है।

1:59:29आई थिंक जो कहना चाहते हैं।

1:59:34एक मिनट चेक करते हैं।

1:59:49हां पूरी बॉडी में यही तो फैला हुआ है।

1:59:54तो यही ब्लड है क्या? हां। और पहले तो

2:00:00ब्लड की बात बता रहे हैं कि ब्लड की अगर

2:00:01एक बूंद है हां तो वो क्या है? और उसका

2:00:04काम क्या है? हां। और अब ब्लड को कैसे

2:00:07वेयर इज इट? इट इज लोकेटेड? व्हाट इट डस

2:00:10ब्लड वेसल्स?

2:00:12मतलब क्या करता है? यह ब्लड का बॉडी बॉडी

2:00:15पार्ट है। ब्लड क्या करता है? ब्लड वेसल

2:00:18डिस्ट्रीब्यूट थ्रू द बॉडी एस पार्ट ऑफ अ

2:00:20ब्रांचिंग ट्रांसपोर्ट और सिग्नलिंग

2:00:22नेटवर्क क्रिएट द ट्रांसपोर्ट नेटवर्क फॉर

2:00:25ब्लड थ्रू आउट द बॉडी तो कहते क्या है

2:00:27इसको बॉडी पार्ट स्ट्रक्चर या ब्लड

2:00:30स्ट्रक्चर चेक करना ब्लड स्ट्रक्चर किसे

2:00:32कहते हैं

2:00:36या ब्लड वाले जो ब्लड है हमारे बॉडी में

2:00:39उसके रिलेटेड एक वर्ड आया है बॉडी पार्ट

2:00:42ऑब्लिक बॉडी स्ट्रक्चर तो ब्लड बॉडी

2:00:44स्ट्रक्चर इसका क्या मतलब बना

2:00:49बॉडी स्ट्रक्चर से मतलब आम तौर पर

2:00:52स्ट्रक्चर से होता है जो से जुड़े जैसे

2:00:55हार्ट वेसल्स

2:00:59क्या ये किसी खास कॉन्टक्स्ट पे लिखा है

2:01:02या किसी किताब या रिपोर्ट पे अगर थोड़ा

2:01:05सुंदर बताएगी तो हमें और सटीक बता दो।

2:01:09आई थिंक ये ब्लड स्ट्रक्चर के बारे में

2:01:11बात कर रहे हैं ना सिंपल। अपना अपना देखो

2:01:13भैया जिसको जो समझ आ रहा है अपने अपने

2:01:15ग्रेटट्यूड लिखने शुरू करो। अच्छा कई

2:01:17लोगों को ऐसा लग रहा है कि जैसे राइट नाउ

2:01:21चाहे आप डॉक्टर्स भी हो चाहे जो भी आप काम

2:01:23कर रहे हो लेट एवरीवन डिस्कवर देर ओन

2:01:25सेल्फ। मतलब अगर हमें कोई प्र्प्ट की

2:01:27जरूरत पड़ेगी तो हम इंटरनेट से ले लेंगे।

2:01:29क्योंकि आपको इस समय अगर आपको समझ आ गया

2:01:32है ना तो दैट मींस आपके लिए वो सॉर्टेड है

2:01:34तो आप अपना ग्रेटट्यूड लिखना शुरू करो उस

2:01:36उन चीजों के लिए। ठीक है? तो नॉलेज बट मेन

2:01:39थिंग इज ग्रेटट्यूड। तो अगर अच्छी बात है

2:01:42ना आपको समझ आ गया आप लिखना शुरू करो।

2:01:44चलिए लिखिए अब जिसको जो समझ आया और नहीं

2:01:49समझ आया तो समझ लेना अपने आप।

2:02:00मैं अपने लिए काम कर रही हूं। ये काम वैसे

2:02:02मैं अकेले में करती तो मेरे को था कि चलो

2:02:04ठीक है सब बाकी जिसने करना है वो भी जॉइ

2:02:06इन कर ले। तो आई विल बी यूजिंग माय ओन

2:02:10पैटर्न्स टू डिस्कवर इट

2:02:14लेफ्ट बॉडी पार्ट स्ट्रक्चर

2:02:18दिस

2:02:20पार्ट ऑफ

2:02:51तो ब्लड वेसल दोबारा नहीं आने वाला। तो

2:02:53ब्लड वेसल का भी हम कर सकते हैं। थैंक यू।

2:02:56ब्लड जो है ब्लड वेसल के अंदर है। तो ब्लड

2:02:58वेसल जो है डिस्ट्रीब्यूटेड थ्रू द बॉडी

2:03:01एस पार्ट ऑफ अ ब्रांचिंग नेटवर्क और

2:03:03सिग्नलिंग नेटवर्क।

2:03:05ओके?

2:03:08आई एम ट्रूली ग्रेटफुल।

2:03:13टू

2:03:20स्ट्रक्चर

2:03:23जिनज को समझ आ गया है। अच्छा जरूरी नहीं

2:03:25कि एक चीज के लिए अगर आपको इसमें दो तीन

2:03:27चीजें समझ आई है। दो-तीन चीजों के लिए आप

2:03:30थैंक यू करना शुरू कर सकते हो।

2:03:57बिकॉज़

2:03:59दे क्रिएट

2:04:05ट्रांसपोर्ट

2:04:19ओके

2:04:21आपको जहां पे भी समझ आ रहा है अकॉर्डिंगली

2:04:23उसको टच करना है। फील करो कि आपकी पूरी

2:04:26बॉडी के अंदर ब्लड जो सर्कुलेट हो रहा है

2:04:28बॉडी ब्लड वेसल्स के अंदर या जो भी

2:04:32नेटवर्क बना हुआ है स्ट्रक्चर बना हुआ है

2:04:33पूरी बॉडी के अंदर और खून का जर्राजर्रा

2:04:38बूंद बूंद सिर से ले पांव तक पांव से लेकर

2:04:43सिर तक

2:04:46फील

2:04:48दिस ब्लड लाइफ फोर्स ट्रैवलिंग ऑल थ्रू

2:04:52योर बॉडी

2:04:54उसको हर एक अंग के अंदर प्रवाह होते हुए

2:04:56फील करो

2:04:59खून को फील करना है

2:05:03फील इट इन योर माइंड

2:05:06इन योर ब्रेन एवरीबडी फोकस ऑन योर ब्रेन

2:05:11एंड फील द ब्लड इनाइड इट।

2:05:17ट्रांसपोर्टिंग

2:05:20गिविंग एयर वेयरवर रिक्वायर्ड

2:05:23गिविंग न्यूट्रिशन वेयरवर रिक्वायर्ड

2:05:29गिविंग इम्यून सेल्स वेयरवर रिक्वायर्ड

2:05:34माइंड टू फेस

2:05:38फील इट ऑन योर फेस ब्लड इज ऑलरेडी देर इन

2:05:41योर फेस

2:05:43फील इट इन योर नेक

2:05:50इट इन योर शोल्डर्स।

2:05:53थैंक यू ब्लड। थैंक यू मेरे प्यारे ब्लड

2:05:55वेसल्स। थैंक यू ब्लड के पूरी पूरी

2:05:59स्ट्रक्चरिंग के लिए। शुक्रिया। नाउ

2:06:02फीलिंग योर शोल्डर। फील योर चेस्ट। ब्लड

2:06:04इज देयर। एब्डोमेन ब्लड इज देयर एंड योर

2:06:07बैक।

2:06:09पीच पे। थैंक यू प्यारे ब्लड। थैंक यू।

2:06:12स्ट्रक्चर ऑफ ब्लड।

2:06:15थैंक यू वेरी मच

2:06:18लुक इनू योर चेस्ट

2:06:27योर फ्रंट एरियाज योर लेग्स एंकल घुटने

2:06:32योर बैक एरियाज योर हिप्स

2:06:38नाउ फील ब्लड एवरीवेयर

2:06:42आपके सिर से शुरू होते हुए पैर तक पैर की

2:06:46उंगलियों तक इट्स देयर

2:06:51थैंक यू थैंक यू इस नेटवर्क के लिए बहुत

2:06:54शुक्रिया इस पूरी प्रोसेस के लिए बहुत

2:06:57शुक्रिया

2:07:00थैंक यू वेरी मच

2:07:04ओपन योर आइज

2:07:08खून को फील करते हुए उसके रंग को फील करते

2:07:11हुए जस्ट से थैंक यू

2:07:15जो लोग किसी भी ब्रेकडाउन में है जैसे

2:07:18एलर्जी,

2:07:20डायबिटिक खून से रिलेटेड जो भी प्रॉब्लम्स

2:07:23होगी आपने अपने उन सब प्रॉब्लम्स के अंदर

2:07:26अगर फास्टेस्ट रिजल्ट लेने हैं तो बी

2:07:28ग्रेटफुल फॉर द ब्लड।

2:07:34थैंक यू। थैंक यू प्यारे ब्लड। आपका

2:07:36बहुत-बहुत शुक्रिया। थैंक यू प्यारे बॉडी

2:07:38स्ट्रक्चर। ब्लड वेसल्स आपका बहुत-बहुत

2:07:40शुक्रिया। आगे बढ़ते हैं। बोन मैरो

2:07:44बोन मैरो अस्थि

2:07:48मज्जा अस्थि मजाक

2:07:51लोकेशन सॉफ्ट टिश्यू

2:07:55अरे

2:07:57मैम स्क्रीन

2:08:00क्या हुआ दिख नहीं रहा

2:08:04बोन मैरो सॉफ्ट टिश्यू इनाइड मेनी बोनस

2:08:07हां

2:08:08शरीर

2:08:10मुझे ये बोन मैरो है शरीर के संबंध से

2:08:13अंग्रेजी हम बोन मज्जा मज्जा बोलते हैं

2:08:15इसको ब्लड से प्रोड्यूसेस ब्लड सेल्स येलो

2:08:19मैरो आल्सो स्टोर फैट रक्त के प्रवाह

2:08:23परिवहन

2:08:25तथा परिसंचण में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता

2:08:28है। अच्छा

2:08:32समझ तो गए वो क्या होता है अस्थि मज्जा तो

2:08:35जो ब्लड के अंदर नहीं ब्लड कैरी सॉरी

2:08:37हड्डी के अंदर नहीं होता ऐसे जो लोग

2:08:40नॉनवेज खाते हैं उनको समझ आ गया है हड्डी

2:08:42के अंदर जो वो चूस के खाते हैं तो वो जो

2:08:45है थोड़ा मज्जा जैसा होता है तो चलिए